7 совети од експерти кои ќе ви помогнат да го прифатите минатото на вашиот партнер

Девојка среќава момче. Момче среќава девојка. Се заљубуваат и почнуваат да се забавуваат, нели? Спротивно на популарното верување, врската не е спојување на двајца луѓе. Тоа е повеќе од тоа. Запознавањето со некого подразбира помирување со целото нивно постоење, буквално. Мора да го разберете нивното минато, да ја сакате нивната сегашност и да верувате во нивната иднина. Повеќето луѓе доста се мачат со првото. Па, како да го прифатите минатото на вашиот партнер?

Иако не постои префрлување кон несигурност, анксиозност и љубомора, постојат неколку совети и трикови што можат да ви помогнат да бидете во мир со личноста каква што бил вашиот партнер. Зборуваме за сето ова и повеќе со сознанија од советнички психолог и терапевт. Неха Ананд (магистер по советување по психологија), основач-директор на „Бодитри Индија“ и главен консултант-советник во здравствениот центар на Универзитетот „Бхимрао Амбедкар“. 

Едноставно прашање ве мачи: „Како можам да престанам да ме вознемирува минатото на мојот партнер?“ Одговорот не е едноставен, но сепак е неверојатно корисен. Гледате, постојат различни аспекти на овој проблем - доверба, поддршка, комуникација и емпатија. Ајде да ги истражиме овие работи детално без понатамошно одложување за да ја решиме вашата дилема.

Дали треба да се грижите за минатото на вашиот партнер?

Еден пријател во врска „пак-пак-пак-пак“ еднаш рече: „Мислам дека овој пат навистина е готово. Не е само тоа што минатото на мојот партнер ме мачи... Не можам да му верувам по она што го знам за неговата бивша. Целата работа е мачна. Знаеш што? Минатото на моето момче ме прави болна до срж. Тоа е што е, неверица и гадење.“ Колку и да звучи сурово, ова не е невообичаено чувство што се среќава.

Новите врски честопати се соочуваат со пресметки кога едниот партнер дознава за бившиот или открива некој досега непознат аспект од личноста на другиот. Но, дали овој гнев е оправдан? Дали историјата на една личност е релевантна во сегашноста? Neha вели: „Да, дефинитивно. Ако нашата сегашност го трасира патот кон нашата иднина, минатото нè обликувало во тоа што сме. Тоа сигурно има важност, но тоа не мора да биде негативно нешто. Многу луѓе се менуваат на подобро поради тешките искуства бидејќи учат од своите грешки.“

„Но, има и други кои носат емотивен багаж од своето минато, што влијае на нивното однесување. Зависи од дотичната личност. Во зависност од влијанието што нивното минато го имало врз нив, можете да утврдите дали постои причина за загриженост.“ Да го поедноставиме ова дополнително со тоа што ќе ви дадеме неколку примери кои се црвени знамиња.

„Минатото на мојот партнер ме мачи; дали мојата загриженост е оправдана?“

Ако вашиот партнер покажува одредени проблематични обрасци на однесување, во право сте да се запрашате: „Како да го прифатите минатото на вашиот партнер?“ Еве ги предупредувачките знаци дека минатото на една личност ја контролира неговата сегашност. ТРЕБА да се грижите за поранешниот живот на вашиот партнер ако тој:

• Покажете ги насилните тенденцииМожеби лошото детство или бурната историја на запознавање го направиле вашиот партнер недоверлив и несигурен. Ова резултира со вербална или физичка злоупотреба, тенденции за контрола или постојани расправии во врскатаАко ова не е црвено знаме, не знаеме што е
• Вклучете се во манипулација или гаслајтингНајмалку што можам да кажам е загрижувачко да ве подложите на емоционално/психолошко злоставување под маската на романса. Минатото на вашиот партнер го наведува да ве контролира преку такви тактики.
• Преполнете го вашиот просторПриврзаноста во врска е исто така показател за нерешени проблеми. Навлегувањето во вашиот личен простор и кршењето на границите се големи забрани. Непотребно е да се каже дека ова е обид да се чувствувате сигурно во врската.
• Се емоционално зависниБарањето комплетирање преку друга личност е рецепт за катастрофа. Ако вашиот партнер се потпира на вас за исполнување, и најмалиот прилив во вашата равенка ќе влијае значително врз него. Тој не е самодоволен поради своето минато.

Па, дали некои од овие црвени знамиња ве интересираа? Ако да, тогаш постојат многу начини да се работи на врската. Без разлика дали е преку терапија или отворена комуникација, можно е да се поправи токсичната врска. Но, ако вашиот партнер не ги покажува овие особини, веројатно сте многу збунети. Не грижете се, знаеме зошто се чувствувате малку несигурно на фронтот за безбедност во врската. 

„Зошто минатото на мојот сопруг ме мачи толку многу?“

Читател од Онтарио напиша: „Нема ништо лошо со нас самите. Само разгледував неколку стари фотографии и наидов на негова слика со неговата тогашна девојка. Оттогаш, целата работа ми се врежа во умот. Верувајте ми, јас не сум таква личност. Зошто толку тривијална работа ме обзеде и зошто минатото на мојот сопруг ме мачи толку многу? Не знам како да го прифатам минатото на мојот партнер.“

Неха вели: „Сосема е природно да се чувствувате непријатно со историјата на вашиот сопружник. Врската е најинтимниот простор што го споделуваме со некого. Таа опфаќа толку многу незаборавни искуства и моменти. А разделбата со некоја личност не го негира ова патување. Но, не треба да го гледате ова како закана; ова беше поглавје од животот на вашиот партнер, а тој споделува многу подолго со вас.“ Хммм… одлична храна за размислување! И како што се испостави, овој феномен има име. Ретроактивна љубомора!

Ако често велите работи како „Моето момче е мое прво, но јас не сум негово“ или „Се чувствувам вознемирено за минатото на мојата девојка иако знам дека ме сака“ или „Се чувствувам љубоморно на минатото на моето момче иако немам причина за загриженост“ или едноставно „зошто минатите врски на моето момче толку многу ме мачат?“, разбирањето на ретроактивната љубомора може да ви помогне да стигнете до коренот на вашите проблеми. Не е толку тешко да научите како да го прифатите минатото на вашиот партнер.

Поврзано читање: 8 совети од експерти за да се ослободите од минатото и да бидете среќни

Што е ретроактивна љубомора?

Романтичната љубомора е прилично честа појава во врските. Сите истражувања за љубомората посочуваат дека љубомората во врските се случува кога партнерот се чувствува загрозен од активна закана во врската. Оваа закана од трета страна може да биде реална или замислена. На пример, Џули се чувствува загрозена од убавата колешка на Џон, која се сложува многу добро со него. Или, откако Пит се здебелил, тој се чувствува сè пољубоморен на инструкторот по теретана на неговата партнерка Маја.

Дали забележавте дека ова се случаи на постоечки соперници или закани што предизвикуваат љубомора? Сега ставете го тоа во споредба со случајот на ретроактивна љубомора каде што лицето се чувствува загрозено од интересот на својот партнер за некого во минатото. Замислете да се чувствувате љубоморно кога гледате фотографија од вашиот партнер со неговиот бивш партнер на одмор на плажа, каде што двајцата изгледаат исончани и во форма.

Ретроактивно истражување на љубомората покажува дека оваа форма на љубомора се јавува кога „се губи чувството на единственост или посебност во врската“. Ако информациите за сексуалното или романтичното минато на вашиот партнер ве тераат да чувствувате дека минатото на вашиот партнер било поспецијално или поуникатно од она што го споделува со вас, веројатно ќе почувствувате љубомора.

на студија насловен Улогата на социјалните медиуми во ретроактивната љубомора кај романтичните партнери: Социјална споредба, неизвесност и барање информации ја демонстрира улогата на социјалните медиуми во продолжувањето на овој проблем преку архивирање на минатото на луѓето за лесен пристап. Студијата додава: „Таквите информации за минатите врски на партнерот можат да воспостават ниво на споредба со кое ќе се оцени сегашната врска“.

Ова размислување нè доведе до најважниот момент во статијата. Сега ќе разгледаме што можете да направите кога минатото на вашиот партнер се надвишува над вашето чувство на безбедност во врската/бракот. Разбирањето на ретроактивната љубомора може да ви помогне да го видите проблемот од одредена перспектива, дозволувајќи ви објективно да ја погледнете сопствената љубомора. Еве ги стратегиите што ве учат како да го прифатите минатото на вашиот партнер.

Како да го прифатите минатото на вашиот партнер – 7 совети од експерт

Ако сте се нашле во ситуација да доживувате непријатни чувства како „Минатото на моето момче ме разболува“, ова е само делот за вас. Соочувањето со неговата историја на состанувања е предизвикувачки процес, но ние сме тука да ви ги олесниме работите. Составивме список од 7 стратегии за справување кои можат да ви помогнат да научите како да го прифатите минатото на вашиот партнер. Можете да ги имплементирате со ваше темпо и во ваш стил - нема универзални решенија за сите. проблеми во односите. 

Само имајте ги на ум зборовите на Вилијам Шекспир од неговото прекрасно дело Бура – „Она што е минато е пролог“. Она за што се грижите веќе си го поминало времето; тоа беше подготовката за вашето прекрасно сега. Еј, доста со муабетите! Време е да почнете да ги читате овие 7 мантри кои се вистински дар од Бога. 

1. Прифатете ги вашите чувства 

„Зошто минатите врски на моето момче ме мачат толку многу?“ Обидот да ги маскирате емоциите со „Добро сум“ или „Не е ништо“ не е добра идеја. Дефинитивно е нешто и треба да го признаете тоа. Прифатете ги вашите чувства во целост откако ќе разговарате сами со себе. Неха вели: „Пред да го решите проблемот, мора да го прифатите проблемот што го имате. Ако доживувате ретроактивна љубомора, бидете искрени за тоа кон себе и кон вашиот партнер. Негирањето само дополнително ќе ги комплицира работите.“

Следниот пат кога ќе се најдете во ситуација да помислите: „Минатото на мојот партнер ме мачи толку многу“, не го игнорирајте тоа и не го кријте под тепих. Истражете ја насоката на размислување и дојдете до коренот на проблемот. Не ги поништувајте (или не дозволувајте некој да ги поништи) вашите несигурности. Еве како да го прифатите минатото на вашиот партнер на почетокот.

Поврзано читање: Помирување со вашето минато – 13 мудри совети

2. Комуницирајте искрено

Ако се чувствувате вознемирено поради минатото на вашата девојка или бившите партнери на дечкото, ова е најважниот совет што ќе го добиете. Неха објаснува: „Не можам доволно да ја нагласам важноста на комуникацијата. Од витално значење е да разговарате за љубомората или несигурноста со вашиот партнер. Мора да се справите со проблемот како тим. Во идеална ситуација, двојката треба да разговара отворено за својата историја на состанување пред да влезе во врска еден со друг. Транспарентноста од самиот почеток е неопходна за доверба.

„Но, ако штотуку откривате претходно поглавје од животот на вашиот сопружник или партнер, не двоумете се да го изнесете на виделина. Колку сте подиректни, толку полесно ќе бидат работите.“ Постојат многу Вежби за комуникација за парови што може да ви помогне вам и на вашиот партнер во овој час на потреба. Секогаш запомнете да ја кажете вашата вистина бидејќи тоа е камен-темелник на индивидуалноста.

3. Како да го прифатите минатото на вашиот партнер? Побарајте стручна помош

Понекогаш, на сите ни е потребна помош. Неха вели: „Кога некое лице станува опседнато со минатото на својот партнер, последиците се доста штетни. Врската почнува да станува токсична и контролирачкото однесување се засилува. Најдобро е да се обратите на терапевт (поединечно или заедно) и да побарате помош. Ви треба излез или безбеден простор за разговор за овие проблеми, а терапијата е вашата најдобра опција.“

Ако се борите со прашања како „зошто минатото на мојот сопруг ме мачи толку многу?“ или „зошто не можам да се помирам со минатото на мојот партнер?“, консултацијата со експерт за ментално здравје е мудар избор. Во Боноболоџи, ние нудиме стручна помош преку нашиот панел од лиценцирани советници и терапевти. Тие можат да ви помогнат подобро да ја анализирате вашата ситуација и да тргнете по патот кон тоа да станете посигурен партнер. 

4. Живејте во моментот  

Не го мислиме ова само во мотивациска смисла. Претерувањето со размислување ги уништува врските бидејќи грижата за нешто што веќе се случило е контрапродуктивна. Зошто наместо тоа да не се фокусирате на негување на она што го имате? Секогаш кога мислите како „моето момче се задржува на минатото“ или „мојот партнер има ретроактивна љубомора“ ви го замаглуваат умот, фокусирајте се на тоа колку е бесмислено да се задржувате на нив.

Не е можно да се промени текот на историјата и малку е неправедно да се обвинува нечие минато. Насочувањето на оваа енергија кон подобрување на врската е сто пати помудро. Како што напиша авторката на бестселери, Жаклин Џонсон, во својата книга: Не се чувствувај заглавено!„Дали ти се допаѓа болката во вратот? Тогаш престани да гледаш зад себе во минатото.“

5. Како можам да престанам да ме вознемирува минатото на мојот партнер? Не шпионирајте

Спротивставете се на искушението и не попуштајте на тој глас што ве моли да го проверите телефонот на вашиот партнер или да му го прочитате дневникот. Неха вели: „Тоа е црвено знаме во врската кога ќе почнете да влегувате во приватниот простор на вашиот партнер. Тоа не е прифатливо и не би го толерирале да сте во нивна кожа. Издигнете се над желбата да ја нарушите неговата приватност.“ Ако сакате да научите како да го прифатите минатото на вашиот партнер, всушност прифатете го и оставете го на мира. 

Бидејќи истражувањето на нивното минато е како да се фрлате во зајачка дупка. Едноставно ќе излезете од контрола додека ги учите деталите од врската што ја имале со бившиот партнер. Најдобро е едноставно да го почитувате нивниот простор и да му верувате. Ова вклучува избегнување на прислушување, следење на социјалните медиуми и манипулативни разговори. Како да го прифатите минатото на вашиот партнер? Почитувајте ги границите.

6. Бидете емпатични

A недостаток на емпатија во врските Срцекршачко е да се биде сведок. Не дозволувајте вашата преокупација со минатото на вашиот партнер да ве направи сомничави или огорчени кон него. Обидете се да ги гледате работите и од нивна перспектива. Тие поминале долг пат од нивните минати одлуки… Сепак, излегуваат со вас, нели? Признајте ги факторите што можеби ги навеле да направат грешки и погледнете го нивното патување објективно. 

Па, како да го прифатите минатото на вашиот партнер со емпатија? Кога разговарате за вашите грижи, бидете отворени и за нивниот начин на гледање на работите. Слушајте и одговорете, не реагирајте. Неха вели: „Емпатијата е клучна кога се справувате со конфликт со вашиот партнер. А кога имате проблеми со неговото минато, разберете дека можеби не биле свесни за последиците од своите избори. Бидете љубезни кон нив.“ 

7. Изградете ја вашата самодоверба

Читател од Канзас напиша: „Беше тежок месец за мене… Мојата дечкото е несигурен за моето минато во голема мера и ова влијае на неговата самодоверба. Мислам дека се споредува со мојот бивш и не знам што да правам повеќе. Продолжуваме да се караме и ми снемува начин да го уверам. Што можам да направам ако моето момче постојано се задржува на минатото?“

Ова нè доведува до нашата најважна поента – да бидете сигурни во себе. Присуството на бившиот партнер не треба да ве загрозува до таа мера, а ако е така, погледнете во себе што е можно поскоро! Треба да ја изградите вашата самодоверба и да ги препознаете вашите силни страни. Вие сте феноменална личност сама по себе и ништо не може да ви го одземе тоа. 

Луѓето кои се грижат за работи како „Моето момче е мое прво, но јас не сум негово“ или „Не знам зошто сум љубоморна на минатото на моето момче“ или се загрижени за минатото на нивната девојка, треба да разговараат со својот партнер и да видат каде сметаат дека нивната врска е понедостаток. Зошто чувствувате дека претходната врска на вашиот партнер била поспецијална од онаа што ја имаат со вас? Справувањето со овие несигурности треба да помогне во ублажување на овие напади на љубомора.

Па, што мислите за нашите совети и трикови? Дали ве научија како да го прифатите минатото на вашиот партнер? Обавезно кажете ни во коментарите подолу. Искрено се надеваме дека ќе ја надминете оваа фаза во вашата врска. Нека среќата и долговечноста бидат норма за вас и вашиот партнер - збогум и добар ден!

Најчесто поставувани прашања

Врски и лекции: 4 работи што можете да ги научите за себе од минатите врски

12 знаци дека вашите минати врски влијаат на вашата сегашна врска

11 знаци дека сте во негативна врска

Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.

Видете го нашиот уредувачки процес

Запознајте го нашиот одбор за прегледи

Споделете повратни информации

Каква е вашата повратна информација?

×

Корисно Пријави грешка други

Испрати