"Noli turbare vitam habens curriculum! "
-Hillary Clinton.
Si unus omnium fortissimus et clarissimus de politicis muliebribus mundi loquebatur haec verba dicit, tempus est sedendi et observandi. Iterum atque iterum, nitidos horrea et situs vivendi rationes univocum supermuliebrorum imagines exstinguunt. Domum administrare ut familiae suae curam gerat ut plusquam efficiat in opere et tamquam decies centena millia arietes, dum in ea, mulieres omnia facere videntur! Infeliciter, quod haec horrea non dant, sunt omnes magni momenti opus-vitae staterae apicibus.
Hi dies, feminae ab omnibus adiunctis nationum activae sunt in eorum vis laboris. Attamen exspectationes traditionales de domo et focis adhuc manent. Quo fit, ut per culturas mulieres eandem eventum praebeant - quomodo se ac familiam suam exerceat in curando. Cum libratio vitae et familiae iuxta impossibile fit, inevitabilis reddendi vis est et burnout.
Singulae feminae non facilem habent. Ut Brinda Bose, yoga instructor queritur, "Populus saepe cogitare solum quia simplex sum, nullam vim habere possum et omnes meas horas ad laborandum impendere". Sed ut probem, sine virili vel familiae subsidio succedere possum, memetipsum laboro.
"Opus-vitae aequilibrium apicibus ad extremum librae in quo successum habeo in vita professionali sed omnino nullum tempus vitae personalis habent", pergit. Nulla mulier (vel vir) omnia habere potest, sed interrogatio est: Estne omne opus et victoria in vita professionali tanti?
Cur opus-vitae Libra est momenti?
Table of Contents
Dum opus magni momenti est ut tibi identitatis sensum tribuat, latus personale etiam aliendus eget. Sine apicibus inaequalis vitae laboriosa, feminae saepe maximam vim pressionum ab omnibus frontibus ferunt. Coronavirus laboris e domo missionis adductus miseriae addidit sicut lineae inter officium et domum magis magisque suffusi sunt, additis gradibus accentus.
Studium a Jill Perry-Smith et Terry Blum in ephemeride " Academy of Management Journal" factum , perfunctionem apud 527 societates Americanas examinavit et invenit societates cum latiore varietate rationum vitae laborisque maiorem perfunctionem, incrementum lucri in venditionibus et perfunctionem organizationalem habuisse. Attamen organizationes toto orbe raro huic aspectui vitae operam dant.
Re vera vita non est omnis labor nec tota domus nec tota domus. Quod opus est, simplices sunt apicibus staterae laboris-vitae, quae adiuvabunt ut longe pleniorem et ditandam vitam ducas quam ubi squamae graviter in una tantum parte praefixae sunt.
21 Tips For A better Work-Vita Libra pro Women - MMXXI
Aequilibrium inter laborem et vitam servare totum est de separatione vitae privatae et professionalis. Disce quomodo non permittas ut labor vitam tuam regat, limites rectos tibi aliisque serves, et cura ut partes vitae tuae gravissimae ne ad aram alterius neglegantur. Amorem sui exercere debes.
Ut Michele Obama dixit, “Feminae maxime necessaria sunt ut oculi sui corporis et mentis salutem observent, quia si discurrimus et a institutionibus et donis, non multum temporis ad nos ipsos curandos habemus. Non opus est ut melius officium nostrum in nostro poneremus "in album facere".
Delnam Anand, vitae magistram, peritam NLP et matrem duorum liberorum, de quibusdam fundamentalibus consiliis vitae ad aequilibrium inter laborem et vitam rogavimus. Hic sunt nonnulla ex eius consiliis utilibus.
1. Enumera quid sit opus-vitae statera exemplum
Fastigium tuum fige ut optimum opus-vitae aequilibrium apicibus teneas. Enumera omnia quae agis in diem. Quot horas consumis in opere, quid agis per otium, quantum tempus moras procrastinando et quantum somnum accipis? Clavis ad stateram laboris vitam meliorem in his numeris iacet!
Disce 2. dicere non
Medium staterae psychologiae laboris vitae in tua facultate est ut NO, magna et clara dicam. Nimium opus significat plus quam quod tractare possis.
Et hoc facis quod propter timorem displicere non potes vel non vis bulla vel collega vel familia. Fuge propensum ad id quod obvium.
Lectio Cognata: Duodecim consilia ad agendum cum cum laborioso frequentatur.
3 non intendo ad perfectionem
Realistica esto. Pleraeque feminae res ultra facultatem suam suscipere solent. Perfectionismus revera mythus inattingibilis est, et conari esse perfectum in omnibus quae agis initium est necessitudinis valde toxicae tecum.
Muta igitur viam quae sentis. "Focus negotium praesto est quam optimo modo facere potes", inquit Delna.
4. noli ad multitask
Multitasking non auget vestra productivity realiter. Multitasing videtur sicut magna via, ut multa simul omnia fiant. Ita superbire potes facultatem tuam coquere dum haedos tuos adiuvando Duis congue sem et laboris vocatione capiens.
Sed cerebra nostra non fere tam bona sunt in multiplicibus officiis tractandis quam cogitare velimus. Sic pro uno tempore totam sortem iactare conatur, unum negotium in tempore intendere, id fac ut melius ac deinde in proximum moveas.
5. Urgente nobis momenti - discimus quid sit
Optimi laboris vitae libramentum apicibus quisque tibi dare potest, discat discernere inter id quod urget et quid interest. Multa incidemus quae urgere videntur et attentionem nunc nostram indigere!
Sed in processu oblivisci nos actu facere quod interest. Exempli causa, negotium conficiendi urget, sed tempus meditationis sumens magni momenti est. Illud pro illa noli negligere.
6. Plan et prioritize
Quo magis in vita tua crescas vel quo magis officia tua in domo crescas, eo melius consilium tuum esse debes. Sive sit opus tuum sive vita personalis, semper ante tempus cogitas ac priorizare id quod est magni momenti.
Indicem nostrum saepe numquam finiens est ut efficere debeas ut operas maximas non desinas quod ea recte statuere neglexeris.
7. Delegatus
“Si vis parva facere pauca recte, fac tibi. Si magna vis facere et ictum facere, delegare disce,” inquit John C Maxwell, auctor Americanus. Quaedam officia a te tantum fieri possunt. Satis aequom, attendite illis.
Sed pro aliis, conare et institue aliquem a te accipere. Tempus quam exercitationem placerat sit amet dui. Ne id officia ipsum. Alii quoque respondeant.
8. Take temporis ad recharge
Si non omni die saltem semel vel bis in hebdomada, tempus habe tibi recharge, recuperandum et reficiendum. Tantum sumus ut processus in vita nostra occupata sit, ut raro desinamus ad plene processum quod sentimus.
Ideoque modicum tempus est oportet. Non potes e poculo vacuo effundere ut te ipsum impleres — ut vis.
9. Focus in vestri robora
Instituta his diebus ferina sunt. Exspectant suos conductos omnes in unum esse. Et saepe homines se extendere intendunt, ut virtutem suam probent. Discere artes novas semper bonas, sed excellere in omni genere impossibile est.
Sed agite vires. Si ergo scriptor es, sed odisse cogitans, experire et exsequi partem cogitans et optimam in scribendo esse.
Lectio Cognata: Promotio Paene Matrimonium Meum Delevit Sed Superviximus
10 saepe frangit Take
"Habeo principium simplex. X minutam intermissum accipio post singulas tres horas. Facio quod volo in his X minuta – musicam audire, carmen legere vel extra xystum ambulare. Turma mea me conturbare non licet,” inquit Rashmi Chittal, hotelier.
Brevis erumpit in opere, in rigmarole redire adiuvat. Modo fac, hae fractae non sunt pestilentiae, id est frangit cigarette vel capulus frangit. Potuisti refectum esse, sed tua sanitas patietur.
11. Take temporis ad salutem
Grabbing fartum in via ad officium, in capulus superstites, oblitus es prandii vel cenae quod nimium occupatus es. Si sic, non probas quam sincerum es in opere.
Tantummodo ostendis quam insincerus sis de valetudine tua. Disce laborem et valetudinem aequare, et hoc etiam valetudinem mentis includit . Hoc solum refert ad finem.
12. Adjust ad novum normalem
Operatio-e-domus (WFH) re impulsus a pandemico consecuta est in aucta accentus ac homines saepe laborantes nuper horis cum domus facta est spatium muneris.
Opus e domo laboris-vitae staterae apices speciali devoto capite opus est sicut vita propter hanc novam consuetudinem confirmata est. WFH tracta ut ab officio operando. Hoc est, frange, laborem tuum tracta horas in officio, et tunc avertas - etiam si domi es.
13. Operam aliquam tempus tuam amabam
Pauci admodum felices esse possunt facere quod amant. Sed etsi labor tuus non permittit tempus oblectamenti, semper tamen unam horam in die vacare aliquid quod tibi iucunditatis est.
Posset esse TOPIARIA vel legendi vel etiam Netflixing - si laetitiam tibi afferat et mentem tuam adiunctis stressful occupat, vacandum ei.
Lectio Cognata: Quomodo Femina Beata Esse? Decem Vias Tibi Narramus!
14. scribe tibi in-facere album
Optimus opus-vitae statera tips est facere album facere. Omnia scribe, minima officia ad maxima officia. Ita sito, octo vitreas aquae bibens, vel tuam complens propositionem, scribe omnia quae facere debes.
Utilitatem retineas ut unumquodque negotium perficias. Is non solum sensum rei dat, sed etiam te comprobatum tenet.
15. Exercise
Momentum exercitationis satis urgere non possumus. Potest esse tantum ambulatio celeris triginta minutorum tecum mane vel vesperi. Conare Yogam.
Familia ientaculum suum opperiatur. Serva tua emails ab illo tempore. Nil aliud cogita, nisi te ipsum, breve illud tempus in die. Sit unum musti dos in tuo indice facere.
16. De-clutter vestri operis area
Tuum opus stationem servans mundam et de-clutteram actu differentiam facere ad modum tuum. Si strues chartarum et diaria, calamos, stationes etc. negligenter iacentes habeas, obrui soleas.
Elegans scrinium signum est efficientiae ita ut paucula minuta ad pulmentum emundandum expendas. Etiam in ergonomic sellis collocant et bonum accendunt.
17. formam tuam ne despicias
Apicibus opus-vitae staterae opus est ut hoc punctum in summo pro feminis "me tempus" etiam corpus tuum delirare comprehendat.
Sume paucas horas in ferias hebdomadarias, ut apud Salonem habe, indulge aliquibus lepidis curationibus pulchritudines, et te omnium toxins munda cum lepido trucido. Mentis vim mentis demittere vel fortasse non potest, sed saltem quod in speculo videris amo!
18. vade ad Staycations
Tuum officium vel vivendi ratio non tibi permittit luxuriae longarum vacationum. Quam ob rem morae subvenire possunt. Optime esset si fractas tuas moliri potes et pro valedixit bene in antecessum applicare.
Utere weekends extensis pro brevibus itinera circa oppidum. Modo duo tres dies intermissum potest facere mirabilia in mente tua.
19 Practice off switching
Cum opus es, tantum laborem intendunt. Cum domi es, germanam operam tuam da familiae vel haedi. Cogitans incomitata electronica aut colloquia mentalia faciens cum collegis tuis, dum es in mensa cenae, neminem beatum relinquet.
Licet aliquantulum usu capere, sed facultas avertendi est una e clavibus ad aequilibrium vitae opus specimen inveniendum.
20. discere uti technology bene
Maxima lectio pandemica nos docuit nos in mundo virtuali esse et operari posse. Non debes esse eximius tech-savvy sed apps causa existit - ad laborem facilem. Ita conari et figere conventus super zoom et Microsoft teams ad tempus et conatus servandum.
Multi dicunt mundum digitalem per diem coniungi nos requirit, sed etiam multo efficacius opus facere potest.
21. Surge diluculo
Ita illud simplex est. Certam consuetudinem habens, in qua aliquantulum mane evigilantes figuras in argumentis tuis, probare possunt efficacissimas esse cum ad stateram laboris vitam efficiendam evenit. Mane mane auxilium in aucta fructibus.
Primas duas horas vigilare pro te, et facere quae necessaria sunt pro anima tua, exerce, meditationem, calicem capulus vel tecum socium tuum et cetera.
Ultimo optimum opus-vitae statera apices aliquis tibi dare potest, ut paulum sui commodi sit, et tuas utilitates primum facias. Aliis providere non potes si industria et proposito peregre eris. Collocare in te, mentem tuam et corpus tuum, ut non solum optima tui versio sit, sed realis supermulieres opera tua et domi esse.
FAQs
Statera pauperis laboris vitae ad condicionem refertur, cum tempus nec labori nec familiae tuae satis est. Cum accentus unius ad alterum afficitur, burnoutem et defectum fructibus experis.
Nimio labore suscepto, bene delegare non valens, omnibus placere non valens vel iustitiam faciens omnibus quae in manibus sunt operae / vitae proportionem afficit.
Aequa vita una est ubi vacet ad personales necessitates, frequentes erumpit, tempus inveniendi oblectamenta indulgendi et praesens utrique, operi et familiae tuae.
Ego iam domi mansus sum et uxor mea panis victor; et faciunt opus
Contributio tua donationem caritatis non constituit . Bonobologiae permittet ut tibi novas et recentes informationes afferat, in studio nostro adiuvandi quemvis in mundo ut discat quomodo quidvis agere.
