9 Expert Tipps Wéi Dir mat engem Narcissist Ehepartner këmmert

All Bestietnes huet seng Ups an Downs, awer wann Dir en narcissistesche Mann oder Fra hutt, kënnt Dir um Enn onsichtbar an der Bezéiung fillen an d"Ups kéinte wéineg a wäit sinn. Virausgesat datt eng narcissistesch Persoun dacks an der Verweigerung iwwer hir Realitéit ass an haart resistent géint Ännerunge mécht, eng funktionell Bezéiung mat hinnen ze hunn ass bal onméiglech. Wéi och ëmmer, wann aus iergendengem Grond ewech goen ass keng Optioun fir Iech, léiere wéi Dir mat engem narcissistesche Mann ëmgeet, kéint Iech vläicht just hëllefen et an eng funktionabel Gewerkschaft ze maachen - sou vill wéi méiglech.

Jo, mat engem Narzissist bestuet ze sinn kann onheemlech schmerzhaf sinn. Hire Mangel u Empathie kéint Iech verréckelen. Dir wäert ëmmer erëm déiselwecht Kämpf hunn, an Dir wäert Iech ëmmer um Empfang vu Schold an Uklo fannen. Näischt wat Dir maacht ass ëmmer gutt genuch, Dir sidd ëmmer drun erënnert un déi vill Manéiere wéi Dir kuerz fällt. Alles wat Dir wëllt ass e bëssen Iwwerleeung awer dat ass déi eenzeg Saach déi se net fäeg sinn ze bidden. A wann de nächste Kampf ronderëm rullt, well Dir net "genuch opgepasst" op si bezuelt hutt, fänkt den Zyklus erëm un. Dat ass just d'Muster vun narcissistesche Bezéiungen.

Wann de kierchlechen a glänzenden Onbedéngung ze vill ze handhaben ass, kënnt Dir just um Enn hëlleflos fillen, souguer gefaangen. Also wéi këmmert Dir Iech mat allem ouni datt et zu komorbid psychologescher Nout ëmgeet? Mat der Hëllef vum klineschen Psycholog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), Grënner vu Kornash: The Lifestyle Management School, déi op Koppelberodung a Familljetherapie spezialiséiert ass, loosst Iech hëllefen erauszefannen wéi Dir mat engem narcissistesche Mann ëmgeet, fir datt Dir net um Enn fillt wéi wann et kee gëtt Auswee.

Wat ass narcissistesch Perséinlechkeetskrankheet?

Fir kënnen ze verstoen wéi mat engem narcissist Ehepartner ze këmmeren, Dir braucht éischt en Abléck an de Wee hire Geescht Fonctiounen a firwat, a wéi et sech an hirem Verhalen a Relatiounen manifestéiert. Fir dat Enn, loosst eis fir d'éischt emol kucken wat narcissistesch Perséinlechkeetskrankheeten ass.

Narcissistesch Perséinlechkeetskrankheeten ass e mentalen Gesondheetszoustand wou déi betraffe Persoun en opgeblosen Gefill vu Selbst oder eng onraisonnabel héich Vue op hir eege Wichtegkeet huet. Dëst ass gekoppelt mat engem absolute Mangel u Empathie, wat zu enger Onméiglechkeet resultéiert, sech ëm aner Leit hir Gefiller ze këmmeren oder ze verstoen. Dës zwee Aspekter kombinéiert kann zu Narcissists Resultat extrem egoïstesch Verhalen an hire Relatiounen weisen.

Devaleena erkläert, "Narcissistesch Leit hunn en intensiven Bedierfnes fir Bewonnerung an Opmierksamkeet a kënnen enttäuscht oder onglécklech fillen wann se dës Bewonnerung oder speziell Behandlung verweigert ginn. Dëst kann dozou féieren datt se an hire Bezéiungen net erfëllt oder onzefridden fillen.

Entspriechend zu Fuerschung, narcissistesch Perséinlechkeetskrankheet beaflosst bis zu 6.2%. vun der Bevëlkerung an ass e bësse méi heefeg bei Männer. Dat negativt Verhalen, deen aus narcissisteschen Tendenzen staamt, beaflosst bal all Aspekt vum Liewen vun enger Persoun, sief et professionell oder perséinlech. Wéi och ëmmer, et ass vläicht am meeschte gefillt an hiren intimen, romanteschen Verbindungen, wou hire Partner sech um Empfangsend vu beleidegend Verhalen a verschiddene Grad, Schatten oder Intensitéit fënnt.

Fir eng narcissistesch Perséinlechkeet a senger Ganzheet ze verstoen, ass et och wichteg fir op d'Wurzelursaach vun dësem Verhalensmuster ze kommen. Erklärt d'Origine vum narzissistesche Verhalen, Devaleena seet: "Dës Leit schéngen extrem zouversiichtlech awer, datt Vertrauen a Selbstversécherung näischt ass wéi eng Mask fir hir niddereg Selbstschätzung an Onsécherheet ze verstoppen. Dëse nidderegen Selbstwertgefill ass oft verwuerzelt entweder an der Kandheetstrauma vun emotionaler Vernoléissegkeet oder souguer emotionalem Mëssbrauch, oder eng extrem geschützte Erzéiung, déi eng Persoun mécht ze gleewen datt se d'Recht hunn ze kréien wat se wëllen.

Kléngt iergendeppes relatabel oder richteg vun Ärem Mann? Wann jo, kënnt Dir déi folgend narcissistesch Eegeschaften an hinnen bemierken:

• En opgeblosen Gefill vu Selbst
• E verstäerkte Besoin fir Opmierksamkeet
• Bléien op Bewonnerung
• Ganzen Mangel u Empathie
• E Gefill fir iwwer anerer ze sinn
• Berechtegt Verhalen
• Onméiglechkeet mat aneren Erfolleg ze këmmeren
• Jalousie Verhalen
• Befestegt ongerecht Wichtegkeet un d'Notioune vu Schéinheet, Kraaft, Brillanz, Erfolleg
• E Gefill vu Vanity
• Schwieregkeeten fir laangfristeg intim Relatiounen ze halen

Elo ass et wichteg am Kapp ze halen datt wéi all aner mental Gesondheetszoustand, narcissistesch Perséinlechkeetskrankheeten net an Absolute charakteriséiert kënne ginn. Et funktionnéiert normalerweis op engem breede Spektrum, an et ass eng gutt Chance datt och wann Dir en narcissistesche Mann oder eng Fra hutt, hien / hatt kann net all dës Verhalenseigenschaften weisen. Duercherneen? Loosst eis e puer vun de kloer Zeeche vun engem narcissistesche Partner kucken fir Iech ze hëllefen méi Kloerheet iwwer d'Thema ze kréien.

Related Reading: 20 Unzeeche Dir sidd an enger emotionaler mëssbrauchter Bezéiung

5 Sure-Shot Unzeeche Dir hutt en Narcissist Ehepartner

Och wann et schéngt wéi wann mir all bestuet sinn mat der egoistescher Persoun déi jeemools existéiert huet, eng falsch Diagnostik vum Narzissismus ka bal sou fatal sinn wéi et net opzepassen. Net all selbstzentréiert Verhalen entsprécht Narzissismus. Narcissistesch Perséinlechkeet huet e puer Schlëssel definéierend Faktoren. Et ass wichteg se ze verstoen an ze bewäerten ob Dir se an Ärem Partner gesinn ier Dir Iech iwwerzeegt datt Dir eng narcissistesch Fra oder Mann hutt. 

Also ier mer agoen wéi mir mat engem narcissistesche Mann ëmgoen, loosst eis déi klassesch Zeeche vun narcissisteschen Tendenzen kucken, fir datt Dir wësst wat Dir maacht: 

1. Si kënnen näischt falsch maachen 

"Déi éischt Saach fir an engem narcissistesche Mann ze berücksichtegen ass datt se ni Verantwortung fir hir Handlungen iwwerhuelen, si hunn ëmmer Recht. Et gëtt ëmmer vill Scholdverrécklung an der Bezéiung well se kënnen net akzeptéieren en Argument ze verléieren,” seet Devaleena. 

Wann Dir mat Ärem Partner opgeregt sidd, well se zënter Wochen net mat Iech geschwat hunn, ass et Är Schold well Dir "net Effort gemaach hutt". Wa se d'Autoschlësselen um Wee eraus vergiessen, ass et Är Schold well Dir hinnen net erënnert hutt. Ee vun den heefegsten narcissistesche Bestietnesproblemer ass d'Tatsaach datt sou e Manktem u Verantwortung ëmmer zu konstante Sträit féiert.

Related Reading: Wéi een en Narzissist miserabel mécht - 13 Saachen ze maachen

2. Si hunn eng grandios Iddi vun Self-Wichtegkeet 

"Eng narcissistesch Persoun huet e spezielle Sënn vu Recht a mengt datt d'Welt hinnen eppes schëlleg ass. Et kann och als Verkleedung kommen, wou se tëscht blatanter Selbstwichtegkeet an Afferspillen oszilléieren, wa se mengen datt si hëlleflos Séilen sinn, déi e rauen Deal am Liewen hunn. Et gëtt dann d'moralesch Pflicht vun de Leit ronderëm si fir alles ze këmmeren wat an hirem Liewen net gutt geet. A wann Dir net un hir Bedierfnesser entsprécht, sidd Dir ee vun deenen, déi hinnen falsch gemaach hunn", seet d'Devaleena.

Dës vulnérabel Narzissistesch Ruse ass näischt anescht wéi e Wee fir si de Spotlight zréck op si ze zéien. Egal ob Ären narcissistesche Partner hir méi grouss Perceptioun vum Selbst spillt oder wéi d'Affer handelt, Dir wäert ëmmer an den Hannergrond gedréckt ginn. De Partner fillt sech onsiichtbar, ongehéiert oder direkt onsichtbar, ass e gemeinsamt Muster an narcissistesche Bezéiungen.

3. Dir berouegt hinnen ëmmer wéi grouss si sinn

"Si brauche Lob, Bewonnerung an Verehrung vun hire Ehepartner déi ganzen Zäit. Si musse konstant héieren wéi super si sinn an alles wat se maachen. Si Fësch fir Komplimenter all Chance se kréien. Zu hinnen, Wierder vun der Bestätegung sinn net nëmmen e séiss Geste, et ass déi eenzeg akzeptabel Form vu Kommunikatioun, "seet d'Devaleena.

Wann Dir hinnen net gratuléiert fir eppes wat se op d'mannst eng hallef Dose Mol op der Aarbecht gemaach hunn, wäerte se sech doriwwer opreegen. Wann Dir hinnen net erzielt wéi vill Dir se gär hutt a firwat dräimol am Dag, da wäerte se denken datt Dir et net maacht. Wéi Dir wahrscheinlech elo kënnt soen, Verständnis wéi een mat engem narcissistesche Mann ëmgeet ass net sou einfach well se bal net kapabel sinn gesond Bezéiungen ze bauen an z'erhalen.

4. Si erwaarden ëmmer eng speziell Behandlung, egal wou se sinn

"Et ass egal wou se sinn, si erwaarden iwwerall eng speziell Behandlung. A wa se dës speziell Betreiung an Opmierksamkeet net kréien, da wëlle se déi ganz Zäit verloossen oder e Fit werfen. Och wann et Iech wichteg ass, wäerte se net iwwerleeë fir ze bleiwen, well se net behandelt ginn wéi se mengen, datt se solle sinn", seet d'Devaleena.

Et ass egal ob se Är Frënn treffen, Leit déi se ni virdru kennegeléiert hunn oder och wa se an engem neie Land sinn. Wann se net am Mëttelpunkt vun der Opmierksamkeet stinn oder wann hir ausgebaute "Bedierfnesser" net gekëmmert ginn, si si schonn opgeregt. Natierlech, un der Wuerzel vun allem ass e fragile Selbstschätzung, dee stänneg vu Leit ronderëm si muss gestäerkt ginn, awer dauernd op hir Bedierfnesser z'ënnerhalen kann et schwéier maachen mat Ärem narzissistesche Partner seng bannenzeg Onrou ze empathiséieren oder souguer ze verstoen wou se " kommen aus.

Related Reading: 4 Unzeeche vun enger ongläicher Bezéiung a 7 Expert Tipps Fir Gläichheet an enger Bezéiung ze förderen

5. Si kënnen net ophalen iwwer hir Leeschtungen ze schwätzen (déi se iwwerdreiwen)

"Eng erzielend Charakteristik vum grandiosen Narzissismus ass d'Tendenz fir Leeschtungen an Talenter ze iwwerdreiwen. En narcissistesche Mann oder Fra kann erwaarden datt Dir se dauernd héiert iwwer Saachen déi se gemaach hunn. Et ass egal ob Joerzéngte vergaange sinn; si wäerten d'Geschicht all Chance widderhuelen, déi se kréien. Si erwaarden datt hir Ehepartner mat hinnen averstane sinn an ëmmer erëm luewen.

"Wann Dir net maacht, gi se beleidegt. A well si hu kee Versteesdemech vun gesond Konfliktléisungsstrategien, d'Kämpf ginn béis. Narcissists reagéieren dacks op Kritik ganz schlecht. Si sinn absolut zou fir all Zort vu Kritik, och wann et déi konstruktivst ass. Dat ass well se mengen datt se ëmmer richteg sinn an Iech besser sinn", seet d'Devaleena.

Wann Dir mat engem Narzissist lieft, hutt Dir wahrscheinlech ëmmer erëm déiselwecht al Geschichte vun hiren Triumphen héieren. Gott verbidd, Dir sot eppes wéi: "Ech weess, du hues mir scho gesot", well et wäert Iech net gutt ophalen. Vu mëndleche Mëssbrauch bis zum Steenwanderung a roueg Behandlung, si kommen op Iech mat all Waff an hirem Arsenal.

Elo datt Dir wësst wéi déi klassesch Zeeche vun engem mat NPD ausgesinn, ass et Zäit fir erauszefannen wéi Dir an engem Bestietnes bleift dat Iech Är Hoer erausgezunn huet. Maacht Iech keng Suergen, dës Expert Tipps suergen dofir datt Dir net schlussendlech kaal gëtt.

9 Expert Tipps Wéi Dir mat engem Narcissist Ehepartner këmmert

Mat enger narcissistescher Fra oder Mann ze liewen wann Dir fortgeet ass keng Optioun heescht net datt Dir net zu engem Liewen vun Invalidatioun a Belittlement veruerteelt sidd. Wärend hir Affer-Spiller Haltung kann hinnen gleewen datt se eng rau Hand am Liewen behandelt goufen, et ass tatsächlech Dir deen de Brunt muss droen. Mat narcissistesche Mëssbrauch opzestellen (a jo, sou Relatiounen ginn bal ëmmer mëssbraucht) kann e massive Maut op Är eegen Emotiounen, mental Gesondheet a Selbstsënn huelen.

Wann Dir dauernd bespott gëtt, ënnerworf manipulativ Verhalen wéi narcissistic Gaslighting oder stonewalling, sot Dir sidd net gutt genuch, a sinn lénks op Eeërmuschel ronderëm Äre Partner ze Fouss, Är Self-Wäertschätzung a Vertrauen kann Rock ënnen Hit an Dir kënnt lénks mat Problemer wéi Besuergnëss oder posttraumatesche Stress ze gräifen. Wéi och ëmmer, et ass an Ären Hänn fir d'Selbservatioun prioritär ze stellen an net comorbid psychologesch Nout eng Maut ze loossen.

Am Géigesaz zu Ärem narcissistesche Mann, Dir kënnt net just ronderëm sëtzen a beschwéieren iwwer d'Ongerechtegkeet, déi Dir konfrontéiert. Dir musst d'Verantwortung iwwer d'Situatioun iwwerhuelen an e Wee fannen fir Iech selwer vum emotionalen Schued ze schützen Ären narcissistesche Mann / Fra kann Iech verursaachen. Mir bréngen Iech e puer Expert-ënnerstëtzt Tipps wéi Dir mat engem narcissistesche Mann ëmgeet fir Iech ze hëllefen dat Bescht aus Ärem Bestietnes ze kréien:

1. Sot Äre Partner wéi Dir Iech fillt 

d' narcissistic Bestietnes Problemer wäert Iech iessen an Äre Mann wäert net emol doriwwer wëssen ausser Dir Är Gefiller matdeelt. En Narcissist denkt net un wéi seng Handlungen déi ronderëm si beaflossen oder d'Tatsaach datt se dem Partner säi Selbstschätzung zerstéieren. Si sinn net vill mat den Auswierkunge gestéiert bis se se och beaflossen. Chancen sinn, Äre Mann ass vernoléissegt fir de Schued deen se op Är mental Gesondheet verursaachen.

Den éischte Schrëtt fir Iech selwer vum emotionalen Mëssbrauch ze schützen, deen en Narzissist Iech aussetzt, ass ze schwätzen. Op eng net feindlech Manéier, probéiert d'Saachen virzestellen, déi Dir gefillt hutt. Well Dir net mat der einfachster Persoun ze dinn huet fir mat ze schwätzen, musst Dir vläicht hiren Ego e bësse berouegen ier Dir an et gitt. Loosst hinnen wëssen wat Iech stéiert a wat Dir gären anescht maache wëllt. Hei sinn e puer Beispiller vu wéi Dir Äre Punkt op Är narcissistesch Fra / Mann iwwerdroe kënnt:

• Ech hunn dech sou gär, awer wann Dir net op mech lauschtert, mécht et mech net versuergt well ...
• Ech hunn et gär wann Dir Saachen mat mir deelt, awer ech wëll Iech och soen wat a mengem Liewen geschitt. Wéi wier et mat mir Zäit auserneen setzen fir Geschichten iwwer all aneren Dag auszetauschen
• Ech bewonneren wéi passionéiert Dir sidd iwwer d'Saachen déi Iech wichteg sinn, awer wann Dir Är Cool verléiert, léisst et mech Suergen an Angscht.
• Ech mengen, mir sollten eis Themen diskutéieren wa mir allebéid an engem rouegen Zoustand sinn 

Related Reading: 11 Tipps fir Smart mat engem Narcissist Frënd ze këmmeren

2. Erkennt d'Manipulatioun 

"Narcissists sinn ëmmer super Manipulatoren. Mat engem bestuet ze sinn, Dir hutt vläicht erfollegräich manipuléiert ouni et ze realiséieren. Wann Dir feststellt wéi dëst manipulativ Verhalen funktionnéiert, ass et eng héich Chance fir sech vun den Effekter vum Narzissismus z'erhalen. Awer de Fang hei ass ze erkennen wéi se hir Magie weven an Iech ënner hirem Zauber setzen, "seet d'Devaleena.

Fir narzissistesch Manipulatioun an Ärer Relatioun ze gesinn, musst Dir op déi kleng Saachen oppassen, déi Äre Mann maache kann fir Kontroll iwwer Iech ze maachen a wéi Dir op dës reagéiert, zum Beispill: 

• Falt Dir fir d'Afferkaart déi se um Enn benotzen? 
• Hutt Dir éischter un hir onopfälleg Fuerderungen opzeginn? 
• Fillt Dir Iech schëlleg fir Är eege Besoinen als éischt ze setzen?
• Maachen se Iech Zweiwel Är eege Versioun vun Realitéit? 
• Fillt Dir datt Dir net méi richteg a falsch erziele kënnt ouni d'Zoustëmmung vun Ärem Partner?

Eemol kënnt Dir duerch d'Manipulatioun a Kontroll Taktik gesinn, Dir wäert mierken, datt de Fundament vun Ärer Relatioun ass schwaach. Wéi dës Erkenntnis ënnerzegoen, fannt Dir et an Iech selwer aus dësem Zyklus vun narcissistesche Mëssbrauch ze briechen. 

3. Fannt Är Ënnerstëtzungssystem 

Wann Dir probéiert erauszefannen wéi Dir mat engem narcissistesche Mann ëmgeet, musst Dir oppassen wéi Dir Är Bedierfnesser a Wënsch all laanscht gesat hutt - sou wéi Äre Mann Iech wollt. En narcissistesche Partner bléift op hir bedeitend aner vun hire beléiften ze isoléieren sou datt se den Zentrum vun der Opmierksamkeet kënne sinn. Et spillt direkt an hir selbstzentréiert Tendenzen.

Elo datt Dir duerch Är Partner hir narcissistesch Tendenzen gesitt, wësst datt Dir all Ënnerstëtzung a Kraaft braucht, déi Dir sammele kënnt fir et ze këmmeren. Also, fänkt un mat der Grënnung un gesond Grenzen fir datt Dir nach eng Kéier Plaz fir aner Leit an Ärem Liewen kënnt. "Baust Ären Ënnerstëtzungssystem, Äert Jubelteam, Ären eegene Pak. Et ass bal eng Noutwennegkeet Leit ronderëm Iech ze hunn, déi Dir vertraue kënnt wann Dir narcissistesch Bestietnesproblemer erliewt," seet Devaleena.

Hei sinn e puer Weeër Dir kënnt ufänken Relatiounen ze ernären déi op der Säit gefall sinn an Ären Ënnerstëtzungssystem bauen:

• Sot Äre Partner: "Dir wësst wéi vill ech gär Zäit mat Iech verbréngen, awer ech vermëssen och meng Frënn a Famill. Ech wéilt gären all Woch Zäit fir si ofsetzen“ 
• Gitt Är Frënn a Famill op, a loosst hinnen vill wëssen datt Dir se verpasst hutt an datt Är Bedauernung den Touch verluer huet
• Onofhängeg vun der Reaktioun vun Ärem Ehepartner (Chancen sinn datt se süchteg sinn oder e Geck werfen), verfollegt Äre Plang fir Zäit fir Frënn a Famill ze maachen 
• Wann Dir Är Bindung mat hinnen opbaut, lues a lues, deelt Är Kämpf mat hinnen a leet op hinnen fir emotional Ënnerstëtzung 

Related Reading: Gesond vs ongesonde Relatiounen - 10 Charakteristiken

4. Hutt realistesch Erwaardungen 

Och wann et nëmmen d'mënschlech Natur ass ze erwaarden datt d'Saachen desto oder spéider besser ginn, ass et och wichteg ze verstoen datt NPD e mentalen Zoustand ass deen d'Art a Weis wéi eng Persoun denkt a sech verännert, an erwaarden datt se iwwer Nuecht änneren wäert nëmmen zu Häerzschmerz féieren . 

"Et ass natierlech fir jiddereen an enger Bezéiung vill Erwaardunge vun hirem Partner ze hunn. Awer wann Dir mat engem Narzissist bestuet sidd, ass et ganz wichteg ze léieren wéi Dir Är Erwaardungen verwalten. Verwiesselt net en narcissistesche Mann mat engem deen hir Verspriechen hält, dës Persoun wäert Iech konsequent verletzen, dacks ouni et emol ze realiséieren ", seet Devaleena. 

Wann Dir mat engem narcissistesche Mann / Fra ze dinn hutt, musst Dir d'Art a Weis wéi Dir ronderëm si schwätzt änneren, fir datt se sech net beleidegt fillen. Wéi och ëmmer, et ass och wichteg ze bemierken datt Dir net op hir Fuerderunge gitt. Och wann Dir musst verwalten Är Erwaardungen an dëser Relatioun, Deen eenzege Wee fir am Bestietnes ze bleiwen ass fir Iech zwee zesummen ze schaffen fir Saachen ze verbesseren. Hei ass wéi realistesch Erwaardungen vun engem narcissistesche Partner ausgesinn kënnen: 

• Erwaart datt se op Iech zréckzéien an onverständlech sinn
• Erwaart datt se Iech haassen fir e puer Ännerungen ze proposéieren
• Wësst datt se vläicht net fäeg sinn d'Verspriechen ze halen déi se Iech maachen 
• Wësst datt se net en Effort maache fir ze änneren ausser hir virsiichteg erstallt ëffentlech Bild bedroht ass 
• Erwaart mëssbraucht Verhalen a preparéiert Iech selwer domat ze këmmeren andeems Dir kloer Grenzen setzt 
• Erwaart datt se iwwerall iwwer Iech goen, awer léiert Äre Fouss erof ze setzen an esou subtil wéi méiglech zréckzedrécken

5. Akzeptéieren hir Aschränkungen an Aarbecht ronderëm hinnen 

"Wann Dir mat engem Narzissist lieft wann Dir verloosse keng Optioun ass, musst Dir d'Aschränkungen vun deem aneren verstoen an ëm si schaffen. Probéiert se net iwwer Nuecht ze änneren oder feindlech vis-à-vis vun hinnen ze sinn fir d'Saachen déi se soen. An deene meeschte Fäll këmmere se sech net un Är Iwwerleeungen ", seet d'Devaleena.

Gëtt se genervt wann d'Leit an engem Grupp net op si oppassen? Probéiert eppes ze ernimmen wat se viru kuerzem gemaach hunn, sou datt d'Leit mat hinnen schwätzen. Sinn se zéckt fir op dat Spill ze goen wou Dir fir ëmmer wollt goen? Sot hinnen wéi se wéi e bessere Mann ausgesinn well se eppes fir Iech maachen, also weisen hinnen wéi dëst hinnen och profitéiert.

Och wann et ongerecht ka schéngen, musst Dir dës Persoun seng Aschränkungen akzeptéieren an ëm si schaffen wann Dir wëllt datt et e Fridden an Ärem Haus gëtt. Wann Dir se dauernd schëlleg sidd fir d'Saachen déi se falsch maachen, well se un Empathie feelen fir ze kucken wou Dir hierkënnt, da wäert et nëmmen zu engem jäizende Match resultéieren.

Related Reading: 21 Weeër ze soen datt Dir en narcissistesche Mann hutt

6. Halt Äre Buedem, awer wielt Är Schluechte

"Et ass ganz wichteg ze wëssen, wéi eng Schluechte et wäert sinn ze kämpfen a wéi eng net. Wann Dir probéiert mat Ärer narcissistescher Fra / Mann ze kämpfen fir Äre Punkt ze beweisen, wäert Dir um Enn kierperlech oder emotional blesséiert ginn. Et wäert Iech an Ärer Famill näischt maachen", seet d'Devaleena. 

De Schlëssel fir erauszefannen wéi een mat engem narcissistesche Mann ëmgeet ass ze wëssen wéini Dir Äre Buedem hale sollt a wéini Äre Mann mat hirem Verhalen ewech kënnt, egal wéi erschreckend. Gejäiz Mätscher iwwer all kleng Saache wäert nëmmen zu Ressentiment an der Hochzäit ouni Iech ze hëllefen Problemer ze léisen. Heiansdo kënnt Dir wielen fir fort ze goen oder d'Uklo ignoréieren wann Dir iwwer eppes Klenges kämpft, wéi déi Zäit wou Dir se net genuch gelueft hutt fir eppes wat se gemaach hunn.

Awer wann e Kampf iwwer eppes Wichtegs wéi Äert Kand, Äert Selbstschätzung oder Är finanziell Sécherheet ausbrécht, musst Dir Äert Terrain stoen. Dir kéint versicht ginn d'Schold ze iwwerhuelen fir de Fridden am Haus erëmzefannen, awer sou wäert Dir se just encouragéieren Iech an Zukunft net ze respektéieren. Wann Dir net wëllt en narcissistesche Mann verloossen, musst Dir hinnen wëssen datt Dir se net iwwer Iech loosst.

7. Loosst se wëssen, wat an der Rei ass a wat net

"Fir fäeg sinn gesond Grenzen ze setzen, musst Dir mat Iech selwer feststellen, wat akzeptabel ass a wat net, wéi aner Leit Iech behandelen. Wéi vill Respekt ass ze vill? Wou zitt Dir d'Linn? Wat Dir méi séier dës Froen selwer beäntwert, wat Dir méi séier fäeg ass et ze kommunizéieren", seet d'Devaleena.

En narcissistesche Mann schätzt Är net perséinleche Raum a Privatsphär. Si kënnen d'Recht fillen Iech ze soen wat ze denken oder wat ze maachen well et hir Laun a Fantasie entsprécht. Si kënnen duerch Ären Telefon goen, Iech selbstverständlech huelen a vläicht net vill ëm de perséinleche Raum ëm deen Dir gefrot hutt. Well se kee Sënn vu Grenzen hunn, ass et wichteg hinnen ze wëssen wat an der Rei ass a wat net. Hei sinn e puer Beispiller wéi Dir eng Linn am Sand mat Ärem narcissistesche Partner zéie kënnt: 

• Wann Dir duerch mäi Telefon gitt, mécht et mech wéi wann Dir mir net vertraut. Ech erwaarden datt Dir dat net maacht 
• iwwerhaapt 
• Ech wëll de Weekend mat menge Frënn verbréngen
• Ech hätt gären e gläichen Accès op eise gemeinsame Kont, ouni dee fille ech mech finanziell onsécher 
• Et ass schued wann Dir mech virun eise Frënn/Kanner/Famill spott. Ech wäert net méi an esou Gespréicher engagéieren

Related Reading: 13 Weeër Fir Him Äre Wäert ze realiséieren

8. Schafft op Ärem Selbstvertrauen a Selbstwert

Wann Dir mat engem Narzissist lieft, de konstante verbale Mëssbrauch, roueg Behandlung, oder nennen an der Relatioun kéint op Är Vertrauen iessen. Loosst hir grandios Iddi vu Selbstwichtegkeet Iech net narren fir ze denken datt se Iech besser sinn. Erënnert Iech drun datt dës Perceptioun eng Kreatioun vun Ärem Partner senger narcissistescher Perséinlechkeet ass an näischt mat Fakten oder Realitéit ze dinn huet. Dir kënnt positiv Affirmatioune benotze fir dat manipulativt Verhalen an emotionalem Mëssbrauch ze entgéintwierken, deen Dir ausgesat gëtt. Hei sinn e puer Beispiller:

• Wann Äre Partner dech gaslight, sot Iech selwer: "Ech weess wat geschitt ass, ech weess meng Realitéit. Mäi Partner läit mir " 
• Wann Äre Partner dech verklengert, sot Iech selwer: "Ech sinn schéin/fähig/staark" (oder soss wat se dech attackéieren)
• Wann Äre Partner ausdréckt, sot Iech selwer: "Ech wäert net op säin Niveau erofgoen. Ech si besser wéi dëst"
• Wann Dir un Ärem Selbstvertrauen a Selbstwert schafft, wärt Dir besser fäeg sinn Är eegen ze halen wärend ellen Konfrontatiounen. 

Dir wäert manner ufälleg sinn an Ärer Relatioun gaslighted gin. Fannt Äre Fouss, Äert Liewen ass net definéiert vun der Tatsaach datt Dir mat engem Narzissist bestuet sidd.

9. Sicht Berodung 

Wéi mir gesot hunn, narcissistesch Perséinlechkeetskrankheet ass eng mental Gesondheetsstéierung. Och wann Dir denkt datt Dir duerch weider Effort et fäerdeg bréngt Äre Partner ze "fixéieren", e professionnelle mental Gesondheetstherapeut wäert Äre Partner besser fäeg sinn duerch Praktiken wéi REBT oder CBT ze hëllefen.

Wann Dir erausfënnt wéi Dir mat engem Narzissistesche Mann ëmgeet, deen Är mental oder kierperlech Gesondheet negativ beaflosst, kann individuell Berodung Iech och hëllefen. Mat der Hëllef vu Koppelentherapie an individuellen Sessiounen gesitt Dir d'Saache mat der Zäit verbesseren. Wann Dir mat engem Narzissist bestuet sidd oder d'Therapie fir all mental Gesondheetsprobleem berücksichtegt, Bonobology's Panel vun erfuerene Therapeuten ass hei fir Iech duerch all Schrëtt vum Wee ze hëllefen.

Sécher, Bestietnes ass ni einfach. Awer wann Dir mat engem sidd, deen dauernd denkt datt se méi wichteg sinn wéi Dir jeemools wäert sinn, et "schwéier" ze nennen ass en Understatement. Elo datt Dir wësst wéi Dir mat engem narcissistesche Mann ëmgeet, hoffentlech, Dir wäert fäeg sinn d'Zort vu Léift ze fannen, no deem Dir verlaangt hutt. 

11 Unzeeche Dir hutt eng narcissistesch Fra

En Narcissist ausstellen - Wat Dir Wësse Sollt

8 Unzeeche vum geheimen Narcissist Hoovering a wéi Dir sollt äntweren

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.