Нарциссисттин газ жарыгынын жалпы 9 мисалдары Сиз эч качан укпайсыз деп үмүттөнөбүз

Газ жарыгы - бул эң жаман нерселердин бири. Менде мурунку мамилелерде башынан өткөргөн нарциссисттик газ жарыгынын мисалдарынын тизмеси бар. Бул мага кимдир-бирөөнүн акыл-эстүүлүгүнө, кабылдоосуна, инсандыгына жана өзүн-өзү баалуулугуна шек келтирүү канчалык коркунучтуу экенин түшүндү. Мунун баарын алар сени сүйөм деп жатышат. Бул сүйүү ЭМЕС.

Gaslighting - адамдын реалдуулук сезимин жок кылуунун өтө куу жана тымызын ыкмасы. Жеке кол салуулардан каармандардын өлтүрүлүшүнө чейин күнөөлөөнү алмаштырууга чейин – бул кимдир бирөө өз өнөктөшүнө кабылышы мүмкүн болгон психикалык зомбулуктун эң начар формаларынын бири. Жашоо боюнча машыктыруучу жана кеңешчи Джои Бозе, Зор никеге, ажырашууга жана никеден тышкаркы мамилелерге байланышкан адамдарга кеңеш берүү боюнча адистешкен, "Коркунучтуу зомбулук көрсөткөндөр үчүн алардын пикири бирден-бир туура жана алардын муктаждыктарына же жактыруусуна ыктабаган пикир же эмоция туура эмес, ошондуктан оңдоо керек."

Мага уруксат бериңизчи, сизге газ күйүп жаткан курмандыктын сүрөтүн тартууга. Түтүнгө толгон бөлмөдө тыгылып калганыңызды элестетиңиз. Сиз эч нерсени көрө албайсыз. Бөлмө сасып, дем ала албай, көзүң күйүп, тумчугуп кетесиң. Чыгуу эшиги кенен ачык. Сиз оңой эле эшикке чыга аласыз. Бирок сен андай эмес. Анткени сиздин көзүңүз эле эмес, мээңиз да булуттанып калат. 

Нарциссизмдеги газ жарыгы деген эмне?

Нарциссисттер газ жарыгын колдонушабы? Нарциссисттер атайын газ күйгүзөбү? Экөөнүн тең жообу ооба. Жок дегенде, көпчүлүк учурда. Анткени газ жарыгы жана нарциссизм жанаша жүрөт; алар бириккен эгиздер дейли. Нарциссисттер адатта манипуляциялык жана контролдоочу. өзүн-өзү маанилүү жана толук сезими эмпатиянын жоктугу Нарциссисттик инсандык бузулуунун (NPD) эң кеңири таралган белгилери болуп саналат. Нарциссизмдеги газ жарыгы - бул нарциссисттин башка адамды көзөмөлдөө жолу. Анан дагы... калп айтышат.

О, жеке жашоомдон бере турган нарцисстик газ жарыгы мисалдары. Мен бир жолу сүйүп калдым. Сүйгөн башка адамдардай эле, мен да кинолордогудай, бул жашоодо бир жолу боло турган сүйүүнүн бири экенин түшүндүм. Анан башталды. Мага бир көз ирмемде жакшы экенимди айтышты, экинчиси мен башка бирөө болдум. Мага маанайым, кулк-мүнөзүм, жүрүм-турумум, сезимдерим бир көз ирмемден экинчисине өзгөргөнүн айтышты. Ал чындап менин бакубаттыгым үчүн тынчсызданып жаткансыды. 

Анын менин акыл-эсиме шек келтирүүгө аракет кылганы сени таң калтырат. Башкалар менен жүргөндө бир адам болгон, биз жалгыз калганда такыр башка болчу. Ал менин акыл-эсиме шек келтирип, баш аламандыкты сездирди; Мен өзүмдүн шектенүүмө берилип, Биполярдык бузулууга тесттен өттүм. Сыноо BPD үчүн терс болуп чыкты жана менин жалпы психикалык ден соолугум да жакшы болчу. Ошентсе да мен өзүмдүн нарциссисттик газ жарыктандыруучу өнөктөшүмдүн учкан маймылы катары мамиледе калууну чечтим. Мен буга чындап өкүнөм. 

Related окуу: Жашыруун нарциссисттин 8 белгилери жана сиз кантип жооп беришиңиз керек

Газ жарыгуучу нарциссистти кантип аныктайсыз?

Нарциссисттик газ жарыгы менен күрөшүүнүн эң өкүнүчтүү жери – бул сиздин психикалык ден соолугуңузга тийгизген узак мөөнөттүү терс таасирин көп учурда сагынганыңыз жана алардын жүрүм-турумун дагы бир кемчилик катары катасыз. Кантсе да, сиз адамды бардык кемчиликтери менен сүйүшүңүз керек деп айтышат, туурабы? Жылдар өткөндөн кийин, сиз жашооңузда жакшыраак жерде болуп, караңгылыкка көз чаптырганыңызда, бул газ жаркыраган комментарийлер сизди уйкуңузда калтырат. Анткени, газ жарыгы эмоционалдык зомбулуктун бир түрү.

Азыр биз бул жерде болгондуктан, биз сизге азапка чыдай албайбыз же сиз чыдап жаткан эмоционалдык зомбулуктун көрүнгөн белгилерине көз жумуп коё албайбыз. Ошентип, бул жерде сиздин мамилеңиздеги көйгөйлөрдү так аныктоого жардам берүү үчүн нарциссисттик газлайтердун бир нече жалпы белгилери бар:

• Алгачкы белгилердин бири - алар сизди кичинекей сездиргенде
• Сиз көп учурда өзүңүздүн сезимдериңизге жана пикириңизге ишене албай каласыз
• Алар сенин куткаруучуң экенин сезеби? Эгер алар сени куткарбаса, жаман чечимдердин жана сүйүүсүздүктүн деңизинде адашып каласыңбы?
• Бул алардын күнөөсү болсо да, алар сеники экенине ынандырат жана ар бир жолу кечирим сурайсың.
• Алар сиздин эмоционалдык муктаждыктарыңызга көңүл бурушпайт жана оңой эле зыяндуу сөздөрдү айтышат
• Алар маңыздуу сүйлөшүүлөрдөн жана конфликттерди чечүү үчүн ар кандай реалдуу аракеттерден качышат
• Манипуляциялык тактика катары, алар сизге каршы өз сөздөрүңүздү колдонуп, кечирим сураш керек болгон нерселерди четке кагышат.
• Дайыма салыштыруу, сындап, күнөөлөп коюу да айкын белгилер
• Алар ар кандай кырдаалда күнөөсүз курмандык картасын ойноп, өз аракеттерин сүйүүнүн көрүнүшү катары актоого аракет кылышат

Related окуу: Эмоционалдык зордук-зомбулуктун 5 белгиси. Сиз сак болушуңуз керек. Терапевт эскертет

9 Common Narcissist Gaslighting мисалдары

Мен Джоиден эмне үчүн адамдар мындай психикалык жараат жана кордук мамилелерде калышат деп сурадым. Ал мындай деди: "Адамдар бул категориялар, демаркациялар жана терминдердин бардыгын билишпейт. Өнөктөш көбүнчө нарциссисттик газ жарыгынын эмоционалдык манипуляция тактикасы менен күрөшүп жатканын кеч болуп калганга чейин түшүнбөйт. Алар начар мамиленин белгилерин билишпейт. Демек, алар жөн гана нарцисисттик мамиледе калууну тандашкан эмес. " 

Газды жарыктандыруунун көпчүлүк учурларда кыянаттык кылуучу нарциссист. Башка адамдын акылын башкаруу аркылуу психикалык зомбулуктун бул оор түрү таза ууландыргычтык болуп саналат. Нарциссисттер талашып-тартышып жатканда көп нерселерди айтышат. Алардын бирин уксаңыз, мүмкүн болушунча ал адамдан алыс качыңыз. Төмөндө сиз билишиңиз керек болгон нарциссисттик газ жарыгынын айрым мисалдары келтирилген. Айрымдары аң-сезимсиз газ жарыгынын мисалдары болушу мүмкүн, ал эми башкалары абдан атайылап.

1. "Балким, сиз башыңызда бир нерселерди элестетип жаткандырсыз, бирок андай болгон жок"

Айталы, Сэм менен Эмма сүйлөшүп жатышат. Алар түшкү тамакка жолугушууну пландаштырышкан. Сэм ресторанга киргенде Эмма досторун да чакырганын көрөт. Эмма бүт убакта Сэм менен араң сүйлөшөт, анткени ал өзүнүн кыздар тобу менен баарлашууда. Кийинчерээк: «Мен бул жолугушуу деп ойлогом, досторуң менен сүйлөшөйүн десең эмнеге чакырдың?» дейт.

Ал кокусунан мындай деп жооп берет: "Келмек болбо. Мен сени чакырдым, анткени мен сени менен сапаттуу убакыт өткөргүм келди, жана биз жакшы убакыт өткөрдүк. Жаман нерселерди элестете бергиле". Бул жерде кыянаттык мамиле сыяктуу нерсе башталат. Бул сиздин нарциссисттик газды жарыктандыруучу кызы/жигитиңиздин Биринчи деңгээли. Алар сизди чындыкты кабылдооңузга шек келтирет жана өз эс тутумуңуздан күмөн санайт.

Бул оңой эле күнөөсүз ката же түшүнбөстүк болушу мүмкүн же бул аң-сезимсиз газ жарыгынын мисалдарынын бири болушу мүмкүн. Бал айынын этабында алардын ниеттерине шек келтирбеши мүмкүн, анткени сиз кырдаалды объективдүү көрө албайсыз. Эгер ал бир же эки жолу болгон болсо, анда ал кабыл алынат. Бирок ал кайра-кайра боло баштаганда, сиз отуруп алып, нарциссисттик газ жарыгынын үлгүсүн байкашыңыз керек. Баарын билгениңизди текшериңиз газ жарыгынын эскертүү белгилери кеч боло электе.

Кантип жооп берүү керек: "Мен өзүмдүн оюмда окуяларды ойлоп жаткан жокмун. Мен ошол жерде болуп, көргөн-сезимим менен сүйлөп жатам. Мен сени досторуң менен убакыт өткөргөнүң үчүн айыптабайм. Балким, эмки жолу жекеме-жеке жолугуп калышыбыз мүмкүн, анткени бири-бирибизге көңүл бурганыбыз мага жагат".

2. "Мен муну эч качан айткан эмесмин"

Сэм Эмма романдарды жакшы көрөт деп ойлойт. Ал попкорн, пицца жана сыра кошулган кино кечесин пландаштырган. Анан кино башталганда Эмма: «Мен чындап эле романдарды жактырбайм» дейт. Сэм буга бир аз таң калат, анткени ал Эмма ромкомдорду сүйгөн тасмалардын тегерегинде болгон маекти даана эстейт. Ал мамилелердеги классикалык нарциссисттик фразалардын бирин айтат: "Мен муну эч качан айткан эмесмин. Мүмкүн, муну сенин мурункуларыңдын бири айткандыр".

"Бул эч качан болгон эмес." "Мен муну эч качан айткан эмесмин." "Сен муну айтканда мен ошол жерде экениме ишенесиңби?" Бул айтылгандардын бардыгы типтүү бир сүрөттөлүш газлайтер инсан. Жабырлануучу алардын чындыгына шек келтире баштайт. Сиз нарциссисттик газ жарыгы бар жигит же сүйлөшкөн кыз тарабынан түзүлгөн реалдуулуктун манипуляцияланган версияларына таяна баштайсыз, бул сиздин аларга болгон көз карандылыгыңызды арттырат. 

Кантип жооп берүү керек: "Жаным, эгер сен мага ушундай тасмаларды жактырасың деп айтканың так эсимде болбосо, мен роман-ком тасмасы кечесин пландабайт элем. Менин оюмча, бул мамилеңди баяндооңду кармансаң жакшыраак болот. Болбосо, бул мени абдан чаташтырат."

3. Козыр - "Сен өтө сезимталсың"

Бул мамилелердеги эң уулуу газ жарыгы сөз айкаштарынын бири. Сиз ашыкча сезимтал эмессиз. Бул сезимсиз жана муздак кордук. Алар кандайдыр бир жол менен аларга кызмат кылмайынча, сиздин сезимдериңизге жана эмоцияларыңызга маани беришпейт. The эмпат менен нарциссисттин ортосундагы мамиле баштапкы сырды көтөргөндөн кийин, так кубаныч минүү эмес жана бул жерде сиз кыйрай баштайсыз.  

Сен анын келе жатканын көргөн жоксуң. Өзүңө ишенбөөчүлүк күчөп, ишенимиң жана ишенимиң төмөндөйт. Сиздин сезимдер дайыма жараксыз болуп саналат. Ошондо сен бардыгына ишене баштадың. Нарциссисттик өнөктөшүңүздүн түпкү максаты аткарылды. Алардын урмат-сыйсыз сөздөрүнө каршы туруп кечирим сурап жатканыңызды көргөндө, сизди таптакыр басынткандай сезилген күндөр алыс эмес.

Кантип жооп берүү керек: "Биз муну талкуулап, ортоңку жерге келе алабызбы, ошондо сиз менин эмоцияларымды билдирүүдөн ушунчалык чөгүп кетпешиңиз үчүн жана мен дагы эле сиздин айланаңызда алсыз болуп каламбы?"

4. "Бул жерде көйгөй сизде. Мен эмес"

Күнөөнү жылдыруу - бул нарцисстик газ жарыгынын эң кеңири таралган мисалдарынын бири жана залалдуу нарцисстик газ жарыгынын манипуляциялык түрү. Кадимки адамдын калп айтканы менен нарциссисттин калпынын ортосунда айырма бар. Кадимки адам оор абалдан чыгуу үчүн калп айтат. Бирок нарциссист сизди калп менен каптап жатканда, алар сизди күнөөлүү жана кичинекей сезе тургандай кылып бурмалайт.

Алар сизди калп айтып жаткандай сезет. Жабырлануучу күнөөлүү дегендей. Алар билишпейт мамиледе калпты кантип токтотуу керек бирок ошондой эле үстөлдү буруп, жабырлануучуну өз иш-аракеттери үчүн жоопкерчиликти алуунун ордуна жаман адам катары көрсөтүүгө жөндөмдүү. Джои мындай дейт: «Кээде адамдар жакшыраак билишпейт жана ажырашуудан көрө, кабыл алуу туура деп ойлошот.

Менин оюмча, ошон үчүн мен көпкө чейин нарциссист жигит менен жүрдүм. Анын иштери тууралуу билбегенимде, мен дагы көпкө турмакмын. Нарциссист калп айтып кармалса, аны башка бирөөнүн катасы катары көрүшөт. Алар жалганы үчүн башка бирөөнү жоопко тарткылары келет.

Кантип жооп берүү керек: -Мен өзүмдүн кылган ишим үчүн жоопкерчиликти алганга даярмын, силер да ошондой кылсаңар дейм, менин ордумда болсоң эмне кылмаксың, айта аласыңбы?

Related окуу: Ал сени сүйүп жаткандай көрүнгөн 13 ишенимдүү белги

5. "Тамаша алганды үйрөн"

Өнөкөт газ жарыгынын дагы бир көрүнүшү, алар сизди юмор сезими аз же такыр жок деп айыпташат. Өнөктөшүңүз сизге мем жөнөтүп, сиздин эсебиңизге күлүп жиберет, ал сизди таарынтты же капа кылды деп жооп бергениңизде, алар "Тамаша кылганды үйрөн" деген сыяктуу сөздөрдү жазышат. Бул сиз манипулятор менен мамиледе болсоңуз, кабыл алууга көнүп кала турган нарциссисттик текст билдирүүлөрүнүн эң сонун мисалдарынын бири. Максаты сени таарынтып же таарынтуу болсо, бул эч качан тамаша эмес. 

Нарциссисттик газ жарыгы бар жигитиңизге же сүйлөшкөн кызыңызга орой тамашасы менен зыян келтиргени үчүн каршы чыкканыңызда, алар сизди жаман спорт деп шылдыңдашат. Бул бири болуп саналат уулуу мамилелердин эскертүү белгилери. "Мен сени жөн эле тамашаладым." «Ой, мергенден тоо жасаба. "Сиз параноид болуп жатасыз." "Бул жөн эле тамаша болчу. Анчалык көп ойлонбогула". "Алардан чоңураак нерселерди жасоону токтоткула." Мунун баары нарциссист күйөө же аял өзүн туура далилдеш үчүн айтат.

Кантип жооп берүү керек: "Тамаша иретинде жазылган мындай комментарийлерди баалабайм жана бул мени тынчсыздандырат. Эгер менин сезимдериме такыр маани берсеңиз, келечекте мындай тамашаларды бузбайсыз деп ишенем. Бул менин чегим".

6. "Мен муну сени сүйгөнүм үчүн жасап жатам"

Сүйүү жардыруусу - бул жалпы социопатиялык жана нарциссисттик кыянаттык стратегия, бирок бул эң көп көңүл бурулбаган нарциссисттик газ жарыгынын мисалдарынын бири. Нарциссист күйөөсү/аялы ар дайым сүйүүсүн коргоо катары колдонуп, аларга ишенип, сизди көзөмөлдөйт. А сиз алар менен макул болбосоңуз, алар сизди бирдей сүйбөйт деп айыпташат.

Алар өздөрүнүн жаман күн тартибин түртүп, ар дайым сизге жана сиздин пикириңизге таасир этүүгө аракет кылышат. Алардын газ жарыгы тактикасына түшүүдөн мурун, сиз бир нече кеңештерди үйрөнүшүңүз керек нарциссист жубайы менен кантип күрөшүү керек. "Мен муну сени сүйгөнүм үчүн айтып жатам жана сени коргогум келет." "Мен сен үчүн эмне жакшы экенин билем деп ойлойм, анткени мен сени сүйөм." "Мага ишен, мен сен үчүн эмне жакшы экенин билем." "Сиз менин аракеттериме жана ниетиме ишенишиңиз керек."

Урматтуу адамдар, мамиледе мындай нарциссисттик газ жарыгы сөз айкаштарына түшүп калбагыла. Манипуляциялык, нарциссисттик өнөктөш сизге жасалма сүйүү, тынчсыздануу, сүйүү жана жакындык тартуулайт. Алар сиздин ишенимсиздиктериңизди, ички каалоолоруңузду жана сырларыңызды билишет. Алар сен жөнүндө үйрөнө турган нерселердин бардыгын үйрөнүшөт жана андан кийин алар сени психикалык жактан пайдалануу үчүн колдонушат.

Кантип жооп берүү керек: "Сиздин мага кам көрүп жатканыңызды жакшы көрөм жана бул чындап кам көрүүдөн деп ойлойм. Бирок мен бойго жеткен адаммын жана өзүмө эң сонун кам көрөм. Келгиле, бири-бирибизге өзүбүз тандоо эркиндигин берели."

7. "Сиз мунун үстүндө иштешиңиз керек"

Үзгүлтүксүз сынга дуушар болуу, сиз бир нерседе канчалык мыкты экениңизге же күчтүү жана жөндөмүңүзгө карабастан, өзүңүздөн шектенүүгө түрткү берет. Нарциссисттик учурда мамилелерде газ жарыгы, кыянаттык кылуучу сизди мүмкүн болушунча баланстан чыгарууга аракет кылат. Алар сиздин жашыруун манипуляция тактикасынын бир бөлүгү катары өтө эмоционалдуу болгонуңуз үчүн сындашат. Алар сиздин бардык жашооңузду жана карьераңызды, ал тургай тамак-ашка болгон каалооңузду, кийинүү стилиңизди же башка жашоо образыңызды сындашат. Алар сиздин мурунку каталарыңызды дайыма эскертип турушат.

Акыр-аягы, бул сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизди бузат. Бул сиздин ишенимиңиз тайгаланып жаткандай сезилет. Алар сени дайыма кемсинтип турушат. "Сиз гамбургерлерге келгенде эч кандай көзөмөлүңүз жок." "Сиз акчаны кантип башкарууну билбейсиз." "Сиз аял заты эмессиз." "Сени мендей эч ким сүйбөйт." "Сен менден жакшы эч кимди таба албайсың." Мага ишениңиз, урматтуу окурмандар, мен муну жазып жатканда титиреп жатам. Мен мунун баарын уктум!

Кантип жооп берүү керек: "Кээде сиздин сөздөрүңүз катуу тийип калышы мүмкүн. Мен өзүмдүн жашоомдун кээ бир аспектилери боюнча иштөөгө аракет кылып жатам. Эгер сиз бир аз көбүрөөк колдоо көрсөтүп, азыраак сындасаңыз, мага жеңилирээк болот." ЖЕ «Мен жашоомдун бул жагын башкарганым үчүн абдан сыймыктанам, бирок сиздин кеңешиңиз керек болсо, мен сизге айтам».

Related окуу: Мамиледе керексиз сезүү - кантип күрөшүү керек?

8. "Сиз жөн гана өзүнө ишеничсиз жана көрө албассыз"

Дагы бир кеңири таралган нарциссисттик газ жарыгынын мисалы - жабырлануучуну паранойяга барды деп айыптоо. Бул сөз айкашын оңой эле ыргытып жибергенде, сиздин нарциссисттик газ жарыгыңыздын жигити же сүйлөшкөн кызы сизди алдап кетүү ыктымалдыгы жогору. Алар өздөрүнүн иш-аракеттери үчүн жоопкерчиликти алуунун ордуна, өз каталарын жана ишенимсиздиктерин сизге чагылдырышат. Бул туура эмес кылып жаткан сыяктуу сезилиши мүмкүн. Бирок, бул ишенимсиздик алардын мойнунда экенин унутпаңыз.

Зыяндуу нарциссисттер газ жарыгын колдонушабы? Ооба. Алар сизди күйгүзүп эле койбостон, аларды күйгүзгөн деп да айыпташат. Алар сени нарциссист газлайт деп айыпташат. "Эмне үчүн мен сени алдап жатам деп ойлойсуң? Бул "сен" мени алдап жаткандыктанбы?" "Эмне үчүн мынчалык параноид болуп жатасың?" "Мени жашыруун кылып жаткан иштериңиз үчүн айыптаганды токтотуңуз." Булар ачык жана катуу, нарциссисттик газ жарыгынын мисалдары. Зордукчу көп учурда сизди көрө албас жана өзүнө ишенбеген адам кылып көрсөтөт. Мына ошондуктан билип газ жарыгына кантип жооп берүү керек чечүүчү мааниге ээ болот.

Кантип жооп берүү керек: "Сиз мени алдап жатасыз деп ишенүү үчүн жетиштүү себептер бар. Андыктан, эгер сиз бул тууралуу ачык айтууга даяр болбосоңуз, мен бул жерде сиз өзгөрүп, качандыр бир күнү кайтып келесиз деп үмүттөнүп отура албайм. Биз тыныгуу алып, бардык жагдайды кайрадан ойлонууга убакыт беришибиз керек."

9. "Сен жиндисиң, сага жардам керек"

Жинди, психикалык, психикалык, жинди, акылга сыйбаган, жинди жана адаштырган сөздөр кокусунан жана бат-баттан ыргытылат. Напсисист адамдардын өзүнөн башка бардык адамдардан кынтык издеп, башкаларга жалган жалаа жабуу табигый көрүнүш. Айталы, сиз уруштун ортосунда калдыңыз жана өнөктөшүңүзгө узак смс жөнөтүп, бул урушуу сизди кандай сезимде калтырганын билдирген. Алар: «Бул жерде көйгөй мен эмес, сенсиң» деп жооп беришет. Нарциссисттик текст билдирүүлөрүнүн мындай газды жарыктандыруу мисалдары алардын көйгөйлөрүн сизге кантип чагылдырарын көрсөтүп турат. 

Алар үчүн канчалык артка ийилбесең дагы, сен эч качан жакшы боло албайсың. Сен алардын сүйүүсүнө эч качан татыктуу боло албайсың. Алар сени эмне туура, эмне туура эмес экенин түшүнбөй турган абалга жеткирет. Аларды чакырганга эч кандай күчүңүз калбайт. Алар сенин акыл-эстүүлүгүңдү жана акыл-эстүүлүгүңдү жок кылат. Бул кыйын болуп калат акылыңды сакта сиздин өнөктөшүңүз нарциссист жана компульсивдүү жалганчы болгондо.

Кантип жооп берүү керек: "Мен акыл-эстүүлүктүн чегинен ашкан бир нерсе айтканымды же кылганымды билем. Бирок, сиз туура айтып жатасыз. Балким, мага жардам керектир. Мага бир нарциссист менен бул мамилени сактап, үнүмдү, инсандыгымды жана ошол эле учурда психикалык тынчтыкты жоготпоо үчүн жардам керек."

Джои мындай дейт: "Газлайтерлор башка адамга келтирген зыянын эч качан түшүнүшпөйт. Алар муну кеңеш берүү аркылуу гана көрө алышат. Түзөтүү да убакытты талап кылат. Тилекке каршы, газ жарыгын тез арада оңдоо мүмкүн эмес. Кылмышкердин ойлору, ишенимдери жана ишенимдеринин катаалдыгы алардын соттук сезимин жакшыртат."

Нарциссисттик инсандык бузулуу (жана башка ушуга окшош инсандык бузулуулар) жана газ жарыгынын табияты бири-бирине кошулуп, зыяндуу комбинацияны жаратып, кыянаттык кылуучунун романтикалык өнөктөшүнө зыян келтирет. Өзүңө ишенбөөчүлүк, чечим кабыл алуудагы кыйынчылык, жалгыздык жана коркуу сезими менен жүрүп, акыры терапевттин диванында отуруп калышың мүмкүн.

Биздин акыркы ойлорубуз - сиз мындан чыгуунун дени сак жолун издешиңиз керек. Колдоо системасын табуу же ишенимдүү досуңуз же үй-бүлө мүчөсү менен сүйлөшүү пайдалуу. Алар көп учурда сиз шектенүүгө толгондо, сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз. Хобби, жаңы көндүмдөр жана өзүн-өзү тейлөөнүн башка түрлөрү сыяктуу иш-аракеттерге катышуу аркылуу өзүң менен байланышуу да пайдалуу. Бул нерселер өзүңүзгө болгон ишенимиңизди арттырып, көңүлүңүздү кеңейтет.

Эгерде сизде газ жарыгы жана башка уулуу жүрүм-турум болуп жатса, тажрыйбалуу жана тажрыйбалуу кеңешчилерге кайрылыңыз Bonobology эксперттер тобу силер үчүн бул жерде. Өнөктөшүңүздүн бурмаланган сөздөрүнө чындык деп ишене турганча сүйүп калбаңыз. Эгерде сизде зыяндуу нарцисстик газ жарыгы пайда болсо, анда сиз сергек жана этият болушуңуз керек, өзүңүзгө кам көрүп, өзүңүздү кордогон адамыңыздан алыс болушуңуз керек. 

Эгер сиз коркунучта болсоңуз, 9-1-1 телефонуна чалыңыз.

Жашыруун, жашыруун жардам алуу үчүн, 24/7, 1-800-799-7233 (SAFE) же 1-800-787-3224 (TTY) телефондору боюнча Үй-бүлөлүк зомбулук боюнча Улуттук ишеним телефонуна чалыңыз.

Бул макала 2023-жылдын июлунда жаңыртылган. 

Нарциссистти кантип бактысыз кылуу керек – 13 нерсе

Мамилелердеги күч күрөш – аны менен күрөшүүнүн туура жолу

Уулуу мамилени оңдоо – БИРГЕ айыктыруунун 21 жолу

Сиздин салымыңыз кайрымдуулук эмес белек / садага. Бул Bonobology сизге жаңы жана актуалдуу маалыматты алып келүүнү улантууга мүмкүндүк берет, биздин аракетибизде дүйнөдөгү эч кимге эч нерсе кылууну үйрөнүүгө жардам берүү.