De Sir George Bernard Shaw sot: "Déi schlëmmste Sënn fir eis Matbierger ass net se ze haassen, mee fir si indifferent ze sinn: dat ass d'Essenz vun der Onmënschlechkeet."
Wann Gläichgëltegkeet fir Matmënschen onmënschlech ass, ass et ondenkbar wat een duerchgeet wann se sech an enger Bezéiung ignoréiert fillen. Déi psychologesch Auswierkunge vun ignoréiert ginn vun engem deen Dir gär hutt, kënnen nëmme Séil-Searing a geeschteg torturous sinn.
Wann e beléiften eis net d'Opmierksamkeet gëtt, déi mir verdéngen, ass eisen éischten Instinkt fir un d'Wurzel vum Problem ze kommen an et erauszekréien. Wéi och ëmmer, wann Dir dëst maacht, gëtt eng aner vital Fro onbeäntwert: wéi këmmert een mat ignoréiert vun engem deen Dir gär hutt?
Bedenkt datt den emotionalen Maut net gesi gëtt oder net vun engem Partner oder engem beléiften ass, kann Är mental Gesondheet iwwerhuelen, et ass kritesch ze verstoen wéi een mat dëser ongesonderer Bezéiungsdynamik këmmert. Mir sinn hei fir Iech just mat deem ze hëllefen.
Wat mécht eng Persoun ignoréiert?
Inhaltsverzeechnes
Gesond Bezéiungen baséiert op Intimitéit, Vertrauen, Respekt a géigesäitege Verständnis. Ignoréiert ze ginn vun engem deen Dir gär hutt léisst Iech eleng gestrand sinn, mat Zillioune vu Froen an Zweifel awer keng Äntwerten oder Kloerheet vun der Absicht vun deem deen Iech ignoréiert. Éischtens a virun allem ass et wichteg ze verstoen datt e Partner oder beléifte deen Plaz brauch an e puer eleng Zäit all elo an dann net datselwecht ass wéi wann een Iech virsiichteg ignoréiert.
Dee fréiere Szenario ass dacks de klassesche Fall vun engem Partner deen Plaz an enger Bezéiung brauch an deen aneren als en ominéist Schëld betruecht, wat zu Rifft, Distanz, Kämpf an Argumenter féiere kann. Dat u sech ass och keng gesond Bezéiungsdynamik, awer et ass e ganz anert Ballspill wéi et ze këmmeren mat engem ignoréiert ze ginn vun engem deen Dir gär hutt.
Op der anerer Säit, wann een Iech virsiichteg ignoréiert, dacks mam Zil d'Vertrauen auszenotzen, déi Dir an hinnen setzt an d'Kontroll a Kraaft iwwer Iech ausüben, et kann eng Bezéiung extrem gëfteg maachen. Déi psychologesch Auswierkunge vun ignoréiert ginn vun engem deen Dir gär hutt sinn real a schiedlech.
Dës emotional Manipulatioun kënnt a ville Formen, eng vun den heefegsten ass d'roueg Behandlung' alias een ignoréieren fir se an der Linn ze falen. Wann Dir Iech an enger Bezéiung ignoréiert fillt well Äre Partner just net mat Iech schwätzt, Dir kënnt Iech op e Punkt vun der Verzweiflung gedriwwe fillen fir den Zauber vun der Rou ze briechen.
D'Resultat? Dir sidd averstanen wat et ass wat se vun Iech wëllen fir en Enn ze setzen fir an enger Bezéiung ignoréiert ze ginn. Dës gëfteg Tendenzen kënnen subtil a schwéier z'identifizéieren, also muss een ëmmer op der Waacht sinn, well déi psychologesch Auswierkunge vun engem ignoréiert ginn vun engem deen Dir gär hutt, zerstéierend kënne sinn.
Psychologesch Effekter vun ignoréiert ginn vun een deen Dir gär hutt
Psychologen a mental Gesondheetssexperten sinn averstanen datt ignoréiert gi vun engem deen Dir gär hutt eng Form vu Manipulatioun an emotionalem Mëssbrauch ass, déi wäitreechend Effekter hunn. Wann Dir Iech onsiichtbar fillt, ongehéiert, onsichtbar an intime Bezéiungen, fällt et op de Kär vun Ärem Selbstsënn. Ausser niddereg Selbstschätzung, Besuergnëss, Roserei an Depressioun sinn e puer allgemeng psychologesch Auswierkungen déi eng Persoun kann erliewen wann se vun engem ignoréiert fillen deen se déif gär hunn.
Awer den Impakt ass net ëmmer limitéiert op Är mental Gesondheet a Wuelbefannen. Wann een Iech virsiichteg ignoréiert, kann säin Impakt op Är Psyche och a Form vu kierperlechen Zeeche vu Stress manifestéieren. Kierperlech Auswierkunge vun ignoréiert an enger Relatioun kann Insomnia enthalen, Kappwéi, Racing Häerzschlag a Muskel Spannungen. Laangfristeg Effekter vun ignoréiert an enger Relatioun kann Iessstéierungen ginn, datt zu Obesitéit Féierung kann, Substanz Mëssbrauch Stéierungen a chronescher Péng.
Laut engem Etude am Joer 2012 gemaach, déi psychologesch Auswierkunge vun ignoréiert ginn vun engem deen Dir gär hutt, kënnen zu Besuergnëss féieren, niddereg Selbstschätzung, sozialen Réckzuch an ouni Sënn fir hiert Liewen. Dëst, am Tour, kann zu sozialer Isolatioun an Depressioun féieren, déi den Ausgangspunkt fir laangfristeg mental Gesondheetsprobleemer kéinte sinn.
Related Reading: 5 Unzeeche vun emotionalem Mëssbrauch Dir sollt oppassen fir Warnt Therapeut
Eng aner Fuerschung fënnt datt d'Gefill ausgeschloss an ignoréiert ka Verännerungen an Ärem Gehir verursaachen, besonnesch deen Deel verantwortlech fir Schmerz z'entdecken - den anterior cingulate cortex. Dëst kann zu engem Spektrum vu kierperleche Symptomer erliewen wéi erhéicht Blutdrock, Kappwéi, Verdauungsproblemer, Diabetis a souguer e kompromittéiert Immunsystem.
Dës kierperlech Effekter sinn dacks d'Resultat vun héijen Niveaue vu Stress als Resultat vun ignoréiert ginn vun engem deen Dir gär hutt oder als wichteg an Ärem Liewen betruecht. Wat méi héich den Niveau vun der Intimitéit ass, wat méi d'Effekter verschäerft kënne sinn. Zum Beispill kann den Impakt vill méi héich sinn wann Dir Iech an enger Bezéiung ignoréiert fillt wéi et ass wann Är Frënn, Mataarbechter oder Chef Iech déi kal Schëller ginn. Dofir ass et entscheedend ze wësse wéi Dir mat der ignoréiert sidd vun engem deen Dir gär hutt.
Wéi këmmert Dir Iech mat Ignoréiert ze ginn vun engem an enger Bezéiung?
Ëmgank mat ignoréiert ginn vun een deen Dir gär hutt ass ni einfach. Egal wéi geeschteg staark Dir sidd oder wéi stoesch Dir dës respektlos Behandlung vun engem geliebten behandelt, et ass net ëmmer méiglech déi negativ Gedanken ewech ze drécken an se net de bessere vun Iech ze loossen.
Wann een Iech virsiichteg ignoréiert - an datt een zoufälleg e geliebten ass wéi e romantesche Partner oder Elterendeel - et ass nëmmen eng Fro vun der Zäit ier hir Handlungen ufänken Ausléiser vu Selbstzweifel bei Iech ausléisen.
Dir kënnt och normaliséieren selbstverständlech geholl ginn a Relatiounen, wat kann Impakt op de Wee Dir intim Verbindungen an Zukunft Form. Dofir muss een ignoréiert ginn vun engem deen Dir gär hutt, an de richtege Wee behandelt ginn, soubal Dir ufänkt déi rout Fändelen ze bemierken.
Fir Iech ze hëllefen dat ze maachen, hei sinn e puer Tipps wéi Dir mat der ignoréiert sidd vun engem deen Dir gär hutt:
Related Reading: Wat heescht et wann een dech ignoréiert?
1. Huelt e Schrëtt zréck
Wärend zréckzéien ass vläicht net den éischten intuitive Schrëtt fir ze këmmeren mat engem ignoréiert vun engem an enger Bezéiung, et ass déi effektiv éischt Äntwert. Amplaz als Bedierfnes ze kommen, kommunizéiert Dir datt wärend Dir hir Entscheedung respektéiert, Dir och Äert Selbstschätzung schätzt.
Wann Dir Iech an enger Bezéiung ignoréiert fillt, gitt der anerer Persoun net de Sënn datt Dir prett sidd ze maachen wat et brauch fir d'Situatioun ze korrigéieren. Verstoen, datt dës Dynamik vun hinnen staamt an net Dir, also loosse et hinnen ze korrekt Course. Loosst se Iech erreechen wann a wann se realiséieren datt et falsch war vun hinnen Iech ze ignoréieren.
Jo, déi heefeg Rou als Resultat vu kenger Säit, déi eng Beweegung mécht fir d'Spannung ze diffuséieren, kann stiechen soulaang et dauert, awer et ass deen eenzege Wee fir dëst ongesonde Enn ze maachen Muechtkampf an enger Bezéiung.
2. Oflenken selwer
Den Dan huet sech an enger ähnlecher Dynamik mat sengem Partner verbannt, Justin, an d'Effekter vun ignoréiert ginn an enger Bezéiung hunn ugefaang eng Maut op him ze huelen. Hie war ängschtlech, edgy, an huet Panikattacken erlieft wann säi Partner an ee vu senge Zauber vu Stille gaangen ass. Schlussendlech huet den Dan decidéiert Hëllef ze sichen, a säin Therapeut huet him ugeroden sech selwer produktiv beschäftegt ze halen fir duerch dës usprochsvoll Momenter ze segelen ouni sech z'entwéckelen.
Och Dir kënnt vun enger ähnlecher Approche profitéieren wann Dir mat engem ignoréiert sidd vun engem deen Dir gär hutt. Wärend Dir aus enger Bezéiung zréckkënnt fir den aneren e bëssen Zäit ze ginn ze denken, fannt Zäit fir eppes ze maachen wat Dir gär hutt - eppes wat Iech glécklech mécht.
Vun Iech un en Online Cours unzemellen fir ze molen oder just Iech selwer ze kréien fir all déi Telefonsgespréicher ze maachen déi Dir ofgesat hutt, Oflenkungen si schéin. Wann näischt anescht, lafen, boxen, aktivéieren a genéisst e Rush vun Adrenalin.
3. Ëmginn Iech mat Leit, déi Iech glécklech maachen
Mir tendéieren eis vun de Leit am nootsten ze distanzéieren, och wann onbewosst, während der Hochzäitsrees Phase vun eise romanteschen Relatiounen. E puer Leit fannen Ënnerstëtzung, Erfëllung an hire beschte Frënd an hirer besserer Halschent awer anerer sinn eleng gelooss.
Ee vun dräi bestuete Persounen mellt sech einsam, laut engem AARP Ëmfro gemaach an 2018. Dës Gefiller vun Einsamkeet an Isolatioun multiplizéieren nëmme vill wann Dir Iech an enger Bezéiung ignoréiert fillt. Also, ëmginn Iech mat Leit déi Iech glécklech maachen - nëmme positiv Vibes!
4. Fannt eng Ënnerstëtzungssystem
Dir wëllt oder vläicht net Äre Geeschtesstand mat Äre Frënn deelen. Awer wann Dir et maacht, vergiesst net hinnen ze froen wéi maacht Dir mat ignoréiert vun engem an enger Bezéiung? Wann Är Frënn eppes ähnleches erliewen oder et an der Vergaangenheet erlieft hunn, kënne si hëllefräich Rotschléi an Tipps hunn fir ze deelen.
Dir wäert iwwerrascht sinn ze léieren wéi d'Liewen d'Leit forcéiert e puer vun den einfachen awer effektiven Methoden ze erfannen fir schwiereg Situatiounen z'iwwerliewen wéi z.
Wann näischt anescht, Dir wäert just e Raum voller wisecracks, Laachen, an eng lëschteg Zäit mat Äre Frënn hunn.
5. Kommunizéieren wann Dir Iech an enger Bezéiung ignoréiert fillt
Wéi ze këmmeren mat ignoréiert ginn vun een deen Dir gär hutt? Kommunikatioun Barrièren iwwerwannen an etabléieren Channels fir éierlech, häerzlech Diskussiounen. Wann een Iech op Zweck ignoréiert, et kéint eng Äntwert op e Konflikt an Ärer Relatioun sinn.
Vläicht, Äre Partner fillt sech op eng Plaz gesat wann Dir probéiert Themen ze léisen an hir Tendenz Iech ze ignoréieren ass e Verteidegungsmechanismus fir dat entgéint ze wierken. Vläicht kann de Grond fir dëst Verhalensmuster op hiren eegene vergaangene emotionalen Trauma verfollegt ginn.
Wann Dir mat Ärem Partner oder engem beléiften iwwer d'Effekter vun der ignoréierter Bezéiung an enger Bezéiung schwätzt, fokusséiert op den "Ech" anstatt op "Dir". Sot hinnen wéi dës Dynamik Iech fillt ouni Schold ze maachen oder Uklo ze maachen. Fir ze këmmeren mat ignoréiert ze ginn vun engem deen Dir gär hutt, musst Dir hinnen Är vulnérabel Säit weisen.
6. Zeechen fir Berodung
Wann Dir Iech an enger Bezéiung ignoréiert fillt an d'Muster fänkt un passiv-aggressivt Verhalen ze gleewen, emotional Alienatioun oder Manipulatioun, et ass en Indikatioun datt Dir Hëllef braucht. Et ass Zäit datt Dir an Äre Partner diskutéiere fir Berodung ze sichen a mat engem mentalen Gesondheetsspezialist ze schwätzen.
Eleng ze fillen och wann Dir net eleng sidd ass eng geeschteg traumatesch Erfahrung an Dir verdéngt besser wéi dat. Och Äre Partner kann hiren eegene internaliséierte Kämpf oder Trauma hunn, déi hinnen op dës Manéier auswierken. Oft ass et schwéier dës Korrelatiounen eleng ze maachen.
Dëst ass wou d'Koppeltherapie e groussen Ënnerscheed kann maachen, et erlaabt Iech Är Themen ze sortéieren anstatt Ressentiment an der Bezéiung mat der Zäit ze bauen.
7. Ginn Äre gréisste Fan
Den amerikaneschen Auteur a Motivatiounsspriecher, Jack Canfield seet: "Dir kënnt keen aneren änneren, awer d'Leit änneren sech par rapport zu Ärer Verännerung. All Bezéiungen sinn e System, a wann een Deel vun engem System ännert, beaflosst et den aneren Deel.
Halt op Iech selwer ze schätzen oder op d'Zustimmung vun anere Leit ze vertrauen fir Äert Vertrauen ze stäerken. Sief frou mat der selwer, a ginn Äre gréisste Fan. Belount Iech selwer fir all gutt gemaach Aarbecht. Positivitéit ass ustiechend a multiplizéiert duerch Deelen. Dir wäert een ginn, deen jidderee bemierkt an et schwéier ass ze ignoréieren. Wann näischt anescht, Äre Partner wäert gezwongen ginn Iech de Grond fir Äert Gléck ze froen!
Related Reading: 13 Saachen ze maachen Wann Äre Mann Iech ignoréiert
8. Den Zyklus briechen
Wann een Iech virsiichteg ignoréiert, ass et hire Wee fir eng Reaktioun vun Iech ze extrahieren. Vläicht wäert Dir kämpfen, ausschloen, briechen a kräischen, oder bieden fir hir Häerzen verbonnen. Wann Dir hinnen eng vun dësen Reaktiounen gitt, fällt Dir op d'Manipulatioun.
Also, brécht den Zyklus vun emotionalen Mëssbrauch a Manipulatioun andeems se hir Versich net validéieren fir Iech mat enger Reaktioun ze ignoréieren déi se erwaarden. Wann Manipulatioun a Geescht Spiller net op Iech funktionnéieren, gi se gezwongen d'Method opzeginn. Wann dat passéiert, kënnt Dir endlech schaffen fir gesond Konfliktléisungstechniken an Ärer Bezéiung opzebauen.
Eng Äntwert ze fannen op wéi ee sech ëmgeet mat engem ignoréierte vun engem deen Dir gär hutt kann am Ufank Erausfuerderung schéngen. Dir kënnt dës Hürd iwwerwannen andeems Dir versteet datt och wann dëst ongesonde Muster vun Iech staamt, et bléift op Är Reaktioun drop. Wann Dir ophalen d'Monster vu Rou a kale Vibes an enger Bezéiung ze fidderen, wäert et schlussendlech schwächen a verschwannen. Denkt och drun, datt méi dacks wéi net, en éierlecht Gespréich an Äert Häerz opzemaachen fir een deen Dir gär hutt an ëm Iech këmmert ass alles wat et brauch fir en neit Blat ze maachen.
FAQs
Ignoréieren een ass definitiv net en Akt vu Léift. Wann Dir an enger Bezéiung ignoréiert gëtt, ass et net nëmmen ongerecht fir Iech, mee schaaft en ongesonde Kraaftspill an Ärer Bezéiung. Déi psychologesch Auswierkunge vum ignoréiert ginn vun engem deen Dir gär hutt, kënnen op laang Dauer emotional schiedlech sinn. Dee bloe Gedanke fir déi roueg Behandlung ze verwiessele fir ignoréiert ze ginn als en Akt vu Léift, weist datt Dir Äre Fouss an der Fal hutt.
Wann iergendeen Iech virsiichteg ignoréiert, da maache se et entweder fir Iech vu sech selwer ze distanzéieren an ze hoffen datt Dir verstitt datt se net un Iech interesséiert sinn, ouni datt se et musse schreiwen. Deen anere Grond fir een ze ignoréieren kann sinn déi gewënschte Äntwert oder Reaktioun vun hinnen ze manipuléieren. Wann Dir an enger Bezéiung ignoréiert gëtt, sinn d'Chancen datt se wësse wat Iech tickt an Iech ignoréieren ass déi manipulativ Taktik déi se benotze fir de präzise psychologeschen oder Verhalenseffekt ze erreechen deen se op Iech wëllen.
Éischtens, gitt sécher datt Dir tatsächlech ignoréiert gëtt an et ass net nëmmen eng Iwwerreaktioun. Probéiert dann aus der Perspektiv vun der anerer Persoun ze denken - kann et sinn datt se an der leschter Zäit ganz beschäftegt sinn a Plaz brauche? Oflenkt Iech selwer sou datt ignoréiert ginn vun engem deen Dir gär hutt Iech net psychologesch beaflosst. Wann och nodeems se hinnen e bëssen Zäit ofginn, Saache ginn net zréck op de Wee wéi se waren oder Är Relatioun schéngt op en Downward Trend ze goen, kommunizéieren. Frot Äre Partner wat geschitt an diskutéiert d'Thema. Wann dat de Problem net léist an Dir Manipulatioun verdächtegt, reagéiert net sou wéi Äre Partner Iech erwaart - Dir sidd méi staark wéi dat, an Dir wësst et!
6 Grënn e Guy ignoréiert dech no engem Kampf a 5 Saachen déi Dir maache kënnt
Ass Silent Behandlung an enger Bezéiung emotional a mental Mëssbrauch?
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
