Kā atvadīties no kāda, kuru mīli

Atvadīšanās no mīļa cilvēka var būt dvēseli satriecoša, un tas viss beidzas. Ne visām attiecībām ir lemts palikt jūsu dzīvē mūžīgi. Neatkarīgi no tā, vai jūs virzāties uz priekšu no nepareizām attiecībām vai mēģināt tikt galā ar sāpēm, kad mirst mīļotais cilvēks – ir grūti atvadīties un atlaist viņu. Tāpēc, ja esat šeit šodien, jo esat gatavs rast noslēgumu sevī un sirsnīgi atvadīties no mīļotā, mēs lepojamies ar jums.

Aizmirstiet visu, ko katra romantiskā filma stāsta par to, ka nekad nevajadzētu atlaist mīļoto cilvēku. Lai cik grūti tas nebūtu, ir nepieciešams briedums, lai aizietu no lietām, kas jūs vairs neuztur. Cenšoties atrast labāku sevi, dažreiz nozīmē, ka jums ir jāatvadās no tiem, par kuriem nav vērts cīnīties. Tāpēc uzvelciet drosmi un rūpējieties par sevi, jo mēs tūlīt aplūkosim visus dažādos veidus, kā atvadīties no mīļotā cilvēka, vai tā būtu tikšanās klātienē vai īsziņu saruna.

Atvadīšanās no mīļa cilvēka – 12 veidi 

Kad viena no mūsu lasītājām no Oregonas, Naomi, beidzot saprata, ka viņas vidusskolas romāns ar Treju pārvēršas par toksiskas attiecības Koledžā viņa zināja, ka ir pienācis laiks visu pārtraukt. Nebija vienkāršu veidu, kā atvadīties, jo viņi abi mācījās vienā koledžā. Ieraugot viņu gaitenī vai futbola treniņos, visas labās atmiņas par abiem laikiem nāca prātā ar strauju steigu.

Kādu dienu viņai pietika, viņa devās uz viņa kopmītņu istabu un izšķīrās ar viņu. Tāpat kā Naomi, ir pienācis laiks saņemt spēkus un iemācīties dzīvot tālāk, atvadoties no kāda mīļa cilvēka. Tas var šķist visgrūtākais, bet mēs apsolām, ka ar laiku viss kļūs labāk.

Vēl sāpīgāku šķiršanās pārvarēšanu no mīļotā cilvēka padara nespēja noslēgties pēc šķiršanās. Emocionālās labsajūtas un apzinātības treners. Pooja Priyamvada reiz runāja ar Bonobology par šo jautājumu un dalījās: “Lai gan ir grūti sarunāties par šķiršanos, neļaut sev un savam partnerim noslēgt sarunas ir vienkārši nejauka lieta.”

"Nav pareizi viņus ignorēt vai nestāstīt, kas ar tevi nogāja greizi. Tev vienmēr ir jāatzīstas no sirds un jāpastāsta viens otram par savu nostāju." Ja tu domā, kā atvadīties no kāda, ko mīli, bet vairs nevari būt kopā, šeit ir 12 veidi, kā rīkoties šādi:

1. Pieņemiet tā realitāti

Iedomājieties šo: jūs atvadāties no romantiskā partnera, un vārdi rit pār jūsu mēli. Tajā brīdī jūs varētu justies kaut kādā mērā labi. Bet brīdī, kad jūs atgriezīsities mājās, pagatavosiet kafiju un paņemsiet rokās telefonu, lai neredzētu nevienu īsziņu no viņiem, tieši tad realitāte jūs skars. Un tā jūs skars smagi, it īpaši, ja jūs... atteikties no tālsatiksmes attiecībām un nav nekādas iespējas satikt šo cilvēku tuvākajā laikā vai jebkad.

• Dažreiz, kā atvadīties no mīļa cilvēka attiecībās, ir turpināt gatavot kafiju un turpināt savu dzīvi.
• Tu varētu nolikt malā telefonu un pierakstīt par pēdējiem mirkļiem ar mīļu cilvēku, par savām sāpēm, to, cik ļoti tev viņa pietrūkst, un arī to, cik labi tev tagad klājas bez viņa. Tas dzēlīs, bet nedziedinās mūžīgi.
• Atzīstiet sev atzinību par to, ka tikāt tam cauri, lai cik emocionāli izaicinoši tas būtu bijis
• Kad jūsu sirds un prāts būs vienojušies par šo lēmumu, jūs beidzot varēsiet koncentrēties uz miera atrašanu pēc atvadīšanās un gaišākas nākotnes radīšanu sev.

2. Pasaki viņiem, ka tev nav nekādu aizvainojumu 

Teikt “Uz redzēšanos, mīļais” automātiski nenozīmē “Es nekad vairs negribu tavu seju redzēt”. Lai gan atvadīšanās no mīļa cilvēka var šķist skarba, tā ne vienmēr rada skarbas sajūtas. Pirms viņu prāti ir pilni ar šīm negatīvajām idejām, noteikti pasaki viņiem, ka nevēlies viņiem neko ļaunu. Galu galā viņi iemācīsies tikt galā ar jūsu atvadīšanos.

• Tas, ka tu tici, ka attālums jums abiem nāks par labu, nenozīmē, ka tu ignorē visu, ko viņi tavā labā ir darījuši.
• Esiet mazliet pārdomāts, izvēloties atvadu vārdus kādam īpašam cilvēkam, un nepārvērtiet to par nežēlīgu spēli. vainu maiņa
• Ja vēlaties veselīgu šķiršanos, nemēģiniet izdomāt, kā atvadīties no mīļa cilvēka īsziņā. Tas jo īpaši attiecas uz atvadām no attiecībām no attāluma.
• Jūsu partneris savas veselās saprāta labad ir pelnījis paskaidrojumu, un visu jūsu attiecību noraidīšana īsziņas dēļ ir nedaudz nejūtīga (ja vien jūsu attiecību raksturs nenosaka citādi).

3. Nolieciet malā atgādinājumus par sociālo mediju aktivitātēm 

Kā atvadīties no mīļa cilvēka, kurš nemīl tevi? Pielieto pieeju “ārpus redzesloka, ārpus prāta”, un tas nozīmē pilnīgu sociālo mediju izslēgšanu. Pat ja esi no viņa atvadījies, Instagram, iespējams, vēl nezina un joprojām rāda viņu jūsu stāstu apskatītāju saraksta augšgalā. Šie skaļie atgādinājumi par viņa atrašanos tavā tuvumā un tavā telpā var tevi potenciāli vājināt. 

Atvadīties no mīļotā cilvēka jau tāpat ir pietiekami grūti. Redzot viņa vārdu vai fotoattēlus sociālajos tīklos, šķiršanās sāpes tikai pasliktināsies. Bloķē savu bijušo, Pārtrauciet sekot vai uz laiku deaktivizējiet savus sociālo mediju kontus – dariet visu, kas jums jādara. Lai cik grūti tas nešķistu, ticiet man, tas jūs vienkārši nomierina. 

4. Nedusmojies uz viņiem šķiršanās sarunas laikā

Patiesību sakot, māksla attiecību pārtraukšana uz labiem noteikumiem vienkārši neeksistē. Diemžēl katras attiecības, kuras jūs pārtraucat, atstāj daudz šaubu un sāpju. Neatkarīgi no tā, cik daudz emocionālu atvadu vēstījumu jūs uzrakstāt, pēdējie vārdi, izteikti skaļi, jūs abus nomāc. Jūs varat mēģināt mīkstināt triecienu. Tas, vai jūs paliksit labi draugi arī turpmāk vai arī šī ir pēdējā reize, kad jūs runājat viens ar otru, ir atkarīgs no tā, kā noritēs šī saruna. Tāpēc paturiet prātā šādus punktus:

• Atvadoties no mīļa cilvēka, saki visu, kas tev jāsaka, bet dari to tik laipni un mierīgi, cik vien vari.
• Kad viņi ir dusmīgi par to, ko jūs sakāt, pats nesteidzieties pa šo regresīvo ceļu.
• Centieties to darīt ērtā vidē, lai, ja viņi zaudē savaldību, varētu brīvi izpausties.
• Atcerieties visas sarunas laikā savaldīties, jo, ja to nedarīsiet, viss noteikti nonāks sliktā stāvoklī. 

Saistītie lasījumi: Dusmu pārvaldība attiecībās — 10 veidi, kā iegūt labāku kontroli

5. Esiet tik stingrs, cik vien varat 

Salauzt kāda sirdi varētu būt vienīgā lieta, kas ir grūtāka nekā salauzt savu sirdi. Kad vētra ir norimusi, viņi var sākt raudāt vai lūgt otru iespēju. Tieši tad sākas īstais pārbaudījums, kā atvadīties no mīļa cilvēka attiecībās. Viņi varētu... saki romantiskas lietas, atdzīvināt vecas atmiņas vai darīt jebko, kas jūs satricinātu un atgādinātu, cik labi tie jums ir.

Emocionālā manipulācija var padarīt atlaišanu no mīļa cilvēka desmit reizes grūtāku. Bet tu jau esi par to domājis miljons reižu. Nedod viņam iespēju apšaubīt tavu lēmumu. Atvadies no sirds, atkāpies un dziedinies no tā. Tas ir pareizais veids, kā rast mieru pēc atvadīšanās, jo tas noslēgs gan tavu, gan viņu dzīvi.

6. Atvadoties no mīļotā, neizvairieties

Manuprāt, sliktākais, ko cilvēki dara, kad viņi pārtrauc attiecības ar kādu pavisam, ir atstāt viņu bezrūpīgā vidē vai jautājumu pārņemtā gultnē. Slēgšana pēc šķiršanās palīdz pārvarēt šķiršanās sāpes, un šī skaidrība ir svarīga, kad divi partneri iet katrs savu ceļu. Taču jūsu bremzēšanas ceļš var būt saistīts ar vēlmi izvairīties no mīlētāju atvadu rituāliem, jo ​​zināt, ka tā ir viena no grūtākajām lietām, kas jums jādara, un jūs, iespējams, nevarat atrast īstos vārdus.

Vai arī pastāv iespēja, ka jūsu sirds tam pilnībā nepiekrīt. Jūs baidāties, ka pieļaujat lielu kļūdu, un tas sāpinās gan jūs, gan jūsu partneri līdz sirds dziļumiem. Tāpēc, lai sāktu, jums jāpārliecinās, ka darāt to pareizo iemeslu dēļ. Pirms sākat rakstīt atvadu vēstuli mīļotajam cilvēkam, jums jāatrod sirdsapziņa, lai samierinātos ar lēmumu. Kad tas ir nokārtots, atcerieties dažas lietas:

• Tu viņiem pateiksi kaut ko tādu, kas uz nenoteiktu laiku mainīs viņu dzīvi un ikdienas eksistenci. Vismazākais, ko vari darīt, ir būt atklātam un godīgam.
• Pat ja tev šķiet, ka tava godīgums varētu viņus sāpināt, tava pēdējā saruna ar viņiem nedrīkst būt melu gulta.
• Cieņa ir vissvarīgākā lieta pat tad, kad pārtraucat attiecības ar kādu. Maiga un stingra godīgums ir vienīgais veids, kā... cienīt sievieti vai vīrietis, kuru vēlaties pamest
• Centieties būt pēc iespējas mierīgāks un atklātāks

7. Nedodiet tukšus solījumus 

Kad viņi jūsu acu priekšā piedzīvo dusmas, nemēģiniet izdomāt dziļas lietas, ko viņiem pateikt, vai kaut ko citu, kas varētu dot viņiem cerības stariņu. “Piedod, bet es tevi vienmēr mīlēšu”, “Es nekad nepārtraukšu domāt par tevi” vai “Varbūt kādu dienu nākotnē…” ir nepareizi vārdi. Mēs saprotam, ka vēlaties visu beigt labi, taču nav iemesla, kāpēc jūsu atvadu vēstījumiem mīļajiem būtu jābūt piepildītiem ar viltus cerībām tikai tāpēc, lai pasargātu viņus no īslaicīgām sāpēm.

• Ja tas ir kļuvis par strupceļa attiecības vai arī nevēlaties emocionālo slogu, kas saistīts ar attiecībām attālināti, jums ir visas tiesības tās pārtraukt draudzīgā ceļā un nejusties vainīgam.
• Dot tukšus solījumus (kas bieži vien nāk no vainas apziņas), cerot, ka viņi par to aizmirsīs un dosies tālāk, nebūs pareizi.
• Neliec viņiem gaidīt, kamēr tu atnāksi
• Ideāli atvadu rituāli mīlētājiem būtu uzturēt tīrību, taisnību un censties nezaudēt līdzsvaru.

Saistītie lasījumi: Trauksme pēc šķiršanās – eksperta ieteikumi 8 veidiem, kā ar to tikt galā

8. Labākais veids, kā atlaist kādu mīļu cilvēku: Piedod viņam no visas sirds. 

Iespējams, viens no grūtākajiem veidiem, kā atvadīties no mīļotā cilvēka, kurš, iespējams, jūs sāpināja, ir arī pats svarīgākais. Lai patiesi atbrīvotu savu prātu no visas negatīvās enerģijas un dotu sev iespēju attīstīties, jums ir jāspēj samierināties ar visiem pagātnē izdarītajiem pārkāpumiem. Mēs visi runājam par to, cik svarīgi ir... piedošana attiecībās lai būtu laimīgi. Taču mēs ērti izlaižam to daļu, kurā mums jāiemācās piedot kādam, pat ja attiecības ir beigušās.

Kad beidzot apraksiet savu cirvi, jūsu atvadu vārdi kādam īpašam cilvēkam neskanēs pēc aizvainojuma vai nožēlas. Savā sirsnīgajā atvadīšanās reizē jūs nevēlētu neko mazāk kā laimi, panākumus un labu veselību šim cilvēkam, kurš reiz ieņēma lielu lomu jūsu dzīvē. Vienīgais veids, kā atlaist kādu, kuru mīlat, un rast mierinājumu, ir atbrīvoties no lietām, kuras nevēlaties atcerēties. 

9. Beidz būt pret sevi bargs 

Lūk, kā atvadīties no mīļa cilvēka kurš tevi nemīl pretīNeesi pats sev lielākais kritiķis tikai tāpēc, ka viens cilvēks atteicās atbildēt uz tavām jūtām. Ja laiku pa laikam tu pieķer sevi domājam par viņiem vai atceries vecos laikus, nesodi sevi par to pašu. Tā ir daļa no šķiršanās no mīļotā cilvēka pārvarēšanas. Galu galā mēs visi esam cilvēki, un mēs nevaram izslēgt mīlestību vienas nakts laikā.

• Pirms šķiršanās jūs varētu domāt par veidiem, kā atjaunot attiecības, taču tas neatspoguļo nekādu vājumu.
• Atgādini sev to arī sliktajās dienās pēc šķiršanās, mazliet panicini, nopērc to Ben & Jerry's konfekšu trauciņu, kas tev patīk, un, ja nepieciešams, norobežojies no pārējās pasaules.
• Ja atvadu vēstules rakstīšana mīļotajam cilvēkam, nevis aci pret aci, mazina jūsu garīgo veselību, tad lieciet sevi pirmajā vietā.
• Ja šķiet, ka visu kontaktu pārtraukšana ir ideāls vai vienīgais risinājums šajā situācijā, dariet to, kas jums ir pareizi.

10. Atvadoties no mīļa cilvēka, saglabājiet to kā vērtīgu dzīves mācību

Mēs neesam sveši emocionālajai ellei, ko var piedzīvot mīlošas atvadīšanās no attāluma attiecībām. Varbūt vēlaties satikties pēdējo reizi vai arī jūsu attiecības ir tik ļoti sagājušas nepareizā virzienā, ka vēlaties tās vienkārši izbeigt ar vienkāršu atvadu īsziņu bijušajam draugam/draudzenei. Jebkurā gadījumā jūs iegūsiet ieskatu par to, kā rīkoties nākamajās attiecībās. Jums vairs nekad nebūs jāpiedzīvo šīs mokas.

Sauciet mūs par cilvēkiem, kuriem glāze ir pustukša, bet mēs censtos saskatīt kaut ko pozitīvu pat dziļas ciešanas brīžos. Jo nākamreiz, kad jūs... iemīlēšanos Ar kādu, kurš dzīvo citā pilsētā/valstī, tu zināsi, ka tālredzīgie partneri nav tava gaume. Un tev būs pārliecība aiziet, pirms kaut kas ir sācies, nevis atlikt neizbēgamo šķiršanos. Tāpēc neieslēdz šīs pieredzes kā aizkustinošas sirdssāpju stāstus. Tā vietā iedziļinies un atklāj dzīves mācību, ko vari nest sev līdzi.

Saistītie lasījumi: Ko darīt pēc šķiršanās, lai turpinātu? Izmēģiniet šo 9 soļu ekspertu atbalstīto stratēģiju

11. Izrādiet cieņu mīļotajam cilvēkam, kurš mirst

Ja sērojat par mīļotā cilvēka nāvi vai mēģināt saglabāt pacilātu garastāvokli, atceroties dārgu cilvēku, kurš guļ uz nāves gultas, mums nav vārdu, lai mazinātu jūsu sāpes. Mēs knapi spējam aptvert jūsu salauzto prāta stāvokli. Jūs gribētu pavadīt šos pēdējos mirkļus ar kādu, kuru tik ļoti mīlat – tas ir labākais veids, kā atvadīties no tā, kura dienas ir skaitītas.

Izteikt savas emocijas vārdos var būt pārāk grūti, kad mirst kāds mīļš cilvēks. Jūs varētu izliet savas jūtas aizkustinošā atvadu vēstulē. Rakstiet par atmiņām, ko esat kopā radījuši, lietām, kas jums viņā patika visvairāk, par to, kā viņš jūs ir darījis lepnu tik daudzās reizēs, un par katru laimīgo domu, kas jums nāk prātā, domājot par viņu. Dariet visu, kas ir jūsu spēkos, lai viņš justos mīlēts, aprūpēts un pēc iespējas īpašāks.

12. Atcerieties, ka jūs vienmēr atbalstīsiet sevi 

Nesen piedzīvotas šķiršanās vai salauzta sirds var likt jums ilgstoši justies skumji. Neatkarīgi no tā, cik nobriedis esat bijis, sāpes ir vienādas. Jūs varat izvēlēties vienu no laipnākajiem veidiem, kā atvadīties no mīļa cilvēka, taču ir vēl viena lieta, kas jums sev jāpasaka. Nesāciet vientuļnieka dzīvi ar skepsi vai vilšanos. Šeit ir daži padomi, kā tikt galā ar atvadām, kuras esat sācis:

• Turiet galvu augstu, ticiet sev. Jūs atradīsiet mīlestību un piesaistīsiet labklājību.
• Kad zināsi, ka vienīgais cilvēks, kas tev noteikti vajadzīgs, esi tu pats, tu nekad vairs nejutīsies spiests tik daudz atskatīties.
• Mēs necentīsimies sevi glaimot. Jūs varētu piedzīvot drūmu fāzi, kurā jūs sev jautāsiet: “Vai es pārdzīvoju depresiju?"Būs asaras un vēl lielāka vainas apziņa."
• Bet, kamēr vien intuitīvi atgādināsi sev, ka rīkojies pareizi, tavas buras turpinās palikt stabilas un izvedīs tevi no nemierīgiem ūdeņiem.
• Neatkarīgi no tā, vai atvadāties no mīļotā vai ģimenes locekļa, ziniet, ka esat pietiekami stiprs, lai atgūtos no jebkuras salauztas sirds.

Kā atvadīties no mīļa cilvēka īsziņā

Atvadu īsziņas rakstīšana bijušajam draugam/draudzenei šobrīd var šķist drūma, bet, kā teica Paulo Coelho: "Ja esi pietiekami drosmīgs, lai atvadītos, dzīve tevi apbalvos ar jaunu sveicienu." Godīgi sakot, mēs to neiesakām. attiecību izbeigšana īsziņas veidā. Taču dažreiz dzīve mūs ievelk truša alā, kur doma par stāšanos pretī savam partnerim un šo sāpīgo vārdu izteikšanu skaļi šķiet mokoša. Un tad ir tās sarežģītās šķiršanās, kurām, iespējams, nav vērts veltīt ne sekundi laika, kur nu vēl romantiskas atvadu idejas.

Piemēram, ja jūsu partneris ir bijis tikai manipulatīvs, necieņas pilns vai vardarbīgs, jūs, iespējams, nevēlaties viņu cienīt ar aci pret aci sniegtu paskaidrojumu. Un tas ir pilnīgi pieņemami. Tā ir viena no tām nepatīkamajām situācijām, kad īsziņas nāk palīgā. Nezināt, kā atvadīties no mīļa cilvēka īsziņā? Esam apkopojuši 5 atvadu vēstījumu piemērus mīļajiem 5 dažādiem apstākļiem:

Saistītie lasījumi: Šķiršanās īsziņas dēļ – vai tas ir forši?

• Savstarpējai šķiršanās gadījumā: Es zinu, ka tu piekritīsi man, kad teikšu, ka mēs abi vēlējām labu. Mēs vienkārši nebijām radīti viens otram. Es novēlu tev drīz atrast "to īsto", kādu, kurš būs arī suņu cilvēks un mīlēs Viktorijas laika romānus tikpat ļoti kā tu. Lai veicas!
• Ja tu esi tas, kurš izšķīrās: (Viņu vārds), es jau labu laiku cenšos tev pateikt, ka šajās attiecībās neesmu laimīgs. Tu vai nu izvēlies neklausīties manā pusē, vai arī atlikt labojumus. Mana pašcieņa neļauj man samierināties ar šādu nezināšanu. Es gribēju, lai šīs attiecības izdotos, bet šķiet, ka mēs vēlamies dažādas lietas. Un labāk ir iet katrs savu ceļu.
• Ja viņi ar tevi izšķīrās: Mūsu pēdējā sarunā tu diezgan skaidri pateici, ka neredzi, ka šīs attiecības kaut kur vedīs. Man ir nepieciešama telpa, lai apstrādātu šīs jūtas. Un es nedomāju, ka tas notiks, ja tu turpināsi ar mani sazināties. Tāpēc es vēlos sekojošo: mums vajadzētu sekot... bezkontakta noteikums un ļaujiet viens otram iet tālāk
• Ja jūs viņus krāpāt: Man ir briesmīgi, ka tevi tik ļoti sāpināju. Ja es varētu atgriezties laikā un labot notikušo, es to izdarītu acumirklī. Es saprotu, ka mana klātbūtne tavā dzīvē nepadara tev vieglāku tikt galā ar sāpēm. Tāpēc, lūk, pēdējās atvadīšanās. Es vairs negribu tevi sāpināt. Tu esi pelnījusi ko labāku, mana mīlestība. Lūdzu, rūpējies par sevi.
• Ja ir bijušas vardarbības vai nelaipnības pazīmes: (Viņu vārds), jo ātrāk jūs pieņemsiet, ka mūsu attiecības ir beigušās, jo labāk. Lūdzu, respektējiet manu privātumu un nekad vairs nemēģiniet ar mani sazināties. Uz redzēšanos.

Mēs ceram, ka šis raksts atbildēja uz jūsu bažām par to, kā atvadīties no kāda, kuru mīlat, bet nevarat būt kopā, vai kā uzrakstīt emocionālas atvadu ziņas kādam, kuru mīlat. Taču atvadīšanās no kāda, kuru mīlat, pareizā veidā prasa lielu drosmi, drosmi, kādas lielākajai daļai cilvēku nav. Tāpēc nedaudz paglaudiet sevi, uzsmaidiet, ka grūtais laiks ir beidzies, un gaidiet visu, kas vēl ir priekšā.

Šis raksts ir atjaunināts 2023. gada septembrī. 

Biežāk uzdotie jautājumi

10 veidi, kā tikt galā ar sirds sāpēm

5 Sarkano karogu sievietes, kuras neievērotas neveiksmīgās romantiskās attiecībās

Vīrietis pret sievieti pēc šķiršanās — 8 būtiskas atšķirības

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.