Sidd Dir eng gëfteg Koppel? Dës Fro kann net nëmmen onwuel sinn, awer och extrem konfus. Mir hunn all ëmmer erëm gesot datt et konstant Aarbecht an Effort brauch fir eng Bezéiung ze maachen. Och, datt all Bezéiung säin Deel vu Mängel huet. Also, dann, wéi décidéiert Dir ob Mängel a Mängel an Ärer Relatioun e Resultat vun gëftege Tendenzen sinn?
Och wann et richteg ass datt Bezéiungen haart Aarbecht erfuerderen, an engem sinn soll net schwéier sinn. Dat ass de Schlëssel differenzéiert Faktor tëscht enger gesonder an gëfteg Relatioun. Och an enger gesonder Relatioun, Koppelen Gesiicht hiren Deel vun Ups an Downs, Momenter vun Ënnerscheed an Meenungsverschiddenheeten, Kämpf an Argumenter.
Awer dës sinn all intermittéierend a flüchteg. Trotz dëse gemeinsame Reizungen, fillt d'Relatioun sech wéi eng glécklech Plaz, e sécheren Hafen fir béid Partner. Wann dat net ass wéi Dir Iech an Ärer Bezéiung fillt, et kann Zäit sinn datt Dir bewäert ob Dir an Är SO eng gëfteg Koppel maachen oder net.
Sidd Dir eng gëfteg Koppel? Äntwert dës 25 Froen fir erauszefannen
Inhaltsverzeechnes
De Grond firwat Koppelen et schwéier hunn d' Warnung Unzeeche vun enger gëfteg Relatioun ass datt et keng eenzeg Definitioun gëtt vu wat d'Toxizitéit entsprécht. Experten a Psychologen definéieren et dacks op verschidde Manéieren. Och wann et einfach ass evident gëfteg Verhalen wéi kierperlech oder emotional Mëssbrauch z'identifizéieren, ass d'Toxizitéit op e vill méi breet Spektrum aus, rangéiert vun Onsécherheet fir Verhalen ze kontrolléieren, Jalousie an e Gefill vu Erstéck.
Breet gesot, eng gëfteg Bezéiung kann definéiert ginn als eng déi sech duerch emotional - an / oder kierperlech - schiedlech Verhalen vun engem oder zwee Partner charakteriséiert. Nach ëmmer net sécher ob Dir eng gëfteg Koppel sidd oder net?
Related Reading: 15 Unzeeche datt Dir gëfteg Elteren hat an Dir wousst et ni
Huelt dësen Test fir erauszefannen. Jiddereng vun dësen 25 Froen huet ee Punkt. Alles wat Dir maache musst ass e Punkt fir all Fro derbäi ze ginn, op déi Är Äntwert 'Jo' ass. Zum Schluss, passt Är Tally mat eise Resultater fir erauszefannen ob Dir gëfteg fir all aner sidd.
Loosst eis un:
1. Fannt Dir ëmmer eppes falsch mateneen?
Et ass eng Saach fir gesond Kritik ze bidden oder Är éierlech Meenung ze ginn wann se gefrot ginn, awer onerfuerderlech Virschléi mat negativen Konnotatiounen sinn eng vun den éischten Indikatoren datt Dir e gëftege Partner sidd oder an enger Bezéiung mat engem sidd.
2. Fillt Dir Iech vun Ärer Relatioun drainéiert?
Eng Relatioun soll en erfrëschend Element an Ärem Liewen sinn. Eppes wat Iech Freed, Laachen an Hoffnung bréngt. Wou ee Bléck op Äre Partner um Enn vun engem laangen, haarden Dag mécht all Är Stress, Middegkeet a Suergen verschwannen.
Wann Dir Iech genee de Géigendeel dovun fillt, kënnt Dir et zu den Zeeche vun engem gëftege Bestietnes oder Bezéiung zielen. Gefillt emotional, geeschteg, an heiansdo souguer kierperlech drainéiert aus dem Ëmgang mat Ärem Partner beweist datt et eppes grondsätzlech falsch ass an Ärer Bezéiungsdynamik.
3. Hutt Dir d'Gefill, datt Dir op Eierschuelen ronderëm géigesäiteg trëppelt?
Frot Dir Iech ob Dir e gëftege Mann hutt? Oder sicht gëfteg Fra Schëlder? Wann Dir op dës Fro bestätegen geäntwert hutt, hutt Dir Är Äntwert. Wann d'Atmosphär sou feindlech an désagréabel ass, wann Dir allebéid zesummen sidd, datt Dir openee géigesäiteg kippe musst fir plötzlech rosen Ausbréch ze vermeiden, ass et keen Zweiwel datt d'Toxizitéit agefaang ass.
4. Vertraus du géigesäiteg net?
An enger Bezéiung ouni Vertrauen ze sinn ass wéi an engem Auto ouni Gas ze sëtzen. Dir kënnt esou laang bleiwen wéi Dir wëllt, awer et bréngt Iech net iwwerall. Wann wéinst bestëmmte Vergaangenheet Erfahrungen - entweder an Ärer aktueller Relatioun oder virdrun - Dir hutt verluer d'Fäegkeet ze Vertrauen all aner, huelen et als ee vun de fréi Warnung Unzeeche vun enger schlechter Relatioun.
5. Fillt Är Relatioun eensäiteg?
Fannt Dir Iech selwer an enger Situatioun fest, wou Dir deen eenzegen sidd deen zu der Bezéiung bäidréit oder en Effort maacht fir et weider ze halen? Huet Äre Partner? Wann ee vun iech esou fillt, ass et keen Zweiwel datt eng gesond Bezéiungsdynamik fehlt.
6. Klengs du géigesäiteg?
Et gëtt just keng Plaz fir Uerteeler wou et Léift gëtt. Wann Dir oder Äre Partner oder déi zwee vun iech géigesäiteg beurteelen an Är Meenungen benotzen fir déi aner Persoun dacks ze belittelen, Är Partnerschaft huet gëfteg Relatioun iwwerall geschriwwen.
Related Reading: Bezéiungsberodung - Alles wat Dir Wësse musst
7. Respektéiert Dir net all aner?
Respekt ass ee vun de stäerkste underrated Elementer vun enger gesond Relatioun. Wärend net vill Leit d'Wichtegkeet vum géigesäitege Respekt erkennen fir eng dauerhaft Verbindung ze bilden, keng Bezéiung kann ouni et opbléien.
Ass ären amplaz mat Respekt zerstéiert? Wann Dir déi viregt Fro bestätegen geäntwert hutt, sinn d'Chancen datt et e komplette Manktem u Respekt an Ärer Bezéiung ass.
8. Vermeit Dir Zäit zesummen ze verbréngen?
Dëst ass ee vun den onbestreideg Warnungszeechen vun enger gëfter Bezéiung. Egal ob Dir nach an de fréie Stadien vun Ärer Bezéiung sidd, zesumme wunnt oder bestuet, no Ausriede sicht fir Zäit ausser ze verbréngen anstatt zesummen ze verbréngen ass de Beweis datt Är Verbindung zu engem Ausmooss verschlechtert ass datt d'Ko-Existenz e Problem ginn ass.
9. Gleefs du mat enger schlechter Kommunikatioun?
Hutt Dir souwuel eng schwéier Zäit Är richteg Gefiller a Gedanken mateneen ze vermëttelen? Hutt Dir opginn ze probéieren all aner Är Perspektiv ze verstoen well d'Erfahrung Iech seet datt se et einfach net kréien? Opgepasst. Schlecht Kommunikatioun ass ee vun de Markenzeeche vun enger gëfteg Koppel.
10. Probéiert Dir all aner Liewen ze kontrolléieren?
Natierlech hu mir all Meenung iwwer wéi verschidde Saache solle gemaach ginn. Wéi dat naass Handduch soll net all Moien um Bett gelooss ginn. Awer Meenungen hunn an déi aner Persoun imposéieren sinn zwou verschidde Saachen.
Wann een oder zwee vun iech dësen onkontrolléierbaren Drang hunn fir Begrëffer ze diktéieren wéi deen aneren hiert Liewen muss liewen, Är Relatioun grenzt un gëfteg.
11. Ass Är Relatioun mat endlosen Drama markéiert?
Dir hutt Ären Telefon net geäntwert an Äre Partner bléist hir Spëtzt. Oder Dir kommt an e Kampf a gitt an der Mëtt vun der Nuecht eraus. Dir tendéiert Saachen ze briechen fir Är Roserei a Frustratioun auszedrécken. Déi roueg Behandlung ass Äre Standard Wee fir Argumenter ze handhaben.
Dësen endlosen Drama, deen duerch déi klengst Saache ausgeléist ka ginn, weist datt Dir an enger gëfteg Bezéiung sidd.
Related Reading: Wéi bauen ech eng interdependent Bezéiung?
12. Verännert Dir Iech selwer fir géigesäiteg ze gefalen?
Fannt Dir Iech selwer an d'Zong bäisst oder Saachen ze soen, déi Dir net gleeft, just fir géigesäiteg ze berouegen an nach en anert Temperament ze vermeiden? Wann jo, dann beschiedegt Är Relatioun Äert Selbstsënn.
13. Fillt Dir datt Är Relatioun nëmme Problemer huet?
sécher, all Relatioun huet seng Undeeler vun Problemer. All Koppel huet hir Differenzen. Awer wat ënnerscheet ass eng gëfteg Koppel vun enger glécklecher ass datt fir déi lescht dës Probleemer d'Relatioun net definéieren.
Si kommen a ginn, a béid Partner wësse wéi se duerch si schaffen ouni d'Verbindung ze beschiedegen déi se deelen.
14. Fillt Dir Iech onwürdeg?
Hunn all dës problematesch Tendenzen ugefaang Äert Gefill vu Selbstwert a Selbstschätzung ze beaflossen? Wann jo, kënnt Dir et als sécher Zeechen huelen datt Dir e gëftege Partner hutt.
15. Fillt Dir Iech jalous openeen?
Géigesaz zu populär Glawen, eng gewësse Quantitéit vun gesond Jalousie kann gutt sinn fir eng Relatioun. Wéi och ëmmer, an enger gëfter Relatioun, d'Bedeitung vun Jalousie hëlt eng ganz aner Dimensioun.
Dir sidd net jalous vun Ärem Partner op een aneren wéi Dir opmierksam ze ginn oder ze kréien. Dir sidd jalous op Äre Partner selwer. Hir Leeschtungen, hiren Erfolleg sténkt Iech a füügt Är Gefiller vun Onwäertegkeet un.
Related Reading: Wéi setzt Dir emotional Grenzen a Bezéiungen?
16. Mengt Dir, datt nee soen keng Optioun ass?
En anert Zeechen datt Dir gëfteg sidd fir all aner ass wann "nee" e schlecht Wuert an der Bezéiung gëtt. Dir oder Äre Partner fillt Iech gezwongen ze verflichten alles wat déi aner Persoun freet, well Dir wësst datt alles kuerz vun der kompletter Soumissioun Kämpf ausléist, Temperamentausbréch, oder souguer kierperlech oder emotional Mëssbrauch.
17. Sidd Dir onéierlech mateneen?
D'Onéierlechkeet gëtt de Refuge vun deenen, déi wëssen, datt se net verstanen ginn. Wann Dir wësst datt Äre Partner eppes net guttgeheescht a géint hire Wënsch geet, wäert d'Negativitéit nëmmen eskaléieren, léien, Saachen verstoppen, Detailer ausgoen kënnen allgemeng ginn.
Ass dat eppes wat Dir oder Äre Partner schëlleg sidd? Wann jo, sidd Dir scho zimmlech déif an der Toxizitéit Kanéngchen Lach.
18. Bréngs du dat Schlëmmst aneneen eraus?
Sidd Dir an Äre Partner zivil, häerzlech, einfach Leit, ausser mateneen? Gutt, wann Dir dat Schlëmmst aneneen erausbréngt, et gëtt wéineg Plaz fir ze diskutéieren datt Är Bezéiungsdynamik wäit vu gesond ass.
19. Hutt Dir d'Gefill, datt Dir niddergelooss sidd?
Ee vun de stäerkste erzielen Unzeeche vun engem gëfteg Bestietnes oder Relatioun ass, datt Dir souwuel Gefill wéi Dir fir manner bass Settlement wéi Dir verdéngt. Vläicht sidd Dir eng laang Zäit zesummen an iergendwou laanscht de Wee Relatioun gouf gëfteg.
Elo, weidergoen an en neie Start maachen schéngt beängschtegend. Also, Dir kompromittéiert a maacht Fridde mat deem wat Dir kritt. Och wann, et mécht Iech souwuel miserabel.
Related Reading: 8 Saachen déi Bezéiungen ruinéieren an Dir mierkt et net emol
20. Maacht Dir eng Fassad vu Gléck?
Sief et virun Äre Frënn oder Famill oder souguer wann et just déi zwee vun iech ass. Wann Dir lächelt an handelt wéi alles perfekt gutt ass, wärend Dir Är richteg Gefiller vun Angst, Verzweiflung oder Frustratioun ënnerdréckt, sidd Dir gëfteg fir all aner.
21. Fillt Dir Iech an Ärer Relatioun gefaangen?
Jiddereen deen sech freet "sinn ech e gëftege Mann" oder wat sinn déi gëfteg Fra Schëlder, sollt oppassen op all Gefill vu Verfaassung. Bleift Dir an Ärem Bestietnes just well Dir néierens soss hutt fir ze goen? Huet Äre Mann Iech geeschteg oder finanziell mächteg gemaach?
Wann jo, musst Dir eescht iwwerdenken iwwer d'Kontroll vun Ärem Liewen erëm ze huelen.
22. Gëtt et e Mangel un Ënnerstëtzung an Ärer Relatioun?
Äre Partner ass geduecht fir Äre gréisste Supportsystem ze sinn. Een deen Dir Äert Häerz ka leeën. Vum Gejäiz iwwer Familljedrama bis Aarbechtsplazpolitik an Är déifsten Ängscht an Onsécherheeten, et sollt net zéckt ginn, all aner Är Schwachstelle ze weisen.
Wann Dir Iech selwer stoppt dat ze maachen well Dir wësst amplaz Iech z'ënnerstëtzen, Äre Partner wäert et géint Iech benotzen, et ass eng Ursaach fir sérieux Suerg.
23. Manipuléiert Dir all aner?
Dëst ass och eng vun de klassesche Tendenze vun enger gëfteg Koppel. Vun Gasbeleuchtung bis stonewalling, Stille Behandlung, Temperamenter, Coaxing, plädéieren, si benotzen all Trick am Spillbuch vun de Manipulatoren fir hire Wee ze hunn an iwwereneen ze herrschen.
Related Reading: Wéi Codependency a Relatiounen ze iwwerwannen
24. Fillt Dir Iech permanent ënnergruewen?
Loosst eis soen, Dir sidd Äert Kand fir e puer inakzeptabel Verhalen. Äre Partner Walzer an iwwerschreift d'Entscheedung ouni Iech iwwerhaapt ze konsultéieren. Oder Dir iessen mat Äre Frënn, Dir kënnt Iech net ophalen fir alles wat Äre Partner seet ze widderhuelen, ze negéieren oder ze korrigéieren.
Dëst underhanded Powerplay ass e Charakteristik vun engem gëftege Partner.
25. Benotzt Dir Intimitéit als Waff?
Kierperlech Intimitéit ass eng wichteg verbindlech Kraaft tëscht romantesche Partner. Wéi och ëmmer, fir eng gëfteg Koppel gëtt et e Mëttel fir sech iwwer déi aner ze behaapten. Sex als Strof zréckhalen oder Äre Partner mat enger waarmer dampender Handlung belounen fir Iech zefridden ze halen sinn béid Prinzipien vun engem ongesond, dysfunktionell Relatioun.
Wéi gëfteg Sidd Dir als Koppel?
Pff! Mir wëssen datt et zimmlech e geeschteg draining Test sollt gewiescht sinn, besonnesch wann Dir Iech selwer op déi meescht Froen wénkt.
Also, loosst eis kucken wéi Dir Iech an eisem gëftege Koppel Test gemaach hutt:
0-10: Net gëfteg. Dir sidd net eng gëfteg Koppel vu wäitem. Wärend Dir Ären Undeel vun Ups an Downs hutt, maacht Dir allebéid eng gutt Aarbecht fir d'Relatioun gesond a bléiend ze halen.
10-20: E bësse gëfteg. Thei si sécherlech e puer gëfteg Tendenzen an Ärer Koppel Dynamik awer nach net alles ass verluer. Wann Dir elo déi richteg Schrëtt maacht, kënnt Dir Är Relatioun retten an e Wee fannen fir zesummen glécklech ze sinn.
Méi wéi 20: Dangerously Toxic Dir sidd d'Epitom vun enger gëfteg Koppel. Dëst ass net ze soen datt entweder Dir oder Äre Partner schlecht Leit sinn. Awer eng Saach ass sécher: Dir sidd definitiv net gutt fir all aner. Egal wéi laang Dir zesumme sidd, et wier an Ärem Interesse fir Weeër ze trennen a weider ze goen.
Wann Dir d'Warnzeechen vun engem gesinn gëfteg Relatioun a wëllt nach ëmmer probéieren et ze schaffen oder Hëllef braucht fir aus dem Schued ze recuperéieren dës Bezéiung Iech gemaach huet, Therapie kann Iech hëllefen Äert Liewen ëmzedréien. Eis Panel vun zertifizéierte Beroder ass nëmmen eng klickt ewech.
FAQs
Mangel u Empathie, narcissistesch Tendenzen an onrealistesch Erwaardungen sinn e puer vun den allgemengen Ausléiser déi Bezéiungen gëfteg maachen.
Et kënne vill Faktoren hei spillen. Vun engem Vertrauen vuneneen op en inherent Mangel u Respekt oder Inkompatibilitéit ze briechen, e Host vun negativen Bezéiungsattributer kann eemol vill verléift Partner an eng gëfteg Koppel maachen.
Dir kënnt probéieren duerch Är Themen ze schaffen an Är Relatioun en neie Lease vum Liewen ze ginn. Wéi och ëmmer, dëst eleng ze maachen kann kontraproduktiv beweisen. Gitt an Koppeltherapie ass Är bescht Wetten.
Ausser béid Partner sinn engagéiert fir d'Saachen zum besseren ze änneren an hir gëfteg Tendenzen opmierksam ze vermeiden, sou Bezéiungen daueren net.
Net onbedéngt. Wa béid Partner gewëllt sinn Ännerungen ze maachen, kënnt Dir eng gëfteg Bezéiung mat der richteger Hëllef a Leedung retten.
Wat ze erwaarden Wann Dir e Mann mat niddereg Selbstschätzung Léift
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
