11 veidi, kā pārtraukt kādu apsēst

Padalies ar Citiem

Vai jūs pastāvīgi domājat par kādu tik ļoti, ka viss pārējais jūsu dzīvē ir apstājies? Un vai tas ir licis jums domāt, kā beigt apsēstību ar kādu, kurš jūs ir atraidījis? Cilvēki varētu runāt par "apsēstību" ar jaunu korejiešu drāmu, bet tas nav tas pats, kas apsēstība ar simpātijas vai mīļāko. Jūs, iespējams, sākāt lasīt šo, jo nosaukums šķita sniedzam jums cerību, kas nozīmē, ka jūs, iespējams, pārņem neveselīga apsēstība ar kādu cilvēku.

Tieši ar to mēs esam šeit, lai jums palīdzētu. Kopā mēs izdomāsim veidus, kā pārtraukt apsēstību ar simpātijas vai bijušo partneri, izmantojot konsultējošā psihologa ieteikumus. Kavita Panjama (Maģistra grāds psiholoģijā un Amerikas Psiholoģijas asociācijas starptautiskais uzņēmums), kurš jau vairāk nekā divus gadu desmitus palīdz pāriem risināt attiecību problēmas.

Kas izraisa apsēstību ar cilvēku?

Saturs

“Man jāatgūst no tevis mana dvēsele; es nogalinu savu miesu bez tās.” Silvija Plata pareizi uztver obsesīvas mīlestības būtību, un mēs varam jums apliecināt, ka tas nav hiperbolisks poētisks izteiciens. Lai cik tāla tas neizklausītos, tieši tā jūtas cilvēks, kad viņš ir obsesīvās mīlestības traucējumu upuris – psiholoģisks termins, kas apzīmē vēlmi pēc tā, ko nevar dabūt. Viņiem šī apsēstība ar konkrētu romantisku partneri vai interesi ir līdzvērtīga mīlestībai.

Lai iegūtu vairāk ekspertu atbalstītu ieskatu, lūdzu, abonējiet mūsu YouTube kanāls.

Apsēstības pilna mīlestība var uzsvērt nevis cilvēka kā līdzvērtīga, bet gan īpašumtiesības uz viņu. Cilvēki ar obsesīvām tieksmēm mīl otru cilvēku savu vajadzību dēļ. Apsēstības pilnu mīlestību var veicināt daudzi elementi:

Maldīgi traucējumi, piemēram, erotomānija (maldīga pārliecība, ka tevi mīl cita persona, piemēram, slavenība) vai robežstāvokļa personības traucējumi
Nedrošs piesaistes stils vardarbīgas un traumatiskas bērnības dēļ
Kultūras kondicionēšana, kas noniecina robežas

Kavita uzskata, ka pastāv korelācija starp apsēstību un kompulsiju. Viņa skaidro: "Apsēstība ir tad, kad domas atkārtojas jūsu prātā, savukārt kompulsivitāte ir darbība, ko mēs izvēlamies veikt, lai mazinātu apsēstību." Tas ir tad, kad Brīdinājuma pazīmes par apsēstību ar kādu sāk kļūt acīmredzamas. Tātad, jūtas, kas jums ir pret šo cilvēku — vai tā ir mīlestība vai apsēstība? Kā jūs to varat pateikt?

Kāda ir atšķirība starp mīlestību un apsēstību?

Starp patiesu mīlestību un fiksāciju ir tikai šaura robeža. Un tā ir tieksme uzvarēt un kontrolēt kādu ar viltīgu rīcību.

Ļaujiet man paskaidrot. Ja jūs patiesi mīlat kādu, jūs vēlētos redzēt šo cilvēku laimīgu un veiksmīgu, pat ja tas nozīmē atlaist viņu. Bet obsesīvi domāšanas modeļi rada piederības sajūtu, ekstremitāti, kas noved pie ļoti disfunkcionālām attiecībām. Un situācija kļūst vēl sarežģītāka, ja jūs apsēsti domājat par kādu, kurš nevēlas jūs atpakaļ, jo tad ir skaidrs, ka jūs nespējat... tikt galā ar noraidījumu mīlestībā graciozi.

Kā jau saproti, ar šāda veida neveselīgu pieķeršanos nav viegli sadzīvot. Apsēstība vai pastāvīga mēģinājums noturēties pie sava pieķeršanās objekta, it kā cenšoties viņu turēt drošībā kastē, lai viņš nevarētu tevi pamest vai nodot, var būt gan garīgi, gan fiziski nogurdinošs. Tas ir tikpat nomācoši arī cilvēkam, kurš to saņem.

Saskaņā ar Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu (DSM-5), Obsesīvi mīlas traucējumi joprojām neietilpst garīgās veselības traucējumu kategorijā. Drīzāk tos var klasificēt kā obsesīvi kompulsīvo traucējumu un robežstāvokļa personības traucējumu atzaru. Šeit ir pazīmes, kas liecina par apsēstību ar kādu:

Nav cieņas pret mīļotā cilvēka personīgo telpu un robežām
Apsēstība ar to, ka kāds neatbild uz jūsu īsziņām, un mēģinājums sazināties ar viņu, neskatoties uz viņa nevēlēšanos
Cenšas kontrolēt savu ikdienas dzīvi – ar ko viņi strādā, ar ko tiekas, kā pavada laiku vienatnē
Būt pārāk aizsargājošam un īpašnieciskam pret šo personu, pat ja viņš/viņa nejūtas tāpat
Pavadīt laiku, sekojot viņu sociālo mediju kontiem. Tas var novest pie uzticības problēmas attiecībās
Pastāvīgi meklē apstiprinājumu un pārliecību par savām jūtām pret tevi, kad pats nevari beigt koncentrēties uz kādu citu
Cenšas būt viņu labajās grāmatās
Zaudēt veselo saprātu obsesīvu domu dēļ, kad jūti, ka cilvēks izslīd no tavas tvēriena

Tātad, kā neļaut kādam jautāt jums pa prātu? Lai uzzinātu vairāk, lasiet tālāk.

Saistītie lasījumi: 8 veidi, kā mēs izsekojam savus bijušos

11 veidi, kā pārtraukt kādu apsēst

Vai nespējat veltīt savam mīļotajam cilvēkam pietiekami daudz laika sev vai personīgajai telpai un galu galā sākat viņu nemitīgi vajāt? Vai tas liek jums domāt, kā beigt apsēstību ar kādu, kurš jūs ignorē? Pirmais solis būtu atzīt problēmu.

Tomēr tas ne vienmēr atvieglo jūsu bēdas. Tiklīdz jūsu smadzenes atzīst, ka jums ir apsēstība ar kādu personu, tās, iespējams, pastāvīgi mainās, mēģinot lauzt šo modeli, īsti nesaprotot, no kurienes tas rodas. Šeit ir daži rīki un padomi, kas palīdzēs jums pārtraukt apsēstību ar kādu, ar kuru jūs satiekaties vai esat draugi/paziņas, un, cerams, atgūt kontroli pār savu veselo saprātu:

1. Redziet viņus tādus, kādi viņi ir

Ir iemesli, kāpēc mums rodas neveselīgas apsēstības ar kādu cilvēku. “Varbūt jūs domājat, ka šis cilvēks ir apbrīnojams, tāpēc viņa zaudējums jums sagādātu stipras sāpes. Varbūt jums ir iespaids, ka viņš ir vienīgais, kurš var jūs saprast vai mīlēt. Varbūt viņš ir…” rīvmaize “tu – raidi koķetus, bet neuzsveramus signālus –, bet, tā kā esi apsēsta, vēlies uzturēt ar viņiem saikni vai pārdomāt šo saikni,” saka Kavita.

Tādā gadījumā labākais veids, kā savaldīt šīs obsesīvās un uzmācīgās domas un jūtas, ir saskatīt cilvēku tādu, kāds viņš patiesībā ir. Iespējams, viņam piemīt pievilcīgas īpašības, kas sākotnēji noveda pie apsēstības, taču jums ir jācenšas saskatīt viņu kā veselu cilvēku ar trūkumiem un nepilnībām. Tas varētu palīdzēt jums virzīties tālāk un atgūt veselo saprātu. "Kā pārvarēt limerenci, pirms sākat degradēties? Nedomājiet tikai par labajām pusēm, skatieties uz visu kopumu – strīdiem, domstarpībām, toksiskajām īpašībām, visu to. Padomājiet, kāpēc esmu apsēsta ar kādu, kuru tik tikko pazīstu?" iesaka Kavita.

Infografika par to, kā pārtraukt apsēstību ar kādu — Lūk, kā pārtraukt apsēstību ar kādu

2. Kā atbrīvoties no obsesīvām domām — pasmejies par to

Cita starpā humors arī palīdz paskatīties uz lietām no cita skatupunkta. Ja atklājat, ka nevarat sarunāties, nepieminot savu neveselīgo apsēstību ar kādu cilvēku, iemācieties par to pasmieties. Atcerieties, ka tas ir lēns un pakāpenisks process, tāpēc esiet pacietīgi pret sevi. Smiekli un humors palīdzēs nedaudz attālināties no jūsu apsēstības.

Gandrīz tā, it kā tu būtu trešā persona, kas vēro šo apsēstību. Pēc tam apzināti pieņem lēmumu distancēties no viņiem, lai būtu apsēsts ar sevis pilnveidošanu, nevis ar viņiem. Ja tiekaties ar kādu jaunu cilvēku, tas arī palīdzēs jums pārstāt apsēsties ar kādu, ko tikko satikāt. Turklāt tas nodrošinās, ka jūs atbrīvosieties no aizraušanās, kas robežojas ar neveselīgu iemīlēšanos.

Saistītie lasījumi: 15 skaidras pazīmes, ka jūsu simpātijai jūs atkal nepatīkat

3. Dziediniet savu pagātnes traumu

Iespējams, atrodies dzīves posmā, kurā jūti, ka, ja nepaliksi kopā ar šo vienu cilvēku, nekad neatradīsi nevienu citu vai labāku. Visi apkārtējie precas vai saderinās, un tu uztraucies: "Es būšu kaķu dāma, kas dzīvo un mirst viena." Vai varbūt tu esi apsēsta nevis ar savu partneri, bet gan ar kādu citu, un tagad tev ir nepieciešams... tikt pāri kādam, kas tev nekad nav bijis.

Tu droši vien domā: “Esmu gadiem ilgi bijis apsēsts ar šo cilvēku. Kā tikt pāri kādam, kurš tevi nemaz nevēlas?” Cilvēki šādos brīžos piedzīvo emociju pārpilnību. Šīs nevēlamās sajūtas un izmisīgā vajadzība izdzīvot, turoties pie šī viena cilvēka, rodas tieši no tavām nedziedinātajām emocijām. Tā ir nedrošība un bailes palikt vienam, ko tevi atstājuši bijušie partneri, ģimene vai draugi. Iespējams, tev ir jāstrādā pie tā, lai atbrīvotos no iepriekšējo attiecību bagāžas, lai pārstātu apsēst kādu, ar kuru tu satiecies.

Kavita saka: “Obsesīva uzvedība bieži rodas no sevis saskaņošanas trūkuma. Jums ir jārisina sava pagātnes trauma vai jebkas cits, kas jūs ir novedis līdz šim punktam. Pajautājiet sev, kāpēc jūs paliktu vardarbīgās vai neesošās attiecībās. Atbilde varētu aizvest tālāk pagātnē, nekā jūs domājat,” viņa piebilst.

4. Apkopojiet gribasspēku, lai to izbeigtu

Mariam, rakstniece no Losandželosas, dalās pieredzē: “Divu nedēļu laikā es nonācu no jautājuma “Kāpēc esmu apsēsta ar kādu, kuru tik tikko pazīstu?” līdz jautājumam “Kāpēc esmu apsēsta ar puisi, kurš mani atraidīja?”. Šo divu nedēļu laikā notika daudz: ilgas, jūtu atzīšanās, noraidījums, salauzta sirds un atkal apsēstība.”

Viņi iesaka: “Ja vēlaties beigt apsēstību ar meiteni vai puisi, kuru nevarat dabūt, bloķējiet šo personu sociālajos tīklos vai apzināti izvairieties ar viņu tikties. Tas nebūs viegls ceļš, un jums, iespējams, būs jāizmanto viss jūsu garīgais spēks. Taču centieties novērst uzmanību ikreiz, kad šīs spītīgās, obsesīvās domas aizēno jūsu spriestspēju un tā vietā novirza uzmanību uz savu labsajūtu.”

Mācīties kā mīlēt seviUzsāc jaunu hobiju vai atklāj no jauna kādu vecu, vai arī dari kaut ko tādu, ko vienmēr esi vēlējies darīt, bet nekad nav bijusi iespēja. Tas varētu būt ceļojums vienam, jaunas valodas apguve vai braukšana ar velosipēdu, par kuru vienmēr esi sapņojis. Sāc darīt lietas, kas tevi interesē, pretējā gadījumā tava apsēstība pārņems tavu dzīvi. Šie ir lieliski veidi, kā pārvarēt kādu, kurš tevi nevēlas.

Kā pārtraukt apsēstību — Dari kaut ko tādu, ko vienmēr esi vēlējies darīt un nekad nav bijusi iespēja to izdarīt.

5. Beidziet apsēstību ar tikko satiktu cilvēku, cenšoties saglabāt mieru.

Kad novērojat apsēstības pazīmes ar kādu, centieties apzināti dzīvot tagadnē. Savas obsesīvās uzvedības veicināšana nav labs dzīvesveids, jo tas neļaus jums dzīvot tagadnē. Paskaties uz sevi spogulī un pārbaudi realitāti. Atgādini sev par personīgajiem mērķiem un pienākumiem, ko atliek malā, apsēstības ar kādu procesā.

Kavita iesaka: “Neatstājiet sevi novārtā garīgi un emocionāli. Nekas nav vientuļāks par to, tāpēc dziļi ieelpojiet un turpiniet dzīvot, pat ja ir grūti. Meklējiet palīdzību, kad tā ir nepieciešama.”

6. Izkāpiet no tā paša loka un iegūstiet jaunu pieredzi

“Esmu apsēsta ar kādu, kuru nevaru dabūt. Viņš izšķīrās ar mani un nekad nepateica iemeslu. Neveiksmīgie mēģinājumi…” turpināt bez slēgšanas "Visas šīs nedēļas mani ir rijuši no iekšpuses. Pat šodien es viņu pārbaudu tiešsaistē jau no paša rīta, cenšos tīši viņam uzdurties ballītēs – burtiski daru jebko, lai viņu atgūtu. Apsēstība ar kādu, kurš tevi ir atraidījis, ir dvēseli graujoša. Man tikai jāzina, kā beigt domāt par kādu, kurš tevi nevēlas!" saka Blēra, jauna vadības speciāliste, kura joprojām cenšas tikt pāri savai koledžas laika mīļotajai.

Ja arī tu esi iestrēdzis līdzīgā situācijā un tavā prātā riņķo tās pašas domas, ir pienācis laiks dzīvot savu dzīvi, neskatoties uz šīm domām. Pievieno savai dzīvei jaunas lietas. Atrodi jaunus hobijus. Apgūsti jaunu prasmi. Iepazīsties ar jauniem cilvēkiem. Dodies pastaigā, iedzer vai apmeklē savu iecienītāko lietotu grāmatu veikalu. Ja nevēlies būt viens ar savām domām, paņem līdzi draugu. Runā par lietām, kas nav tikai tava pašreizējā apsēstība. Neliela novirze katru dienu no tās pašas vecās romantiskās apsēstības cilpas palīdzēs tev laika gaitā pilnībā izvairīties no šī ceļa.

Saistītie lasījumi: 12 pazīmes, ka ir pienācis laiks beigt meklēt meiteni, kas jums patīk, un atkāpties

7. Savas varas atgūšana ir vienkāršākais veids, kā pārvarēt kādu

Uzskatīt sevi par vissvarīgāko cilvēku savā dzīvē un noturēt sevi uz pjedestāla ir tieši tas, kas tev šobrīd jādara. Mūsu dzīve ir pārāk īsa, lai mūs pastāvīgi pārņemtu domas par cilvēku, kurš neizrāda līdzīgu interesi vai entuziasmu, kur nu vēl spēcīgas jūtas pret mums. Jo, ja tā notiktu, šī apsēstība tevi vispār nepārņemtu. Dienā, kad tu varēsi sev pateikt: "Es atzīstu, ka esmu apsēsts ar kādu, kuru es nevaru dabūt. Bet tagad man vairs nav jādzīvo kāda cita dēļ. Turpmāk viss ir tikai ap mani," tavas problēmas sāks šķist pārvaramas.

Kavita saka: “Kad kāds cilvēks vai situācija tev nenāk par labu, tu saproti, ka galu galā kaut kas ar to jādara. Paskaties uz nesenajiem notikumiem. Vai tu zemapziņā slavini šo cilvēku? Galvenā pamatā esošā problēma ir varas nelīdzsvarotība. Kad tu kādu citu noliec uz pjedestāla, tu viņam dod… beznosacījumu mīlestība...un varbūt sagaidot to pašu pretī. Atcerieties, ka funkcionāli cilvēki nemeklē beznosacījumu mīlestību. Viņi saka nē, pieņem nē kā atbildi un ļauj lietām ritēt graciozi bez drāmas vai atriebības.”

8. Neļaujiet viņu viedokļiem jūs definēt

Kāpēc mēs esam apsēsti ar noteiktiem cilvēkiem? Ja sevī saskatāt apsēsta vīrieša vai sievietes pazīmes, ir labs iemesls, kāpēc šis jautājums varētu jūs nomāc. Varbūt viņiem piemīt noteikts šarms, tāpēc viss, ko viņi saka, jums ir svarīgs daudz vairāk, nekā tam vajadzētu būt. Protams, jums rūp, ko viņi par jums domā, bet atbilstība viņu vēlamajām cerībām ir nedaudz par daudz.

"Dažreiz tavs prāts ir iestrēdzis pie tā, mīlu bombardēšanu "Attiecību fāzē jūs neapzināties, kad tas pāraug emocionālā vardarbībā," brīdina Kavita. Iespējams, ka emocionāli nepieejams cilvēks to izmantos savā labā. Ja viņi zina, ka jūs ietekmē viņu viedokļi, viņi var apzināti pateikt lietas, lai jūs noniecinātu, un redzētu, kā jūs mainītos, balstoties uz to. Nekļūstiet par šādu manipulatīvu spēļu upuri. Kā pārtraukt apsēstību ar kādu, kurš jūs sāpināja? Pirmais solis ir atcerēties, ka jūs neesat tas, par ko viņi jūs sauc.

9. Objektīvi izvērtējiet savas domas

Tavas domas ir svarīgas un tām ir izšķiroša loma tavā dzīvē, bet, tiklīdz tās pārvēršas spirālē... pārdomājot, tās var sabojāt attiecībasTikai tu pats vari kontrolēt savas domas un izdarīt pamatotas izvēles par to, ko vari un ko nevari kontrolēt. Mierīgi apsēdies un atbrīvojies no šiem atkarību izraisošajiem domāšanas modeļiem, lai pārstātu būt apsēsts ar mīlestību. Atgādini sev, ka tev ir dzīve arī ārpus šī konkrētā cilvēka.

“Atcerieties vienu lietu: domas nevar kontrolēt, un jūs nevarat apturēt jūtu attīstību neatkarīgi no tā, vai tās ir funkcionālas vai disfunkcionālas. Taču pastāv atšķirība starp domas ielaušanos sevī un tās apzināšanos. Samaziniet domas intensitāti, nepievēršot tai uzmanību. Pagaidiet, kamēr šīs domas pāriet. Ļaujiet tām notikt, neapturiet dzīvi,” iesaka Kavita.

Saistītie lasījumi: 8 smalkas nedrošības pazīmes attiecībās

10. Spēcīga atbalsta sistēma var palīdzēt pārvarēt apsēstību

Tev ir nepieciešama draugu un ģimenes kompānija gan krīzes, gan laimes brīžos. Pavadi laiku kopā ar viņiem, tiekot galā ar apsēstības fāzi, jo viņi var sniegt tev neitrālu trešās puses perspektīvu. Viņi var pat palīdzēt tev pārstāt apsēstību ar simpātijas, piedāvājot tev patīkamus uzmanības novēršanas veidus, kad tie tev visvairāk nepieciešami. Vissvarīgākais ir tas, ka...ir Mīlestība un rūpes par draugiem un ģimeni atgādina, ka jūs esat pelnījuši daudz labāku.

Tomēr, ja apsēstība ar mīlestību kļūst nekontrolējama un nopietni ietekmē jūsu garīgo veselību, jums var būt nepieciešams vairāk nekā tikai tuvinieku atbalsts. Ja visu laiku jūtaties vientuļš, ļoti ieteicams apmeklēt terapeitu vai pat saņemt tiešsaistes terapiju. Tas palīdzēs jums atklāt šī modeļa sakni un iegūt kontroli pār to. Ja kādā brīdī jums ir nepieciešami prasmīgi un pieredzējuši konsultanti, Bonoboloģijas panna ekspertu grupa var palīdzēt pārtraukt apsēstību ar kādu cilvēku.

11. Kā novirzīt savu enerģiju? Sekojiet pašapliecinošām mantrām

Pašapliecinošu mantru iekļaušana ikdienas aktivitātēs var palīdzēt jums koncentrēties uz sevi un padarīt sevi par prioritāti salīdzinājumā ar jebkuru citu. Ļaujiet dusmām plūst, it īpaši, ja esat bijis toksiskās attiecībās, bet, lai pārvarētu apsēstu mīlestību, izmantojiet tādas mantras kā:

Esmu lielisks!
Esmu laimīgs un jautrs
Esmu pietiekams un pietiekams sev pašam

Apzināti atkārtojiet šos vārdus vairākas reizes un, ja nepieciešams, veiciet nelielas izmaiņas savā dzīvē – izmantojiet citu ceļu uz darbu, vediet suni pastaigā uz citu parku, spontāni dodieties uz matu griezumu/tetovējumu utt. Daudzi cilvēki šo apsēstību pārvērš par savu radošo mūzu un iegūst no tās kaut ko māksliniecisku. Uzzīmējiet skaistu attēlu, uzrakstiet dzejoli vai varbūt ierakstiet dziesmu.

“Apsēstība ir kā bērns, kurš vēlas spēlēties ar kaut ko asu. Viņam saka, ka tas viņam nenāk par labu un ka ir labākas lietas, ko darīt, bet viņš joprojām spītīgi to vēlas. Tātad, kā atbrīvoties no domām par kādu vai kaut ko? Apsēstība un spiedoša tieksme iet roku rokā, tāpēc jums būs jāļauj tām izgaist. Tas nenotiks vienas nakts laikā, tāpēc esiet pacietīgi un turpiniet strādāt ar sevi. Var palīdzēt apzinātības praktizēšana, jogas un meditācijas nodarbības, kā arī pozitīvu pārmaiņu veikšana. Galvenais – neļaujiet sevi noniecināt,” secina Kavita.

Galvenās norādes

Persona ar obsesīviem mīlestības traucējumiem nevar nedomāt par savu simpātiju objektu.
Šai apsēstībai līdzi nāk kontroles un piederības sajūta, kas to atšķir no mīlošas un veselīgas attiecības
Apsēstība mīlestībā izriet no nedziedinātas traumas, neveiksmīgām attiecībām pagātnē vai zemas pašapziņas.
Labākais veids, kā pārvarēt šīs obsesīvās domas, ir redzēt cilvēku tādu, kāds viņš ir, nevis dievināt viņu kā pilnības iemiesojumu. Atlaidiet. tā pagodinātā tēla
Tev jāpaliek piezemētākam, jākoncentrējas uz savu mērķi un dzīves mērķiem un jānovērš uzmanība ar nelielām, produktīvām darbībām, lai pārtrauktu pārāk daudz domāt.
Pozitīvas afirmācijas brīnumainā kārtā palīdz atbrīvoties no obsesīvas mīlestības traucējumiem un virzoties uz labiem laikiem

Nav viegli saprast, ka esi apsēsts. Vēl grūtāk ir no šīs apsēstības atbrīvoties. Izmēģini šīs taktikas un komentāros zemāk paziņo, vai tās palīdzēja. Beidz apsēst sevi ar meiteni vai puisi vai jebkuru citu cilvēku un sāc apsēst sevi ar sevi. Tas ir vienīgais veids, kā izkļūt no šiem sliktajiem laikiem.

Raksts ir atjaunināts 2023. gada jūlijā.

Biežāk uzdotie jautājumi

1. Vai apsēstība ar kādu ir normāla?

Lai gan apsēstība ar mīlestību noteikti rada bažas, jūs neesat pirmais cilvēks, kas to ir piedzīvojis. Tas nenozīmē, ka varat sevi atbrīvot un turpināt ieslīgt šī neveselīgā uzvedības modeļa truša alā, bet gan atgādinājums, ka, lai gan neveselīgas, apsēstas domas par cilvēku, kuru mīlat, nav nekas neparasts. Un ir iespējams notvert šo tieksmi aiz ragiem un savaldīt.

2. Ko nozīmē tas, ka nevari beigt apsēsties ar kādu?

Kad esat apsēsts ar kādu cilvēku, tas var nozīmēt ārkārtēju aizraušanos ar šo cilvēku līdz tādai pakāpei, ka tas pārņem jūsu dzīvi. Kas izraisa apsēstību ar cilvēku? Bieži vien, ja nevarat beigt koncentrēties uz kādu cilvēku, tas var liecināt par nedrošu piesaistes stilu vai nepieciešamību pēc mīlestības, kas balstīta uz ārēju apstiprinājumu. Dažos gadījumos tas varētu būt obsesīvi mīlestības traucējumi – psiholoģisks stāvoklis, kas noved pie bīstamiem uzskatiem par piederības mīlestības pamatotību.

3. Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārstātu apsēstību ar kādu?

Laiks, kas nepieciešams, lai pārvarētu apsēstību, var atšķirties atkarībā no cilvēka izmantotajām stratēģijām un noslieces uz to. Vienkāršākais veids, kā pārvarēt kādu cilvēku, ir atzīt, ka jums ir problēma. Jūs varat pārtraukt apsēstību ar cilvēku, ja atzīstat, ka šī nav veselīga mīlestība un nenāk par labu nevienam no jums. Jūs varat aktīvi izlemt izmantot metodes, lai ierobežotu apsēstību un virzītos uz priekšu. Varat arī meklēt profesionālu palīdzību vai tiešsaistes terapiju.

7 iemesli, kāpēc narcisti nevar uzturēt intīmas attiecības

6 kļūdas, ko sievietes pieļauj attiecībās un pēc tam raud no sirds

8 veidi, kā pārvarēt nedrošību attiecībās

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.