ຄວາມໂສກເສົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສູນເສຍເພື່ອນ, ພໍ່ແມ່, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງສັດລ້ຽງ. ແຕ່ມັນສາມາດເປັນຄວາມເຈັບປວດສອງເທົ່າທີ່ຈະເຫັນຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຕາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາແບ່ງປັນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກັບພວກເຂົາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນນ້ໍາຕາແລະຮອຍຍິ້ມຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືໄຊຊະນະພຽງເລັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ. ແລະຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, "ຜົວຂອງຂ້ອຍເສຍຊີວິດແລະຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ລາວກັບຄືນມາ" ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຕາຍຂອງຜົວຂອງຂ້ອຍໄດ້", ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມຕາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້. ມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ.
ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ພວກເຮົາກຽມພ້ອມສໍາລັບການສູນເສຍ, ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄໍາຖາມທົນທຸກຈາກພະຍາດທີ່ຢູ່ປາຍຍອດ, ເຊັ່ນ: ມະເຮັງ. ແຕ່ຄວາມໂສກເສົ້າສາມາດຕີເຈົ້າໄດ້ຄືກັບຟ້າຮ້ອງ ເມື່ອຄວາມຕາຍເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ກ ການສຶກສາ ເຖິງແມ່ນວ່າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຄວາມໂສກເສົ້າຂອງການສູນເສຍຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ "ບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການປະຕິບັດ" ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກບັນຫາສຸຂະພາບ.
ດັ່ງນັ້ນ, ສົງໄສວ່າວິທີການຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງການສູນເສຍຄູ່ສົມລົດ? ຫຼັງຈາກການສູນເສຍດັ່ງກ່າວມັນຍາກປານໃດທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິ? ເຈົ້າເຄີຍສູນເສຍຄູ່ສົມລົດບໍ? ອ່ານຕໍ່, ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຊ່ວຍທ່ານຄົ້ນພົບຄວາມສັບສົນຂອງການເສຍຊີວິດທີ່ຕິດຕາມການເສຍຊີວິດຂອງຜົວ, ໂດຍມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະປະຕິບັດໄດ້ໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມໂສກເສົ້າຈາກທີ່ປຶກສາຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາເອງ. Dhriti Bhavsar (M.Sc, Clinical Psychology), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການພົວພັນ, ການແຕກແຍກ, ແລະການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ LGBTQ.
ຜົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າເສຍຊີວິດແລະຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາກັບຄືນໄປບ່ອນ — ເລື່ອງຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມປາຖະຫນາ
ສາລະບານ
"ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຂ້າມຄວາມຕາຍຂອງຜົວຂອງຂ້ອຍໄດ້." ເຈົ້າຍັງໄດ້ຍິນຕົວເອງເວົ້ານີ້ຫຼາຍປີຫຼືຫຼາຍເດືອນຫຼັງຈາກການເສຍຊີວິດຂອງຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າ, ອັນນີ້ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໄສວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອຜ່ານຜ່າການຕາຍຂອງຜົວຂອງເຈົ້າ. ແລະສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຜູ້ຫນຶ່ງໄດ້ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າຂອງການສູນເສຍຄູ່ຮ່ວມງານເຖິງຄວາມຕາຍ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກວ່າການສູນເສຍແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນ. ພວກເຮົາຈະເລົ່າເລື່ອງໜຶ່ງຂອງການສູນເສຍໃຫ້ທ່ານຟັງ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາວນານແລະເປັນເລື່ອງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮ້ອງໄຫ້ເຊັ່ນດຽວກັນ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເສຍໃຈຫຼັງຈາກການເສຍຊີວິດຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງຂ້ອຍ
ຊີວິດຈິງຂອງຄວາມໂສກເສົ້ານີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບ Nancy, ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍຈາກ Colorado. ຄູສອນໂຮງຮຽນອາຍຸ 40 ປີ, ແລະປະຈຸບັນ ກ ແມ່ໝ້າຍ, Nancy ໄດ້ສູນເສຍຜົວຂອງນາງຂອງ 15 ປີ, George, ກັບການໂຈມຕີຫົວໃຈທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ຄູ່ຜົວເມຍນີ້ມີລູກຊາຍໜຸ່ມສອງຄົນ, ເຊິ່ງຍັງບໍ່ມີອາຍຸພຽງພໍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງການສູນເສຍພໍ່.
Nancy ຕົກຢູ່ໃນຄວາມຕື່ນຕົກໃຈແລະໄດ້ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບ autopilot ເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ. ຄວາມໂສກເສົ້າແລະການສູນເສຍເຮັດໃຫ້ນາງມີອາການງຶດງໍ້, ຈົນກ່ວານາງໄດ້ຮ້ອງໄຫ້ພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວ, ໃນສ່ວນຕົວ, ຫຼັງຈາກພິທີສົບຂອງຜົວຂອງນາງ, ໃນເວລາທີ່ນາງຢູ່ຄົນດຽວຢູ່ໃນຕຽງນອນຂອງພວກເຂົາ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບກັບນາງບໍ່ດົນຫລັງຈາກການເສຍຊີວິດຂອງ George, ນາງພຽງແຕ່ສາມາດເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, "ຜົວຂອງຂ້ອຍເສຍຊີວິດແລະຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ລາວກັບຄືນມາ" ແລະ "ຜົວຂອງຂ້ອຍຕາຍຕໍ່ຫນ້າຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຍັງບໍ່ສາມາດເຊື່ອເລື່ອງນີ້ໄດ້.”
ນາງຮູ້ສຶກວ່ານາງຕ້ອງເຂັ້ມແຂງເພື່ອລູກຊາຍສອງຄົນຂອງນາງ. ນາງຍັງໄດ້ຮັບຮູ້ອີກວ່າ ຄວາມຮັບຜິດຊອບທັງໝົດຂອງຜົວຂອງນາງໃນປັດຈຸບັນແມ່ນຂອງນາງ. ສໍາລັບສອງສາມອາທິດ, ນາງໄດ້ຜ່ານຊີວິດຄືກັບວ່ານາງພຽງແຕ່ຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວ: ກິນອາຫານເມື່ອເຖິງເວລາກິນເຂົ້າ, ໄປຫ້ອງຂອງນາງໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະນອນຢູ່ເທິງຕຽງຂອງນາງ, ນອນບໍ່ຫລັບ. ນາງໄດ້ຫາຍໃຈແລະດໍາລົງຊີວິດພຽງແຕ່ສໍາລັບ sake ຂອງລູກຊາຍຂອງນາງແລະຫນ້າທີ່ຂອງນາງ. ໃນທີ່ສຸດ, ຮ່າງກາຍຂອງນາງບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ມື້ຫນຶ່ງ, ນາງໄດ້ລົ້ມລົງ, ແລະປະຕິບັດຕາມນີ້, ນາງເລີ່ມເຈັບປ່ວຍ.
ບໍ່ແມ່ນຈົນກວ່ານາງໄດ້ເບິ່ງຮູບເກົ່າສອງສາມຮູບຂອງຜົວຂອງນາງຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງນາງໃນຄືນໜຶ່ງທີ່ສຸດຄວາມຈິງຂອງນາງ, ແລະ ເມື່ອນາງເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້, ນາງກໍຢຸດບໍ່ໄດ້. ນາງບໍ່ຕ້ອງການສືບຕໍ່ຕໍ່ໄປແລະບໍ່ສາມາດຕິດຕາມການປະກົດຕົວໄດ້.
ນາງໃນໄວໆນີ້ ພົບກັບອາການຊຶມເສົ້າ ແລະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເຮັດຫຼາຍໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຫມົດໄປຫມົດ. ນາງສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານຂອງນາງແລະນອນຫລັບ. ນາງຍັງໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕາມຜົນໄດ້ຮັບ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມຫມາຍເກີນໄປ. ມັນຄືກັບວ່ານາງໄດ້ສູນເສຍຈຸດປະສົງຂອງນາງ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ຈຳຄຳເວົ້າຂອງນາງໃນລະຫວ່າງການໂທລະສັບໃນໄລຍະນີ້, “ຂ້າພະເຈົ້າຫຼົງທາງຫລາຍທີ່ບໍ່ມີ George. ຂ້ອຍຄິດຮອດຜົວຂອງຂ້ອຍຫຼາຍນັບຕັ້ງແຕ່ລາວຕາຍ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບຜີດິບ ແລະບໍ່ມີເຈດຕະນາທີ່ຈະອອກໄປ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ໄປຊື້ເຄື່ອງຂອງກິນ. ບາງຄັ້ງ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າແຂນຂາຂອງຂ້ອຍເຈັບ. ຂ້ອຍຮ້ອງໄຫ້ທຸກໆມື້ເພື່ອຜົວຂອງຂ້ອຍທີ່ຕາຍໄປ.”
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: Remarriage ຫຼັງຈາກການເສຍຊີວິດຂອງຄູ່ສົມລົດ: ການເດີນທາງທີ່ເຮັດໃຫ້ໃຈຂອງແມ່ຍິງ
ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງເດືອນຂອງການຢູ່ໃນລັດນີ້, ສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງ Nancy ໄດ້ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວແລະຈິດໃຈສໍາລັບນາງ. ລູກຊາຍຂອງນາງເຮັດໃຫ້ນາງມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະດໍາເນີນຕໍ່ໄປ, ແລະເຂົາເຈົ້າໄດ້ເອົາຫມາມາລ້ຽງ, ເຊິ່ງໄດ້ນໍາເອົາຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍຂອງນາງ. ບໍ່ດົນ, ນາງໄດ້ຟື້ນຕົວພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດວຽກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ແຕ່ບາງຄັ້ງຄາວນາງຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບຊຶມເສົ້າ. ນາງມັກຈະສາບແຊ່ງພຣະເຈົ້າ. ນາງຄົງຈະລະຄາຍເຄືອງທີ່ສຸດໃນມື້ທີ່ແນ່ນອນ, ເມື່ອນາງຍັງງົມງາຍໃສ່ທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບນາງ.
ຫຼັງຈາກປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງປີຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຄອບຄົວຂອງນາງ, Nancy ສຸດທ້າຍຮູ້ສຶກຄືກັບຕົນເອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໃນຂະນະທີ່ອາການຊຶມເສົ້າເປັນບາງຄັ້ງຄາວປະກົດຂຶ້ນທຸກຄັ້ງ, ທຸກຢ່າງສາມາດຈັດການໄດ້. ນິທານຂອງ Nancy ສະແດງໃຫ້ເຫັນພວກເຮົາວ່າຄວາມໂສກເສົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ແຕ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງ.
ວິທີການຮັບມືກັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງການສູນເສຍຄູ່ສົມລົດ — ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາອະທິບາຍ
ດຽວນີ້ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຜົວຫລືເມຍເສຍຊີວິດແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດທໍາລາຍຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າໃນສັງຄົມຫຼືກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ພວກເຮົາຈະເບິ່ງວ່າຄວາມໂສກເສົ້າສາມາດຈັດການກັບຫຼືຈັດການກັບມັນໄດ້ແນວໃດ. ແຕ່ກ່ອນນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະຊອກຫາວ່າຄວາມໂສກເສົ້າສາມາດຖືກຕັດອອກຢ່າງແທ້ຈິງແລະເບິ່ງວ່າເປັນບັນຫາທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ, ລວມທັງ Dhriti, ເຊື່ອວ່າມີ 5 ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຫຼືການເສຍຊີວິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າມີ 7 ລັດທີ່ເປັນເອກະພາບທີ່ນິຍົມມີ 5.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຄວາມສຳພັນຄັ້ງທຳອິດຫຼັງຈາກເປັນໝ້າຍ – 18 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ແລະ ຢ່າເຮັດ
ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ, ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ບໍ່ແມ່ນເສັ້ນສະ ເໝີ ໄປ. ທັງສອງແມ່ນບໍ່ສຸດທ້າຍແລະຈໍາກັດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າປະຊາຊົນມັກຈະກັບຄືນໄປບ່ອນແລະດັງນີ້ຕໍ່ໄປລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນ. ບໍ່ມີກໍານົດເວລາກໍານົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂັ້ນຕອນໃດໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄູ່ມືການວິນິດໄສສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ DSM 5 TR ແລະ ICD 10 ບອກວ່າການເສຍຊີວິດໃດໆທີ່ຍາວນານກວ່າ 12 ເດືອນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນທາງດ້ານຄລີນິກແລະເປັນເງື່ອນໄຂການວິນິດໄສສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເສຍຊີວິດທີ່ສັບສົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ
ດັ່ງນັ້ນ, 5 ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນຫຍັງ? ໃຫ້ຊອກຫາ:
- ການປະຕິເສດ: ນີ້ແມ່ນລັດທີ່ປະຊາຊົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງການສູນເສຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນຍ້ອນການເສຍຊີວິດກະທັນຫັນ. Dhriti ກ່າວວ່າ, "ການປ່ຽນແປງທີ່ຮຸນແຮງແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງການຍອມຮັບແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະທົນໄດ້. ຫຼາຍຄົນກາຍເປັນອາລົມ, ເລີ່ມຕົ້ນ ຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າ, ຫຼື dissociate ຈາກສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ (derealization). ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າຄົນນັ້ນຍັງຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າ, ໄດ້ຍິນສຽງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືຮູ້ສຶກວ່າມີຢູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ.” ບາງຄົນເຊື່ອວ່າສະຖານະການ "ຕົກໃຈ" ມີຢູ່ກ່ອນການປະຕິເສດ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຖືວ່າຄວາມຕົກໃຈເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປະຕິເສດ
- ຄວາມໂກດ: ຄວາມຕາຍແມ່ນໂຫດຮ້າຍແລະບໍ່ຍຸຕິທໍາ, ແລະຄວາມໂກດແຄ້ນແມ່ນການຕອບສະຫນອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນຕໍ່ເລື່ອງນີ້. ຄວາມຄຽດຮ້າຍນີ້ສາມາດມຸ້ງໄປຫາອຳນາດທີ່ສູງກວ່າ, ຕໍ່ຄົນຕາຍ, ຕໍ່ຄົນທີ່ຮັກຄົນອື່ນ, ແລະແມ່ນແຕ່ຕໍ່ຕົວເອງ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າ, "ຜົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ເສຍຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນໄພໃດໆ." Dhriti ກ່າວຕື່ມວ່າ, "ຄວາມໂກດແຄ້ນດັ່ງກ່າວມັກຈະມາພ້ອມກັບຄວາມເສຍໃຈໃນທຸກສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາຕ້ອງເຮັດຜິດ, ຄວາມຮັກທັງຫມົດທີ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ແບ່ງປັນ, ແລະອື່ນໆ. ຄົນເຮົາມັກຈະມີອາການຄັນຄາຍ, ຂີ້ຄ້ານ ແລະອ່ອນໄຫວຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນນີ້.”
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 7 ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຫຼັງການແຕກແຍກ: ເຄັດລັບທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ
- ການຕໍ່ລອງ: ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ຄົນ ໜຶ່ງ ຫຍຸ້ງຢູ່ກັບ "ສິ່ງທີ່ຖ້າ". Dhriti ກ່າວຕື່ມວ່າ, "ພວກເຂົາສືບຕໍ່ສົງໄສວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງນີ້. ພວກເຂົາສືບຕໍ່ຫລີກລ້ຽງຄວາມເປັນຈິງຂອງພວກເຂົາ, ແລະໃຊ້ອະດີດເປັນເສັ້ນທາງຫນີແທນ.”
- Depression: ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮຸນແຮງ. ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ເລິກຊຶ້ງໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຈະຮູ້ສຶກຢູ່ທີ່ນີ້ແລະມັກຈະແຕກຕ່າງຈາກຄວາມເຈັບປວດອື່ນໆທີ່ທ່ານເຄີຍໄດ້ຮັບກ່ອນ. ຫຼາຍຄົນພັນລະນາເຖິງຄວາມໂສກເສົ້າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດທີ່ບໍ່ເຄີຍຫາຍໄປ. ອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ແລະຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອາດຈະເຂົ້າໄປໃນການຊຶມເສົ້າໄດ້ງ່າຍ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄົນອາດຈະເວົ້າຕໍ່ໄປວ່າ, "ຜົວຂອງຂ້ອຍເສຍຊີວິດແລະຂ້ອຍໂດດດ່ຽວຫຼາຍ."
- ການຍອມຮັບ: ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນສະຫງົບທີ່ສຸດແຕ່ໄກຍັງເຈັບປວດ. Dhriti ເວົ້າວ່າ, "ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຕາມຄວາມເປັນຈິງແລະສຸດທ້າຍສາມາດປະເຊີນກັບປະຈຸບັນແລະອະນາຄົດ, ເຊິ່ງຜູ້ທີ່ເສຍຊີວິດບໍ່ໄດ້ຢູ່."
ດຽວນີ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວາມໂສກເສົ້າເຮັດໜ້າທີ່ແນວໃດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງວາງແຜນທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນດີຂື້ນຈາກເຈົ້າ. ເນື່ອງຈາກຄວາມໂສກເສົ້າບໍ່ແມ່ນຮູບແຂບແລະບໍ່ປະຕິບັດຕາມໄລຍະເວລາທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ບໍ່ມີ "ຂະຫນາດຫນຶ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບທັງຫມົດ" ການແກ້ໄຂເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມໂສກເສົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ພະຍາຍາມແລະທົດສອບທີ່ອາດຈະໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ໂສກເສົ້າການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ Dhriti ໄດ້ລະບຸ 9 ຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້:
1. Indulge ໃນການດູແລຕົນເອງ
ສົງໄສວ່າຈະຜ່ານຜ່າການຕາຍຂອງຜົວຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ? ຂັ້ນຕອນທໍາອິດເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຮຸນແຮງແມ່ນການດູແລຕົນເອງ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ແທນທີ່ຈະເວົ້າກັບຕົນເອງ, “ສາມີຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເສຍຊີວິດແລະຂ້າພະເຈົ້າໂດດດ່ຽວຫຼາຍ,” ປະຊາຊົນຄວນສຸມໃສ່ການກັບຄືນໄປບ່ອນເປັນປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ຫຼາຍ. ການດູແລຕົນເອງແລະສະຫວັດດີການ.
Dhriti ກ່າວຕື່ມວ່າ, "ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນຂ້າມອາຫານ. ທ່ານຄວນຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກກົນຈັກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຊີວິດບໍ່ໄດ້ຢຸດ ສຳ ລັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແລະຜູ້ມີຊີວິດບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກັບຄົນຕາຍ. ແມ່ນແລ້ວ, ຜົວຂອງເຈົ້າຜ່ານໄປ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງຢູ່ໃນໂລກນີ້ - ມີຊີວິດຢູ່ແລະເຕະ."
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການແຕ່ງງານຄັ້ງທີສອງຫຼັງຈາກ 40 - ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງ
2. ອ້ອມຮອບຕົວເອງດ້ວຍຄົນທີ່ຮັກ
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງຜົວຂອງເຈົ້າທີ່ເສຍຊີວິດແມ່ນການແບ່ງປັນມັນກັບກຸ່ມຫມູ່ເພື່ອນທີ່ໄວ້ວາງໃຈ. ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ເຄີຍແຍກຕົວເອງໃນລະຫວ່າງການສູນເສຍດັ່ງກ່າວ. ເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເສີຍໆ ແລະບໍ່ສາມາດເວົ້າຫຍັງໄດ້, ແຕ່, "ຜົວຂອງຂ້ອຍຕາຍແລ້ວ ແລະຂ້ອຍຢາກໃຫ້ລາວກັບຄືນມາ."
Dhriti ກ່າວຕື່ມວ່າ, "ມີຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການແບ່ງປັນຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຊຸມຊົນແມ່ນຊັບພະຍາກອນການປິ່ນປົວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າແມ່ນ "ຜົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ເສຍຊີວິດ." ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄໍາເວົ້າທີ່ອ່ອນໂຍນສາມາດເຮັດວຽກຄືກັບເວດມົນໃນເວລາເຊັ່ນນີ້.” ຄວາມຮັກ, ຄວາມຫ່ວງໃຍ, ຄວາມເມດຕາຈາກໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄົນຮັກແມ່ນ 3 ສິ່ງທີ່ແມ່ໝ້າຍຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊ່ວງນີ້. ມັນຍັງເຊື່ອກັນວ່າເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີບາງຄັ້ງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ ແນວໂນ້ມການຂ້າຕົວຕາຍ ເຊັ່ນດຽວກັນ.
3. ເອົາຊ້າລົງ
“ຂ້ອຍຮ້ອງໄຫ້ທຸກວັນສໍາລັບຜົວທີ່ຕາຍໄປຂອງຂ້ອຍ” — ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ແມ່ຫມ້າຍທີ່ຈະຢູ່ໃນລັດນີ້ຫຼາຍເດືອນຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າສູນເສຍຜົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄົນເຮົາຄວນຈື່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການປິ່ນປົວຈາກຄວາມຕາຍແມ່ນການເດີນທາງທີ່ຍາວນານແລະຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວຄືນໄດ້, ບໍ່ວ່າຄົນນັ້ນຈະແຂງແຮງປານໃດ. ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຜ່ານມື້ອາດຈະເປັນຜົນສໍາເລັດ. ຄົນເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມ gym ໃນທັນທີຫຼືໃຊ້ເວລາເຖິງ hobby ໃຫມ່ເພື່ອມີຄວາມສຸກຊີວິດແລະລືມຄວາມໂສກເສົ້າຂອງການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ເລື່ອງຄວາມຮັກທີ່ສວຍງາມ: ນາງເປັນແມ່ຫມ້າຍທີ່ມີຄວາມຮັກກັບຜູ້ຊາຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວ
Dhriti ຮູ້ສຶກວ່າ, "ການເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນມື້ຫນຶ່ງແລະມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົນເອງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຢ່າງແທ້ຈິງເພື່ອຮັບມືກັບການສູນເສຍດັ່ງກ່າວ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະສຸມໃສ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຢູ່ທາງຫນ້າຂອງເຈົ້າ, ແທນທີ່ຈະໃສ່ໃຈວ່າ "ຂ້ອຍສູນເສຍຜົວຂອງຂ້ອຍ" ຕະຫຼອດເວລາຫຼືວາງແຜນການປິ່ນປົວໄລຍະຍາວ."
4. ຍອມຮັບອາລົມຂອງເຈົ້າ
ແທນທີ່ຈະມຶນເມົາແລ້ວເອົາອາລົມຂອງເຈົ້າໄວ້ໃຕ້ຜ້າພົມ, ຍອມຮັບເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດ. ນີ້ສາມາດປ້ອງກັນຕື່ມອີກ ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດໃຈຮ້າຍ, ໃຈຮ້າຍ, ຫຼືໂສກເສົ້າຫຼາຍ. ເຈົ້າອາດຈະຮ້ອງອອກມາ ຫຼືຮ້ອງໄຫ້ຢ່າງບໍ່ສະບາຍໃຈ. ເຈົ້າອາດຈະຮ້ອງອອກມາວ່າ, “ຜົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນແລະບໍ່ຄາດຄິດ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ດີກັບມັນ!”, ໃນກາງຄືນ.
Dhriti ກ່າວຕື່ມວ່າ, "ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດ, ຖືກຕ້ອງ, ແລະມີຈຸດປະສົງຂອງຕົນເອງ. ການປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກແຕ່ລະຄົນຢ່າງເຕັມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປິ່ນປົວຈາກການສູນເສຍຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະບອກຕົວເອງວ່າ "ຜົວຂອງຂ້ອຍຕາຍແລ້ວ" ໂດຍບໍ່ມີການຕາຕົກໃຈ. ຂະບວນການໂສກເສົ້າແມ່ນເປັນເອກະລັກສໍາລັບທຸກຄົນ.”
5. ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ
ການເວົ້າລົມກ່ຽວກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍ ແລະຈື່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍໃນຂະບວນການໂສກເສົ້າ ແລະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ຮັບມືກັບການຊຶມເສົ້າ ທີ່ hits ທ່ານຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນນີ້. ແລະໂດຍການ 'ເວົ້າ', ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ຫມາຍເຖິງການເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຜົວຂອງເຈົ້າທີ່ເສຍຊີວິດ. ແບ່ງປັນມັນຢູ່ໃນຂໍ້ຄວາມສື່ມວນຊົນສັງຄົມ, ຂຽນວາລະສານ, ສ້າງ blogs ໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ - ເຮັດໃດກໍ່ຕາມທີ່ມັນໃຊ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ, "ຜົວຂອງຂ້ອຍຕາຍແລະຂ້ອຍຢາກໃຫ້ລາວກັບຄືນມາ."
Dhriti ຮູ້ສຶກວ່າ, "ຄວາມໂສກເສົ້າສາມາດໂດດດ່ຽວ, ແລະເວົ້າມັນອອກດັງໆກ່ຽວກັບມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ "ຂ້ອຍຄິດຮອດຜົວທີ່ຕາຍແລ້ວຂອງຂ້ອຍ" ໂພດໃນສື່ສັງຄົມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດ catharsis. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ.”
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ສິ່ງທີ່ຄວນຂຽນໃນບັດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງສູນເສຍຜົວຂອງນາງ
6. ຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາ
ຢ່າຖິ້ມຫຼືເຊື່ອງສິ່ງທີ່ເຕືອນໃຈຄົນທີ່ທ່ານເສຍໄປ. ແທນທີ່ຈະຖືກຈັບຢູ່ໃນວົງຈອນຂອງ, “ສາມີຂອງຂ້າພະເຈົ້າເສຍຊີວິດແລະຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາກັບຄືນໄປບ່ອນ”, ຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາ — ຮູບພາບ, ຂອງຂວັນ, ແລະຄວາມຊົງຈໍາ — ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບຄົນທີ່ທ່ານໄດ້ເສຍຊີວິດ.
ເພື່ອນບ້ານຂອງຂ້ອຍ, ນາງ Brenda ອາຍຸ 50 ປີ, ຜົວຂອງລາວເສຍຊີວິດຍ້ອນຫົວໃຈວາຍຢູ່ເຮືອນ, ກ່າວວ່າ "ຜົວຂອງຂ້ອຍຕາຍຕໍ່ຫນ້າຂ້ອຍ, ແລະມັນເຈັບປວດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ລາວໄປ. ໂລກຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງຢ່າງວ່ອງໄວຫຼັງຈາກທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍສາມີຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແຕກຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ມີ ແນວໂນ້ມການຂ້າຕົວຕາຍ. ທັງໝົດທີ່ຂ້ອຍມີຕອນນີ້ແມ່ນຄວາມຊົງຈຳຂອງລາວ ແລະສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ລາວເຄີຍເວົ້າ, ທັງໝົດຢູ່ໃນສະໝອງຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າມີ shrine ພຽງເລັກນ້ອຍຂອງການຄັດເລືອກໃນຫ້ອງນອນຂອງພວກເຮົາ, ມີທັງຫມົດຂອງຕົນແລະຄວາມຊົງຈໍາໃນຕອນຕົ້ນຂອງຕົນ. ໂອ້, ຂ້ອຍຄິດຮອດຜົວທີ່ຮັກຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ!” Dhriti ກ່າວຕື່ມວ່າ, "ການຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມເລິກຂອງການສູນເສຍຂອງເຈົ້າແລະປະຕິບັດຕາມມັນ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ."
7. ຢ່າເຂັ້ມແຂງສະເໝີ
ການບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເຂັ້ມແຂງຕະຫຼອດເວລາ ໃນຂະນະທີ່ເສຍໃຈກັບການສູນເສຍບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຍັງເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຍັງຮັກຜົວຂອງຂ້ອຍທີ່ຕາຍໄປ", ຫຼາຍເດືອນຫຼືແມ້ກະທັ້ງປີຫຼັງຈາກການເສຍຊີວິດຂອງລາວ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອ່ອນແອ, ເຈົ້າເປັນມະນຸດ. ຄວາມຮັກແບບນັ້ນເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດ ແລະບໍ່ຄວນບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ລືມຄວາມສູນເສຍໃນທັນທີ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 21 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຄົບຫາກັບແມ່ຫມ້າຍ
Dhriti ຮູ້ສຶກວ່າ, "ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການຮັບຮູ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງຜົວຂອງເຈົ້າທີ່ເສຍຊີວິດແລະຍອມຮັບວ່າເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດແລະພັກຜ່ອນສໍາລັບໄລຍະຫນຶ່ງ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕິດໜີ້ໃຜ.”
8. ອົດທົນກັບຕົວເອງ
ຄວາມອົດທົນເປັນຄຸນງາມຄວາມດີ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກແພງແລະມັກຈະເວົ້າວ່າ, "ຜົວຂອງຂ້ອຍເສຍຊີວິດແລະຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ລາວກັບຄືນມາ." ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງອົດທົນກັບຕົວເອງແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອນຮ່ວມງານ, Anna, ຜູ້ທີ່ສູນເສຍສາມີທີ່ຮັກຂອງນາງກັບອຸປະຕິເຫດລົດຍົນກ່ອນວັນເກີດຄົບຮອບ 31 ປີຂອງລາວໄດ້ເວົ້າເລື່ອງນີ້ກັບຂ້ອຍຫຼັງຈາກສອງສາມປີຂອງເຫດການດັ່ງກ່າວ: "ຜົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນແລະບໍ່ຄາດຄິດ. ພວກເຮົາມີຊີວິດຢູ່ທາງຫນ້າຂອງພວກເຮົາຫລາຍ, ແລະລາວເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ປະເສີດ. ໃນຂະນະທີ່ຮັບມືກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄັ້ງຫນຶ່ງຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກສິ້ນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອົດທົນກັບການເດີນທາງການປິ່ນປົວ. ດຽວນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ເຈັບປວດຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີມື້ດຽວຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ມີຂ້ອຍຫາຍໄປແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ລືມລາວຈົນກ່ວາລົມຫາຍໃຈສຸດທ້າຍຂອງຂ້ອຍ.”
Dhriti ກ່າວຕື່ມວ່າ, "ເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາບາງເວລາທີ່ຈະບໍ່ເປັນຫຍັງແລະຕົກລົງໄປສູ່ຊີວິດໃຫມ່ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາໃຫມ່ ແລະວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງສາມີຂອງທ່ານທີ່ຈະເສຍຊີວິດອາດຈະບໍ່ຫາຍໄປໃນທັນທີ. ແທນທີ່ຈະ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບຄວາມເຈັບປວດນັ້ນແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະພົບຄວາມສຸກ.”
9. ຊອກຫາ ແລະຮັບເອົາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຈາກທີ່ປຶກສາ ແລະກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ
Dhriti ເວົ້າວ່າ, "ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບຕົວເອງໄດ້ແລະບອກຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍຄິດຮອດຜົວຂອງຂ້ອຍ", ມື້ແລະມື້ນອກ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄໍາປຶກສາດ້ານວິຊາຊີບຫຼືຊອກຫາກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດ. ກັບທ່ານ.” ຊີວິດມີຫຼາຍຢ່າງຫຼາຍກວ່າການບອກຕົວເອງຢູ່ສະເໝີວ່າ, “ຜົວຂອງຂ້ອຍເສຍຊີວິດ ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈ.” ມີກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ຊ່ວຍປະຊາຊົນຮັບມືກັບການສູນເສຍທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຊີວິດ, ເຊັ່ນ:
- ການເຊື່ອມຕໍ່ແມ່ຫມ້າຍ: ສໍາລັບຄ່າທໍານຽມປະຈໍາປີ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈຈາກເພື່ອນຫມ້າຍ, ແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານກົດຫມາຍແລະທາງດ້ານການເງິນເຊັ່ນກັນ.
- ຄວາມເປັນເອື້ອຍຂອງແມ່ໝ້າຍ: ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມນີ້ສໍາລັບການຟຣີ, ແລະມັນຄຸ້ມຄອງຫຼາຍກຸ່ມໃນສື່ມວນຊົນສັງຄົມເຊັ່ນດຽວກັນ
- ອົງການແມ່ໝ້າຍແຫ່ງຊາດ: ນີ້ແມ່ນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຟຣີສໍາລັບຜູ້ຊາຍກ່ຽວກັບການສູນເສຍຄູ່ສົມລົດແລະຈັດຕັ້ງການພົບປະເປັນປົກກະຕິ
- Soaring Spirits ບ້ານແມ່ຫມ້າຍສາກົນ: ນີ້ແມ່ນກຸ່ມ bereavement ຟຣີທີ່ສະເຫນີກິດຈະກໍາຕ່າງໆໃນບຸກຄົນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ. ມັນຍັງມີໂຄງການ pen-pal
ຕົວຊີ້ຫຼັກ
- ການສູນເສຍຄູ່ຮ່ວມຊີວິດໄປເຖິງຄວາມຕາຍເປັນການຍາກ, ເພາະວ່າມັນຄືການສູນເສຍຫມູ່ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຜິດທໍາມະຊາດສໍາລັບບາງຄົນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຜົວຂອງຂ້ອຍເສຍຊີວິດແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈ" ຫຼາຍເດືອນຫຼັງຈາກການສູນເສຍຜົວ.
- ມີ 5 ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະພວກມັນບໍ່ແມ່ນເສັ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນການປະຕິເສດ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ການຕໍ່ລອງ, ການຊຶມເສົ້າ, ແລະການຍອມຮັບ
- ເຈົ້າເຄີຍຕົກຢູ່ໃນການສູນເສຍຄູ່ສົມລົດບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ການປິ່ນປົວຈາກຄວາມໂສກເສົ້າບໍ່ແມ່ນຂະບວນການມາດຕະຖານສໍາລັບທຸກຄົນແລະອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ.
- ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປິ່ນປົວຈາກຄວາມໂສກເສົ້າຂອງການສູນເສຍຄູ່ສົມລົດຄື: ການດູແລຕົນເອງ, ສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະເອື້ອມອອກໄປຫາທີ່ປຶກສາຫຼືຊອກຫາກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ.
ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຕອນນີ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບວິທີການຜ່ານຜ່າການເສຍຊີວິດຂອງຜົວຂອງເຈົ້າຫຼືຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກ "ຂ້ອຍຍັງຮັກຜົວຂອງຂ້ອຍທີ່ຕາຍແລ້ວ". ຄົນເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງການສູນເສຍຄູ່ສົມລົດສາມາດທໍາລາຍຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແຍກຕົວອອກຈາກໂລກໃນໄລຍະຫນຶ່ງເພື່ອຄິດເຖິງສິ່ງຕ່າງໆ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ດັ່ງທີ່ຜູ້ຂຽນ Mitch Albom ຂຽນໃນ ວັນອັງຄານກັບ Morrie, "ຄວາມຕາຍສິ້ນສຸດຊີວິດ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມສໍາພັນ."
ແຕ່ເຈົ້າເຄີຍສູນເສຍຜົວຫຼືເມຍບໍ? ແລ້ວ, ແມ່ນແລ້ວ. ຂະບວນການປິ່ນປົວອາດຈະຍາວ, ຫຼືສັ້ນ, ຂຶ້ນກັບພະລັງງານແລະຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງຊີວິດຂອງບຸກຄົນ. ແຕ່ຊີວິດຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກຄວາມຕາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຄວາມຕາຍຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ - ຄວາມຮັກຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ແລະຈະມີເວລາທີ່ທ່ານຈະເວົ້າຄໍາວ່າ, "ສາມີຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເສຍຊີວິດ" ແລະຍອມຮັບມັນໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕາ.
ຄໍາຖາມ
"ຂ້ອຍຄິດຮອດຜົວຂອງຂ້ອຍຫຼາຍນັບຕັ້ງແຕ່ລາວເສຍຊີວິດ" - ຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ຄຸ້ນເຄີຍບໍ? ດີ, ການສູນເສຍຄູ່ສົມລົດແມ່ນຄ້າຍຄືການສູນເສຍຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດແລະ soulmate ຂອງທ່ານທັນທີ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຈາກໄປ, ມັນຄືກັບສ່ວນໜຶ່ງຂອງເຈົ້າກໍຕາຍຄືກັນ. ເຈົ້າຈື່ພວກມັນໄດ້ໃນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ, ເວລາເຈົ້າແຕ່ງກິນ, ອະນາໄມ ຫຼືເບິ່ງໂທລະພາບ. ງານວາງສະແດງທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ, ຮ້ານອາຫານທີ່ມັກ, ລາງວັນ, ຮູບພາບການເດີນທາງ, ແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ - ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຕືອນທ່ານ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍ.
ບໍ່ມີການແກ້ໄຂ 'ຂະຫນາດຫນຶ່ງເຫມາະກັບທັງຫມົດ' ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າໃນຂະບວນການໂສກເສົ້າຫຼັງຈາກການສູນເສຍຜົວຂອງເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ພະຍາຍາມແລະທົດສອບຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການດູແລຕົວເອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຈື່ໄວ້ວ່າໃຫ້ມັນໝົດໄປເທື່ອລະໜ້ອຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນນ້ຳຕາ ຫຼືຄວາມໂກດຮ້າຍ. ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທີ່ປຶກສາ ແລະກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນເຊັ່ນດຽວກັນ.
9 ຜົນປະໂຫຍດທີ່ພິສູດຂອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ – ບໍ່ທົນທຸກຢູ່ໃນຄວາມງຽບ
ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເປັນການກຸສົນ ການບໍລິຈາກ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ Bonobology ສືບຕໍ່ນໍາເອົາຂໍ້ມູນໃໝ່ໆ ແລະທັນສະໄຫມໃຫ້ກັບເຈົ້າ ໃນການສະແຫວງຫາການຊ່ວຍທຸກຄົນໃນໂລກໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດຫຍັງ.
Bonjour, je m'appelle Jenny. J'ai été en ຄູ່ຜົວເມຍ avec Anderson pendant des années, mais il m'a quittée. J'ai tout essayé pour le reconquérir, en vain. Je le voulais vraiment de nouveau à cause de mes sentiments pour lui. Je l'ai supplié, je lui ai fait des promesses, mais il a refusé. J'ai confié mon problème à une amie, qui m'a conseillé de contacter un marabout capable de jeter un sort pour le faire revenir. Bien que je n'aie jamais cru aux sorts, je n'avais pas d'autre choix que d'essayer. J'ai donc envoyé un courriel au marabout, qui m'a assuré que tout rentrerait dans l'ordre en trois jours et que mon ex reviendrait. à ma grande surprise, c'est arrivé le deuxième jour, ຂໍ້ 16 heures. Mon ex m'a appelée, s'est excusé pour tout et m'a dit qu'il voulait que je revienne parce qu'il m'aimait profondément. J'étais si heureuse que je suis retournée avec lui. Nous avons recommencé à vivre ensemble, heureux. J'ai promis à tous ceux que je connais qui ont des problèmes de ຄູ່ນ່ຶ de les recommander à ce marabout exceptionnel qui m'a aidée. Si vous avez besoin de ຜູ້ຊ່ວຍລູກຊາຍ, vous pouvez le contacter par courriel à [email protected]. Il propose différents types de rituels, notamment des rituels d'amour, des rituels pour faire revenir un être cher, des rituels de divorce, des rituels de mariage, des rituels de ການປົກປ້ອງ, des rituels de rupture, des rituels de serdébars passé, des rituels pour obtenir une ການສົ່ງເສີມການປະກອບອາຊີບ, des rituels de satisfaction et des remèdes pour toutes vos maladies. Contactez-le pour une solution ທົນທານ à tous vos problem. ນັກຂ່າວ: [email protected] WhatsApp: +16452205737
Bonjour, je m'appelle Jenny. J'ai été en ຄູ່ຜົວເມຍ avec Anderson pendant des années, mais il m'a quittée. J'ai tout essayé pour le reconquérir, en vain. Je le voulais vraiment de nouveau à cause de mes sentiments pour lui. Je l'ai supplié, je lui ai fait des promesses, mais il a refusé. J'ai confié mon problème à une amie, qui m'a conseillé de contacter un marabout capable de jeter un sort pour le faire revenir. Bien que je n'aie jamais cru aux sorts, je n'avais pas d'autre choix que d'essayer. J'ai donc envoyé un courriel au marabout, qui m'a assuré que tout rentrerait dans l'ordre en trois jours et que mon ex reviendrait. à ma grande surprise, c'est arrivé le deuxième jour, ຂໍ້ 16 heures. Mon ex m'a appelée, s'est excusé pour tout et m'a dit qu'il voulait que je revienne parce qu'il m'aimait profondément. J'étais si heureuse que je suis retournée avec lui. Nous avons recommencé à vivre ensemble, heureux. J'ai promis à tous ceux que je connais qui ont des problèmes de ຄູ່ນ່ຶ de les recommander à ce marabout exceptionnel qui m'a aidée. Si vous avez besoin de ຜູ້ຊ່ວຍລູກຊາຍ, vous pouvez le contacter par courriel à [email protected]. Il propose différents types de rituels, notamment des rituels d'amour, des rituels pour faire revenir un être cher, des rituels de divorce, des rituels de mariage, des rituels de ການປົກປ້ອງ, des rituels de rupture, des rituels de serdébars passé, des rituels pour obtenir une ການສົ່ງເສີມການປະກອບອາຊີບ, des rituels de satisfaction et des remèdes pour toutes vos maladies. Contactez-le pour une solution ທົນທານ à tous vos problem. ນັກຂ່າວ: [email protected] WhatsApp: +16452205737
ມີປະໂຫຍດ; REAL URGENTE HECHIZO EFECTIVO PARA AYUDAR A RECUPERAR A UN EX AMANTE Y SALVAR EL MATRIMONIO Hola a todos, mi nombre es Rosalba y estoy muy abrumada de alegría, todo gracias al Dr. GURU. Mi esposo me dejó por otra mujer hace unos años y estaba muy devastada porque nunca le hice nada malo, me quedé con mis dos hijos y un trabajo que paga poco. Casi me estaba rindiendo hasta que vi un testimonio en línea sobre el ທ່ານດຣ GURU sobre cómo ha ayudado a mucha gente, así que lo contacté sorprendentemente 24 horas después de que hice lo que el médico me posíoregióresque siguiente del hechizo rogándome que lo perdonara y prometió nunca irse. Mi esposo regresó hace 6 meses y nunca hemos tenido ningún problema, me alegro de no haber dudado del ດຣ GURU. Ahora estoy segura de que él también puede ການແກ້ໄຂ cualquier problema con un alivio rápido. También puede contactarlo para obtener ayuda ahora. Correo ເອເລັກໂຕຣນິກ: [email protected]