D'Kraaft vun der oppener Kommunikatioun an enger Bezéiung a wéi een se notze kann

Loosst eis éierlech sinn, Kommunikatioun a Bezéiungen gëtt als Grondlag vun enger gesonder Bindung ugesinn, awer et ass och ee vun de schwéiersten Aspekter fir richteg ze kréien. Dir mengt, Dir wier kloer, awer Äre Partner héiert eppes komplett anescht. Dir probéiert Iech opzemaachen, an op eemol gëtt et e Sträit. Kléngt dat bekannt? Dir sidd net eleng. Déi meescht Bezéiungsproblemer dréinen sech net ëm grouss Verrot oder dramatesch Sträit. Si dréinen sech ëm d'Gefill, falsch verstanen, net héieren oder emotional ofgetrennt ze ginn. Dofir ass et sou wichteg, d'Konscht vun der oppener Kommunikatioun an enger Bezéiung ze beherrschen. 

Loosst eis elo eng Saach kloer maachen. Oppe Kommunikatioun bedeit net stänneg schwätzen oder alles soen, wat engem an de Kapp kënnt. Et geet drëm, e Raum ze schafen, wou Dir an Äre Partner sech sécher genuch fillen, fir déi schwéier Saachen ze soen, sech géigesäiteg unzehéieren an d'Saachen als Team ze bewältegen. A wéi genau maacht Dir dat? Loosst eis mat Abléck vun engem Psycholog erklären, wat oppe Kommunikatioun an enger Bezéiung wierklech bedeit, firwat et sou wichteg ass a wéi een tatsächlech besser dran gëtt. Tanvi Jajoria (MA an ugewandter klinescher Psychologie), Matgrënner a Direkter vu MentAmigo an international zertifizéierten EFT-Praktiker, fir Iech ze hëllefen, et richteg ze maachen. 

Wat ass oppe Kommunikatioun an enger Bezéiung?

Ier mer op d'Nuancen agoen, loosst eis sécher sinn, datt mir eis eens sinn, wat eng oppe Kommunikatioun an enger Bezéiung ass. D'Tanvi erkläert: "Eng oppe Kommunikatioun bedeit, datt déi betraffe Leit authentesch mat hire Gefiller matenee kënne sinn, effektiv vermëttelen, wat se wëllen soen, a Plaz hunn, fir hire Partner ze verstoen, och wann et Meenungsverschiddenheeten gëtt." 

Kommunikatiounsregelen a Bezéiungen suggeréieren, datt béid Partner hir Gedanken, Gefiller, Bedierfnesser a Suergen op eng éierlech an respektvoll Manéier géigesäiteg ausdrécke kënnen. Dofir kënnt eng oppe an éierlech Kommunikatioun an enger Bezéiung typescherweis op déi folgend Aspekter erof: 

• Et gëtt Plaz an der Bezéiung fir Iech Är Gedanken, Emotiounen an Erfarunge mat Ärem Partner ze deelen, och wa se schwéier sinn
• Du bass e gudde Lauschterer, dat heescht, du méchs dech beméiung, op d'Perspektiv vun dengem Partner ze lauschteren a säi Standpunkt ze verstoen, ouni hien z'ënnerbriechen oder ze beurteelen. An ëmgekéiert.
• Dir kënnt éierlech mat Ärem Partner sinn, och wann et onwuel oder onbequem ass, an Dir vertraut hinnen datselwecht ze maachen
• Dir kritt Feedback op eng respektvoll a konstruktiv Manéier, konzentréiert Iech op d'Thema op der Hand
• Dir refuséiert Iech géigesäiteg perséinlech ze attackéieren
• Dir schafft duerch Konflikter an Meenungsverschiddenheeten zesummen op eng roueg a respektvoll Manéier
• Dir appreciéieren Äre Partner mat Wierder vun der Bestätegung, a fille sech appréciéiert
• Dir konzentréiert Iech op Léisungen déi fir dat Bescht vun der Bezéiung sinn anstatt fir d'Argument ze gewannen
• Dir béid bidden all aner emotional Ënnerstëtzung an Encouragement während schwéieren Zäiten
• Dir sidd transparent iwwer wichteg Themen wéi Finanzen, Gesondheet a perséinlech Wäerter
• Dir maacht en Effort géigesäiteg informéiert ze halen an an Entscheedungen involvéiert ze halen, déi Iech zwee beaflossen

Alternativ, wann Dir fannt datt Dir an Äre Partner géigesäiteg blaméieren, géigesäiteg léien, stonewalling oder géigesäiteg auszeschléissen, Saachen unzehuelen, defensiv sinn, passiv Agressioun weisen, Vertrauensprobleemer gesinn a Jalousie erschrecken, Dir sidd héchstwahrscheinlech Zeien vun engem Mangel un effektiver Kommunikatioun an Ärer Bezéiung.

Related Reading: Aus Léift an enger laangfristeg Bezéiung falen - Schëlder a wat sollt Dir maachen

Also, wéi verbessert éierlech Kommunikatioun d'Bezéiungen? D'Tanvi erkläert d'Wichtegkeet vun der Kommunikatioun a Bezéiungen a seet: "Kommunikatioun spillt eng grouss Roll bei der Entwécklung vun all gesonder Bezéiung. Besonnesch a romantesche Bezéiungen hunn d'Leit ganz aner Erwaardungen vun hirem Partner wéi vun all anerem enke Frënd oder Familljemember."

"Awer a ville Situatiounen, anstatt dës Erwaardungen an / oder Wënsch ze kommunizéieren, erwaarden mir datt eise Partner eleng versteet. Dëst onrealistesch Erwaardung „erstellt eng Kommunikatiounslück.“ Hei sinn e puer vun de Bezéiungsproblemer, déi duerch dës Kommunikatiounslück verursaacht ginn:

• Onerfëllte Besoinen
• Gefill vun Einsamkeet an der Bezéiung
• Net op der selwechter Säit wéi Äre Partner sinn
• Wat soll eng schéin Partnerschaft sinn, wou Dir just all aner "kréien", fänkt ëmmer méi frustréierend ze fillen
• D'Angscht fillen datt Äre Partner opreegt gëtt, en Ultimatum stellt, Iech d'Schold setzt, Iech un Är vergaange Feeler erënnert, a wäert Iech schummen

Tatsächlech fillen d'Angscht virum Spott, Uerteel oder Roserei ass firwat d'Leit um Enn Geheimnisser halen oder Saachen aus hiren SOs verstoppen. Wousst Dir, wéi pro a Ëmfro Vun 5,000 Participanten ass eng Haaptursaach vun Ontrouheet e Manktem u Kommunikatioun oder d'Gefill, datt de Partner dech net gesinn, héieren a verstanen fillt? Dat resüméiert zimlech gutt d'Wichtegkeet vun der Kommunikatioun a Bezéiungen a wat Dir riskéiert ze verléieren, wann Dir an Ärer Bezéiung net d'Fäegkeet fërdert, Är Gefiller, Gedanken, Bedierfnesser a Wënsch éierlech auszedrécken. 

Wéi oppe Kommunikatioun hëlleft, dauerhaft Léift opzebauen

Gesond Bezéiunge ginn net aus Gléck gebuer - Dir baut se op, Wuert fir Wuert a Moment fir Moment. Wann Dir Plaz fir éierlech, roueg Gespréicher maacht, tauscht Dir net nëmme Wierder aus - Dir fërdert Intimitéit a Vertrauen, déi der Zäit standhalen.

• Baut emotional Intimitéit opWann Dir Är Schwachstelle deelt, kënnt Dir Iech op engem méi déiwe Niveau verbannen. D'Klinesch Psychologin Dr. Sue Johnson seet: "D'Fäegkeet, Iech un Äre Partner ze wenden a wëssen, datt hien äntwert, ass d'Essenz vun enger sécherer Léift."
• Stäerkt VertrauenD'Wourecht soen, och wann et schwéier ass, berouegt Onsécherheet a schaaft Sécherheet
• Verhënnert MëssverständnesserWann ee kleng Enttäuschungen fréizäiteg upakt, verhënnert dat, datt se sech zu Rosereien ausbauen. Zum Beispill, a Ëmfro festgestallt, datt Kommunikatiounsproblemer a 65% vun den Scheedungen uginn ginn
• Verbessert emotional AusriichtungSech gesinn a verstanen ze fillen hëlleft de Partner méi am Aklang ze wuessen
• Prognoseiert den Erfolleg vun enger Bezéiung – Déi monumental Harvard Etude vun Erwuessener Entwécklung weist datt d'Wäermt an d'Engheet vun eise Bezéiungen déi stäerkst Prädiktore fir laangfristeg Gléck a Gesondheet sinn
• Puffer konfliktéiere mat positiven Interaktiounen – Dr. John Gottman fonnt datt stabil Koppelen e Verhältnis vu fënnef positiven Austausch fir all negativen während engem Konflikt behalen. Dës Gläichgewiicht prognostizéiert mat iwwer 90% Genauegkeet, ob se zesumme bleiwen
• Ënnerstëtzt Widderstandsfäegkeet a Widregkeeten – Eng oppen Diskussioun verwandelt schwéier Zäiten an eng Fro vun der Situatioun, wou et heescht, datt mir zesummen dran sinn, net an eng Trennung, an hëlleft Iech, Erausfuerderungen als Partner an net als Géigner ze bewältegen.

12 Geboter vun der oppener Kommunikatioun an enger Bezéiung

Elo wou et kloer ass, datt eng oppe an éierlech Kommunikatioun Vertrauen, Versteesdemech an Intimitéit tëscht de Partner fërdert, gëtt et kee Grond, fir ronderëm de Busch ze goen. Loosst eis direkt zu den 12 Geboter vun der oppener Kommunikatioun an enger Bezéiung kommen, wéi vun eisem Expert ënnerstrach. Wann Dir dës Richtlinne implementéiert, kënne Koppelen hir Kommunikatiounsfäegkeeten verbesseren an hir Bezéiung stäerken.

1. Ausüben aktiv Nolauschteren

Wann Dir Iech frot, wéi Dir d'Kommunikatioun an enger Bezéiung reparéiere kënnt, musst Dir un Äre Lauschterfäegkeeten schaffen. Aktivt Lauschteren ass de Grondstee vun enger oppener Kommunikatioun an ee vun de beschte Weeër fir an enger Bezéiung besser ze kommunizéieren. E ... ze sinn gudden Nolauschterer involvéiert Är voll Opmierksamkeet op Äre Partner ze ginn, wat hinnen erlaabt hir Gedanken a Gefiller ouni Ënnerbriechung auszedrécken. Dëst bedeit Oflenkungen op der Säit ze setzen, wéi Smartphones oder Fernseh, an op d'Gespréich ze fokusséieren.

Also, elo kuckt Dir hinnen an d'Aen, an Dir hutt Äre Laptop ewechgehalen. Mee lauschtert Dir fir se ze verstoen, oder waart Dir bis se fäerdeg sinn, fir datt Dir Äre Punkt vermëttele kënnt? D'Tanvi erkläert, wéi Dir effektiv mat Ärem Partner kommunizéiere kënnt, a seet: "Lauschtert net fir ze äntwerten, mee lauschtert fir ze verstoen mat engem oppene Geescht." Dëst ass de Schlëssel zu enger effektiver Lauschterstrategie an enger Bezéiung. Hei ass, wéi Dir et praktizéiert:

• Kuckt Äre Partner amplaz vun Ärem Telefon oder Fernseh un
• Lauschtert fir ze verstoen, net fir Är Äntwert virzebereeden
• Resuméiert wat Dir héieren hutt. Zum Beispill: „Also Dir hutt Iech verletzt gefillt wéi…“
• Stellt klärend Froen amplaz vun Unahmen

Related Reading: Expert schwätzt iwwer 9 Must-Try Koppele Kommunikatiounsübungen

2. Schafen eng sécher Plaz

Éierlech an oppe mat Ärem Partner sinn ass essentiell fir Vertrauen ze bauen an enger Bezéiung. Dëst bedeit Är Gefiller, Gedanken a Bedenken fräi ze deelen. Awer et ass net einfach d'Politik vu voller Offenbarung ze praktizéieren just well Dir et iergendwou liest.

Koppele mussen bewosst Ustrengunge maachen, fir dëse Raum ze schafen. Versprieche mussen agehale ginn. Reegele mussen agehale ginn. Dir musst méi oppe sinn, wann et drëm geet, Är Bedierfnesser an enger Bezéiung ze kommunizéieren. Hei sinn e puer Tipps, déi Iech hëllefen, emotional Sécherheet an Ärer Bezéiung ze fërderen, fir eng oppe Kommunikatiounslinn ze erméiglechen:

• Ewechhuelt virauszegesinn, ongewollt Konsequenze vun Éierlechkeet. Zum Beispill, wann Dir ëmmer aus dem Raum gitt oder Äre Partner ausschalt, da maacht dat net déi nächst Kéier wann Äre Partner Iech eppes seet, wat Iech opreegt.
• Schafen esou Reegele wéi pro Besoine vun Ärer Relatioun
• Wann Dir Äre Partner erzielt datt Dir suergfälteg nolauschtert, befollegt dat Verspriechen, egal wéi
• Sot net Saachen wéi "Ech hunn Iech dat gesot" oder "Nëmme wann Dir op mech gelauschtert hutt" wann Feeler gemaach ginn. Loosst géigesäiteg Feeler maachen a léiere vun hinnen
• Wann Dir Plaz braucht fir Informatioun ze veraarbecht, vermëttelt Äre Partner datt Dir Plaz braucht a verséchert hinnen datt Dir zréck sidd wann Dir Iech besser fillt

3. Benotzt "ech" Aussoen

„'Du hues mech schlecht gefillt' vs. 'Ech hunn mech an där Situatioun schlecht gefillt' – Op wéi eng Situatioun géifs du besser reagéieren, wann däi Partner et dir gesot hätt?“, freet d'Tanvi a füügt dann derbäi: „Konzentréier dech op 'deng' Gefiller, 'deng' Gedanken an 'deng' Erfarungen. Méi Scholdgefiller féieren nëmmen zu méi Defensiven a manner Versteesdemech.“

D'Benotzung vun "Ech"-Aussoen ass ee vun den einfachsten awer mächtegsten Tipps, wéi ee effektiv mat sengem Partner kommunizéiert. Et erlaabt Iech, Är Gefiller auszedrécken, ouni Äre Partner vu Béiswëllegkeet oder Onzouverlässegkeet ze beschëllegen. An deem Moment, wou Dir seet: "Du lauschterst mir ni zou", gitt Dir d'Schold op Äre Partner. Wann hien oder si mat engem "Nee, ech lauschteren ëmmer op dech" äntwert oder sech mat iergendenger Schold-Verréckelung selwer, hutt Dir keng Méiglechkeet fir de Géigendeel ze beweisen, an d'Gespréich féiert néierens hin. Hei ass wéi Dir Är Gespréicher nei formuléiere kënnt fir se konstruktiv ze halen an d'Defensivitéit ze reduzéieren.

• So: „Ech hunn mech verletzt gefillt, wéi…“, amplaz vun „Du hues mech ëmmer verletzt.“
• Konzentréiert Iech op Är Gefiller a Bedierfnesser, net op d'Feeler vun Ärem Partner
• Bleift spezifesch anstatt allgemeng Virwërf ze maachen
• Kommunizéiert aus Ärer Perspektiv, net aus Viraussetzungen

Related Reading: 33 Sätze fir d'Gaslighting auszeschalten an d'Gaslighters z'ënnerhalen

4. Wielt déi richteg Plaz an Zäit fir e Gespréich

Wéi kommunizéiert een effektiv mat sengem Partner, frot Dir Iech? Zäitplang gutt. Dir kënnt Ärem Partner net einfach iwwerall an zu all Zäit eppes soen. Tatsächlech kann d'Opmierksamkeet op Zäit a Raum Ärem Partner weisen, datt Dir hien oder hatt schätzt a respektéiert. stimuléiert Schwachstelle an opmaachen. Passt op déi folgend Punkten op, besonnesch wann Dir eppes Intensivt oder Schwieregt uschwätze musst:

• Schwätzt wann Dir berouegt sidd
• Frot Äre Partner wann se gewëllt sinn ze schwätzen. Waart wann néideg.
• Setzt kloer Intentiounen sou datt keen iwwerrascht gëtt a sou datt Dir net degresséiert
• Miniméiert Oflenkungen beim Gespréich andeems Dir eng méi roueg Zäit an e privaten Raum wielt
• Sidd oppe fir eng Neiplanung, wann eppes geschitt

5. Opgepasst op nonverbal Kommunikatioun

Fir ze verstoen, wéi een d'Kommunikatioun an enger Bezéiung verbessert, muss een iwwer d'Wierder eraus kucken. Nonverbal Kommunikatioun, wéi Kierpersprooch, Gesiichtsausdréck an Toun vun der Stëmm, spillt eng wichteg Roll bei der Vermëttlung vu Messagen an Emotiounen. Also, jo, wéi et am Klischee heescht, ass et wierklech egal, wat ee seet, mee wéi ee et seet. 

Den Tanvi rät: „Observéiert d'Reaktioune vun Ärem Partner, bemierkt déi verschidde Facetten vu sengem Kommunikatiounsstil. Et gëtt vill, wat mir verpassen, wa mir eisem Partner net iwwer seng Wierder eraus oppassen.“ Ähnlech sollt Dir Iech, zesumme mat den nonverbalen Hiweiser vun Ärem Partner, och op Är eegen konzentréieren. Aner Weeër fir an enger Bezéiung besser nonverbal ze kommunizéieren sinn:

• Behalen Aen
• Adoptéiert eng entspaant an oppe Haltung
• Är Stëmm kann eng ganz Rei vun Emotiounen ausdrécken, wéi Agressioun, Verwirrung oder Angscht. Passt op Lautheet, Kontroll, Rou, asw. op.
• Benotzt e rouegen Toun vun der Stëmm fir eng oppen an invitéierend Atmosphär fir Gespréich ze kreéieren
• Opgepasst op Ären Tempo fir ze schwätzen. Schwätzt kloer
• Halt Äre Volume stabil an agreabel

Related Reading: Sollt Dir alles mat Ärem Partner deelen? 8 Saachen déi Dir net sollt!

6. Opgemaach Froen stellen

Oppe Froen ze stellen gouf ëmmer als dat bescht Mëttel ugesinn, fir eng oppe Kommunikatiounslinn an alle méigleche Beräicher vun interperséinleche Bezéiungen ze fërderen, sief et um Aarbechtsplaz, am Klassesall oder an der Praxis vun Ärem Therapeut. Är Bezéiung mat Ärem Partner ass net anescht. Tanvi encouragéiert Iech, dës Strategie an Äert Heem ze bréngen an Äre Partner a klore Wierder ze froen, seng Gedanken a Gefiller ze deelen. Oppe Froen mat Ärem Partner bréngen folgend Resultater:

• Hëlleft Zweifel ze klären
• Encouragéiert se méi ze deelen, besonnesch wann Dir sidd Gefill vun Ärem Partner ofgeschloss
• Weist datt Dir interesséiert sidd wat Äre Partner seet
• Zeechnen se an e Gespréich
• Ënnerhalt d'Gespréich

Dës Froen fänken normalerweis mat "wéi", "wat" oder "firwat" un an erlaben méi déif Äntwerten wéi zougemaach Froen oder Jo-Nee Typ Froen. Zum Beispill:

• Zougemaach: Bass du opgeregt? Ech weess net, firwat du sou liicht opgeregt gëss!
• Oppen: Sot mir, wat stéiert dech?

Wéi d'Emma gemierkt huet datt hire Partner, den Alex, opgeregt schéngt, huet si gefrot: "Sot mir. Wat stéiert dech?” Dës oppe Fro huet den Alex encouragéiert hir Bedenken iwwer d'Aarbecht ze deelen, wat hinnen erlaabt e sënnvoll an ënnerstëtzend Gespréich ze hunn.

7. Ausüben Empathie

Empathie ass d'Fäegkeet, d'Gefiller vun enger anerer Persoun ze verstoen an ze deelen. Wann Dir Iech an d'Situatioun vun Ärem Partner versetzt, kënnt Dir seng Perspektiv besser verstoen a mat Matgefill reagéieren.

D'Entwécklung vun Empathie stäerkt net nëmmen d'Bezéiungen, mee verbessert och d'Zesummenaarbecht a mécht et méi einfach, sech géigesäiteg ze verzeien. All dëst féiert zu engem méi reibungslosen Kommunikatiounsfloss tëscht Koppelen. Hei ass, wéi Dir dat kultivéiere kënnt:

• Stell dir vir, wéi s du dech an hirer Situatioun géifs fillen
• Gefiller validéieren: "Ech kann verstoen, firwat dat dech opgeregt huet."
• Vermeit hir Suergen ze minimiséieren
• Benotzt Wierder, Toun oder Beréierung fir Matgefill ze weisen

8. Fokus op dat gréissert Bild

Meenungsverschiddenheeten sinn inévitabel an all Relatioun, mee wéi Koppelen Konflikt verwalten kann hir allgemeng Zefriddenheet wesentlech Impakt. Eng konstruktiv Approche unzehuelen Konflikter ze léisen, wéi zum Beispill sech op d'Sich no Léisungen ze konzentréieren anstatt Schold ze verdeelen, kann eng méi gesond Kommunikatioun förderen. Dat alles bedeit einfach, datt Dir dat Wichtegst prioritär stelle musst, besonnesch am Fall vu Reibungen. Dëst kann Iech hëllefen:

• Loosst d'Saache goen
• Vermeiden a klengen Argumenter an onbedeitend Detailer agetriichtert, a sech op d'Säit gesat
• Focus op gemeinsame Wäerter an Ziler fir d'Relatioun
• Erlaabt Verzeiung a fuert weider aus engem Raum vu Roserei
• Sidd flexibel a méi empfindlech wärend engem schwieregen Gespréich
• Bleift positiv an optimistesch iwwer d'Zukunft vun der Bezéiung

9. Weist Unerkennung a Positivitéit

D'Wichtegkeet vun der Kommunikatioun a Bezéiungen ass net nëmmen op d'Léisung vu Problemer limitéiert. Si spillt och eng entscheedend Roll fir zwee Partner ze hëllefen, sech géigesäiteg opzebauen. Maacht et zu enger Gewunnecht, auszedrécken, wat Dir schätzt.

En einfacht "Merci fir d'Kachen" oder "Ech schätzen et, datt Dir ëmmer zoulauschtert" erliichtert den Dag vun Ärem Partner a fërdert méi Oppenheet. Benotzt dacks léif Wierder a Komplimenter. Aner Weeër fir Äre Partner Unerkennung ze weisen sinn:

• Dankbarkeet fir alldeeglech Handlungen ausdrécken
• Gitt regelméisseg Komplimenter
• Stäerkten méi wéi Mängel ervirhiewen
• Kritik mat positiven Aussoen ausbalancéieren

Related Reading: 150 Wierder vun Affirmatioun Beispiller Fir Är Bond ze cementéieren

10. Halt eng oppe Kommunikatiounslinn mat klenge Check-ins

Och alldeeglech Kommunikatioun stäerkt Är Verbindung. Dir musst net op grouss Entscheedungen waarden. Relatioun Problemer mateneen ze schwätzen. Maacht et amplaz zu enger Gewunnecht,

• Schéckt kuerz SMSen am Laf vum Dag
• Deelt kleng Updates iwwer Ären Dag
• Schreift Notizen oder Messagen, déi Respekt weisen
• Frot einfach Froen ewéi "Wéi war däin Dag?"

Dës kleng Gesten weisen Suergfalt. D'Tanvi seet: „Äre Partner wëssen ze loossen, datt Dir un hien denkt, him de ganzen Dag iwwer SMSen ze schécken oder souguer eng Notiz ze hannerloossen, hält eng oppe Kommunikatiounslinn an der Bezéiung a verbessert Är Verbindung mat der Zäit.“ Dës kleng awer nodenklech Bemierkungen hëllefen, Vertrauen a Wäermt tëscht de Partner opzebauen.

11. Passt Iech un de Kommunikatiounsstil vun Ärem Partner un

Mir hunn all verschidde Weeër fir eis auszedrécken. Wéi den Tony Robbins et bemierkt: „Eng effektiv Kommunikatioun mat Ärem Partner kënnt dovunner, datt Dir unerkennt, datt d'Leit ënnerschiddlech kommunizéieren.“ Fir eng oppe Kommunikatioun an enger Bezéiung ze fërderen, musst Dir léieren, wéi Äre Partner Léift an Informatiounen „empfänkt“. Also,

• Kuckt ob se léiwer perséinlech, iwwer SMS oder iwwer Telefon schwätzen
• Respektéiert hir Léift Sproochsief et Wierder vun der Bestätegung, Akten vum Déngscht, kierperlech Beréierung, Kaddoen oder Qualitéitszäit
• Passt Ären Usaz un, jee nodeem ob se méi visuell, verbal oder kierperlech an der Veraarbechtung sinn
• Vermeit et, Äre Stil als deen eenzege richtege Stil ze presentéieren

12. Kommunizéiert Är Bedierfnesser an Erwaardungen kloer

Loosst Äre Partner net roden, wat Dir wëllt. Fänkt amplaz un, Är Bedierfnesser an enger Bezéiung kloer a frëndlech ze kommunizéieren. Zum Beispill, wann Dir Iech iwwerfuerdert fillt, sot: "Ech sinn dës Woch wierklech gestresst vun der Aarbecht an ech kéint e bëssen extra Ënnerstëtzung gebrauchen", anstatt ze brüdelen oder Hiweiser ze maachen. Wann Dir explizit iwwer Hausarbecht, Zäitpläng oder Gefiller schwätzt, vermeit Dir Duercherneen. Denkt drun, datt d'Kommunikatioun vun Äre Bedierfnesser an enger Bezéiung net nervt, et ass gesond Teamwork. Wann Dir Är Bedierfnesser net ausgesot léisst, kleng... Ressentiment an der Bezéiung kënne weider verdroen, bis se schwéier ze handhaben sinn.

Bonus: 5 deeglech Gewunnechten fir oppe Kommunikatioun

Dauerhaft Léift baséiert net nëmmen op grousse Gesten. Si bléie gutt a gëtt duerch kleng, alldeeglech Entscheedungen erniert, déi Är Bindung staark halen. Einfach Gewunnechten, déi reegelméisseg praktizéiert ginn, kënnen Ärem Partner e Gefill vu Wäert ginn an d'Kommunikatiounslinne oppe halen. Wann Dir eng Bréck vun oppener Kommunikatioun an Ärer Bezéiung wëllt bauen, sinn hei fënnef Gewunnechten, déi Dir Iech bäibrénge musst:

• Lauschtert ouni Oflenkung: Gëff all Dag op d'mannst fënnef Minutten Är voll Opmierksamkeet. Kee Telefon, kee Multitasking, just lauschteren.
• Maacht "Ech"-Aussoen zu Ärem Standardmodus: Benotzt eng "Ech"-Ausso fir ze deelen, wéi Dir Iech fillt, anstatt Iech d'Schold ze ginn
• Mellt Iech eemol deeglech un: Egal ob duerch eng kuerz Fro, eng SMS oder en Uruff, weist Ärem Partner, datt Dir un hien denkt.
• Beweist Valorisatioun: Unerkenn eng kleng Saach, déi si gemaach hunn, a dréckt hir oprecht Unerkennung aus
• Schluss den Dag mat enger positiver Note: Schluss all Dag op enger frëndlecher, positiver Note of, anstatt e Konflikt ongeléist ze loossen

FAQs

Finale Schied

Andeems Dir dës aacht Reegele vun der oppener Kommunikatioun follegt, Koppele kënnen hir Kommunikatiounsfäegkeeten verbesseren an eng méi staark, méi elastesch Relatioun förderen. Den Tanvi vergiesst net eis z'erënneren: "Approche Kommunikatioun als e gemeinsame Effort fir en Thema ze léisen, géint deen Dir an Äre Partner zesumme sinn. De "Problem" ass de Problem, net Dir, nach Äre Partner.

Dëst sinn zimlech machbar Geboter fir effektiv Kommunikatioun an enger romantescher Bezéiung. Mee wann Dir Iech iwwerfuerdert fillt, se an d'Aktioun ëmzesetzen, wann eppes an Ärer Bezéiung net richteg virkënnt, an Dir mengt, datt Dir an Äre Partner dës Hürde net iwwerwanne kënnen, sollt Dir iwwerleeën, Hëllef vun ausgebilte Fachleit ze sichen. Wann Dir dat braucht, ass Bonobology's... Panel vun Expert Conseilleren ass hei fir Iech ze hëllefen.

Tipps fir Emotional Attunement ze üben fir Är Bezéiungen ze transforméieren

Effort an enger Bezéiung: Wat et heescht an 12 Weeër Et ze weisen

Wéi eng Bezéiung spannend an interessant ze halen fir laangfristeg

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt