증가하는 정신 건강 문제 - 도움을 확인하고 구함

증가하는 정신 건강 문제 – 도움 확인 및 구하기

인기 주제 | 2018 년 7 월 13 일 | 레카 메논 , 특집 작가 및 편집자
업데이트 날짜: 26년 2024월 XNUMX일

사랑을 확산

또 다른 날, 또 다른 자살. 정신 건강과 이러한 문제에 대한 인식을 높일 필요성에 대한 또 다른 토론과 논쟁이 있습니다. 하지만 다시 원점으로 돌아가고, 다음 사건이 일어나 우리를 혼돈에서 벗어나게 합니다.

이번에는 방갈로르의 한 젊은 기술자가 직장에서의 성과에 대한 나쁜 평가로 인해 목숨을 잃은 사건입니다. 몇 주 전, 전국을 뒤흔들었고 다시 한번 정신 건강, 신앙, 신앙 등에 관한 질문에 초점을 맞춘 일가족 11명의 집단 자살 사건이 있었습니다.

그러나 현재 언론에서는 정신건강이 주요 화두가 되고 있음에도 불구하고(적어도 이전에 비해) 자살에 대한 사례와 생각이 증가하는 이유는 무엇입니까? 아니면 이러한 일이 항상 발생했지만 지금은 훨씬 더 많이 보고되고 있습니까?

어떤 경우이든, 마음의 악마를 다루는 데 있어 많은 노력이 이루어지고 있지 않다는 것이 사실입니다. 우울증에 관해 이야기하는 것은 괜찮지만, 사람들이 우울증을 겪는 데 도움이 되는 구체적인 조치는 무엇입니까?

정신 건강 문제

차례

이제 정신 건강은 매우 광범위한 관점입니다. 이는 단순히 상대적으로 행복하거나 방해받지 않는 기분을 의미하는 것이 아닙니다. 이는 인지적, 행동적, 정서적 웰빙을 의미합니다. 좋은 정신 건강이 목표가 되기 시작했으며 오늘날 많은 젊은이들의 주요 토론 주제입니다.

우울증과 불안이 가장 흔한 문제이기 때문에 우리는 항상 명백하게 눈에 띄지 않는 다른 문제들을 무시합니다. 공황장애, 양극성 장애, 정신분열증 등 신체 이형 장애 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 정신 건강 문제가 있습니다.

정신 건강에 관한 대화를 통해 많은 사람들이 온라인에서 익명으로 대화를 하든, 직접 전문가의 도움을 구하든 자신의 트라우마를 표현할 수 있게 되었습니다. 하지만 그 길에는 장애물이 너무 많습니다.

심리학자에 대한 접근이 증가하고 사람들이 자신의 문제에 대해 논의하는 것을 더 두려워하지 않지만 그것만으로는 충분하지 않습니다. 세계는 여전히 자살 사건이 만연하고 있고, 도움과 상담이 필요하지만 요청할 수 없는 젊은 세대로 인해 어려움을 겪고 있습니다.

정신 건강 문제 해결

우울증의 어두운 구름 속에 밝은 희망이 있다면 사람들이 도움을 구하는 것을 덜 주저한다는 것입니다. 심리학자 진료소 밖의 긴 줄, 자신의 문제를 안고 나오는 영향력 있는 사람과 유명인의 수가 증가하고 각 에피소드에서 발생하는 긴 토론은 인도인들이 마침내 정신 건강 문제를 해결해야 할 필요성을 인식하고 있음을 나타냅니다. 우리는 국민으로서 이에 대해 덜 비겁합니다.

그러나 아마도 다른 모든 문제와 마찬가지로, 문제를 겪고 있는 사람들의 양과 숫자가 엄청나기 때문일 것입니다. 그리고 현실을 직시하자면, 우리의 의료 인프라는 그 규모를 감당하기에는 충분하지 않습니다.

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우울증: 침묵의 살인자

명백하든 은밀하든 우울증은 실제 문제이며 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 인도와 같은 나라에서 우울증을 다루는 것은 농담이 아닙니다. 요즘 인도, 특히 도시 인도의 삶의 압력은 엄청납니다. 상승하는 비용, 당혹스러운 소비주의, 가진 자와 가지지 못한 자 사이의 엄청난 격차, 일과 삶의 균형 부족, 소셜 미디어 및 외부 압력으로 인해 스트레스와 불균형이 증가했습니다.

광기 속에서도 제정신을 유지하려면 강철 같은 신경이 필요합니다. 요가, 명상, 대체 치유 요법 등을 이용할 수 있습니다. 그 효과가 얼마나 효과적인지는 전적으로 귀하의 의지와 성실함에 달려 있습니다.

우울증은 자신과 세상에 대한 깊은 믿음이 누적된 결과이며, 치료는 약을 터뜨리거나 심호흡을 하는 것만큼 쉽지 않습니다. 이는 치료, 성찰, 의학적 지원이 혼합되어 필요한 오랜 과정입니다.

우리의 신념체계를 재검토할 필요가 있다

아마도 필요한 것은 성공과 직업, 사랑과 결혼에 대한 우리의 태도부터 시작하여 우리의 신념 체계를 대대적으로 개편하는 것입니다. 스트레스는 종종 정신 건강 문제의 근본 원인이며 사회적 긴장과 기대에서 비롯됩니다.

예를 들어, 자신이 기대했던 만큼의 성과를 내지 못해서 자살한 기술자는 아마도 다른 사람들이 정한 높은 기준을 충족시킬 수 없었기 때문에 우울했을 것입니다. 그는 아마도 자신을 위해 살고 있었던 것이 아니라 다른 사람들이 정의한 목표를 달성하기 위해 노력하고 있었을 것입니다.

오늘날 우리가 자신과 다른 사람에게 가하는 압력은 비현실적이고 불공평합니다. 완벽한 직업이나 파트너를 찾는 이러한 높은 기준은 누구에게도 도움이 되지 않습니다. 모든 사람은 자신의 삶의 길을 가고 자신을 분열시키는 대신 자신의 행복에 기여하는 방식으로 삶을 설계할 수 있어야 합니다.

반면에 부라리 가문은 스스로 정한 이상한 규칙과 신념에 따라 살고 있었습니다. 보도에 따르면 자살은 죽은 아버지가 자신에게 그렇게 하라고 지시했다고 믿었던 아들 중 한 명이 주도한 계획된 노력이었다. 그는 다른 멤버들에게 영향을 미쳤다.

일부 조사에서는 가족 구성원이 일부 탄트라 의식의 영향을 받은 것으로 나타났습니다. 간단히 말해서, 이 경우 그들의 뒤틀린 믿음에 대한 깊은 믿음은 이성적 사고의 모든 조각을 흐리게 하는 깊은 미신으로 이어졌습니다. 이러한 신념을 바꾸려면 많은 노력과 노력이 필요합니다.

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젊게 시작하다

이러한 심각한 문제에 대해 한 단어 또는 10포인트 솔루션을 제공할 수 있기를 바랍니다. 그러나 할 수 있는 일은 학교에서 초기에 정신 건강에 대한 개념을 도입하는 것입니다. 일찍 잡아서 젊게 시작하세요. 정규 커리큘럼에 해당 장을 포함시키는 것이 정부 입장에서는 그리 어려운 일이 아닐 것입니다.

많은 사람들이있다 상담의 이점 지금 젊은 인도에 필요한 것입니다. 기업, 학교, 대학에서 정기적인 대화를 진행하세요. 다른 주제만큼 중요하게 만드십시오. 정신 건강 문제는 종종 수년간의 조절과 작은 징후를 무시한 결과입니다. 그러므로 어린 시절부터 올바른 인식을 형성하는 것이 더욱 중요합니다.

또한 자기 자신에 대한 이해와 자신의 능력을 키우는 방식으로 인생을 살아가는 방법부터 시작해야 합니다. 과도한 압력, 스트레스 및 긴장은 항상 존재하지만 모든 것을 피하고 스스로 노력할 수 있어야 합니다.

변화의 길은 우리가 삶을 바라보는 방식부터 시작하여 다각적이어야 합니다. 꼭 들어야 할 가장 큰 교훈은 – 자신만의 삶을 살아도 괜찮다는 것입니다! 당신이 사무실에서 가장 높은 직급의 수행자가 아니더라도 괜찮습니다.

결혼이 기대에 미치지 못하더라도 괜찮습니다. 인생에는 항상 두 번째, 세 번째, 네 번째 기회가 있습니다. 아니면 더 나은 방법은 사회가 중요하다고 말한 것이 아니라 자신이 관심을 갖고 있는 것에 대해 스스로 기회를 만드는 것입니다.