Am 2014 Thriller Gone Girl, e scheinbar perfekt Bestietnes fällt auserneen nodeems d'Fra vermësst gëtt an de Mann den Haaptverdächtegen an hirer Verschwannen gëtt. Wéi d'Saachen entfalen, kréien d'Zuschauer eng Vue op d'Ringside wéi d'Manipulatioun a Bezéiungen funktionnéiert - e kriteschen Aspekt deen eng romantesch Partnerschaft ka maachen oder briechen.
Manipulativ Verhalen kommen a ville Formen - e puer sou subtil datt Dir wahrscheinlech iwwerrascht wier wann een se rifft. Tatsächlech, ee vun de Markenzeeche vu Meeschtermanipulatoren ass datt Dir se ni gesitt kommen. Also, wéi kënne mir Manipulatiounstaktiken a Bezéiungen erkennen? Fir e puer Äntwerten ze kréien, hu mir eis mam Berodungspsychologe kontaktéiert Kavita Panyam (Masters an der Psychologie an international Associatioun mat der American Psychological Association), déi Koppelen gehollef hunn duerch hir Relatiounsprobleemer fir iwwer zwee Joerzéngte ze schaffen.
Wat ass manipulativt Verhalen an enger Bezéiung?
Inhaltsverzeechnes
Entspriechend zu Fuerscher, mir probéieren all Resultater oder Verhalen ze beaflossen, entweder bewosst oder onbewosst, an eisem Alldag. Allerdéngs schiedlech Manipulatioun ass entworf fir bewosst e Kraaft-Ongläichgewiicht ze kreéieren, sou datt ee romanteschen Partner d'Kontroll verdréit a kritt wat se wëllen zu all Moment an zu all Käschten.
"Roserei, impulsiv Verhalen, a Gasbeliichtung sinn e puer vun de Manipulatiounstechniken a Bezéiungen", seet Kavita. Aner Forme vu gemeinsame Manipulatiounstaktik a Bezéiungen enthalen:
- Léift Bombardement
- Emotional Erpressung
- Geescht Spiller
- Mental Verzerrung
- Passiv-aggressivt Verhalen
- Geheime oder offensichtlech Geforen (wéi wann e Partner bedroht sech selwer ze schueden oder Iech oder d'Leit ronderëm Iech ze verletzen)
- Verbale Mëssbrauch
- Kierperlech Mëssbrauch
Manipulatoren sinn onermiddlech an hirer Verfollegung no Kontroll a wäerten Iech géint Iech selwer benotzen, wann et heescht datt se Iech wéi eng Marionett stinn an Iech op hir Melodie danzen. Wann Dir iwwerhaapt et fäerdeg bréngt hinnen doriwwer ze konfrontéieren, da wäerte se Iech d'Dëscher ordentlech ëmdréinen. "Si attackéieren d'Onsécherheet an d'Selbstschätzung vum Affer. Dëst geschitt an esou engem Ausmooss datt d'Affer ufänkt ze gleewen datt eppes mat hinnen falsch ass", füügt d'Kavita derbäi.
Related Reading: Mind Games a Relatiounen - Wéi se ausgesinn a firwat d'Leit et maachen
Firwat manipuléieren d'Leit?
Et gi vill Basisdaten Faktoren firwat Leit hir Partner manipuléieren. Vläicht wëlle se hiren Ego schützen an vermeiden Verantwortung fir hir Handlungen ze huelen. Vläicht kämpfe se mat hir Wënsch direkt an éierlech ze kommunizéieren. Si kënnen eng onsécher Unhang Stil oder leiden ënner mentale Gesondheetsbedéngungen wéi narcissistesch Perséinlechkeetskrankheeten. Oder si kënnen aus enger dysfunktioneller Famill kommen, wou se missen op manipulativ Taktiken zréckgräifen oder ausgesat waren.
11 Subtil Unzeeche vun Manipulatioun a Relatiounen
Iwwerdeems Manipulatioun kann an all interpersonal Interaktioun geschéien, et ass méi dacks a ganz enk Relatiounen gesinn, wéi romanteschen oder Famill Relatiounen. Dir kënnt Iech virstellen wéi subtil et a romantesche Bezéiungen manifestéiere kann, richteg? Äre Partner kann Manipulatiounstaktik sou clever benotzen datt Dir et am Ufank net emol realiséiere kann. A soulaang wéi Dir op hire Wëllen béien, wäert d'Relatioun perfekt schéngen.
Also, wéi ze soen ob Är Relatioun mat kontrolléierte Strings kënnt? Hei sinn 11 typesch awer subtil Manipulatiounszeechen:
1. Dir fillt dauernd presséiert fir hir Offeren ze maachen
"Manipulateuren hunn eng" mäi Wee oder d'Autobunn" Approche zum Liewen a Bezéiungen. Finanziell, emotional oder spirituell wësse si wéi d'Saache gemaach ginn ", seet d'Kavita. An anere Wierder, si si Bullies déi all verfügbare Mëttel benotze fir perséinleche Gewënn oder fir anerer ze drécken fir ze maachen wat se wëllen, egal wéi onraisonnabel. Laut engem studéieren, si wäerten net zécken ze benotzen Schold Reesen fir unzegräifen an Iech och déi trivialst ze änneren Verhalen oder Gewunnechten.
Dacks benotzen Manipulatoren Aussoen déi mat Subtext gelueden sinn fir dem Partner seng Hand ze zwéngen. Amplaz einfach ze soen, "Ech wënschen Dir géift méi dacks uruffen wann Dir reest", kënne si derbäi:
- Dir géift dat maachen, wann Dir wierklech ëm mech këmmert
- Firwat muss ech iwwerhaapt froen? Kënnt Dir net gesinn wéi vill ech mech Suergen ëm dech maachen?
- Kënnt Dir net sou vill fir mech maachen?
Wann Dir dauernd fillt Neen ze soen op Är Ufroe vun Ärem Partner ass net wierklech eng Optioun, wësst datt et en ongesond Zeechen ass.
2. Si maachen all Entscheedungen an der Bezéiung
Manipulateure konzentréieren sech op hir eege Bedierfnesser erfëllt ze kréien a benotzen all Trick am Buch fir dat ze maachen. Ee Wee wéi se dat maachen ass andeems Dir Äre Choix ewechhëlt, egal ob a klengen Entscheedungen oder grouss, an Är Ënnerstëtzungssystemer ofschneiden, egal ob emotional oder finanziell. Tatsächlech ass dëst eng vun den allgemenge Forme vu manipulative Verhalen a Bezéiungen.
Vu wat Dir iesst fir de Frühstück bis wat Dir fir Takeout bestellt, wou Dir an d'Vakanz gitt a mat wiem Dir Zäit verbréngt - wann Är Entscheedunge diktéiert ginn duerch wat Äre Partner wëllt, kann et e potenzielle roude Fändel sinn. Kontrollende Partner sinn och net iwwer finanziell Manipulatioun a Bezéiungen, wéi:
- Verantwortlech fir all finanziell Entscheedungen a Ressourcen
- Limitéiert oder iwwerwaacht Ären Zougang zu Finanzen
- Diktéieren wéi Dir Är Suen verbréngt
Wann Dir mengt datt eppes vun dësem geschitt ass, dann ass et Zäit d'Saachen ze iwwerdenken. Eng gesond Relatioun implizéiert béid Partner Entscheedungen zesummen, net fir all aner.
Related Reading: 11 Unzeeche datt Äre Mann Iech finanziell benotzt
3. Si ginn an zyklesch schlecht Verhalen
Laut Kavita gëtt et dacks e kloert Muster fir vill Verhalen déi manipulativ Leit weisen. Tatsächlech tendéieren se déiselwecht Taktik ëmmer erëm ze benotzen fir eng aner Persoun ze droen an ze beaflossen wéi se denken, fillen oder behuelen.
Zum Beispill, wärend engem Kampf, kënne se Iech emotional ofschneiden an dann kierperlech distanzéieren. Oder si kënne sech rosen ausdrécken oder ronderëm bis Dir opginn. Op dës Manéier ginn se subtil d'Scholdlaascht un Iech weider. Wann Dir Iech entschëllegt, kënnen d'Saachen erëm op der Streck kommen - nëmme fir datt den Zyklus widderhëlt soubal déi nächst Argumenter oder Meenungsverschiddenheet optrieden.
Schlussendlech kënnt Dir ufänken op Eeërmuschel goen ronderëm hinnen, oder Dir kënnt ufänken kloer vu bestëmmten Themen ze steieren wann Dir mat hinnen bass. Fir Konflikter ze vermeiden, kënnt Dir probéieren hir Reaktioun zweet ze roden andeems Dir Iech stänneg frot:
- Wat géifen se denken oder maachen wann ech ...?
- Géifen se mat dëser sinn?
4. Si halen Sex oder Häerzen verbonnen
Ee vun den heefegste Beispiller vu Manipulatiounstechniken a Bezéiungen ass Sex oder Häerzen verbonnen als Strof oder Erpressung. Koppele kämpfen dacks a maachen sech méi spéit am Bett. Wéi och ëmmer, Manipulatoren verleegnen bewosst Sex oder entloossen Affichage vu Häerzen verbonnen - a si ginn net zréck bis Dir op hir Fuerderunge gitt. Och wa se et maachen, maachen se et wéi eng Faveur. Dëst ass eng passiv-aggressiv Taktik déi benotzt gëtt fir en Resultat ze zwéngen a schlussendlech Ressentiment an enger Bezéiung bréngt.
5. Si schëllegen Iech fir Saachen falsch gaang
Manipulators wäert selten Verantwortung fir all akzeptéieren Relatioun Problemer Dir hutt vläicht. Éischter, si wäert Iech fir alles zouzeschreiwen, datt an der Relatioun an hirem Liewen falsch ass.
- Si kënne Gaslight, dat heescht, Är Bedenken an Erfarungen ënnergruewen an ongëlteg maachen ("Dir stellt Iech Saachen vir" oder "Ech hunn dat ni gesot" oder "Dir liest ze vill an d'Saachen") bis Dir ufänkt Är eege Realitéit oder Är mental a Fro ze stellen. Gesondheet
- Si kënnen aner Leit an hirem Schema involvéieren fir Selbstzweiwel an Duercherneen an Ärem Geescht ze säen
Wat se betrëfft, alles wat falsch geet ass ëmmer Är Schold. Si wäerte keng Logik oder Grond kowtow, a behaapten Ignoranz och wann et Beweiser gëtt, déi anescht weisen.
Verknäppt Lies: 25 Gaslighting Phrasen a Bezéiungen déi d'Léift ëmbréngen
6. Si zéien op Är Emotiounen
Eng Relatioun mat engem Manipulator implizéiert dacks e puer Niveau vun emotionalen Mëssbrauch. Ee vun de klassesche Beispiller dovun ass déi roueg Behandlung, déi folgend ëmfaasst:
- Äre Partner setzt e "Steen Gesiicht" op no engem Kampf oder Meenungsverschiddenheet
- Si äntweren a Monosyllablen op Är Versich am Gespréich
- Si soen "Ech sinn gutt" obwuel hir Verhalen anescht suggeréiert
"Sulking, roueg, stonewalling Gespréich - dat sinn all Weeër fir Iech emotional ze manipuléieren", seet Kavita. Manipulatoren sinn och qualifizéiert fir dramatesch Aussoen ze benotzen fir op Är Emotiounen ze spillen:
- Amplaz vun: Kënnt Dir mech no der Aarbecht ophuelen?
- Si kënne soen: Huelt mech no der Aarbecht op. A sot net datt Dir net kënnt wann Dir wierklech ëm mech këmmert
- A wann Dir Enn Lafen spéit: Ech wousst dat géif geschéien. Ech sinn iwwerhaapt ëmmer lescht op Ärer Lëscht
Emotional een an enger Bezéiung manipuléieren ass grad esou schlecht wéi se kierperlech ze mëssbrauchen. Wann et laang genuch geet, kann et Äert Vertrauen zerbriechen oder Iech en negativt Selbstbild entwéckelen - Saachen déi kee jee soll an enger Bezéiung fillen.
7. Si knipsen Är Flilleken an de Kleedung vun der Suerg
Dacks manipuléieren d'Leit anerer well se selwer héich onsécher sinn. Do staamt hiren iwwergräifende Bedierfnes fir alles a jiddereen ronderëm si ze kontrolléieren. Si tendéieren all Wuesstum oder Stab op Onofhängegkeet oder Autonomie vun Ärer Säit als eng Bedrohung fir dës Kontroll ze betruechten.
"Si wëllen einfach net gesinn datt Dir am Liewen viru geet", seet d'Kavita. Och wann se virsiichteg sinn fir Iech dat net ze gesinn. Egal ob et eng Aarbecht ass, zréck op d'Aarbecht, en Hobby ophuelen, oder einfach eppes Neies probéieren, Manipulatoren wäerten Iech decouragéieren oder Iech Är Entscheedungen a Fro stellen andeems Dir "Berodung" ausdeelt oder schlëmmste Fall Szenarie molen. Alles am Numm vun 'Suergen' fir Iech.
8. Si sinn 'gutt' wann se en Agenda hunn
Manipulators ginn net ronderëm Spout Béisen an engem roude Kaape an pointy Horn. Si sinn dacks Charme personifizéiert a kënnen als iwwerdriwwe oprecht kommen. Dir kënnt souguer soen datt se ze gutt schéngen fir wouer ze sinn. Ufank, hir Léift Bommeleeër kann Iech fillen wéi Dir d'Welt fir si mengt. Mee dat ass – bal ëmmer – net wouer.
Wéi den Nietzsche seet: "Et gi keng schéi Flächen ouni eng schrecklech Déift." D'Behuele vun enger maniabel Persoun entsprécht bal ni hir Wierder. An et ass ëmmer eng verstoppt Agenda hannert wat se maachen. Vill vun hire "gutt" Verhalen sinn entwéckelt fir:
- Maacht et wierklech schwéier fir Iech Nee zu hiren Ufroen ze soen
- Pulverize Är Grenzen
Tatsächlech zielen se op d'Kürzung vun Ärer Fäegkeet fir kloer Grenzen ze etabléieren sou datt se d'Kontroll iwwer Är Entscheedungen an Ärem Liewen iwwerhuelen. Hutt Dir en Darmgefill eppes ass net ganz richteg? Oder e persistent Gedanke datt Dir ëmmer um Enn mécht Saachen déi Dir net wierklech wëllt? Hutt Dir Iech duercherneen oder schëlleg ronderëm si gefillt a kënnt net verstoen firwat? Dann ass et Zäit Är Darm Instinkter ze vertrauen an de Bilan vun Ärer Relatioun ze maachen.
Verknäppt Lies: 10 Must-Follow gesond Relatioun Grenzen
9. Si spillen d'Léift Kaart fir aus der Verantwortung erauszekommen
Hutt Manipulatoren Gefiller fir Iech? Net wierklech. Awer si wäerten Iech weider soen an Iech drun erënneren datt se et maachen. Besonnesch wann se eng Diskussioun wëlle laanschtgoen, egal wéi wichteg et fir Iech ass. Sidd net iwwerrascht wann Är Demande fir eng Erklärung fir eppes wat se tatsächlech gemaach hunn geäntwert gëtt mat:
- Wéi kënnt Dir sou brutal sinn wann ech dech sou gär hunn?
- Dëst weist datt Dir meng Gefiller net schätzt
- Wann Dir mech wierklech gär hätt wéi ech dech gär hunn, hätt Dir et verstanen ...
Wann dës Zeilen ze dacks op Iech geworf ginn, wësst datt Dir emotional manipuléiert gëtt fir hinnen en Out ze ginn. Iwwerhaapt sinn Manipulatoren Meeschter vun emotionaler Ausbeutung, déi keng Chance verléieren fir d'Onus op Iech ze setzen fir Är Léift fir si ëmmer erëm ze beweisen.
10. Si bleiwen roueg fir dech ze setzen
Wann mir schwätzen Unzeeche vun engem manipulative Frënd oder Frëndin, onermiddlechen Drama, Schold Sprooch, an iwwer-der-Top Reaktioune sinn wat normalerweis zu vergiessen kommen. Wéi och ëmmer, Äre manipulative Boo kann grad esou einfach een sinn deen ëmmer roueg, cool an no baussen gesammelt ass.
Dës kënne souguer Qualitéite sinn, déi Dir bewonnere wäert - bis se hir onflappbar Cool géint Iech benotzen fir Iech iwwerdramatesch an enger Situatioun ze maachen, déi, vläicht, Är rosen Reaktioun garantéiert. Amplaz wäert Dir schlussendlech domm, onreift, ze sensibel an iwweremotionell ausgesinn. An déi Persoun déi Iech manipuléiert wäert als eeler Partei erauskommen, déi weess wéi en Erwuessene behuelen.
11. Si fillen Iech kleng
Konstante Vergläicher oder Kritiken ubidden, déi dozou féieren, datt Dir Iech net genuch oder wäertlos fillt virun aneren oder an Ären eegenen Aen, ass eng Form vu passiver Agressioun. Egal ob d'Vergläicher als 'Humor', 'lächerlech' oder soss eppes ausgesinn ginn, d'Zil ass:
- Maacht Iech schlecht iwwer Iech selwer oder iergendwéi feelt
- Maacht Iech datt Äre Partner ze gutt ass fir Iech
- Vergewëssert Iech datt Dir ni méi grouss gëtt wéi si
Et kéint och eng Taktik sinn fir Onsécherheet ze bréngen, psychologeschen Drock ze setzen oder Iech ze schummen fir ze maachen wat se wëllen. Wann dëst en Thema gëtt, wësst datt Manipulatoren ëmmer eng endlos Versuergung vu Hoops hunn fir Iech duerch ze sprangen. A si wäerten se halen egal wat Dir maacht.
Verknäppt Lies: Wéi Dir mat engem Partner ëmgeet, deen Iech onsécher fillt
Wéi reagéiert op Manipulativ Verhalen
Psychologesch, emotional oder finanziell Manipulatioun a Bezéiungen erfuerdert eng héich Maut op d'Leit op déi se gezielt ass. Et kann Är mental Gesondheet schueden, Äert Selbstvertrauen ofbriechen, Äert emotional Wuelbefannen erodéieren, a verursaachen Iech niddereg Selbstschätzung, oder souguer Depressioun. Also ass et am beschten fir Iech selwer ze schützen.
Wann Dir Manipulatioun erliewt, hei sinn e puer Iddien wéi Dir reagéiert:
- Unerkennen d'Manipulatioun fir wat et ass: Probéiert et net ze minimiséieren oder ze botzen. Excuse fir schlecht Verhalen ze maachen, wéi ze denken datt se kee Schued bedeiten oder duerch eng haart Phase goen, wäert se nëmme weider erméiglechen a se aus dem Haken loossen
- Grenzen setzen: An ëmsetzen se. Entscheet wéi eng Verhalen Dir wäert a wäert net toleréieren. Loosst Äre Partner wëssen wou Är Grenzen sinn. A setzen Konsequenzen wa se se weider briechen
- Iwwerhuelen d'Gespréich: Manipulatoren sinn Experten fir Gespréicher ze kapéieren andeems Dir Är Emotiounen géint Iech benotzt an Iech vum richtege Problem oflenken. Sidd bereet fir emotional Manipulatioun ze gesinn a loosst se net domat fortkommen
- Sidd Matgefill mat Iech selwer: Internaliséiere net d'Schold an d'Schold. Denkt drun, nëmmen Dir kënnt entscheeden wéi Dir Iech iwwer Iech selwer fillt
- Hëllef kréien: Wann Dir Iech depriméiert fillt oder festhält a kënnt net erausfannen, de Bonobology Panel vun lizenzéierte a qualifizéierten Therapeuten ass nëmmen eng klickt ewech
Schlëssel Punkten
- Manipulatioun ass entwéckelt fir e Kraaft-Ongläichgewiicht an enger Bezéiung ze kreéieren sou datt ee Partner ëmmer kann kréien wat se wëllen
- Manipulateure benotze verschidde Taktike fir hir Agenda ze drécken, sou wéi Léift Bombardementer, emotional Erpressung, passiv Agressioun, Schold-Tripping, a Gasbeliichtung, fir direkt Mëssbrauch
- E manipulative Partner wäert all Entscheedungen an der Bezéiung huelen, awer dech schëlleg fir alles wat falsch geet, a spillt d'Léift Kaart fir Verantwortung ze vermeiden
- Si spillen op Är Emotiounen, halen Sex oder Häerzen verbonnen, oder maachen Iech kleng fir Iech ze Drock ze maachen wat se wëllen
- Charmant wéi se schéngen, si sinn ni gutt ouni Agenda. An hiert Haaptziel ass Är Agence ewechzehuelen an Är Supportsystemer ofzeschneiden sou datt se Iech ënner Daumen halen
- Fir op Manipulatioun z'äntwerten, musst Dir et unerkennen, kloer Grenzen setzen an d'Konversatioun iwwerhuelen. Wat och ëmmer Dir maacht, internaliséiert net wat e Manipulator seet, a kritt Hëllef wann Dir braucht
Bleiwen an gëfteg oder ongesonde Relatiounen ass ni eng gutt Iddi. A Manipulatioun ass souwuel gëfteg an ongesond. Heiansdo kann et souguer e Virgänger fir méi sérieux Forme vu Mëssbrauch sinn. Wann Dir denkt datt Grenzen iwwerschratt ginn, Dir sidd net respektéiert a geschätzt an der Bezéiung, an et hëlt Iech en Maut, wësst datt et Ären Hiweis ass fir fort ze goen. No allem, wéi den Auteur Ken Poirot seet, ass richteg Léift op fräiem Wëllen a fräie Choix gebaut. Net onsichtbar Strings vun der Manipulatioun a Spiderwebs vun der Kontroll.
Dësen Artikel gouf am Juli 2023 aktualiséiert.
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
