Amy a Kevin (Nimm geännert fir Identitéiten ze schützen) ware fir fënnef Joer mateneen. Mee Amy gefillt oft wéi si an enger Këscht war; hir Relatioun war erstécken hir a si wousst net wat doriwwer ze maachen. War dat normal, huet si sech gefrot. Gefillt jiddereen esou? A wat sinn d'Haaptgrënn fir Iech an enger Bezéiung agespaart ze fillen?
Si huet de Kevin gär, si waren och frou mateneen. Net konnt de Grond hannert hir Gefiller festzestellen, Amy weider a Rou an Duercherneen leiden. No an no huet dëst eng Maut op hir Relatioun geholl. D'Spannung am Raum war palpabel wéi si an de Kevin fir Iessen souz.
Wéi d'Saachen onerwaart ginn, huet d'Amy e Bezéiungsberoder erreecht. E puer Sessiounen méi spéit huet d'Amy realiséiert datt hir Grënn fir sech an enger Bezéiung gefaangen ze fillen zweefach waren. Als éischt huet si misse schaffen un hirem Selbstschätzung opzebauen. An zweetens huet d'Relatioun ausgesinn wéi wann et néierens géif goen. Et war Zäit eng Paus ze huelen (wann net en Trennung) an e puer nei Kalibrierung maachen. Resonéiert dem Amy seng Geschicht mat Iech? Wéi hatt, sou vill anerer hunn ähnlech Gefiller iergendwann an hirer Bezéiung oder Bestietnes erlieft. Awer och nodeems Dir gemierkt hutt wat Dir Iech fillt, entscheedend Handlung kann Erausfuerderung sinn.
Fir Iech um Wee ze hëllefen, hei ass e Guide vu 6 Schrëtt fir ze huelen wann Dir duerch datselwecht geet an an enger Bezéiung a Consultatioun mam Beroder sidd Kranti Momin (MA Clinical Psychology), deen en erfuerene CBT-Praktiker ass a spezialiséiert op verschidde Beräicher vun der Bezéiungsberodung. Si ass hei fir Iech duerch d'Fielslandschaft ze guidéieren fir Iech an enger Bezéiung agespaart ze fillen. Et ass Zäit et eemol a fir all erauszekréien - wat heescht Gefill an enger Bezéiung gefaangen?
Wat heescht et an enger Bezéiung agespaart ze fillen?
Inhaltsverzeechnes
Sot mir wann Dir an dëser Bezéiung mat Ärem Partner sidd Dir duerch eng ähnlech Erfarung setzt - Dir kritt dat konstant Gefill datt Dir geketten sidd oder op e Staang geknäppt sidd an Dir kënnt net fortlafen oder et gëtt e schwéiere Steen op Är Këscht geluecht an du kämpft fir den Otem. Esou erstéckend Gefiller gehéieren zu sécher-Feier Schëlder datt Dir Iech an enger Bezéiung festhält.
Loosst eis et vun Ufank un ganz kloer maachen datt d'Gefill an enger gëfter Bezéiung net onbedéngt op Är Angscht virum Kompromëss (obwuel et ee vun de Grënn kéint sinn). Et heescht och net datt dat inévitabelt Enn no ass. Och wann et e puer gréisser oder kleng Feeler an Ärer Relatioun sinn, kënnen dës ausgeschafft ginn wa béid Partner sech verpflichte fir déi néideg Aarbecht ze setzen fir hir Bindung z'erliewen an hir ursprénglech Gesondheet ze restauréieren.
Awer als éischt ass et wichteg de wäissen Elefant am Raum unzegoen. Wat heescht et wann Dir Iech an enger Bezéiung gefaange fillt a wat mécht Iech dës Manéier? Dir fillt Iech um Enn an enger Bezéiung fest wann Dir bewosst sidd datt eppes net richteg ass awer Dir hutt keng Wiel wéi Är Ëmstänn auszestellen. Elo wann Dir frot firwat géif een an enger Bezéiung bleiwen déi se ellent mécht?
Gutt, et ka vill Grënn sinn firwat eng Persoun wielt an enger onerfëllender Bezéiung ze bleiwen och am Risiko fir gefaangen ze fillen, rangéiert vu Mangel u finanzieller Onofhängegkeet bis codependent Tendenzen, an eng onsécher Unhang Stil. Als Resultat kënnt Dir Iech denken: "Ech stinn an enger Bezéiung an där ech net wëll sinn. Mee meng ganz Welt dréint ëm mäi Partner. Wéi wäert ech ouni hien iwwerliewen?
Heiansdo kann eng Relatioun stagnéieren wann d'Partner geschéien auserneen wuessen. An esou enger Situatioun, si kënne Fridden a Freed an een oder eppes Neies fannen, an d'Perspektiv fir keng Zukunft mateneen ze gesinn, kann se an enger Bezéiung festhalen. Denkt just drun, schlussendlech sidd et Dir déi entscheet wéini Dir fir eng Bezéiung kämpft a wéini opginn onofhängeg vum Grond deen Iech an enger Doudeger Bezéiung zréckhält.
Wéi wësst Dir ob Dir an enger Bezéiung gefaang sidd?
Et gi sou vill verschidden Aarte vu Schëlder - Zeeche vu Krankheet, Schëlder aus dem Universum, Schëlder op der Strooss - a si erfëllen all dee selwechten Zweck; ginn eis e Kapp-up. Dës Indicateuren hei ënnendrënner opgezielt sinn Unzeeche vun Gefill an enger Relatioun gefaang. Kënnt Dir se an Ärem Liewen gesinn?
Kranti an ech ginn Iech eng kloer Iddi vu wat d'Feele vu gefaangen ass. Vläicht hutt Dir Schwieregkeeten de Fanger op dat ze setzen wat geschitt well Dir wësst net d'A bis Z's dovun. (Oder vläicht sidd Dir an der Verweigerung.) Maacht Iech keng Suergen méi - mir hunn alles fir Iech an dëser iwwerduechte Liesung gesat. Hei sinn d'Zeeche datt Dir Iech an enger gëfteg Bezéiung festhält:
1. Wat bedeit wierklech an enger Bezéiung gefaangen ze fillen? De Conundrum vu Gléck
Eng gesond Relatioun ass eng konstant Quell vu Confort, Gléck, a Sécherheet an eisem Liewen. Eis Partner bréngen eis Freed mat hirer Präsenz an Handlungen. Iwwerdeems et inévitabel fir Langweil fir an d'Relatioun ze kräischen iergendwann, Gefill Onglécklech oder frustréiert ass eng Ursaach fir Suerg. Dir musst zwou Haaptfroe beäntweren:
Éischtens - "Sinn ech frou wann ech vu mengem Partner fort sinn?" Wann Dir op d'Aarbecht oder mat Frënn fort sidd, fillt Dir Iech en Erliichterung? Oder sicht Dir aktiv Auswee? Elo ass et näischt Falsches fir e bësse Plaz ze wëllen ... Heck, ech wäert et souguer gesond nennen. Awer d'Grënn hannert dee Raum wëlle sinn wat wichteg ass. Dir fillt Iech an enger Bezéiung gefaange wann Dir vun Ärem Partner flüchte mécht Iech glécklech.
Zweetens - "Sinn ech net zefridden mat mengem Partner?" Dës Fro bezitt sech op déi allgemeng Zefriddenheet an Ärer Bezéiung. Wann Dir irreconcilable Differenzen tëscht Iech allebéid sensibiliséieren, da kann dës dreiwend Inkompatibilitéit Iech erstécken. Dir kënnt aus enger Rei vu Grënn onglécklech mat Ärem Partner sinn: si behënneren Äre Wuesstum, si hu verschidde Wäerter, hir Visioun fir d'Relatioun ass anescht wéi Är, etc.
D'Äntwerten op dës zwou Froen sollten Iech eng fair Iddi ginn ob Dir Iech wierklech an enger Bezéiung gefaang fillt oder et ass just e Passage rau Patch Dir navigéiert. Kranti erkläert: "Wann Dir net genéisst mat Ärem Partner ze sinn, da sidd Dir an der falscher Bezéiung. Wann Dir nëmmen iwwer e méi glécklecht Liewen ouni si denke kënnt, da sidd Dir kloer onzefridden a musst fortgoen.
2. "Et gëtt hei waarm" - Haaptgrënn fir sech an enger Bezéiung agespaart ze fillen
E grousse Grond hannert Iech an enger Bezéiung beschränkt ze fillen ass datt Dir wierklech limitéiert sidd. E kontrolléierende Partner oder Ehepartner ze hunn kann all (schrecklechen) Ënnerscheed op der Welt maachen. Zensuréiert / kritiséiert ze ginn fir Är Ried, Kleedung, Gewunnechten, asw. Är Gefiller kéinten entstoen aus gesot ginn datt Dir net genuch sidd.
Kranti riicht eis Opmierksamkeet op d'Wichtegkeet vun der Unerkennung, "Ee vun de Schlëssel bäidroe Faktore fir sech an enger Bezéiung agespaart ze fillen kéint e Manktem u Valorisatioun sinn. Wann Dir Iech net geschätzt fillt oder Äre Partner Iech selbstverständlech hëlt, ass et e Symptom datt de Relatioun feelt u Respekt. Natierlech erwaart Dir net datt Äre Partner ëmmer Är Luef séngt, awer Respekt an Unerkennung sinn e Must.
Eng aner Méiglechkeet ass datt Är Grenzen iwwerschratt ginn. Dir kënnt fillen datt Är Relatioun op Äre perséinleche Raum oder Individualitéit entgéintwierkt. An dëser Situatioun ass et natierlech Iech selwer ze befestigen. Wéi Situatiounen oder Tëschefäll openeen opbauen, gëtt d'Intensitéit iwwer Zäit gefillt. Also frot Iech selwer: "Ginn ech a menger Bezéiung zréckgehalen?"
De Crux vun dëser Fro ass erauszefannen ob Dir denkt datt Dir eppes Besseres wëllt. Wann Dir iwwerzeegt sidd datt Dir e bessert Ëmfeld verdéngt a wëllt op besser Saache weidergoen, da sinn dës definitiv Unzeeche fir Iech an enger Bezéiung agespaart ze fillen. Awer Dir kënnt a sollt net d'Angscht, Iech an enger Bezéiung agespaart ze fillen, op Äre Wee loossen fir eng befreiend a glécklech Zukunft ze hunn, sief et mat engem anere Partner oder Iech selwer.
Related Reading: 17 Unzeeche vun engem Guy ass Onglécklech a senger Relatioun
3. Rout Fändelen si rout, stoppen no engem Hiweis sichen
Är Relatioun ass gëfteg an Äre Partner ass och. Mëssbrauch oder gëfteg Relatiounen sinn e grousse Grond hannert Gefill vun Ärem Partner erstéckt. Et gi verschidden Aarte vu gëfteg Astellungen a Verhalen. Kierperlech Mëssbrauch implizéiert Schlag, Schuppen, Bedrohung a souguer sexuell Gewalt. Emotionalen Mëssbrauch an enger Bezéiung ëmfaasst verbal Attacken, Gaslighting, Manipulatioun, Respekt, etc.
Kranti stellt déi aner Forme vu Mëssbrauch vir: "Nieft kierperlechen an emotionalen Mëssbrauch hutt Dir psychologeschen, sexuellen, spirituellen a wirtschaftleche Mëssbrauch. Een (oder all) vun dësen kann Iech an de Käfeg fillen. Dës Verhalensmuster gi vun engem Partner benotzt fir Muecht a Kontroll iwwer den anere Partner z'erhalen.
Dir mengt vläicht datt et kee Wee aus der Situatioun ass an Dir kéint souguer verléift sinn mat Ärem beleidegte Partner. Fraen halen zréck op beleidegend Partner, an d'Affer soen dacks: "Ech fille mech a menger Bezéiung gefaangen, awer ech hunn hien gär." Wann Dir en Affer vum Hausmëssbrauch sidd, sicht w.e.g. Hëllef. Mir hunn opgelëscht wat Dir maache kënnt wann Dir ophale wëllt an enger Bezéiung agespaart ze fillen, awer wann Dir an engem onsécheren Ëmfeld sidd, Extrait Iech w.e.g. direkt.
En gëftege Partner ännert seelen, an hir Roserei Themen / Onsécherheet verursaachen Iech immens Schued. Wann Dir emotional oder kierperlech beschiedegt sidd, fillt Dir Iech net an enger Bezéiung agespaart, Dir SITT an enger gefaang. Dës Unzeeche vu Gefill an enger Bezéiung gefaangen hunn hoffentlech Är Duercherneen geläscht iwwer wou Dir steet. Well mir Är Positioun lokaliséiert hunn, solle mir probéieren ze verstoen wat mir doriwwer maachen? Hei kënnt de schwéieren Deel - d'Schrëtt fir ze huelen wann Dir Iech an enger Bezéiung beschränkt fillt.
An enger Bezéiung gefaang fillen - 6 Schrëtt déi Dir maache kënnt
E Kannerbuch vum Renee Russel huet mir eng ganz wäertvoll Lektioun an der Mëttelschoul geléiert; Dir hutt ëmmer zwou Méiglechkeeten am Liewen - e Poulet oder e Champion sinn. A weder ass permanent well déi meescht Leit souwuel iergendwann an der Zäit waren oder deen aneren. Wéi ech et gesinn, ass et näischt falsch mat engem Poulet ze sinn soulaang Äert Selbstsënn net kompromittéiert gëtt. Wann Dir zu all Moment Äre Selbstrespekt um Spill gesitt, ass et Zäit fir Teams ze wiesselen, Champion.
Wëllkomm op de Champion Sektioun vun dësem Stéck wou mir iwwer d'Schrëtt schwätzen déi Dir maache kënnt wann Dir Iech an enger Bezéiung beschränkt fillt. Se ze gesinn bis zum Schluss wäert eng haart Aarbecht sinn, ouni Zweifel. Awer eemol Dir sidd duerch, Dir wäert fäeg sinn Äert Liewen ze iwwerhuelen an ze entscheeden wéini Dir fir eng Relatioun kämpft a wéini opginn. Elo ass d'Zäit datt Dir eppes iwwer Är Situatioun maacht. Et ass just wat de Steve Harvey gesot huet: "Wann Dir duerch d'Häll geet, fuert weider. Firwat géift Dir an der Häll ophalen?"
Related Reading: 10 Unzeeche fir ze wëssen datt Är Relatioun eriwwer ass
1. Stuck an enger Bezéiung? Hutt 'd'Gespréich' mat Iech selwer
Gespréicher mat Iech selwer sinn déi wichtegst déi Dir hutt. Wann Dir Iech an enger Bezéiung gefaang fillt, ass déi éischt Saach ze maachen ass ze sëtzen a reflektéieren. Et ginn zwou mental Kaarten déi Dir musst verfollegen. Déi éischt ass bannen; andeems Dir an Äert eegent Verhalen, Besoinen, Wënsch an Emotiounen kuckt. Déi zweet ass no baussen; andeems Dir un d'Relatioun denkt.
Et gëtt eng Méiglechkeet datt Dir Iech agespaart fillt wéinst nidderegen Selbstschätzung. Onzefriddenheet mat Iech selwer kann duerch Verlängerung Iech onglécklech iwwer d'Relatioun maachen. D'Carla aus Newark huet geschriwwen, "Ech hu mech a menger Bezéiung gefaang gefillt wann ech an engem schlechten Raum a mengem Liewen war. Ech hat just meng Aarbecht verluer a gefillt mech wéi eng gutt-fir-näischt. Awer et huet mech eng Zäit gedauert fir ze realiséieren datt d'Quell vu menger Onzefriddenheet ech war. An d'Selbst ass déi lescht Plaz wou Dir kuckt, also hunn ech et weider op meng Relatioun gepecht.
Wann Dir fäerdeg sidd iwwer Iech selwer ze reflektéieren, fuert weider fir d'Relatioun objektiv z'ënnersichen. Gëtt et Zeeche vun Toxizitéit oder Mëssbrauch? Ass Äre Partner net e gudde Match fir Iech? Oder ass et a richteg-Persoun-falsch-Zäit Situatioun? Probéiert d'Haaptgrënn ze identifizéieren fir Iech an enger Bezéiung agespaart ze fillen, a wou se hierkommen. Nëmmen Dir kënnt de Problem diagnostizéieren.
Kranti seet: "Wann Dir Iech an enger Bezéiung gefaange fillt, musst Dir d'Méiglechkeet berücksichtegen datt Dir ausernee gewuess sidd. Net nëmmen eng Relatioun ännert sech wéi d'Zäit passéiert, awer och Dir. Zousätzlech verännert Är Perspektiv op d'Relatioun an d'Liewen. Äre Partner ass vläicht net zefridde mat der Persoun déi Dir sidd oder vice versa.
2. Setzt déi haart Aarbecht wann Dir wëllt ophalen ze fillen an enger Bezéiung agespaart
Nodeems Dir den Urspronk vun Ären Emotiounen erausfonnt hutt, setzt d'Efforte fir se ze korrigéieren. Wann Dir mierkt datt de Problem mat Iech läit, bauen Äert Selbstschätzung Schrëtt fir Schrëtt. Beräichert Äert Liewen andeems Dir mat Frënn a Famill sozialiséiert, en neien Hobby ophëlt, trainéiert a gesond iessen, a fläisseg schafft. Fixéiert Äre Schlofplang a reduzéiert d'Bildschirmzäit. Féiert e gudde Liewensstil an Dir mierkt den Ënnerscheed et mécht.
Alternativ, wann d'Relatioun Problemer huet, schafft mat Ärem Partner als Team. Den éischte Schrëtt wier direkt an éierlech Kommunikatioun. Egal ob Dir Iech an enger Bezéiung festhält wéinst Geld, Sécherheet oder wéinst der konstanter Gasbeliichtung vun Ärem Partner, sief kloer fir auszedrécken wat Dir wëllt a wéi Dir Iech fillt.
Stëmmt Är Bedenken an Erwaardungen; operéieren ni op Viraussetzungen. Verbréngt Qualitéitszäit mat Ärem Partner, interesséiere sech aktiv an d'Liewe vuneneen, an Gewierz Saachen an der Schlofkummer. Setzt realistesch zukünfteg Ziler fir d'Relatioun an heelt vum Schued, deen Dir onbewosst verursaacht hutt.
Den emotionalen Gepäck vun engem oder béide Partner hëlt eng Maut op d'Relatioun. Wann Dir de Besoin fillt fir e mental Gesondheetsspezialist z'erreechen, maacht dat. Dir kënnt all Relatioun Psychotherapeut oder Beroder individuell oder fir Koppelen Therapie Approche. Heiansdo kann e bësse professionell Hëllef wäit goen. Online Therapie vu Bonobology Conseilleren huet vill Leit gehollef weiderzekommen nodeems se aus enger negativer Bezéiung kommen. Mir sinn hei fir Iech an Hëllef ass just eng klickt ewech.
3. Eng Multiple-Choice Fro waart
Op dëser Kräizung musst Dir d'Optiounen berücksichtegen déi Dir hutt. D'Schlësselfro wann Dir Iech an enger Bezéiung gefaange fillt ass: "Wat wëll ech elo maachen?" Vläicht wëllt Dir eng Paus vun der Relatioun temporär huelen. Vläicht géift Dir gären permanent trennen. Vläicht wëllt Dir weiderhin Äre Partner gesinn awer mat engem méi luesen Tempo. Et gi vill Alternativen op déi Dir kënnt kucken.
Eng Paus an der Bezéiung fir eng Zäit ze schloen kéint fir Iech béid gutt sinn. Zäit ausser kann Iech méi no strécken an Dir kritt de vill gebrauchte Raum fir e bëssen ze kalibréieren. Ouni d'Engagement vun enger Bezéiung, Dir kënnt mat Iech selwer bequem ginn a Saache maachen, déi Dir gär hutt. Et wäert sinn wéi e Restart ze schloen! No e puer Méint, gitt zréck mat Ärem Partner a fänkt nei un.
Denkt iwwer all dës Weeër a wielt eng clever aus. Sidd net onbestëmmend oder séier. Oder nach méi schlëmm - wielt net een an wiesselt dann op en aneren. Awer aus der Bezéiung erauszekommen déi Iech beschränkt kann eng gutt Optioun sinn fir eescht ze berücksichtegen. Vill wéi en Atem vu frëscher Loft.
Related Reading: Éischt Breakup - 11 Weeër fir et ze këmmeren
4. Keng Réckfall, wann ech glift
Et gi verschidde Saachen Dir sollt ni no engem breakup oder während enger Paus maachen. Si enthalen Drama erstellen, an al Verhalensmuster rutschen, ufänken op-erëm Off-nees Zyklen, a sou weider. Soubal Dir Iech op e Cours vun der Handlung niddergelooss hutt, hale fest drun. Widderstoen d'Versuchung fir Ären Ex / Partner ze ruffen oder se online ze verfollegen. Probéiert net eng "Frëndschaft" direkt no engem Trennung ze halen. Virun allem, verléiert net de Grond firwat Dir an der éischter Plaz opgebrach sidd.
Op der anerer Säit, wann Dir decidéiert hutt an der Bezéiung oder Bestietnes ze bleiwen an drun ze schaffen, maacht et mat Ärem Häerz a Séil. Gitt Iech net u selbstsabotéierend Verhalen oder Scholdspiller. Maacht Gerechtegkeet un der Entscheedung déi Dir gemaach hutt. Konsistenz ass Schlëssel wann Dir probéiert opzehalen an enger Bezéiung agespaart ze fillen.
5. Beweegt lues awer stänneg weider
Wunnen an der Vergaangenheet huet ni jidderengem gehollef an et wäert Iech net hëllefen. Wann Dir aus enger Bezéiung komm sidd wou Dir Iech gekäppt hutt, kuckt net zréck. Halt Är Aen op d'Zukunft a fuert weider mat Ärem Liewen. Sief frou mat der selwer! Äre Fortschrëtt kéint kleng sinn awer dat ass an der Rei soulaang Dir no vir geet. Et gëtt méi einfach mat der Zäit, an Dir wäert eng Plaz vu Gléck a Fridden erreechen.
Léiert vun Äre Feeler an Tendenzen, a gitt sécher se vun elo un ze vermeiden. Selbstbewosstsinn wäert d'Geschicht verhënneren datt se sech widderhuelen. Sidd an engem gudde Raum wann Dir an Ärer nächster Bezéiung gitt an eng zolidd Distanz vu Leit mat beleidegend oder gëfteg Eegeschafte behalen. Striewen fir eng gesond Verbindung ze fannen; e Partner op deen Dir all Dag zréck wëllt kommen.
6. Gitt net op Léift
Dir kënnt ni eng schlecht Erfahrung Är ganz Usiichten op eppes bestëmmen. Sécher, d"Relatioun war eng ongesonde awer dat heescht net datt se all d"selwecht wäerte sinn. Verléiert net de Glawen an der Léift, Romance, d'Guttheet vun de Verbindungen, an d'Perspektiv vun daten erëm just well Dir an enger Relatioun Déngen waren déi net fir Iech geschafft. Dir musst net fir eng Zäit zréck an d'Spill kommen, awer vermeit et w.e.g. net komplett.
Kranti seet: "Probéiert ze erënneren wat Dir gewënscht hutt ier d'Realitéite vum Liewen an d'Sich no mënschlecht Erreeche Äert Häerz zerquetscht hunn. Hutt Glawen well et vill Saachen iwwer Bezéiungen a Léift sinn déi schéin sinn. An dëst ass e Message deen Dir no bei Ärem Häerz sollt halen. Pessimistesch Richtung Léift ginn ass just e Verloscht fir Iech selwer.
Schlëssel Punkten
- Reflektéiert iwwer Är eege Problemer an Onsécherheeten
- Passt gutt op Iech selwer a gitt op gesond Kommunikatioun fir opzehalen ze fillen an der Bezéiung festzehalen
- Wann näischt funktionnéiert, décidéiert d'Schicksal vun Ärer Bezéiung
- Bleift un Är Entscheedung wann Dir eng Kéier wëllt eraus goen a lues a lues mat Ärem Liewen weidergoen
- Gitt d'Léift net op wéinst enger gescheitert Bezéiung
Dir sidd heihinner komm, mat Gedanken ze kämpfen wéi: "Ech stinn an enger Bezéiung an där ech net wëll sinn. Mee et ass komplett Däischtert virun mengen Aen an ech weess net wéi ech mech aus dëser verwéckelt Situatioun retten." Gutt, ech hoffen, datt mir et fäerdeg bruecht hunn Iech e bësse Richtung ze ginn. Wärend d'Wieler komplett Är sinn, kann eis Leedung d'Rees méi einfach maachen. Schreift eis a loosst eis wësse wéi Dir et gemaach hutt; kënnt Dir Iech ni erëm an enger Bezéiung gefaang fillen.
FAQs
Et ass absolut normal an enger Bezéiung agespaart ze fillen. Och wann et näischt fatales ass (eppes sou schlëmm wéi Mëssbrauch oder Manipulatioun), geet all Bezéiung eemol an enger Zäit duerch e rau Patch. Dir musst erausfannen ob dëst Gefill vu Befaaschtung wéinst engem temporäre Problem ass oder et haaptsächlech terminal ass an doriwwer eraus ze fixéieren.
Als éischt kënnt Dir probéieren de Problem ze léisen andeems Dir an der Bezéiung bleift. Selwer Reflexioun a kloer Kommunikatioun mat Ärem Partner kënnen hëllefen d'Problemer ze riichten déi Iech gefaang fillen. Wann näischt klappt, erstellt e vollbeständeg Ausgangsplang schliisslech a probéiert mat Ärem Liewen weiderzekommen. Sicht professionell Leedung wann néideg zu all Moment.
18 bewisen Weeër fir Ären Ex-Frënd z'erreechen a Gléck ze fannen
Wann Akzeptanz, Léift a Respekt an enger Bezéiung verluer ass
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
