Како да преболите раскинување на долгогодишна врска

Кога двојка која била заедно во добро и лошо ќе одлучи дека е време да ја прекине својата неуспешна врска, резултатот честопати може да биде многу болен за сите вклучени. Она што некогаш изгледаше како последно парче од сложувалката, сега ја сруши целата сложувалка, навидум одземајќи го и вашиот жар со себе. Кога сè ќе се каже и направи, откривањето начин да се преброди раскинувањето на долгогодишната врска носи свои предизвици.

Удобниот живот на кој толку се навикнавте сега престанува да постои, а справувањето со суровата реалност е последното нешто што сакате да го направите. Преболувањето на долгорочна врска не е лесен подвиг, поради што дури и најдобрите од нас имаат потреба од помош.

Сфаќањето што да правите по завршувањето на долгорочна врска не е лесна задача, особено ако се обидувате сами да се справите со ова тешко прашање. За да ви помогнеме, составивме неколку работи што би можеле да ги направите кога размислувате како да преболите раскинување на долгорочна врска.

Како да се справите со раскинување од долгогодишна врска

Раскинувањата се незгодни, особено кога сте со личноста подолго време. Се навикнувате на нивните суптилни нијанси и се навикнувате на начин на живот, поради што понекогаш дури и прекинувањето на она што е очигледно токсична врска може да биде тешко. Подобро ѓавол, знаете, нели?

На крајот, кога ќе сфатите дека вашата динамика се влошува и ви го одзема ментално здравје со тоа, завршувањето и откривањето начин да продолжите понатаму од долгорочна врска може да ви одземе години од животот ако го дозволите тоа.

Во моментот кога ќе одлучите да ставите крај на работите откако ќе сфатите дека сега не ви служи за ништо, веќе сте се приближиле кон растот. За да ви помогнеме да ја постигнете вашата крајна цел повторно да бидете среќни, следните чекори треба да ви помогнат да го започнете вашиот пат. Ајде веднаш да преминеме на нив:

1. Љубовта може да исчезне, но навиките не умираат лесно

Вие двајца сте заедно толку долго што сте заборавиле да бидете свои без вашиот партнер. Но, не ја влечете вашата мртва врска како искинат капут. Беше добро додека траеше, но време е да се откажете. Раскинувањето или новиот почеток не е лесно, но не е ниту невозможно.

Ослободете се од навиките и очекувањата што сте ги стекнале, обидете се повторно да се пронајдете во работите во кои порано уживавте. Сега кога ќе имате повеќе слободно време, императив е да се обидете да го потрошите на продуктивни работи.

Поврзано читање: 9 совети од експерти за да престанете да се чувствувате жал за себе по раскинувањето

2. Сфаќате како да преболите раскинување на долгогодишна врска? Комуницирајте

Разговарајте. Кажете му на другиот како се чувствувате во врска со моменталната ситуација и обидете се да избегнете кавги и лутина. Објаснете му ја ситуацијата, особено вашата перспектива, многу јасно на вашиот поранешен партнер. Можеби изгледа контрапродуктивно, но додека сте во процес на раскинување, чесна комуникација ќе ви помогне на двајцата многу побрзо да го преболите сето тоа.

Не само со вашиот партнер, туку комуницирајте и со пријатели и со терапевт доколку е потребно. Колку повеќе зборувате за тоа што ве мачи, толку побрзо можеби ќе можете да дојдете до суштината за тоа како правилно да се справите со вашите чувства.

3. Оставете го семејството надвор

Ако сте во врска долго време, соодветните семејства се вклучуваат. Без разлика дали сте имале добар однос со семејството на другиот или не, сте биле дел од тоа: Ги посетувате на фестивали и пригоди, се справувате со нивните проблеми.

Кога сè се распаѓа, не дозволувајте семејните обврски да ве оптоваруваат. Не ги вклучувајте во вашите несогласувања и не дозволувајте тие да ве водат низ вашата криза. Кога решивте да се откажете, решивте да се откажете и од семејството на вашиот партнер.

Поврзано читање: Како да преболите раскинување? – 11 ефикасни совети што треба да ги следите

4. Не ја преземајте целата вина, обидете се да ја споделите вината

Не можеш да плескаш со една рака, за танго се потребни две. Двајцата влеговте во врска заедно, рака за рака. Колективно, донесувавте одлуки и колективно правевте грешки. На крајот на краиштата, не го обвинувајте само партнерот. Погледнете во себе, размислете и обидете се да разберете каде сте погрешиле.

Не е како да мора лесно да ги признаеш сите твои грешки, туку обиди се да ја споделиш вината. Тоа е она што можеш да го направиш барем за сите добри времиња.

5. Поделете и оставете

Ако сте во врска предолго, сè се заплеткува. Постојат заеднички банкарски сметки и купувања кои сега се точки на расправија. Можеби вашиот партнер никогаш не научил да прави одредени работи бидејќи секогаш сте се грижеле за тие работи. Можеби никогаш не сте се замарале со одредени работи бидејќи тоа бил дел од работата на вашиот партнер.

Сега доаѓа време кога треба да се справите со формалностите, особено ако двајцата бевте живеење заедноПрвиот чекор во надминувањето на долгорочна врска е да се осигурате дека не оставате никаква причина постојано да контактирате со личноста со која се обидувате да ги прекинете врските. Нема да биде лесно, но обидете се да ги држите емоциите подалеку од тоа, колку што е можно повеќе. Размислете за тоа што ви треба, а не за тоа што можете да направите за да го повредите вашиот партнер.

6. Обидете се да не ги правите работите неуредни

Чистата раскинување е секогаш подобра. Ако раскинувањето е пријателско, тогаш луѓето ветуваат дека ќе останат пријатели. Но, тоа е најчесто проблематично. Љубовта може да исчезне, но посесивноста исчезнува побавно, а болката останува подолго. Полноќен пијан повик до вашиот бивш никогаш не е добра идеја, а пријателството со вашиот бивш може да ја зголеми можноста за тоа.

Полошо би било секс при раскинување. Имавте добар период и сега е време да си заминете со недопрено достоинство. Ова не беше авантура или викенд средба, знаете интимни детали еден за друг што можете да ги искористите за да го повредите другиот - затоа немојте. Секоја акција има еднаква и спротивна реакција и сè што ќе направите ќе го започне тој маѓепсан круг и ќе ги претвори работите во токсични.

7. Држете ги другите подалеку

Што и да се случило, било меѓу вас, обидете се да не го објавувате тоа јавно. Луѓето може да се преправаат дека сочувствуваат со вас на социјалните мрежи, но вие можете лесно да бидете предмет на потсмев во вашата друштвена група. Не вклучувајте луѓе на кои не им верувате во вашите аргументи, а никогаш во вашите одлуки.

Во долгите врски, границите помеѓу тоа кој е чиј пријател се заматуваат. Бидете многу внимателни кому му се доверувате. Вистина е дека ви требаат вашите поблиски пријатели за да ви помогнат да го поминете овој тежок период, но пред сè, внимателно откријте каде лежи нивната лојалност. Понекогаш мора да се откажете од одредени пријатели кога ќе се откажете од вашиот партнер. Тоа е реалноста; научете да живеете со неа.

8. Применете го правилото за безконтакт кога преболувате долгорочна врска

на правило за безконтакт помага во речиси секоја ситуација каде што се обидувате да се одвоите од партнерот. Во основа, тоа значи дека треба да прекинете секаков контакт со вашиот бивш, без разлика колку тешко може да изгледа. Ако сè уште сте поврзани на социјалните мрежи или се среќавате на безопасно кафе, процесот на одење понатаму можеби дури и нема да започне.

Поврзано читање: Маж наспроти жена по раскинување – 8 важни разлики

9. Работете на себе

Кога сите денови ги поминувате обидувајќи се да го пронајдете одговорот на прашањето „колку време е потребно за да се преболи долготрајна врска“, можно е да завршите така што нема да се грижите за себе. Болката што доаѓа со завршувањето на нешто за кое сте мислеле дека ќе го издржи тестот на времето може дури и да доведе до депресија, што не е нешто што треба да се сфати лесно.

Работете на себе штом ќе забележите знаци на влошување на менталното или физичкото здравје. студии Колнајте се во ефикасноста на вежбањето и/или медитацијата за да ви помогнат да се излекувате низ тешки ситуации. Не ја одбивајте помошта од најблиските во моментот кога ви е потребна и обидете се да бидете добри кон себе.

10. Побарајте стручна помош

Чувството на безнадежност/депресија по раскинување е премногу вообичаено и тоа не значи дека треба само да продолжите да се справувате со болката за да ја поминете целта. Кога ќе забележите симптоми на депресија или други проблеми со менталното здравје, најдобро е да се консултирате со професионалец кој може да ви помогне додека откривате како да ја преболите долгорочната врска.

Доколку сакате да се справите со раскинување со помош на професионалец, Бонобологија има мноштво... искусни терапевти спремни да ви помогнат да го надминете овој тежок период од вашиот живот.

Кога се обидувате да научите како да се справите со раскинување од долгогодишна врска, можеби ќе завршите проколнувајќи ја вашата среќа, прашувајќи се „Зошто јас?“. Важно е да разберете дека иако можеби се чувствувате безнадежно и обесхрабрено во моментов, работите ќе се подобрат, под услов да работите на нивно остварување.

Се надеваме дека чекорите што ги наведовме ќе ви помогнат да откриете како да продолжите понатаму од долгорочна врска, што ќе ви помогне на вашето патување кон пронаоѓање среќа и љубов каква што никогаш порано не сте виделе.

Најчесто поставувани прашања

Кога на мажите почнуваат да им недостигаш по раскинувањето?

9 совети од експерти за справување со депресија по раскинување

Практични чекори за справување со депресија – што ви кажува нашиот панел од терапевти

Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.