Vernoléissegt fillen an enger Bezéiung ass onweigerlech eng vun den enttäuschendsten Erfarungen op der Welt. Tatsächlech géif ech esou wäit goen wéi ze streiden datt dëst Gefill vu Vernoléissegkeet an enger intimer Verbindung méi ustrengend ass wéi Häerzschlag. Wann eng Relatioun ophält, op d'mannst gëtt et eng éierlech Unerkennung vu Léift gefall ze sinn an e Gefill vu Finalitéit.
Op der anerer Säit, Gefiller vun emotionaler Vernoléissegkeet maachen Iech e Manktem u Léift an Intimitéit an Ärer Verbindung, Dag fir Dag. Et ass wéi wann Dir ëmmer erëm duerch deen darm-wrenching Péng vum Häerzschlag geet, an dann, Iech selwer ze bracéieren fir zréck an déiselwecht onerfëllend Relatioun zréckzekommen.
Wann eng Fra sech an enger Bezéiung vernoléissegt fillt, kann et hir iwwerzeegen loossen datt et ass well si Léift net wäert ass. Och wann e Mann sech an enger Bezéiung vernoléissegt fillt, kann hie Selbstschätzungsprobleemer entwéckelen. Kloer, Gefill vernoléissegt an enger Relatioun kann wäit-Erréchen Konsequenzen op Är Verbindung mat Ärem Partner wéi och Äre Sënn vun Self hunn.
Also, wat sinn e puer vun de kloer Unzeeche datt Dir an enger Bezéiung vernoléissegt sidd? A méi wichteg, wat kënnt Dir maache fir se unzegoen? Hei sinn e puer Abléck an Unzeeche vun emotionaler Vernoléissegkeet an enger Bezéiung a Weeër fir domat ëmzegoen, a Konsultatioun mam klineschen Psycholog Adya Poojari (Masters an der Klinescher Psychologie, PG Diplom an der Rehabilitatiounspsychologie).
Wéi gesäit Vernoléissegkeet an enger Bezéiung aus?
Inhaltsverzeechnes
Wéi romantesch Partner e gemittleche Rhythmus an hirer Zesummeliewen fannen, ass et net ongewéinlech fir Effort an enger Bezéiung en Hit ze huelen. Déi romantesch Gesten an Affichage vun Häerzen verbonnen ëmmer méi lues. Wéi och ëmmer, an enger gesonder Equatioun, dës Ännerungen sinn net gläich Gefill vernoléissegt an enger Bezéiung. Dat ass well béid Partner léieren sech mat hirer verännerter Dynamik z'entwéckelen an nei Weeër ze fannen fir ze verbannen.
Et ass wann d'Verännerung Dynamik iwwersetzt an ee Partner deen aneren selbstverständlech hëlt oder béid iwwersinn all aner emotional Bedierfnesser déi Vernoléissegung an d'Relatioun setzen. An der Versioun vum Natalie, engem 19 Joer ale Columbia Student, "Nodeems mer allebéid op d'Uni fortgaange sinn, huet déi laang Distanz seng grausam Tricken gespillt fir eis all Dag e bëssen auserneen ze dreiwen. Do krut ech d'Nouvelle vun der Trennung vun mengen Elteren. Déi eng Saach, déi ech déi Deeg am meeschte verlaangt hunn, war seng emotional Ënnerstëtzung, e mëllen Eck fir zréckzefalen, wann ech ze erschöpft war vun all de Schued a Péng. Awer hien hat kaum d'Zäit fir mat mir ze schwätzen, loosst en Empathist sinn. Irgendwann wollt ech de leschte Fuedem tëscht eis schneiden anstatt mech an enger laanger Distanzverhältnis vernoléissegt ze fillen.
Also, wéi ënnerscheet Dir d'Dynamik vun de Koppele verännert vu vernoléissegt Gefill an enger Bezéiung? Hei sinn 5 Unzeeche vun emotionaler Vernoléissegkeet an enger Bezéiung fir oppassen:
1. Mangel u Kommunikatioun
Laut Adya, Mangel un Kommunikatioun ass ee vun de stäerkste soen Unzeeche vun vernoléissegen an enger Relatioun. An et ass net nëmmen inadequater Kommunikatioun iwwer déi grouss Saachen, awer och déi kleng Saachen. Dir probéiert mat Ärem Partner iwwer Ären Dag ze schwätzen oder mat hinnen eppes Interessantes ze deelen wat op der Aarbecht geschitt ass, a si engagéiere just net mat Iech. Et ass eng klassesch Form vu Vernoléissegkeet an enger Bezéiung.
"Wann e Partner refuséiert sech an alldeegleche Geschwëster mat Iech ze engagéieren, si si e wichtegt Instrument ewech fir emotional Intimitéit an der Bezéiung ze bauen. Lues awer sécher wäert Dir ëmmer manner Saachen mateneen deelen, an dëst kann Iech natierlech vernoléissegt fillen an enger Bezéiung, well Dir Iech net héieren, gesinn oder unerkannt fillt", seet d'Adya.
Wann eng Fra sech an enger Bezéiung vernoléissegt fillt, méi dacks wéi net, ass et wéinst dësem Mangel u Kommunikatioun. Hir Versuche mat hirem Partner ze verbannen duerch d'Gespréich, déi ëmmer erëm erofgeschoss gëtt, kënnen zu hirem Gefill ignoréiert an onbeléift féieren. Unzeeche vun der Vernoléissegkeet an enger Bezéiung beaflossen e Guy grad esou vill andeems hien seng Relatiounsonsécherheet verstäerkt.
Related Reading: Relatioun Zesummebroch: 5 Grënn Firwat Relatiounen versoen
2. Bedruch ass zu den Zeeche vun emotionaler Vernoléissegkeet an enger Bezéiung
Wann Dir no Unzeeche vun emotionaler Vernoléissegung an enger monogamer Bezéiung sicht, Infidelity ass wierklech e kee-brainer. "Wann e Partner bewosst Äert Vertrauen verletzt, an d'Léift an d'Intimitéit, déi Dir richteg ass, op en aneren ëmgeleet, weisen se eng komplett Veruechtung vun Äre Besoinen, Erwaardungen a Wuelbefannen. Dat qualifizéiert als Vernoléissegung vun engem Partner ", seet d'Adya.
Dir kënnt Iech froen: "Ass et normal an enger Bezéiung vernoléissegt ze fillen nodeems se vu mengem Partner verroden ginn?" Gutt, Verrot vu Vertrauen an Ongerechtegkeet - sief et emotional, finanziell oder kierperlech - hunn en Impakt wäit iwwer Vernoléissegkeet. Hei huet d'Persoun all déi helleg Verspriechen an Engagementer gebrach déi se Iech gemaach hunn. Keen kann Iech Schold fir Iech vernoléissegt oder souguer zerstéiert ze fillen no engem Tëschefall wéi dësen.
Bedruch ass net nëmmen en Zeechen, awer och d'Resultat vun der Vernoléissegkeet an enger Bezéiung. Zum Beispill, wann e Mann sech an enger Bezéiung vernoléissegt fillt, hie ka probéieren ze erfëllen wat a senger primärer Verbindung aus enger anerer Quell feelt. Eng emotional Affär ass e klassesche Symptom vun der Vernoléissegkeet an esou Fäll.
3. Sex gëtt reng kierperlech
D'Lauren, e Marketingprofessionnelle an hire 40er, seet: "Eist Bestietnes ass e bësse vun engem haarde Patch duerchgaang. Mäi Mann ass sou engagéiert mat der Aarbecht a senger Passioun fir de Vëlo, datt ech an der Bezéiung vernoléissegt gefillt hunn. Ee vun den éischten Affer vun der Distanz tëscht eis kräischen war eist Sexliewen.
"Wann eng Fra sech an enger Bezéiung vernoléissegt fillt, fënnt hatt et schwéier och sexuell mat hirem Partner ze verbannen. Dat hunn ech och erlieft. Ech fille mech net méi opgereegt vu mengem Mann a Sex ass eng Aarbecht ginn. Mir ginn duerch d'Beweegungen awer et gëtt keng Leidenschaft oder Wonsch. Mäi Mann beschëllegt et op meng Hormonen an Alter a refuséiert unzeerkennen datt ech vernoléissegt an onwichteg fillen. Dat huet eis Schwieregkeeten nëmmen zesummegesat, an der Schlofkummer an dobaussen.
Adya averstanen dass dëst ënnert de gemeinsam Unzeeche vun ass emotional Vernoléissegung an enger Bezéiung. "Sex gëtt reduzéiert op just e Wee fir e primäre Besoin unzegoen. Wann et Vernoléissegung an enger Bezéiung ass, kënnen d'Partner géigesäiteg als Mëttel fir sexuell Zefriddenheet kucken. Well Dir Iech net geschätzt oder versuergt fillt, verstäerkt de Sënn vun der Vernoléissegkeet nëmmen.
Related Reading: D'Dynamik an d'Wichtegkeet vum Sex an enger Bezéiung
4. Emotional Besoinen sinn net erfëllt
D'Adya weist drop hin, datt d'Gefill an enger Bezéiung vernoléissegt gëtt och zu engem niggling Gefill datt Är emotional Bedierfnesser net erfëllt ginn. Sot, Dir hat en haarden Dag op der Aarbecht, et ass nëmmen natierlech fir Komfort an Ärem Partner ze sichen, Är Suergen mat hinnen deelen, an erwaart datt se Är Schëller sinn fir op ze hänken.
Wéi och ëmmer, wann Äre Partner dës Bedierfnesser entlooss ass, an all Erwaardung vun der Ënnerstëtzung als Manifestatioun vun Iech bezeechnen oder bedierfnes bezeechent, da kënnt Dir ufänken Iech net versuergt ze fillen, net beléift, an domat vernoléissegt vun der eenzeger Persoun déi soll Är sinn. panacea. Net nëmmen ass dëst eng Vernoléissegung vun engem intensiven emotionalen Bedierfnes, Äre Partner ass egal wéi Är Leeschtungen an Är Deele vu Freed a Gléck kann Iech zwee weider drécken.
Wann Dir Iech vun Ärem Frënd oder Frëndin oder Partner vernoléissegt fillt, kënnt Dir feststellen datt Dir Iech selwer ophält fir Är richteg Gedanken a Gefiller mat hinnen ze deelen. An amplaz, wendt Dir Iech un eng drëtt Persoun - e Frënd, Geschwëster oder Mataarbechter - fir Trouscht während probéieren Zäiten. No an no kann dëst an d'Bindung iessen, déi Dir mat hinnen deelt, an Iech zwee auserneen dreift.
5. Eng eensäiteg Relatioun ass en Zeeche vun der Vernoléissegkeet
Wéi kënnt Dir an enger Bezéiung vernoléissegt fillen? Adya erkläert: "A eensäiteg Relatioun ass ee vun de meescht erzielend Unzeeche vun emotionaler Vernoléissegkeet an enger Bezéiung. Zum Beispill, wann Dir se iwwer hiert Liewen freet, soen se Iech alles doriwwer an Dir héiert se mat Opreegung eraus. Awer wann Dir eppes deelt wat Iech interesséiert, da widderhuelen se net.
Kommt op dëse Punkt vun Unzeeche vun Vernoléissegkeet an enger Bezéiung, Ech erënnere mech un en Tëschefall e Frënd eemol mat mir gedeelt. Et war hire 6-Mount Anniversaire nodeems se ugefaang hunn daten. Si huet säi Liiblings Blueberry Kéisekuch mat sou vill Suergfalt gebak fir hir Léift ze feieren. Awer d'Äntwert, déi si kritt huet, huet direkt hiert Häerz gebrach. Anscheinend war si kannerlech an e Show-off, a seng Frënn hunn e gutt laachen nodeems se iwwer dëst "klengt Meedchen" wëssen.
Nom Adya, "An enger eensäiteger Bezéiung ännert Dir dauernd fir bestëmmte Critèren ze passen egal wéi d'Käschte fir Äert mentalt oder kierperlecht Wuelbefannen. Als Resultat, Dir fillt endlech datt Dir deen eenzegen sidd deen den Effort setzt fir d'Relatioun iwwerschwemmt ze halen wärend Äre Partner alles awer opginn huet. Si wäerten d'Saachen net schätzen, déi fir Iech wichteg sinn, sief et speziell Occasiounen wéi Anniversairen a Gebuertsdeeg, Är Léiftsproochen oder d'Verspriechen, déi Dir matenee gemaach hutt.
9 Weeër Fir Iech selwer ze këmmeren Wann Dir Iech an enger Bezéiung vernoléissegt fillt
Déi schwiereg Saach iwwer d'Gefill vun enger Bezéiung vernoléissegt ze sinn ass datt et schwéier ka sinn genau erauszefannen wat an Ärer Bezéiung falsch ass. Dir wunnt vläicht mat deem konstante Gefill datt Är Relatioun net wéi eng erfëllend fillt, gesond Partnerschaft. Awer wann Dir gefrot firwat, fannt Dir Iech vläicht an abstrakte Begrëffer schwätzt wéi "et fillt sech net richteg" oder "Ech fille e Gefill vun Leedung" oder "Ech fille mech wéi eng Ech Single an enger Relatioun".
All dës während, déi konstant Gefill vun Vernoléissegkeet kann op Är Self-Wäertschätzung iessen ewech, Self-Wäert, a vläicht souguer verloossen Dir mat Onsécherheet an ängschtlech Gefiller. Virun allem braucht Dir emotional Alphabetiséierung fir z'identifizéieren wéi genau Dir Iech an Ärer Bezéiung fillt. Da kënnt léieren wéi mat Gefill vernoléissegt an enger Relatioun ze këmmeren. Hei sinn 9 Weeër Dir kënnt ufänken kleng Ännerungen ze maachen fir effektiv mat Gefill vernoléissegt an enger Bezéiung ze këmmeren:
Related Reading: 12 Warnungszeechen Äre Partner Verléiert Interessi an der Bezéiung
1. Grenze setzen fir mat Vernoléissegkeet an enger Bezéiung ze këmmeren
Wéini fillt Dir Iech am meeschte vernoléissegt an enger Bezéiung? D'Äntwert op dës Fro wäert Iech och Abléck ubidden wat Dir maache kënnt fir effektiv domat ëmzegoen. Huelt e Moment fir Introspektioun wann Dir hutt setzen gesond Grenzen an Ärer Relatioun. Sot Dir 'nee' wéi Dir et mengt? Fannt Dir Iech selwer "Jo" ze soen wann Dir wirklech "nee" wëllt soen? Loosst Dir Äre Partner ëmmer hire Wee kréien fir Fridden an Harmonie an der Bezéiung ze halen?
Wann jo, do läit Är Äntwert op wéi een sech mat Gefill vernoléissegt an enger Bezéiung këmmert. Andeems Dir keen erlaabt - och Äre bedeitende aneren - iwwer Iech ze goen. "Wann Dir an enger Bezéiung vernoléissegt sidd, musst Dir Grenzen hunn a probéieren Iech selwer ze kennen. Spuert zréck op eng Zäit wou Dir bequem an Ärer Haut war a beurteelt dann wéi Dir op de Punkt komm sidd wou Dir sidd. A probéiert aus der Erfahrung ze léieren ", beréit Adya.
2. Maacht de Bilan vun Ärer Relatioun Erwaardungen
Sicht Dir no engem schnelle Fix - eng kloer Äntwert op wéi Dir ophale kënnt vernoléissegt an enger Bezéiung ze fillen? Vläicht ass et Zäit fir z'iwwerpréiwen ob Är onweltlech Erwaardungen e bëssen ze vill sinn fir Äre Partner ze këmmeren. D'Charmaine war an enger stabiler Bezéiung mat engem Mann, deen hatt dotéiert huet. Wéi och ëmmer, eppes schéngt hir Bezéiungsboot ze rocken. Wat hien méi probéiert huet fir d'Charmaine do ze sinn, wat méi d'Charmaine vun him erwaart huet. Dëst huet zu konstante Sträit an Argumenter gefouert, mat Charmaine dauernd behaapt datt hien net ëm hatt këmmert.
"Wéi kënnt Dir Iech vernoléissegt fillen an enger Bezéiung wou Äre Partner bei all Schrëtt fir Iech do ass?" Dem Charmaine seng eeler Schwëster huet si gefrot, wéi si sech fir déi umpteent Kéier beschwéiert huet, datt si sech an hirer Bezéiung ongëlteg gefillt huet. Sou schwéier wéi et fir d'Charmaine war et ze héieren, d'Wourecht war hir onrealistesch Erwaardungen un der Wuerzel vun dësem Gefill vun Inadequatitéit.
Charmaine ass keen eenzegaartege Fall. Déi beschäftegt, isoléiert, digital gedriwwe Liewen vun der aktueller Generatioun hunn d'Spiller vun de Bezéiungserwaardungen erheblech erhéicht. Mir wëllen datt eise Partner passionéierte Romantiker sinn, eis bescht Frënn, Séilmates, een fir intellektuell stimuléierend Gespréicher ze halen, déi Persoun déi eis all langweileg Moment beliicht. Dëst kann eng grouss Uerdnung sinn fir jiddereen ze passen. Also, heiansdo, d'Äntwert op wéi een sech mat engem Gefill vernoléissegt an enger Bezéiung këmmeren kann an der realistesch Gestioun vun Ären Erwaardungen leien.
3. Entwéckelt Kommunikatiounskompetenz wann Dir Iech an enger Bezéiung vernoléissegt fillt
Adya beréit: "Wann Dir Iech an enger Bezéiung vernoléissegt fillt, ass et wichteg d'Kommunikatiounskompetenz z'entwéckelen, déi Iech erlaabt Ären emotionalen Zoustand, Bedierfnesser an Erwaardung op Äre Partner kloer an eendeiteg ze soen." Wann Dir wielt Iech selwer auszeschalten wann Dir Iech vun Ärem Frënd oder Frëndin oder Partner vernoléissegt fillt, et wäert nëmmen Är ënnerdréckt Emotiounen bäidroen. Ech mengen, Dir maacht et hinnen net méi einfach ze verstoen wat Iech stéiert, mengt Dir net?
E puer vun de Schlësselelementer vun der Kommunikatiounskompetenz sinn Selbstverëffentlechung, Empathie, Assertivitéit, Expressivitéit, Ënnerstëtzung an Immediatéit. Wann Dir jiddereng vun dësen Elementer decodéiert, kënnt et einfach erof fir genau auszedrécken wéi Dir Iech assertiv fillt, awer ouni Schold ze placéieren oder Uklo ze werfen. Dëst sinn e puer einfach Weeër fir iverbesseren Kommunikatioun tëscht Partner.
Äre Partner ka komplett net bewosst sinn datt hir Handlungen Iech vernoléissegt oder iwwersinn fillen. Dëst kann nëmmen änneren wann Dir éierlech a kloer Kommunikatioun initiéiert. Dat ze maachen gëtt nach méi entscheedend wann Dir Iech vernoléissegt fillt an enger laanger Distanz Relatioun wou Wierder alles sinn wat Dir hutt fir Äre Geeschteszoustand ze vermëttelen an Äre Partner ze verstoen.
4. Stellt Iech als éischt
Gefill vernoléissegt an enger Relatioun kann och aus enger Tendenz staamt zevill vun Iech selwer ze Affer. Typesch, wann eng Fra sech an enger Bezéiung vernoléissegt fillt, "Ech hunn esou vill fir hien an dës Famill gemaach, meng Ambitiounen a Leidenschaften opginn, an hien schätzt mech nach ëmmer net dofir" ass eng vun den allgemenge Reklamatiounen.
Och wann e Mann sech an enger Bezéiung vernoléissegt fillt, kënnt Dir Gefiller zu dësem Effekt héieren: "Ech hu mech bis op d'Schank geschafft fir eis dat beschtméiglecht Liewen ze ginn an alles wat ech zréck froen ass e bëssen Ënnerstëtzung, a mäi Partner kann dat mol net ubidden." A béide Fäll staamt de Sënn vun der Vernoléissegkeet aus opginn op Är Dreem, Hoffnungen an Ambitiounen fir d'Bezéiung an net ze gesinn datt dësen Effort widdersprécht wéi Dir wëllt.
Anescht wéi iwwer d'Zeechen ze knacken, datt Dir an enger Bezéiung vernoléissegt sidd, hutt Dir schons zudéifst geduecht, ob et ganz an Ärem Kapp ausgemaach ass oder Äre Partner eppes domat ze dinn huet? Huet se Iech jeemools op iergendeng Manéier manipuléiert oder forcéiert fir Äert Gléck an Onofhängegkeet ze offréieren just fir hinnen ze bidden? Dir musst eng Äntwert fir Iech selwer fannen ier Dir op de nächste Schrëtt plënnert.
Also, wéi mat Gefill vernoléissegt an enger Bezéiung an esou Situatiounen ze këmmeren? Adya recommandéiert, "Behalen en Engagement fir Iech selwer als Individuum, datt Dir wichteg ass. Dir sidd d'Buch, an d'Leit an Ärem Liewen sinn d'Säiten oder d'Erfahrungen, déi an deem Buch ernimmt ginn.
Related Reading: 13 Saachen ze maachen Wann Äre Mann Iech ignoréiert
5. Verstinn wat Dir braucht fir ze stoppen an enger Bezéiung vernoléissegt ze fillen
De Matt, e Berodungspsycholog, war ganz bewosst datt e Gefill vu Vernoléissegkeet a seng Relatioun mat sengem Partner, Russell, kräizt. Hien huet sech déi ganzen Zäit ongehéiert a mëssverständlech gefillt, an de Russell huet probéiert aus all Verantwortung dofir erauszekréien andeems hie behaapt datt de richtege Problem war datt de Matt him an hir Relatioun konstant psychoanalyze.
Wärend engem Gespréich mat engem Seniorkolleg huet de Matt verstanen wat hie maache muss fir dësen Deadlock ze briechen. "Ech wousst datt mir e Problem haten, an dem Russell säi Refus dës Tatsaach unerkennen huet et nëmmen verschlechtert. Also hunn ech beschloss de Fokus vum Problem op d'Léisungen z'erklären. Ech hunn den Discours geännert vun "Ech fille mech esou" op "Wat kënne MIR maachen fir opzehalen esou ze fillen?" an et huet gehollef," seet hien.
Wann Dir Iech an enger Bezéiung vernoléissegt fillt, eng ähnlech Approche zur Konfliktléisung ka profitabel sinn. Denkt drun datt béid Partner eng Roll spillen an der Definitioun vu Bezéiungsnormen. Also, wann de Status Quo net fir Iech funktionnéiert, ass et Zäit d'Saachen ze änneren - awer zesummen, als Team.
6. Gefill vernoléissegt an enger Relatioun? Sidd flexibel
Gefill vernoléissegt an enger Relatioun inarguably rifft fir e puer Introspektioun. Eppes ass sécher falsch an enger Partnerschaft wann ee Partner oder béid sech onsiichtbar, ongehéiert oder net geschätzt fillen. Wann Dir dës Rees vu Selbstfuerschung mécht fir genau ze verstoen wat dëst Gefill ausléist, ass et néideg flexibel ze sinn.
Hutt Dir an Äre Partner en iwwerlappend Zäitplang? Amplaz sech géigesäiteg ze knacken fir net genuch Zäit zesummen ze verbréngen, kënnt Dir averstane sinn e puer Aufgaben an heemlech Verantwortung ze deelen, déi Iech Zäit erspueren fir hir Gesellschaft ze genéissen. Wann Dir an enger laang-Distanz Relatioun vernoléissegt sinn Gefill, Stëmm et hinnen eraus a gesinn, wann der Iddi vun engem virtuellen Datum all Weekend kann d'Situatioun e bëssen erliichteren.
"Wann Dir probéiert Iech selwer erauszefannen, kënnt Dir net ufänken mat engem festgeluechte Kader, an deem Dir no Äntwerten kuckt. Akzeptéieren datt Dir net alles wësst - egal ob et iwwer Iech selwer oder Är Relatioun ass - a sidd oppe fir nei Erfarungen fir d'Äntwerten ze fannen. Sidd net gebonnen un Iddien a Rollen, déi vun der Gesellschaft opgezwong sinn a Charakteristiken déi Dir sollt erfëllen", seet d'Adya.
7. Engagéiert an déi richteg Coping Techniken
"D'Äntwert op wéi ee sech mat engem Gefill vernoléissegt an enger Bezéiung ëmzegoen kann an de richtege Coping-Techniken oder Methoden wéi Adaptatioun, Akzeptanz an Exploratioun fonnt ginn, fir mat dësem Sënn vu Vernoléissegkeet ze këmmeren, deen Iech erfaasst", recommandéiert Adya. Adaptatioun heescht léiere sech mat der verännerter Dynamik vun Ärer Bezéiung z'entwéckelen. Akzeptanz heescht ëmfaassend datt Är Relatioun mat Ärem Partner weider wäert änneren wéi Dir duerch verschidden Etappe vum Liewen gitt an dës Ännerung net widderstoen. An Exploratioun heescht dauernd no neie Weeër sichen fir Är Verbindung nei ze definéieren oder nei Equatiounen an Ärer Bezéiung ze fannen.
Virun dräi Joer huet Äert Häerz e Schlag iwwersprangen all Kéier wann Dir se op engem Datum gesinn hutt. Sidd net iwwerrascht wann dee Fonken an d'Opreegung iergendwou an der Strooss verschwonnen sinn. Et wäert e bëssen Ustrengung vun Ärem Deel erfuerderen fir Är Bindung ze verjüngeren, vläicht duerch ze froen emotional Intimitéit-Gebai Froen mateneen oder deelhuelende Spaass Koppel Aktivitéiten. Dir kënnt ëmmer e Wee fannen fir un d'Léift vun Ärem Liewen ze halen!
8. Hutt keng Angscht virun schmerzhafte Gefiller
Ee vun de Grënn, datt sou vill vun eis kämpfen mat schwieregen Emotiounen ze këmmeren ass, datt mir bedingt sinn alles ze botzen, ignoréieren oder ewech ze drécken, wat eis Péng verursaacht oder eis onwuel mécht. Wéi och ëmmer, déi komplizéiert Saach iwwer Emotiounen ass datt wat Dir se méi ewech dréckt, wat méi staark se erëm opstoen.
Ass et normal an enger Bezéiung vernoléissegt ze fillen? Jo, wéi d'Relatioun Alter, heiansdo, ass et méiglech datt Dir Iech vun Ärem Partner selbstverständlech geholl fillt. Awer d'Zukunft vun dëser Bezéiung hänkt elo of wéi Dir dës Gefiller ernärt. Refuséiert Dir se ze akzeptéieren well et ze verdammt schwéier ass an handelt wéi wann alles normal ass? Oder veraarbecht Dir se a probéiert ze begräifen wat et am Verhalen vun Ärem Partner ass dat Iech am meeschte schued?
"Wann Dir Iech an enger Bezéiung vernoléissegt fillt, probéiert dovunner ze léieren an dës Erfahrung eng positiv Bedeitung ze ginn anstatt se ofzeschléissen well et schmerzhaf ass. D'Selbstbewosstsinn an d'Fäegkeet mat schwieregen Emotiounen ze sëtzen kënnen Iech vill hëllefen beim weidergoen a léieren, a schliisslech e Schrëtt a Richtung gesond Liewen ze huelen ", seet Adya.
Related Reading: 7 Strategien fir opzehalen an enger Bezéiung ze kämpfen
9. Sich Ënnerstëtzung vun engem trainéiert berufflech
Erauszefannen wéi een sech mat engem Gefill vernoléissegt an enger Bezéiung ëmzegoen ass net ëmmer einfach. Iwwerhaapt, Relatiounen sinn net ëmmer linear a si existéieren net an engem Vakuum. Vun externen Stressoren fir Gefiller vis-à-vis vun engem Partner op d'Präsenz vun engem drëtten Rad an enger Bezéiung ze änneren, et ginn esou vill Faktoren, déi Iech an enger Bezéiung vernoléissegt fillen.
Heiansdo kënne méi wéi ee vun dëse Faktoren am Spill sinn a méiglecherweis matenee verbonne sinn. Wann Dir probéiert erauszefannen wéi Dir ophale kënnt vernoléissegt an enger Bezéiung ze fillen, musst Dir d'Wurzel vum Problem erreechen. Zum Beispill, e Versuch den Damp ofzebriechen no engem stressegen Dag op der Aarbecht kann Äre Partner gefouert hunn mat engem Mataarbechter ze schlofen, an elo kann de Stress an d'Affär hinnen onbedéngt vun Äre Besoinen maachen.
Oder a Verloscht kéint Äre Partner depriméiert verloossen, an dofir, net fäeg mat Iech emotional ze konnektéieren. Sënn vun esou komplexe Situatiounen ze maachen kann schwéier sinn wann Dir schonn an engem emotionalen fragile Staat sidd. Dat ass wann d'Aarbecht mat engem erfuerene Beroder Iech hëllefe kann duerch Är Emotiounen ze schaffen, Är Situatioun pragmatesch ze bewäerten, a Perspektiv ze kréien op wat maache muss fir dëst Gefill vu Vernoléissegkeet ze këmmeren.
Vernoléissegt Gefill an enger Bezéiung kann Iech an enger onglécklecher Verbindung agespaart fillen. Keen verdéngt dat. Sich no professionell Hëllef vun Bonobology Conseillers oder e lizenzéierte Therapeut kann Iech och hëllefen, Är Situatioun besser ze analyséieren an dee richtege Wee ze fannen fir domat ëmzegoen.
FAQs
Vernoléissegung an enger Bezéiung kann a Form vun emotionaler oder kierperlecher Gläichgültegkeet kommen. Et kann eensäiteg oder géigesäiteg sinn. Dës Distanz tëscht de Partner staamt dacks aus engem Mangel u Kommunikatioun, Ongerechtegkeet oder einfach aus der Léift mat der anerer Persoun ze falen.
Den éischten a virun allem Schrëtt deen Dir maache sollt ass Äre Partner mat dëser Suerg z'erreechen. Wann se am Däischteren iwwer Är Nout gelooss ginn, kënnt Dir ni zu enger Léisung kommen. Probéiert Är Erwaardungen am Scheck ze halen, sou datt se Äre Partner net iwwerwältegt a gläichzäiteg Äre Selbstwert schätzen, fir datt Dir net zréck op si kräizt fir Opmierksamkeet ze froen.
Wann net normal, et ass méiglech vernoléissegt ze fillen wéi Dir méi mat Ärem Partner mat der Zäit gewinnt gëtt. Och an enger neier Bezéiung kann eng Persoun net ëmmer fäeg sinn hir 100% ze ginn an déi ganzen Zäit ze weisen, sou datt hire Partner sech ignoréiert fillt. Awer dat seet net datt si Interesse an der Bezéiung verluer hunn.
Firwat erwaarden mir datt d'Léift fir ëmmer dauert an intensiv bleift
Wann e gudde Bestietnes drëm geet Äre Partner z'ënnerstëtzen
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
