남자친구와 싸운 후 해야 할 10가지

사랑을 확산

우리 중 누구도 남자친구와 싸운 후에 기분이 좋지 않습니다. 결국 당신은 벽을 때릴 만큼 공격적인 느낌을 갖게 되고, 싸움 후에 진정하는 방법을 궁금해하게 됩니다. 싸운 뒤 어떻게 사과하나요? 남자친구와 싸운 후 무엇을 해야 할까요?

왜 우리가 가장 가까운 사람들과 싸우는지 궁금한 적이 있습니까? 사랑에는 많은 기대가 따르기 때문이다. 파트너의 아주 작은 부정적인 반응이라도 당신에게 상처를 줄 수 있습니다. 당신이 아는 모든 사람들 중에서 당신은 당신의 파트너가 당신을 오해하고 상처를 주는 사람이 되는 것을 결코 원하지 않을 것입니다.

사람들은 싸우면 관계가 더욱 돈독해진다고 말합니다. 그러나 싸움은 또한 우리가 많은 것, 특히 문제의 관계에 대해 의문을 갖게 만듭니다. 이러한 모든 감정과 기대로 인해 둘 다 아주 작은 일에도 큰 싸움을 벌일 수 있습니다. 하지만 그들에게 영원히 화를 내고 싶지는 않습니다. 그렇다면 남자친구와 싸운 후에는 무엇을 해야 할까요? 싸운 뒤 어떻게 사과하나요?

상담 심리학자와의 상담을 통해 남자친구와의 싸움에 대처하는 방법에 대한 통찰력을 제공합니다. 크란티 모민 (심리학 석사) 경험이 풍부한 CBT 실무자이며 다양한 관계 상담 영역을 전문으로 합니다.

남자친구와 싸운 후 무엇을 해야 할까요?

차례

남자친구와 말다툼을 하고 나면 이제 대화를 나눌 시간이라는 것을 알지만 그가 아직 진정되었는지는 알 수 없습니다. 당신은 싸운 후 남자친구와 어떻게 대화해야 할지, 문제를 해결하기 위해 얼마나 기다려야 할지 모릅니다. 그리고 그것은 완전히 정상입니다.

싸움 후 사람들이 진정하는 데 걸리는 시간은 사람마다 다르며 기질, 자아 등에 따라 다릅니다. 관계에서의 논쟁은 완전히 정상적이며 모든 경우에 몇 가지 일반적인 문제로 부부싸움하지만 그 이후에 무엇을 하느냐에 따라 관계가 건강한지 해로운지 결정됩니다.

그렇다면 남자친구와 싸울 때 어떻게 해야 할까요? 다음은 명심해야 할 몇 가지 사항입니다.

정중하게 싸우세요: 파트너와 의견 차이가 있고 자신이 강하게 믿는 것에 대해 주저하는 것은 전적으로 허용되는 일이지만, 그렇게 함으로써 의도적으로 파트너에게 상처를 주어서는 안 됩니다. 남자친구와 싸운 후 문제를 해결하려면 정중하게 싸워야 하며, 결코 선을 넘거나 그를 실망시키기 위해 상처 주는 말을 해서는 안 됩니다.
서로에게 공간을 주세요: 남자친구와 싸울 때 양측의 분노가 치밀어 오르고, 그 시점에서 대화를 시도하면 상황이 더욱 악화될 수 있습니다. 남자친구와 말다툼을 한 후에는 마음을 진정시키고 생각을 정리하는 시간을 가져보세요. 남자친구가 자신의 감정을 정리하는 데 더 많은 시간이 필요하다면, 그가 준비되기 전에 말하라고 압력을 가하기보다는 인내심을 가지십시오.
현재 문제를 해결하세요. 싸운 뒤 남자친구와 어떻게 대화하나요? 당면한 문제만 해결하고, 균열을 일으킨 것에 대해 파트너를 비난하거나 비난하지 말고 문제도 해결하십시오. 동시에, 현재의 싸움에 과거의 문제를 언급하지 않는 것이 중요합니다.
용서하고 다음으로 넘어가세요. 남자친구와의 싸움을 해결한 후에는 용서하고 잊고 앞으로 나아가기 위해 진지하게 노력하십시오. 문제를 해결한 후에도 계속해서 문제를 반추하지 마세요. 이는 관계에 원한을 불러일으키고 관계 문제가 쌓이게 됩니다.

이제 당신과 당신의 남자친구가 싸울 때 무엇을 해야 하는지에 대해 폭넓게 이해했으므로 이제 SO로 문제를 해결하고 문제를 해결하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 구체적인 단계로 넘어가겠습니다.

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남자친구와 싸운 후 해야 할 10가지

남자친구와 싸운 후에는 특히 생각을 자제해야 합니다. 친절하고 부드럽게 문제를 처리하는 것이 좋지만, 말처럼 쉽지는 않습니다. 그러나 여기서 갈등의 문제는 파트너의 문제가 아니라 문제라는 것을 이해해야 합니다.

그를 비난하고 비난 게임을 하고 있다 당신을 어디로도 데려가지 않을 거예요. 싸운 후 관계를 회복하고 싶다면 문제를 해결하는 방법에 주의해야 합니다. 남자친구와 싸운 후 해야 할 일은 다음과 같습니다.

1. 진정할 시간을 가져라

말다툼 후 남자친구와 대화하기까지 얼마나 기다려야 할지 궁금하다면, 마음이 진정될 때까지 기다리는 것이 중요합니다. 아직 식어가는 상태에서 대화를 시도했는데 대화가 예상대로 진행되지 않으면 싸움이 길어질 수 있습니다.

분노는 상황을 더욱 악화시킵니다. 분노가 치솟을 때, 여러분 중 누구도 합리적으로 생각하고 큰 그림을 볼 수 있는 여유가 없습니다. 남자친구와 싸울 때, 화해의 과정은 자신의 생각을 평화롭게 하는 것에서부터 시작된다는 것을 알아두세요.

그와 이야기하기 전에, 특정 문제의 어떤 점이 당신을 화나게 했는지 이해하는 데 시간을 좀 투자하세요. 이렇게 하면 해결책을 찾기가 더 쉬워질 것입니다. 필요하다면 잠시 밖으로 나가서 산책을 하고, 심호흡을 해서 마음을 진정시키세요. 이렇게 하면 명확하게 생각하고 분노로 판단력이 흐려지지 않도록 도움이 될 것입니다.

2. 대화하기

남자친구와 싸운 후 무엇을 해야 할까요? 크란 티 힐링 대화를 나눠보세요. 치유의 대화란 무엇을 의미하는가? 이것은 싸움으로 인한 고통을 다루고 그 고통을 이용해 서로를 더 가깝게 만드는 대화를 가리키는 일반적인 용어입니다.

“치유 대화에 대한 일률적인 접근 방식은 없지만, 문제에 대해 사실에 근거한 진술을 하는 데 초점을 맞추고 적극적으로 경청하는 등 싸움 후 다시 모이는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 원칙이 있습니다. , 비난하는 언어를 사용하지 않습니다. 배신과 같은 더 큰 문제에 관한 싸움이라면 두 번 이상의 대화가 필요할 수 있습니다.”

결론은 다음과 같습니다. 관계의 의사소통 개선, 당신은 싸운 후 남자친구와 문제를 해결할 준비가 더 잘 되어 있을 것입니다. 두 사람 모두 진정되면 싸움이 끝난 후 치유의 대화를 나눌 준비가 된 것입니다. 둘 다 서로 화해하고 싶어할 때, 이야기를 나눠보세요. 누가 대화를 시작하는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 두 사람 모두 상황을 다시 좋게 만들고 싶어한다는 것입니다.

이제 둘 다 이야기할 준비가 되었으니, 남자 친구와 다투는 이유와 당신이 그런 식으로 반응한 이유, 그리고 당신에게 상처를 준 이유를 그에게 말해주세요. 서로의 관점을 이해하는 것이 중요합니다. 싸움 후 관계를 치유하는 열쇠는 의사소통입니다.

3. 방아쇠를 찾으세요

당신과 당신의 남자 친구가 같은 문제로 세 번째 또는 네 번째로 싸웠을 수도 있습니다. 싸움을 시작하는 방아쇠를 찾는 것이 중요합니다. 그가 당신에게 상처를 준 말 때문에 싸움이 벌어졌다면, 정확히 무엇이 당신을 괴롭히는지 아는 것이 중요합니다.

그것은 당신의 과거와 관련된 것일 수도 있고, 당신의 남자친구가 무언가를 말할 때 생생하게 떠오르는 깊이 묻혀 있던 감정일 수도 있습니다. 방아쇠를 찾아 처리하여 문제가 발생하지 않도록 확인하십시오. 또 똑같은 싸움.

Kranti는 “관계 싸움이 시작된 원인을 무시하거나 그런 일이 전혀 일어나지 않은 척하는 것은 현명한 생각이 아닙니다. 문제를 은폐한다는 것은 파트너가 결과에 만족한다고 가정하는 것을 의미하지만 그렇지 않을 수도 있습니다. 그렇기 때문에 남자친구와 싸운 후 문제를 해결하고 다시 연결하기 위한 분명한 노력이 필요합니다.

“싸움 후에 배운 것을 공유하면 피해를 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 무시하는 중요한 것들이 더 큰 문제로 나타나는 것들이다.” 요점은 남자친구와 싸운 후에는 문제를 바로잡는 것뿐만 아니라 문제의 근원을 찾아 제거하는 데에도 집중해야 한다는 것입니다.

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4. 자존심이 방해가 되지 않도록 하세요

사람들은 자신이 옳으면서도 듣지 못한다고 생각하기 때문에 싸우는 경향이 있습니다. 때때로 우리의 자존심이 방해가 되어 우리는 파트너가 자신의 실수를 사과하고 받아들일 것이라고 기대합니다. 당신의 남자친구도 같은 것을 기대하고 있을지도 모릅니다. 결과적으로 두 파트너 모두 고집을 부리고 아무도 수정하지 않습니다. 이는 교착상태로 이어질 수 있습니다.

남자친구와의 말다툼을 당신의 관점에서만 바라보는 것은 겉보기에 심각한 결과를 초래할 수 있는 관계에서의 무해한 실수. 싸운 후 남자친구와 어떻게 대화할지 결정할 때 자존심이 방해가 되지 않도록 하세요.

남자친구와 싸울 때, 두 사람 모두 그 일에서 중요한 역할을 했을 가능성이 높습니다. 그러므로 누가 더 잘못했는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 파트너가 당신에게 얼마나 큰 의미를 갖는가입니다. 당신이 옳다고 생각한다면, 용서를 구하라고 말하는 대신, 파트너와 대화하여 그 이유를 이해하게 하십시오.

5. 부정적인 생각을 모두 차단하세요

때때로 우리는 너무 화가 나서 파트너와 관계에 대해 온갖 부정적인 생각이 떠오를 때가 있습니다. 우리는 때때로 모든 것을 비명을 지르고 우리 관계를 끝내고 싶다고 느낍니다. 그러나 대개 그것은 당신의 분노를 말하는 것입니다.

파트너에 대해 느끼는 모든 부정적인 감정은 분노의 산물일 뿐이며 마음이 진정되면 사라질 것입니다. 그러므로 이러한 것들이 당신의 행동을 주도하도록 놔두지 마십시오. “남자친구와 싸웠고 순간적으로 불쾌한 말을 했는데 이제 그는 나에게 말을 하지 않습니다.” 한 독자가 상담사에게 편지를 보내 남자친구와 올바른 방법으로 싸우는 방법에 대한 조언을 구했습니다.

여자친구가 남자친구와 싸울 때 또는 그 반대의 경우에도 나중에 후회할 일을 즉석에서 하거나 말하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그렇기 때문에 부정적인 생각을 피하고 대신 보상할 생각을 하도록 의식적으로 노력해야 합니다. 부정적인 생각은 관계를 파괴하고 나중에 자신의 행동을 후회하게 만들 뿐입니다.

6. 마음의 소리를 들어라

당신의 마음은 항상 당신을 파트너에게로 이끌 것입니다. 아무리 나쁜 싸움이라 할지라도, 당신의 마음은 당신이 파트너에게 돌아가서 이야기하기를 원할 것입니다. 당신이 아무리 실용적인 사람이라도 관계에 있어서는 모든 것이 당신의 마음에 관한 것입니다.

당신의 마음이 당신에게 말하는 것을 들어라. 그러면 둘 다 서로에게 길을 찾을 것이다. 싸운 후 남자친구와 대화하는 방법과 같은 질문은 본능에 따라 행동할 때 방해가 되지 않습니다. 당신의 마음을 따르십시오. 그러면 모든 칩이 제자리에 떨어질 것입니다.

그러나 마음이 달리 말한다면 이제는 놓아버려야 할 때일 수도 있습니다. 다음 중 하나일 수 있습니다. 당신이 건강하지 못한 관계에 있다는 신호. 당신의 관계에 뭔가 잘못된 것이 있으면 직감이나 직관이 경고음을 울릴 것입니다. 부정 단계에 있더라도 마음 속 깊이 알게 될 것입니다. 이런 경우 이별은 남자친구와 싸운 후 해야 할 일이다.

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7. 파트너의 말을 들어보세요

모든 이야기에는 양면이 있지만 우리 버전만이 옳다고 생각합니다. 특히 남자친구와 싸운 후에는 자신이 옳았으며 문제가 전적으로 정당하다고 믿고 싶은 유혹을 느낄 수도 있습니다. 둘 다 틀릴 수도 있는 경우가 있습니다. 따라서 파트너의 말을 듣는 것이 중요합니다.

그가 실제로는 완전히 다른 것을 의미했는데 당신은 그의 말을 오해했을 수도 있습니다. 그 사람도 당신만큼 상처를 받았을지 모르지만, 그 사람과 이야기를 나누지 않으면 그 사실을 알 수 없습니다. 파트너의 말을 듣고 그의 관점도 이해하십시오. 문제를 더 빨리 해결하고 다시 사랑의 새가 되는 데 도움이 될 것입니다.

크란티는 “커플과의 갈등 소통이 큰 문제인 경우가 많다. 파트너는 실제로 서로의 말을 듣지 않습니다. 한 사람이 말하고 있으면 다른 사람은 자신이 말할 차례를 기다리고 있습니다. 그래서 대화 대신 두 개의 독백이 진행됩니다. 싸운 후 남자친구와 대화하는 방법을 찾고 있다면 다음 방법을 시도해 보세요.

“화자: 논쟁 중에 당신이 인식하고 느낀 점에 집중하십시오. 듣는 사람을 비판하거나 비난하지 마십시오.

“청취자: 말하는 사람이 논쟁을 어떻게 경험했어야 했는지가 아니라, 화자가 논쟁을 어떻게 경험했는지에 집중하세요. 실제로 그들의 관점에서 사물을 이해하고 검증하려고 노력하십시오. 다음과 같이 말해보세요. '당신의 관점에서 볼 때 당신이 그렇게 느꼈다는 게 이해가 되네요.'

8. 항복하다

때로는 포기하고 남자친구에게 미안하다고 말하는 것이 가장 좋은 방법일 때도 있습니다. 사과해도 괜찮다는 점을 기억하세요. 싸움은 우리의 파트너가 우리에게 얼마나 큰 의미인지, 우리가 그들 없이는 살 수 없는지를 깨닫게 해주지만, 또한 당신과 당신의 파트너 사이에 작은 균열을 형성합니다.

이 균열은 매 전투마다 계속 증가할 수 있습니다. 먼저 굴복하는 것은 당신이 작은 싸움보다 관계에 더 관심을 갖고 있다는 것을 남자친구에게 보여줍니다. 어떻게 지내세요? 싸운 후에 사과해라? 쉽습니다. 마음속으로 말하고 기분이 어떤지 말해주세요. 당신이 반응한 방식에 대해 미안하다고 말하세요. 때로는 말로만 이야기하면 상황이 해결될 수 있지만 우리는 대신 싸우기를 선택합니다.

Kranti는 "가장 중요한 것은 문제를 해결하기까지 너무 많은 시간을 허비하지 말고 앞으로는 논쟁을 제기하지 않는 것"이라고 조언합니다. 싸운 후 남자친구와 문제를 해결하는 방법을 찾으려고 너무 오랜 시간을 보낸다면, 어색함을 깨는 것이 더 어려워질 수 있습니다. 마찬가지로, 남자친구와 말다툼을 할 때마다 오래된 문제를 계속해서 언급한다면 문제는 만성화될 수 있습니다.

9. 새로운 규칙을 만들어라

이제 둘 다 싸움의 원인을 알고 문제를 해결하려는 의지가 있으므로 앞으로 그러한 싸움을 방지하기 위해 둘 다 따를 새로운 규칙을 만드십시오. 그것은 주제에 대해 이야기하지 않는 것, 싸움이 끝난 후 최대 30분 동안 이야기하지 않는 것, 싸움이 아무리 나쁘더라도 함께 식사하는 것, 잠들기 전에 화해하는 것 등이 될 수 있습니다.

“친구, 가족, 그리고 듣는 사람으로부터 자신의 감정을 확인받고 싶은 것은 정상입니다. 하지만 당신의 싸움은 대중이 소비할 수 있는 것이 아닙니다.”라고 Kranti는 말합니다. 따라서 더러운 빨래를 공공장소에 방치하지 않고 친구와 가족을 남자친구와의 싸움에 끌어들이는 것이 당신이 채택할 수 있는 규칙일 수 있습니다.

새로운 규칙과 경계 설정 관계를 건강하게 유지하는 데 도움이 되며 그러한 상황에서 파트너에게 무엇을 기대해야 할지 정확히 알 수 있습니다.

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10. 꼭 안아주세요

때로는 남자친구에게 화해하기 위해 어떤 말을 해야 좋을지 모르겠는 경우가 있습니다. 그런 상황에서는 안아주는 것이 가장 좋습니다. 파트너를 안아주면 분노가 가라앉고 파트너는 그가 당신을 얼마나 그리워했는지 깨닫게 될 것입니다.

포옹하는 것은 둘 다 얼마나 큰 싸움을 했더라도 기적과 같습니다. 그 후에 그 문제에 대해 이야기하는 것을 잊지 마십시오. 그러면 다음 번에 같은 문제로 남자 친구와 다시 싸울 필요가 없습니다. 문제를 해결하는 것은 여전히 중요합니다. 그렇지 않으면 앞으로 더 많은 싸움으로 이어질 수 있습니다.

위의 팁은 남자친구와 싸운 후 관계를 치유하는 데 도움이 될 것이며 남자친구와 싸운 후 무엇을 해야 하는지 알려줄 것입니다. 싸움 후 관계를 치유하면 기반이 더 튼튼해지고 원한이 관계에 방해가 되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

싸움에서 중요한 것은 파트너를 싸움보다 우선시하는 것입니다. 자신의 감정에 대해 생각한다는 것은 관계보다는 자신에게 더 중요성을 부여한다는 의미이기 때문입니다. 항상 보상하고 용서하는 법을 배우면 관계가 오래 지속될 것입니다.