Wat ass Phubbing a wéi et ruinéiert Relatioun

An enger Welt, déi mat Technologie schwëmmt, hu mir et all gesinn - eng Koppel déi um Iessdësch sëtzt, Telefonen an der Hand, verstoppt an Schiirme, an null Gespréich. Denkt Dir net, datt mir eis Telefone méi upassen wéi mir an face-to-face Gespréicher mat eise Partner maachen? Dëst Phänomen, genannt "phubbing", ass net nëmmen e modernen Nodeel an engem soziale Kader, et ass en internaliséierten Deel vum mënschleche Verhalen ginn, deen eis freet de ganz Stoff vun eise Bezéiungen z'ënnersichen. Dir kënnt Iech froen: "Wat ass Phubbing a wéi beaflosst et eis Bezéiungen?"

Phubbing, oder Telefon snubbing, ass den Akt vun engem snubbing een duerch méi Opmierksamkeet op en Telefon ze bezuelen wéi déi Persoun mat engem ass, an huet, op vill Manéiere, interpersonal Relatiounen betraff. Opfere mir d'Tiefe vun eise Bezéiungen fir d'Verlockung vu konstanter Konnektivitéit? Gitt d'sozial Medien an d'digital Welt eis Fäegkeet fir wierklech mat eise Partner ze engagéieren oder ze behënneren? Loosst eis erausfannen.

Wat ass Phubbing an enger Bezéiung?

Wat ass phubbing? Phubbing kléngt wéi en amüsante Begrëff awer et kann tatsächlech dauerhaft (a schiedlech) Konsequenzen a Bezéiungen hunn. Vill gouf gesot an diskutéiert iwwer Telefonen déi Bezéiungen ruinéieren, awer de genauen Impakt vun der Technologie op daten ass komplex. Mir wäerten déi ongewéinlech Dynamik vun soziale Medien a Relatiounen fir d'Thema besser ze verstoen.

Fir et mat enger Genauegkeet ze moossen, loosst eis als éischt d'Fro stellen: wat ass Phubbing an enger Bezéiung? De Begrëff, dat heescht Telefon Snubbing, ass d'Kombinatioun vun den zwee Wierder - 'Telefon' a 'Snubbing'. Dir "phub" Äre Partner wann Dir an Ärem Telefon verstoppt sidd wärend se mat Iech schwätzen (oder op d'mannst probéiert dat ze maachen). Dir ignoréiert hir Präsenz a prioritär Är sozial Medien oder Texter amplaz. 

Et beaflosst negativ Är Relatiounen a mécht Äre Partner refuséiert oder ignoréiert fillen. Dës Auswierkunge ze verstoen datt Äert Gesiicht an engem Bildschierm begruewe gëtt wärend Äre SO probéiert mat Iech ze verbannen ass ganz wichteg fir sou Relatioun-sabotéierend Phubbing Verhalen ze vermeiden. Loosst eis an déi modern Tragedie verdauen, wou Handyen Bezéiungen ruinéieren fir hiren Impakt op eis intim Relatiounen ze verstoen.

Impakt vum Phubbing op Bezéiungen

Elo datt mir e bësse Verständnis hunn wat a Relatiounen phubbing ass, loosst eis méi déif gräifen wéi et se ruinéiert. Eng Reddit Benotzersäit deelt, "Éierlech, ech fille dat. Ech kucken dacks op mäi Partner a wënschen datt säin Telefon just verschwannen. Et ass einsam hei." Vill vun eise Lieser resonéieren mat dësem Gefill vun der Einsamkeet well d'Sucht un Telefonen ëmmer méi eescht gëtt mat all Dag. Fuerschung zu dësem Thema weist an déi selwecht Richtung. 

Wat ass Phubbing Psychologie? Laut engem studéieren, "Den Impakt vum Phubbing op d'Zefriddenheet vun der Bezéiung gëtt duerch Konflikt iwwer Handy benotzt. Een seng Uschlossstil gouf fonnt fir den Handyskonflikt an der Bezéiung ze moderéieren. Déi mat ängschtlechen Uschlossstiler hunn méi héich Niveaue vum Handykonflikt gemellt wéi déi mat manner ängschtlechen Uschlossstiler. Wichteg ass, datt Phubbing indirekt Depressioun duerch Bezéiungszefriddenheet a schlussendlech Liewenszefriddenheet beaflosst.

Related Reading: Technologie a Bezéiungen: Gëtt d'Léift Besser mat Tech?

11 Weeër Phubbing Ruine Relatiounen

Elo datt Dir bewosst sidd wat phubbing Verhalen ass, Äntwerten op Froen wéi "Ass phubbing ruppeg?" oder "Ass phubbing respektlos?" offensichtlech ginn. Ouni Zweiwel vun Zweiwel, et ass ruppeg an respektlos een ze phub, besonnesch Äre romanteschen Partner. Et schéckt de Message Är Telefon Relatioun ass méi wichteg wéi Äre Partner. Dofir ass d'Entwécklung vun enger grousser Bewosstsinn iwwer wéi Phubbing Bezéiungen beaflosst entscheedend ass well et Liicht op d'Erosioun vu sënnvoll Verbindungen an der heiteger digitaler Zäit werft.

Déi konstant Oflenkung vu Smartphones ass an de ganz Stoff vun eise Bezéiungen gesäipt, a stëll d'Threads unravellen déi eis binden. Dës Auswierkunge z'identifizéieren ass essentiell fir d'Schwéierkraaft vun dësem Phänomen ze erkennen a säi Potenzial fir eist Liewen schiedlech ze änneren. Loosst eis d'11 Weeër entdecken wéi Phubbing Bezéiungen d'Romantik ruinéiert hunn déi do muss sinn:

Related Reading: Wéi romanteschen um Telefon ze sinn - 15 Tipps fir dat richteg ze kréien

1. D'Qualitéit vun der Kommunikatioun reduzéiert

Telefonen a Relatiounen vermëschen selten gutt, wat dacks zu Konflikt resultéiert. Am Mëtt vun engem Käerzenhirstellung hunn ech mech fonnt, datt ech e Bléck op mäin Telefon geklaut hunn, verstoppt vu sengen Notifikatiounen. Wéi mäi Partner hiren Dag gedeelt huet, hunn ech mech mechanesch gewénkt, mäi Geescht ass mat der digitaler Welt gebonnen. Trotz Versuche sech ze engagéieren, ass eist Gespréich a fragmentéiert Austausch erofgaang. Méi spéit hunn ech déi subtile Verréckelung gefillt - e rouege Réckzuch an den Ae vu mengem Partner, e Suechen an der Loft. Mäin Telefon hat d'Plaz geholl oppe Kommunikatioun an d'Realisatioun huet mech ënnerzegoen.

Wann zwee Leit zesummen sinn, solle se voll op de Moment oppassen an Zäit mateneen verbréngen anstatt se op hiren Telefonen ze verschwenden. Phubbing hat eisen Owend gekaaft, d'Tiefe vun eiser Interaktioun erodéiert. Et war net nëmmen e verpasst Gespréich; et war e Broch an eiser Intimitéit. Déi Nuecht huet opgedeckt wéi reduzéiert Kommunikatiounsqualitéit Bezéiungen korrodéiert, eng staark Erënnerung hannerloosst: richteg Verbindung bléift a Momenter fräi vun digitalen Oflenkungen.

2. Et fänkt un Vertrauen ze beaflossen

D'Äntwert op wéi et Vertrauen an Bezéiungen beaflosst läit an der Erklärung vu wat phubbing Psychologie ass. Wéi virdru diskutéiert, psychologesch kann et zu Depressioun féieren an d'Zefriddenheet vun der Bezéiung reduzéieren. Den Ënnerbewosstsinn vermëttelt wann Äre Partner phubbing ass datt se oder d'Interaktioun bei der Hand net wäertvoll genuch ass fir ongedeelt Opmierksamkeet ze garantéieren. Dëst kann Onsécherheet an Zweifel bréngen, wat d'Leit dozou féieren d'Bedeitung vun hirer Präsenz am Liewen vun hirem Partner ze froen.

Ausserdeem, wann wichteg Diskussiounen oder Momenter konsequent duerch Telefonverbrauch ënnerbrach ginn, gëtt et Erausfuerderung e Gefill vun Zouverlässegkeet an Zouverlässegkeet bannent der Bezéiung ze bauen. Et ass e béisen Zyklus. D'Versécherung datt een op d'ongedeelt Opmierksamkeet vun hirem Partner an entscheedende Momenter ziele kann, fänkt un ze verschwannen.

Related Reading: Sozial Medien a Bezéiungen: Hu mir eis isoléiert fir Firma ze fannen?

3. Erstellt e Manktem un Intimitéit

Phubbing Verhalen ruinéieren d'Intimitéit tëscht de Partner. Wann Eenzelpersounen hir Apparater iwwer hire Partner prioritären, schaaft et e Keil tëscht hinnen, wat d'Tiefe vun der Intimitéit behënnert, déi vital ass fir eng gesond Bezéiung. D'Partner fänken un manner verbonne ze fillen an dat ass wou d'Saachen ufänken biergop ze goen. Loosst eis den Impakt vum Phubbing op emotional a kierperlech Intimitéit individuell entdecken:

• Emotional Intimitéit: Phubbing stéiert déi emotional Verbindung tëscht Partner. Gedanken, Gefiller an Erfahrungen deelen ass entscheedend fir emotional Intimitéit, awer wann d'Opmierksamkeet dauernd op Schiirme ofgeleet gëtt, fille Partner sech onhéiert an emotional wäit ewech. Dëse Manktem un emotionaler Verbindung kann zu Gefiller vun Einsamkeet an Onzefriddenheet bannent der Bezéiung féieren
• Kierperlech Intimitéit: Intim Momenter gehéieren zu de Kärbedierfnesser vun enger Bezéiung a si erfuerderen e Niveau vu Präsenz a Fokus, deen de Phubbing stéiert. Ob et e romanteschen Iessen oder e rouegen Owend zesummen ass, konstant Telefon Oflenkungen kënnen Partner vernoléissegt oder onwichteg fillen. Dës Oflenkung während intime Momenter kann de Wonsch no kierperlecher Proximitéit wesentlech reduzéieren, wat d'allgemeng Zefriddenheet an d'Proximitéit an enger Bezéiung beaflosst

4. Verbindung eraus, Konflikter an

An der heiteger Welt ass et net ongewéinlech Fäll ze fannen wou d'Leit berichten datt en Telefon en Hindernis an hirer Bezéiung verursaacht. Wat ass phubbing Verhalen a wéi et Bezéiungen beaflosst, e Reddit Benotzersäit schreift: "Hiren Telefon ass ni aus hirer Hand an et mécht mech verréckt. Ech genervt mech mat hatt an et endet normalerweis an Argumenter mat hatt, déi mech freet firwat ech sou roueg sinn an ech äntweren: "Well Dir an de leschten 10 Minutten op Ären Telefon gekuckt hutt!!!"

Wéi géift Dir an esou enger Situatioun reagéieren? Wann eng oder béid Parteien dauernd vun hiren Handyen ofgelenkt ginn während Diskussiounen oder Momenter déi Opmierksamkeet erfuerderen, kënnen Mëssverständnisser einfach entstoen. Dës Oflenkungen behënneren effektiv Kommunikatioun, wat zu falschen Interpretatiounen oder onkompletten Austausch féiert. Als Resultat kënnen ongeléist Themen oder Mësskommunikatioune schneeball a gréisser Konflikter, gefërdert duerch d'Frustratioun net héieren oder verstanen ze ginn wéinst der opgedeelt Opmierksamkeet verursaacht duerch Phubbing.

5. Et schaaft en emotionalen Trennung

Wann een oder zwee Partner konsequent méi mat hiren Apparater engagéieren wéi mateneen, schaaft et eng déif emotional Spalt. Trotz kierperlech präsent sinn, mécht de Mangel u echt Engagement oder Opmierksamkeet anerer sech emotional isoléiert. Mat der Zäit kann dësen emotionalen Trennung d'Bindung tëscht Individuen wesentlech belaaschten, d'Fundament vun der Bezéiung schwächen.

Related Reading: 11 Warnungszeeche vum Mangel un emotionaler Verbindung a Bezéiungen

6. Et bewierkt datt ee Partner sech komplett vernoléissegt fillt

Ass Phubbing respektlos? D'Äntwert ass, jo. Wann de Phubbing persistent ass, fänkt de Partner um Empfangsend un sech selwer als sekundär zu hirem Partner seng digital Oflenkungen ze gesinn. De Partner phubbing schéngt disengagéiert, wäit, an net interesséiert. Dëst Verhalen kann een onwichteg an iwwersinn fillen, wat zu emotionaler Nout an der Bezéiung féiert. Szenarie wou e Partner sech ignoréiert oder vernoléissegt fillt wéinst Phubbing enthalen:

• Wärend engem wichtege Gespréich kuckt de Partner kontinuéierlech op hiren Telefon a signaliséiert Desintressi
• Datumnuechte verbréngen wou de Partner an hirem Apparat verstoppt ass anstatt op ze fokusséieren Qualitéit Zäit
• Spannend Neiegkeeten deelen, nëmme fir d'Opmierksamkeet vum Partner duerch Notifikatiounen ofgeleet ze hunn
• Sicht Komfort op engem haarden Dag, awer de Fokus vum Partner bleift um Écran
• Probéieren Relatioun Bedenken ze diskutéieren nach de Partner bleift an hirem Telefon absorbéiert
• Meilesteen oder Leeschtungen ze feieren ouni d'ongedeelt Opmierksamkeet vum Partner reduzéiert d'Bedeitung vum Moment

7. Impakt mental Gesondheet negativ

Wat ass Telefon snubbing a wéi beaflosst et Relatiounen? Fir d'Äntwerten op dës Froen ze fannen, ass et wichteg ze verstoen datt et mat der mentaler Gesondheet ass. Phubbing an Besuergnëss ginn dacks Hand an Hand. Elo, wéi sinn se verbonnen? Laut engem studéieren, déi, déi dem Phubbing ënnerworf sinn, mellen dacks Gefiller vu Einsamkeet, Besuergnëss an Depressioun. De konstante Sënn vun ignoréiert oder isoléiert wéinst digitaler Oflenkung hëlt eng Maut op emotional Wuelbefannen. Et erodéiert de Sënn vu Verbindung, wat zu engem nidderegen Selbstschätzung féiert, erhéicht Niveauen vun Depressioun, a reduzéierter Zefriddenheet an Bezéiungen. 

Ausserdeem, laut engem aneren studéieren, esou Verhalen féiert net nëmmen zu Besuergnëss, mee och negativ Auswierkungen op d'Selbstwäertung an entstinn Feindlechkeet. Dës Effekter markéieren déi déif Verbindung tëscht Phubbing a Besuergnëss. Den Impakt op mental Gesondheet, am Tour, iwwersetzt an emotional Nout an Onzefriddenheet bannent Relatiounen. Dës negativ Auswierkunge sinn net nëmme limitéiert op d'Persoun um Empfang. De Partner, deen deen aneren phubbéiert, fillt och deeselwechte Sënn vun Isolatioun an Einsamkeet an der Bezéiung.

Related Reading: Mental Gesondheetsprobleemer op d'Luucht - Identifizéieren a sichen Hëllef

8. Phubbing kann Empathieniveauen reduzéieren

Empathie, d'Fäegkeet d'Gefiller vun engem aneren ze verstoen an ze deelen, ass e Grondsteen vu gesonde Bezéiungen. Wéi och ëmmer, wann Individuen dauernd an hiren Apparater absorbéiert ginn, reduzéiert hir Empathiekapazitéit. Wann Dir an Ärem Telefon verstoppt sidd, kënnen Är Reaktiounen op anerer als gezwongen anstatt echt ausgesinn a kënne ganz einfach en Indikator vun engem Mangel u Empathie. Hei ass wéi Phubbing Empathie beaflosst:

• Phubbing trennt d'Opmierksamkeet tëscht dem Écran an der Persoun virun, sou datt et usprochsvoll mécht sech voll an den Emotiounen oder Erfahrungen vun der anerer Persoun ze engagéieren
• Wann den Nolauschterer mat hirem Telefon beschäftegt ass, kënne se net déi emotional Déift vum Gespréich begräifen
• Empathie hänkt dacks op net-verbal Hiweiser opzehuelen - Gesiichtsausdréck, Kierpersprooch an Toun vun der Stëmm. Phubbing stéiert d'Fäegkeet dës Hiweiser korrekt ze interpretéieren
• Et ass méi schwéier een aneren an d'Schong ze trëppelen an hir Siicht ze verstoen wann een an der digitaler Welt absorbéiert ass
• Phubbing Individuen kënnen d'Zeilen verpassen déi Ënnerstëtzung, Komfort oder Unerkennung ruffen, wat zu inadequater Äntwerten oder souguer Entloossung féiert
• Konstant vun digitale Geräter ewech gezunn ze ginn, kann een seng emotional Reserven ausschöpfen, wat et méi schwéier mécht ze empathiséieren, och wann Dir den Apparat net benotzt

9. Telefon > Schaffen un der Stäerkung vun der Bezéiung

Andeems Dir den Écran iwwer d'Persoun virun eis auswielt, offréiere mir d'Potenzial fir authentesch Verbindungen. D'Telefonsrelatioun gëtt méi wichteg wéi déi initmate real-Liewen Verbindung déi Dir hutt. Dës verpasst Momenter, dacks als trivial am direkten Kontext entlooss, droen bedeitend zur emotionaler Bank vun de Bezéiungen bäi. Si representéieren d'Bausteng vun Intimitéit a Vertrauen, Elementer déi entscheedend sinn fir d'Längegkeet an d'Tiefe vun all sënnvoll Verbindung.

Dës verpasst Méiglechkeeten accumuléieren sech lues a lues a bilden Lücken am Stoff vu Bezéiungen. Mat der Zäit ginn dës Lücken erweidert, hannerloosst en Void wou sënnvoll Interaktioune sollte gedeeft hunn. Wann Dir Iech gefrot hutt, wat ass den Impakt vum Phubbing Verhalen op mënschlech Verbindungen, da kënnt et op dëst: d'Feele vu Präsenz féiert zu engem Mangel u gemeinsamen emotionalen Erfahrungen.

Related Reading: 25 Tipps fir eng erfollegräich a staark éischt Relatioun

10. Et beaflosst och de Phubber

Laut engem studéieren, exzessiv Smartphone Notzung ass verbonne mat gerénger Stëmmung, Besuergnëss a Stress an de Benotzer, an dës emotional Staaten werfen ouni Zweifel e Schied op d'Qualitéit vun de Bezéiungen. Wann Eenzelpersounen sech mam Phubbing engagéieren, hir Telefone stänneg prioritär iwwer perséinlech Interaktiounen prioritéieren, verstäerkt den negativen Impakt. 

De Phubber erlieft eng Trennung vun Echtzäit Erfahrungen, dréit zu Gefiller vun Isolatioun a verstäerkter Stress bäi. Dës emotional Belaaschtung kann zu enger reduzéierter Kapazitéit fir echt Verbindung féieren, well de Fokus op der virtueller Welt d'Erzéihung vu sënnvoll behënnert. gesond Bezéiungen. Onbedéngt gëtt Phubbing e selbstsabotéierend Verhalen, erodéiert d'emotional Wuelbefannen vum Phubber an beaflosst duerno d'Dynamik vun hire Bezéiungen.

11. Et kann Schwieregkeeten verursaachen Relatiounen ze bauen

Sinnvoll Gespréicher an effektiv Kommunikatioun erfuerderen Praxis an Opmierksamkeet. Phubbing limitéiert d'Kapazitéit vun Individuen fir déif, nodenklech Diskussiounen ze engagéieren oder sech eloquent auszedrécken. D'Gewunnecht vu konstanter Oflenkung kann zu stiléierten, iwwerflächlech Kommunikatioun féieren, wat d'Qualitéit vun den Interaktiounen beaflosst.

Related Reading: Sinn ech prett fir eng Relatioun? 13 Unzeeche Dir sidd prett fir d'Léift z'ënnerhalen

Wéi stoppen Äre Partner Phubbing

Den negativen Impakt vum Phubbing ass elo ganz evident, mir si sécher. Dat ass net de schwéieren Deel. Wat wichteg ass wann Dir e Partner sidd deen aneren phubbéiert, wat maacht Dir doriwwer? Den éischte Schrëtt ass ze akzeptéieren. Akzeptanz wäert Är Ae fir de Schued opmaachen, deen dës Gewunnecht verursaacht huet a vun do aus kënnt Dir kucken d'Saache besser ze maachen.

D'Gewunnecht vum Phubbing z'erkennen ass entscheedend fir sënnvoll Verbindungen an enger tech-driven Welt ze retten. Dëst Verhalen z'identifizéieren erlaabt Individuen hir Präsenz zréckzekréien, echt Interaktiounen ze ernären a méi staark Bezéiungen opzebauen. Hei sinn e puer Weeër Dir kënnt ophalen Äre Partner ze phubbing:

• Designt tech-fräi Zonen: Etabléiert spezifesch Beräicher oder Zäiten wou Telefone off-limitéiert sinn, promovéieren onoflenkt, Qualitéitszäit zesummen
• Ritualen erstellen: Etabléiert Ritualen wéi alldeeglech Spazéieren oder Apparat-gratis Iessen fir Är Verbindung ouni Oflenkungen nei ze verbannen an ze stäerken
• Aktiv Nolauschteren: Praxis opmierksam Nolauschteren ouni Oflenkungen, Ae Kontakt maachen an aktiv an Gespréicher engagéieren. Sinn a gudden Nolauschterer wäert hëllefen d'Relatioun ze stäerken andeems Dir Äre Partner besser versteet
• Grenzen setzen: Kommunizéieren offen mat Ärem Partner iwwer den Impakt vum Phubbing a géigesäiteg Grenze festleeën fir digital Ënnerbriechungen ze minimiséieren
• Empathie üben: Verstinn wéi Phubbing Äre Partner beaflosst a schafft aktiv un Empathie mat hire Gefiller a Perspektiven

Ech hoffen, Dir hutt elo Kloerheet iwwer "wat ass phubbing". Et ass eng familiär Szen a geschitt an eisem Alldag, richteg? Frënn ophalen, e Familljediner, oder souguer e romanteschen Datum, ginn all ënnerbrach vum omnipresente Glanz vun eisen Apparater an natierlech, soziale Medien. Loosst eis pausen fir iwwer d'Käschte vun der konstanter Konnektivitéit ze reflektéieren. Loosst eis d'Tiefe vun eise Bezéiungen iwwer d'Allure vun eise Schiirme prioritär stellen. Andeems mir den Impakt vum Phubbing unerkennen an adresséieren, kënne mir d'Flam vun der echter Verbindung erëm opléisen an d'Relatiounen ernären, déi iwwer d'Grenz vun eisen Apparater bléien.

FAQs

Wéi Net Fir Telefonen Är Relatioun Ruin ze loossen

30+ Erstaunlech Jaw-Dropping Statistiken Iwwer Internet Sécherheet Wärend Dating [2021]

Ginn Handyen a Bezéiungsproblemer Hand an Hand?

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.