Студија на случај споделена од д-р Авани Тивари
Бидејќи венчавката изгледа како сон на секој млад човек, постсвадбената депресија е феномен што е речиси нечуен. Кога некој ќе стапи во брак, претпоставува дека се впушта во најфасцинантното патување во својот живот, кое ќе биде исполнето со среќа и нови искуства. Иако сето тоа може да биде вистина, не е сè во врска со оваа одлука што го менува животот толку едноставно.
Склучувањето брак може да биде огромна работа, а за некои може да стане застрашувачки преоптоварувачко искуство. Па така, кога свадбените ѕвона ќе престанат да бијат, сите ќе завршат со ѕвечкањето на чашите за новиот пар, забавата по свадбата завршува - посвадбената тага може да почне да се појавува кога некого ќе ја сфати реалноста.
Што е постсвадбена депресија?
Содржина
Работата со периодот пред свадбата и фазата на планирање на свадбата е што ве држи премногу зафатени и возбудени за тоа што доаѓа. Човек е толку преокупиран со тоа да го започне бракот на вистинскиот начин, што можеби вистината за... живот по свадбата не му доаѓа лесно на човек.
Одеднаш еден ден, кога ќе заврши вашиот меден месец и ќе се најдете во нова куќа со нов сопружник, можеби ќе почнете да ве погодува чувство на постсвадбена депресија. Сега кога конечно имате време за себе и за да го обработите она што штотуку се случило, некако не сте во можност да се справите со огромноста на сè. Прочитајте го овој извештај за да разберете како и зошто некој може да се чувствува депресивно по бракот.
Како ми се промени животот откако се оженив
Сè започна со моето доаѓање во Делхи.
Јас сум 29-годишен дипломиран студент од соседен град во близина на Делхи. Се оженив договорено пред 2 години и се преселив во Делхи.
Пред бракот бев многу самоуверена, силна девојка со многу пријатели. Јас бев личноста кај која луѓето доаѓаа со своите проблеми. Никогаш не се грижев за мали проблеми. Обожавав да купувам, знаев многу за советите за женска мода, постојано гледав музички канали или имав слушалки вклучени цел ден. Се радував на ова следно поглавје од мојот живот и мислев дека ќе биде забавно да се мажам и да одам во Делхи.
Беше. Неколку месеци.
Со сопругот многу уживавме во првите неколку месеци заедно. Секоја вечер излегувавме, купувавме евтини ситници во малите пазари, јадевме работи покрај патот, шетавме наоколу со велосипед или рикша. Имаше филм секоја недела и патување дома, на велосипед, секој месец.
Постепено, медениот месец заврши и започна мојата постсвадбена депресија.
Поврзано читање: Љубов по бракот – 9 начини на кои се разликува од љубовта пред бракот
Кога веќе немаше време за мене
Мојот сопруг беше унапреден на работното место и доби огромна можност да води тим за проект 3 месеци, а неговите часови на работа се зголемија. Јас останав сама дома цел ден. Почнав да учам за постдипломските студии и помислив дека би било добро да се концентрирам на тоа.
Но, не беше толку лесно. Не можам ни да ви кажам кога почна да тргнува надолу. Прво, поминував многу време не правејќи ништо. Ниту работа дома, ниту учење, ниту надворешни обврски. Само часови празнина. По некое време, дури и престанав да готвам за себе, правев оброк од леб или инстант тестенини само кога чувствував глад, што беше сè поретко. Цело утро бев во кревет, ретко се бањав пред пладне и цел ден се одмаравав во ноќница. Се прашував, Дали поминувам низ депресија? Но, претпоставувам дека ова беа знаци на мојата постсвадбена тага.
Воопшто не учев. Честопати, вечерата ми беше единствениот оброк. Почнав да добивам чести главоболки и не можев да разберам зошто. Мојот сопруг беше зафатен, но дури и тој забележа дека нешто не е во ред. Ме однесе кај лекар кој ми препиша лекови против болки за главоболките, апчиња за спиење и мултивитамини.
Кога поминаа тие 3 месеци, мислев дека сè ќе се врати во нормала. Но, не, само се влоши. Работните часови на мојот сопруг останаа подолги и почнавме да се караме за ситници. Мислев дека сум запоставена, а тој рече дека јас сум таа што го игнорира него и нашиот дом.
Не станував до доцна, куќата беше неред, дневните обврски запоставени, а надворешните обврски игнорирани. Цела ноќ бев во кревет без сон, плачејќи или превртувајќи се, дури и со двојна доза апчиња за спиење. Едвај имав енергија да станам наутро. Престанав да слушам музика. Некои денови беа лоши, други полоши.
Поврзано читање: Како да се победи здодевноста во врска?
Чувство на депресија по бракот
Беше како некој да ми ја исцицал животната сила од мене.
Мојот сопруг се обиде да помогне, да ме развесели, ме однесе на шопинг и ние... одат на состаноци каде што го обвинував што ме извадил надвор на толку жешко време. Ме однесе на кино каде што се скаравме во меѓувреме и се врати, јас плачев, тој бесен. „Што ти е?“, ме праша.
„Сè“, одговорив.
Таа ноќ решив дека е доста. И претходно си поиграв со идејата да си го одземам животот. Се обидов да си го исечам зглобот еден месец претходно. Мојот сопруг немаше поим дека не е „несреќа со нараквица“. Но, ѝ кажав на мајка ми и таа ме прекори за мојата „глупост“. Имаш сè што секој може да посака, добар сопруг, без финансиски проблеми, без ограничувања. Зошто би го потрошила сето тоа на некој свој каприц, рече таа.
Не е каприц, мамо. Сакав да кажам. Но не можев.
Ги зедов сите апчиња што ми останаа од рецептот за главоболка и ги проголтав сите.
Немав поим што се случи потоа, но ми кажаа дека мојот сопруг ги пронашол празните ленти и се посомневал дека нешто не е во ред кога не се разбудив. Беше преплашен и ме примија во болница каде што ги испумпаа лековите.
Останав на интензивна нега 2 дена и во тој период целото мое семејство беше повикано од мојот роден град. Полицијата дојде и ми зеде изјава. Им реков дека имам премногу болки, па ги испив сите апчиња и немав намера да умрам.
Но, имав. Или навистина?
Постсвадбената депресија е вистинска работа
Ме посети психијатар на одделот за интензивна нега на болницата. На почетокот и неа ја излажав, но таа само се насмевна и рече дека ќе разговараме подоцна кога ќе се „чувствувам“ доволно добро за да можам да седнам.
Дали таа се грижеше за тоа што чувствував?
Како и да е, третиот ден ја посетив во нејзината клиника. На почетокот, не знаев што да ѝ кажам, но таа инсистираше да ѝ кажам што можам. Предложи да почнам од почеток.
Постепено, на делови, помеѓу многу ридање и плачење, па дури и лутина, ја раскажував мојата приказна. Мислев дека само сум луда сопруга но дури ни јас не знаев дека имам толку многу скриено во мене. Нашата прва сесија траеше едвај 20 минути. Но, ме отпуштија истиот ден и ветив дека ќе се јавам со неа само затоа што сакав да ѝ кажам сè. Само затоа што таа ме слушаше и не изгледаше како да ме осудува.
Сега, зошто е тоа важно?
Затоа што се сетив како ме караше мајка ми. Ако твојата мајка не те разбираше, кој друг би можел?
Но, докторот го направи тоа. Иако се соочив со музиката дома. Два пара родители, двајцата подготвени да ме обвинат, моите родители лути на мене, дефанзивно настроени пред моите роднини по брак. Мојот сопруг збунет. Имаше прашања, објаснувања, совети, предлози и осуди. Сигурна сум дека мислеа дека сум луда.
Кога отидов кај психијатар по втор пат, директно ја прашав: Што ми е мене? Дали сум луда?
Потоа ми раскажа за постсвадбената депресија. Разговаравме. Таа праша, јас одговорив. Потоа прашав, таа одговори. Ѝ кажав како се чувствувам. Ми кажа што може да се направи за да се подобри.
Дали навистина можам да се подобрам?
Дали тоа беше можно?
Да, таа ми кажа за лекови и психотерапија за справување со ментална депресија по бракот. На почетокот бев скептичен во врска со лековите. Зошто ми требаа? Потоа ми го објасни концептот на невротрансмитери (хемикалии во мозокот) и нивната улога во депресијата. Како нивната нерамнотежа поради анксиозност во нова врска може да предизвика проблеми со расположението.
Неволно, се согласив. Не сакав да го почувствувам она што го почувствував таа ноќ.
Поминаа четири месеци откако го започнав третманот и досега не сум се чувствувал така. Спијам подобро, без никакви апчиња за спиење. Се чувствувам многу подобро, ми се врати самодовербата. Сакам повторно да слушам музика.
Поврзано читање: Како се борев со депресијата и победив
Не е лесно, но мора да го направиш тоа
Не беше баш лесно. Ми требаа неколку недели за да видам како дејствуваат лековите. Се сеќавам дека на крајот од три недели, всушност станав и си направив појадок. Тогаш сфатив дека се чувствувам подобро и можеби конечно ја надминувам постсвадбената депресија.
Ги започнав моите психотерапевтски сесии 6 недели подоцна. Мојот психолог и јас ги решивме неколку од моите мали секојдневни проблеми, заедно со моите погрешни стилови на справување со депресијата. Таа ме научи да се справувам со стресните работи на подобар начин. Жалам што не дојдов порано.
Мојот сопруг ме поддржуваше цело време. На почетокот, и тој беше скептичен при помислата да оди на лекар само на еден состанок и ги смени своите ставови. Дури и присуствуваше на две од моите терапевтски сесии. На шега ѝ рече на психологот: „Кога ќе завршиш со неа, тогаш јас ќе бидам следна“.
Досега имав вкупно 8 сеанси, уште 4 ми остануваат. Уште два месеци лекови. Мојот психијатар ме увери дека ќе престанам да ги пијам без многу проблеми.
Се чини дека ми ја врати животната сила откако чувството на депресија по свадбата целосно ме промени.
Од бирото на психијатарот – постсвадбена депресија
Според Светската здравствена организација, 4.5% од Индијците страдаат од депресијаТоа е водечка причина за лошо здравје, дури и повеќе од кардиоваскуларните нарушувања.
Самоубиството е голем ризик. Да не ги сметаме часовите поминати во беда, темнина и беспомошност.
Депресијата секако може да се излечи и неколку пати, лицето може да не го сфати тоа, но блиските пријатели и членовите на семејството можат да забележат одредени знаци. Ако вашиот партнер покажува симптоми на постсвадбена депресија, обидете се да му помогнете. Прво внимавајте на овие знаци.
Лошото расположение е кардинален знак на депресија
Иако кога директно ќе биде прашана, жртвата може да не признае дека е депресивна бидејќи сака да изгледа радосно во врска со својот новобрачен живот. Но, необична тага, намалена комуникација, бавни реакции, одложени одговори, низок волумен на говорот, сето ова укажува на чувство на депресија по бракот.
Поврзано читање: 18 главни знаци за несреќен брак што треба да ги знаете
Губи интерес за хоби, работа
Работите што во минатото би го возбудиле вашиот сопружник повеќе немаат никаков ефект. На пример, порано купувавте сладолед на некое пријатно место во близина на вашата куќа, а вашиот сопруг порано беше пресреќен од помислата на тоа. Но, сега, тие не се возбудуваат лесно и повеќе не сакаат да одат на состаноци со вас. Тој исто така нема да биде заинтересиран за секс.
Исто така, нивната концентрација се намалува. Може да се појават и прекини во меморијата. Тие се раздразливи кога се зборува со минимална или никаква провокација. Избувнувањето на гнев поради ситни проблеми и кавги е исто така показател за постбрачна депресија.
Промени во шемата на спиење
Доцнење, фрагментација или нарушување на сонот и будење сè уште уморни или недоосвежени. Чувство на летаргија, недостаток на енергија, несакање да се движат дури и кога се будни – сето тоа се знаци на депресија. Заморот од мали задачи како миење заби или капење може да значи дека поминуваат низ нешто сериозно.
Намален или променет апетит
Јадењето брза храна или тешка храна за утеха како начин да се одвлечат од депресијата е нешто во што се препуштаат многу луѓе кои страдаат од постсвадбена тага. Прејадувањето започнува редовно, а може да почнат и да пушат, да пијат алкохол или други дроги. Можеби дури и... справување со зависник од дрога кој исто така се самолекува со апчиња за спиење.
Негативни мисли во врска со себе, иднината, светот
Чувство на безнадежност, беспомошност, безвредност, вина. Можеби постојано зборуваат за тоа колку е сè бесплодно. Колку е бескорисен животот, па дури и имаат желба за смрт. Можеби постојано зборуваат за самоубиство, па дури и се обидуваат намерно да си наштетат.
Запомнете, депресијата е лечива, а постсвадбената депресија е нормална. Пациентот можеби нема увид или енергија и затоа можеби не ја сфаќа потребата од лекување. Одговорноста е наша да се осигураме дека ќе ги добие потребните лекови/советување. Тоа може да го спаси животот на вашиот партнер.
Најчесто поставувани прашања
Да. Бидејќи бракот е толку голема промена во животниот стил, некој може да доживее ментална депресија по свадбата откако не е во можност да се справи со истата.
Не свадби сами по себе, но брачниот живот може. Справување со осаменоста Во бракот е тешко, особено кога си нововенчан, бидејќи сè уште се обидуваш да ги разбереш основните работи и да се прилагодиш на новиот живот.
7 начини поддржани од експерти за да ѝ помогнете на депресивна сопруга
Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.
Справувањето со депресија е секогаш тешко. Секогаш е добро да побарате стручна помош. Мудра одлука е да ја однесете кај психијатар.
Страшно. Важно е да внимавате на вашите најблиски, а уште поважно е да најдете време за нив.
Добро е да се знае дека таа некако успеала да се извлече од депресија со помош на нејзиниот сопруг. Но, животот по бракот е многу ист за многу жени во Индија.
Одлично. Мојата сопруга помина низ сето ова. Сега сум подобро. Понекогаш се чувствувам и депресивно откако добив рак на мозокот. Се справувам со тоа така што станувам духовен. Медитирам секој ден и читам/слушам Шримад Бхагават Гита и други списи. Имам благослов од мојот гуру Свами Бумананда Тиртаџи Махараџ во Керала (Неговата Нарајанадхрама Тапованам е на Фејсбук. Им препорачувам на сите да ја посетат страницата. Д-р Нихлани, навистина сум ви благодарен за вашата помош и поддршка во случајот на мојата сопруга. Со најдобри желби.