4 знаци на нееднаква врска и 7 совети од експерти за поттикнување на еднаквост во врската

Во последно време се водат многу разговори за еднаквоста. Кога зборуваме за еднаквост, имаме тенденција да се фокусираме на области како што се раса, класа и пол. Но, што велите да погледнеме поблиску до дома? Што е со еднаквоста во врската? Дали практикуваме фер однос во нашата врска со нашиот романтичен партнер?

Дали има злоупотреба на моќ дома? Дали еден од вас покажува контролирачко однесување? Дали двајцата имате еднакви шанси за личен раст? Овие прашања се важни за да се добие вистинска слика за динамиката на моќта меѓу партнерите. Малите нерамнотежи на моќта честопати остануваат неконтролирани и може да доведат до несреќни инциденти на злоупотреба и насилство.

A студија од 12 самоидентификувани егалитарни хетеросексуални брачни парови открија она што го нарекоа „мит за еднаквост“, велејќи дека иако паровите многу добро знаат како да го користат „јазикот на еднаквоста“, ниту една од врските навистина не практикувала еднаквост. Па, како можете да бидете сигурни дека вашата врска е врска на еднакви? Кои се знаците на нееднаква врска и што може да се направи за да се спречат?

Се консултиравме со психолог за советување Шиванги Анил (магистер по клиничка психологија), специјализирана за предбрачно советување, советување за компатибилност и граници, за да ни помогне подобро да ја разбереме еднаквоста и да ги препознаеме знаците на нерамнотежа на моќ. Прочитајте до крај за нејзините непроценливи експертски совети за негување на еднаквоста во вашата врска.

Што точно е еднаква врска?

Реципроцитетот во врските се чувствува сосема различно од неправедниот или еднострана врска каде што едното лице вложува значително повеќе време, труд, енергија и финансиска и емоционална поддршка од другото. Еве неколку примери за еднаквост во врската што може да ви помогнат да препознаете каков баланс на моќ моментално имате со вашиот партнер:

Повеќето студии и анкети за еднаквоста во врските имаат тенденција само да истакнуваат родова нееднаквост и пристрасност во врските. Нашето набљудување е дека еднаквоста во врските е повеќеслојна. Рамнотежата на моќ во врската може да се префрли на која било страна врз основа не само на полот, туку и на други фактори како што се возраста, потеклото и индивидуалните личности на партнерите.

Да ги погледнеме Рори, 38, и Јулија, 37, кои се во брак 10 години. И двајцата заработуваат иста количина пари и доаѓаат од слични социјални средини, но Рори на крајот ја врши поголемиот дел од емоционалната работа за нив двајца. Тој не само што работи подолго време, туку и дели еднаков домашен товар и одговорности за грижа за децата. Иако обично Јулија го има последниот збор за нивното следно место за одмор, Рори на крајот прави аранжмани за патување, планира датуми итн.

Рори и Џулија не покажуваат дарба за поттикнување на праведност и еднаквост во нивната врска. Рори очигледно дава повеќе. Можеби го прави тоа со ентузијазам, но не би било изненадување ако се почувствува исцрпено и еден ден неочекувано избувне со чиста фрустрација. „Во врска на еднакви, потребите и интересите на двајцата партнери се подеднакво вложени и згрижени“, вели Шиванги. Тоа не е случај со Рори и Џулија.

4 знаци дека вашата врска е заснована на нееднаквост

Социјалната психологија ја толкува оваа идеја за праведност како Теорија на еднаквост. Тоа едноставно значи дека „давањето“ во сите врски треба да биде еднакво на „земањето“. Ако едниот партнер се чувствува недоволно награден, почнуваат да се влеваат фрустрација, лутина и разочарување. Најинтересно е што чувството на пренаградување не е здраво чувство, кое често води до вина и срам.

Инстинктот, тогаш, е да се врати таа рамнотежа преку борба за моќЗа жал, повеќето од нас не се опремени за тоа и на крајот си нанесуваме штета себеси или на другите. Се налутуваме или се обидуваме да ја прекинеме врската. За да избегнете загрозување на вашата врска, можеби ќе ви помогне да препознаете знаци на нееднаква врска и да преземете мерки за изедначување на рамнотежата пред да биде предоцна.

Поврзано читање: Причини и знаци на емоционално исцрпувачка врска и како да ги поправите

1. Еден од вас има еднострана моќ за донесување одлуки

„За да забележиме знаци на нееднаквост, треба да обрнеме внимание каде лежи моќта за донесување одлуки“, вели Шиванги, „И под одлука, не мислам само на финансиски или „големи“ одлуки. Одлуки за тоа каде ќе престојувате, што ќе јадете и со кого комуницирате како двојка. Кој ги донесува одлуките е важен за да се процени динамиката на моќта.“ Размислете за следниве прашања. Иако одговорите не можат уредно да се поделат 50-50, тие не треба да бидат многу искривени кон едната страна.

• Кој одлучува што да нарача?
• Чии омилени места за одмор ги посетувате?
• Кој одлучува на кои ТВ канали да се претплатите?
• Кога станува збор за големи купувања, кој го има последниот збор?
• Чија естетика во голема мера се одразува низ целата куќа?
• Кој ја контролира температурата на клима уредот?

Поврзано читање: Како да направите повеќе од само минимум во врската

2. Постои поучна комуникација од едниот партнер до другиот

Иако сме слушнале многу за важноста на комуникацијата Во врските, важно е да се биде свесен за природата на комуникацијата. Шиванги вели: „Друг важен знак на нееднаквост е кога каналите на комуникација се еднострани. Кога едно лице дава инструкции, а другото следи, има ограничен или воопшто нема простор за да се слушнат мислите, идеите и несогласувањата на едниот партнер.“

Дали вие или вашиот партнер сте секогаш единствените што треба да му кажете на другиот како се чувствувате, што сакате и што очекувате? Чувствителните поединци честопати завршуваат со тоа што касаат повеќе отколку што можат да изгризат токму поради оваа причина. Тие ги слушаат потребите на својот партнер и се чувствуваат принудени да преземат поголема одговорност без да ги искажат сопствените потреби.

3. Постојат само еднопартиски компромиси

Справувањето со несогласувањата честопати бара компромис. Со други зборови, да се оди според преференциите на едната личност во однос на другата. Одмор на плажа или на рид? Фантастичен автомобил или утилитарен? Кинеска храна за носење или пакувани оброци? Соба за гости или соба за игри? Запрашајте се, за време на расправии и разлики во мислења, чиј избор или мислење постојано го усвојувате?

Шиванги вели: „Иако компромисот е важен и честопати е вистинскиот пат, тој е неправеден и нееднаков ако само еден од партнерите е секогаш...“ жртвување во врската„Значи, ако имате силни чувства кон утилитарниот автомобил, фер е да му дозволите на вашиот партнер да ја претвори дополнителната соба во собата што ја сака.“

Поврзано читање: 12 работи за кои никогаш не треба да правите компромис во врска

4. Едниот партнер секогаш го има последниот збор

Во неурамнотежени врски, речиси секогаш истиот партнер го има последниот збор во расправијата. Често, буквално. Забележете, за време на дискусијата, по малку раздор помеѓу вас и вашиот партнер, кој секогаш го има последниот збор и кој се откажува и се повлекува.

Шиванги вели: „Ова често се случува кога едно лице ги гледа расправиите како начин секогаш да победи. Но, тоа никогаш не треба да биде идејата зад дебатите и дискусиите.“ Расправиите можат да бидат здрави ако паровите најдат заемно прифатлив начин за надминување на проблемот.“

Оваа тенденција се однесува и на навидум тривијални кавги како што се мислења за филм што сте го гледале, ресторан што сте го посетиле или личност што сте ја запознале. Но, ако едниот партнер секогаш го има последниот збор за тоа што да се каже за искуството, чувството на отфрленост се акумулира со текот на времето и го тера другиот партнер да се чувствува потценет и непочитуван.

7 совети од експерти за поттикнување на еднаквост во врската

Па, што да се прави во врска со тоа? За да пристапиме мудро кон ова, прво го поставивме на нашата експертка најрелевантното прашање - зошто нееднаквоста е штетна за врската? Таа рече: „Нееднаквоста крие нееднаква динамика на моќ каде што лицето на помоќна позиција може да ги наметне своите потреби и барања на другото лице. Во екстремни случаи, искривена моќ динамика исто така може да дозволи злоупотреба и насилство.“

Ако тоа сценарио е премногу сурово за да се замисли, благо кажано, таа додаде: „Недостатокот на еднаквост може да направи едниот партнер да се чувствува непочитуван, што резултира со огорченост што крие гнев и на крајот води до конфликт.“ Јасно е. Фокусирајте се на здрава рамнотежа помеѓу „давање“ и „земање“ за да изградите силна врска со вашиот партнер. Еве неколку важни совети од Шиванги што можат да ви помогнат да го направите токму тоа.

1. Отворете канали за комуникација од двете страни

Отворената и постојана комуникација е темелот и столбот на романтичната врска. Затоа Шиванги ја става на прво место на листата. Таа вели: „Секогаш треба да има еднаков простор за двајцата партнери да се изразат“.

И двајцата партнери треба редовно да ги споделуваат своите потреби. Оној кој моментално се чувствува отфрлен и емоционално напуштен од својот партнер треба да направи свесен напор во нивната врска да биде поасертивен. Другиот партнер треба да обезбеди и да поттикне безбеден простор за комуникација.

2. Инсистирајте на активно слушање

„Да бидеш слушнат, внимателно и активно, е исто толку важно како и можноста да комуницираш во врска“, вели Шиванги. Комуникацијата е само половина завршена ако емоцијата не стигне до другиот крај. Таа појаснува: „До да се биде добар слушателМислам на слушање за да се разбере, а не само да се одговори. Ова вклучува и невербални и емотивни сигнали.“ За да вежбате активно слушање, обидете се со следново:

• Оставете сè што правите настрана - телефон, лаптоп, работа итн.
• Погледнете го партнерот во очи
• Направете го разговорот за перница ритуал
• Кажувајте работи што им даваат чувство дека ги слушате
• Поставувајте прашања за да го охрабрите вашиот партнер да зборува повеќе

Поврзано читање: Експерт зборува за 9 вежби за комуникација меѓу паровите што мора да ги испробате

3. Идентификувајте го контролирачкото однесување

Постои разлика помеѓу поседување лидерски квалитети и тоа да се биде... контролен изродИако лидерскиот квалитет е позитивна особина и може да му помогне не само на вашиот партнер, туку и на целото семејство во време на криза, потребата од контрола е она од што треба да бидете претпазливи. Еве неколку примери за контролирање на однесувањето во семејни услови:

• Треба да им се наредат на другите членови на семејството
• Донесување одлуки во име на другите
• Неподготвеност да се консултираат другите
• Претпоставувајќи дека другите ќе прават грешки

Оваа потреба за контрола е основната причина за нееднаквата распределба на моќта меѓу двојката. Имајте одговорност за таквото однесување. Идентификувајте го кога ќе се случи и преземете одговорност.

4. Имајте простор за индивидуалност

Шиванги вели: „Честопати откриваме дека едниот партнер ги презема интересите и хобијата на другиот за да создаде емотивна врска; идеално, ова секогаш треба да биде двонасочна улица. Погрижете се да има простор за индивидуалност, за двајцата партнери.“

Значи, што треба да направи едниот? Доминантниот партнер треба активно да го охрабри другиот да одвои време и лично место за себе. Друга едноставна практика што можете да ја усвоите е активно да го прашате поприлагодливиот партнер за неговиот избор кога размислувате што да правите за викендот, што да нарачате за вечера, кој филм да го гледате и каде да одите за следниот одмор.

5. Поделете ги домашните обврски со препознавање на вашите силни страни

Шиванги вели: „Споделете го товарот. Звучи едноставно, но полесно е да се каже отколку да се направи. Сепак, дајте го својот придонес дома, дури и ако само еден од вас заработува.“ Овој совет е клучен за домаќинствата каде што едниот член заработува, а другиот се грижи за домаќинството. Додека професионалната работа запира во фиксен час, домашните обврски никогаш не запираат, што го прави аранжманот крајно неправеден кон партнерот задолжен за домашните обврски.

Препознајте ги сите ваши предности и допаѓања, и поделени домашни работи соодветно за ова да биде одржливо. Доколку еден од вас не ужива во ништо, потсетете се на штетата што може да ја предизвика нееднаквоста во врската. Закачете се и преземете контрола.

Поврзано читање: Стереотипизирање на мажите: Зошто е време да размислуваме надвор од „машката кутија“

6. Поставете си граници и почитувајте ги нивните

Кога се размислува за примери за еднаквост во врската, сите тие се сведуваат на почитување на границите и индивидуалноста на вашиот партнер. Почитувањето е клучниот збор кога се зборува за еднаквост. Шиванги вели: „Границите се клучни за задржување на индивидуалноста, управување со конфликти и споделување на силна емоционална врска. Поставете граници поврзани со времето, парите, сексот, интимноста и други области. И почитувајте ги границите на вашиот партнер.“ Треба ли да кажеме повеќе?

7. Развијте наклонетост и пријателство со вашиот партнер

Како вашиот партнер! Да, добро прочитавте. Шиванги вели: „Важно е да се гради заеднички интереси и теми за разговор надвор од вашите улоги како партнери, членови на семејството или родители. Ова може да се направи така што ќе го сметате вашиот партнер за ваш пријател. Буквално, замислете ден со пријатели и обидете се да поминете таков ден со вашиот партнер.“ Други работи што ги предлага Шиванги се:

• Истражете ги заедничките интереси
• Бидете меѓусебно поддржувачки во целите
• Често водете длабоки разговори
• Потсетете се на старите спомени
• Правете ги работите што некогаш ве поврзуваа, повторно

„Не мислам дека постои една единствена дефиниција за еднаквост кога станува збор за романтични врски“, заклучува Шиванги. „Исто така, зависи од тоа како двојката ја дефинира еднаквоста и како тоа се одразува во нивните секојдневни постапки. Еднаквоста не е само црно-бела поделба на приходите и обврските. Станува збор за познавање на силните и слабите страни на секој партнер и што функционира за двојката.“

Ако вие и вашиот партнер страдате од нездрава нерамнотежа во вашата врска и не можете да ја поправите, можно е вашето контролирачко однесување, проблемите со довербата или вашата меѓузависност од вашиот партнер и неможноста да се наметнете себеси да се длабоко вкоренети во вашата психа. Во такви случаи, професионалното советување може да се покаже како непроценливо. Доколку ви е потребна таква помош, Бонобологијата... панел на експерти е тука за да ви помогне.

10 знаци дека сте во навистина стабилна врска (дури и ако се чувствувате поинаку)

Кои се 5-те чекори во врската и зошто се важни?

Како да се поправи врската кога некој ги губи чувствата – совети препорачани од експерти

Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.

Видете го нашиот уредувачки процес

Запознајте го нашиот одбор за прегледи

Споделете повратни информации

Каква е вашата повратна информација?

×

Корисно Пријави грешка други

Испрати