Et ass eng Wahrheet, déi allgemeng unerkannt gëtt, datt vun engem Typ verworf gëtt wéi deet. An et deet schlecht. Awer muss d'Liewen wierklech dowéinst stoe bleiwen? Wëllt Dir wësse wéi Dir Oflehnung vun engem Typ handelt ouni all Kéiers bannen ze kräischen? Ginn et gesond, handlungsfäeg Schrëtt, déi Dir maache kënnt fir net nëmme mat dem gebrachenen Häerz ze këmmeren, deen mam Package vun ofgeleent gëtt, awer och fir eng besser, méi gesond Persoun erauszekommen?
Awer wéi mat der Oflehnung vun engem Typ ëmzegoen, besonnesch wann et aus dem blo ass? Wat maacht Dir wann Dir en einfachen an héifleche "Nee" kritt, wann Dir en opgereegten a freedeg "Jo" vun der Persoun erwaart hutt, op déi Dir net sou heemlech gekrasch hutt? Romantesch Oflehnung Depressioun kann Iech schwéier an esou Situatiounen schloen. Ëmgank Ofleenung vun engem Guy kann fir vill Leit wierklech schwéier ginn.
Also, wann e Meedchen vun engem Guy verworf gëtt, wat soll hatt maachen? D'Äntwert, mäi Frënd, läit am richtege Choix ze maachen - op d'mannst laut klineschen Psycholog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), Grënner vu Kornash: D'Lifestyle Management School, déi op Koppele Berodung a Familljetherapie spezialiséiert ass. Si huet mat eis geschwat wéi d'Oflehnung vun engem Typ deen Dir wierklech gär hutt Är mental Gesondheet beaflosse kann an och Tipps gedeelt wéi een Oflehnung vun engem Guy behandelt.
Wéi Dir mat den Deeg, Wochen a Méint no der Oflehnung vun engem Mann ëmgeet, kann den Ënnerscheed maachen. Dir kënnt an der Mëtt vun der Nuecht roueg am Buedzëmmer kräischen iwwer e Guy deen dech net zréck gär huet. Oder Dir kënnt d'Kontroll iwwer Iech selwer an Är Emotiounen iwwerhuelen, op Oflehnung mat Dignitéit reagéieren, iwwer Oflehnung vun engem deen Dir gär hutt, an eng méi staark, méi zortéiert Persoun entstoen. De Choix, wéi ëmmer, ass Är.
Wéi reagéiert Dir op eng Ofleenung vun engem Guy?
Inhaltsverzeechnes
Et gëtt keng definitiv Handbuch op wéi Ofleenung vun engem Guy ze verschaffen an mat der Häerzschlag ëmgoen déi folgend. Et gëtt keng eng Äntwert déi all Situatiounen passt, keng magesch Pille déi Iech hëllefe mat der romantescher Oflehnung Depressioun ëmzegoen. Awer et gi Saachen déi Dir definitiv net maache sollt. Zum Beispill, och wann Dir Iech déif an engem Dëppchen vun der Ben & Jerry's Rocky Road begruewe musst fir dëst ze vermeiden, probéiert w.e.g. net se ze zwéngen mat Iech ze sinn. Léift kann net gezwongen oder kaaft ginn.
Zweetens, probéiert definitiv net e massiven Ausbroch doriwwer ze werfen - besonnesch net en ëffentlechen. Wann Dir et maacht, bitt all Chancen datt hien Iech jeemools respektéiert - loosst eleng mat Iech sinn - Äddi. An deem Fall, wéi Dir Oflehnung vun engem Typ ze handhaben op eng Manéier déi Iech net e kräischen, bluddege Mess léisst a léisst Iech mat Ärem Kapp héich halen? Dir musst léieren op Oflehnung mat Dignitéit ze reagéieren.
Related Reading: Push Pull Relatioun - 9 Weeër Et ze iwwerwannen
Wann Dir Äre Guy iwwer hir DMs gefrot hutt fir nëmmen déi nächst Sekonn erschoss ze ginn, kënnt Dir ufänken mat Äre Stäre Merci ze soen datt Dir dëst net perséinlech gemaach hutt. Vun engem Typ verworf ginn via Text kann Äert Häerz an eng Millioun Stécker zerbriechen awer, glécklecherweis, wäert Ären Häerzschlag net do sinn fir et ze gesinn. Also, Dir kënnt ëmmer eng Minutt oder zwou huelen fir ze otmen, Iech selwer eng Taass Téi ze maachen, an no enger zolitter 20 Minutte vergaange sinn, schreift eppes Casual zréck wéi: "Hallo, sorry, war eraus. Dat ass e Bummer awer Merci fir Är Éierlechkeet. Ech hoffen, mir kënne nach ëmmer Frënn bleiwen. Füügt e Smiley zum Schluss fir eng gutt Moossnam.
Wat dëst mécht ass et ze schéngen wéi wann Dir dee sidd a Kontroll an, wärend Dir doriwwer erausgehäit sidd, kënnt Dir et ëmmer nach wéi e Profi handhaben. Dir bleift d'Bild vu roueger, gesammelter Héiflechkeet - mat enger gesonder Hëllef vun Nonchalance - bis zum Schluss, d'Dignitéit ganz intakt. Et ass schwéier Ofleenung vun engem Guy ze akzeptéieren. Awer et mat engem gewëssen Niveau vun Dignitéit, Selbstrespekt a Gnod ze reagéieren ass méi schwéier.
Op der anerer Säit, wann Dir all d'Arrêten erausgezunn hutt an op engem Knéi gefall sidd, Rosen an der Hand, nëmme fir mat engem kléngen "Nee" begéint ze ginn, maacht Iech prett fir eng Oscar-wiirdeg Leeschtung op Meryl Streep-Niveau ze zéien. raus vun do mat Ärem Häerz gebrach awer Stolz intakt. Et ass schwéier op Oflehnung mat Dignitéit ze reagéieren, awer passen déi richteg Strategien un, an Dir hutt vläicht just Äre Réck ofgedeckt.
Artikelen um Internet behaapten datt d'Oflehnung - sief et vun engem Guy, Äre Patron, oder souguer e géife Patron - de Wand an Äert Vertrauen direkt aus Iech schloen. Vun engem Guy verworf ginn kann souguer esou wäit goen wéi Besuergnëss Ursaach, Depressioun, a sozial Besuergnëss. Devaleena seet: "Jo, Oflehnung beaflosst eng mental Gesondheet. Eng Rei Emotiounen entstinn wéi Verletzten, Einsamkeet, Jalousie, Schold, Schimmt, sozial Besuergnëss, Verlegenheet, Trauregkeet a Roserei, an dës kënne ganz iwwerwältegend sinn a schwéier lass ze loossen. Et reduzéiert d'Fäegkeet fir reegelméisseg Aarbecht ze maachen, well et seng intellektuell Fäegkeet beaflosst. Agressioun féiert zu enger schlechter Impulskontrolle.
Dëst mécht et besonnesch schwéier Ofleenung vun engem Guy graziéis ze verschaffen an ze konzentréieren op bauen gesond Relatiounen. Also, wéi fänkt een un d'Oflehnung vun enger Virléift op eng gesond Manéier ze kréien? Dem Devaleena seng Äntwert ass einfach: "Sot Iech selwer datt Dir et handhaben kënnt. Et gëtt ëmmer Sonn nom Reen. Eppes Schlechtes ass mat Iech geschitt, awer et muss e Grond sinn. Et ass net datt Dir schwaach oder ze sensibel sidd, awer vläicht huet et eppes mat Ärem Uschlossstil ze dinn. Vläicht ass et Zäit fir zréckzekommen a besser Selbstversuergung ze huelen. Huelt e bëssen Zäit fir Är Emotiounen ze veraarbecht. Verbréngt Zäit mat Äre Léifsten an erënnert Iech fir d'éischt frëndlech mat Iech selwer ze sinn.
Wéi Oflehnung vun engem Guy ze verschaffen - Wéi Per Expert
Wann e Meedchen vun engem Guy verworf gëtt, ass et offensichtlech datt hatt häerzzerräissend fillt. Ëmgank Ofleenung vun engem Guy Dir wierklech gär kann zerstéierend ginn. Awer hei sinn e puer Expert-ënnerstëtzt Pärelen vu Wäisheet wéi Dir Oflehnung vun engem Guy behandelt. Handlungen schwätzen dacks méi haart wéi Wierder, besonnesch wann Dir op Oflehnung mat Dignitéit reagéiere wëllt. Hei ënnen opgezielt sinn 8 Handlungsstrategien entwéckelt vun Experten déi Iech hëllefe kënnen ze këmmeren an d'Oflehnung vun engem deen Dir gär hutt ouni Är Cool ze verléieren:
1. Gitt op d'Wurzel vun Äre Gefiller
De Mënsch ass e sozialt Déier. Et ass eng vun den éischte Saachen, déi mir als Kanner an der Schoul geléiert hunn. Wat dëst iwwersetzt ass am Fong e Besoin fir ze këmmeren a vun engem am Géigenzuch versuergt ze ginn. Dëst ass einfach well mir als Mënschen evoluéiert hunn a Gruppen ze bleiwen fir eis Iwwerlieweschancen ze erhéijen. Dëst ass de Besoin op eis Gesellschaft baséiert. Also, wat geschitt wann een Ofleenung vun engem Mann konfrontéiert ass oder mat Oflehnung vun engem Guy op der Aarbecht ze këmmeren? Déi romantesch Oflehnung Depressioun trefft, dat ass wat.
Heartbreak kann Iech als Persoun änneren. Wann e Guy eis refuséiert, en Deel vun eisem Gehir - een deen ursprénglech ass an entworf ass fir Begleedung ze sichen fir ze iwwerliewen - tendéiert et perséinlech ze huelen. Dëst ass firwat mir kämpfen d'Oflehnung vun engem Guy graziéis ze handhaben an ze akzeptéieren. Och wann dëst fir jiddereen wouer ass, fir e puer Leit deet Oflehnung méi wéi anerer. Dëst ka sinn well se opgewuess sinn an ongesonde Verbindungen ze gesinn an engagéieren, wat zu Uschlossproblemer féiert.
Leit, déi aus problematesch oder beleidegend Haiser kommen, tendéieren d'Oflehnung besonnesch schwéier aus dësem Grond. Dëst ass well se an Ëmfeld opgewuess sinn, déi se dacks net beléift an net versuergt hunn. Also, dëst schaaft e Gefill vun Onsécherheet dat Iech net ze einfach iwwer d'Oflehnung vun enger Virléift léisst.
Also, wann Dir d'Oflehnung vun engem Guy behandelt, Dir mierkt datt Dir et schéngen méi haart ze huelen wéi anerer, vläicht ass et Zäit fir ze introspektéieren an z'entdecken ob sou Gefiller aus perséinlecher Onsécherheet stamen. Wann Dir wësse wëllt wéi Dir mat der Oflehnung vun engem Guy ëmgeet, musst Dir feststellen datt dëst ee vun den éischte Schrëtt ass fir ze huelen. Op dës Manéier kënnt Dir ufänken deementspriechend un Iech selwer ze schaffen an och d'Hëllef ze kréien déi Dir braucht fir net nëmmen d'Oflehnung vun engem Guy graziéis ze handhaben, awer och als eng méi staark Persoun ze heelen an erauszekommen.
Related Reading: Wat ze maachen Wann hien Iech als Backup hält awer ni eng Prioritéit
2. Wéi mat Ofleenung vun engem Guy ze këmmeren? Invest an Self-Pfleeg
Et ass net einfach op Oflehnung mat Dignitéit ze reagéieren. Artikel no Artikel iwwer wéi Dir Oflehnung vun engem Guy um Internet handelt, tendéieren Iech dacks ze froen fir Aktivitéiten ze engagéieren déi Selbstfleeg ausmaachen bis dat ganzt Konzept schéngt wéi e Fad ze kléngen. Awer just well et cheesy oder cliché kléngt, mécht et net manner wouer. Zäit, Effort an, wa méiglech, Suen, an d'Selbstfleeg investéieren ass wichteg.
Mir sinn dacks esou agefaang fir Saachen ze kafen an séiss Stunts fir eis Virléiften a beléiften ze zéien, datt mir tendéieren ze vergiessen datt mir et verdéngen och agreabel Saachen an Erfarungen ze hunn. E puer vun eis sinn gebaut ginn ze vill vun eis an eng Relatioun, och wann et eensäiteg ass. Sou schéin wéi et ass léif Saachen fir eis Boos a Baes ze maachen, ass et gläich, wann net méi, wichteg eis ähnlech Gesellschaften ze bidden.
Dëst kann heeschen alles ze maachen, vu mir selwer e flotten Iessen ze maachen, Badbommen a Parfumkäerzen ze kafen bis op eng Solo-Rees goen. Oder et kéint heeschen einfach en Dag ze huelen fir Iech selwer ze feieren. Gitt Akafen, kuckt e Film deen Dir gär hutt an Är Virléift net, gitt op e Fuesent, a schmaacht op Corndogs bis Dir mat all deem léiwen Dopamin aus der Näh platzt. An Iech selwer investéieren ass de beschte Wee fir d'Oflehnung vun enger Virléift ze kréien oder mat der Oflehnung vun engem Guy op der Aarbecht ze këmmeren a romantesch Oflehnung Depressioun Äddi ze bidden.
3. Maacht Zäit fir Iech selwer
En aneren Tipp wéi Dir mat Oflehnung vun engem Guy ëmgeet ass Zäit fir Iech selwer ze maachen. Vill vun eis tendéieren dacks vu Relatioun zu Relatioun ze sprangen ouni en Otem ze huelen. Dëst ass virun allem wouer fir Leit, déi sech fir eng laang Zäit mat engem gewinnt ginn loossen. An enger Bezéiung ze sinn gëtt hir normal, hiert vertraut Territoire. Et ass selbstverständlech datt dëst natierlech net déi gesondst Saach ass.
Zäit mat Iech selwer ze verbréngen an Är eegen Firma ze genéissen ass wichteg wann Dir wëllt heelt Äert gebrachent Häerz no Ofleenung vun engem Mann. Dëst ass wou d'Konzept fir eis selwer gär ze hunn ier mir anerer gär hunn, hierkënnt. Wann Dir Iech frot wéi Dir Oflehnung vun engem Typ handelt, ass et wichteg ze realiséieren datt wann Dir vun enger Persoun versuergt gëtt et wesentlech méi einfach mécht eis selwer gär ze hunn, et mécht et sou vill méi wichteg fir un eis selwer ze schaffen no engem Trennung oder enger Oflehnung vun engem kräischen.
Dëst garantéiert datt mir Zäit mat eisen eegene Gefiller verbréngen, Introspektioun iwwer eis Handlungen a Wënsch, a schliisslech all gëfteg oder ongesonde Verhalensmuster briechen, déi mir iwwer d'Jore entwéckelt hunn, déi mir no Leit verbruecht hunn. Prinzipiell kënnt Dir fort goen mat Ärem Kapp héich gehal, wat et eng sécher Strategie mécht fir d'Oflehnung vun engem Guy graziéis ze handhaben. Zäit fir Iech selwer ze maachen ass ee vun de beschte Weeër fir op Oflehnung mat Dignitéit ze reagéieren.
4. Ënnerdaach mat beléiften
Frot Dir wéi Dir Oflehnung vun engem Typ handelt? Mat gudde Frënn a Famill hänken kann just den Trick maachen. Dëst ass eng dacks ënnerbewäert Technik fir mat Gefiller ze këmmeren sech net gär an onwürdeg ze sinn an iwwer d'Oflehnung vun enger Virléift ze kommen. Verbréngt Zäit mat Leit, déi Dir wësst, ëm Iech këmmeren. Wann et net méiglech ass et kierperlech ze maachen, maacht et virtuell.
Plan eng Netflix-Party, bréngt Äre beschte Wäin eraus an huelt eng Meederchersnuecht. Mellt Iech mateneen um Telefon un. Sief et fir Stonnen oder e puer Minutten, Zäit mat Leit ze verbréngen, mat deenen Dir no sidd, kënnt Äre Courage a Vertrauen erëm erëmfannen, während Dir Iech drun erënnert datt wann eng Persoun Iech refuséiert hutt, Dir vu villen aneren gär a geschätzt sidd.
Huelt Iech e bëssen Zäit ier Dir ufänken daten erëm. Wéi ech virdru scho gesot, Sprangen vu Virléift zu Virléift a Relatioun zu Bezéiung ass net de gesondste Wee fir weiderzekommen. D'Experten sinn d'accord datt och wann et gesond ass romantesch Gefiller fir een z'entwéckelen, och nodeems se vun engem aneren verworf ginn, et ass wichteg e bëssen Zäit ze huelen ier Dir esou Gefiller iwwer Iech wäscht.
Sécher, Léift ass net eppes wat Dir kontrolléiere kënnt. Awer Dir kënnt Iech selwer kontrolléieren. Wann eng Oflehnung Iech besonnesch schwéier trefft, huelt Zäit fir ze introspektéieren, ze genéissen, a bauen Äert Vertrauen an Äert Selbstwert zréck ier Dir op déi éischt Chance spréngt Är onstierwlech Léift fir déi nächst Persoun ze bekennen.
5. Sidd léif mat Iech selwer
Dëst ass eng aner wichteg Tipp op wéi mat Ofleenung vun engem Guy ze këmmeren. Dacks wa mir eis Kollegen aus der Oflehnung an engem Aen blénken gesinn, och wa mir nach ëmmer beschäftegt sinn Deckenforten ze bauen fir eis Oflehnung vun enger Virléift ze kréien, tendéieren mir eis selwer ze blaméieren fir schwaach ze sinn fir net ze kënnen ophalen een gär ze hunn deen eis net zréck gär huet. Wéi schéngt jiddereen ronderëm Iech ze wëssen wéi Dir Oflehnung vun engem Typ handelt wann Dir Iech ëmmer nach um Enn vun onendlechen Tequila Shots mat groussem Glace verléiert?
Och wann Dir net fäeg sidd d'Oflehnung vun engem Guy graziéis ze handhaben, dëst ass d'Zäit Iech selwer z'erënneren datt Emotiounen Iech net schwaach maachen. Si maachen Iech wien Dir sidd - eng léif, empathesch a romantesch Persoun. Och wann Är verletzt Gefiller aus Onsécherheet an Uschlossproblemer stamen, wësst datt et net eppes ass fir Iech selwer ze blaméieren. Amplaz ass et eng Chance eis selwer besser kennen ze léieren an un d'Wurzel vum Problem ze kommen.
Also, wann Dir duerch Häerzschlag geet, déi Ofleenung begleet, erënnert Iech un Iech selwer léif ze sinn. Eng gutt Iddi ass ze erënneren Iech selwer ze behandelen wéi Dir Äre beschte Frënd behandelt wa se refuséiert ginn. Dir géift se net laachen. Dir géift se net schwaach nennen. Dir géift se net an Selbstschued loosse a Saache soen wéi: "Ech ginn ëmmer vun de Kärelen verworf. Gëtt et eppes falsch mat mir?" Amplaz géift Dir hinnen drun erënneren datt se gär sinn an datt se et verdéngen gär ze hunn. Maacht datselwecht fir Iech selwer. Iwwerhaapt, wann Dir net Ären eegene Réck hutt, wien dann?
Related Reading: 11 Weeër fir opzehalen obsesséieren iwwer een
6. Aarbecht op selwer
Iech selwer ze verwinnen an ze verwinnen ass alles gutt a gutt. Zäit ze verbréngen fir Äert Verhalensmuster ze introspektéieren an ze iwwerdenken ass och super. Awer et ass net nëtzlech wann Dir d'Lektioune net hëllt, déi Häerzschlag Iech iwwer Iech selwer léiert a ufänkt un hinnen ze schaffen a weider ze denken, "Ech ginn ëmmer vun de Kärelen verworf." Wann d'Oflehnung Iech Gesiicht-ze-Gesiicht mat Onsécherheet an Oflehnungsproblemer bruecht huet, huelt d'Hëllef vun engem Profi.
Wann et Kierper-Zesummenhang Onsécherheet ass, Fro wou et staamt aus a schaffen dann op méi gesond ze sinn. Wann Gewiichtsverloscht eppes schéngt wat hëllefe kann, maacht et. Wann Dir Iech fillt datt Dir besser an Ärer Karriär maache kënnt, schafft drun. Maacht et net iwwer d'Oflehnung. Schafft net un Iech selwer just sou datt Dir d'Ae vun Ärer Virléift opfänke kënnt. Maachen et fir Iech.
Schafft op Iech selwer sou datt Dir Iech geeschteg, emotional a kierperlech besser fille kënnt. Fixéieren wat Dir net ganz gutt an Iech selwer stëmmt an internaliséiert adresséieren mental Gesondheetsproblemer a Viruerteeler géint Iech selwer - a gläichzäiteg léif mat Iech selwer - kënne Wonner maachen, wann et drëm geet fir Äert Selbstwert a Selbstvertrauen ze erhéijen.
7. Wéi mat Ofleenung vun engem Guy ze këmmeren? Huelt en neien Hobby
Also, sot Dir "Ech hunn dech gär" mee krut eng Ofleenung zréck. Wann et eng Saach ass, déi mir iwwer Häerzschlag an Trauregkeet wëssen, ass et datt Oflenkungen Wonner kënne maachen. Nee, ech froen Iech net opzehalen mat Ären Emotiounen ganz ze këmmeren. Awer zevill drop ze fokusséieren kann Iech an Är mental Gesondheet an en déif, donkel Kanéngchen Lach zéien.
Wéi am Fall vun alles anescht, Balance ass Schlëssel. Deal mat Äre Gefiller, awer distractéiert Iech och wann Dir Iech fillt ënnerzegoen. Huelt en neien Hobby. Léiert Hekelen, Bénévolat am lokalen Déierenasyl, a befreit mat der grumpy Senior Kaz. Léiert eng nei Sprooch oder spillt Gittar. Channel Är Gefiller. Aarbecht op Är Interessen. Schreift de Roman deen Dir gemengt hutt - vläicht hëlleft den Häerzschlag Iech d'Emotiounen vun Äre Personnagen besser ze fillen.
Prinzipiell erënnert Iech un d'Saachen déi Dir gär hutt, d'Aktivitéiten déi Dir genéisst, d'Saachen déi Stëbs op Ärer Eemerlëscht gesammelt hunn, a maacht se. Awer drun, se net hallefhäerzeg ze maachen. Investéiert Zäit an Effort an Dir wäert aus der Erfahrung eng méi zortéiert, selbstbewosst Persoun erauskommen, déi weess wéi d'Oflehnung vun engem Guy handelt.
8. Maacht Iech net ze vill vun eppes
Lescht awer definitiv net déi mannst wichteg Saach ze maachen ass ze erënneren net ze iwwerzeegen. Investéiert a Selbstversuergung awer loosst Äre Bankkonto net eidel wärend Dir do sidd. Léieren ze Sief frou mat der selwer. Huelt Iech Zäit fir an d'Vakanz ze goen, awer probéiert Är Aarbecht net a Gefor ze stellen. Verbréngt Zäit mat Frënn awer vergiesst net datt souwuel Dir a si e Liewen ausserhalb vun Äre Frëndschaften hunn. A sech definitiv net u Selbstschued erginn.
Et ass eng Saach fir eis selwer frëndlech ze sinn an eng aner Saach ganz fir eis selwer sou vill ze Puppelchen datt mir vergiessen datt mir staark sinn, onofhängeg Wesen déi fäeg sinn mat dausend Häerzschlag ze këmmeren ouni an eng Millioun Stécker ze briechen. Dir sidd méi wäert wéi den Häerzschlag. Et ass vill méi fir Iech wéi d'Oflehnung. Vergiesst dat ni.
Also, do hutt Dir et. Aacht Aktiounsgedriwwen an Expert ënnerstëtzt Strategien déi Dir implementéiere kënnt fir Iech selwer aus dem donkelen Pit ze bréngen, an deem Dir ënnergaang sidd nodeems Dir vun engem Guy verworf gouf. Awer wann dat alles wichteg ass, wat am wichtegsten ass ze erënneren ze otmen. Fir Iech selwer z'erënneren datt Dir all Tragedie an Horror iwwerlieft hutt, déi Dir an Ärem Liewen bis zu dësem Zäitpunkt konfrontéiert hutt. Eng Oflehnung kann Iech net zerstéieren. Du bass sou vill méi staark wéi dat. Dir hutt dëst.
Fake Bezéiungen - 15 Weeër fir z'identifizéieren datt Dir an engem sidd
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
