An enger Bezéiung mat engem ze sinn deen selbstzentréiert ass, vernoléissegt Är emotional Bedierfnesser, ongëlteg Är Emotiounen, akzeptéiert ni hir Feeler, a sicht no Weeër fir d'Schold ze verschwannen kann emotional ustrengend an drainéierend sinn. Dat ass wat geschitt wann Dir mat engem Mangel un Empathie vun engem Partner ze dinn huet. Dir kënnt Iech probéieren Är Relatioun ze retten ouni Är Besoinen ze kompromittéieren. Awer ouni Äre Partner prett Iech hallef ze begéinen (wéi de Gewunnecht vu Leit ass, déi Empathie feelen), kann et e schwéiere Wee sinn ze goen, ass et net? Dat gesot, mat engem komplette Mangel u Empathie an Bezéiungen ze këmmeren ass méiglech. Dir braucht just déi richteg Strategien an Approche.
An dësem Artikel werfe mir Liicht op wat dës Strategien sinn, a Konsultatioun mam Psychotherapeut Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), dee spezialiséiert op Bezéiungsberodung a Rational Emotive Behaviour Therapie. Am Prozess wäerte mir Iech och hëllefen e besseren Abléck an d'Thema z'entwéckelen andeems Dir e puer kritesch Froen adresséiert - Wat ass de Mangel u Empathie Bedeitung? Wéi wësst Dir ob Äre Partner Empathie feelt? Firwat feelen e puer Leit Empathie fir hir beléiften?
Wat ass Empathie an enger Bezéiung?
Inhaltsverzeechnes
Wat ass Empathie, wierklech? Einfach gesot, et ass d'Fäegkeet d'Perspektiv, d'Erfahrung an d'Gefiller vun enger anerer Persoun ze verstoen an ze schätzen andeems Dir Iech selwer an hir Schong setzt. Empathie ass ee vun de bedeitendsten Eegenschaften fir an engem Partner ze sichen, well e laange Wee geet fir d'Qualitéit vun Ärer Bezéiung ze bestëmmen. Tatsächlech, Studien hunn bewisen datt Empathie, am Allgemengen, "... kann och besser Bezéiunge mat Friemen förderen" an eng entscheedend Roll spillen fir "Basisten a systemesche Rassismus ze reduzéieren."
Wann Empathie Friemen hëllefe kënnen ze verbannen, kënnt Dir Iech virstellen wéi beaflosst et tëscht Partner kann sinn. Dr. Bhonsle erkläert, "An enger Relatioun, zwee Leit aus zwee ganz verschidden Hannergrënn convenant fir e gemeinsamt Zil ze schaffen. Si kommen aus verschiddene Kulturen an Erzéiungen, besëtzen staark ënnerschiddlech Usiichten a Wäertsystemer, an hunn hir eenzegaarteg Approche zum Liewen.
"Natierlech gesinn se net ëmmer Aen zu Aen. Awer si mussen zesumme schaffen mat gemeinsame Prioritéite am Kapp. Empathie kënnt am Fokus wa se hir Differenzen verhandelen wärend se d'Rees ënnerhuelen fir gemeinsam z'erreechen Relatioun Ziler. Et ass d'Bewosstsinn vu wat fir Äre Partner wichteg ass. Loosst eis d'Hëllef vun engem Beispill huelen fir dëst besser ze verstoen. Jason an Natasha sinn daten fir dräi Joer.
D'Natasha ass zimlech reliéis, wärend den Jason en Atheist ass. Wéi dem Natasha säi Papp hospitaliséiert gouf, war si verwüst an ängschtlech. Och wann de Jason kee Gleewegen ass, huet hien hatt encouragéiert ze bieden, well d'Relioun e wichtege Bestanddeel vum Natasha sengem Liewen ass an d'Kraaft huet hir ze tréischten. Et weist datt hien gemierkt huet datt säi Glawesystem e Récksëtz fir dem Natasha säi Wuelbefannen muss huelen - och wann et bedeit eppes z'ënnerstëtzen, op wat hien net abonnéiert huet.
Related Reading: Top 9 Tipps Fir Vertrauen an Relatiounen ze bauen
Wéi wichteg ass Empathie an enger Bezéiung?
Well mir elo wëssen wat Empathie ass, loosst eis kucken firwat et an enger Bezéiung wichteg ass. Wéi beaflosst Empathie Koppelen an ass et sou entscheedend? D'Äntwert läit a wéi Empathie Koppelen hëlleft Themen ze léisen a bessert Verständnis ze förderen:
- Empathie hëlleft Partner méi frëndlech matenee ginn: Mat Empathie sidd Dir gebonnen méi Respekt vunenee Choixen ze sinn an domat frëndlech vis-à-vis vuneneen
- Et fördert besser Kommunikatioun: Empathie hëlleft Iech Äre Partner besser ze verstoen a léisst kee Raum fir Mësskommunikatioun
- Et mécht Konflikter ze léisen méi einfach: Mat Empathie léiert Dir ze verstoen firwat een e Feeler gemaach huet an hinnen einfach verzeien
- Et reduzéiert Uerteel an Agressioun: Dir wäert an eng manner veruerteelt Persoun ginn, well Dir wësst firwat d'Leit sinn wéi se sinn
Related Reading: 8 Virdeeler vun der roueger Behandlung a firwat et super ass fir eng Bezéiung
D'Zorte vun Empathie an enger Bezéiung
Fir d'Roll vun der Empathie an enger Bezéiung ze verstoen, ass et wichteg ze wëssen wéi et sech manifestéiert. "Dech an engem aneren seng Schong ze setzen fir seng Gefiller, Gedanken a Perspektiven ze verstoen" kann schliisslech e bëssen ze generesch an immateriell kléngen. Fir ze hëllefen dëse wichtegen Aspekt vun der mënschlecher Psyche an hiren Impakt op mënschlech Bezéiungen a Perspektiv ze setzen, loosst eis déi dräi Aarte vun Empathie méi no kucken a wéi se all de Fortschrëtt vun enger Bezéiung beaflossen:
- Affektive Empathie: Dëst ass wann en Individuum dem Partner seng Emotiounen kann begräifen an entspriechend äntweren. Et gëtt och emotional Empathie genannt. Zum Beispill, eng Fra beobachtet dem Mann seng Nout, fillt sech besuergt an ängschtlech, bréngt eng Taass Téi fir hien ze tréischten, a bréngt him deelen wéi hien sech fillt. Affektive Empathie spillt eng Schlësselroll fir emotional Ënnerstëtzung un engem beléiften ze léinen
- Kognitiv Empathie: Kognitiv Empathie bezitt sech op eng bewosst intellektuell Aktivitéit. Et ass d'Fäegkeet Saachen aus der Perspektiv vun Ärem Partner ze gesinn awer op eng méi rational Manéier wéi eng emotional. Zum Beispill, et ass wann Dir hire Geescht versteet och an Zäite vun Desaccord. Kognitiv Empathie ass vital fir eng rational awer léif Approche zu Konflikter a rau Flecken an der Relatioun
- Somatesch Empathie: Dëst ass eng physiologesch Reaktioun op d'Erfahrung vun Ärem Partner. Zum Beispill, et ass wann Dir Stress Kappwéi kritt wéinst der schlechter Gesondheet vun Ärer Frëndin. Somatesch Empathie ass eng Reflexioun vun der Investitioun vum Individuum an der Bond an dem Wuelbefannen vum Partner
Well affektiv Empathie a somatesch Empathie souwuel vun Emotiounen a Gefiller gedriwwe ginn, ass et eng Méiglechkeet fir een ze hyperempathiséieren. Hutt Dir jeemools Är Léifsten gesinn kräischen, an am Prozess vun Tréischterin, gefillt Är Aen Waasser op? Dëst verstäerkt Gefill vun Empathie kann Iech féieren den iwwerwältegten emotionale Partner an enger Bezéiung ze ginn.
Op der anerer Säit, well kognitiv Empathie intellektuell gedriwwe gëtt, ass et extrem wäertvoll an, soen, engem Patient-Dokter Szenario. Wéi och ëmmer, an engem Bestietnes oder enger Bezéiung kann e kognitiven Empathiséierer e bëssen ënner-empathiséieren. Wann Äre Partner Dir braucht fir hinnen ze lauschteren an traureg mat hinnen ze sinn, praktesch Léisungen ubidden ass vläicht net déi sensibelst Äntwert. De richtege Wee fir Empathie an enger Bezéiung ze fërderen ass e Gläichgewiicht tëscht sengen verschiddenen Aarten a Manifestatiounen ze treffen.
Related Reading: 12 Weeër Intellektuell Intimitéit an enger Bezéiung ze bauen
Wat verursaacht Mangel un Empathie
Elo datt mir d'Bedeitung, d'Wichtegkeet an d'Zorte vun der Empathie beréiert hunn, gëtt et kee Raum fir ze streiden datt et en entscheedende Element ass fir gesond Bezéiungen ze bauen. Awer firwat feelen d'Leit Empathie fir hire Partner? A wat weist de Mangel un Empathie un? Ier mer eng Persoun beurteelen fir net genuch Empathie fir hire Mann / Partner ze hunn, musse mir kucken wat de Mangel un Empathie verursaacht. Multiple Studien hu bewisen datt et eng direkt Korrelatioun tëscht Narzissismus a Mangel u Empathie gëtt. Drënner sinn e puer aner Grënn firwat eng Persoun Null Empathie kann weisen:
- Fréier Relatioun Trauma: Wann een an der Vergaangenheet e Mangel un Empathie erlieft huet, kënne se an zukünfteg Bezéiungen an d'Iwwerliewensmodus goen an eng Mauer ronderëm sech selwer bauen, déi verhënnert datt se wierklech mat hirem Partner verbannen an synchroniséiert mat hire Gefiller an Emotiounen sinn. An esou Fäll kann et schwéier sinn fir eng Persoun mat hirem Partner ze empathiséieren
- Mangel u Häerzen verbonnen an der Kandheet: Firwat feelen d'Leit Empathie? Well si hunn ni geléiert wat et ass. Wann eng Persoun an der Kandheet keng Häerzen verbonnen krut oder keen empathesche Virbild hat ze verfollegen, hu se vläicht ni geléiert wat et heescht fir een aneren seng Emotiounen ze fillen oder sensibel op d'Bedierfnesser vun aneren ze sinn
- Geeschteg Gesondheetsprobleemer: Vill mental Gesondheetsprobleemer wéi narcissistesch Perséinlechkeetskrankheeten an Autismus Spektrum Stéierungen verursaache Leit un Empathie feelen
- Selbstzentrizitéit: Exzessiv selbstzentréiert Leit stelle kee virun sech selwer a feelen normalerweis un Empathie
- Uerteel Haltung: E puer Leit sinn veruerteelt a kënnen d'Saachen net aus aneren Perspektiven gesinn, wat se onsympathesch maachen
- Gehir Verletzung: Studien weisen datt d'Gehirerläsiounen a Verletzungen och zu engem Verloscht vun der Empathiefäegkeet féieren
- Stress an Angscht: aner studéieren weist drop hin, datt exzessive Stress zu Besuergnëss féiert, wat e Mangel u Empathie bei de Leit verursaacht
Related Reading: 6 Weeër Bitterkeet kräizt an Är léif Bezéiung
Wat mécht de Mangel u Empathie zu enger Bezéiung
Wat ass Mangel un Empathie an enger Bezéiung a wéi beaflosst et Koppelen? Den Dr Bhonsle erkläert: "Fir eng Bezéiung ze schaffen, musse béid Partner synchroniséiert sinn mat deem aneren. Dëst geschitt nëmme well se matenee kommunizéiert hunn a sech esou gutt verstanen hunn, datt ee Partner deen anere wéi de Réck vun hirer Hand liese kann. Mangel un Empathie blockéiert dëse Floss. Een deen Empathie feelt mécht ni en Effort fir hire Partner ze verstoen an ze liesen. Deen anere Partner hält schlussendlech op ze kommunizéieren. An deem Szenario, wat mécht e Mangel un Empathie fir eng Bezéiung? Hei sinn e puer Effekter vum Mangel u Empathie:
- Et mécht ee Partner net respektéiert an ënnerwäert. Et gëtt keng Unerkennung fir si, an alles iwwer si ass selbstverständlech geholl
- E Partner deen net empathéiere kann, wäert net fäeg sinn d'Efforten ze bemierken déi hire Partner an der Bezéiung mécht
- Mangel un Empathie verursaacht Frustratioun a Stress fir de Partner am Empfangsend
- Mangel un Empathie setzt och d'Relatioun op fir sécher-Schéiss Echec. Wéi erwaart Dir datt d'Relatioun funktionnéiert wann et kee Respekt gëtt, keng Unerkennung, a keng nuancéiert Kommunikatioun - déi all aus Empathie stamen?
9 Mangel un Empathie Zeechen an Ärer Bezéiung
Hutt Dir jeemools gefrot wéi Dir soen ob Äre Partner Empathie feelt? Huelt e Moment fir Är Relatioun dynamesch ze reflektéieren. Fillt Dir datt Dir ze vill vun Iech selwer an der Bezéiung gitt ouni vill zréck ze kréien? Fillt Dir Iech vun Ärem Partner beurteelt a falsch verstanen? Gitt Äre Partner net Komfort ze bidden wann Dir et am meeschte braucht? Wann jo, hutt Dir mat kloer Zeeche vu Mangel u Empathie a Relatiounen ze dinn. Loosst eis e méi déif kucken op dës erzielte Schëlder:
1. Är Gefiller sinn oft ongëlteg
Dr Bhonsle erkläert: "Dëst ass ee vun den offensichtlechsten Unzeeche vu Mangel u Empathie a Bezéiungen. En Individuum deen net empathesch ass wäert d'Gefiller vun hirem Partner entlooss ginn a wäert se maachen fillen vernoléissegt an der Relatioun". Wann Äre Partner Empathie feelt, kënne se um Enn soen:
- "Dir sidd ze sensibel."
- "Iwwerreagéieren net, dëst ass näischt."
- "Dir wësst net wéi ee Witz huelen."
Dr Bhonsle füügt derbäi: "Erlaabt mir et esou ze soen - wann eng Persoun iwwer Këschtschmerzen beschwéiert, ass déi éischt Äntwert se an d'Spidol ze huelen. Et gëtt dréngend de Grond hannert dem kierperleche Schmerz z'ënnersichen. Dës Äntwert sollt och d'Norm mat emotionalen Schmerz oder Onrou sinn. Déi, déi Empathie feelen, sinn net prett an d'Gefiller vun aneren ze kucken. Et ass genee firwat se schlecht Partner maachen.
Déi nächst Kéier wann Dir Är Bedenken iwwer e Mëssverständnis ausdréckt, beobachtet wéi Äre Partner reagéiert. Sinn si involvéiert an interesséiert fir erauszefannen firwat Dir Iech fillt wéi Dir maacht? Oder zéien se op an halen d'Gespréich als onwichteg? Dir wäert Är Äntwert op wéi ze soen wann Äre Partner Empathie feelt.
Related Reading: 10 Saachen déi glécklech Koppele maachen, déi anerer net maachen
2. Dir sidd konstanter Kritik ausgesat
Hei sinn e puer Wahrheetsbommen iwwer déi déi Empathie feelen:
- Si hunn et schwéier d'Perspektiv vun aneren ze verstoen
- Si si séier ze beurteelen an haart ze kritiséieren
- Si si manner tolerant an Verzeiung an Bezéiungen ass net hir Forte
- Hir Haltung ass draining fir déi ronderëm si
D'Cathy, e 40 Joer ale Banker vu Washington, deen an hirer Bezéiung gekämpft huet, freet sech ob et ass well hire Partner Empathie a Matgefill feelt. Si huet eis geschriwwen: "Den aneren Dag sinn ech no engem laangen Dag op der Aarbecht heem komm an hunn mir eng Taass Kaffi gemaach. Erschöpft hunn ech op de Canapé gesat an hunn zoufälleg Kaffi am Prozess verspillt. Mäi Partner huet direkt op mech gejaut fir meng Virsiichtegkeet ouni meng Middegkeet unzeerkennen. Hien huet net emol ugebueden mir ze hëllefen et ze botzen. Esou rücksichtslos Kritik ass ee vun de meescht erzielt Mangel un Empathie Schëlder.
3. Äre Partner ass net oppe-minded
Een deen Empathie feelt ass och méiglecherweis méi no-minded a headstrong iwwer hir Iddien. Hei ass wat Dir sollt oppassen:
- Et gëtt e Standardastellung an hirem Kapp, deen hinnen denkt datt se déi ganzen Zäit richteg hunn
- Si gleewen oprecht un d'Gëltegkeet vun hiren Meenungen an Entscheedungen
- Si kënnen onflexibel an hire Weeër sinn. Äre Standpunkt kann bemierkt ginn, awer hir wäert Virrang hunn
- Si hunn d'Recht a gewinnt d'Saachen op hire Wee ze hunn
- Si weisen en Onwëllen ze Kompromëss am Bestietnes oder Relatioun
Den Dr Bhonsle erkläert "Wann d'Leit net oppe sinn, kann et zwee Grënn sinn: eng Erzéiung wou Dir ouni Empathie opgewuess sidd oder eng Erzéiung wou Dir exzessiv geschützt sidd. All Kandheet, déi op entweder vun dësen zwee Extremer läit, kann Individuen gestalten fir unempathesch ze ginn. Geschlechtstereotypen spillen och eng Roll. Zum Beispill, Männer, déi Empathie feelen als Erwuessener, krute gesot: "Jongen kräischen net", wa se Kanner waren. Si sinn elo dysfunktionell Erwuessener déi mat Bezéiungen kämpfen.
Related Reading: Daten engem Narcissist? Hei sinn d'Schëlder a wéi et Iech ännert
4. Si respektéieren Iech bewosst
Den Dr Bhonsle seet: "Intentiounswahlen maachen, déi hire Partner schueden oder am staarke Kontrast zu hire Wäerter an Iwwerzeegungen stinn, ass e Charakter vun engem deen Empathie feelt. Et ass ganz, ganz bewosst an d'Motiv ass déi aner Persoun ze irritéieren. Et gëtt e gewësse Sënn vu Malignitéit hannert dësen Aktiounen, an Dir hutt e Problem op der Hand, déi dréngend Opmierksamkeet erfuerdert.
Dëst ass de Mangel u Empathie dat heescht datt Dir musst wëssen. Äre Partner wäert Iech bewosst fir déi trivialst Saache kräizen. Zum Beispill, wann Dir eng héiflech Persoun sidd, déi gleeft un de Leit Merci ze soen fir d'Aarbecht déi se maachen, fannt Dir Äre Partner genau de Géigendeel. Stellt Iech vir, Dir sidd an engem Restaurant, wou Äre Partner de Kelner bewosst beleidegt oder mat de Fanger op si klappt. Dëst Verhalen ass eng Beleidegung fir Är Wäerter a Virléiften. Esou Fäll reflektéieren e Manktem u Empathie a Bezéiungen a sinn eng Show vu Feindlechkeet vun Ärem Partner. Opgepasst op dës Warnungszeechen vun Toxizitéit.
5. Äre Partner tendéiert Saachen aus Proportioun ze blosen
Leit, déi Empathie feelen, tendéieren Knéi-Reaktiounen op Situatiounen ze hunn, si just "ze extra". Wann et e Manktem un Empathie a Bezéiungen ass, ass d'Äntwert net proportional zum Event dat stattfonnt huet. Dëst Schëld ass en Ofschloss vu kritesch an respektlos ze sinn. An hirem Kär, mëssbraucht an ongesonde Relatiounen feelt och Empathie.
Gëfteg Individuen iwwerreagéieren wa se en Nodeel konfrontéieren, awer downplay d'Problemer vun hirem Partner. Denkt zréck un de leschte Kampf deen Dir hat. Erënnert Dir Iech drun datt Dir Äre Partner gesot huet sech ze berouegen? Hutt Dir Iech gefillt datt se iwwerreagéiert hunn, während Dir probéiert hir Siicht souwisou ze gesinn? Wann jo, dann ass et kloer datt Dir probéiert eng Bezéiung ze retten wann Äre Partner Empathie feelt, a Gott, Dir musst midd sinn.
Related Reading: 11 Saachen déi gëfteg Partner dacks soen - A firwat
6. Et feelt un Unerkennung
Dir kënnt einfach net eng bauen gesond Relatioun ouni Dankbarkeet fir wat Äre Partner op den Dësch bréngt. En Fehlen vun der Unerkennung wäert zu konstante Argumenter a Kämpf féieren. Wann et e Manktem un Empathie an Bezéiungen ass, erkennen d'Leit net all aner Efforten an Opfer.
Et geet alles erof op d'Recht vum unempathesche Partner. E Lieser aus Texas, déi 32 Joer al Comptabel Alice, huet eis iwwer hiren onempathesche Partner geschriwwen: „Ech konnt spieren, datt eppes schief leeft, awer wousst net wéi ech de Fanger drop leeën. Meng Handlungen sinn onnotéiert gaangen an ech hu mech ganz inadequat gefillt. Et schéngt wéi wann näischt wat ech gemaach hunn genuch wier. No enger Zäit hunn ech gemierkt datt mäi Partner de Problem war. Männer déi Empathie feelen sinn net selbstbewosst, awer ech hunn decidéiert datt hie besser muss maachen. No villen, ville Gespréicher hu mir d'Thema iwwerwonnen a mir sinn elo 7 Joer an eiser Bezéiung.
7. Dir sidd fir Är Problemer virgeworf
Männer oder Fraen déi Empathie feelen tendéieren ze denken datt Probleemer optrieden well d'Leit se 'verdéngen'. Mäi Cousin, Ryan, gleeft fest datt d'Leit Problemer fir sech selwer invitéieren. An hien mengt och, datt hien déi Problemer besser hätt kënnen ëmgoen. E Glawen un seng Kompetenz ass super, awer dëst ass sécher eng Streck. Wann eng Persoun aus dëser Siicht operéiert, si si schlussendlech haart a kritesch géint anerer an hiren Zäiten vun Nout. Hei ass wéi dës Haltung iwwersetzt op Mangel u Empathie Schëlder an enger Bezéiung:
- Wann Dir jeemools bei Äre Partner mat engem Problem gitt, fänkt hir éischt Fro wahrscheinlech mat: "Firwat hutt Dir -?" Dëst ass well se automatesch ugeholl hunn datt de Feeler Är ass
- Ären Telefon crasht, a si froen Iech: "Firwat hutt Dir net op e méi rezente Modell upgrade wéi ech Iech gefrot hunn?"
- E Mataarbechter provozéiert Iech a si soen: "Firwat hutt Dir him an Ärem Kapp gelooss?"
- Et gëtt en ënnerierdesche Toun vum "Ech hunn Iech dat gesot" an all Äntwert
8. Et feelt un Verantwortung
Verantwortung ass e Must fir Konfliktléisung a gesond a oppe Kommunikatioun a Relatiounen. Et ass net méiglech e glécklecht Liewen ze féieren wann Äre Partner a konstante Verweigerung iwwer hir Feeler ass. Net nëmme refuséieren se sech ze entschëllegen, awer si ongëlteg och d'Viraussetzung vun Ärer Plainte. Hire Motto ass: Wat Dir Iech fillt, huet näischt mat mir ze dinn.
Dr Bhonsle seet: "Et gëtt kee Spillraum fir un der Bezéiung ze schaffen ouni datt den Individuum Verantwortung fir hir Handlungen iwwerhëlt. Si musse verstoen datt hir Entscheedungen anerer an der Géigend beaflossen. Et gëtt eng Ursaach-an-Effekt Relatioun a Bewegung. Ouni dës Bewosstsinn wäerte se weider selbstzentréiert Entscheedungen treffen.
Related Reading: Äntwert op Gaslighting - 9 Realistesch Tipps
9. Äre Partner ass emotional net verfügbar
Erënnert un d'Konzept vun der affektiver Empathie. Et ass d'Fäegkeet vun engem Individuum fir anerer hir Emotiounen ze liesen an entspriechend ze reagéieren. Déi, déi Empathie feelen, sinn net gutt Piliere vun emotionaler Ënnerstëtzung an Bezéiungen. Hei ass firwat:
- Si verstinn net wéi gutt oder schlecht een sech fillt. Si kënnen Trauer fir Roserei verwiesselen
- Hir Äntwerte sinn net genau passend. Zum Beispill, déi, déi Empathie feelen, knacken Witzer am falsche Moment
- Wärend schwieregen Perioden an Ärem Liewen kënne se versoen Komfort oder Trouscht ze bidden
11 Weeër fir mat engem Partner ze këmmeren deen Empathie feelt
Elo wou Dir alles iwwer de Mangel u Empathie Schëlder wësst, loosst eis erausfannen, wéi Dir et ëmgeet. Dëst ass e richtege Test vu Gedold well et gëtt keng séier Léisung fir dëst Thema. Wann Dir eng Bezéiung wëllt retten wann de Partner Empathie feelt, musst Dir bereet sinn d'Aarbecht ze setzen.
Dr Bhonsle baut aus, "Et brauch haart Aarbecht fir eng Bezéiung ze retten déi Empathie feelt. Awer mat konsequenten Effort kënnt Dir Empathie un engem Individuum léieren. D'Praktiken op Surface Level sinn: Besser nolauschteren, nodenken ier se reagéiert, méi tolerant sinn fir nei Iddien a Weeër, asw.. Op engem méi déifen Niveau, an et brauch e bëssen Zäit, gëtt dem Individuum säi Geescht geschafft andeems d'Problemer aus der Vergaangenheet geléist ginn. " Hei sinn 11 Weeër fir mat engem Manktem un Empathie an Bezéiungen ze këmmeren.
1. Kommunizéiere mat Ärem Partner
Ganz oft, Leit stoppen probéieren Saachen mat engem unempathetic Partner ze befestegt. Si ginn just op d'Art a Weis wéi d'Saache sinn a fanne sech a dysfunktionnelle Hochzäiten oder Bezéiunge fir Joer agespaart, mat engem Partner deen hir Bedierfnesser a Wënsch kompromittéiert anstatt hir Gefiller rational an assertiv ze vermëttelen. Fir dëst Muster ze briechen, musst Dir léieren wéi Dir effektiv mat Ärem Partner kommunizéiere kënnt.
Den Dr Bhonsle seet: "Dir musst diplomatesch kommunizéieren. Wann Dir iwwer dëst op eng emotional gedriwwe Manéier geet, wäert Äre Partner Iech erëm entloossen. Sidd net dramatesch an Ärer Approche. Wann Dir hinnen net den Impakt vum Mangel u Empathie gesinn, beandrockt hinnen d'Konsequenze vun hiren Handlungen. Äre Partner gesäit vläicht net firwat unempathesch sinn e Problem ass, awer si wäerte verstoen datt hiert Verhalen zum Enn vun Ärer Bezéiung kéint féieren.
Related Reading: Wéi schuedend Saachen zu engem soen, deen Dir gär hutt, beaflosst Bezéiungen
2. Schold Iech net
Et ass einfach fir Feeler mat Iech selwer an Ären Handlungen ze fannen wann Äre Partner dech beliicht a kritiséiert. Wéi och ëmmer, Dir musst e bewosst Effort maachen fir an dës Fal ze falen. Wat weist de Mangel un Empathie iwwer Äre Partner an Är Relatioun? Sidd bewosst dovun. Et hëlleft Iech Äre Buedem ze halen an net géint Iech selwer ze dréinen. E Partner oder Ehepartner emotional Gepäck ass net eppes fir d'Schold ze huelen.
Ären emotionalen Gläichgewiicht erhalen ass extrem wichteg an esou enger Situatioun. Wann Dir versoen Är emotional / mental Gesondheet ze erhaalen, fänken d'Ëmstänn un Ärem Selbstschätzung of. An enger Bezéiung mat engem Partner ze sinn deen Empathie feelt ass keen einfache Feat. Selbstverständlech geholl ginn, ëmmer ginn, liewen mat Ären Efforten unerkannt an net appréciéiert - eng Relatioun ouni Basis Empathie kann Iech bis zum Schluss frustréieren. Gitt Iech selwer Kreditt anstatt Är Handlungen ze kritiséieren.
3. Bekämpft e Mangel u Empathie a Bezéiungen mat Empathie
Den tierkesch-amerikaneschen Häerzchirurg, Politiker an Fernsehhost Mehmet Oz sot eemol: "De Géigendeel vu Roserei ass keng Rou, et ass Empathie." A Momenter vu Roserei, probéiert ze verstoen datt Äre Partner e Produkt vun hiren Erfarungen ass. Hir unempathesch Approche ass en direkt Resultat vun deem wat se am Liewen erlieft hunn. Och wann dëst hinnen keng Lizenz gëtt fir sech ze behuelen oder onbedéngt ze sinn, déngt et als Erklärung fir hiert Verhalen. Wann Dir verstitt wat de Mangel un Empathie verursaacht, sidd Dir méi gewëllt hir Efforten z'ënnerstëtzen wéi se ofléieren.
4. Huelt ni Saachen perséinlech
Den éischte Schrëtt fir Iech selwer ze sichen ass net eppes perséinlech oder negativ huelen wann Dir d'Zeeche feststellt datt Äre Partner Empathie feelt. Hir Handlungen oder Ried sinn net eng Reflexioun vun Ären Onfäegkeeten. Sidd ganz kloer op dëser Front: d'Minutt wou Dir ufänkt hir negativ Wierder Äert Liewen ze beaflossen, wäert Dir eng emotional Aachterbunnsfahrt erliewen. Dir wäert ufänken ze gleewen datt Dir Iech selwer muss fixéieren. Keen däerf d'fundamental Aspekter vun hirer Perséinlechkeet änneren wéinst engem Mangel u Empathie a Bezéiungen.
Related Reading: 5 Relatioun Deal Breakers déi vermeide solle ginn
5. Sicht professionell Hëllef fir eng Bezéiung ze retten wann Äre Partner Empathie feelt
Dr Bhonsle seet: "Relatiounsberodung hëlleft Koppelen un de Mangel u Empathie an hirer Bezéiung ze schaffen. Dir kënnt do vill Froen beäntweren, wéi: Firwat feelt d'Leit un Empathie? Ass et méiglech eng Bezéiung ze retten wann de Partner Empathie feelt? Wat weist de Mangel un Empathie un? Liewe déi, déi un Empathie feelen, an engem Zoustand vu Batterkeet? Waren se an engem intensiv kompetitiven Ëmfeld opgewuess? Oder si si mat engem Sëlwerläffel am Mond gebuer, privilegiéiert bis verwinnt? D'Kommunikatioun tëscht de Partner ka gesond fléissen wann e mental Gesondheetsspezialist präsent ass.
Wann Dir kämpft fir eng Bezéiung ouni Empathie ze navigéieren, professionnell Hëllef sichen kann Iech hëllefen méi staark erauszekommen. Fir méi ze wëssen, verbënnt mat lizenzéierte Conseilleren a Psychologen op Bonobology's Panel.
6. Duerchsetze Grenzen
Wann Dir an enger Bezéiung sidd mat enger Persoun ouni Empathie, preparéiert Iech selwer ze prioritéieren. Dëst ass applicabel a Situatiounen wou Dir e markéierte Mangel u Empathie Schëlder gesinn hutt an emotionalen, kierperlechen oder psychologesche Mëssbrauch erliewt. Zeechnen an ëmsetzen Relatioun Grenzen direkt fir Äert Wuelbefannen ze schützen. Wann Dir mengt datt Äre Partner säi Mangel un Empathie eng direkt Bedrohung fir Är Sécherheet duerstellt, betruecht d'Relatioun ewech ze goen. Denkt drun, béid Leit musse gewëllt sinn eng Bezéiung ze retten wann de Partner Empathie feelt.
Related Reading: 13 Unzeeche fir ze wëssen ob eng Bezéiung derwäert ass ze spueren
7. Praxis aktiv lauschteren
E Mangel u Empathie kann aus verschiddene Grënn entstoen. Fir erauszefannen wat genee et verursaacht, musst Dir besser lauschteren. Dëst ass wéi Dir doriwwer geet:
- Lauschtert fir d'Grënn fir hire Mangel un Empathie kennen ze léieren
- Opgepasst op net-verbal Hiweiser. Dir kënnt verstoen wat d'Leit iwwer Iech fillen duerch de Wee wéi se schwätzen a sech selwer maachen
8. Ginn vulnerabel
Fir den empathesche Quotient an Ärer Bezéiung ze verbesseren, musst Dir méi oppe fir Emotiounen sinn. Maach net Angscht, vulnérabel mat Ärem Partner ze sinn. Loosst Är Wuecht erof (jo, et kann schwéier sinn wann Äre Partner benotzt ass fir Är Emotiounen ze ongëlteg ze maachen, awer probéiert), a maacht se Är rau Säit ze gesinn.
Dir kënnt Ären emotionalen Quotient benotze fir Är Relatioun an déi richteg Richtung ze steieren. Zum Beispill huet d'Debbie, eng 35 Joer al Schoulmeeschter aus Texas, eis geschriwwen: "Déi lescht Woch hunn ech mat mengem Partner gestridden nodeems hien vergiess huet e wichtege Pak fir mech ze mailen. Amplaz Verantwortung ze huelen, huet hien op mech geklappt fir ze iwwerreagéieren an ass dunn d'Iessen iwwersprangen fir seng Roserei auszedrécken. Meng éischt Instinkt war an Aart z'äntwerten an him d' roueg Behandlung.
"Awer dunn hunn ech beschloss ze kucken wat géif geschéien wann ech hien net ignoréieren oder weisen datt ech ëmmer irritéiert wier. Ech hunn him gefrot wat hie fir Iessen gär hätt, an hien ass geschmollt. Hien huet mir gesot datt hien iwwer d'Aarbecht gestresst war an et komplett vergiess hätt. Wéi Dir gesitt, musst Dir Är Emotiounen weisen fir se och opzemaachen.
Related Reading: Wéi Kontroll Roserei an enger Bezéiung - 12 Weeër fir d'Temperatur z'ënnerhalen
9. Observéiert Äre Partner
Dir wäert vill iwwer Äre Partner léieren wann Dir just décidéiert se ze beobachten. Wann Äre Partner e Mangel u Empathie Zeeche gewisen huet, oppassen op säi Verhalen während an nom Akt a frot Iech selwer:
- Wat hutt Dir geléiert iwwer hir Aktivitéiten no der Entscheedung ze beobachten?
- Waren se gezwongen d'Entscheedung ze treffen wéinst e puer perséinleche Problemer?
- Wat hätt Dir an enger ähnlecher Situatioun gemaach?
Dëst wäert Iech vill Asiicht an d'Basisdaten Ursaach vun hirem Mangel un Empathie bidden a kann Iech hëllefen ähnlech Situatiounen an Zukunft besser ze navigéieren. Ausserdeem, wann Dir dëst Thema mat hinnen diskutéiert, sidd Dir besser ausgestatt fir konkret Beispiller ze bidden wou genau de Problem läit.
10. Hëlleft Äre Partner Empathie ze generéieren
Hëlleft Äre Partner d'Fäegkeet z'entwéckelen fir ze empathiséieren. Limitéiert et net nëmmen op hir Handlungen an der Bezéiung. Och wann Äre Partner veruerteelt vis-à-vis vun aneren ass, sëtzt Iech a schwätzt. Diskutéiert firwat Dir mengt datt se anerer net solle beurteelen. Dës Aart a Weis, si kéinten Empathie wann se an haarden Situatiounen mat Iech sinn. Hei ass e Beispill:
Är Frëndin gëtt rosen wärend Dir d'Noriichte liest iwwer e Schauspiller deen seng Fra vun 10 Joer trennt nodeems hien e Wirbelwind hat extramarital Affär mat engem Co-Star. Si fänkt un de Schauspiller a seng Entscheedung ze kritiséieren. Dir setzt an, sot hien hätt seng Grënn vläicht, a si huet keen Hiweis ob hir Bestietnes eng gëfteg war.
Related Reading: 15 Kärwäerter an enger Bezéiung fir eng glécklech an dauerhaft Bond
11. Frot hinnen ze hëllefen
Wann eng Persoun unerkannt Empathie feelt, wësse se vläicht net wéi se reagéieren oder anzestellen, a bestëmmte Situatiounen. An esou Situatiounen musst Dir vläicht méi vokal iwwer Är Bedierfnesser sinn. Et ass absolut gutt hinnen ze froen Iech mat eppes ze hëllefen mat deem Dir kämpft oder en Ouer oder eng Schëller fir Iech ze léinen. Wann Äre Partner en Effort mécht fir Är Bedierfnesser z'erreechen, ass et en encouragéiert Zeechen datt se en Effort maache fir besser ze sinn.
Schlëssel Punkten
- Empathie ass d'Fäegkeet d'Emotiounen a Gefiller vun anere Leit ze verstoen an ze verstoen. Et ass e Schlëssel Ecksteen vu gesonde Bezéiungen
- Mangel un Empathie kann duerch vergaangent Trauma, Gehirverletzung a mental Gesondheetsprobleemer verursaacht ginn
- De Mangel u Empathie Schëlder enthalen Respekt, Mangel u Valorisatioun, a Mangel u Verantwortung
- E puer Weeër fir mat engem Partner ze këmmeren deen Empathie feelt sinn: vulnérabel sinn, hinnen nolauschteren an d'Saachen net perséinlech huelen
Finale Schied
Hei komme mir zum Enn vun dësem ëmfaassenden Guide iwwer Mangel u Empathie a Bezéiungen. Mir si sécher datt Dir elo d'Äntwerten op d'Fro kennt: "Wat ass de Mangel un Empathie?", an Dir sidd equipéiert fir d'Erausfuerderunge mat dësem Thema direkt unzehuelen. Denkt drun ni eng Persoun ze beurteelen déi net fäeg ass Empathie ze weisen. Dat géif Iech och unempathesch maachen. Amplaz, léiert de Mangel u Empathie Schëlder ze gesinn a probéiert d'Basisgrënn hannendrun z'entdecken. E Mangel un Empathie mat enger empathescher Approche bekämpfen ass Är bescht Wette fir eng Bezéiung ze retten an un eng méi gesond, méi gesond Verbindung ze schaffen.
15 Unzeeche vun emotionaler Vernoléissegkeet an engem Bestietnes
6 Bezéiungsproblemer Millennials bréngen déi meescht an der Therapie
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
