Wéi een emotional lasslooss vun engem deen Dir gär hutt: En Therapeut beréit

"Loossen heescht zu der Erkenntnis kommen datt verschidde Leit en Deel vun Ärer Geschicht sinn, awer net en Deel vun Ärem Schicksal", sot de legendären Athlet a Bestseller Autor Steve Maraboli. An hie war richteg. Awer wéi stoppt Dir een esou op eemol gär ze hunn? Gutt, och wa mir iwwer emotional ganz dacks schwätzen, ass et méi einfach gesot wéi gemaach. Wann Dir Iech op där Kräizung fannt, wéi een emotional lasslooss vun engem deen Dir gär hutt, gëtt eng brennend Suerg.

Also, wann Dir Iech frot, wéi Dir hien oder hatt lassloosse kënnt, keng Suergen. An dësem Artikel erzielen mir Iech alles doriwwer, wéi Dir een, deen Dir am meeschte gär hutt, entléift. Mat Ablécker vum Psychiater a kognitiven Verhalenstherapeut Dr. Shefali Batra (MD an der Psychiatrie) aus Kalifornien, deen sech op d'Berodung fir Trennung an Scheedung, Trennung an Dating, a virum Bestietnes Kompatibilitéitsproblemer spezialiséiert huet, wäerte mir méi déif an d'Zeeche verdéiwen, datt et Zäit ass lasszeloossen, d'Grënn, firwat et schwéier ass, dat ze maachen, an 11 Tipps, fir iwwer een ewechzekommen.

Unzeeche Et ass Zäit, Een ze loossen

Ier mer op d'Fro kommen, wéi een emotional een, deen ee gär huet, lassléisst, loosst eis eis op d'Zeeche konzentréieren, déi Dir braucht, fir fortzegoen. Déi meescht vun eis hunn et gär a laangfristege Bezéiungen - eppes, op dat mir eis verloossen kënnen. Mir wëllen, datt eis Bezéiungen wéi staark Sailen sinn, déi eist Liewen ënnerstëtzen. Mir wëllen, datt se bei eis duerch all Stuerm sinn. Mee ass dat ëmmer de Fall? Gutt, net all hunn d'Gléck, sou Bezéiungen ze hunn, an dacks musse mir e puer Leit fräiwëlleg lassloossen, entweder fir eist eegent Gutt oder fir hiert Gutt oder einfach wéinst den Ëmstänn. Dëst léisst eis froen, wéi mir een, deen ee am meeschte gär huet, entléisst.

Dr Batra seet: "Heiansdo denken d'Leit datt just well se an enger Bezéiung sinn, se et musse weiderhalen. Opgepasst op d'Schëlder, déi anescht uginn, an Dir gesitt wann et Zäit ass, een ze loossen, besonnesch an enger romantescher Bezéiung. Si hëlleft eis also mat 7 Schëlder, déi eis hëllefen ze realiséieren datt et Zäit ass, een lass ze loossen:

1. Mangel u Respekt

Also, wéi héiert een op, een ze gär ze hunn, ouni deen een fréier net konnt liewen? Dr. Batra seet: "Mir wëssen, datt et Zäit ass, een goe ze loossen, wann de Respekt an der Bezéiung verluer geet." Respekt kann fir verschidde Leit verschidde Saache bedeiten. Fir verschidde Leit kann et de Respekt sinn, deen e Partner géintiwwer senge Karriärwahlen, sengem Kleedungsstil oder senge Interessen weist. Fir anerer kann et eppes sou Einfaches sinn, wéi d'Aarbechtslaascht am Stot gläichméisseg ze deelen.

Dëst ass wat a Reddit Benotzer huet misse soen, wat de Respekt fir hatt an enger Bezéiung bedeit: "Wann een 6 Mol am Dag laanscht d'Platen geet ouni se ze beréieren, gleeft him net wa se seet datt hien et net gemierkt huet. Dat ass en Erwuessenen (hofft een), dee sech bewosst ass, datt si
brauch propper Telleren a Gabel a gleeft wahrscheinlech net un Feeën. Si hu just decidéiert datt et e bessere Gebrauch vun Ärer Zäit ass wéi hir.

2. Mangel u Vertrauen

En anert wichtegt Zeechen, datt et Zäit ass, een lasszeloossen, ass wann et kee Vertrauen méi an der Bezéiung méi gëtt . E Reddit-Benotzer erzielt vu sengem Péng, datt seng Partnerin him net genuch vertraut huet a wéi hien decidéiert huet, datt et Zäit wier, si lasszeloossen: „Am Fong vertraut oder gleeft si net de Saachen, déi ech soen. Ech hunn et a ville verschiddene Formen gemierkt, wéi zum Beispill net ze gleewen, datt ech op der Aarbecht sinn, wann ech soen, datt ech et sinn, ze denken, datt ech mat anere Meedercher hannert hirem Réck schwätzen, oder ze denken, datt ech fréizäiteg vun der Aarbecht kéint fräigoen, fir mat hir Zäit ze verbréngen, awer einfach net ze maachen, asw.“

Zesummenhängend Liesmaterial: 9 Expertentipps fir Péng a Verrot lasszeloossen

Elo kann de Mangel u Vertrauen selwer aus villen Themen stamen, sou wéi:

• Mangel u regelméisseg Kommunikatioun
• Sneaky Verhalen, sou wéi Ären Telefon vun Ärem Partner verstoppt
• Blatant Flirten (och vun der harmloser Varietéit)
• Fréier Fäll vu Bedruch

3. Wann d'Ligen iwwerholl hunn

Wéi stoppen Dir een esou abrupt gär ze hunn? Gutt, eng Relatioun iwwerlieft op Éierlechkeet, a wann Ligen iwwerhuelen, et gëtt genuch Grond Äre Partner lass ze loossen. A studéieren op den Impakt vun läit an Relatiounen bewisen, datt d"real läit fonnt goufen der
déi seriöst Aart vu Ligen déi béiswëlleg Intentiounen hunn, negativ Konsequenzen, méi selbstdéngend sinn, Null Wourecht, an als inakzeptabel ugesinn. An dës Etude huet all Zorte vu Ligen berücksichtegt, och wäiss Ligen déi kee seriösen Impakt haten. Also, wat sinn e puer sou Ligen, déi en Zeechen sinn datt et Zäit ass, een ze loossen? Gutt, si kënne Ligen iwwer sinn:

• Hir Aarbecht oder finanzielle Status: Dëst kéint gemaach ginn an enger Offer fir ze probéieren méi räich ze sinn wéi se sinn
• E Gesondheetsprobleem: Et kéint eng terminal Krankheet sinn oder iergendeng Mentaler Gesondheet Bedingung, datt se verstoppt hunn oder Iech net gesot iwwer. Dëst kann eng Lige vun der Ofdreiwung sinn
• Hir Relatioun Status: Si hu vläicht e fréiere Bestietnes oder en anere Partner verstoppt

Zesummenhängend Liesmaterial: Ressentiment an enger Bezéiung - Zeeche, Ursaachen a wéi een et lassléisst

4. Wann Dir an engem draining oder schiedlech Relatioun bass

Zu deenen, déi duerchernee sinn iwwer wéini eng Relatioun lassloosse soll, seet den Dr. Batra: "Dir wësst datt et Zäit ass eng Relatioun lass ze loossen, wann et méi Drain ass wéi Verjéngung dran." A mir mengen ganz datt hatt Recht huet. Relatiounen funktionnéieren nëmme wa se Iech energesche oder Iech ënnerstëtzen, net wa se all Unze vun Energie zéien déi Dir hutt. Also, wat sinn e puer Beispiller vun draining Relatiounen? Hei sinn e puer:

• Wann Dir deen sidd, deen um Enn déi meescht Hausaarbechten mécht
• Wann Dir endlech finanziell drainéiert sidd, probéiert d'Luxus a Whims vun Ärem Partner ze këmmeren
• Wann Äre Partner manipulative Weeër an der Relatioun loosst dech emotional erschöpft

5. Dir hutt Är Selbstschätzung verluer

Wann Dir an enger Bezéiung kee Selbstwertgefill méi hutt , dann wësst Dir, datt et Zäit ass, lasszeloossen. Et ass och eng vun de prominentsten Etappen vum Verléiften. Sou e Szenario kann also entstoen, wann:

• Dir sidd stänneg mëssbraucht, sief et verbal, kierperlech oder emotional
• Dir sidd lächerlech virun Äre Frënn oder hir
• Är Meenung gëtt net gefrot wann grouss Entscheedunge getraff ginn

6. Souwuel Är Prioritéite hu geännert

Also, frot Dir Iech, wéini Dir eng Bezéiung lassloosse sollt? Hei ass e kloeren Indikator, op deen Dir oppasse sollt - sech ausernee setzen . Mat der Zäit änneren sech d'Leit, an domat och hir Interessen a Prioritéiten. Wärend verschidde Leit bei hirem ale Selbst bleiwen, entwéckele sech déi meescht. Dir wësst, datt et Zäit ass, Är Bezéiung lasszeloossen, wann Är Prioritéite net méi iwwereneestëmmen. Dëst kéint ongeféier sou ausgesinn:

• Äre Partner wëllt vläicht zréck an hirer Heemechtsstad bleiwen, während Dir wëllt an d'Ausland fir Aarbecht plënneren
• Dir kënnt Wäert op d'Hascht setzen - e Firmenjob, e Luxusauto, e Plüschappartement, asw., awer Äre Partner wëllt en entspaant Liewen liewen, e Café an den Hiwwele bedreiwen

Zesummenhängend Liesmaterial: D'Wichtegkeet, Leit lasszeloossen

7. Negativ Emotiounen sinn eng deeglech Tarif ginn

Ee vun den indikativen Etappen vum Verléiften ass wann et en Iwwerfloss un negativen Emotiounen gëtt. Den Dr. Batra seet: "Wann negativ Emotiounen, wéi Roserei a Jalousie, d'Iwwerhand iwwerholl hunn, wësst Dir, datt et wahrscheinlech Zäit ass, se lasszeloossen." An esou Fäll kann et reegelméisseg Streidereien an der Bezéiung ginn, wien Recht huet, Roserei géint ee Partner, well hien net genuch an d'Bezéiung investéiert, a Jalousie géint den Erfolleg vun engem Partner. Dëst ass eng vun den dacks widderhollten Äntwerten op d'Fro: "Wéi héiert een op eemol op, een ze gär ze hunn?"

Een ze loossen deen Dir gär hutt - Firwat ass et sou schwéier?

Fannt Dir Iech dacks d'Fro: "Wéi kann ech weidergoen vun der Persoun, déi ech eemol sou vill gär hunn?" Gutt, dëst ass perfekt gutt an natierlech. Den Dr Batra seet: „Wann een an eng romantesch Bezéiung erakënnt, gëtt vill Austausch statt. Verschidde Barrièren sinn
erofgesat an gesond Grenzen ginn op ongesonde Niveauen erweidert. E romanteschen Partner ass déi eenzeg Persoun mat där en Individuum deen extra Meile geet. Heiansdo ass et wéi wann Dir all Är Eeër an engem Kuerf setzt. Dofir schéngt et schwéier ze loossen." Hei sinn e puer Grënn firwat een lassloosse kann schwéier sinn, obwuel néideg:

1. Dir hutt Zäit an dës Persoun investéiert

Den Dr Batra mengt: „Et ass extrem schwéier fir eng Persoun verloossen eng Relatioun datt si eng bedeitend Quantitéit un Zäit investéiert hunn. A mir stëmmen. D'Leit fannen et dacks schwéier mat laangfristeg Partner ze trennen oder souguer eng Scheedung op legitime Grënn ze maachen wa se
sinn zesumme fir 10 oder 20 Joer. Et mécht Iech ze denken datt d'Zäit, déi Dir mat hinnen verbruecht hutt, wäert verschwenden.

2. Dir hutt vill ugepasst

En anere Grond, firwat et schwéier ass, een lasszeloossen a weiderzemaachen, ass well Dir Iech vläicht vill ugepasst oder verännert hutt, just fir mat där Persoun zesummen ze sinn. Also kënnt Dir:

• Eng Aarbecht verlooss fir en Hausmeeschter fir dës Persoun ze maachen
• Gëtt vegan vun engem Net-Vegetarier just fir hire Liewensstil unzepassen
• Ännert Är Relioun fir hir reliéis Meenung ze këmmeren

Zesummenhängend Liesmaterial: Mir konnten eis Bezéiung net ophalen an och keng gemeinsam Zukunft gesinn mir net…

Also, Dir kënnt Iech fillen datt Är Perséinlechkeet net mat hirer verbannt ass an Dir wësst net wien Dir sidd ouni dës Bezéiung. D'Iddi fir d'Persoun elo ze verloossen kann Är emotional Gesondheet beaflossen.

3. Dir hutt géigesäitege Frënn

Dr Batra seet: "Dir wäert et ganz schwéier fannen e Partner lass ze loossen, wann Äre Frënd oder Äre soziale Kreesser sech kräizen." Dëst ass wéi et Iech beaflosse kann:

• Är Frënn kënne Säiten huelen, an Dir kënnt e puer gemeinsam Frënn verléieren
• Dir fannt et schweier fir sozial Eventer ze besichen déi gemeinsam Frënn deelhuelen
• Äre Partner kann endlech Är perséinlech Themen a Geheimnisser fir Är gemeinsam Frënn opzeweisen, dacks dech blaméieren

Dofir freet Dir Iech wahrscheinlech ëmmer erëm: "Wéi kann ech sou einfach vu mengem Partner weidergoen?"

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi een aus enger ongesonder Bezéiung erauskënnt: E Schrëtt-fir-Schrëtt Guide

4. Dir sidd hinnen gewinnt

Dacks gewinnt ee sech un déi gëfteg oder negativ Methode vun engem Partner , ouni et ze realiséieren. An esou Fäll ass et schwéier ze léieren, lasszeloossen. Den Dr. Batra seet: "Dir fannt et vläicht schwéier, emotional eng Persoun lasszeloossen, wann Dir un si konditionéiert sidd. Dofir kënnten Iech schéin Erënnerungen dacks treffen. Dir kënnt u Vakanzen, Anniversairë oder d'Zesummezéiung vu Kanner erënnert ginn. Dir kënnt Iech also mam Status Quo wuel fillen. Dëst kéint Iech och froen loossen: "Wéi kann ech meng Léift sou séier fortloossen?"

Hei ass wat e Reddit-Benotzer doriwwer ze soen hat: „Nodeems een eng Zäit laang mat engem zesumme war, gëtt et sech wuel. Och wann et gëfteg an ongesond ass, ass et ëmmer nach wuel a vertraut. Et ass vill manner depriméierend, sech op déi gutt Saachen ze konzentréieren amplaz op déi schlecht Saachen.“

5. Dir hutt vläicht FOMO (d'Angscht fir ze verpassen)

Dr. Batra seet: „A ville Fäll hunn ech festgestallt, datt meng Clienten FOMO hunn a mengen, datt si sech iwwer hir romantesch Partner kéinte ieren.“ An esou Fäll kënne Leit un hiren toxesche Bezéiungen festhalen an der Hoffnung, datt hir Partner sech iergendwann ëmdréinen an hir Manéiere änneren. Si fäerten, datt si déi entwéckelt Versioune vun hire Partner verpassen, wa se se verloossen. Dofir kënnt Dir Iech wahrscheinlech net entscheeden, ob Dir een, deen Dir gär hutt, fortgeet.

Den Therapeut deelt Tipps wéi een emotional lasslooss vun engem deen Dir gär hutt

Also, elo, datt Dir eng kloer Iddi vun de Schëlder hutt, datt et Zäit ass, een ze loossen a firwat sou eng Entscheedung fir Iech schwéier schénge kann, sicht Dir no e puer Tipps fir iwwer een ze kommen? Frot Dir Iech ëmmer: "Wéi kann ech iwwer een mat Gnod kommen an ouni hien ze verletzen?"

Ma, loosse loossen erfuerdert emotional Ofstänn an eng Entscheedung ze treffen, déi op Vernunft baséiert ass, anstatt op Emotiounen. An och wann et ufanks schwéier ka sinn a vläicht Iech froe léisst: "Wéi kann ech weidergoen?", kann et sech op laang Siicht als déi bescht Bezéiungsentscheedung erausstellen, déi Dir jeemools getraff hutt, well et Iech vun ongesonden an onrealisteschen Erwaardungen befreit an Äert Selbstwertgefill stäerkt.

Dr Batra deelt 11 Tipps fir ewech ze goen vun engem deen Dir mat Gnod gär hutt an dëser Rubrik. Also, loosst eis keng Zäit méi verschwenden an daucht direkt an d'Konscht vum lassloossen a weidergoen. Hei sinn d'Tipps wéi een een deen Dir am meeschte gär hutt ze entléen:

Zesummenhängend Liesmaterial: Ursaachen & Zeeche vun enger emotional ustrengender Bezéiung a wéi een se behiewen kann

1. Wësse firwat Dir lass geet

Den Dokter Batra denkt: „Et ass extrem wichteg fir Iech genau ze wëssen firwat Dir se lasslooss. Dëst ass fir Är eege Kloerheet an et wäert als Erënnerung handelen datt Dir déi bescht Entscheedung getraff hutt. Also, hei ass wéi et geet:

• Fannt d'Wurzelursaach eraus oder d'Haaptgrënn firwat Dir Iech fillt Relatioun funktionnéiert net iwwerhaapt
• Schreift dës Grënn an engem Journal, fir datt Dir se spéider erënnert
• Bleift un Är Entscheedung a wackelt net

2. Maacht en Aktiounsplang

Wann Dir keng Ahnung sidd iwwer wéi Dir weider aus enger Bezéiung kënnt, gutt, en Handlungsplang maachen ass néideg. Am Fall wou Dir scho vill investéiert hutt, sief et emotional, kierperlech oder finanziell, an der Bezéiung, et kann eng schwéier Entscheedung sinn ausser ze bleiwen. Zum Beispill, Dir hutt vläicht Kanner fir ze këmmeren oder en Haus fir ze managen.

Dr Batra proposéiert: "Erkennt d'Liewen dat Dir wäert hunn nodeems Dir lassgelooss hutt. Dëst ass absolut néideg wann Dir Iech ëmmer frot: "Wéi kann ech iwwer een kommen? Also, fänkt elo un dat Liewen un."
Zum Beispill:

• Wanns du brauchen eng Scheedung, maachen Arrangementer mat engem Affekot fir eng legitim Ënnerhaltgeld
• Wann Dir finanziell Ënnerstëtzung braucht, fänkt un no enger Aarbecht oder aner Weeër ze sichen fir ze verdéngen ier Dir se verléisst

Zesummenhängend Liesmaterial: Wat maache no enger Trennung fir weiderzekommen? Probéiert dës vun Experten ënnerstëtzt Strategie a 9 Schrëtt

3. Sidd respektvoll

Wann Dir Iech frot, wéi Dir vun engem, deen Dir gär hutt, ewech bleift, ouni hien ze verletzen, ass d'Äntwert: respektvoll ze sinn. Den Dr. Batra rät: "Wann Dir nach ëmmer léiert, lasszeloossen, ass et ganz wichteg, datt Dir Respekt behält, wann Dir mat Ärem Partner iwwer d'Enn vun der Bezéiung schwätzt . Et weist, datt Dir graziéis a ouni Witz lassloosse kënnt." Also, gitt sécher:

• Dir Gaslight hinnen net
• Et gëtt keng beleidegend Sprooch benotzt
• Dir lächerlech se net oder maacht sarkastesch Kommentarer
• Dir fänkt net e Scholdspill un

4. Opgepasst

Achtsam ze sinn ass ee vun de wichtegste Schrëtt fir ze léieren, lasszeloossen. Den Dr. Batra proposéiert: "Erkennt wat Dir an dësem Prozess gewënnt a verléiert. Sidd bewosst iwwer wat kënnt a wat Dir erwaart." Sou kënnt Dir Är Onofhängegkeet oder Äert Selbstrespekt zréckkréien, nodeems Dir lassgelooss hutt an e gëftege Partner fortgaangen sidd, awer Dir kënnt eng laangfristeg Bindung, Är gemeinsam Frënn oder e luxuriéist Haus verléieren, dat Dir gedeelt hutt. Dir sollt fäeg sinn, d'Vir- an Nodeeler ofzeweegen an eng gutt informéiert Entscheedung ze treffen. Sou léisst een emotional een lass, deen Dir gär hutt , am Fall wou Dir Iech ëmmer frot: "Wéi kann ech iwwer een erauskommen?"

Verbonnen Liesmaterial: Firwat 'Ech brauch Ofschloss' eis no enger Trennung belaascht

5. Akzeptéieren datt Dir verletzt gëtt

Déi bescht Method fir mat lasszeloossen a weiderzemaachen ëmzegoen ass de Schmerz ze akzeptéieren. Den Dr. Batra proposéiert: "Akzeptéiert, datt Péng inévitabel ass, wann Dir eng Bezéiung trauert, an Dir wäert emotional doriwwer sinn." Also, amplaz an de Verleugnungsmodus ze goen, wou Dir ëmmer laacht oder motivéierend 'sidd positiv'-Zitater op de soziale Medien deelt, probéiert e Realitéitscheck ze maachen. Iwwerhuelt Är Emotiounen an akzeptéiert, datt Dir traureg sidd. Nëmmen dann fannt Dir Fridden.

6. Erreeche fir anerer

Zäit mat aneren ze verbréngen ass de Wee fir effektiv aus enger Bezéiung erauszekommen. Wann Dir duerch eng emotional Achterbunn gitt, ass et wichteg, a Kontakt mat Äre Frënn (oder engem beschte Frënd), Familljememberen an anere Leit ze kommen, déi Iech gutt wënschten, wéi zum Beispill Gläichgesënnte an enger Ënnerstëtzungsgrupp. Den Dr. Batra seet: "Reecht déi Leit an, déi Är Ënnerstëtzung a Stressbekämpfer sinn. Dir braucht dës Leit elo méi wéi jee, besonnesch wann Dir duerch Stress no Ärer Ontrouheet gaangen sidd , nodeems Dir bedrunn gouft, an Dir endlech lassloosse konnt. Op alle Fall hätten Är aner Bezéiungen ni op d'Säit geluecht solle ginn."

Zesummenhängend Liesmaterial: Wat ze maachen no enger Trennung: Gefiller no enger Trennung

Mäi Frënd, Alice, war erof an den Dumps wéi si decidéiert huet hire Frënd vun 8 Joer lass ze loossen nodeems hien hatt mat engem Kolleg gepëtzt huet. Tatsächlech, fir Woche virum Trennung, huet si sech gefrot wéi hien him lassloosse soll ouni et batter ze maachen. Nodeems si opgebrach ass, hunn en anere Frënd an ech beschloss hir ze begeeschteren, a mir géifen sech all Dag ofwiesselen an hatt all Dag iwwerpréiwen. Mir hunn och gesuergt datt hatt aus hirem Haus erauskënnt an all Weekend fir e puer Méint all Weekend arrangéiert, bis mir sécher waren datt hatt iwwer him wier.

7. Sich no Positivitéit

Wann Dir keng Ahnung hutt, wéi Dir vun engem ewechbleiwe kënnt, deen Dir gär hutt, probéiert no Positives ze sichen. Den Dr. Batra mengt: "Et ass an dësen Zäiten onbedéngt néideg, op alles anescht an Ärem Liewen ze kucken, wat nach ëmmer gutt a schéin ass. Eng positiv Astellung hëlleft ëmmer." Also, wann Dir déi kill Brise gär hutt, déi Äert Gesiicht streift, wann Dir all Moie joggt, gitt méi dacks joggen. Wann Dir den Doft vun de Blummen gär hutt, déi Är Hausplanz schmücken, gitt d'Planz méi dacks Waasser. Wann Dir gär Gittar spillt oder liest, maacht et méi dacks. Denkt drun, datt Dir nach ëmmer ganz a schéin sidd eleng.

8. Engagéieren an Charity

Dr Batra seet: "An dësen haarden Zäiten, kënnt Dir eppes iwwer Iech selwer engagéieren, fir datt Dir Äre Geescht vun Ären eegene Wuelbefannen ewechkënnt. Charity, zum Beispill, hëlleft vill. Also, hei ass wat Dir maache kënnt:

• Spend e puer Bicher oder Kleeder un déi Bedierfnesser
• Maacht mat karitativ Vertrauen an Organisatiounen
• Adoptéiert e Kand virtuell a gitt hinnen en neit Liewen
• Verbréngt Zäit mat den eelere Leit an engem Altersheem

Zesummenhängend Liesmaterial: 12 komplett valabel Grënn fir eng Bezéiung ze beenden - egal wat d'Welt seet

9. Léiert eppes Neies

D'Gehir ze verjüngen ass ganz wichteg, wann Dir probéiert erauszefannen, wéi Dir emotional een, deen Dir gär hutt, lassloosse kënnt. Den Dr. Batra proposéiert: "Gitt Iech drun, eppes Neies ze léieren, wann Dir eng Trennung oder d'Enn vun enger Bezéiung trauert. Alles. Et kéint en Hobby sinn oder eppes, vun deem Dir keng Ahnung hutt, awer ëmmer wollt probéieren. Sou nei Aktivitéite stimuléieren nei Gehirzellen."

Also, hei ass wat Dir maache kënnt wann Dir Iech frot wéi Dir him lassloosse kënnt oder hatt lasslooss ouni Mess ze maachen:

• Maacht mat bei engem Zumba oder Fitness Klass
• Huelt en Hobby un, deen Dir eemol gär hutt, wéi Keramik, Musek oder Molerei
• Léiert eng nei Aktivitéit déi Dir nach ni probéiert hutt

10. Léiert vun Äre Feeler

Iwwer d'Dilemma, wéi een emotional een, deen ee gär huet, lassléisst, proposéiert den Dr. Batra: "Reflektéiert Iech selwer a denkt iwwer Saachen no, déi Dir anescht hätt kënne maachen. A verzeit Iech selwer och." Mir sinn zwar averstanen, awer mir wëlle soen, datt et genee sou wichteg ass, sech selwer net fir d'Trennung ze schëllegen. Denkt drun, Upassungen an enger Bestietnes oder enger Bezéiung kënne vu béide Säite gemaach ginn. Also, och wann et an der Rei ass, sech iwwer seng Feeler bewosst ze sinn, passt op, datt Dir Iech net schëlleg fillt, well Dir déi schwiereg Bezéiung beendet hutt. Dëst kéint d'Äntwert op d'Fro sinn, wéi een eng Bezéiung mat Eleganz weiderkënnt.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi ee vun engem Ex lassléisst, deen endlech weidergaangen ass

11. Sich professionell Hëllef

Wann Dir Iech, och nodeems Dir alles probéiert hutt fir mat dëser Situatioun eens ze ginn, ëmmer nach hëlleflos fillt, probéiert e Spezialist fir psychesch Gesondheet ze konsultéieren. Dr. Batra seet: "Ech weess, datt Dir et packt an Dir hutt Frënn a Famill, déi Iech begleeden, awer professionell Hëllef ze sichen ass ëmmer eng besser Iddi, well Experten trainéiert sinn, fir Iech ze hëllefen, emotional eens ze ginn an de Prozess reibungslos ze gestalten. Jo, Dir kënnt mat e puer schwierege Froen konfrontéiert ginn, awer et wäert sech lounen." Wann Dir Hëllef braucht, sinn d'Berodungsdéngschter vu Bonobology fir Iech do.

Also, mir hoffen, datt mir fäeg sinn all Är Ufroen iwwer emotional lass ze loossen vun engem deen Dir gär hutt. Dir gesitt, Relatiounen funktionnéieren net op On-Off Schalter. Et ass och net sou einfach een ze vergiessen wéi et ass fir Iech selwer ofzeschléissen.

Awer wann eng Verbindung gëfteg ass a wann alles wat Dir gesitt ass en Doudegen Enn, ass et besser sécher ze sinn wéi entschëllegt. An et ass kee Sënn fir eng Bezéiung ze trauen, déi Dir fillt, ass onméiglech ze fixéieren. Denkt drun, eng Relatioun ass och iwwer Iech an Är Wënsch a Gefiller. Also, Dir sidd e ganzt Wiesen vun Iech selwer. Elo datt Dir wësst wéi Dir weider aus enger Bezéiung kënnt, gitt vir a loosst alles wat Iech limitéiert soubal Dir Iech prett fillt. Sich no méi gesond Verbindungen an eng nei Relatioun! Maacht nei Erënnerungen!

Firwat Hit Breakups Kärelen Spéider? 7 interessant Grënn

11 Saachen, déi e Mann maachen no engem Breakup zréck

Scheedung ass net d'Enn vun der Welt mee en Neien Ufank

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt