Предсвадбена тага: 8 начини да се борите против предсвадбената депресија кај невестите

Со оглед на нејзината популарност, секој сака да биде дизајнерска невеста. Да не ја добиете вашата омилена дизајнерска невестинска облека може да биде кошмар. Освен притисокот да изгледате добро, постојат некои вистински проблеми што ја тераат „идната невеста“ да се превртува навечер. Обвинете ја драмата, стресот или само лошите хормони, но планирањето на „најсреќниот ден во вашиот живот“ може да изгледа како најтешката работа досега.

Овие чувства кои можат да го зафатат некого пред свадба се нарекуваат „предбраднички блуз“ попознат како „студени нозе“. Сепак, не дозволувајте скромното име да ве измами. Тежок случај на нервоза може да заврши целосно да ве обземе и да ве остави неспособни да одите по тој ходник.

Бидејќи не би сакале вашиот посебен ден да биде нарушен од она што се случува во вашиот ум, ајде да ги разгледаме причините за анксиозност пред свадбата и како можете да се справите со депресијата пред свадбата.

Што всушност значат „свадбени таги“?

Западната традиција на давање нешто старо, нешто ново, нешто позајмено и нешто сино на идната невеста за среќа и среќа нема никаква врска со невестинската тага за која дискутираме. Напротив, е сосема спротивното.

Кога верена девојка поминува низ низа негативни емоции како што се анксиозност, депресија и необјаснива тага веднаш по свршувачката, тоа значи дека ја зафаќа „свадбена тага“.

Ова чувство е неразбирливо за самата девојка и за нејзините блиски и драги. Причините за ова меланхолично чувство варираат во зависност од потеклото на невестата. Без разлика колку се глупави или сериозни причините, суштината на проблемот е што овие „свадбени таги“ постојат.

Анксиозност пред свадбата – 5 стравови што ги има секоја идна невеста

Без разлика дали вашиот е долгорочен однос или сте заедно само една година, доаѓа време кога малку се сомневате во целата идеја за брак. Од дополнителни одговорности до управување со рамнотежата помеѓу работата и семејството, бракот носи со себе мноштво промени.

И додадете го на тоа стресот од тоа да изгледате најдобро што можете на Денот Д, тоа може да биде доволно за да паничи секого. Прашав неколку мои пријателки за што биле најскептични пред нивната свадба. Ова се некои од најголемите стравови што ги признаваат верените жени.

1. „Дали го правам правилното нешто?“

Осум од 10 верени девојки рекле дека почнале да се сомневаат во својата одлука штом почнале да пристигнуваат честитките. Прашања како „Навистина се мажиш?“, „Се мажиш за него?“ или „Дали си сигурна во ова?“, поставени од пријатели и семејство, навистина можат да го зголемат нивото на анксиозност.

Конечно, овие прашања те допираат и сомнежите почнуваат да се претвораат во страв, и на крајот, тагата се инфилтрира во твојот ум.

Поврзано читање 10 работи што никој не ви ги кажува за бракот по свадбата

2. Сè може да тргне наопаку на свадбената церемонија

Како Моника од ПРИЈАТЕЛИ еднаш рече: „Го планирам ова од мои 12 години“. Толку е важен овој ден за повеќето невести. Тука влегуваат во игра организаторите на свадби. Иако организаторите на свадби можат да се справат со делот за извршување, повеќето од изборите што треба да се донесат сè уште зависат од одлуките на двојката.

Оттука, мало отстапување од целиот план може да предизвика хаос во умот на идната невеста. До таа мера што ќе се провлече депресија.

3. Анксиозност околу изгледот на невестата

Телевизиските емисии за мода за невести денес ве тераат да се чувствувате толку свесни за вашиот изглед, терајќи ве да верувате дека освен ако не направите професионално преуредување, никогаш нема да изгледате најдобро. Потребна е голема сигурност од вашите блиски за да се чувствувате задоволни од вашиот изглед, дури и откако ќе го поминете целиот процес.

Од обемот на струкот до косата, забите и тенот, сè почнува да ве прави нервозни за вашиот изглед во свадбениот албум. Не е изненадувачки што проблемите со сликата за вашето тело можат да доведат до депресија пред свадбата.

4. Анксиозноста околу бракот

Штом се свршите, имате два вида добронамерници, оние кои ќе ви дадат слика за среќен крај (големината на оваа група ќе биде занемарлива) и другите кои ќе имаат многу брачни совети за вас. Поголемиот дел од овие совети ќе продолжат да ви се влеваат и по вашата моминска забава.

Така, ненамерно, почнувате да се грижите за целата идеја за бракот, што ќе ве вознемири. Почнувате да се сомневате дали вашиот партнер и вие сте совршен материјал за брак.

5. Стравот од постсвадбена адаптација

Без разлика колку долго двојката се познава, целата општествена динамика се менува по бракот. „Дали семејството на мојот сопруг ќе ме прифати?“ Тогаш таа почнува да анализира работи што треба да ги промени, работи што е спремна да ги промени и работи што никогаш нема да ги промени.

Без разлика од кој дел од светот доаѓа, оваа анализа и стравот од промена секогаш се страшни за невестата. Дури и ако имате добри односи со вашите роднини по брак, секогаш постои мала загриженост за тоа како ќе се сложуваш со сите.

8 начини да се борите со депресијата пред свадбата

Иако предсвадбената тага може да изгледа како да ќе ве остави неспособни да завршите што било, повеќето грижи на невестата можат да се решат со практични решенија. Обично, тоа е работа на деверушата, ако имате среќа да најдете ефикасна. Во спротивно, невестата мора сама да се справи со ситуацијата пред да излезе од контрола.

Ако моментално се обидувате да се справите со свадбената тага, кажете си дека сте доволно силни за да го надминете ова и продолжете да читате за да откриете како треба.

Поврзано читање 15 промени што се случуваат во животот на жената по бракот

1. Дишете и обидете се да се смирите

Со оглед на природата на мислите што ви се вртат низ главата во моментов, овој совет за справување со депресијата пред свадбата може да ви изгледа како бескорисна информација. Не брзајте со судењето, испробајте неколку вежби за дишење и обидете се да се смирите.

Мора да научиш да се опушташ. Направи сè што е потребно за да се направиш среќен, дури и ако тоа значи да го јадеш твојот омилен сладолед. Твоето среќно и весело лице дефинитивно ќе го одвлече вниманието од твојот струк, ако тоа е она за што се грижиш. Само кога си смирен, можеш да размислуваш логично и да го решиш секој проблем.

2. Прифатете дека поминувате низ состојба на предсвадбена депресија или анксиозност

Освен ако не се соочите лице в лице со вашите мисли и не прифатите дека поминувате низ тежок случај на предсвадбена депресија, ќе се обидете да избегате од вашата... проблеми со менталното здравјеИако не треба сами да се дијагностицирате со зборови како „анксиозност“ или „депресија“, прифатете го фактот дека имате непријатни мисли и дека сте загрижени за целата работа.

Колку побрзо ќе сфатите дека ви е потребна помош и дека треба да направите нешто во врска со ова, толку побрзо ќе можете да направите нешто во врска со она низ што минувате.

3. Запишете ги предностите и недостатоците

Ако некогаш се сомневате во вашата одлука да стапите во брак, само запишете ги сите точки што ве загрижуваат. Потоа видете колку од нив се решливи и кои се вашите опции. Ако сте искрени со себе, ништо не може да ве спречи да ја донесете вистинската одлука.

Плус, откако ќе почнете сè да го запишувате на хартија, ќе сфатите дека многу од работите за кои се грижите се работи што не можете да ги контролирате. Речиси секој што има анксиозност пред свадбата често се грижи за работи што не може да ги контролира, па дали навистина вреди да се грижите за нив?

4. Потсетете се себеси зошто се мажиш/мажиш

„Дали го правам она што е правилно?“, „Дали мојот партнер е вистинскиот за мене?“ се мисли што сигурно ќе ви поминат низ главата пред денот на свадбата. Кога ќе ви се појават овие вознемирувачки мисли, важно е да се потсетите зошто сте решиле да го направите ова на прво место.

Секој пат кога ќе почнете да се нервирате поради вашиот изглед или било кој друг проблем во врска со свадбата, само здивнете и запомнете дека вашиот партнер е желен да се ожени со вас, затоа што сте вие. Освен ако не се случи природна катастрофа, ништо не може да ви го уништи денот.

5. Ништо не може да биде совршено, и тоа е во ред

Дали ви се чини дека сè се распаѓа? Како ништо да не оди онака како што сте замислувале? И дека секоја мала непријатност целосно ја менува реалноста за тоа како сте замислувале дека работите ќе одат? Смирете се, тоа им се случува на сите.

Сите ритуали и церемонии наскоро ќе завршат и животот повторно ќе биде нормален, затоа престанете да се стресирате. Прифатете дека животот никогаш не е кревет од рози за никого. Ќе има подеми и падови, но многу наскоро ќе го имате вашиот сродна душа да ги споделам овие моменти со.

6. Обидете се да бидете оптимисти

Да, животот ќе се промени по бракот, но тоа не значи дека ќе биде лошо. Поминаа деновите кога роднините со свекрва беа толку сурови како што сугерираат секојдневните сапунски серии. Колку што знаете, животот може да биде чиста блаженство, а вие всушност можеби ќе имате среќен живот како во бајка. Ако сè што правите е неволно да се стресирате за сценарија што ќе ви го уништат денот на свадбата, обидете се да се фокусирате на работите за кои знаете дека ќе поминат добро.

Вашиот иден сопруг ќе се развесели штом ќе ве види. Сите ваши пријатели и семејство ќе бидат пресреќни за вас, а целиот ден ќе биде прослава на вашата љубов. Не фокусирајте се на промените во цветните аранжмани во последен момент што ги мразите, туку гледајте кон работите за кои знаете дека ќе одат добро.

Поврзано читање: 25 прашања што треба да ги поставите пред бракот, а кои треба да ги подготвите за во иднина

7. Не ја кријте вашата тага пред свадбата од најблиските

Без оглед на сите застрашувачки совети што ги добивате од семејството и пријателите, запомнете дека никогаш нема да бидете оставени сами. Прво на сите, ќе имате сопруг кој ќе ве води низ сите нови промени околу вас. Потоа, го имате и вашето најблиско семејство како систем за поддршка.

8. Побарајте стручна помош

Депресијата пред вашата свадба може да ве доведе до мрачна состојба, состојба од која можеби нема да можете да излезете без помош на професионалец. Дури и ако тоа моментално не е случај, разговорот со советник ќе ви помогне да ја откриете суштината на причината за вашето чувство.

Ако моментално поминувате низ она што се сомневате дека може да биде предсвадбена депресија, Бонобологија има... голем број искусни советници кој би сакал да ви помогне да го надминете овој тежок период.

Не ги занемарувајте вашите невестински таги, но во исто време не дозволувајте да ви го украдат громот. Кога ќе сфатите дека она низ што минувате не е привремена тага или нервоза, не обидувајте се да го криете тоа под тепих. Колку побрзо се подобрите во начинот на размислување, толку повеќе ќе можете да уживате во вашиот свадбен ден.

Постсвадбена депресија: Бев толку депресивна што се обидов да извршам самоубиство

Како се борев со депресијата по раскинувањето и победив

Љубов по бракот – 9 начини на кои се разликува од љубовта пред бракот

Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.