Tipps op Ëmgang mat enger laanger Distanz Breakup

Egal ob Dir mat enger laanger Distanz trennt well Dir Schwieregkeeten hutt ze kommunizéieren, oder se sinn net sou opmierksam wéi Dir wëllt, de Wee fir Erhuelung an Neiorientéierung ass selten einfach. Trotz den Themen, déi Iech gefouert hunn, Weeër mat Ärem Partner ze trennen, fannt Dir Iech an Péng, Pining a Verlaangen no Ären Ex, net fäeg weiderzekommen. 

Wann Dir mat der Entscheedung gaang sidd fir d'Relatioun opzehalen, hutt Vertrauen an Äre Grënn dofir. Gitt net an der Loop vu wat-wann a wann-nëmmen. Amplaz, konzentréieren op Heelung a weidergespillt. Mir sinn hei fir Iech op dëser Rees ze hëllefen. 

Wéi mat enger laanger Distanz Breakup ze këmmeren

En Trennung bréngt ëmmer a senger Erwächt, Péng, Angscht a Trauer, ënner villen aneren onsympathesche Emotiounen. An eng laang-Distanz breakup ass keng Ausnam. Wann iwwerhaapt, d'Tatsaach datt Dir d'Relatioun iwwer e Videoruff oder E-Mail, oder Text muss ophalen, mécht dës onkloer Zoumaache vill méi schwéier ze erreechen. Hei sinn e puer Weeër Dir kënnt d'Post-breakup Phase méi förderlech maachen fir ze heelen an beweegt: 

1. Declutter Är kierperlech Ëmwelt

E proppert kierperlecht Ëmfeld erhalen hëlleft e puer vun de Stress a Spannungen ze reduzéieren, déi duerch en Trennung gefouert ginn. Et kann esou einfach sinn wéi d'Garage botzen oder eng méi involvéiert Übung wéi Spendenaktiounen un Charity. En uerdentlecht Heem wäert verbesseren wéi Dir Iech iwwer Iech selwer fillt. D'Elementer lass ze ginn, déi Dir net méi braucht, gëtt Iech dat Gefill vun engem frësche Start, deen Dir sou schlecht braucht. Egal ob Dir op déi traditionell Streck an DIY gitt oder e Profi fir dëst astellt, en decluttered Heem ass eng gutt Plaz fir unzefänken. 

Related Reading: Bedruch an enger laanger Distanz Bezéiung - 18 subtile Schëlder

2. Focus op Är mental Gesondheet

En Trennung kann e seriöse Maut op Är mental Gesondheet huelen an all pre-existéierend mental Gesondheetsbedéngungen zesummesetzen. Awer et gi Schrëtt déi Dir maache kënnt fir den Heelprozess méi einfach ze maachen. Huelt Iech Zäit fir op Är eege Besoinen ze fokusséieren. Et kéint eng Paus vun der Aarbecht oder der Ausbildung involvéieren an Zäit mat Frënn a Famill verbréngen.

Wann Dir Schwieregkeeten hutt mat der Trennung ze këmmeren, betruecht professionell Hëllef ze sichen. E mentalen Gesondheetsspezialist kann Iech hëllefen Är Gefiller ze veraarbechten an zréck op de Wee ze kommen. Et ass vläicht eng gutt Iddi fir ze schaffen fir Äert Selbstkonzept nei opzebauen. Et ass entscheedend Är Deeg mat Saachen ze fëllen déi Iech Freed bréngen. Et kann aus Übungen, Meditatioun oder aner agreabel Verfollegungen besteet.

Dir wëllt och Zäit huelen fir nei Saachen ze léieren: Coursen huelen, an enger Gemeinschaft engagéieren oder souguer un Ären Hobbien schaffen. Nei Erfarungen ze hunn an nei Saachen ze léieren kann Iech hëllefen aus dem Trennung ze heelen. Dir kënnt Är Emotiounen och schrëftlech ausdrécken duerch Übungen wéi Journaling. Et kann Iech hëllefen d'Erfahrung ze veraarbechten an d'Saachen aus enger neier Perspektiv ze gesinn. An Dir braucht kee Profi ze sinn Pabeier Schrëftsteller Är Gedanken auszedrécken. Et ass genuch fir wöchentlech iwwer Är Gefiller ze schreiwen, fir datt Dir Är Emotiounen verstoen, Sënn maachen an aus enger frëscher Perspektiv gesinn.

3. Loosst d'Trennung net zu enger on-nees-off-nees Relatioun féieren

Vermeit Äre Partner an eng Positioun ze setzen, wou se mat dem emotionalen Traumatismus këmmeren, fir erëm zesummen ze kommen nëmmen fir erëm ze trennen. Jo, et ginn Deeg an Nuechten, wou Dir näischt méi wëllt wéi se z'erreechen, hir Stëmm ze héieren, mat hinnen ze schwätzen, a froen se Iech zréck ze huelen. 

Wéi och ëmmer, d'emotional Belaaschtung vun dësem Muster kann héich sinn. Dir musst d'Gefiller vun Ärem Partner an Är eege berücksichtegen. Zousätzlech fir d'Wuelbefannen vun Ärem Partner ze berücksichtegen, ass et entscheedend fir sécherzestellen datt Dir e klore Plang hutt fir mat der Etappe vun Trauer no engem breakup.

4. Probéieren aus enger laang-Distanz Relatioun breakup ze recuperéieren

Natierlech fillt Dir Iech depriméiert, awer Dir musst och Är Trauer handhaben. Du kanns fëllt d'Void Dir hutt mat positiven Aktivitéiten erstallt. Zum Beispill, probéiert Zäit mat Leit ze verbréngen, déi fir Iech speziell sinn. Et kann Iech hëllefen eng laang Distanz Relatioun positiv ze kréien.

Dir sollt och Ännerungen an Ärem Alldag maachen. Also, limitéiert d'Zäit déi Dir online verbréngt. Et wäert Iech och positiv hëllefen iwwer eng laang Distanz Trennung ze kréien. Dir wëllt och vu Saachen lass ginn, déi Iech un Är Ex erënneren. Zum Beispill, wann Dir souwuel online aktiv waren, musst Dir vläicht Fotoen oder Messagen läschen. Dir wëllt och d'Kommunikatioun mat Ärem Ex ofschneiden. Et wäert Är Ex weisen datt Dir weidergeet an datt Dir net waart fir ze kucken ob se hir Gedanken änneren.

Alles an allem, iwwer eng laang Distanz Trennung ze kommen ka schwéier sinn, awer et ass et wäert. Probéiert dës Tipps, an Dir sidd a kuerzer Zäit ënnerwee fir d'Erhuelung! Breakups sinn en Deel vum Liewen, a si sinn ni einfach. Wéi och ëmmer, si beweisen heiansdo déi bescht Entscheedunge fir béid involvéiert Leit.

18 Subtil Unzeeche Är laangfristeg Bezéiung ass eriwwer

25 Meeschte gemeinsam Relatioun Problemer

Stadien an enger Bezéiung - Wéi eng Etapp ass Är?

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt