Ако добро размислите, ќе забележите дека пријателот е вклучен во речиси секоја сфера од вашиот живот. Викенди, празници, лоши денови, семејни вечери, обврски, шопинг, патувања, полноќни желби… што и да посакате, тие се тука. Всушност, повеќето работи се нецелосни без нивното присуство. Токму затоа губењето на вашиот најдобар пријател се чувствува како да ве ставаат во циклусот на центрифугирање на машината за перење.
Па, како да се преболи раскинување на пријателство? Преминувањето на раскинување е долг и заморен процес кој бара цврстина и трпение. Ако сте некој што поминува низ ова, ќе ви треба сето можно водство. Но, ме имате на ваша страна и знам точно што да направите кога се прашувате како да преболите пријател.
Постојат десет начини да го излечите вашето срце. Ако сакате да се опоравите од загубата на пријател и брзо да заздравите, тогаш еве мапа по која треба да одите. Да почнеме? Еве, почнуваме…
Зошто се случуваат раскинувања на пријателства?
Содржина
Падот во пријателството може да се случи поради повеќе причини. Можеби вашиот пријател се покажа како сосема друга личност. Можеби вашите разлики беа навистина непомирливи. Или можеби едниот од вас го повреди другиот неповратно. Моето прво раскинување на пријателството (да, имав повеќе од едно) доста наликуваше на романтична. Работите почнаа одлично, бевме опседнати еден со друг, животот беше практично симпатична комедија, а потоа…
И тогаш сфатив колку нашите основни вредности беа многу, многу различни. Несогласувањата се зголемуваа, но ние жестоко се држевме еден до друг. Се движевме кон токсично пријателство и го знаевме тоа. Донесов тешка одлука да се разделам бидејќи тоа ќе нè спаси од многу болка во иднина. Имаше два пата пред нас - нефункционални заедно или здрави одвоени. Секако, второто беше мудар избор.
Како и другите врски, разделбата од пријателство може да биде привремена или трајна. Од вас зависи дали овој проблем може да се надмине. Токсични или насилни пријателства треба веднаш да се отфрлат, но караниците можат да се решат со помирување и компромис. Вашите околности ве доведоа до точка каде што раскинувањето на пријателството е речиси трајно. Па, како можете да се справите со загубата на... платонска сродна душаДа дознаеме во нашиот следен сегмент.
10 начини да преболите раскинување на пријателство
Не знам што ве натера тебе и твојот пријател да се разделите, но сигурно било болно. Без разлика од кој емоционален простор доаѓате сега - лутина, тага, конфузија или мир - можете да ги примените следниве начини за да го негувате вашето емоционално здравје.
Можеби си го потценил ефектот од врската што ја имавте вие и вашиот пријател. Студија откри како силните социјални врски ги зголемуваат нашите шанси за подолг живот. Добрите пријателства се поврзани со пониски нивоа на стрес и анксиозност и долг, среќен живот. Не е ни чудо што прашувате како можете да го преболите раскинувањето на пријателството.
Навистина ми е жал ако си го изгубил Рон Визли поради твојот Хари Потер, но мора да продолжиме понатаму. Депониите не се добро место за живеење. Еве како да преболите раскинување со најдобар пријател...
1. Розите се црвени, ти си задоволен од сината боја…
Не можете и нема да заздравите освен ако не ја признаете раната. Надминувањето на негирањето е првиот чекор кон закрепнување од раскинато пријателство. Дозволете си да ги почувствувате неуредните емоции. Плачете, гневете, спиете по цел ден. Во ред е да бидете насекаде кога тагувате по крајот на пријателството.
Проблемот со губењето пријател е што ретко го предвидуваме тоа. Постојат предупредувачки знаци кога девојката или дечкото се пред раскинување, но никогаш не замислуваме сценарио каде што нашиот најдобар пријател повеќе нема да биде покрај нас. Зачнувањето живот без нив изгледа како смешна идеја... сè додека навистина не се случи. Сетете се колку мизерни беа Ема и Оливија Војни на невестатаРаскинувањето на нивното пријателство ги погоди ТЕШКО.
Ако ќе ја играте играта „О, добро сум, сè е во ред“, тогаш ја продолжувате вашата беда. Испразнете ја кутијата со марамчиња додека плачете, наполнете го лицето со сладолед, имајте случајни испади свртени кон огледалото - во ред е да не сте добро.
2. Малку серотонин, ве молам!
Вистинското време за практикување грижа за себе не е 3 часот наутро во среда. Грижата за себе треба да се практикува кога преболувате раскинување. И не мислам на користење заштитна маска или јадење храна што ве тера да се чувствувате удобно. Грижата за себе се состои во враќање на вашиот живот во нормала. Тоа значи усвојување практики што се добри за вашето физичко, ментално и духовно здравје.
Започнете да шетате и јадете здрава храна. Браунисот е во ред кога тагувате, но мора да го вратите вашиот живот во ред во одреден момент, нели? Фокусирајте се на работата и започнете ново хоби. Излезете од дома за да се сончате и да се освежите. Активностите што генерираат серотонин ќе ви бидат многу корисни.
Треба да размислите и за медитација за да ја вратите рамнотежата и да постигнете рамнотежа помеѓу вашите јин и јанг. Ова е испробана и проверена практика од ваша искрена страна. Ви ветувам дека ќе се чувствувате многу подобро кога ќе се вратите во нормала. Важно е да се потсетите дека пријателот бил дел од вашиот живот - да, важен - но не целиот ваш живот. Како што велат на Бродвеј - претставата мора да продолжи!
3. Социјално дистанцирање (и не само за време на пандемијата)
Присилното затворање е грешка што ја прават повеќето луѓе. Постојано пишување пораки или јавување на пријателот и замолување да се сретнете за да можете да ги „средите работите“ е неприфатливо. И двајцата очигледно ви треба малку простор еден од друг, инаку немаше да се прашувате како да го преболите раскинувањето на пријателството. Поставете емоционални граници и следете ги.
Ако престанале да ве следат на социјалните мрежи, нека биде така. Секој човек донесува одлуки што му ја обезбедуваат сопствената благосостојба. Ако вашиот пријател мисли дека малку дистанца е вистинскиот пат, почитувајте ги неговите граници. Од друга страна, ако тој е оној што ве вознемирува, не двоумете се да го блокирате некое време.
Многу важен дел од растењето е сфаќањето дека затворањето не е секогаш можно. Луѓето не секогаш ги завршуваат работите на пријателска нота. Можете да се обидете сами да пронајдете чувство на мир, но принудувањето на некој друг да го стори тоа е навистина лош избор.
4. Не бидете армија од еден човек
Иако независноста и самодоволноста се пофални, постои време и место за нив - кога страдате емоционално, тоа не е време, ниту вашата пештера на изолација е вистинското место. Ве молиме обратете се на некого и истурете го вашето срце. Ова лице може да биде вашиот родител, пријател или професионалец за ментално здравје.
Губењето на најдобриот пријател и преболувањето на раскинувањето може да генерира многу измешани емоции. Иако нивното процесирање е задача што само вие можете да ја завршите, другите секогаш можат да ви направат шолја чај за утеха. И открив дека пренесувањето на вашето искуство понекогаш може да ви ја даде потребната јасност. Во Bonobology, ние нудиме стручна помош преку нашиот панел од лиценцирани советници и терапевти. Нивното водство може да ви помогне да се снајдете во овој бурен период од вашиот живот. Навистина можете да сметате на нас.
Да се биде под контрола е многу добар квалитет што треба да се поседува, но можеш „Пушти го„Како Елза кога станува збор за оние на кои им веруваш. Имав пријателка која ја фрли својата соларка кон огледало откако раскинавме со пријателството, и навистина се чувствуваше подобро после тоа. Поентата ми е, најди излез и изрази ги своите емоции!“
5. Управување со заемните друштва
Уф, еве еден незгоден простор со кој е тешко да се маневрира. Делењето на заеднички работи со отуѓен пријател е непријатно за сите вклучени страни. Но, никогаш не треба да ги терате овие заеднички работи да изберат страна; не е седмо одделение, сите сме возрасни овде.
Никогаш не зборувајте лошо за вашиот поранешен пријател пред взаемните пријатели и секогаш одржувајте срдечност. Слободно изнесете ја вашата страна од приказната (доколку се праша), но воздржете се од непотребни коментари или потсмевања. Кажете им на вашите заеднички пријатели дека секој има индивидуална равенка; тоа што вие и вашиот поранешен пријател сте се разделиле е единствен настан во кој не мора да биде вклучен никој друг.
Покажете зрелост во односот со заедничките пријатели – не сакате да ги изгубите додека ги терате да избираат тимови. Ако навистина сакате да знаете како да го преболите раскинувањето на пријателството, тогаш не дозволувајте вашите емоции да ве совладаат. Како некој што паднал во стапицата да „вклучува луѓе во својот тим“, јас сум доверлив авторитет на оваа тема. Секогаш бидете разумни. Секогаш.
6. (Не биди) кучко, те молам!
Драмските кралици и кралеви се досадни во филмовите, а не се подносливи ниту во реалноста. Ништо добро нема да произлезе од драматизирање на раскинувањето. Ширењето гласини, лажењето, непотребното провоцирање и откривањето тајни споделени во доверба се токсични и ситни однесувања.
Не биди таа личност. Никој не ја сака таа личност. Оди по патот на отворено и зачувај го својот интегритет по секоја цена. Зборувањето наоколу за раскинатото пријателство ќе те направи да изгледаш недостоен. Дури и ако твојот поранешен пријател се однесува незрело, не се спуштај на негово ниво.
Уште еден нежен потсетник да не ги користите социјалните медиуми како бојно поле кога поминувате низ раскинување. Како пријатели, сте запознаени со многу интимни детали еден со друг, а искушението да ги користите како муниција е прилично големо. Знам дека губењето на најдобар пријател е ужасно, но објавувањето пасивно-агресивна содржина е директно злобно и одвратно.
Поврзано читање: Отстранување на пријатели на социјалните медиуми: 6 совети како да го направите тоа учтиво
7. Премотајте назад, повторно премотајте, рекалибрирајте
Ралф Валдо Емерсон рекол: „Единствениот начин да имаш пријател е да бидеш еден.“ Поедноставно кажано - потребни се двајца за танго. Откако ќе помине некое време и ќе бидете во поизбалансирана состојба на умот, потсетете се на настаните што доведоа до вашето раскинато пријателство. Бидете искрени со себе во ова повторно разгледување.
Не можеш да се запрашаш како да преболиш раскинување со најдобар пријател без да размислиш за твојата улога во тоа. И ти сигурно си направил грешки. Каде си погрешил? Откако ќе го преиспиташ сопственото однесување, можеш да ги имаш предвид своите недостатоци.
Дури и ако сакате конечно да се смирите со пријателот, ќе ви треба објективен поглед на ситуацијата. Без да ги знаеме сопствените недостатоци, ние имаме тенденција да играјте ја играта на обвинувањеСократ многу мудро рекол: „Познај се себеси“.
8. Чашата е полуполна
Оптимистичкиот поглед ќе ви помогне да ги пребродите најтешките времиња. А ова не значи само да се надевате на подобри работи, туку и да се осврнете на убавите спомени од врската што завршила. Пријателот беше многу важен дел од вашиот живот и не можете да го избришете неговото постоење од вашата меморија. Вежбајте позитивни активности по раскинување.
Стремете се да достигнете фаза каде што можете да размислувате за добрите времиња со носталгија, а не со жалење или непријателство. Можете да ги цените добрите стари времиња, а сепак да имате поплаки против вашиот поранешен пријател. Двете не се меѓусебно исклучуваат.
Држењето злоба само ќе ве кородира одвнатре. Ако Сузан Банч и Рос Гелер можат да бидат учтиви еден кон друг, сигурна сум дека ќе најдете начин да се помирите со минатото. Одговорот за тоа како да се преболи раскинувањето на пријателството е доста лесен - не дозволувајте едно искуство да го дефинира вашиот поглед на сите врски.
9. Вежбање благодарност
Гледаш? Вежбањето во сите форми е прекрасно. Губењето пријател треба да те натера да ги цениш оние што ги имаш уште повеќе. Биди благодарен за нивното присуство и за сè што прави за тебе. Цени ги и обиди се да станеш подобар пријател. Добар трик за надминување на загубите е да се потсетиш на средствата што ги имаш.
Водете дневник на благодарност или молете се за вашите пријатели ако сте религиозни. Бројте ги вашите благослови и не земајте никого здраво за готово. Пријателството е избор што го правиме секој ден - лесно е да се оддалечиме од пријател затоа што нема обврски. Но, сепак, го правиме тој избор и остануваме.
Стреми се кон пријателство како она помеѓу Пу и Прасе. Обсипај ги твоите пријатели со љубов и возврати им на нивните напори. Нека твојот живот биде исполнет со смеа и љубов кон пријателството!
Поврзано читање: Платонски врски – ретка или вистинска љубов?
10. Стани дрво
Разграничи се. Не, не ми е жал за играта на зборови. Кога ќе ги обработите вашите емоции во целост, треба да излезете и да бидете отворени за градење нови пријателства. Не им пристапувајте на случајни странци со луди предлози, туку едноставно бидете пристапни кога некој ќе ви проговори.
Посетете места каде што луѓето се вмрежуваат (како отворени микрофони или можеби нов час?) и започнете разговор. Видете како ќе се одвива органски. Само имајте на ум дека не се обидувате да го замените вашиот поранешен пријател. Не функционира така. Не можете да ги замените луѓето еден со друг.
Со други зборови, немој да бидеш домашен човек! Излези и истражувај нови места. Можеби ќе наидеш на некој што е вистинскиот избор за пријателство од соништата!
Нема многу што да се каже за губењето на најдобар пријател. Поминете ги овие чекори со искреност и никогаш не губете надеж. Раскинатото пријателство може да изгледа како крај на светот, но ви ветувам дека не е. Ве оставам со оваа прекрасна песна од Лангстон Хјуз.
"Го сакав мојот пријател
Тој си отиде од мене
Нема што повеќе да се каже
Песната завршува,
Меко како што започна –
Го сакав мојот пријател.“
Најчесто поставувани прашања
Раскинувањето на пријателството може да изгледа премногу на почетокот, но справувањето со него може да се подели на три чекори. Прво, обработете ги вашите емоции на здрав начин. Ова вклучува наоѓање можности за испуштање на чувствата. Второ, вратете го вашиот живот во ред со надминување на тагата и навикнување на рутината. И трето, интроспективно разгледајте ги одлуките што сте ги донеле за време на пријателството и видете дали сте погрешиле. Ова на крајот ќе доведе до ослободување од непријателство или лутина.
Постојат различни индикатори, но најважните можат да бидат едностран напор и емоционална недостапност. Ако само еден од вас се обидува да ги одржи работите преку правење планови или комуникација, тогаш ова е црвено светло. Врската не може да се одржи со еднострани напори. Понатаму, недостатокот на интерес или емпатија за проблемите или животот на другиот може да биде причина за загриженост.
Не постои фиксен временски период за заздравување по раскинато пријателство. Секоја индивидуа се опоравува со свое темпо. Сепак, долгите периоди (над 21 ден) на депресивно однесување треба да бидат индикатор за барање стручна помош. Депресивното однесување се состои од губење на апетит, епизоди на прејадување, губење на сон, прекумерно спиење, постојано плачење, чувство на празнина, неодговорност кон другите и суицидални идеи.
10 мисли што ќе ги имате кога вашата најдобра другарка ќе си најде дечко
Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.
