Расправии во врската — видови, фреквенција и како да се справите со нив

Велат никогаш не си легнувај лут. Затоа, мојот партнер и јас остануваме будни во кревет и се караме. Понекогаш гласно. Понекогаш мирно. Зависи од тоа колку е доцна во ноќта и колку сме гладни. Расправиите во врските не мора нужно да укажуваат на тоа дека сте во немирни води. Тоа едноставно значи дека двајца луѓе спречуваат поголема расправија решавајќи ги помалите. Имаме секакви расправии, почнувајќи од расправии „што има за вечера“ до расправии „кој ќе ги измие садовите“ до расправии „премногу технологија ни пречи на патот на квалитетното време“.

Мојот партнер еднаш ме исмејуваше по една расправија и ми рече дека подобро би го изгубил сонот отколку да изгубам кавга. Признавам, понекогаш треба да дозволам конфликтот да потрае до следниот ден пред да скокнам да го решам. Но, добро е да се расправате и да го искажете сè на виделина (секогаш кога двајцата сте подготвени) затоа што кога ќе престанете да се расправате во врска, тоа значи дека сте престанале да се грижите. Џозеф Грени, коавтор на бестселерот на Њујорк Тајмс Клучни разговори, пишува дека паровите кои се караат заедно, остануваат заедно. Проблемот започнува кога ќе почнете да ги избегнувате тие расправии.  

Тука сме да ви помогнеме да разберете зошто расправиите се важни во врската, во консултација со советник. Нишмин Маршал, која е специјализирана за советување за бракови без љубов, насилни бракови, досада, кавги и сексуални проблеми. Таа вели: „Карањето е само уште една досадна верзија на изнесување на вашата поента. Кога паровите се караат, тоа носи јасност. Им помага да ја разберат меѓусебната перспектива.“

Видови стилови на аргументација

Дали паровите се караат? Да. Почесто отколку што можеби мислите. Малите расправии во врските се сосема нормални. Сепак, постојат различни начини на кои луѓето се караат и нема двајца луѓе кои се караат на ист начин. Ова се базира на нивниот стил на приврзаност, емоционална интелигенција и нивниот одговор на борба-бегство-или-замрзнување. Постојат 4 различни видови стилови на расправии во врските:

1. Напаѓачки стил

Мотивиран од фрустрација, вознемиреност и лутина, овој стил на расправија е насочен кон посочување на сите грешки што ги направил другиот партнер. Оваа расправија се одвива кога едниот партнер не знае. како да се контролира гневот во врска. Расправијата може да стане агресивна и сето ова се однесува на обвинување на една личност. Некои од примерите се: 

• „Секогаш го оставаш мокриот пешкир на креветот“
• „Ти не го работиш својот дел од кујнската работа“
• „Никогаш не го изнесуваш ѓубрето“

2. Одбранбен стил

Овој тип на расправија во врската се случува кога лицето кое е обвинето за нешто се однесува како жртва. Или може да почне да се брани со тоа што ќе ги посочи недостатоците и мааните кај другото лице. На пример: 

• „Ќе го изнесам ѓубрето да ги миеше садовите вечерва“
• „Знаеше дека сум зафатен, па зошто едноставно не можеше да ме потсетиш да го направам тоа? Ќе го направев. Зошто ти е толку тешко да ме потсетуваш секој ден?“
• „Не можеш ли да ме обвиниш барем еднаш?“

3. Стил на повлекување 

Или си оној што се повлекува или оној што се обидува да го наметне аргументот за да ја докаже својата поента. Ако си првиот, тогаш веројатно ќе бараш начини да избегнеш расправии. Тоа покажува дека имаш личност што избегнува конфликти и ќе се обидеш да го одржиш мирот. Ако си вториот, тогаш си решен да ја искажеш својата поента. 

Поврзано читање: 11 знаци на ниско самопочитување во врска

4. Отворен стил

Како да имате здрави расправии во врска? Обидете се да се расправате во отворен стил. Ова е еден од најздравите начини за расправија со партнерот. Вие сте отворени и внимателни кон целата ситуација. Не сте фиксирани на вашата перспектива, ниту се обидувате да ѝ докажете на другата личност дека греши. 

7 главни причини зошто паровите се караат 

Нишмин вели: „Кавгите меѓу паровите не се нездрави. Кога ќе проговорите за тоа што не е во ред, вашиот партнер може да почне да ве почитува уште повеќе затоа што ги искажувате вашите грижи. Кога ќе ја задржите лутината во себе и ќе го натерате другиот партнер да мисли дека што и да прави нема да ве погоди, ќе почне да ве зема здраво за готово.“ Сепак, не сите кавги и расправии во една врска се создадени еднакви. Некои се потоксични од другите. За да ви помогнеме да направите разлика помеѓу здравите и нездравите, да ги разгледаме видовите, причините и причините за расправиите во врската:

1. Кавга околу финансиите

Расправиите меѓу паровите за пари не се ништо ново. Ова е еден од видовите кавги во врските што е безвременски. Ако живеете заедно и сте одлучиле заедно да управувате со вашите финансии, тогаш таквите кавги се неизбежни. Ако двајцата партнери се подготвени да го решат ова прашање и да испланираат буџетска листа без да се натераат едни со други да се чувствуваат лошо затоа што се неодговорни трошачи, тогаш сте на вистинскиот пат. 

2. Постојано карање за истата работа

Ако задржите се караат за истата работа Повторно и повторно, веројатно е дека дури и не се обидувате да ја разберете перспективата на другата личност. И двајцата сте убедени дека едниот од вас е во право, а другиот греши. Ваквите постојани караници во врската можат да станат хронични ако не се решат правилно. Ако сте се запрашале колку караниците се нормални во една врска, веројатно е дека се судирате премногу често, можеби затоа што вашите проблеми веќе станале хронични. 

3. Расправии околу домашните обврски

Зошто се караат брачните парови? Домашните обврски се причина за расправии во врската поголемиот дел од времето. Ова дефинитивно е жешка тема меѓу паровите. Бидејќи кога има нерамнотежа во поделбата на работата дома, тоа може да доведе до многу караници и грди конфронтации. Тоа е затоа што едниот партнер е премногу себичен, несвесен или мрзлив за да си го заврши својот дел од работата. 

Според истражување спроведена за врската помеѓу домашната работа и сексуалното задоволство, беше откриено дека кога машките партнери изјавиле дека даваат фер придонес во домашната работа, двојката имала почести сексуални средби. Јасно, Да се ​​биде во брак не гарантира романса и желба.

4. Аргументи поврзани со семејството

Ова е една од вообичаените караници меѓу паровите. Расправиите можат да бидат за било што - тоа што вашиот партнер не го сака вашето семејство или чувството дека вашиот партнер не ви дава толку приоритет вас колку што му дава приоритет на своето семејство. Семејните врски се длабоки. Оттука, овие расправии не можат да се избегнат. Ова е еден од можните проблеми во врската и ќе мора да разговарате еден со друг и да најдете начин да го надминете.

5. Расправии предизвикани од проблеми со довербата

Постојаните караници во врската поради сомневање можат навистина да ја оштетат основата на вашата љубов. Ако сомневањето, недостатокот на доверба или предавството се пробиле низ врската, може да завршите постојано расправајќи се. Може да стане тешко да се вратите на состојбата во вашата врска. Довербата, откако ќе се скрши, многу е тешко да се обнови. Но, знајте дека со посветеност, искреност и љубов, ништо не е невозможно. Кога не знаете како да се справите со недовербата, тоа може да го натера вашиот партнер редовно да се повлекува емоционално.

Поврзано читање: 9 најдобри совети за градење доверба во врските

6. Паровите се караат околу изборот на начин на живот 

Што предизвикува расправии во врската? Избор на начин на живот. Ако едниот сака да се забавува, а другиот е домашен човек, тогаш овие кавги се неизбежни. Интровертниот партнер кој не сака многу да излегува може да се чувствува под притисок да прави работи спротивни на неговата природа и потреби. Ова ќе го натера да се чувствува лошо во врска со себе. Екстровертниот партнер, од друга страна, може да се чувствува како да не може да излегува со својот партнер колку што би сакал, а тоа може да биде тешко за него. И двајцата мора да направите компромис и да најдете среден терен. 

7. Разлики во родителството

Ова е исто така еден од вообичаените брачни проблеми со кои се соочуваат паровите кои не знаат како да ги поделат родителските обврски. Тие се поделени и околу тоа како да ги одгледуваат своите деца и како да се грижат за нив. Ако наскоро не го решите овој проблем, вашите постојани расправии и родителски разлики би можеле да влијаат на детето. Тоа би можело да создаде нечувствителност. ситуации кога ги молиме нашите деца да заземат страна.

Колку расправии се нормални во една врска?

За да дознаеме колку е премногу кавга во една врска, контактиравме со Риди Голеча, (магистер по психологија), која е специјализирана за советување за бракови без љубов, раскинувања и други проблеми во врската. Таа вели: „Ако повремено се случува викање, тогаш нема за што да се грижите. Секој го губи својот мир од време на време. Меѓутоа, ако се карате постојано, треба да му дадете до знаење на вашиот партнер дека овие караници не ѝ прават добро на врската.“

„Ако не му кажете на вашиот партнер дека некоја негова постапка ве мачи, тој никогаш нема да дознае. Вашиот партнер не е читач на мисли за да знае што се случува во вашата глава.“ недостаток на комуникација само предизвикува насобирање на гнев од двете страни. Ова може да резултира со постојани караници во врската, што може да биде исцрпувачко. Можеби дури и се прашувате дали вреди да ја трошите вашата енергија на тоа. Но, нели тоа е суштината на врските? Се карате, се извинувате, простувате и се бакнувате еден со друг. Не затоа што сакате да се карате. Затоа што сакате да бидете со оваа личност и покрај тешките времиња.

„Сепак, тоа не значи дека можете да почнете да се расправате каде било и во кое било време. Внимателната расправија е многу важна. Треба да го изберете вистинското време за да ги искажете вашите загрижености. Ако само се карате, се карате, се жалите и се критикувате еден со друг, тогаш тоа е нездраво и порано или подоцна ќе се одрази на вашето ментално здравје.“ Паровите кои се расправаат фокусирајќи се само на караниците и обидувајќи се да докажат дека другата личност не е во право, без да откријат како да престанат со постојаните расправии во врската, имаат тенденција да се оддалечуваат.

Еве неколку параметри што можат да ви помогнат да процените кога вашите судири се свртеле во нездрава територија:

• Кога ќе почнеш да не го почитуваш другиот човек
• Кога ќе почнете вербално да ги навредувате
• Кога не се бориш за врската, туку против неа 
• Кога даваш ултиматуми и се закануваш дека ќе ги напуштиш 

Поврзано читање: 35 најнепријатни работи во врските

Предности и недостатоци на расправиите во врската 

Расправиите на почетокот на врската значат дека двајцата не сте се разбирале доволно и се борите да се прилагодите на фазата по медениот месец. Но, дали е нормално да се карате секој ден во врската? Па, тоа зависи од видот на караниците што ги имате. Конфликтот може да биде можност да дознаете повеќе за другата личност, да заздравите и да растете заедно. Повеќето луѓе претпоставуваат дека е нездраво кога паровите се караат. Но, тоа се глупости. Внесува повеќе искреност во врската. Сепак, како што рековме претходно, не сите расправии се создадени еднакви и караниците меѓу паровите имаат свои предности и недостатоци, кои вклучуваат: 

Предности на расправиите меѓу паровите:

• Кога паровите се караат, тие учат за меѓусебните и сопствените недостатоци, разликите во мислењата и начините на размислување. Тоа ги зближува преку создавање подлабоко ниво на разбирање. Кога ќе научите да управувате и да ги прифаќате тие разлики, ќе создадете љубовна и мирна врска.
• Конфликтите можат да ве направат посилни како пар. Кога ќе решите расправија со „Те сакам и ми е мило што зборуваме за тоа“, тоа покажува дека ја цените вашата врска повеќе од вашите разлики. 
• Кога ќе искрено се извинувам по кавга, тоа влева чувство на чистота и целосност. Се чувствувате добро во врска со себе и со вашата врска.

Конс на расправии меѓу паровите:

• Кога паровите што се расправаат прибегнуваат кон критики и игри на обвинувања, тие завршуваат со фрази од типот „Ти“ како „Ти секогаш“, „Ти никогаш“ и „Само ти“. Ваквите фрази ја прават другата личност да се чувствува виновна и нападната и го попречуваат растот.
• Кога не решавате расправија, го продолжувате конфликтот. Како резултат на тоа, се чувствувате лути, огорчени и непријателски настроени кон вашиот партнер.
• Постојаното карање за истата работа може да ве оддалечи од вашиот партнер. Тој ќе почне да ве избегнува за да ја избегне расправијата. 

Што треба и што не треба да правите додека се расправате со вашиот партнер 

Дали е нормално да се карате секој ден во врска? Одговарајќи на прашањето, еден reddit корисник вели: „Колку често паровите се караат во здрава врска зависи од тоа како ги дефинирате караниците и расправиите во врската. Дали сите парови се караат? Веројатно не. Дали сите парови имаат несогласувања од време на време? Да. Постојат парови кои се караат повеќе надворешно. Потоа има парови кои се караат на пасивно-агресивен начин. А некои парови едноставно ги избегнуваат проблемите. Секоја личност се справува и решава конфликтот на уникатен начин, па затоа стратегии за решавање конфликти исто така ќе варира од пар до пар.“

Паровите што се расправаат треба да разберат дека постојат неколку правила за расправии во врската. Постојат некои правила што треба и што не треба да се прави при справување со конфликти. Еве неколку совети како да се карате во врска:

Дос	Не прашувај
Секогаш слушајте ја нивната страна од приказната	Не фокусирајте се постојано на жалби; држете го вашиот пристап ориентиран кон решенија
Секогаш користете искази „јас“ за да ја пренесете вашата поента.	Паровите што се караат никогаш не треба да користат хиперболични термини како „секогаш“ и „никогаш“
Секогаш имајте на ум дека двајцата сте на иста страна. Не се борите еден против друг, туку се борите заедно против проблем.	Немојте да правите претпоставки, да критикувате и да ги вовлекувате членовите на семејството во вашите проблеми.
Слушајте со емпатија	Никогаш не го потценувајте проблемот или не ги поништувајте грижите на вашиот партнер.
Имајте периоди на смирување	Не удирајте под појасот ниту ги таргетирајте нивните слабости
Покажете физичка наклонетост ако и двајцата сте согласни со тоа. Допрете ги дури и кога се карате.	Не поставувајте ултиматуми и не се заканувајте дека ќе ја прекинете врската
Признајте ги вашите грешки и извинете се	Откако ќе се реши конфликтот, не го споменувајте во идните расправии

Зошто расправиите се здрави 

„Зошто се караме? Дали е здраво да се караме во врските?“ Овие прашања може да ви тежат низ глава по секоја расправија со вашиот партнер. Риди вели: „Без оглед на причините за расправиите, паровите се караат затоа што се сакаат и нешто што едното лице го направило или кажало го мачи другото. Не можете да го оставите тоа да помине бидејќи тогаш станува избегнување. Индиферентноста е нездрава, додека расправиите во врската се сосема здрави затоа што не ги криете проблемите под тепих. Покажувате дека ви е грижа и сакате да ги решите проблемите. Овие расправии не значат дека сте на пат кон развод.“

„Дали е нормално да се караме секој ден во врска? Да, ако целта е да се изгради силна врска... Не, ако сè што сакате да направите е да го испуштите вашиот гнев и да го критикувате вашиот партнер. Со помош на овие мали расправии во врската, учите за меѓусебните предизвикувачи, трауми и несигурности. Подобро ги запознавате вредносните системи еден на друг. Расправиите се исто така дискусии помеѓу двајца луѓе кои не се на иста страна, но се во ист тим.“

8 начини да се справите со расправии во врска

Целта на секоја расправија е да се пронајде проблемот и да се реши. Кога паровите постојано се расправаат, тие често забораваат на нивната крајна цел, а тоа е да најдат решение. „Колку е премногу караница“ станува клучно прашање кога сè што правите е да се карате и да се расправате, а не знаете... како да се ослободите од огорченоста долго откако конфликтот ќе се реши. Ако целта е да добиете расправија со вашиот сопружник, тогаш веќе сте изгубиле. Еве неколку совети за тоа како да се справите со караниците со вашиот партнер, што можат да им помогнат на паровите што се расправаат повешто да ги решаваат конфликтите:

1. Преземете одговорност за вашите постапки 

Ако вашиот партнер е повреден поради вашите постапки, прифатете го тоа. Колку подолго се однесувате како да сте светец и ништо што би можеле да направите не може да биде погрешно, толку е поголема опасноста вашата врска. Задоволството во врската не може да се постигне кога едната личност мисли дека е секогаш во право, а другата личност секогаш треба да се потчинува на својата волја. Крајно време е да се извините за вашите грешки. Избегнувајте расправии во врската и преземете одговорност за вашите лоши дела. Ова е еден од чекорите за позитивност на врската што можете да ги преземете за да го подобрите квалитетот на вашата љубов.

2. Научете да правите компромиси 

Знаењето како да се направи компромис е она што на крајот води до задоволство во врската. Дури и кога се карате во врските, научете да правите компромиси. Не можете да го добиете она што го сакате секој пат. Ако не сакате да имате иста караница и иста расправија секој втор ден, најдобро е да правите компромиси од време на време. Еве неколку совети за компромис во бракот или врска:

• Престанете да се карате за валкани садови и поделете ги домашните обврски за некое време
• Во меѓувреме, покажете интерес еден за друг за хобија
• Избегнувајте расправии во врската со јасно комуницирање на емоционалните, финансиските и физичките очекувања и потреби
• Поминувајте квалитетно време заедно за поголемо задоволство во врската
• Редовно воспоставувајте контакт со очите со нив и обидете се повремено да ја искажете вашата љубов без зборови.
• Разговарајте еден со друг во моментот кога тоа ќе почне да се чувствува како „жртва“

3. Одвојте еден момент да здивнете 

Кога сте во жестока расправија, не го форсирајте вашиот партнер со сите ваши мисли и перспективи. Правете го тоа кога двајцата сте во мирна состојба. Ако вашиот партнер вика, не мора да му викате само за да докажете дека имате глас и дека знаете како да заземете став. Овие работи само ќе долеат масло на огнот. Кога вашиот партнер се вклучува во деструктивен стил на расправија, тогаш одвојте период на смирување. Тргнете се од ситуацијата. 

Поврзано читање: 19 примери за здрави граници во врските

4. Не ги терајте да се борат 

Добро и зрело е од страна на вашиот партнер ако знае дека нема да може да се справи со конфликтот и може да заврши правејќи/кажувајќи нешто за кое ќе зажали. Тоа покажува колку е свесен за себе. Затоа, ако за време на една од овие караници поттикнати од бес, вашиот партнер одлучи да земе еден момент да здивне, тогаш дозволете му. На барање/гест на вашиот партнер создаден за вакви моменти, дозволете му малку време да биде сам и не го бркајте додека ви вреска на врвот на јазикот.

5. Без навредување

Кога вие и вашиот партнер постојано се карате досадно, веројатно е затоа што ниту еден од вас не ја решава ситуацијата, а воедно додава уште повеќе проблеми во расплетот. Само осигурајте се дека секогаш кога се карате со вашиот партнер, не користите навредливи зборови кон него, бидејќи навредливи зборови во врска сериозно ги оштетува темелите на вашата љубов и наклонетост. Некои други работи што треба да се имаат предвид вклучуваат:

• Не пишувај саркастични коментари 
• Не го потценувајте нивниот изглед ниту покажувајте со прст кон карактерот на вашиот партнер. 
• Не ја користете нивната ранливост против нив 
• Не им кажувајте да „молчат“ и не се однесувајте како да знаат сè
• Не претпоставувај ништо 
• Избегнувајте да давате потценувачки изјави 
• Не обидувајте се да го покровителувате вашиот партнер 

6. Не се расправајте за неколку работи одеднаш

Ова е една од причините зошто позитивните интеракции се намалуваат меѓу партнерите. Не се карајте одеднаш. Риди предлага да ја фокусирате вашата енергија само на една расправија, наместо да се карате за сите работи што се погрешни во вашата динамика. Понатаму, откако ќе се смири една расправија, не ја воскреснувајте во друга расправија.

7. Запомнете дека сте во истиот тим

Не е важно што предизвикува расправии во врската. Важно е како се соочувате со овие расправии како „тим“. Секогаш запомнете дека не се борите едни против други. Се борите заедно против проблем. Кога ги менувате стиловите на расправии во врските и се борите заедно како тим, тоа е еден од начините да имате... здрави расправии во врската. 

8. Не го забранувајте партнерот по кавга 

Истражувачи Откриено е дека одложувањето е исто така форма на емоционална злоупотреба и има последици врз менталното здравје и на мажите и на жените. Ова ментално здравје може да влијае и на физичкото здравје. Ќе развиете вкочанет врат, чести главоболки и болки во рамената. Значи, ако му молчите на вашиот партнер по караница, тоа значи дека намерно ја одолговлекувате караницата дури и откако ќе ги средите работите. Само се обидувате да го казнит со тоа што ќе го одложувате. Не му покажувајте небрежност на вашиот партнер со тоа што нема да се грижите за целокупното здравје на вашиот партнер.

Само затоа што многу се карате не значи дека вашата врска е на пат кон ќорсокак. Врските се сè за наоѓање смешни моменти дури и кога двајцата сте бесни. Кога се справувате со нив правилно, тие можат да ви помогнат да ја подобрите вашата компатибилност како пар. Ако вашите караници стануваат огромни и ништо не ја ублажува негативноста, мора да размислите за советување за парови за да ја пронајдете коренската причина за вашите проблеми. Ако барате професионална помош, панелот на искусни советници на Bonobology е само... кликнете подалеку.  

Оваа статија е ажурирана во март 2023 година.

9 работи на кои треба да внимавате кога се расправате со нарцисоиден сопруг

ОКР во врската: Симптоми, причини и совети за справување со ОКР

Како да се справите со пауза во врската – 7 правила

Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.