Baidāties iesaistīties attiecībās vai neesat iemīlējies? Nezināt, vai esat kopā ar īsto cilvēku un vai attiecības būs ilgstošas? Visas šīs domas, iespējams, rada klasisku attiecību trauksmes piemēru. Taču, pirms mēs apspriežam, kā tikt galā ar attiecību trauksmi, vispirms mēģināsim saprast, kas ir attiecību trauksme.
Zināmā mērā attiecību trauksme ir normāla parādība, īpaši svarīgā brīdī, piemēram, attiecību sākumā vai nākamā lielā soļa speršanā, piemēram, lūdzot partnerim pārcelties pie jums vai apprecoties. Tomēr, ja situācija kļūst nekontrolējama un pati doma par attiecībām jūs pārņem ar nemieru, tā var liecināt par problēmām. Garīgās veselības pasaulē tā netiek uzskatīta par oficiālu diagnozi, taču tā ietekmē to cilvēku fizisko un emocionālo labsajūtu, kuri ar to saskaras. Pirms jūs sākat uztraukties, ziniet, ka attiecību trauksmi ir iespējams pārvarēt. Ir veidi, kā ar to tikt galā.
Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums saprast, kā tikt galā ar attiecību trauksmi, izmantojot konsultanta atziņas. Nīlamas tvertnes (sertificēta KBT un NLP praktiķe), kurai ir vairāk nekā divu desmitgažu pieredze, palīdzot bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem tikt galā ar problēmām, kas saistītas ar depresiju, trauksmi, starppersonu attiecību un karjeras problēmām.
Kas ir attiecību trauksme?
Saturs
Attiecības ir viena no skaistākajām un laimīgākajām sajūtām pasaulē. Taču dažiem tā var būt trauksmes perēklis. Trauksmes pilnas domas un sajūtas var rasties gandrīz jebkurā attiecību brīdī. Daudziem cilvēkiem pat doma par... iemīlēšanos vai atrašanās kopā ar kādu var izraisīt stresu un nemieru.
Tātad, kas ir attiecību trauksme? Tā ir pastāvīga pārmērīgu baiļu, nenoteiktības un nedrošības sajūta, kad jūs vienmēr uztraucaties par savām attiecībām, apšaubāt sevi vai savu partneri, pārāk daudz domājat un šaubāties par savu vērtību. Tie, kas no tās cieš, mēdz atstumt cilvēkus vai pārāk pieķerties. Attiecību sākumā viņi, visticamāk, apšaubīs savas jūtas pret partneri. Viņus nomoka šādi jautājumi:
- Vai esmu pietiekami labs?
- Ko darīt, ja tas neizdodas?
- Vai esmu kopā ar īsto cilvēku?
- Vai mans partneris mani mīl?
- Vai es tiešām vēlos būt šajās attiecībās?
- Vai es viņu pietiekami mīlu?
- Vai mēs esam pietiekami saderīgi, lai kopīgi veidotu nākotni?
Ja jūs pastāvīgi uzdodat sev šos jautājumus, jūs saskaraties ar attiecību trauksmi. “Pastāvīga raizēšanās un nedrošība var parādīties pat tad, ja attiecībās viss notiek labi. Trauksme var ietekmēt jūsu attiecības dažādos veidos atkarībā no simptomiem, ko piedzīvojat. Tā ir diezgan izplatīta parādība un var izpausties kā fiziskas (kuņģa darbības traucējumi, nogurums) un garīgas (emocionāls stress, motivācijas trūkums) problēmas,” saka Nīlama.
Kas izraisa attiecību trauksmi
Skaidrojot attiecību trauksmes cēloņus, Nīlama saka: “Biežākie faktori ir bērnības trauma, iepriekšēja attiecību pieredze, krāpšana, negaidīta pamešana, partneru melošana par savām jūtām pret jums vai maldināšana par attiecību būtību, kā arī zema pašapziņa.”
Ja jūs interesē jautājums: “Kāpēc attiecības manī rada trauksmi?” vai kas izraisa attiecību trauksmi, ziniet, ka tam var būt vairāki iemesli. Cēloņu apzināšanās palīdzēs jums saprast, vai ciešat no attiecību trauksmes simptomiem, kā arī izdomāt, kā tikt galā ar šo problēmu. Šeit ir saraksts ar 4 iespējamiem attiecību trauksmes cēloņiem:
Saistītie lasījumi: Mīlestības psiholoģija: teorijas, kas liek attiecībām darboties
1. Pieķeršanās stils
Katram indivīdam ir pieķeršanās stils kas attīstās agrā bērnībā. Šis piesaistes stils ir atkarīgs no attiecībām, kādas cilvēkam ir ar saviem galvenajiem aprūpētājiem augšanas laikā. Pastāv dažādi piesaistes stili – drošs, nemierīgs, izvairīgs un dezorganizēts. Tie nosaka to pieaugušo attiecību kvalitāti, ko mēs veidosim nākotnē.
Ja uzaugāt, jūtoties nedroši, nedroši vai atstāti novārtā no savu galveno aprūpētāju puses, iespējams, jums ir attīstījies trauksmains piesaistes stils, kas liek apšaubīt partnera jūtas pret jums. Jums ir grūti viņam uzticēties, un jūs vienmēr uztraucaties, ka viņš varētu jūs pamest un atrast kādu labāku. Šis ir viens no iemesliem jūsu dilemmai "kāpēc attiecības manī rada trauksmi".
2. Negatīva pagātnes pieredze
Vēl viens iemesls, kāpēc rodas sajūta, ka attiecības man rada trauksmi, varētu būt negatīva pieredze iepriekšējās attiecībās. Arī jūsu reakcijas vai saiknes kvalitāti ar partneri nosaka jūsu iepriekšējā pieredze. Ja iepriekšējās attiecībās esat ticis sāpināts, krāpts vai jums ir melots, šīs pieredzes emocionālā trauma var likt jums būt piesardzīgam attiecībās ar intīmām attiecībām. Iespējams, ka pagātnes traumu jūs pārnesīsiet uz savām nākotnes attiecībām.
3. Kas izraisa attiecību trauksmi? Zema pašapziņa un pašvērtība
Šis ir viens no galvenajiem attiecību trauksmes cēloņiem. Cilvēki, kas cieš no zemas pašapziņas vai zemas pašvērtības, bieži uztraucas par partnera zaudēšanu. Viņi nav pārliecināti par savām spējām un nejūtas droši attiecībās, jo jūtas necienīgi saņemt mīlestību, ko saņem no sava partnera. Viņi vienmēr šaubās, vai ir pelnījuši, lai kāds par viņiem rūpētos. Tāpēc... zema pašapziņa Un pašvērtības jautājumi varētu būt atbilde uz jūsu dilemmu "kāpēc attiecības manī rada trauksmi".
4. Komunikācijas prasmju trūkums
Sliktas komunikācijas prasmes var iznīcināt vismīlošākās attiecības. Nezināšana, kā izpausties vai paziņot par savām jūtām un vajadzībām partnerim, var izraisīt attiecību trauksmi, jo jūs, iespējams, vienmēr uztraucaties, ka jūsu otra puse jūs pārpratīs. No otras puses, jūsu partneris var arī justies neapmierināts vai nomākts, jo viņam pastāvīgi jātiek galā ar kādu, kurš nespēj izpausties.
Citi iemesli varētu būt tieksme apšaubīt savu partneri un attiecības, stress, uzticēšanās problēmas un pastāvīgi konflikti. Tie var kļūt par ierosinātājiem attiecību problēmas, kas savukārt var barot satraucošu domu ciklu. Tagad, kad zināt cēloņus, apspriedīsim attiecību trauksmes simptomus, lai jūs varētu saprast, kā ar tiem tikt galā.
5 galvenās pazīmes, kas liecina par attiecību trauksmi
Ir vairākas fiziskas un emocionālas pazīmes, kas liecina par attiecību trauksmi. Paātrināta sirdsdarbība, svīšana, koncentrēšanās problēmas, pašsabotāžas uzvedība, kalna pārvērtšana no kurmja uzkalniņa un uzticēšanās trūkums ir daži no attiecību trauksmes simptomiem. Ir svarīgi tos atpazīt, lai spētu ar tiem tikt galā. Šeit ir dažas attiecību trauksmes pazīmes, no kurām pievērst uzmanību:
Saistītie lasījumi: 5 attiecību problēmas, kas noved pie neveiksmīgas romantikas
1. Bailes no saistībām
Daudziem jau pati doma par kopā būšanu ar kādu cilvēku šķiet kā kaut kāds būris vai kaut kas tāds, ko viņi nav cienīgi vai nespējīgi paveikt, tāpēc viņi norobežojas no cilvēkiem vai distancējas pie mazākās iespējas. attiecības kļūst nopietnasBailes no saistībām ir viena no lielākajām attiecību trauksmes pazīmēm. Tas var notikt vairāku iemeslu dēļ, piemēram, bērnības traumas vai negatīvas attiecību pieredzes dēļ pagātnē.
2. Atšķiršanās trauksme
Šķiršanās trauksme parasti rodas no bailēm no pamešanas. Ja jūs pastāvīgi uztraucaties par sava partnera drošību un atrašanās vietu, baidāties, ka viņš/viņa jūs pametīs, vai arī izjūtat stresu ceļojuma laikā, jūs, iespējams, saskaraties ar atšķiršanās trauksmi. Kad bailes zaudēt vai tikt nošķirtam no partnera kļūst pārāk lielas, lai tās tiktu apstrādātas, tas rada stresu un galu galā liek jums justies nemierīgi attiecībās.
3. Partnera vārdu un rīcības pārdomāšana
Cilvēks ar trauksmi attiecībās mēdz pārāk daudz iedziļināties sava partnera vārdos vai rīcībā. Kaut kas tik ierasts kā joks vai nejauša ķircināšanās par cilvēka personību var likt viņam pārslogot prātu par to, vai partneris vēlas būt kopā ar viņu. Viņš pārspīlē lietas un pārāk daudz domā par katru vārdu, kas nāk no partnera mutes.
4. Attiecību trauksmes simptomi – Partnera jūtu šaubīšanās
Uztraucoties par to, vai jūsu partneris tevi mīl Vai arī rūpes par tevi ir vēl viena attiecību trauksmes pazīme. Tu sāc apšaubīt savu nozīmi partnera dzīvē – vai tu esi svarīgs vai arī vai viņš/viņa atradīs kādu labāku par tevi. Tu pārāk daudz domā par tādām lietām kā tas, vai tava otrā pusīte ilgosies pēc tevis, kad tevis vairs nebūs, vai atbalstīs tevi tavās cīņās. Tu domā, vai viņš/viņa tevi patiesi mīl un vēlas būt kopā ar tevi, vai arī viņš/viņa tevi vienkārši izmanto savā labā.
5. Uztraukšanās, nevis kopā pavadītā laika baudīšana
Ir pilnīgi normāli, ja attiecībās rodas šaubas vai nedrošības brīži. Bet, ja jūs tik ļoti uztraucaties par to, ka nevarat izbaudīt tagadni, tad tā ir satraucoša trauksmes pazīme, un šī pastāvīgā uztraukšanās var likt jums pašsabotēt savas attiecības. Jūsu pastāvīgās raizes var negatīvi ietekmēt jūsu partneri, liekot viņam justies aizkaitinātam vai neapmierinātam.
Kādam, kam ir trauksme attiecībās, ir nepieciešams liels partnera mierinājums un pieņemšana. Pastāv arī iespēja, ka viņi apklusina sevi un izvēlas neizteikt savas domas, izvēles vai viedokļus, baidoties no noraidījuma vai negatīva sprieduma. Tas var vēl vairāk pastiprināt trauksmi attiecībās, jo cilvēks kļūst apzinīgs par savu izskatu vai viņu pārņem domas, baidoties no izsmiekla vai apmulsuma.
Saistītie lasījumi: 11 veidi, kā tikt galā ar iepazīšanās trauksmi
9 veidi, kā tikt galā ar attiecību trauksmi – padomi no ekspertiem
Ir pilnīgi normāli piedzīvot zināmu trauksmes līmeni attiecībās. Trauksmes pārvarēšana nenozīmē, ka atrodaties attiecībās. neveselīgas attiecībasBet tas rada bažas, kad tas sāk ietekmēt gan jūsu attiecības, gan citus dzīves aspektus.
Ir efektīvi mehānismi, kā tikt galā ar trauksmi un depresiju attiecībās. Terapija un stresa pārvaldības metodes, dzīvesveida maiņa un godīga komunikācija ar partneri var efektīvi mazināt trauksmes līmeni un uzlabot jūsu attiecības. Ja jūs interesē, kā tikt galā ar attiecību trauksmi, šeit ir 9 veidi, kas var palīdzēt:
1. Apzini un stājies pretī savai trauksmei
Viens no veidiem, kā tikt galā ar trauksmi un depresiju attiecībās, ir noteikt tās pamatcēloni, sasaistīt to ar bērnības vai pagātnes pieredzi un tad stāties tam pretī. Jums ir jāveic pašrefleksija. Tas sniegs jums ieskatu par to, kas virza jūsu rīcību un uzvedību, liekot jums... justies nedroši, un kā visa šī pieredze ir veidojusi jūsu attiecības.
Nīlama saka: “Atzīstiet un pieņemiet, ka jūs saskaraties ar attiecību trauksmi. Piemēram, ja attiecībās jūs saskaraties ar atšķiršanās trauksmi, atzīstiet faktu, ka tā dziļi sakņojas bailēs atlaist mīļos.”
Attiecības nav vientuļas dejas. Tango dejai nepieciešami divi cilvēki, tāpēc ir jāpieņem savas raizes un jāpieliek pūles, lai tās pārvaldītu vai pārvarētu. Vissvarīgākais ir pārliecināties, ka šajā mēģinājumā iesaisti savu partneri. Ja ne kas cits, tad partnera reakcija palīdzēs jums novērtēt, vai par attiecībām ir vērts cīnīties.
2. Godīgi sazinieties ar savu partneri
Komunikācija ir galvenais lai risinātu visu veidu problēmas attiecībās, tostarp trauksmi. Esiet godīgi pret savu partneri par savām cerībām, nedrošību un raizēm. Noteikti paudiet savas bažas un noskaidrojiet pārpratumus. Veselīga komunikācija ir veselīgu attiecību pazīme. Tā ir grūta, bet svarīga. Tā ne tikai stiprina jūsu saikni ar partneri, bet arī palīdz mazināt visu stresu un trauksmi.
Godīgas komunikācijas ceļā abi partneri var saprast, ko viņi vēlas viens no otra, un izvairīties no sliktāko iespējamo scenāriju izdomāšanas savās galvās. Centieties godīgi runāt ar savu partneri par savu trauksmi un to, kā jūs varat ar to kopā tikt galā. Tas ietver arī sarunas par seksuālo tuvību un robežām. Saziņa ar partneri palīdzēs viņam jūs labāk izprast. Kad viņš uzzinās par problēmu, viņš varēs palīdzēt jums to pārvarēt.
3. Ļaujieties savām iecienītākajām aktivitātēm un hobijiem
Viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar attiecību trauksmi, ir ļauties lietām vai aktivitātēm, kas sagādā prieku. Cilvēks ar trauksmi attiecībās parasti tik ļoti aizraujas ar savām domām un raizēm, ka citi dzīves aspekti tiek ignorēti. Pārliecinieties, ka tas nenotiek.
Iesaistieties aktivitātēs un vaļaspriekos, kas liek jums justies labi. Sazinieties ar draugiem un uzturiet citas svarīgas attiecības savā dzīvē. Tas palīdzēs jums pārvaldīt attiecību trauksmi. Nīlama iesaka: “Apsēdieties ar savu mājdzīvnieku. Klausieties mūziku, skatieties filmu vai lasiet. Apmeklējiet savu iecienītāko kafejnīcu vai restorānu. Dodieties pastaigā. Pavadiet laiku dabā.”
“Ieplānojiet aktivitāti, ko varat veikt vienatnē vai kopā ar saviem mīļajiem. Pieskarieties kaut kam mierinošam, piemēram, savam mīļākajam T-kreklam vai segai, un padomājiet par to, kā tas jūtas zem jūsu pirkstiem. Izveidojiet sarakstu ar pozitīvajām lietām, kas jums sagādā laimi un prieku. Vizualizējiet tās.”
Saistītie lasījumi: 7 toksiskas pazīmes, kas liecina par neveselīgām attiecībām
4. Iemācieties pārvaldīt trauksmes fiziskās sekas
Trauksme var izpausties arī fiziski, izraisot nogurumu, sāpes krūtīs, paātrinātu sirdsdarbību, sāpes vēderā, aizkaitināmību, bezmiegu, reiboni, sliktu dūšu, galvassāpes un elpas trūkumu, kā arī citus simptomus. Jums ir jāpārvalda šīs fiziskās reakcijas.
Nīlama iesaka praktizēt jogu un meditāciju, lai cīnītos pret trauksmi. “Rūpējieties par sevi, vingrojiet, ēdiet sabalansētas un veselīgas maltītes, labi izgulieties un praktizējiet relaksācijas tehnikas, lai tiktu galā ar attiecību trauksmi. Nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, kas jums palīdz un liek justies labi.” mīli sevi"Rūpes par savu veselību palīdzēs saglabāt mieru un veicinās pozitīvu domāšanu," viņa saka.
5. Kā tikt galā ar attiecību trauksmi? Konsultējieties ar terapeitu
Terapija neapšaubāmi ir labākais veids, kā tikt galā ar attiecību trauksmi. Profesionāla palīdzība palīdzēs jums iepazīt sevi un labāk sakārtot savas domas. Terapeits spēs iedziļināties problēmā, identificēt trauksmes domāšanas modeli un piedāvāt praktiskus risinājumus, kā tikt galā ar trauksmi un depresiju attiecībās.
Tā ir jūsu drošā telpa, kur būt atklātam un godīgam par savām jūtām, nebaidoties no nosodījuma, apmulsuma vai izsmiekla. Terapeita priekšā jūs varat vienkārši būt pats. Nīlama iesaka: “Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) var palīdzēt pārformulēt kognitīvos aizspriedumus, ļaujot jums atpūsties, kad pieaug trauksme.” Terapeits varēs jūs vadīt pareizajā virzienā un palīdzēt jums strādāt ar savu negatīvo domāšanas procesu, pašvērtību un pašcieņu, lai jūs varētu… veidot veselīgas attiecības ar savu partneri.
Varat arī pārrunāt savu trauksmi ar savu partneri un pieteikties pāru terapijai. Tas palīdzēs jums abiem labāk izprast sevi un vienam otru. Jūs varēsiet risināt pamatā esošās problēmas un bailes bez nosodījuma, kas galu galā mazinās trauksmi. Ja apsverat iespēju meklēt palīdzību, licencēti un pieredzējuši terapeiti... Bonoboloģijas lppanel ir šeit jums.
6. Esiet uzmanīgi attiecībā uz savām domām un spējām
Lai spētu tikt galā ar attiecību trauksmi vai to pārvarēt, ir svarīgi atzīt savas jūtas, bet vienlaikus iemācīties tās atlaist. Centieties apzināties vai atpazīt notiekošo konkrētajā brīdī, nevis to vērtēt. Centieties atlaist šīs negatīvās un satraucošās domas, skatoties uz tām caur pozitīvu prizmu.
Nīlams iesaka ticēt savām spējām, ja jums ir darīšana ar šķiršanās trauksme attiecībāsViņa saka: “Ir svarīgi paturēt prātā, ka trauksme ir īslaicīga un to var mazināt, apzinoties savas spējas. Ja atrodaties atsevišķi no sava partnera, atgādiniet sev, ka esat ar to jau tikuši galā, un sajūtiet, ka atkalapvienošanās ar partneri kļūst īpaši svarīga.”
7. Iemācieties pārvaldīt savas darbības
Viens no veidiem, kā tikt galā ar attiecību trauksmi, ir kontrolēt savu rīcību. Jūsu rīcība ietekmē jūsu trauksmi, kas galu galā ietekmē jūsu attiecības. Piemēram, tie, kas saskaras ar atšķiršanās trauksmi, jūtas spiesti pārbaudīt savu partneri vai uzzināt par viņa atrašanās vietu. Viņi sāk justies nemierīgi un piedzīvo ārkārtēju stresu, domājot par to, ka ir prom no sava partnera.
Lai gan ir normāli nosūtīt ziņojumu, lai pārliecinātos, vai viņi ir drošībā, pastāvīga īsziņu sūtīšana, zinot, ka viņi, iespējams, ir darbā vai vienkārši pavada laiku kopā, tikai novedīs pie konflikta. Centieties kontrolēt šos impulsus, jo tie var negatīvi ietekmēt jūsu attiecības. Meklējiet veidus, kā novērst uzmanību – dodieties paskriet, noskatieties filmu, pavadiet laiku ar savu mājdzīvnieku vai aprunājieties ar tuvu draugu. Šī pieeja var palīdzēt arī tad, ja jums ir darīšana ar attālinātas attiecības trauksme.
8. Centieties izbaudīt tagadni
Nekad nevar zināt nevienu attiecību likteni, tāpēc kāpēc ļaut savām domām klīst? Mēs zinām, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču ir obligāti jāpārtrauc uztraukties par nākotni un jākoncentrējas uz tagadni. Nepalaidiet garām tagadnes vērtīgos mirkļus, jo jūs nevarat pārstāt uztraukties par to, ko nesīs nākotne. Iemācieties izbaudīt tagadni.
Centieties koncentrēties uz laimīgajiem brīžiem, ko pavadāt kopā ar savu partneri tagadnē, nevis uztraukties par pagātni vai nākotni. Šos brīžus jūs neatgūsiet. Pārliecinieties, ka izmantojat tos maksimāli. Neviens no mums nezina, kur būsim pēc 5–10 gadiem. Mēs nezinām, vai attiecības ilgs, bet tas nenozīmē, ka nevaram novērtēt pašreizējo realitāti. Novērtējiet šos brīžus. Izbaudiet laimi, ko sniedz iespēja pavadīt laiku kopā ar cilvēku, kuru mīlat.
Saistītie lasījumi: 11 Pašsabotējošas uzvedības piemēri
9. Kā tikt galā ar attiecību trauksmi? Nezaudējiet savu pašapziņu
Bieži vien cilvēki, kas piedzīvo trauksmi attiecībās, sliecas uz savu identitāti vai sevis izjūtu. Individuālās personības un identitātes sāk mainīties, lai radītu telpu attiecībām. Lai gan tas ir pilnīgi dabiski, nav pieņemami šajā procesā zaudēt savu identitāti.
Esi pārliecināts par to, kas tu esi un ko vēlies no šīm attiecībām. Atceries, ka iemesls, kāpēc tavs partneris izvēlējās būt kopā ar tevi, ir cieši saistīts ar tavu personību un individualitāti. Ja tu mainīsies, lai pielāgotos partnera vajadzībām, tu kaitēsi savai pašvērtībai un identitātei, kas galu galā ietekmēs attiecības.
Tas ir īpaši svarīgi tiem, kas saskaras ar sociālā trauksme attiecībās. Atcerieties, ka esat unikāls un jums ir savas intereses, pieredze un viedokļi. Turiet sevi pie šīs sevis apziņas. Mīliet un pieņemiet sevi tādu, kāds esat. Apzinieties, ka esat svarīgs.
Galvenās norādes
- Trauksme attiecībās tiek definēta kā pastāvīgs baiļu, nenoteiktības un nedrošības stāvoklis, ko cilvēks piedzīvo attiecībās.
- Attiecību trauksmes cēloņi ir trauksmains piesaistes stils, sliktas komunikācijas prasmes, pagātnes pieredze un zema pašapziņa.
- Šaubīšanās par partnera jūtām, viņa vārdu un rīcības pārdomāšana, bailes no saistībām un laika pavadīšana, raizējoties, nevis baudot kopā būšanu ar savu īpašo cilvēku, ir dažas no attiecību trauksmes pazīmēm.
- Daži padomi, kā tikt galā ar attiecību trauksmi, ir apzināties savas domas un rīcību, iemācīties baudīt tagadni, labi komunicēt un saglabāt savu pašapziņu.
- Terapija var mainīt spēles noteikumus, runājot par trauksmes pārvarēšanu attiecībās
Ja jūs cīnāties ar attiecību trauksmi, jums ir jāmeklē palīdzība, pirms tā nodara vēl lielāku kaitējumu jums un jūsu attiecībām. Apzinieties, ka neesat viens un ka jūs varat pārvaldīt vai pārvarēt attiecību trauksmi. Izprotiet tās izraisītājus. Ļaujiet cilvēkiem, kas jūs saprot un atbalsta, palīdzēt.
Nīlama arī iesaka novērot veselīgas attiecības. Viņa saka: “Var būt noderīgi novērot veselīgas, savstarpēji atkarīgas attiecības, jo tās sniedz jūsu smadzenēm un ķermenim modeli par to, kādas ir attiecības, nevis tikai izprast līdzatkarības un nedroši pieķeršanās stiliAttiecības ir divvirzienu iela. Tas, ko viens piedzīvo vai pārdzīvo, ietekmē otru, tāpēc ieteicams meklēt palīdzību, pirms lietas iziet no rokām. Tajā nav nekā kauna.
Biežāk uzdotie jautājumi
Jā. Jūs varat pārvarēt attiecību trauksmi. Tas prasa laiku un pūles, bet tas ir iespējams. Jums ir jāsaprot pamatproblēmas, jāmeklē palīdzība un jāstrādā, lai tās pārvaldītu.
Ir pilnīgi normāli piedzīvot zināmu trauksmes līmeni attiecībās. Tas ir ārkārtīgi izplatīti. Cilvēki to parasti piedzīvo attiecību sākumā. Tomēr, ja jums šķiet, ka situācija kļūst nekontrolējama, apsveriet iespēju sazināties ar terapeitu.
Tas ir atkarīgs no trauksmes līmeņa. Daži var pamanīt atšķirību jau pēc dažām sesijām, savukārt citiem terapija var būt nepieciešama gadiem ilgi. Tam nav noteikta laika grafika.
Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.
Ļoti zinošs raksts. Palīdz atbrīvoties no attiecību raizēm.
Sveiks, Neeru,
Priecājamies dzirdēt, ka raksts jums bija noderīgs. Mēs saprotam, ka attiecību trauksme var būt milzīgs izaicinājums. Ja jums nepieciešama palīdzība, lūdzu, sazinieties ar mums, izmantojot [e-pasts aizsargāts].