Менопаузадан кийин ооруткан секс? Бул 9 убакыт сынагынан өткөн чечимдерди колдонуп көрүңүз

Менопаузадан кийинки оор жыныстык катнаш менен күрөшүү реалдуу. Орто жаштагы көптөгөн аялдар мурда жагымдуу болгон жыныстык катнаш ыңгайсыз же ал тургай чыдагыс болуп калганын байкашат. Сиз күйүүнү, кургактыкты, кысылууну же ооруну сезишиңиз мүмкүн, бул сизди жыныстык катнаштан таптакыр баш тартууга алып келет. Бул сизге физикалык жактан гана эмес, мамилеңизге да терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Оор жакындык көп учурда менопаузага жана жыныстык катнашсыз нике кырдаалдарына алып келет. Биз сизге баары эле кайгылуу эмес экенин айтуу үчүн келдик, көрүнгөндөй, 

Интимдик жашооңузга ыңгайлуулукту жана кубанычты калыбына келтирүүнүн натыйжалуу чечимдери бар, ал эми медициналык жактан диспареуния деп аталган оор жыныстык катнаш көбүнчө дарыланышы мүмкүн. Менопауза учурунда аялдарда жыныстык катнаш учурунда оорунун себебин түшүнүү менен, сиз жана өнөктөшүңүз бул маселеге уялбастан кайрылып, аны менен түздөн-түз күрөшө аласыздар. Адатта, күнөөлүү - менопаузанын гормоналдык өзгөрүүлөрү, тактап айтканда, эстрогендин төмөндөшү, ал бир катар физикалык таасирлерди жаратат. 

Бул макалада биз сиз үчүн ошол себептерди талдап, менопаузадан кийинки оор жыныстык катнаш үчүн адистер тарабынан колдоого алынган, убакыт сынагынан өткөн чечимдер менен бөлүшөбүз, жөнөкөй жашоо образын өзгөртүүдөн жана ыкмалардан баштап, дүйнө жүзүн өзгөртө турган каражаттар жана дарылоо ыкмаларына чейин. Муну оор жыныстык катнаштан качууга жана өнөктөшүңүз менен кайрадан жакшы сезимде болууга жардам берүүчү куралдар топтому катары караңыз. Келгиле, менопауза учурундагы жыныстык катнаш учурундагы оорунун негизги себептерин түшүнүүдөн баштайлы.

Менопауза учурунда аялдарда жыныстык катнаш учурунда оорунун себеби эмнеде?

Менопауза учурундагы ооруткан жыныстык катнаш өтө кеңири таралган көрүнүш. Чындыгында, менопаузадан кийинки аялдардын 45% Жыныстык катнаш учурундагы ооруну билдириңиз. Мунун эмне үчүн болорун түшүнүү сизге бул "сиздин оюңузда" эмес экенине жана биз чече турган конкреттүү маселелер бар экенине ишенүүгө жардам берет. Негизги себептери:

1. Эстрогендин азайышы кургап, суюлуп кетишине алып келет

Менопауза учурунда жыныстык катнаш учурунда оорунун негизги себеби - эстрогендин жоголушу. Эстроген - бул көптөгөн нерселердин катарында кындын тканын калың, серпилгич жана жакшы майланышын камсыз кылган гормон. Энелик бездериңиз эстрогендин өндүрүшүн кескин азайтканда, перименопаузадан баштап, кындын былжыр челинин акырындык менен жукарып, кичирейип жана кургап калат. Бул абал көбүнчө ... деп аталат. кындын атрофиясы. 

Табигый майлоо азыраак жана ткандар жука болгондуктан, жыныстык катнаштан улам сүрүлүү кыжырданууга, кум кагаздай сезимге же ал тургай кичинекей айрылууга алып келиши мүмкүн. Бул көз караш менен айтканда, жарылган кургак терини элестетиңиз. Эстрогендин деңгээли төмөндөгөндөн кийин, ушул сыяктуу нерсе ички органдарда болот, бул жыныстык катнаштан улам ыңгайсыздыкка, ооруга же ал тургай кан агууга алып келет. Ал көбүнчө билинбей башталат, балким, мурда сезбеген бир аз оору жана эгерде чара көрүлбөсө, бара-бара күчөшү мүмкүн. Оору катуу, күйүп же айрылуу сезими болушу мүмкүн. 

Бул сиздин элестетүүңүз эмес жана өнөктөшүңүз бир нерсени туура эмес кылып жаткандыктан эмес; бул гормондордон улам келип чыккан түздөн-түз физикалык өзгөрүү. Маанилүүсү, бул кургактыкты чечпестен жыныстык катнашты улантуу жаман циклди жаратышы мүмкүн: сиз ооруну күтөсүз, бул тынчсызданууну жаратат жана майлоону ого бетер азайтат, ошондой эле жамбаш булчуңдарыңызды эрксизден кысып, жыныстык катнашты ого бетер оорлотуп коюшуңуз мүмкүн. 

Ушундан улам, сиз жыныстык катнаштан таптакыр баш тарта башташыңыз мүмкүн, бул абалды ого бетер начарлатышы мүмкүн. Үзгүлтүксүз козголуу жана жыныстык катнаш болбосо, кындын ткандарына кан агымы азаят, бул ткандардын ийкемдүүлүгүн ого бетер төмөндөтөт. Ушул факторлордун баары роль ойногондо, менопаузадан кийинки оор жыныстык катнаш өзүн-өзү азыктандырган жаман циклге айланышы мүмкүн. 

Related окуу: Менопаузадан кийин либидо кантип жогорулатуу керек

2. Кыжырдануунун жана майлоонун жетишсиздиги

Менопауза сиздин дүүлүккөнүңүздү да өзгөртүшү мүмкүн. Табигый түрдө майланыш үчүн бир топ убакыт талап кылынарын же мурдагыдай нымдуулук деңгээлине эч качан жете албаганыңызды байкашыңыз мүмкүн. Бул жарым-жартылай эстрогенге байланыштуу болушу мүмкүн, бирок ошондой эле либидонун төмөндөшүнө же кан айлануунун өзгөрүшүнө байланыштуу болушу мүмкүн. Жаш өткөн сайын жыныс ткандары дүүлүккөндө канга азыраак толуп калат, ошондуктан шишик жана майлоо реакциясы алсызыраак болот. 

Эгер сиз толук козголуп, майлана электе эле жыныстык катнашка кирүүгө аракет кылсаңыз, бул оор болот. Ошондой эле, эгер өнөктөшүңүз бул өзгөрүүлөрдү байкабаса, алар мамилесин өзгөртпөшү мүмкүн. Мурда жетиштүү болгон алдын ала сүйүү азыр жардам бербеши мүмкүн. Бул жердеги чечим төмөнкүлөрдү камтыйт: өнөктөш менен байланыш жана, балким, жыныстык жашооңузду кайра карап чыгуу, бул ар дайым майлоочу материалдарды колдонууну жана узакка созулган жыныстык катнашка көңүл бурууну билдириши мүмкүн.

3. Жамбаш түбүнүн булчуңдарынын чыңалуусун

Көп учурда көңүл сыртында калган, бирок кеңири таралган себеби оор секс жамбаш түбүнүн булчуңдарынын абалы. Булар кыныңызды, табарсыгыңызды жана жатыныңызды колдогон булчуңдар жана алар жыныстык функцияда роль ойнойт. Менопауза өзү аларды түздөн-түз чыңабайт, бирок оору рефлекстин чыңалуусуна алып келиши мүмкүн, стресс дагы. Айрым аялдарда вагинизм деп аталган абал пайда болот, бул мурунку оор жыныстык катнашка жооп катары же тынчсыздануудан улам кын булчуңдарынын эрксизден чыңалуусун билдирет. 

Эгер сиз жыныстык катнашта оорутат деп күтсөңүз, денеңиз алдын ала кысылып, жыныстык катнашка барууну оорутушу же мүмкүн эмес кылышы мүмкүн. Бул туура эмес болгон коргоочу реакция. Мындан тышкары, гормоналдык өзгөрүүлөр ткандардын рН деңгээлин өзгөртүп, кыжырдануунун же ачыткы инфекциялары же заара чыгаруу жолдорунун инфекциялары сыяктуу инфекциялардын пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатышы мүмкүн, бул жамбаштын түбүнүн реакциясына алып келиши мүмкүн. Эгер сиз бир нече жолу ооруткан аракеттерди башынан өткөргөн болсоңуз, жыныстык катнаш жөнүндө ойлонгондо эле сиз байкабай кыйналып калышыңыз мүмкүн. 

Related окуу: Менопауза жана либидо жоготуу: Аялдар үчүн комплекстүү колдонмо

4. Башка медициналык абалдар

Менопауза бул курактагы жыныстык катнашта оорунун эң көп кездешкен себеби болгону менен, башка оорулар да себеп болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү керек. Мисалы, кээ бир аялдарда атрофиялык вагинит, негизинен өтө кургактыктан улам пайда болгон сезгенүү же теринин өзгөрүшүнө жана ыңгайсыздыкка алып келүүчү эңилчек склерозу сыяктуу вульвардык дерматологиялык оорулар пайда болот. Интерстициалдык цистит же эндометриоз сыяктуу өнөкөт оорулар, эгерде алар менопаузага чейин созулса, жыныстык катнашта ооруну пайда кылган жамбаш оорусуна алып келиши мүмкүн. 

Менопауза жана тийүүнү каалабоо кээде симптомсуз СИЖ сыяктуу диагноз коюлбаган көйгөйлөрдөн келип чыгышы мүмкүн, бул сизди аң-сезимсиз түрдө байланышуудан качууга мажбурлайт. Эгерде жыныстык катнаш оорутса, бардык негизги факторлорду камтып жатканыңызды текшерүү үчүн кандайдыр бир конкреттүү көйгөйлөрдү жокко чыгаруу үчүн медициналык кызматкерге кайрылуу жакшы идея. 

Менопаузадан кийинки ооруткан жыныстык катнаш үчүн 9 чечим — адистер тарабынан колдоого алынган жана убакыт сынагынан өткөн

Эми жакшы жагына өтөлү — менопаузадан кийинки жыныстык катнаштагы оорууну басаңдатуунун жолдору. Бул жерде баарына бирдей чечим жок, анткени ар бир организм ар башка, ошондуктан биз менопаузадан кийинки жыныстык катнаштагы оорууну жеңүүгө жардам берүү үчүн үй шартында кам көрүү боюнча кеңештерди, медициналык дарылоону жана продуктуларды сунуштоо боюнча сунуштарды чогулттук. Андыктан, ар кандай варианттарды изилдөөгө жана сынап көрүүгө убакыт бөлүп, сизге эмне жакшыраак иштээрин көрүңүз. Балким, бир нече ыкмалардын айкалышы эң жакшы иштейт. 

Кошумча эскертүү: өнөктөшүңүздү бул процесске тартыңыз. Бул маселени биргелешип, команда катары чечүү мамилеңиз үчүн жакшы, анткени бул экөөңүзгө тең жакындыктын түгөй катары сиз үчүн дагы эле маанилүү экенин түшүнүүгө жардам берет жана сиз аны жашооңузга кайтаруу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасагыңыз келет. Мындан тышкары, бул өнөктөшүңүзгө бул менопауза жана тийүүнү каалабоо фазасынын аларга же сиз аларга кандай мамиледе экениңизге эч кандай тиешеси жок экенин билдирет. Алар бул теңдеменин активдүү катышуучусу болгондуктан, аларды бул сапарга алып баруу алардын кантип жардам берүүнү түшүнүшүн камсыздайт. Келгиле, уктоочу бөлмөңүзгө ыңгайлуулукту жана ырахатты кайтарып алалы:

Related окуу: 50 жаштан ашкан аялдар үчүн 10 мыкты вибраторлор, чыныгы аялдар тарабынан бааланган

1. Майлоочу материалдарды мол жана тез-тез колдонуңуз

Эң жакшы биринчи коргонуу линиясы - майлоо, майлоо жана дагы майлоо. Сапаттуу майлоочу май жыныстык катнаштын кычышуусун азайтып, сүрүлүүдөн улам пайда болгон ооруну дароо азайтат. Эгер сиз мурда табигый жол менен көп сууланып жүрсөңүз да, азыр жардам керек болот деп ойлойсуз, бул таптакыр жакшы. Рынокто көптөгөн майлоочу майлар бар; сизге жакканын табуу үчүн бир нечесин колдонуп көрүшүңүз керек болушу мүмкүн. Суу негизиндеги майлоочу майлар, адатта, коопсуз тандоо болуп саналат. Алар жумшак жана презервативдерди же секс оюнчуктарын сындырбайт. Популярдуу тандоо - бул Суюк жибек, менопауза форумдарындагы айрым колдонуучулар анын жылмакай сезими үчүн макташат. 

Силикон негизиндеги майлоочу майлар дагы бир эң сонун вариант болуп саналат. Алар тез кургабайт жана өтө тайгак. Алар силикон секс оюнчуктары менен шайкеш келбейт, бирок жыныстык катнаш үчүн алар эң сонун жана көп учурда менопаузадагы кургактык үчүн сунушталат. Мисалы, uberlube or Таза көп желдеткичтери бар белгилүү силикон майлары. 

Силикон майлоочу материалдарды сууда да колдонсо болот, мисалы, ваннада көңүл ачып жатканда, анткени алар оңой менен жуулбайт. Эң негизги эскертүү - алар шейшептерге так калтырышы мүмкүн, андыктан сүлгү менен сүртүп алыңыз. Кокос майы же башка май негизиндеги майлоочу материалдар да бар. витамин Е шамдары, кээ бир аялдар табигый сезими үчүн жакшы көрүшөт, бирок майлар латекс презервативдерди бузуп, айрымдар үчүн инфекция коркунучун жогорулатышы мүмкүн экенин унутпаңыз. 

Кайсы түрүн тандабаңыз, аны көп өлчөмдө майлаңыз. Туура майлоо көп учурда оор тажрыйбаны дароо жагымдууга айландырып, менопаузадан кийинки оор жыныстык катнаш үчүн эң жөнөкөй, бирок эң натыйжалуу чечимдердин бирине айлантат.

Related окуу: Ич кийимдин түрлөрү: Ар кандай ички кийимдердин стилдери боюнча колдонмо

2. Узакка созулган нымдандыруу үчүн вагиналдык нымдандыруучу кремдерди колдонуп көрүңүз

Майлоочу каражаттар жыныстык катнашка чейин колдонулат, бирок вагиналдык нымдагычтар - бул вагиналдык ткандарды күн сайын нымдуу кармоо үчүн үзгүлтүксүз колдонгон каражаттар. Булар убакыттын өтүшү менен кургактыкты жана ыңгайсыздыкты бир топ азайта алат. Рецептсиз сатылуучу популярдуу нымдагыч Толуктоо, аны бир нече күндө бир колдоносуз. Анын курамында кындын былжыр челине жабышып, 2-3 күн бою нымдуулукту камсыз кылган ингредиенттер бар. Көптөгөн аялдар нымдандыруучу кремди колдонуу, майлоочу каражаттарды колдонбогон учурда да, жыныстык катнашты жакшы сезүүгө жардам берерин байкашкан, анткени сиздин баштапкы нымдуулугуңуз жакшырган. 

Башка нымдагычтарга гиалурон кислотасы кошулган каражаттар кирет, ал сууну ткандарга тартат. Мисалы, ушул сыяктуу каражаттар Реваре Плюс Кындын нымдуулугун жакшыртуу үчүн гиалурон кислотасын колдонуңуз. Ошондой эле, кээ бир менопаузадагы аялдар колдонгон Е витамини сыяктуу ингредиенттери бар табигый май негизиндеги нымдагычтар бар. Нымдандыргычтардын бир артыкчылыгы - алар кындын ткандарынын ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүү менен, алардын суюлушун же атрофиясын бир аз калыбына келтирүүгө жардам берет. Алар ошондой эле гормонсуз, бул эстрогенди колдоно албаган же колдонбоону тандаган аялдар үчүн эң сонун. 

Аларды көрсөтмөгө ылайык колдонуңуз. Адатта, аларды 2-3 күндө бир, жатар алдында сүйкөп туруу сунушталат, ошондо ал көпкө чейин өз ордунда калат. Бир нече жума үзгүлтүксүз колдонгондон кийин, күнүмдүк кургактыктын азайышын, кыжырдануунун азайышын жана өз кезегинде жыныстык катнаш учурунда оорунун азайышын байкайсыз. Гиалурон кын нымдагычынын бир Amazon сынчысы ал "2 жуманын ичинде ыңгайлуулукта 100% айырмачылыкты жаратканын" жазган. 

3. Кындын эстрогенин же башка рецепттерди карап көрүңүз

Эгерде рецептсиз берилүүчү чаралар жетишсиз болсо, кындын эстроген терапиясы жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул көбүнчө менопаузадан кийинки оор жыныстык катнаш үчүн оюнду өзгөртөт. Кындын эстрогени бир нече түрүндө болот: Premarin же Estrace сыяктуу кремдер, Vagifem же Yuvafem сыяктуу таблеткалар же Estring сыяктуу кын шакекчеси. Булар эстрогендин аз дозасын түздөн-түз кындын ткандарына жеткирип, алардын калыңыраак, ийкемдүү жана табигый түрдө жакшыраак майланышына жардам берет. 

Системалык гормондорду алмаштыруучу таблеткалардан же патчтардан айырмаланып, вагиналдык эстроген көбүнчө жергиликтүү таасир этет, ошондуктан ал канга минималдуу сиңет. Көпчүлүк аялдар үчүн бул абдан коопсуз жана олуттуу коркунучтар менен байланышкан эмес. Бирок, гормонго негизделген кандайдыр бир каражаттарды колдонуудан мурун, айрыкча, эмчек рагы же кан уюп калуу тарыхыңыз болсо, ден соолугуңуздун тарыхын дарыгериңиз менен карап чыгуу сунушталат. 

Көптөгөн гинекологдор менопауза учурундагы кындын өзгөрүүлөрүн дарылоодо алтын стандарт катары кындын эстрогенин сунушташат. Эстрогенден тышкары, рецепт боюнча башка варианттар бар, мисалы: 

• Prasterone (Intrarosa), түнкүсүн колдонулуучу DHEA вагиналдык шамчасы. DHEA жергиликтүү түрдө эстрогенге жана тестостеронго айланат жана ооруну жана майлоону жакшырта алат.
• Оспемифен (Оспена) – кындын тканына эстроген сыяктуу таасир этүүчү, аны коюуланткан, бирок гормон болбогон таблетка. Ал күн сайын кабыл алынат жана көптөгөн аялдарга жыныстык катнашта ооруганга жардам берди.
• Эгерде жыныстык катнаш оору менен коштолсо, анда сиз жыныстык кызыгууну жана реакцияны күчөтө турган тестостерондун аз дозасы сыяктуу системалуу терапияны карап көрсөңүз болот. 

Ошондой эле, аял бейтаптар изилдеп көргүсү келген флибансерин же бремеланотид (Аддьи же Вылееси) сыяктуу жыныстык каалоону жогорулатуучу таблеткалар жөнүндө түшүнүк бар, бирок алар жалпы либидо көйгөйлөрү үчүн колдонуларын жана постменопаузадагы аялдар үчүн бекитилбегенин жана оорунун себебин чечпей турганын эске алыңыз. 

4. Жай жүрүңүз жана алдын ала ойноону күчөтүңүз

Менопауза учурунда же андан кийин жыныстык катнашта оорутпаганга жардам берүүчү эң жөнөкөй жолдордун бири - бул жайыраак болуу. Тезирээк жыныстык катнашка баруу же шашылыш түрдө шашылыш түрдө баруу денеңиздин козголушу үчүн көбүрөөк убакытка муктаж болгондо кырсыкка алып келиши мүмкүн. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүп көрүңүз, ал жөн гана көңүл ачуу эмес, азыр зарыл. Сизди кубандырган жана эс алдырган иш-аракеттерге жетиштүү убакыт бөлүңүз: 

• Жумшак массаж
• Терең өбүшүү
• оралдык секс
• Кол менен стимулдаштыруу

Бул табигый майлоону гана эмес, ошондой эле жыныс кынынын булчуңдарын бошоңдотот. Эгер маанайды көтөрө албай жатсаңыз, анда кырдаалды жөнгө салууну ойлонуп көрүңүз. Балким, чогуу жылуу душка түшсөңүз болот, же каалоону ойготуу үчүн өзүңүзгө ыңгайлуу болгон эротикалык адабияттарды же видеолорду көрсөңүз болот. Айрым аялдар клиторго кичинекей вибраторду колдонуу майды жана жыныстык катнашка барууну тездетет деп эсептешет. 

Майо клиникасынын доктору Фаубион: "Алдын ала жыныстык катнашка жана клитордун күчтүү стимуляциясына басым жасоо керек" деп сунуштайт. Алгач клиторду стимуляциялоо аркылуу оргазмга жетип, андан кийин сиңирүүгө өтсөңүз болот. Бул жыныстык катнашты ыңгайлуураак жана канааттандырарлык кылат, анткени клитордук оргазм бул аймакка кан агымын алып келип, сизди эс алдырат. Ошондой эле, эң ыңгайлуу нерсени табуу үчүн ар кандай позицияларды колдонуп көрүңүз; кээ бир позициялар тереңдикти жана бурчту жакшыраак башкарууга мүмкүндүк берет. Мисалы, 

• Аялдын үстүндөгү ролу эң сонун болушу мүмкүн, анткени сиз нерселердин канчалык терең жана тез өтүшүн аныктай аласыз, белгилүү бир бурчтар ооруса, ооруну азайтасыз
• Миссионердик машыгууда жамбашыңыздын астына жаздыктарды колдонуу кирүү бурчун өзгөртүп, кээде ооруткан жерлердин алдын алат
• Капталдан жатуу (кашык менен басуу) жумшак жана терең түртүү оорутса, тайыз кирүүгө мүмкүндүк берет

Эң негизгиси - эксперимент жана изилдөө. Бул бир аз сыноо жана ката кетирүүнү талап кылышы мүмкүн, бирок ар бир ийгиликтүү жана оорутпаган жолугушуу сиздин ишенимиңизди арттырат. 

Related окуу: Секссиз никеде жакындыкты жакшыртуу боюнча 8 кеңеш

5. Зарыл болсо, сезгичтикти басуучу же тынчтандыруучу каражаттарды колдонуңуз

Кээ бир аялдар баарын "туура" жасаганына карабастан, күйүү же кыжырдануу сезимин сезиши мүмкүн, мисалы, майлоодон баштап, узакка созулган жыныстык катнашка чейин жана эстроген кошулмаларын ичүүгө чейин. Мындай учурларда, сезгичтикти төмөндөтүүчү каражатты убактылуу колдонуу жардам бериши мүмкүн. Булар, адатта, жыныстык катнашка чейин бир аз убакыт мурун кындын тешигине сүйкөлгөн лидокаин сыяктуу жумшак анестезия кошулган гельдер же кремдер түрүндө болот, аларды бир аз сезимсиз кылуу үчүн жыныстык катнашка чейин кындын тешигине сүйкөйсүз. 

Жыныстык катнашка чейин 10-15 мүнөт мурун буурчактын көлөмүндөй өлчөмдө колдонуу алгачкы жыныстык катнаш учурундагы ооруну азайта алат. Бул узак мөөнөттүү чечим эмес, бирок негизги көйгөйлөрдү чечүүдө пайдалуу курал болушу мүмкүн. Айрым аялдар ошондой эле оорутпаган кремдер тыныгуудан кийин кайрадан жыныстык катнашка барууга ишеним берерин айтышат, анткени алар анын анчалык деле оорутпай турганын билишет. Тийиштүү каражаттар жана колдонуу үчүн ар дайым дарыгерге кайрылыңыз. 

Табигый ингредиенттерден жасалган тынчтандыруучу бальзамдарды жыныстык катнаштан кийин да кыжырданууну басуу үчүн колдонсо болот. Алоэ вера, календула же бакшы жаңгагы кошулган каражаттарды издеңиз. Төрөттөн кийинки же менопауза учурунда ооруну басаңдатууга жардам берген "аялдык тынчтандыруучу" кремдер сатылат. VMagic Organic Vulva бальзамыКурамында зайтун майы, бал жана прополис бар, ал абдан популярдуу каражат. Ал атайын майлоо үчүн колдонулбаса да, жыныстык катнаштан кийин аз өлчөмдө колдонуу күйүк сезимин алдын алат. 

Эң негизгиси, сиз өзүңүздүн ыңгайлуулугуңузду камсыз кылышыңыз керек. Эгерде бир нерсе ооруса, жөн гана тишиңизди кычыратпаңыз. Тыныгуу жасаңыз, көбүрөөк май кошуңуз, абалын тууралаңыз же бир аз оорутуучу гель колдонуңуз. Ооруну "басуунун" эч кандай пайдасы жок. Бул кийинки жолу абалды ого бетер начарлатат. 

6. Киргизбеген жакындыкты изилдеңиз 

Оорулуу жыныстык маселелерди чечүүдө абдан туура ыкма - бир азга чейин жыныстык катнаштан баш тартуу. Бул басымды жана коркууну басаңдатат жана сизге башка жолдор менен айыгууга жана ырахатты кайрадан ачууга мүмкүндүк берет. Каалаган бардык интимдик иш-аракеттерди жасаңыз, мисалы, жыныстык катнаш, өз ара мастурбация, оралдык секс жана сезимтал массаж. Бирок, даяр болгонго чейин чыныгы жыныстык катнаш токтотулат дегенге кошулуңуз. 

Эске алчу нерсе, жыныстык жакындык бул жөн гана кирүү эмес. Сиз оргазмга жетип, көптөгөн сонун жолдор менен байланыша аласыз. Манжаларды же сырткы ырахат үчүн иштелип чыккан секс оюнчуктарын колдонуу жыныстык жашооңузду жандуу сактай алат. Мисалы, жогорку сапаттагы вибратор күчтүү оргазмдарды алып келет, алар жакшы сезимдерди гана жаратпастан, кан агымын жана майлоону көбөйтүү менен кындын ден соолугун да жакшыртат. Клитор, эмчек, моюн жана сандын ички бөлүгү сыяктуу эрогендик зоналардын баары кирүү менен коштолгон канааттануунун жолдору болушу мүмкүн. Буларга көңүл буруу чындыгында козголушуңузду күчөтөт, ошондуктан кирүүнү кайра киргизгенде, денеңиз табигый түрдө ылайыкташа алат. 

Мындан тышкары, ооруткан жыныстык катнаштан тыныгуу алуу сизге акыл-эсиңизди калыбына келтирүүгө мүмкүнчүлүк берет. Сиз мээңизге жыныстык катнаш оор эмес, жагымдуу экенин үйрөтүп жатасыз. Ошол оң байланыш кайрадан күчөгөндөн кийин, сиз анчалык деле тынчсызданбай кирүүгө аракет кылышыңыз мүмкүн, бул өзү ооруну азайтат. Кайрадан жыныстык катнашка барууну чечкенде, аны өзүңүздү өзгөчө жакшы сезип, кубанып турган күнү жасаңыз. Эгер ал дагы эле ишке ашпаса, анда эч нерсе эмес. Чечимдерди издеп жатып, жакындыкты сактап калуунун көптөгөн жолдору бар. 

Related окуу: Кантип жыныссыз мамилени өркүндөтүп, жакындыкты калыбына келтирсе болот?

7. Жамбаш түбүндөгү физиотерапевт менен иштеңиз

Эгерде сиз жамбаш көңдөйүнүн чыңалуусунун же спазмынын оорунун бир бөлүгү деп шектенсеңиз, жамбаш көңдөйүнүн физиотерапевтине кайрылууну карап көрүңүз. Бул адистер аялдарга жамбаш аймагынын булчуңдарын эс алдырууга жана калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн окутулган. Бул адаттан тыш угулушу мүмкүн, бирок жамбаш көңдөйүнүн терапиясы вагинизм, вульводиния жана GSM менен байланышкан оору сыяктуу оорулар үчүн абдан натыйжалуу экени далилденген. Терапевт алардын баалоосуна таянып, сизге көнүгүүлөр боюнча жетекчилик кылат. Бул көнүгүүлөр чоюлуулардан, дем алуу ыкмаларынан жана дененин абалын тууралоодон баштап, триггер чекиттерин акырын бошотуу же үйдө кеңейткичтерди кантип колдонууну үйрөтүүгө чейин ж.б.у.с. болушу мүмкүн. 

Бул көптөгөн аялдар үчүн сиңүү оорусун бир топ азайтат, анткени ал чыңалуу рефлекси менен күрөшөт. Жамбаш түбүнүн физикалык терапиясы же үй шартында кеңейтүү чыдамкайлыкты талап кылат. Чоң жакшыруу үчүн бир нече жума же бир нече ай талап кылынышы мүмкүн. Бирок узак мөөнөттүү натыйжасы татыктуу. Айрыкча, эгер сиз кургактык маселесин чечип, дагы эле ооруп жатсаңыз, бул кадам жетишпей калышы мүмкүн.

8. Өнөктөшүңүз менен баарлашыңыз

Оорулуу жыныстык катнашты чечүүгө өнөктөшүңүздү тартуу маанилүү, анткени бул экөөңүзгө тең таасир этет. Эмнени сезип жатканыңызды жана эмнеге муктаж экениңизди ачык айтыңыз. Мисалы, эгерде айрым кыймылдар оорутса, аларга билдирип, алардан качууну же өзгөртүүнү сураныңыз. Эгерде тереңирээк түртүү оорутса, өнөктөшүңүзгө тайыз түртүүлөрдү колдонууга көрсөтүңүз. Эгерде өтө тез жүрүү сүрүлүүнүн күйүшүнө алып келсе, андан жайлатууну же үзгүлтүктүү тыныгуу жасоону сураныңыз. Жакындык учурунда так сигнал бериңиз: эскертүү катары "жумшак" же "жай" деп айтсаңыз болот, же тескерисинче, жакшы сезилгенде "баары жакшы" деп айтсаңыз болот, ошондо алар билишет. 

Ошондой эле, канааттануунун башка жолдорун талкуулаңыз; өнөктөшүңүзгө жыныстык катнаш азырынча чектелүү болсо, бул жыныстык байланыш жок дегенди билдирбей турганын билдирип коюңуз. эмоционалдык жакындык Ошол эле учурда кучакташуу, жылуу сөздөр жана жыныстык эмес тийүү аркылуу да маанилүү, ошондуктан экөөңөр тең четке кагылган же керексиз сезбейсиңер. 

Сүйүктүү жубайыңыз сизге оору алып келүү идеясын жек көрүшү мүмкүн жана сизди кантип ыңгайлуу кылууну билгенде жеңилдейт. Кээде эркектер аялын оорутуп алуудан коркушат, бирок башкача эмне кылууну билишпейт, ошондуктан алар жыныстык катнаштан баш тартышы же андан качышы мүмкүн, бул эмоционалдык аралыкты жаратышы мүмкүн. Баарлашуу аркылуу сиз келишпестиктерди жаратышы мүмкүн болгон кырдаалды өзгөртүп, аны команда катары кыйынчылыкты чечүү мүмкүнчүлүгү катары колдоно аласыз, бул сизди жакындатат. 

9. Чыдамдуу болуңуз, көп учурда баары жакшы болуп кетет

Менопаузадан кийин жыныстык катнашта ооруну басаңдатуу убакытты жана бир аз эксперименттерди талап кылат. Өзүңүзгө жана бул процесске чыдамдуу болуңуз. Эгерде жыныстык катнашка бир жолу аракет кылуу дагы эле оорутса же белгилүү бир каражат дароо жардам бербесе, көңүлүңүз чөгүп кетиши мүмкүн. Бирок багынбаңыз. Ийгилик жай болушу мүмкүн, бирок ал дагы эле ийгилик. Жыныстык жашооңуз бүтпөйт деген позитивдүү көз карашты сактоого аракет кылыңыз; ал жөн гана өнүгүп жатат. 

Кээде жөн гана көйгөйдүн айланасындагы стрессти азайтуу денеңиздин жакшыраак жооп кайтарышына жардам берет. Эгер сиз чыңалып, ооруну күтүп жатсаңыз, бул тажрыйба көп учурда ошол терс пайгамбарлыкты ишке ашырат. Башка жагынан алганда, эгер сиз жакындыкка оптимизм менен мамиле кылып, жакшы сезимдерди жараткан нерсеге көңүл бурсаңыз, мээңиз сексти ырахат менен байланыштырууну кайрадан үйрөнө алат. 

акыркы Thoughts

Менопаузадан кийинки ооруткан жыныстык катнаш, албетте, тоскоолдук жаратат, бирок туруктуу тоскоолдук эмес. Туура мамиле менен жыныстык катнаш кайрадан ыңгайлуу жана жагымдуу боло алат. Чындыгында, көптөгөн аялдар бул көйгөйлөрдү чечкенден кийин менопаузадан кийинки жыныстык жашоосу мурдагыдай эле канааттандырарлык экенин айтышат. Биз ар кандай чечимдерди талкууладык: майлоочу жана нымдандыруучу кремдерди колдонуудан баштап, вагиналдык эстроген сыяктуу медициналык терапияга, уктоочу бөлмөдөгү ыкмаларга жана ал тургай ой жүгүртүүнүн өзгөрүшүнө чейин. Кремди үзгүлтүксүз колдонуу, жамбашыңызды чоюу же жубайыңыз менен ачык баарлашуу болсун, сизди оорутпаган жакындыкка жакындатат. Менопауза жана тийүүнү каалабоо көп учурда бири-бири менен тыгыз байланышта экенин эске алыңыз, бирок ал ошондой бойдон калышы шарт эмес. 

Бул чечимдерди колдонуп жатканда, табигый каалооңуз жана тийүү менен болгон ыңгайлуулугуңуз кайтып келиши мүмкүн. Ал эми "Менопауза учурундагы оор жыныстык катнаш жоголобу?" деп ойлонгон күндөрүңүздө, аялдардын басымдуу көпчүлүгү үчүн жооп "ооба" экенин эсиңизге салыңыз. 50 жаштан жогорку курактагы жыныстык жашооңуз 30 жаштагыдай көрүнбөшү мүмкүн, бирок ал бай, канааттандырарлык жана ал тургай укмуштуу окуяларга толгон болушу мүмкүн. 

Жыныстык тейлөө – бул эмне, эмне үчүн маанилүү жана аны кантип алуу керек?

11 Үй-бүлөлүү адамдардын жыныстык катнашты эмне үчүн токтоткондугу жөнүндө моюнга алуулары

Аткаруу басымы, Интимдик түйшүккө айланганда

Сиздин салымыңыз кайрымдуулук эмес белек / садага. Бул Bonobology сизге жаңы жана актуалдуу маалыматты алып келүүнү улантууга мүмкүндүк берет, биздин аракетибизде дүйнөдөгү эч кимге эч нерсе кылууну үйрөнүүгө жардам берүү.

Биздин редакциялык процессти караңыз

Биздин кароо кеңешибиз менен таанышыңыз

Пикир бөлүшүү

Сиздин пикириңиз кандай?

×

пайдалуу Ката жөнүндө кабарлоо башка

баш ийүү