Зошто луѓето се мажат/женат? За љубов, другарство, секс, поддршка… листата може да биде бесконечна. И покрај сите аргументи против институцијата, бракот останува златен стандард за оние кои влегуваат во посветени врски. Не е важно што за многу парови денес, „среќен живот до крајот на животот“ изгледа повеќе како фантазија, додека „осаменост во бракот“ е повеќе реалност.
Сега, немојте погрешно да нè сфатите. Врските како од бајките постојат. Погледнете ги Вилијам и Кејт - совршено создадени еден за друг во секој поглед. Но, на другиот крај од спектарот беше мајката на Вилијам, покојната Лејди Дајана, една од најубавите и најенигматичните жени во светот, која отворено призна дека била емоционално празна во својот долг брак.
Тажноста и осаменоста во бракот станаа толку вообичаени што не предизвикуваат чувство на изненадување кај брачните советници. Според едно истражување од 2018 година студија Според Фондацијата AARP, околу 31% од венчаните лица, кои имале 45 години и повеќе, изјавиле дека се осамени. Можеби е време посериозно да се сфати прашањето на тоа да се биде венчан, но осамен, за да не се продолжи да страда во тишина.
Што подразбира осаменост во бракот?
Содржина
Д-р Видја Н., советник во Институтот за медицински науки Амрита, вели: „Штета е што осаменоста во бракот не се смета за толку голем проблем како, да речеме, да се биде во насилна врска. Секако, емоционалната и физичката злоупотреба се дефинитивно посериозен проблем, но осаменоста може да доведе до депресија и сродни проблеми со менталното здравје“, вели таа.
Сега, осаменоста во бракот не значи баш дека сте во лош брак. Можно е дека за надворешниот свет и вашите пријатели, вие двајцата може да изгледате како совршен пар. Тоа можеби не значи ниту дека не го сакате вашиот партнер. Но, емоционалната дистанца и недостаток на интимност може да доведе до зголемено верување дека бракот се распаѓа.
Па, како ја дефинирате осаменоста? „Ако вашата врска не е таква во која хуморот доаѓа лесно, не е таква во која идиосинкразиите на вашиот партнер се сè уште привлечни или не е таква во која вашите емоционални потреби се задоволени, можеби сте во осамен брак“, објаснува истражувачката за бракови Керол Брус на сесија на TED.
Случајот на Манџула В. (името е променето) го илустрира ова. Таа, 43-годишна новинарка, е во брак без љубов околу две децении. Нејзината врска имала идеален почеток, нејзиниот маж ја додворувал и правел сè што можел за да ја освои. Набрзо се венчале, но сè било далеку од мазно. Проблеми со поширокото семејство, кариерни проблеми, вонбрачна врска… накратко, бракот имал сите драматични елементи освен љубовта.
„После одредена точка, престанав да се грижам“, вели Манџула. „Јас си го водам својот живот, тој го води својот. Ова е нашиот начин на прифаќање на осамен брак, а начинот на живеење одвоени животи додека сме во брак ни одговара на двајцата. Веќе нема огорченост или кавги, но нема ни љубов ни возбуда.“ Накратко, нема нула емоционално исполнување или задоволство, но тоа функционира за нив. Токму вака се чувствува осаменоста во несреќен брак.
Поврзано читање: 15 знаци дека вашиот брак е на работ на успех и речиси е завршен
Што предизвикува емоционално напуштање во бракот?
Да се биде во брак, но осамен сега стана премногу вообичаено. Во најдобар случај, како што истакна Манџула, двојката може да одлучи да живее заедно, но да води одвоен живот. Но, во најлош случај, осаменоста во бракот е првиот чекор кон разделба. Приказната за секој не толку совршен брак е различна, но единствениот заеднички фактор во сите нив е чувството на емоционално напуштеност.
Бракот треба да биде соединување на две души, тој е наменет да обезбеди другарство и поддршка во добри и лоши времиња. Но, кога вашите основни емоционални потреби не се задоволени, осаменоста е првото чувство што се прикрадува. Емоционалното напуштање во бракот ве прави да се чувствувате празни одвнатре.
Ова е кога почнуваат да се појавуваат знаците дека се чувствувате непосакувано во врската. И покрај тоа што живеете со некоја личност, комуницирате со неа секојдневно, можеби дури и имате секс, не чувствувате поврзаност или топлина. Може да почувствувате дека вашиот партнер... емоционално проверено на бракот. Ова се некои од причините за емоционално напуштање во бракот:
1. Многу високи очекувања
Повеќето парови денес влегуваат во брак со многу високи очекувања. Од брачниот другар се очекува да биде најдобар другар, одличен љубовник, грижлив родител, хумористичен и интелектуално стимулирачки партнер, успешен професионалец и уште многу повеќе. Тие можеби ги поседуваат сите овие квалитети, но невозможно е да се одржат толку високи особини подолг период.
Мајкл Прат (името е променето), бизнисмен, го раскажува своето искуство. „Мојата сопруга вели дека се чувствува празно. Ја разбирам бидејќи знам дека не сум во можност да поминувам премногу време со неа или да ги задоволам сите нејзини потреби. Но, по 15 години брак, со 12-часовна работа и стрес на сите полиња, не можам да бидам 21-годишниот љубовник што бев, нели?“
Случајот на Мајкл е класичен случај на изолација во бракот поради нереални очекувања. Тој не е сам. Освен ако паровите не најдат начин да ги рекалибрираат своите очекувања од бракот, оддалечувањето е неизбежно.
2. Недостаток на комуникација
Добрата комуникација е клучот за добра врска. Ако вашиот партнер ви го даде тивок третман и игнорира сè што ќе кажете, сосема е природно да почувствувате чувство на занемареност и напуштеност. Постепено, престанувате да споделувате важни работи со него/неа поради тоа што се чувствувате неважни за вашиот сопруг или сопруга. Ѕидовите меѓу вас двајцата се креваат уште повеќе бидејќи немате друг избор, освен да прифатите осамен брак и неговите последици.
Можеби дури и ќе се најдете себеси како разговарате повеќе со вашите пријатели или семејство или со некој надворешен отколку со вашиот партнер. „Бев подготвена за осаменоста во несреќен брак“, вели Манџула, „Но, она што не можев да го поднесам беше нултата комуникација. Понекогаш, го менував времето на работа за да можам да го избегнам мојот сопруг. Резултатот беше дека јазот постојано растеше до точка од која немаше враќање.“
Поврзано читање: 20 прашања што треба да му ги поставите на вашиот партнер за да изградите емоционална интимност
3. Вонбрачна врска
Афера е можеби најсуровиот удар што може да резултира со емоционално напуштање во бракот. Неисполнетите желби и неисполнетите очекувања можат да ве одведат во прегратките на друг каде што барате (и добивате) задоволство. Сепак, тоа може да биде разорно за вашиот партнер и само да ги зголеми чувствата на осаменост во бракот.
Од друга страна, партнерот кој изневерува може да ја изгуби волјата да го одржи бракот, бидејќи очигледно го добива она што недостасува во врската од друга страна. Како што се проширува јазот, другата половина во равенката ќе продолжи да биде осамена, но во брак, особено ако не е свесна за аферата.
Како да се справите со чувството на осаменост во бракот?
„Уморен сум од осаменоста во мојот брак, но немам друг избор освен да го издржам“, е честа жалба на оние кои се презаситени од водење празен живот со лажни насмевки. Осаменоста може да биде тешка за справување, особено ако некој бара партнер кој ќе ја пополни празнината што ја носел дури и пред почетокот на врската. Може силно да ви го оптовари срцето и да почнете... чувство на непосакуваност во врската.
Како што вели Мајкл Прат: „Мојата сопруга е осамена, а и јас сум, тоа е како двајца странци да живеат под еден покрив. Нема конфликт, но живеењето одвоени животи додека сте во брак е премногу исцрпувачко за умот и телото. Прифаќањето на осамен брак е тешко, без разлика колку практично се обидувате да размислувате.“
Недостатокот на инвестиции во бракот ве прави отсутни и се чувствувате непосакувани. Ако сакате да се справите со ситуацијата, првиот чекор е да престанете да ја негирате вашата осаменост. Многу луѓе кои се осамени во бракот се преправаат дека „сè е во ред“, веројатно затоа што сметаат дека е бесмислено да се направи сè да функционира. Но, лекцијата што ја учите од неуспешните врски е дека преправањето не ве води никаде.
Па, можеби сакате, а можеби и не сакате да работите на вашиот брак, но дефинитивно треба да работите на вашата осаменост за да не ви се чини нецелосен животот. Еве неколку предлози не само да се справите со тоа, туку и да го преживеете.
Поврзано читање: Осаменост по разводот: Зошто на мажите им е толку тешко да се справат
1. Откријте ја коренската причина за вашата осаменост
Некои луѓе имаат „наследна особина“ и се генетски предиспонирани да чувствуваат осаменост повеќе од другите луѓе во текот на целиот свој живот. Никој не може да ви ја одземе осаменоста, само вие можете. Би било уште потешко ако тој притисок го ставите целосно врз вашиот сопружник.
Затоа, ако постојано се чувствувате тажно и осамено, прашајте експерт за ментално здравје дали има некакви основни проблеми. Избор за советување може да ви помогне да ги откриете вашите проблеми. Ќе мора да се справите со вашата болка, празнина и осаменост во коренот пред да очекувате вашиот сопружник да ја пополни празнината.
2. Размислете за вашите минати врски
Ако сте во брак, но сте осамени, важно е да разговарате со вашиот сопружник. Ова станува уште поимперативно ако сметате дека вашиот партнер воопшто не е свесен за вашата осаменост. Можеби се обидува да ве натера да се чувствувате емоционално исполнети, но тоа целосно ви избегало на внимание.
Ако не сте успеале да се ослободите од чувството на осаменост во бракот, веројатно тоа се должи на проблеми со самодовербата, ниска самодоверба или некаков вид несигурност. Погледнете го вашиот минати врскиДали е тоа шема? Ако е така, тогаш решението мора да започне од вас. Чувството на осаменост и несаканост во бракот не е секогаш одраз на состојбата на вашата врска. Исто така, може да биде манифестација на вашите сопствени проблеми со кои можеби досега не сте се справиле или дури не сте ги признале.
3. Дали и вашиот партнер е осамен?
Справувањето со проблемите со вашиот сопружник може да биде тешко, но ако навистина размислите, алтернативата - тоа е прифаќање на осамен брак - е уште потешка. Затоа, преземете иницијатива да пронајдете излез од осаменоста и изолацијата во бракот. За да ја откриете вистинската причина за вашата осаменост, откријте дали и вашиот партнер се чувствува осамено.
Можеби тој/таа има свои проблеми во бракот за кои вие не сте биле свесни, заплеткани во вашиот вртлог од емоции. Ако вашиот партнер е незадоволен од бракот и ги признава своите проблеми со него, веројатно е дека имате проблеми во врската што сте ги игнорирале.
Овој проблем ќе треба да се реши, во спротивно чувството на брак, но и осаменост, никогаш нема да исчезне. Тоа е времето кога треба да размислите да побарате советување за односи тоа може да ви помогне во решавањето на вашиот заеднички проблем - осаменоста - и да ви помогне повторно да се зближите!
Поврзано читање: 3 главни причини зошто паровите се караат за исти работи
4. Помирете се и дискутирајте за вашите верувања
Психотерапевтката Мери Џо Рапини прашува: „Дали вашите верувања за парите, сексот, верата, родителството итн. ви пречат на интимната врска? Честопати проблемот лежи во различните верувања што водат до други проблеми.“ Кога вие и вашиот партнер се разликувате во суштината или немате исти... семејни вредности, станува сè потешко да се поврзете едни со други.
Ако постојано имате различни мислења за некои фундаментални прашања, тоа може или да прерасне во големи караници или да ве доведе до физичка и емоционална дистанца. Тогаш почнувате да чувствувате дека се појавуваат работи како „мојот сопруг не ме разбира“ или „мојата сопруга одбива да најде причина“.
Ова може да стане причина за чувство на неважност за сопругот или сопругата. Во овој случај, можете да се справите со проблемот на осаменост во несреќен брак обидувајќи се да најдете компромис за прашањата за кои имате спротивставени мислења.
5. Преработете го вашиот сексуален живот
Недостатокот на сексуална желба може да биде белег на осамените бракови. Секако, кога постои емоционална дистанца, тешко е да се појавите во кревет, но понекогаш патот до срцето може да биде преку секс. Не го одложувајте сексот бидејќи тоа е важен елемент што го одржува бракот жив.
Дури и ако вашиот сексуален живот е речиси мртов, обидете се да преземете иницијатива да го оживеете, колку и да ви изгледа непријатно на почетокот. Подобриот секс може да доведе до поголема поврзаност и разговор. Ако го најдете вашиот сексуална компатибилност, тогаш можете да најдете заедништво и физички и ментално.
Запомнете дека здравиот брак напредува на различни форми и нивоа на интимност меѓу двојката, а сите тие се меѓусебно поврзани. Може да почувствувате губење на сексуалната привлечност кон вашиот сопружник ако се чувствувате осамено и оддалечено од него. Исто така е можно да сте во брак, но осамени затоа што сексуалната искра згаснала. Затоа, пронајдете начини повторно да се поврзете сексуално со вашиот сопружник.
6. Имајте круг на пријатели или развијте заеднички хобија
Не гледајте на пријателите или работата како на начин да избегате од вашиот сопружник, туку погрижете се да имате здрава заедница надвор од бракот. Чувството на осаменост во бракот е вообичаено кај оние кои се целосно зависни од својот сопружник за сите нивни емоционални и физички потреби.
Наместо тоа, развијте ја вашата личност и живејте живот и надвор од бракот. Внимавајте да не дозволите ова да го засени вашиот брак, во спротивно ќе се соочите со живеење одвоено. Наместо тоа, обидете се да најдете заедничка основа преку заеднички хобија или пријатели кои можат да ви помогнат повторно да ја откриете изгубената љубов.
Стагнацијата е најголемиот виновник за чувството на осаменост во бракот. Клучот за справување со чувството на осаменост и несаканост во бракот е постојано да експериментирате и да ја редефинирате динамиката на вашата врска.
Поврзано читање: Брачно советување – 15 цели што треба да се решат, вели терапевт
7. Повторно ангажирајте се и повторно поврзете се
Откако ќе ја идентификувате осаменоста и нејзините причини, донесете одлука дали сакате да останете во бракот и обидете се. Вашата одлука ќе ги одреди вашите следни чекори. Направете вистински обиди да го премостите јазот бидејќи тоа не може да се случи преку ноќ. Преземете мали чекори, како на пример, помагање во кујната или пуштање на неговата или нејзината омилена музика.
Пристапете кон вашиот партнер кога ќе ги прашате проблемите без да звучите како да го досадувате, бидејќи ќе биде одвратен од нешто. досадна сопруга или сопруг што се жали. Направете искрени обиди за помирување. Малите гестови на љубезност и великодушност можат многу да помогнат.
Сосема е можно и покрај сите ваши обиди, јазот меѓу вас и вашиот партнер да биде тешко да се премости ако тој или таа емоционално се откажал од врската. Сепак, тоа не значи дека целосно се откажувате од врската. Сите заслужуваме да бидеме во бракови кои целосно нè исполнуваат, затоа не се задоволувајте со емоционално напуштање. Борете се за она што го заслужувате.
Најчесто поставувани прашања
Кога бракот ја губи својата живост, постои чувство на дежа ву за време на секоја криза. Ако двојката се сака, но не сака да биде заедно, ниту пак се чувствува емоционално поврзана, може да се каже дека е осамена и покрај тоа што е во брак.
Чувството на незадоволство и одвоеност од брачниот другар, недостатокот на комуникација, нултата посветеност на меѓусебните допаѓања и недопаѓања се некои од знаците на осаменост во бракот.
Кога не ви се помирува со вашиот сопружник поради разликите, кога се чувствувате осамено и покрај тоа што сте во брак и останувате заедно, кога нема ништо друго освен чувство на депресија и отцепување од вашиот партнер и нема надеж за оживување на изгубената искра или им посветуваат внимание, може да се каже дека бракот е навистина завршен.
Не, осаменоста во бракот, ако продолжи долго време, може да доведе до проблеми со менталното здравје. Бракот треба да биде за споделени радости и задоволство и заслужувате да бидете во среќна и исполнувачка врска, а не во недовршена врска дефинирана од осаменост.
Како да не се чувствувате осамено кога сте сами и барате љубов
5 ужасни грешки што ги направија моите родители во нивниот 50-годишен брак
Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.
