Прифаќање на емоционалната ранливост: Охрабрување на мажите да ги изразат своите чувства

Ширете љубов

Можеби се плашеме од стереотипите, но тие честопати се таму со причина. Додека жените може да се сретнат на кафе, да ги шетаат кучињата или да си играат со децата и да разговараат за нивниот ден, недела - целиот свој живот, мажите честопати се поневолни да се отворат за своите чувства. Затоа станува сè поважно да се создаде средина што ги охрабрува мажите да ги изразат своите чувства.

Важноста на емоционалната ранливост кај мажите

Содржина

Јави се токсична машкост или инстинктот на ловец-собирач, но од која било причина, на некои мажи им е многу тешко да ги покажат своите ранливости. И сепак, мажите се поподложни на чувства на самоубиство, депресија и осаменост. Главните проблеми со кои мажите се борат, но не сакаат да зборуваат за нив вклучуваат:

1. Ментално здравје

Кога се соочуваат со притисок од сите страни да бидат „силните“, на мажите може да им биде многу тешко отворено да зборуваат за какви било проблеми што можеби ги имаат со своето ментално здравје. Со нормализирање на разговорот за тоа како луѓето се чувствуваат во нивната работа и домашен живот, можно е да се создаде форум на кој мажите може да се чувствуваат малку поспособни да се отворат.

2 Врски

Не само мажите се соочуваат со сложени односи со партнери, семејство, пријатели, возрасни деца или колеги од работа, туку мажите немаат тенденција да имаат природен простор каде што можат да ги искажат своите проблеми. Поставувањето отворени прашања може да им помогне на мажите да имаат простор малку да ги прошират своите грижи, наместо да го замолчат разговорот со одговор да/не/добар одговор.

Поврзано читање: Експертско мислење – Што е интимност за маж?

3. Сексуално здравје

Од сексуално преносливи инфекции до еректилна дисфункција, многу малку луѓе сакаат отворено да зборуваат за помалку гламурозната страна на нивната врска. Сепак, ако еден маж почне да зборува за влијанието на Вијаграта врз неговиот сексуален живот, можете да гарантирате дека и неговите пријатели ќе зборуваат отворено за нивната преференција кон силденафил.

Слично на тоа, повеќето мажи на одредена возраст и искуство ќе познаваат луѓе со сексуално преносливи инфекции или самите ќе се справуваат со нив. Најтешкиот дел е да се разговара со некого, но ако вие или вашата партнерка изгледате тивки или загрижени за сексуалното здравје, охрабрете ги да одат на лекар дури и ако не сакаат да ви се отворат.

4. Самопочитување и слика за телото

Татковите тела можеби се многу популарни во моментов, но татковските тела според стандардите на социјалните медиуми се „неверојатна состојба“ според стандардите на сите други. Сметаме дека само жените се гледаат во огледало и не им се допаѓа - или дури и мразат - она што го гледаат, туку лошата слика за своето тело и ниска самодоверба не прави разлика помеѓу половите.

5. Осаменост

Уште еднаш, општеството го нормализираше тоа што мажите се осамени ловци, или дека одат во глутници. И да се биде сам и да се биде во „глуто“ може да биде неверојатно осамено; всушност, мажите кои доживуваат осаменост честопати велат дека се чувствуваат најосамено кога се во голема група луѓе, но никој не може да ја види нивната болка.

Постојат различни начини за охрабрување на мажите да ги изразат своите чувства, потврдување на тие чувства и давање простор на мажите да го обработат влијанието на нивните емоции и она што тие би го сметале за успешно решение. Сепак, постојат некои работи што секој може да ги направи за да им помогне на сите луѓе, но особено на оние кои се најнеподготвени да ги поднесат своите ранливости, да се отворат и да се грижат за себе.

6. Предизвикување на општествените норми

Можеби сте забележале дека повеќето проблеми со кои се борат мажите се вкоренети во општествените норми кои очекуваат мажите да бидат силни, тивки и отпорни. Луѓето од сите полови можат да се справат со ова прашање со тоа што ќе се справат со нереалните општествени норми и ќе ги преосмислат за да ги одразат вистинските норми: дека е во ред секој да покаже слабост и да ги изрази своите емоции; всушност, честопати е потребна повеќе сила за да се отворите и да се соочите со вашите стравови и вознемирености отколку за да ги скриете од светот.

Поврзано читање: 9 работи што се случуваат кога мажот е ранлив кон жена

7. Создадете безбеден простор

Со нормализирање на разговорот за емоции, вознемиреност и аспирации, можно е да им се помогне на мажите да се отворат повеќе за тоа што навистина чувствуваат. Важно е да се создаде чувство на безбедност. Идејата е да се разјасни дека ако нешто е кажано доверливо, тоа ќе остане така. Може да помогне во „размената на доверливост“ - меѓусебната ранливост, довербата и отвореноста можат да ги охрабрат другите да бидат исти.

Во некои случаи, на пример, во некои проблеми во врската, или ако постои зависност од супстанции или историја на сериозни проблеми со менталното здравје, тој безбеден простор може да биде, за почеток со советување или групна терапија. Нема штета или срам во барањето помош; најхрабрите луѓе го прават тоа.

8. Покажете дека ви е грижа

Можеби звучи како најочигледна работа, но луѓето кои се вознемирени, депресивни или осамени честопати чувствуваат дека се единствените што се чувствуваат така и дека никој нема да ги разбере. Спротивно на тоа, некои луѓе сметаат дека нивните емоции се невалидни и дека луѓето доживуваат полоши работи, па затоа немаат право да се изразат.

Погрижете се најблиските да знаат дека сте тука за нив доколку ви се потребни. Нагласете дека не постои нешто како неважечка емоција и вежбајте да бидете активен слушател – ова значи отворено слушање, кимање со главата и покажување емпатија, без да го преземете разговорот.

Сите имаме должност да го направиме светот пољубезно место. Со тоа што ќе ја признаеме силата што е потребна за да бидеме искрени и отворени со себе, како и со другите, во врска со нашите емоции, можеме да им го олесниме на оние околу нас да ги изразат своите ранливости и да побараат помош кога им е потребна.

Херојски инстинкт кај мажите: 10 начини да го активирате кај вашиот маж

7 навики на несигурните мажи – и како да се справите со нив

13 особини на маж со висока вредност | Како да привлечете маж со висок квалитет

Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.