이별은 어렵고 때로는 어색합니다. 하지만 더욱 어색한 것은 이별 후에 무슨 일이 일어나는지 알아내는 것입니다. 이에 대한 일반적인 규칙은 무엇입니까? 당신은 말합니까, 아니면 존재하지도 않는 것처럼 전 애인을 간파합니까? 아니면 그들의 존재를 완전히 부정하지는 않으면서 무시하는 것처럼 조금 온건한 것일 수도 있습니다.
이에 대한 규칙은 없으며 자신이 옳다고 생각하는 일을 해야 하지만, 그래도 우리의 말을 들어주세요. 여기서 우리가 제안하는 것은 전 애인을 무시하는 것입니다. 전 애인을 무시하는 것이 왜 강력한지 알려드리겠습니다. 우리는 당신이 악의 때문에 그들을 무시한다고 말하는 것이 아닙니다. 그러나 우리가 말하는 것은 자기 성장이라는 유일한 목적으로 정중하게 거리를 둘 수 있다는 것입니다.
이 기사에서는 트라우마에 대해 잘 알고 있는 상담 심리학자가 아누샤 미쉬라 트라우마, 관계 문제, 우울증, 불안, 슬픔, 외로움 등의 문제에 대한 치료를 전문으로 하는 (상담심리학 석사)는 전 애인을 무시하는 것이 왜 강력한지에 대해 글을 씁니다. 그녀는 당신이 그 사람을 무시할 때 당신의 전 애인이 어떻게 느끼는지, 그것이 옳은 일인지 등에 대한 통찰력을 제공합니다.
전 애인을 무시하는 것이 옳은 일인가요?
차례
어떤 상황에서든 '옳은' 일과 '그른' 일을 결정하는 것은 매우 위험한 일입니다. 대신 이것부터 시작해보자: 전 애인을 무시하는 것이 당신이 하고 싶은 일이라고 생각하는가? 당신이 읽었고 당신의 경우에 도움이 될 것이라고 생각하는 내용이 있습니까?
전 애인을 무시하는 것이 강력한 이유에는 여러 가지가 있습니다. 그러나 조각을 맞추는 것은 당신에게 달려 있습니다. 이 솔루션이 내가 겪고 있는 문제에 적합한지 자문해 보세요. 이별 후 공허함? 이유가 다르더라도 두 번의 이별은 동일하지 않습니다. 모든 관계의 역학은 결코 100% 동일할 수 없습니다. 그러니 그 전화를 받는 사람은 바로 당신입니다.
즉, 전 애인을 무시하는 것은 이별 후 일반적으로 사용할 수 있는 중요한 대처 도구가 될 수 있습니다. 혼란스럽거나 지나치게 방종한 의사소통 패턴이 있는 경우, 숨 쉬고 처리할 공간을 확보하기 위해 전 애인과의 관계를 무시하고 잘라내는 것이 좋습니다.
옳고 그름에 대한 설명에 대해 언급하지 않지만, 전 애인을 무시하는 것은 의심할 여지 없이 자신에게 범위와 시간을 제공하는 데 매우 유용한 방법입니다. 이별을 극복하기 위해 그리고 계속 나아가십시오. 그것은 당신의 성장과 치유 과정과 관련이 있는 것만큼 전 애인과 관련이 있는 것이 아닙니다. 그러니 전화해 보세요. 만약 당신이 전 애인을 영원히 무시한다면, 그것이 당신을 위해 옳은 일이겠습니까?
전 애인을 무시하는 것은 언제 작동합니까?
이별 후 모든 시나리오에서 전 직장을 무시합니다. 특히 전 애인 사이에 경계가 얽혀 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이는 둘 사이의 경계가 투과성이 있고 불분명하다는 것을 의미합니다. 그리고 그들과 계속 접촉하는 것은 그들이 파트너로서 공유했던 건강하지 못한 경계와 패턴을 조장할 뿐입니다.
제가 고객에게 제시한 비유를 통해 살펴보겠습니다. 깊은 상처가 있고 가끔씩 그 상처를 찌르는 경우가 있습니다. 이는 상처를 치유하는 데 방해가 되며, 상처를 계속해서 찔러서 지금까지의 모든 진전이 사라진 것처럼 보입니다.
그 상처는 이별이고 그것을 찌르는 것은 전 애인과 이야기하는 것입니다. 전 애인을 무시하고 잠시 방치하면 상처에 새로운 피부가 형성되고 치유되는 데 필요한 공기가 공급됩니다. 전 애인을 무시하면서 당신이 가지고 있는 정신 에너지는 자신을 위해 일하고 건강한 경계를 만드는 방법 등을 배우는 데 소비되어야 합니다.
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전 애인을 무시하면 어떻게 되나요?
다시 질문을 조금 수정해 보겠습니다. 전 애인을 무시할 때 무슨 일이 일어나는 대신, 당신에게 무슨 일이 일어나는지 구체적으로 물어보자. 여기서 우리의 초점은 당신의 전 파트너가 아닌 당신에게 있다는 것을 기억하십시오. 이별 후 중요한 것은 전 애인이 아니라 당신 내부에서 일어나는 일입니다. 당신이 그들을 무시할 때 '그들'이 어떻게 느끼는지에 관한 것이 아닙니다.
그렇다면 전 애인을 무시하면 어떻게 될까요? 특히 당신을 차버린 전 남자친구나 전 파트너를 무시할 때요? 상처 주위에 새로운 피부가 형성되기 시작하고 치유되기 시작합니다. 이로 인해 발생하는 거리는 발생한 일, 진행 방법 및 처리 방법을 처리할 수 있는 더 나은 여유 공간을 제공합니다. 이별 후 치유.
그러면 전 애인과 이별이 가져올 수 있는 지저분한 상황으로부터 자신을 더욱 멀리하거나 거리를 둘 수 있을 것입니다. 모든 것이 당신에게 그것들을 생각나게 할 때, 당신은 너무나 뛰어오르고 다시 넘어지고 싶어합니다. 거리는 당신에게 당신의 힘을 붙잡을 힘을 줄 것입니다.
전 애인을 무시하는 것이 강력한 9가지 이유
이제 전 애인을 무시하는 것이 무엇에 수반되는지에 대해 조금 논의했으므로 '이유'를 살펴보겠습니다. 왜 우리는 전 애인을 무시합니까? 전 애인을 무시하는 것이 왜 강력한가요? 처음부터 그렇게 강력한가요?
이 맥락에서 그것들을 무시한다는 것은 그것들을 잊거나 그 존재를 부정한다는 것을 의미하지 않는다는 것을 기억하십시오. 이는 단지 당신이 지금 자신의 우선순위를 정하고 있으며, 이번에는 당신의 정신 건강이 해야 할 일 목록의 최상위에 올랐다는 것을 의미할 뿐입니다. 그렇다면 전 애인을 무시하는 것이 왜 강력한지에 대해 이야기해 봅시다.
1. 감정을 탐색할 수 있는 공간을 제공합니다.
전 애인을 무시하는 것이 강력한 이유는 다음과 같습니다. 자신의 감정을 탐색하고 상처를 치유할 수 있는 공간을 제공합니다. 상심의 고통. 자신의 감정을 명명하고, 인정하고, 수용합니다. 감정을 알아차리고 이름을 붙이는 것은 우리에게 한발 물러서서 그 감정으로 무엇을 하고 싶은지 선택할 수 있는 기회를 줍니다.
자신이 느끼는 것이 무엇인지 탐색하면 현재 필요한 지원 종류를 더 잘 이해하고 가장 아픈 것이 무엇인지 평가할 수 있습니다. 우리가 느끼는 모든 감정은 에너지의 형태이며, 이를 인정하고 공유하면 그 에너지가 방출되어 덜 강렬하게 느낄 수 있습니다.
2. 지속적인 접촉으로부터 휴식을 제공합니다
이별 직후에는 모든 것이 전 애인을 생각나게 합니다. 당신은 그들이 웃는 방식, 당신의 이름을 부르는 방식, 또는 그들이 당신 주변에 존재했던 방식을 매일 상기하게 됩니다. 돌아갈 수 없다는 것을 스스로에게 상기시키는 끊임없는 싸움입니다. 돌이켜보면 모든 것이 햇빛처럼 보일지라도 그 망상을 믿는 것보다 더 잘 알고 있습니다. 당신이 그들에게 연락하고 따라가는 것을 어떻게 거부하는지 궁금합니다. 접촉 금지 규칙.
끊임없이 그들과 접촉하지 않고 휴식을 취하는 것은 일상 생활이 그들을 포함하거나 중심으로 돌아가지 않는 새로운 시작을 향한 첫 걸음이 될 수 있습니다. 모든 접촉을 끊고 무시하면 치유의 길을 시작할 수 있는 도움이 되고 안전한 공간이 만들어집니다. 상처 비유를 기억하시나요?
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3. 더 선명한 헤드스페이스를 제공합니다.
헤드스페이스(Headspace)는 사람의 마음 상태나 사고방식을 의미합니다. 명확한 헤드스페이스(Clear Headspace)란 어떤 방해도 받지 않고 명확하게 생각할 수 있는 능력을 의미합니다. 머물다 전 애인과 접촉하다 당신의 머리 공간을 혼란스럽게 만들고 똑바로 생각할 공간을 주지 않을 것입니다.
전 애인을 무시하는 것이 강력한 이유, 특히 당신을 차버린 전 남자친구나 당신을 유령으로 만든 전 여자친구를 무시하는 것은 그들과 접촉하는 것이 유발하는 모든 압도적인 감정과 생각에서 머리를 맑게 하기 때문입니다. 또한 생각을 정리하고 이해하는 데 도움이 됩니다.
4. 일어난 일을 처리할 시간을 줍니다.
전 애인과의 연락을 끊으면 머리 공간이 더 명확해져서 무슨 일이 일어났는지 처리하는 데 도움이 됩니다. 때로는 이별이 서로 결정된 경우에도 충격으로 다가올 수 있습니다. 충격을 받은 마음 상태에서 우리는 반응하지 않고 반사 신경과 충동에 반응합니다. 아무 것도 이어지지 않아 이별 후 폐쇄.
여기서 전 애인을 무시하는 것이 강력한 이유는 반응 패턴을 반응으로 바꿀 수 있는 공간을 제공하기 때문입니다. 충격이 가라앉고 평온이 돌아올 수 있는 길을 열어줍니다. 우리 모두는 “평온한 마음은 도전에 맞서는 최고의 무기이다”라는 말을 알고 있습니다. 당신의 도전은 이별이고, 당신의 무기는 상황에 대응하고 반사 신경에 굴복하지 않는 능력입니다.
5. 다시 일어설 수 있도록 도와줍니다.
다시 독립할 수 있는 힘을 줍니다. 이것은 당신이 전 애인과 함께 있었을 때 독립적이지 않았다는 것을 의미하는 것은 아니지만, 우리 모두는 우리가 함께 안정감을 느끼는 사람들과 우리가 사랑하는 사람들에게 어느 정도 의존하고 있습니다. 이제 독립을 되찾고 다시 두 발로 단독으로 서야 할 때입니다.
이것이 바로 전 애인을 무시하는 것이 강력한 이유이기도 합니다. 소셜 미디어에서 그들을 스토킹 또는 현실 세계에서는 그들이 일반적인 업데이트를 게시하는 것을 볼 때 자신에 대해 기분이 나빠지고, 다시 만날 희망의 조짐을 위해 다시 스토킹하고, 다시 비참함을 느낍니다.
전 애인을 무시하면 자신의 강점을 되찾고 독립성을 되찾을 수 있는 공간을 확보하는 데 도움이 됩니다. 전 애인이 당신에게 제공한 것 이상을 살펴보고 당신이 스스로에게 무엇을 제공할 수 있는지 알아볼 시간을 줍니다.
6. 전 애인을 무시하는 것이 강력한 이유 – 자존심이 높아진다
당신은 그들에게서 멀어졌거나 어쩌면 그들이 그랬을 수도 있습니다. 하지만 결국, 서로 멀어지고, 끊임없이 연락하지 않고, 오래된 상처를 되새기기로 결정했습니다. 전 애인을 무시함으로써 당신은 스스로에게 했던 말을 지키게 되며, 이것이 당신의 자존심을 되찾게 될 것입니다.
특히 다음과 같은 경우가 그렇습니다. 독성 관계 파트너는 많은 자기 의심과 혼란에 빠지고 그 과정에서 자존심을 잃습니다. 전 애인을 무시하는 것은 잃어버린 자신에 대한 존경심을 되찾기 때문에 여기서 강력합니다. 당신은 부당한 대우를 받거나 상처받고 혼자 남겨질 자격이 없다는 것을 깨닫고, 자신에 대한 사랑을 되찾고 전 애인을 영원히 무시할 자격이 있다는 것을 깨닫습니다.
7. 관점을 제공하고 오래된 패턴에서 벗어나는 데 도움이 됩니다.
돌이켜보면 점들을 더 명확하게 연결할 수 있었습니다. 전 애인을 무시하는 것이 강력하고 중요한 이유는 다음과 같습니다. 이는 전체 그림을 탐색할 수 있는 공간을 제공합니다. 상처와 고통 너머를 보십시오. 행복하고 즐거운 것 너머를 생각해 보세요. 전개된 내용을 처리하고 그 과정에서 자신에 대해 배운 내용을 측정하세요.
당신이 얻는 이러한 관점은 당신이 종결을 이루는 데 도움이 될 뿐만 아니라 당신이 한 사람으로서 성장하고 치유하는 데에도 도움이 될 것입니다. 그것은 당신의 패턴과 신념 체계를 인식하는 데 도움이 될 것입니다. 이는 귀하에게 건강에 좋은 것과 그렇지 않은 것을 최종 후보로 선정하는 데 도움이 될 것입니다. 건강에 해로운 패턴을 제거하면 파트너뿐만 아니라 친구 및 가족과의 미래 관계에도 도움이 될 것입니다.
8. 전 애인을 무시하는 것이 강력한 이유는 다음과 같습니다. 치유할 시간을 줍니다.
위의 모든 이유는 거의 이 순서대로 이별 후 치유에 도움이 됩니다. 우리가 치유한다고 말할 때, 그것은 무엇을 의미합니까? 치유는 당신이 혼자가 아니라는 것을 깨닫는 것을 의미합니다. 그것은 당신이 고통을 이겨내고 상처가 막 생겼을 때만큼 아프지 않은 곳으로 오는 것입니다.
이별은 고통스러운 과정이다. 그것은 상실이며, 그토록 중요했던 관계를 잃는 슬픔이 있습니다. 물론 아프다. 치유는 상처의 강도를 줄이는 것입니다. 치유는 일어난 일을 잊어버리는 것이 아니라 그것이 끝났고 먼지가 졌다는 것을 받아들이는 것을 의미합니다. 이것이 바로 전 애인을 무시하는 것이 강력한 이유이다.
9. 계속 나아갈 수 있도록 힘을 실어줍니다
전 애인을 무시하는 것이 강력하고 해방적인 이유에 대한 가장 중요한 점은 당신이 계속 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 나아가는 것은 상처를 최소화하는 치유의 연장이며, 이별의 빈 공간을 점차 다른 기회로 채울 준비가 되어 있는 것입니다.
전 애인과 거리를 두는 것은 자신의 감정을 탐색할 수 있는 공간을 제공하고, 상처를 처리할 시간을 제공하며, 관점을 제공하는 등 결국 가슴 아픈 일에서 벗어날 수 있게 해줍니다. 전 애인이 자신을 무시할 때 남자가 느끼는 감정이나 전 애인과 단절될 때 다른 사람이 느끼는 감정은 잊어버리세요. 중요한 것은 그것이 당신에게 어떻게 느껴지고 당신에게 도움이 되는지입니다. 전 애인의 입장에 갇힌 자신을 발견할 때마다 자신의 입장으로 돌아가는 것을 잊지 마세요.
그렇다면 전 직장을 완전히 무시하는 것인가요? 그것이 당신의 치유와 발전에 도움이 된다면 잘 작동할 것입니다. '일'이 당신에게 어떤 의미인지 탐색해 보는 것도 좋은 생각일 것입니다. 사람마다 이별을 통해 원하는 것이 다를 수 있으며 이에 대한 일정은 없습니다. 그러나 당신이 원하는 것이 무엇인지 아는 것이 중요합니다.
이별은 당신이 도시에서 멀리 떨어진 고속도로에서 길을 잃은 느낌을 갖게 할 수 있으며, 혼자서 처리하는 것이 고립되게 됩니다. 하지만 혼자일 필요는 없습니다. 귀하의 지원 시스템에 연락하고 이해해 줄 누군가의 어깨에 기댈 수 있다는 것을 스스로에게 상기시키십시오.
그래서 당신은 어떻게 생각하십니까? 전 애인을 무시하는 것이 이별을 위한 좋은 방법이 될까요? 전 애인을 무시하면 그 사람이 앞으로 나아가는 데 도움이 될까요? 전 애인을 무시하는 것이 왜 강력한지에 대한 자신만의 작은 목록에 추가할 수 있는 더 많은 이유가 있습니다.
자주 묻는 질문
글쎄요, 관계는 전쟁터가 아닙니다. 이별에 대처하다 복수의 문제가 아니다. 전 애인에게 복수하고 싶다고 느낀다면, 복수를 통해 당신의 필요가 무엇인지 파악하는 것이 좋은 출발점이 될 수 있습니다. 이러한 강력한 감정이 나타날 때 내면을 파헤치는 것이 중요합니다. 즉, 당신의 전 애인은 자기 인식이 별로 좋지 않더라도 당신이 자신을 무시하고 있다는 것을 복수의 한 형태로 잘못 인식할 수도 있습니다. 하지만 그렇다면 이제는 물어볼 시간입니다. 당신은 그들을 위해 이 일을 하고 있습니까, 아니면 당신 자신을 위해 하고 있습니까?
상대방은 이를 권력 이동으로 인식할 수 있지만, 사람들이 자신의 전 애인을 지배하려는 것 외에 차단하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 다시 한 번 생각해 보아야 할 문제입니다. 전 애인을 권력 이동으로 막고 있습니까? 그렇다면, 이것이 충족시킬 충족되지 않은 요구 사항은 무엇입니까? 당신이 그들을 차단하면 당신과 당신 내부에는 어떤 일이 일어날까요? 전 애인이 자신을 무시할 때 남자가 느끼는 감정이나 여자가 같은 상황에 직면했을 때 느끼는 감정이 아니라 '당신의' 필요 사항에 초점을 맞추세요.
어쩔 땐 그래. 때로는 그 곳에서 벗어나기 위해 관계의 독성 전 애인이 가져올 수 있는 것들을 조용히 옆에 두고 그 에너지를 자신에게로 돌리고 집중하는 것은 괜찮습니다. 침묵은 또한 마음을 맑게 하고 주변과 감정을 처리할 수 있는 머리 공간을 제공합니다.
표현하고 싶은 내용을 말보다 더 아름답게 전달할 수 있습니다. 때때로, 그들이 말했듯이 침묵이 최선의 대답입니다.
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