Ако моментално поминувате низ раскинување, тогаш сте во средина на потценета транзиција во вашиот живот. Губењето на некој што не беше само дел од вашиот секојдневен живот, туку и од вашите секојдневни рутини, може да предизвика реакција на тагување. Во таа смисла, кога ќе изгубите некого чиј глас сте биле навикнати да заспивате и да се будите - речиси вашиот емоционален регулатор - вашето тело преминува во „режим на жалење“. Ова може да доведе до многу физиолошки промени. Чувството дека не можете да јадете по раскинувањето е една од нив.
Во исто време, веќе постои голем притисок да се продолжи со животот, поради што повеќето од нас не одвојуваат време да ги признаат и обработат промените што се случуваат во нашиот ум и тело. Но, фактот останува дека по раскинувањето „нормалата“ на вашиот живот се нарушува. И вашето тело тоне во режим на закрепнување од стрес. Првиот чекор кон справување со овој проблем, како и со секој друг, е да го прифатите неговото постоење и да се справите со него директно.
Може ли скршеното срце да предизвика губење на апетитот? Дефинитивно може. Отсуството на апетит по раскинување е почеста појава отколку што мислите. За да ви помогнеме да се справите со тоа, да се обидеме да разбереме зошто не можете да јадете кога имате скршено срце и што може да се направи во врска со тоа.
7 причини зошто не можете да јадете по раскинување
Содржина
Откако работев со многу клиенти, дојдов до заклучок дека различни луѓе реагираат на стрес различно. Некои од нас имаат тенденција да се прејадат кога се под стрес, додека некои од нас едноставно не можат да јадат по раскинувањето. Психологијата на умот и телото и исхраната сугерира дека постојат силни причини зошто не можете да јадете со скршено срце.
Еве го мојот избор од 7 главни причини што ве доведуваат до точка каде што апсолутно не можете да јадете по раскинувањето:
Поврзано читање: Еве како раскинувањето влијае на вашето домашно милениче: гледна точка на кучето
1. Вашиот механизам за „бегство“ се вклучува
Ако имате болки во стомакот, ќе земате лекови или хербални лекови итн. за да „исчезне болката“. Вашето тело е биопрограмирано да „избегнува“ од болка; на некој начин. И со право. Ако бевме создадени да живееме со толку екстремна болка, немаше ни да ни е гајле за болките во стомакот, а камоли да правиме нешто за да ги третираме. Но, ова би било закана за нашиот опстанок.
Значи, кога страдате од раскината врска заедно со интензивна тага и болка во срцето - првата реакција на вашето тело е некако да „ја исчезне оваа болка“. Оттука, вашето тело се вклучува во режим на летање и затоа го губите апетитот кога справување со скршено срце.
2. Вашиот дигестивен систем се исклучува, што доведува до губење на апетитот по раскинувањето
Не можеш да јадеш по раскинување бидејќи чувствуваш огромна болка во овој момент кога твојот живот одеднаш застанал. Дали мислиш дека грицкањето храна е потребно во таков момент? Не!
Вашето тело се обидува да ТРЧА и да продолжи понатаму. Вашето срце претрпе силен удар и во овој момент, важно е само вашето тело да ви помогне да преживеете и да го одржите сè заедно. Тоа значи дека му е потребна повеќе енергија и моќ во вашите нозе и раце (органи што излегуваат од контрола). Така, другите функции, особено варењето на храната, се делумно забавени.
Значи, ако се прашувате себеси: „Зошто не сум гладен по раскинување?“, тогаш оваа е причината зошто. Вашето тело едноставно не е во можност да го даде приоритет на варењето во овој момент.
3. Интелигенцијата на вашето тело се активира
Верувале или не, вашето тело е поинтелигентно отколку што мислите. Работи 24 часа x 365 дена во текот на вашиот живот. Значи, многу добро знае што да прави, а што не за да ве одржи во форма. Губењето на апетитот, додека се справувате со вашите... врска црвени знамиња а потоа и раскинување, често е резултат на свеста на вашето тело дека „фабриката за варење“ за преработка на храна е затворена.
Очигледно, вашето варење се забавило и остатокот од вашето тело веднаш ги прочитало тие знаци. Ова само дополнително води до недостаток на апетит по раскинувањето, бидејќи вашиот ум го смета за непотребно. Па зошто да се мачите?
4. Вашето тело е подготвено за задоволството од храната и тоа ве оневозможува да јадете по раскинувањето
Губите апетит по раскинување? Ова е исто така начин на вашето тело да ги отфрли задоволствата, бидејќи во моментов е во режим на жалост. Устата е првиот орган што ја прима храната што ја јадете. Заедно со ензимите што го активираат процесот на варење, устата е исто така домаќин на пупки за вкус кои предизвикуваат чувство на задоволство и ситост.
За да се избегне ова воздигнувачко искуство, вашата уста го отфрла целиот чин на јадење и затоа го губите апетитот по раскинувањето. Значи, ако не јадете по раскинувањето, тоа е главно затоа што вашиот ум и тело сакаат да ви го одземат задоволството од среќата што доаѓа од храната.
Поврзано читање: Како да одговорите на порака за раскинување
5. Не можете да јадете по раскинување? Тоа е затоа што вашите хормони се во флуктуација
Твоите расположенија и хормони се насекаде по скршеното срце. Значи, целата таа дополнителна енергија за да се отстрани болката се користи за регулирање на хормоните. Иако си бавен и немарлив, твоето тело сè уште работи на смирување и балансирање, поради што не јадеш по раскинувањето.
6. Храната е еднаква на прославата
И правиш сè друго освен да славиш. Значи, чувството дека не можеш да јадеш по раскинување често се поврзува со вината поради препуштањето на гастрономските задоволства. Речиси те тера да се чувствуваш како да треба да престанеш да ја славиш својата палета на вкусови и наместо тоа да се фокусираш на оваа трагедија што го менува животот.
Вашиот ум постојано ве влече назад кон чувството на тага - што е исто така состојба на глад и ги влошува вашите шанси да продолжите понатаму по раскинувањето.
7. Наоѓањето утеха во губењето на апетитот дополнително го влошува проблемот со нејадењето по раскинувањето
Понекогаш се заглавувате во состојба каде што не можете да јадете по раскинување многу подолго од прифатливата граница. Тоа станува нова зона на удобност за вашиот ум и тело. Ова е кога продолжувате да губите невообичаено многу тежина и се лизгате кон нездравата страна. Осигурајте се дека го препознавате овој образец и обратете се кај експерт кој може да ви помогне да ги рекреирате вашите сигнали за апетит и глад.
Како да го добиете апетитот по раскинување? – 3 едноставни трикови
Дали постои некоја храна конкретно за скршено срце што може да ве врати на вистинскиот пат? Па, за жал не. Но, еве што можете да направите за да го преболите раскинувањето на врската и престани да се сожалуваш себесиЕве 3 трикови за да се опоравите од губењето на апетитот:
1. Пијте многу течности
Ако не можете да јадете со скршено срце, преминете на течности. Вашето тело нема да ги одбие течностите затоа што ќе биде измамено дека не јадете цврста храна што е потешка за варење. Затоа, одржувајте го вашиот имунитет силен и енергијата висока со пиење многу билни чаеви, мешавини од лимон и мед, супи и чорби.
2. Не заборавајте да ги земате вашите додатоци во исхраната
Губење на апетитот по раскинување? Одржувањето на доброто здравје на цревата станува поважно сега од кога било. Колку се посреќни вашите црева, колку се порегулирани вашите расположенија, толку побрзо ќе се опоравите од оваа фаза кога не можете да јадете со скршено срце.
3. Само напред, препуштете се на она што ви дава задоволство
Како да го добиете апетитот по раскинување? Јадете ја вашата омилена храна (дури и ако е грешна). Ви треба целото задоволство што можете да го добиете за да ви го подигне расположението токму сега - дури и ако тоа е од храна што обично не си ја дозволувате. Гледајте ги вашите омилени филмови, поминувајте време со вашите пријатели и семејство или консултирајте се со експерт за друга перспектива и стекнете го придобивки од советување.
Не губете надеж, не гладувајте се, а ако емоциите ве совладаат многу силно, подајте рака!
Јас сум Риди Голехча, тренер за ум-тело и исхрана. Можам да ви помогнам да ги завршите вашите борби околу тежината, емоционалното јадење и секојдневните стресори, за да можете да престанете да трошите драгоцени години опседнати со тоа што треба, а што не треба да јадете, а исто така да ја ослободите вашата енергија за да го живеете живиот живот за кој сте тука.
Дали знаевте дека вашиот став кон храната може да го открие и вашиот став кон љубовта?
Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.
