Правилен начин да ја искористите моќта на тишината по раскинувањето

Крајот на врската е една од најсмртоносните загуби што можеме да ги претрпиме во животот. Без разлика дали се обидувате да продолжите понатаму или сè уште тагувате по вашиот бивш партнер, моќта на тишината по раскинувањето може да биде вашата најмоќна алатка. Да, можеме да видиме како ова може да изгледа донекаде парадоксално. Сè што сакате е уште еден поглед на вашиот бивш, шанса да го прегрнете и да го чуете неговиот глас уште еднаш, а ние велиме: „Тишината е моќна“.

Раскинувањето резултира со огромна празнина во вашиот живот, предизвикана од искинување на составен дел од вашиот живот. Ова, пак, ве остава повредени и совладани со чувство на копнеж. Копнеж за оние добри стари денови кога бевте заљубени еден во друг. По допирот на вашиот партнер, звукот на неговиот глас, начинот на кој неговите усни се свиткуваат на одреден начин кога се насмевнуваат.

Сепак, еве ви кажуваме дека тишината и никаков контакт ќе ве спасат од оваа болка. Сепак, слушнете нè. Со стручни сознанија од психолог и советник. Џухи Пандеј, која е специјализирана за семејна терапија и советување за ментално здравје, ќе ви кажеме како моќта на безконтакт и тишина функционира во динамиката по раскинувањето меѓу бившите партнери за да разберете зошто оваа стратегија функционира речиси секогаш.

Дали тишината е најдобрата одмазда по раскинувањето?

За да ја истакнеме важноста на тишината по раскинувањето, да започнеме со еден од најпопуларните цитати за моќта на тишината од писателот Елберт Хабард: „Оној кој не ја разбира вашата тишина, веројатно нема да ги разбере ниту вашите зборови“. Ова прилично објаснува зошто тишината по раскинувањето прави чуда.

Ако сте одлучиле да се разделите, сигурно имало разлики, проблеми и недоразбирања. Кога вашите зборови не успеале да ги решат тие проблеми додека бевте заедно, како можете сега да очекувате поинаков исход? Затоа прекинувањето на сета комуникација и создавањето дистанца е најдобриот начин да добиете јасност зошто работите не успеале и што сакате во иднина.

Правилото за безконтакт

Јухи вели: „Правилото за безконтакт е задолжително ако сакате да продолжите напред во вашиот живот. Ако е тешко да се справите со тоа што ќе престанете, можете постепено да почнете да ја намалувате комуникацијата. Штом ќе стигнете до точка каде што присуството или отсуството на бившиот партнер нема премногу да ве засегне, ќе сфатите како да ја вратите вашата моќ од мажот. На тоа првенствено се сведува психологијата на безконтакт по раскинувањето.“

Значи, кое е правилото за забрана на контакт? Како што сугерира името, тоа значи прекинување на секаков контакт со бившиот партнер по раскинувањето - ова не само што подразбира да не се сретнете или да не се сретнете лице в лице со вашиот бивш партнер, туку и да не разговарате со него, да не му испраќате пораки или да не комуницирате со него на социјалните мрежи, како и да одржувате дистанца од заедничките пријатели.

Ова е техника тестирана со време која ќе ви помогне да ги обработите вашите чувства, се опоравувам од скршено срцеи одлучете за вашиот иден тек на дејствување. За да биде ефикасно, правилото за забрана на контакт мора да се практикува најмалку 30 дена. Сепак, целосно зависи од вас дали ќе го продолжите онолку долго колку што ви е потребно за да се излекувате. Па дури и засекогаш.

Без контакт наспроти радио тишина

Ако сакате да ја искористите моќта на тишината по раскинувањето во ваша корист, исто така помага да ја разберете психологијата на „немање контакт“ по раскинувањето и како таа се разликува од радио тишината. Да почнеме со тоа што ќе го разгледаме значењето на радио тишината - ја прекинувате комуникацијата и сте недостапни. Во контекст на врска, радио тишината би значело дека не само што го прекинувате целиот контакт со вашиот бивш партнер, туку и дека не може да ве контактира.

Значи, кога ги блокирате на социјалните медиуми, апликациите за пораки, а исто така и на нивниот број, практикувате радио тишина. Од друга страна, ако линиите на комуникација се отворени, но вие не иницирате контакт, тоа е познато како практикување никаков контакт. И двете можат да се користат заедно за оптимално користење на моќта на тишината откако ќе бидете напуштени или ќе го напуштите партнерот.

Поврзано читање: 7-те компоненти на машката психологија за време на правилото за безконтакт – поддржани од експерт

Зошто тишината е моќна по раскинувањето

Да се ​​изгубите од радарот по раскинување може да биде една од најтешките работи, особено во моменти кога се чувствувате како срцето да ќе ви експлодира ако не го чуете нивниот глас токму во тој момент. Во такви моменти, можеби ќе се запрашате дали идејата „молчењето е моќна“ воопшто држи вода.

Па, за да разбереме како тишината ви помага да ја вратите моќта од бившиот партнер, да ја разгледаме алтернативата. Копнеете по бившиот партнер, ви недостига, го сакате назад и би дале сè за да се вратат работите како што беа. Оваа желба може да предизвика очај, а во вашата очајност, може да почнете да го преплавувате вашиот бивши со предлози за кои можеби не е подготвен.

Од пијани телефонски повици до бараж од СМС-пораки и криптични или претерано сентиментални објави на социјалните мрежи, вие во основа ги молите, молејќи за нивното внимание. Ова може да ве направи да изгледате како да сте во потреба и патетични, а вашиот бивш може да ја изгуби сета почит што ја има кон вас. Освен тоа, ако не одговори на вашите предлози, тоа може сериозно да влијае на вашата самодоверба и самопочит - пак, попречувајќи го процесот на заздравување, а исто така негативно влијае и на вашите идни врски.

Од друга страна, молчењето по раскинувањето ви овозможува да го задржите вашето самопочитување и достоинство недопрени. Можеби ќе се борите со осакатувачката болка од скршеното срце, но ако не му дадете шанса на вашиот бивш партнер да ја покаже својата рамнодушност кон вашата болка, можете да избегнете додавање навреда на раната. Како резултат на тоа, наместо да се валкате во самосожалување, се чувствувате овластени и самоуверени во вашата способност да продолжите напред и да живеете живот според вашите услови.

Без разлика дали сакате да ставите крај на врската или се надевате на помирување, тишината е најмоќната алатка во вашиот арсенал, од следниве причини:

• Ви помага да се излекувате од болката од раскинувањето
• Ви дава време да размислите за проблемите во вашата врска и да одлучите што навистина сакате, без да бидете под влијание на мислењето на вашиот бивш партнер за ова прашање.
• Тоа му дава шанса на твојот бивш партнер да му недостигаш
• Ви дава шанса и на двајцата да ги решите негативните чувства поврзани со раскинувањето и да ги оставите зад себе.
• Тоа го тера твојот бивш партнер да сака да разговара со тебе, бидејќи ако го стори тоа, тоа е по негова слободна волја, а не под притисок.

Поврзано читање: Преглед на правилото за забрана на контакт - женска психологија

Моќта на безконтакт и тишина по раскинувањето

Исчезнувањето откако ќе бидете напуштени или ќе завршите врска може да ви помогне да имате време за самоанализа. Јухи вели: „Тишината е клучна по раскинувањето. Молчењето може да биде болно на почетокот, но со текот на времето, ќе ве натера да се чувствувате помирни и ќе направи чуда за вашата самодоверба. Кога сте...“ чувство на осаменост по раскинувањето и имате желба да го контактирате бившиот партнер, да се одвлечете и да направите нешто што ќе ве направи да се чувствувате подобро. Гледајте филм, зафатете се. Постепено, ќе почнете да сфаќате дека повеќе не ве потсетува постојано на бившиот партнер секоја ситница во вашиот живот, а тоа е напредок.“

Зошто е толку важно да не се има контакт и да се одржува тишина по раскинувањето? Едноставно затоа што е подобро да се биде мистериозен по раскинувањето отколку да се биде приврзан и да се моли бившиот да ве прими назад. Да, спроведувањето на оваа одлука бара напорна работа и трпение, но еве што може да ви помогне да постигнете:

1. Ве става во позиција на моќ

Зошто тишината е толку моќна по раскинувањето? Па, кога ќе почнете да разговарате со бившиот партнер веднаш по раскинувањето, тоа обично е од две причини - да му дадете до знаење колку сте растроени и да го убедите да ѝ дадете на врската уште една шанса или да покажете колку сте незасегнати. Во секој случај, тоа ве прави да изгледате очајно и слабо. Од друга страна, со тоа што нема да имате контакт и ќе бидете апсолутно молчеливи, можете поефикасно да ја изразите вашата рамнодушност и неутралност.

Освен тоа, важноста на тишината по раскинувањето ви помага да... движете се многу побрзо Не може да се биде доволно стресен. Ако навистина сакате да го оставите минатото зад себе и сте убедени дека вие и вашиот бивш немате заедничка иднина, тргнувањето од радарот по раскинувањето може да ви помогне да ја елиминирате целата непотребна драма и да се фокусирате на вашето закрепнување.

Продолжувањето понатаму не е единствениот сценарио каде што тишината е моќна. Исто така, може да биде подеднакво ефикасно во освојувањето на бившиот партнер. Едноставно затоа што игнорирањето на маж по раскинување или прекинувањето на контактот со жена по раскинувањето, ги тера да се прашуваат дали ви е грижа за врската толку колку што тие мислеле. Или дали сте подеднакво погодени од тоа како и тие. Незнаењето ги тера да се налутат и има голема веројатност дека нема да можат да одолеат да ве контактираат во одреден момент. Затоа, само напред, дајте му радио тишина или дајте ѝ го добриот старомоден молк и дозволете му да дојде кај вас по раскинувањето.

Поврзано читање: 8 придобивки од тивкиот третман и зошто е одличен за врската

2. Покажува колку добро се справувате со раскинувањето

Запомнете ја таа епизода од пријатели каде што Рејчел расипува состанок, а потоа пијана му се јавува на Рос за да му каже дека го преболела и дека нашла крај на бракот? А се сеќаваш колку беше засрамена гледајќи го Рос како ја слуша таа порака? Ништо добро не излегува од тоа пијана да му се јавиш на бившиот партнер и да му кажеш како си го преболел.

Без разлика што ќе кажете, фактот дека сте контактирале покажува дека ви е грижа. Истото важи и за пораките во пијана состојба. Во основа сте преминале од молење за внимание во врска до молење за внимание од бившиот. Ова испраќа порака дека е премногу важен за вас. Вашиот бивш може дури и да почне да верува дека не можете да функционирате без него и може да почне да ве зема здраво за готово уште повеќе.

Од друга страна, кога едноставно целосно ќе се изгубите од радарот, вашата способност добро да се справите со раскинувањето зборува сама за себе. Затоа, подгответе се да си заминете и да го натерате да му недостигате со практикување на радио тишина по раскинувањето, или натерајте ја да се прашува што правите со тоа што ќе ја исклучите од вашиот живот. Кога жената ќе замолчи радио или мажот ќе престане да контактира по раскинувањето, тоа ја збунува и интригира другата личност. Тоа е веројатно најдобриот начин да се справите со раскинувањето.

3. Ви дава време да размислите

Моќта на безконтакт и молчење е во тоа што ви дава време да размислите. Дистанцата од бившиот ви дава можност да се самоиспитате за тоа што навистина сакате. Дали навистина сакате? повторно смири се со бившиот/бившата или е тоа познатоста на врската што те држи закачен/а?

Јухи вели: „Кога имате време да размислите, можете да размислите за ситуациите што ве мачеле и да ја испитате нивната основна причина. Запрашајте се зошто работите се случиле на начинот на кој се случиле и што можевте да направите поинаку. Почнувате да ги гледате работите појасно. Можеби тие не биле вистинската личност за вас. Или можеби, треба да работите на себе за да можете да изградите здрава романтична врска.“ Па, како функционира радио тишината по раскинувањето во овој сценарио? Со создавање доволно време и растојание што ќе ви овозможат да истражите што се случило и зошто од нова перспектива.

4. Вашиот бивш бара одговори

Моќта на тишината по раскинување, особено кога ја правите без претходна најава, е во тоа што го оставате вашиот бивш со повеќе прашања отколку одговори. Ова е особено точно ако практикувате радио тишина во врската откако ќе бидете отпуштени од молчеливиот третман. Каде си? Што правиш? Зошто не си се јавил? Што значи тоа?

Молчењето или исчезнувањето откако ќе бидете напуштени го држи оној што ќе ве остави целосно збунет. Тоа е начин на контраотфрлање на вашиот бивш партнер што ќе го натера да го изгуби секое чувство на моќ што мислеше дека го има. Дури и ако вашиот бивш бил оној што одлучил да се разделите, вашето ненадејно отсуство ќе го натера повторно да ги процени работите онака како што се. Накратко, прекинете го, ќе му недостигате. Или престанете да ја контактирате и таа ќе ја сфати вашата вредност во нејзиниот живот.

Моќта на тишината по одбивањето, или дури и откако ќе ја прекинете врската, се темели исклучиво на фактот дека инспирира љубопитност и интрига. Вашето отсуство ќе покрене многу повеќе прашања отколку постојаното навредување и обидите да го освоите бившиот партнер. Потрагата по одговори може да го натера вашиот бивш партнер да ја сфати вашата вредност во неговиот живот. Дури и ако вие... жалење за раскинувањето и сакате да ѝ дадете на врската уште една шанса, дозволете му тој да дојде кај вас по раскинувањето или дозволете таа да го направи првиот чекор.

Поврзано читање: 18 докажани начини да го преболите вашето поранешно момче и да пронајдете среќа

Како да ја искористите моќта на тишината по раскинување – 3 чекори и 10 совети

Едно е сигурно, и жените и мажите реагираат на тишината и дистанцата со поголема љубопитност и интерес за бившиот партнер отколку на постојаните обиди да го вратат бившиот партнер. Без разлика дали сакате повторно да се смирите со бившиот партнер или да го прекинете акордот засекогаш, не можете да ја занемарите моќта на тишината по отфрлање или раскинување во постигнувањето на таа цел. Но, како да ја искористите моќта на тишината по раскинување за да бидете сигурни дека ќе го има посакуваниот ефект? Еве три чекори што треба да ги имате предвид:

Чекор 1: Правило за безконтакт

Веќе разбирате зошто тишината е толку моќна по раскинувањето, како и разликата помеѓу радио тишината и никаков контакт. Сега, да видиме како можете да го имплементирате правило за безконтакт ефикасно. Кога едно лице одлучува да прекине врска, равенката не може да остане пријателска. И двајцата партнери ретко одлучуваат да ја прекинат врската во исто време и од истите причини.

Како резултат на тоа, сигурно ќе има чувства на гнев и болка што можат да ве натераат да направите некои глупави работи по раскинувањето. За да бидете сигурни дека нема да завршите кажувајќи или правејќи работи за кои би се каеле или би изгледале како очајна личност во неволја која бара внимание, од витално значење е да ги прекинете сите форми на контакт со вашиот бивш. Еве како:

1. Избришете ги од вашиот телефон

Избришете ги нивните контакт информации од вашиот телефон и блокирајте го нивниот број (бидејќи веројатно се сеќавате на нивниот број и, во болка и копнеж, можеби едноставно ќе завршите со повик и испраќање пораки). Кога го блокирате нивниот број, тој дополнителен чекор на притискање на „Отклучи“ кога се обидувате да контактирате со бившиот може да ве одврати од тоа. А да не спомнуваме дека со тоа се елиминира можноста да не можете да одолеете на одговарањето на нивните пораки и повици.

2. Отстранете ги од социјалните медиуми

За да може да се искористи моќта на тишината по отфрлање или раскинување, чистењето мора да биде апсолутно и целосно. Тоа значи отстранување и блокирање на бившиот/бившата на сите платформи на социјалните медиуми. Без разлика дали сте биле оставени од молчењето или сте избрале да молчите по завршувањето на врската, овој чекор е задолжителен, за да нема простор за пристап што ќе ги одржи живи вашите надежи за враќање на бившиот партнер или за продолжување на врската.

3. Држете дистанца од заедничките пријатели

Не прашувајте ги заедничките пријатели за новости за животот на вашиот бивш партнер. Може да изгледа како лесен начин да останете тангенцијално поврзани со нивниот живот, но тоа само ќе ви предизвика поголема болка и ќе ве спречи да продолжите понатаму. Колку што е можно, ограничете го контактот со заедничките пријатели, избегнувајте социјални ситуации каде што може да биде присутен вашиот бивш партнер и кажете им дека одвојувате време да се фокусирате на заздравување и продолжување понатаму.

4. Запишете ги вашите мисли

Поривот да се обратите на бившиот партнер е најсилен кога ќе видите, направите или доживеете нешто што веднаш ве потсетува на него. Можеби повторно ја гледате вашата омилена емисија и ви недостига гушкањето со него на каучот. Или некоја ситуација ве потсетува на внатрешна шега, исполнувајќи ве со непоколеблива желба да испратите порака со текст „Жалам што не бевте“. Или можеби се борите со прашања како: „Дали ќе се врати по молчењето?“ „Дали ѝ недостигам?“ „Кога ќе почне да му недостигаш на маж?“ „Дали веќе продолжила понатаму?“ Па, што и да чувствувате, запишете го во дневник, наместо да се јавувате или... му праќаш пораки на бившиот/бившата.

5. Избегнувајте места каде што можете да наидете на нив

Барем во првите 30 дена – најважната фаза без контакт – избегнувајте места каде што можете да се сретнете со вашиот бивш. Без разлика дали се обидувате да сфатите како да ја вратите вашата моќ од маж или жена или се обидувате да ја проверите теоријата „прекинете го, ќе му недостигате“, од витално значење е да не се соочите лице в лице со вашиот бивш сè додека не почувствувате дека имате силна контрола врз вашите емоции.

Поврзано читање: Како да завршите врска под добри услови

Чекор 2: Ограничен контакт

Откако ќе бидете сигурни дека периодот без контакт ја исполнил својата цел, можете да продолжите со ограничена работа. контакт со вашиот бившОва значи повремено разговор или испраќање пораки. Важно е да можете – и навистина го правите тоа – да поминете без да разговарате со нив со денови заедно. Во спротивно, ризикувате да се вратите на вашите стари шеми на чувство на потреба да ги споделите со нив сите мали детали од вашиот живот и новите случувања.

Целиот труд што си го вложил за да не одржуваш никаков контакт оди залудно. Идејата зад ограничениот контакт е да ги тестираш водите и да видиш дали можеш да разговараш со твојот бивш без да се претвориш во емоционално кревок и жежок хаос. Еве како:

1. Однесувајте се кон нив исто како што би се однесувале кон сите други

Кога ја користите моќта на тишината откако сте биле отпуштени или сте оставиле некого на правилен начин, разговорот со вашиот бивш нема да ве натера да се чувствувате како некој да ви ги гризе цревата, а во исто време, самата можност да разговарате со него не ви го осветлува лицето, денот, животот. Ако сте во оваа ситуација кога ќе ја прекинете радио тишината по раскинувањето и ќе преминете на ограничен контакт, природно ќе се чувствувате амбивалентно во врска со контактот со вашиот бивш. Не треба да биде тешко да се однесувате кон него како кон кој било познаник или пријател, и тоа е она што треба да го правите.

2. Бидете нормални ако наидете на нив

Ако успеете да постигнете затворање на врската со вашиот бивш партнер по одреден период без контакт, тоа ќе резултира со поцелосно лекување и ќе ви овозможи пооргански да се движите кон ограничен контакт. Сепак, можеби нема да биде лесно да се сретнете со него лично. Доколку тоа се случи, одржувајте ја смиреноста и однесувајте се нормално.

• Нема бегање или криење од нив
• Не се трудете да ги избегнете или да поминувате време со нив
• Не им кажувај како си ги преболел или колку лошо си ги преболел. го сакаш назад бившиот/бившата
• Разменете љубезности, вклучете се во малку муабет и продолжете понатаму, без да се вознемирувате.

Чекор 3: Комуникација и повлекување

Откако ќе го поминете чекор 2, безбедно е да претпоставите дека сте стигнале до точка каде што можете да споделите простор и да разговарате со бившиот партнер без тоа да ви ги врати сите тие работи. по раскинувањето чувства. Сега можете да ја користите моќта на тишината по раскинувањето за да создадете позитивна комуникација.

Сега кога помина доволно време, негативните чувства од двете страни требаше да се намалат, можете да ги надградите позитивните, пријателски чувства што ги доживувате кога разговарате со бившиот партнер по долг период на тишина, одржувајќи срдечни односи и наизменично комуницирајќи и повлекувајќи се. Еве како:

1. Повремен контакт

Да речеме дека имате долг телефонски разговор и двајцата ја прекинувате слушалката среќни и задоволни. Во овој момент, мора да ја воздржите комуникацијата некое време. Сега кога точно знаете зошто молчењето функционира со бившиот партнер, искористете го ова знаење во ваша корист со стратешко отворање на линиите на комуникација за мали дози на интеракција, а потоа повлекување. Кога разговорот со некого - дури и ако е ваш бивш - се чувствува добро, луѓето имаат тенденција да се враќаат за повеќе. Но, ова може да биде лизгава патека што може да ве натера да се вратите на старите шеми. Избегнувајте го тоа.

2. Не ги собирајте старите проблеми

Откако ќе почнете да разговарате, погрижете се да не ги навраќате старите проблеми и поплаки. Повторното отворање на старите рани може да предизвика ситуацијата да излезе од контрола доста брзо. Целиот напредок што сте го постигнале досега може да се поништи. Наместо тоа, фокусирајте се на тоа да се забавувате и да уживате во меѓусебното друштво, така што кога ќе ја прекинете комуникацијата, ќе оставите горчливо-сладок послевкус, оставајќи го вашиот бивш партнер да сака повеќе.

Поврзано читање: 7 причини зошто вашиот бивш е жежок и ладен – и како да се справите со тоа

3. Помирете се или продолжете понатаму – Време е да направите избор

Ако се прашувате, Кога на мажот почнува да му недостигаш по раскинување или кога жената почнува да жали за раскинувањето, токму сега е вашиот одговор. Позитивната, пријатна комуникација сигурно ќе ве натера двајцата да се радувате на повеќе. Ова може да го разгори копнежот и да ја отвори вратата кон помирување. Ако тоа е нешто за кое двајцата сте отворени, сега е време да одлучите како сакате да ја управувате вашата врска 2.0. Ако двајцата сте продолжиле понатаму и се согласувате дека не сте добар избор како романтични партнери, ова би можело да биде почеток на силна, здрава платонска врска.

Што постигнува моќта на тишината по раскинувањето?

Сега, откако успешно ја применивте моќта на тишината по раскинувањето, што е следно? Прашањето на тој одговор зависи од тоа што сакате. Откако ќе воспоставите позитивна комуникација користејќи тишина по раскинувањето, веројатноста вашиот бивш партнер да ја преиспита својата одлука е многу голема.

Вашето отсуство, а потоа и стратешкото присуство, сигурно ќе ги натера да ве видат во ново светло. Ако сте почнале да го користите молчењето и моќта на никаков контакт како средство повторно да ги освоите, тука можете да го направите тој скок. Сепак, започнување одново на врска не е одлука што треба да се донесе лесно. Погрижете се вие ​​и вашиот бивш партнер да ги измерите и разговарате сите предности и недостатоци пред да донесете одлука и не дозволувајте да ве зафати напливот на емоции предизвикани од моќта на тишината.

„Понекогаш, луѓето си поставуваат цел да ги средат работите со бившиот партнер, но периодот без контакт ги тера да сфатат дека тоа не е најдобриот тек на дејствување. Ако сте во тоа, дозволете си да продолжите понатаму без грижа на совеста“, советува Јухи. Дури и ако одлучите да не се вратите заедно, користењето тишина по раскинувањето ви помага да одржите срдечен однос со бившиот партнер. Или барем, гледајте го во позитивно светло, дозволувајќи ви да се осврнете на вашата врска без огорченост или злоба.

Вистинската моќ на тишината по раскинувањето е во тоа што ве ослободува од вашите стравови, инхибиции и зависност од друга личност. Што ќе одберете да правите со таа слобода зависи од вас. За да го извлечете максимумот од тоа што ќе се изгубите од радарот по раскинувањето, од витално значење е да го започнете овој процес со претходно замислена претстава за исходот. Само одете чекор по чекор и видете каде ве води патот.

Најчесто поставувани прашања

5 чекори за да се осигурате дека ќе завршите по раскинувањето

7 работи што никој не ви ги кажува за раскинувањето

Како сами да преживеете раскинување?

Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.

Видете го нашиот уредувачки процес

Запознајте го нашиот одбор за прегледи

Споделете повратни информации

Каква е вашата повратна информација?

×

Корисно Пријави грешка други

Испрати