Sexuell Leeschtung Besuergnëss: Wann Selbst Zweiwel spillt Verstouss op Är intim Momenter

Verbreed d 'Léift

Sex ass geduecht fir en déif intimen Akt ze sinn, deen Iech hëlleft mat engem anere Mënsch ze verbannen, an en Zen-ähnlechen Zoustand vun Entspanung ze bréngen. Et ass bekannt als e super Stress-Buster an e gesonde Outlet fir Spannungen, souwuel kierperlech wéi psychesch. Wéi och ëmmer, wann d'sexuell Leeschtungsangst iwwerhëlt, kann et eng méijähreg Quell vu Stress, Selbstzweifel, Verlegenheet a Schimmt ginn.

Wärend nervös fillt virum Sex ass normal, besonnesch wann Dir nei sidd ze erliewen oder intim sidd mat engem neie Partner, fillt Iech sou ängschtlech datt Dir den Akt iwwerhaapt net genéissen kann ass eng ganz aner Saach. Dann weist et op e klassesche Fall vun der Leeschtungsangst, déi wann se net adresséiert gëtt, e schwéieren Impakt op Äert Sexliewen kann hunn.

Daten engem Guy mat Leeschtung Besuergnëss ass net eng agreabel Ride fir entweder Iech oder Äre Partner. Datselwecht gëllt fir an enger Bezéiung mat enger Fra ze sinn déi mat sexueller Besuergnëss kämpft. Och Performance Besuergnëss mat engem neie Partner kann eng éischter désagréabel Toun fir Är intim Rees mat hinnen setzen. An dësem Artikel, Sexolog Dr Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medizin a Chirurgie), Chef vum Departement vun der sexueller Medizin am KEM Spidol a Seth GS Medical College, Mumbai, schreift iwwer déi verschidden Aspekter vun der sexueller Leeschtungsangst fir Iech ze hëllefen aus sengen Kupplungen ze briechen.

Wat ass sexuell Leeschtung Besuergnëss?

Inhaltsverzeechnes

Sexuell Leeschtungsangst beaflosst negativ d'Fäegkeet vun enger Persoun sexuell ze maachen. Déi betraffe Persoun gëtt iwwerwältegt vun der Angscht, datt si hire Partner net kënnen gefalen oder net zefridden stellen, wat hir Fäegkeet behënnert fir optimal ze maachen. Dës Ängschte kënnen de Geescht vun enger Persoun entweder virum oder während dem Akt gräifen.

Dëst ass wat zu Leeschtungsangst mat engem neie Partner féiert oder wann Dir nei sexuell Erfahrung sidd. Fir déi meescht Leit fänken dës ängschtlech Gefiller un ze settelen wéi se méi bequem mat hire Partner oder mat hirer Sexualitéit ginn. Wann dat awer net geschitt, kann d'Angscht sech a sexueller Stéierunge manifestéieren.

Wann Dir bass daten engem Guy mat Leeschtung Besuergnëss oder sidd ee selwer, Dir kënnt Erfahrung, datt d'Besuergnëss Dir an Inaktioun zu engem Mooss paralyzes datt Dir ufänkt Symptomer ähnlech ze erektil Dysfunktion ze Erfahrung. Och bei Fraen kann d'sexuell Besuergnëss zu engem Manktem un Erwiermung a Schmierktioun féieren, wat zu schmerzhafte Geschlechter resultéiert, wat hir Angschtgefiller nëmmen verschäerft.

Wéi sexuell Leeschtungsangst op Äert Sexliewen beaflosst, kann och regéiert ginn wann et opfällt. Wann et virum Sex geschitt, kënnt Dir et schwéier fannen den Akt ze maachen. Awer wann et während dem Akt opfällt, kënnt Dir net fäeg sinn Orgasmus ze kréien.

Wéinst hirem Impakt op d'Sexliewen vun der betraffener Persoun, gëtt et entscheedend d'Fro unzegoen, wéi een den Zyklus vun der Leeschtungsangst briechen. Fir dat ze maachen, musse mir d'Basisgrënn dohannert verstoen. An deene meeschte Fäll ass de Schlëssel fir d'sexuell Leeschtungsangst z'iwwerwannen ass Qualitéitssexualiséierung a Berodung well et a Mythen a falsch Informatioun an dësem Raum verwuerzelt ass.

D'Ursaachen vun der sexueller Leeschtungsangst kënne bei Männer a Fraen däitlech ënnerschiddlech sinn. Loosst eis se adresséieren fir Iech ze hëllefen den éischte Schrëtt fir d'sexuell Leeschtungsangst ze iwwerwannen.

Related Reading: D'Dynamik an d'Wichtegkeet vum Sex an enger Bezéiung

Ursaach vu sexueller Leeschtungsangst bei Männer

Männlech sexuell Leeschtungsangst ass meeschtens verwuerzelt an iwwerdriwwe Wichtegkeet verbonne mat der Gréisst vum männleche reproduktive Organ an der Dauer vum Geschlecht, dank Medien wéi Pornographie. En anere grousse Contributiounsfaktor ass e Manktem u Bewosstsinn a glafwierdeg Informatioun iwwer sexuell Drang, Bedierfnesser, Wënsch an hir Erfëllung.
Och bei Männer kann d'Natur vun der sexueller Leeschtungsangst däitlech ënnerschiddlech sinn tëscht deenen, déi sexuell aktiv sinn an déi, déi net sinn.

Sexuell Leeschtungsangst verursaacht bei sexuell inaktiven Männer

Bei Jugendlechen a jonken Erwuessener, déi nach net sexuell aktiv sinn, kann d'Leeschtungsangst aus:

Vergläicher: Fillen sech net genuch iwwer d'Gréisst vun hirem Penis well se Männer gesinn hunn vill méi gutt a Porno ze sinn oder hir Frënn héieren hunn iwwer d'Gréisst vun hire Penisen prahéieren. D'Angscht ass datt d'Gréisst vun hirem Penis net genuch ass fir e Partner zefridden ze stellen, wat se nervös maache kann iwwer intim ze sinn. Wat se musse wëssen ass datt d'Gréisst vum Penis vun engem Mann näischt mat senger Fäegkeet ze dinn huet säi Partner zefridden ze stellen an hinnen Orgasmus ze maachen. D'Vagina vun enger Fra huet keen Nervenend iwwer déi éischt 2 Zoll. Also, et ass net wéi grouss Dir sidd dat wichteg ass, awer wat Dir maacht mat deem wat Dir hutt. Eng Fra brauch emotional Verbindung, Virspill a Romantik fir sexuell Zefriddenheet. Geschlecht fir hatt ass e klengen Deel vum Akt

Mythen iwwer Masturbatioun: Och an dësem Dag an Alter gesinn vill jonk Jongen a Männer Masturbatioun als dreckeg oder sënneg. Déi heefeg Mythen iwwer Masturbatioun verursaache se sech Suergen datt et hir sexuell Leeschtung beaflosse kann wann se en aktiven Sexliewen hunn. Dës inherent Angscht kann e groussen Impakt op hir Fäegkeet hunn sexuell ze maachen wann d'Zäit kënnt. Wéi och ëmmer, déi erkannt schlecht Auswierkunge vu Masturbatioun konnten net méi wäit vun der Wourecht sinn. Net nëmmen ass Masturbatioun net onnatierlech, dreckeg oder sënnlech, awer et ass och e gesonde Outlet fir seng sexuell Drang ze erfëllen.

Sperma verléieren: Erëm ass dëst enk verbonne mat Mythen a Mëssverständnis iwwer Masturbatioun. Wéinst engem Manktem un Informatioun iwwer d'Thema, fäerten vill Männer datt Spermaverloscht duerch Masturbatioun kann se kuerz falen wann se et brauchen fir Kanner ze hunn oder iergendwéi hir Virilitéit beaflossen. Et ginn och Bedenken iwwer d'Textur, d'Zesummesetzung a wéi wäit de Sperma während der Ejakulatioun reest, déi zu der sexueller Leeschtungsangst bäidroe kënnen, well et d'Angscht verstäerkt datt Dir iergendwéi net gutt genuch sidd

Mangel un Ausdauer: Vill sexuell inaktiv Männer maache sech Suergen iwwer hir Ausdauer an ob se fäeg sinn hire Partner Orgasmus während Sex z'erreechen. Dëst kann eng dominant Ursaach vun der Leeschtungsangst mat engem neie Partner oder als Newbie sinn. Well fir vill Männer hir primär Quell vun der Sexualbildung Pornografie ass, hunn se um Enn onrealistesch Erwaardungen vun der Erfahrung an iwwer hir eege Leeschtungsfäegkeeten.

Dann, wa se net sou laang kënne daueren wéi d'Akteuren a pornographesche Clips maachen, fänken se un Ängscht ze hunn datt se ënner Bedéngungen wéi virzäitegen Ejakulatioun leiden, wärend hir Ausdauer a wéi laang se kënne weidergoen wärend engem Akt perfekt normal kéint sinn. Et ass entscheedend et do eraus ze setzen dat zefriddestellend Geschlechtsverkéier kann iwwerall tëscht 3 an 13 Minutten lescht

Sexuell Leeschtungsangst verursaacht bei sexuell aktive Männer

Leeschtung Besuergnëss iwwerwannen — Männlech sexuell Leeschtungsangst ass meeschtens a Mythen a Mëssverständnis verwuerzelt

Bei sexuell aktiven Männer kënnen d'Grënn fir Angscht ganz ënnerschiddlech sinn. Dës enthalen:

Net fäeg sinn e Partner zefridden ze stellen: Wann hire Partner net all Kéiers beim Geschlecht Orgasmus mécht, kann et Männer mat engem schwéiere Fall vu sexueller Leeschtungsangst kämpfen loossen. Froen wéi "Wat maachen ech falsch?" "Wäert hatt fuddelen wann ech hatt net stratifizéiert?" „Firwat stëmmt a kräischt hatt net? Maachen ech et net richteg?" kënnen ufänken ëm de Kapp ze dréinen. Dëst kann op hir Gedanken während all sexueller Begeeschterung spillen, sou datt et manner agreabel an zefriddestellend ass. Wéi och ëmmer, Fraen erreechen net ëmmer den Orgasmus duerch penetrativ Sex eleng. Wann Dir Iech fillt datt Dir net fäeg sidd Äre Partner Orgasmus ze maachen, probéiert mat verschiddene Forme vu Virspill ze experimentéieren oder anescht Sex Positiounen fir d'Vergnügung ze erhéijen. Wann Dir bass daten engem Guy mat Leeschtung Besuergnëss a besuergt iwwer Är Sex Liewen, probéieren him dëst ze soen. Wann Dir en Typ sidd, deen mat Leeschtungsangst kämpft, erënnert dëst un a gitt méi am Bett.

Net zesummen Orgasmen: Vill Männer fäerten och datt si an hire Partner zesummen Orgasmus erreechen. Dëst, am Tour, Ausléiser Besuergnëss iwwer hir Leeschtung Fähegkeeten a kann hir sexuell Erfahrung zerstéieren. Dëst staamt erëm aus onrealisteschen Erwaardungen iwwer sexuell Erfarungen, déi an der pornographescher Duerstellung vum Akt kaaft ginn als de richtegen Deal. D'Tatsaach vun der Saach ass datt béid Partner zesummen Orgasmus erreechen d'Ausnam ass, net d'Norm. A wann Dir Orgasme kritt hutt ier Äre Partner huet, et gi vill verschidde Weeër wéi Dir hinnen hëllefe kënnt en Orgasmus z'erreechen. Et muss net ëmmer duerch penetrativ Sex sinn.

Vergläicher mat fréiere Partner: All Vergläicher mat der vergaanger sexueller Erfahrung vun hirem Partner, egal ob real oder ugesi, kann zu enger immenser sexueller Leeschtungsangst féieren an d'Fäegkeet vun engem Mann beaflossen. Wann säi Partner seet datt si eng besser Erfahrung sexuell mat engem anere Partner an der Vergaangenheet hat, ass et sécher dem Mann säi Vertrauen ze knacken an him mat Zweifel iwwer seng eege Fäegkeeten ze loossen. Och virstellen datt hien net sou gutt ass fir säi Partner seng Wënsch ze placéieren wéi e vergaangene Partner ka genuch Schued verursaachen, och wann de Partner keng Insinuatiounen zu deem Effekt gemaach huet

Bedenken iwwer Virilitéit: Sexuell Leeschtungsangst kann och aus niggling Zweifel iwwer Virilitéit stamen wann eng Koppel ongeschützt Geschlecht hat awer d'Fra gëtt net schwanger. Froen wéi "Sinn ech onfruchtbar?" kann seng Fähegkeet iwwerhaapt sexuell ze Leeschtunge Amëschung

Suergen iwwer de Réckgang vun der sexueller Fäegkeet: Am Mëttelalter maache vill Männer sech Suergen iwwer wéi hiren fortschrëttlechen Alter hir sexuell Fäegkeeten a Fäegkeeten beaflosst. Den Ufank vu Liewensstilbedéngungen wéi Diabetis oder Hypertonie kann dës Ängscht weider vergréisseren, wat zu enger Angscht virun der Ongerechtegkeet vum Partner féiert.

Related Reading: Bezéiungen a Porno: Kann et e gesonde Zesummefloss tëscht deenen zwee sinn?

Ursaach vu sexueller Leeschtungsangst bei Fraen

Bei Fraen, ofgesi vun engem Manktem u Wëssen an adäquat Informatioun, kann d'sexuell Leeschtungsangst aus engem Manktem u Verständnis vun hirer Anatomie staamt a schlecht mat hire Kierpere sinn. Och hei kënnen d'Suerge vu sexuell aktiven Fraen däitlech anescht sinn wéi déi, déi nach keng sexuell Erfahrung haten.

Sexuell Leeschtungsangst verursaacht sexuell inaktiv Fraen

Sexuell Leeschtungsbesuergnëss bei Fraen, déi bis elo nach kee Sex haten, gi vu Mythos a Mëssverständnisser propagéiert vun der Popkultur propagéiert oder vu Generatioun zu Generatioun iwwerginn. Hei sinn e puer vun den Haaptursaachen vun der Leeschtungsangst bei sexuell inaktive Fraen:

Kierperbildproblemer: Vill jonk Meedercher a Frae maache sech Suergen iwwer net wënschenswäert ze sinn oder net fäeg sinn en zukünftege Partner zefridden ze stellen well se net gutt dotéiert sinn. Och adolescent Meedercher a jonk Fraen, déi plomp sinn oder grouss fäerten, datt si net vun hirem Partner gewënscht ginn, well se ze vill vun allem hunn. Wéinst engem Mangel u Kierperpositivitéit ännert sech hir Kierperhaltung, d'Art a Weis wéi se sech undoen an interagéieren. Och wann dës Bedenken méi heefeg bei jonke Meedercher sinn, si si sou déif sëtzt datt déi meescht Fraen hir ganzt Liewen mat hinnen kämpfen

Mangel u Verständnis vun hirer Anatomie: E Manktem u Verständnis vun hirer Anatomie kann Meedercher och onwuel an hirer eegener Haut maachen, doduerch hir Fäegkeet limitéieren fir intim mat engem Partner ze genéissen. Si maache sech Suergen iwwer wéi hir Broscht ausgesinn - net déiselwecht Gréisst sinn, ze grouss oder ze kleng sinn, net perky genuch sinn, hir Nippel ze grouss oder versenkt sinn, a sou weider - an hir Vagina sinn ellen. Vill jonk Meedercher fäerten och datt hir Genitalien visuell manner attraktiv ausgesinn, well se se duerch masturbéieren vermësst hunn

Angscht virum Péng: Bal all Meedercher wuessen an héieren, datt déi éischt Geschlechtsverkehr ass immens schmerzhaf. Dëst bréngt hinnen eng Angscht virun der Pénétratioun, wat eng grouss Ursaach vu sexueller Leeschtungsangst bei Fraen kann sinn. Wann Dir stänneg besuergt sidd iwwer wéi schmerzhaft d'Erfahrung wäert sinn, kënnt Dir natierlech net fäeg sinn ze relaxen an d'Erfahrung ze genéissen. Ausser Dir sidd entspaant, wäert d'Erfahrung schlussendlech schmerzhaf sinn. Dëst setzt e béise Krees a Bewegung.

Meedercher a jonk Fraen, déi nach net Sex haten, fäerten och dacks datt hir Vagina ze kleng ass fir de Penis vun hirem Partner z'empfänken wann et gutt dotéiert ass, wärend de Guy sech wahrscheinlech Suerge mécht datt seng Gréisst net gutt genuch ass. Et ass ironesch wéi vill falsch Informatioun d'Fäegkeet vun zwee Leit hemméiere kann sexuell ze verbannen an d'Erfahrung ze genéissen

Onregelméisseg Perioden: Och déi geringste Variatioun am menstruellen Zyklus kann Frae Suergen iwwer onregelméisseg Perioden schécken. Dëst, am Tour, féiert zu Bedenken iwwer hormonell Ongläichgewiicht an hir Fruchtbarkeet

Sexuell Leeschtungsangst verursaacht sexuell aktiv Fraen

Ënnert sexuell aktiv Fraen och, sinn d'Basisdaten Ursaachen vun sexuell Leeschtung Besuergnëss déi selwecht - Kierper Bild Problemer, onwuel mat hirer Anatomie, Mangel u Wëssen. Allerdéngs manifestéieren se anescht.

Drénken Broscht: Wann hir Broscht hänken oder erofgoen, fänken se un sech Suergen ze maachen, ob hir vergaangen sexuell Erfarungen oder fondling mat hire Broscht während der Masturbatioun dozou bäigedroen hunn. Da gëtt et Angscht virum Uerteel vun hirem aktuelle Partner, wat se ängschtlech mécht

Net wënschenswäert: Wann hire Partner keng Erektion kritt oder sech net op hir Fortschrëtter widderhëlt, kann eng Fra et interpretéieren datt hien hir net méi wënschenswäert oder attraktiv fënnt, wärend et sou vill aner Grënn kënne sinn firwat dee Mann net opgereegt ass, och säin eegene sexuell Leeschtungsangst am Spill

Schlecht Kierperbild: Kierperbildproblemer beaflossen eng Majoritéit vu Fraen, onofhängeg vun hirer Kierperform a Gréisst. Wann e Mann doriwwer eraus hire Kierper kommentéiert, da wäert si nëmme méi selbstbewosst ginn an net bequem sinn plakeg virun him. Dëst wäert ëmmer d'Qualitéit vun hire sexuellen Erfarungen beaflossen

Net schwanger ginn: Vill wéi Männer, d'Fraen och Suergen iwwer hir Fruchtbarkeet wa se ongeschützt Sex mat hire Mann oder engem laangfristeg Partner haten an net schwanger ginn. Dëst kann de sexuelle Wonsch an d'Fäegkeet mat dem Partner ze engagéieren ouni Stress stéieren

Related Reading: Ech muss duerch schmerzhafte Geschlechter goen a kann keng Intimitéit genéissen

Sexuell Leeschtung Besuergnëss iwwerwannen

Am Géigesaz zu der populärer Perceptioun ass d'Sexuell Leeschtungsangst iwwerwannen net schwéier. An deene meeschte Fäll ass d'Behandlung vun der sexueller LeeschtungsAngst oder Medikamenter net emol néideg. Wat gebraucht gëtt ass déi richteg Aart vun Informatioun a Berodung vun engem glafwierdeg, empathesche Fachmann. Wann Dir Iech frot wéi Dir den Zyklus vun der Leeschtungsangst zerbrieche kënnt an d'Risiko fir an enger sexloser Bestietnes oder Bezéiung festzehalen, hei sinn meng Empfehlungen:

Qualitéit Sexualbildung an e franken Discours ronderëm Sex
Liest iwwer d'Intricacies vun de sexuellen Erfarungen a benotzt glafwierdeg Quelle fir Iech z'informéieren
Sicht Berouegung vun enger gebilt, gutt informéiert Persoun
Sicht Sex Berodung vun engem qualifizéierten Sexolog deen déi spezifesch Themen mat där Dir kämpft ka adresséieren an Iech hëllefen Äert Verständnis vun an Erwaardungen vum Sex nei z'erhalen
Steering kloer vun Quacks déi op Är Besuergnëss boer an Mëllech hinnen fir Suen

Sexuell Leeschtungsangst ass heefeg a ka mat der richteger Leedung an Hëllef iwwerwonne ginn. Wann dës ängschtlech Gefiller am Wee sinn fir Iech e erfüllend Sexliewen ze genéissen, Hëllef vun engem erfuerene a qualifizéierte Fachmann ze sichen kann den éischte entscheedende Schrëtt a Richtung Heelung sinn. Loosst d'Angscht oder Stigma net am Wee kommen. Mat Bonobology Online Berodung, Dir kënnt elo vun der richteger Hëllef aus dem Komfort vun Ärem Heem profitéieren.

Wéi huet d'Perceptioun vu Sex an de leschte 40 Joer geännert?

11 Bekenntnisser vu bestuete Leit firwat se opgehalen hunn Sex ze hunn

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.