Како да преболите некого што го гледате секој ден и да пронајдете мир

Како да преболите некого со кого никогаш не сте излегувале, а го гледате секој ден? Како да преболите некого со кого го гледате секој ден, но веќе не сте во врска? Дали е можно да се излекувате кога ќе ве остави поради некој друг и вие мора да се соочувате со него секојдневно? Дали постојано се борите со такви прашања? Тоа е тешко, знаеме! Преболувањето на некого кого не можете да го имате, особено кога сте на истото работно место, факултет или соседство, може да биде неверојатно предизвикувачки.

Близината и постојаните потсетувања на личноста го отежнуваат продолжувањето понатаму. Справувањето со скршеното срце вклучува справување со чувствата на отфрлање, тагата од неуспешна врска, постојаното присуство на спомени и отпуштање од оној што го сакате. Морањето да вложите дополнителен напор да заборавите некого што го сакате кога мора да го гледате секој ден само ја зголемува тешкотијата за продолжување напред.

Тешко ви е бидејќи можеби правевте работи заедно, како што е ручек во просторијата за одмор или испраќање мемиња еден на друг на апликациите на социјалните медиуми на час, што повеќе не можете, што резултира со празнина. Ако не сте во можност да се дистанцирате од средината каде што романсата цветала, каде и да се свртите, може да најдете потсетници за нив. Додадете на тоа, постојана изложеност на личноста што некогаш сте ја сакале (или можеби сè уште ја сакате), и не е ни чудо што вашиот ум не ослободува простор за лекување или нова врска. Не можете едноставно да се откажете од некого така, нели? Ова го поставува прашањето - како да престанете да го сакате некого што го гледате секој ден? Ајде да откриеме.

Како да преболите некого што го гледате секој ден?

Иако може да биде предизвикувачки, можно е да се одвоите од некого што го гледате секојдневно. Со соодветна поддршка и водство, можете да научите да контролирајте ги вашите емоции и да продолжите напред, дури и кога мора да се сретнете со бивш партнер или невозвратена симпатија во секојдневниот живот. Сфаќањето како да го преболите некого што го гледате секој ден на работа, училиште или друже, сигурно може да изгледа неразбирливо на почетокот.

Како што вели Вили, нашиот читател од Висконсин, „Секој пат кога ќе го видам мојот бивш, ме боли. Обидот да продолжам понатаму беше заедничка одлука, но никогаш не помислив дека ќе биде толку тешко. Сфатив дека е најтешкиот дел. Ја гледам Моли секој ден, разговарам со неа, работиме заедно и сега постепено дури и ги заборавам причините што нè разделија. Сега само ја чувствувам болката. Тешко е да признаам дека сум заљубена во некого кого не можам да го имам, а уште полошо е кога тој некој брзо ќе се оддалечи додека сè уште си опседнат со него. Можеш ли да преболиш некого ако сè уште разговараш со него? Никогаш не помислив дека преболувањето на некој што го сакаш ќе биде толку тешко.“

Сепак, тоа не е невозможно. Кога се превртувате од болката на скршеното срце, може да се најдете себеси како се фокусирате на прашања како, колку време е потребно за да преболите некого? Неколку недели, неколку месеци, години? Бидејќи болката изгледа неподнослива и едноставно не сакате да престанете да се чувствувате вака. Клучот тука е да запомните дека лекувањето не е во волјата да продолжите понатаму, туку во разбирањето зошто треба да го направите тоа и изборот да го правите тоа постојано. Тука лежи и одговорот на прашањето: како да го преболите бившиот партнер со кого сè уште треба да се гледате? За да го олесните процесот, еве неколку чекори што можете да ги следите за да се одвоите од љубовниот интерес што го гледате секој ден и да продолжите понатаму:

1. Барајте опции за да не мора да го гледате бившиот партнер секој ден

Како да се надмине некого Се гледате секој ден? Вашиот прв инстинкт може да биде да ги спакувате работите, да се качите на следниот авион и да се преселите на половина пат низ земјата (или светот, во зависност од тоа колку била непријатна скршената душа) за да не мора повеќе да се мачите со ова прашање. Верувајте ни, разбираме колку е тешко да се преболи бившиот партнер кој е сè уште активен дел од вашиот живот, или дури и да се заборави симпатиите што ја гледате секој ден. Се чувствувате заробени, се чувствувате непријатно на место каде што некогаш сте имале најголема удобност. Сепак, би сакале да предложиме некои помалку драстични опции. Еве неколку работи што можете да ги земете предвид:

• Размислете за префрлање во друг оддел на вашето работно место за да ја намалите блиската близина со вашиот бивш партнер.
• Истражете ги опциите за работа од дома или побарајте преместување во друг град доколку е можно
• Ако го сретнете вашиот бивш партнер на факултет, црква или во групи за активности, размислете за полагање нов курс, посетување на друго место за богослужба или приклучување кон друга група.
• Напуштањето на работата или факултетот можеби не е секогаш практично, затоа пронајдете алтернативни решенија и прилагодете се на ситуацијата за подобар исход.

Поврзано читање: Како да го преболите некого што длабоко го сакате – 9 чекори што треба да ги следите

2. Не се вклучувајте во дискусиите за вашиот бивш партнер

Кога луѓето околу вас ќе дознаат дека повеќе не сте заедно, може да се обидат да ве вовлечат во дискусии за вашиот бивш партнер, навраќајќи се на тоа колку сте среќни што не успеале и како тој не бил доволно добар за вас. Сето тоа е во ред и добро, но ќе... не го преболуваш бившиот/бившата ако продолжите да зборувате за нив.

Веројатноста да предизвикате прашални погледи, сочувствителни воздишки и директни прашања за тоа зошто не успеало или уверувања дека раскинувањето било во ваш најдобар интерес е поголема ако вашата врска била романса во канцеларија или авантура на факултет. Воздржете се од учество во такви дискусии и додавање на вашите две работи. Можеби го мразите вашиот бивш партнер во моментов и ви се случува да го навредувате, но воздржете се од споделување на вашите чувства со луѓе кои немаат никаква врска со вашата врска. Тоа нема да послужи за никаква цел и само ќе на крајот ќе ги разгорите озборувањата.

3. Одете на одмор

Сакате да ги изгубите чувствата кон некој што го гледате секој ден? Промената на сцената може да ви направи многу добро. Одморот е веројатно најлесниот начин да... преболи некогоОдморот би можел да ги стави работите во перспектива. Полесно е да се тргне некого од мислите кога е окупиран со возбудливи нови искуства.

Можеби ќе се вратите освежени и во подобра состојба за да се справите со ситуацијата. Ќе сфатите дека животот нуди многу повеќе и дека нема смисла да се плашите од моментите кога ќе се соочите со вашиот бивш партнер по раскинувањето. Освен тоа, јасната пауза помеѓу вашиот живот како пар и по раскинувањето може да го олесни разделувањето на вашите чувства и да не дозволите тие да ви пречат во неизбежните интеракции со вашиот бивш партнер.

Одморот и промената на сцената исто така можат да ви помогнат да се чувствувате добро и да ја надминете симпатијата што ја гледате секој ден. Можеби ќе ви помогне да се приближите до прифаќањето дека ништо не може да се случи помеѓу вас и вашата симпатија и дека би било подобро да истражувате нови работи. Којзнае, можеби ќе најдете некој неверојатен на вашите патувања.

Поврзано читање: 21 знак дека треба да раскинете засекогаш

4. Држете ги работите професионално

Како да преболите некого што го гледате секој ден на работа? Професионализмот може да биде спасител. Кажете си себеси дека треба да бидете професионални и дека не можете да дозволите личниот дебакл да влијае на вашата кариера. Без разлика дали се обидувате да се справите со бившиот партнер со кого го делите професионалниот простор или да ја заборавите симпатијата што ја гледате секој ден, овие постојани потсетници можат да ви помогнат да останете на вистинскиот пат.

Не смеете да ви се насолзуваат очите кога вашиот бивш партнер или симпатија ќе влезе во конференциската сала. Не смеете да имате треперлив глас кога треба да разговарате со нив за работи поврзани со работата. Иако потиснувањето на емоциите обично не е добра работа, во овие околности е неопходно и препорачливо.

Дозволете вашето професионално јас да ја преземе вашата личност, ќе видите колку добро можете да го преболите некого што го гледате секој ден. Колку време е потребно за да го преболите бившиот партнер што го гледате секој ден? Зависи од тоа колку професионални можете да станете во врска со тоа. Ова е веројатно најлесниот начин да го преболите некого со кого комуницирате секојдневно. „Преправајте се додека не успеете“ се покажува како корисна во вакви ситуации.

5. Вежбајте ментална дисциплина за да преболите некого што го гледате секој ден

Дали си го мачите мозокот со прашања како „Како да престанете да се заљубувате во некого што го гледате секој ден?“ и „Како да преболите некого со кого никогаш не сте излегувале, а го гледате секој ден?“ Ние го разбираме тоа. сакајќи некого од далечина може да бидат исцрпувачки, уште повеќе кога се дел од вашиот секојдневен живот. Бидејќи проблемот се појавува редовно, мора да се прибегнете кон постојани практики за да се справите. Тука менталната дисциплина е корисна. Еве неколку работи што можете да ги испробате:

• Поставете граници за да ги ограничите интеракциите и да го минимизирате емоционалниот стрес
• Дајте приоритет на грижата за себе преку активности за физичка и ментална благосостојба
• Поминете време со вашите мисли и интроспекција
• Променете ја вашата перспектива фокусирајќи се на личен раст и нови можности
• Побарајте поддршка од доверливи пријатели, членови на семејството или терапевт за да ви помогне да се справите со емоционалните предизвици

6. Канализирајте ги вашите емоции на правилен начин

Како да го преболите бившиот партнер кога сè уште се гледате со него, се прашувате? Треба да го пронајдете вистинскиот начин да ги канализирате вашите емоции. Да бидете емоционално кревки по раскинувањето е сосема нормално, но тоа не значи дека треба да дозволите светот - и поточно, вашиот бивш - да види каква пропаст сте. Не, не велиме дека треба да ги потиснувате вашите емоции и да ги отфрлате. Секако, одвојте време да... тагуваш за твојата разделба но направете го тоа со помош на луѓето за кои знаете дека ве сакаат и се грижат за вас.

Потпрете се на вашите пријатели и семејство за поддршка, но кажете си себеси дека не можете да дозволите вашите емоции да се покажат на површинско ниво во моментот кога ќе го видите вашиот бивш. Имав пријателка која се дружеше со истите пријатели како и нејзиниот бивш и секогаш кога ќе го видеше, почнуваше да пие како риба и стануваше емотивна. Неизбежно, следниот ден, таа се будеше со лош мамурлак и многу жалење што се направи будала пред нејзините пријатели и нејзиниот бивш, УШТЕ ПОВТОРНО.

Ме праша: „Како да престанеш да го сакаш некого што го гледаш секој ден?“ „Справувањето со своите емоции и прифаќањето дека врската завршила може да биде добра почетна точка“, предложив. Престана да пие и почна да седи со ригорозно лице во пабот пред нејзиниот бивш или целосно ги избегнуваше овие дружења некое време. Набрзо им даваше совети на другите како да го преболат некого што го гледаш секој ден.

Поврзано читање: 5 чекори за да се осигурате дека ќе завршите врска по раскинување - дали ги следите?

7. Бидете учтиви, но не премногу фини

Во ред е да бидете учтиви кон бившиот партнер што го среќавате секој ден на работното место, на факултет или во соседството. Да бидете учтиви е во ред, но не дозволувајте никој да ве зема здраво за готово. Дури и ако се борите да ги изгубите чувствата кон некој што го гледате секој ден, не дозволувајте тој да ве гази по глава. Ослободувањето од некој што не ве сака може да биде лесно или тешко, во зависност од тоа колку сте вознемирени поради тоа и дали ќе преземете потребни чекори за да продолжите напред. Треба да разберете. важноста на пуштањето на луѓето да си одат.

Како да престанете да бидете пријатели со некого што го гледате секој ден? Поставете емоционални граници и погрижете се да бидат почитувани. Бидете учтиви, но немојте да се трудите да бидете добри кон вашиот бивш партнер или симпатија, дури и ако сакате да докажете нешто. Затоа, ако ве замоли да работите на проектот цела ноќ за да може да го исполни рокот, а тоа и за старите времиња, знај како да кажеш не. Држете се до муабетот ако нема друг начин, но немојте да се трудите. Ви треба простор да се излекувате.

8. Бидете свесни за фактот дека оваа врска ја исполнила својата цел

Секоја врска во животот има цел. Ве учи на нешто. Некои врски се трајни, додека други пропаѓаат во одреден момент. Ако се обидувате да ја преболите заљубеноста во пријател или размислувате за стратегија за продолжување по раскинување, имајте го ова на ум. Затоа, извлечете го најдоброто од вашата врска и разберете дека таа ја исполнила својата цел во вашиот живот. Императив е да знаете кога е време да ја затворите вратата на врската.

За да се одвоите од некого кого го гледате секој ден, мора да се ослободите од идејата за среќен живот. Честопати, причината зошто не можеме да се откажеме од некого е тоа што длабоко во себе сè уште се надеваме. Прифаќањето на реалноста е клучот за преболување на некој што го сакате и го гледате секој ден.

Поврзано читање: 9 работи што треба и не треба да се прават при излегување со колега

9. Пронајдете мир во себе

Можеби сте наишле на изреката: „Најди некој што те прави среќен“. Но, пред тоа, треба да ја пронајдеш среќата во себе. Твојот душевен мир е во твои раце. Затоа, наместо да се потпираш на некој друг да те направи да се чувствуваш среќен и задоволен, почни го патувањето на самољубиеЕве неколку начини да ви помогнат да започнете:

• Вклучете се во активности за самогрижа што ја ставаат вашата физичка, ментална и емоционална благосостојба на прво место
• Истражете ново хоби или други работи што ве интересираат за да го пренасочите вашиот фокус и да создадете позитивни искуства
• Опкружете се со поддржувачки пријатели и семејство кои ве охрабруваат и ве охрабруваат
• Зголемете ја вашата самодоверба преку позитивни афирмации, водење дневник или барање стручна помош за обработка на емоции и градење отпорност
• Поставете цели и фокусирајте се на личен раст за да создадете чувство на цел надвор од врската со вашиот поранешен љубовник

Секогаш кога вашиот ум ќе праша: „Како да престанете да бидете пријатели со некој што го гледате секој ден?“, одговорете со: „Со тоа што ќе се спријателите со себе!“ Откако ќе се помирите со фактот дека вашата врска не била судена така и ќе научите да си дадете приоритет на себеси, ќе видите дека средбата со личноста што се обидувате да ја преболите секој ден повеќе нема да биде толку болна. Како што рековме, прифаќањето може да ви помогне да преболите некој што го гледате секој ден.

10. Немој постојано да мислиш дека тие се твои бивши

Како да престанете да го сакате некого што го гледате секој ден и да го преболите? Еден клучен дел од сложувалката е да го исчистите вашиот ум. Не поминувајте ја секоја будна минута од вашиот живот опседнат со нив. Кога ќе се сретнете со нив секој ден, не гледајте во нив и не помислувајте: „Еве го мојот бивш.“ НЕ! Апсолутно не. Учењето да се живее без некого е како учење на која било нова вештина, потребно е време и постојан напор. Симнувањето од пиедесталот игра огромна улога во овој процес на лекување и тагување.

Но, како да го преболите бившиот партнер со кој сè уште мора да се видите? Како да престанете да размислувате за него? Еве еден трик. Сметајте го како уште еден колега, дури и пријател, член на институција, но престанете да размислувате за него како за ваш бивш. Тренирајте го вашиот ум да го прави тоа секој ден кога ќе го насочите погледот кон него. На крајот, вашата перспектива ќе почне да се менува и успешно ќе продолжите понатаму.

Поврзано читање: 10 начини Прекумерно размислување Уништува врски

11. Времето е најдобрата имунизација

Како да преболите некого со кого никогаш не сте излегувале и го гледате секој ден? Можете ли да преболите некого ако сè уште разговарате со него? Да, и да. Можеби звучи клише, но времето е навистина најголемиот исцелител. Понекогаш правило за безконтакт може да создаде поголема тага, а од друга страна, гледањето на лицето секој ден и водењето неформален разговор би можело да ви помогне да ги ставите работите во перспектива. Преправањето би ги влошило работите, додека прифаќањето ќе ослободи. Затоа, бидете внимателни на овој неформален пристап.

Колку време е потребно за да се преболи некого? Тешко е да се наведат точните месеци и денови, но со правилен начин на размислување заснован на прифаќање, времето ви дава имунитет. Ќе видите како што минуваат деновите, би можеле да разговарате со нив без да помислите ниту еднаш дека еден ден сте имале романтична врска со нив. Тогаш ќе продолжевте понатаму.

12. Пронајдете нова мотивација

Многу е важно да се пронајде нова мотивација. Всушност, ако се обидувате да преболите некого со кого се гледате секој ден, тогаш искористете ги тие секојдневни проблеми како мотивација за да продолжите понатаму. Ова може да звучи малку парадоксално, но тогаш е можно. На пример, ако вашиот бивш партнер сметал дека немате сила да научите нуркање, кога ќе го гледате секој ден, кажете си дека можете и дека ќе го направите тоа.

Свртете ја ситуацијата целосно во ваша корист и пронајдете ја сопствената среќа. Тоа е како да си го лажете срцето во потрага по преболување на некого кого не можете да го имате, за да се стремите кон работи што никогаш не сте се осмелиле да ги стремите. Звучи извртено, нели? Може да биде, но ако сте внимателни и не ја изгубите од вид вистинската цел зад тоа, може да се покаже како ефикасно.

Поврзано читање: 19 работи што треба и не треба да се прават по раскинување

13. Истражете ги модалитетите на терапија

Размислете за барање терапија за да стекнете алатки и сознанија што можат да го зајакнат вашиот процес на лекување и да ви помогнат да пронајдете мир. Терапијата може да обезбеди безбеден и поддржувачки простор каде што можете отворено да разговарате за вашите емоции, да стекнете увид во вашите обрасци на размислување и однесувања и да научите ефикасни стратегии за справување. Ако откажување од љубовта се чувствува премногу преоптоварувачки во моментов, можете да размислите за истражување на овие 5 алтернативни тераписки пристапи:

• Терапија за прифаќање и посветеност (ACT): Прифатете ги вашите емоции и посветете се на дејствија усогласени со вашите вредности, помагајќи ви да продолжите напред и покрај секојдневните средби со вашиот бивш партнер
• Десензибилизација и репроцесирање на движењето на очите (EMDR): Обработете ги и намалете ги негативните емоции поврзани со минатите трауми, овозможувајќи подобро управување со секојдневните интеракции со вашиот бивш партнер
• Кратка терапија фокусирана на решение (SFBT): Фокусирајте се на практични решенија, градејќи врз личните предности и преосмислувајќи перспективи за да се снајдете во секојдневните средби и да создадете позитивна иднина.
• Дијалектичко бихејвиористичка терапија (ДБТ): Развијте вештини за регулирање на емоциите, подобрување на меѓучовечките интеракции и ефикасно справување со емоционалните предизвици од секојдневното гледање на бившиот партнер
• Наративна терапија: Преобликувајте ги вашите наративи, пронајдете ја моќта во вашата сопствена приказна и редефинирајте го вашето чувство за себе и идентитет за да се снајдете во искуството на секојдневно гледање на вашиот бивш партнер.

14. Најдете систем за поддршка

Наоѓањето систем за поддршка е клучно кога се справувате со последиците од раскинување и кога мора да се гледате со таа личност секој ден. Опкружувањето со луѓе кои се разбираат и се емпатични може да ви обезбеди многу потребна емоционална поддршка и водство во овој предизвикувачки период. Можете да сметате на вашиот внатрешен круг луѓе кои постојано ќе ве поттикнуваат да гледате напред, наместо назад.

Тие можат да понудат слушачко уво, да обезбедат емоционална валидација за вашите чувства и понудете различни перспективи што можат да ви помогнат да стекнете јасност и да пронајдете мир. Мрежата за поддршка може да послужи и како извор на одвлекување на вниманието и позитивно влијание, помагајќи ви да го префрлите фокусот од минатата врска и охрабрувајќи ве да се вклучите во активности што промовираат лекување и личен раст.

Поврзано читање: 7-те основи на Поддршка Во врска

15. Вклучете се со физичка активност

Вклучувањето во физичка активност е ефикасен начин да се ослободите од поранешна љубовница или симпатија со која мора да се гледате секој ден. Редовното вежбање ослободува ендорфини, кои се природни подобрувачи на расположението и можат да помогнат во неутрализирањето на чувствата на тага или фрустрација. Физичката активност, исто така, помага во намалувањето на нивото на стрес со тоа што обезбедува излез за потиснатите емоции и напнатост. Таа е еден од најдобрите... начини да се сакаш себеси.

Без разлика дали станува збор за трчање, запишување на фитнес час или вежбање јога, вежбањето ви овозможува да ја фокусирате вашата енергија на грижа за вашето тело и ум. Дополнително, вежбањето може да ја подобри вашата целокупна благосостојба, да ја зголеми самодовербата и да го зголеми вашето чувство за самопочит. Тоа овозможува позитивно одвлекување на вниманието од мислите за вашиот бивш или невозвратена симпатија и ви дава чувство на исполнетост додека работите кон вашите фитнес цели.

„Секој ден го гледам бившиот и ме боли“, реков кога се обидував да го преболам скршеното срце минатата година. И точно знам колку лошо може да те оптовари емоционалниот багаж на раскината врска. Може да биде многу тешко да се обидеш да изгубиш чувства за некого што го гледаш секој ден. Те турка во спирала на прекумерно размислување, борење со мисли како, како да го преболиш некого што длабоко го сакаш и го гледаш секој ден, како да се оддалечиш од некого што го сакаш, како да продолжиш понатаму од љубовта на твојот живот. Колку повеќе размислуваш за тоа, толку потешко е да најдеш одговори. Верувај ми кога велам, разбирам!

Сепак, крајно е нездраво ако се изложувате на оваа траума секој ден, особено затоа што не сте во можност да избегате од ситуацијата. Тоа е во ред. Сигурен сум дека советите споменати погоре ќе... да ти помогнам да продолжиш понатаму како што ми помогнаа мене. Преземи контрола врз ситуацијата и ќе видиш свет на возбудливи можности што ќе ти се отвори.

Оваа статија е ажурирана во јуни 2023 година.

Најчесто поставувани прашања

Справување со романтично отфрлање: 10 совети за да продолжите понатаму

16 начини да покажете наклонетост кон вашиот партнер

10 критични емоционални потреби во врската

Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.