Баба ми еднаш ми кажа дека врската е постојана работа во тек каде што двете страни мора да вложуваат труд ден по ден. Се насмеав и ѝ реков дека го претставила тоа како работа, а таа само рече: „Потребни се години љубов и години работа за да се одржи силна врска што поврзува две лица.“
По толку време, сега знам што навистина мислеше. Да се биде нечија сродна душа е процес, бидејќи (простете за клишето) Рим не е изграден за еден ден. Слично на тоа, силните бракови бараат многу труд. Иако вие сте најдобриот судија за тоа што му е потребно на вашата врска, неколку стручни совети од наша страна сигурно можат да ви помогнат да изградите добар однос со вашиот партнер. На крајот на краиштата, одржувањето здрави врски не е лесно, ниту пак останувањето вљубено цел живот.
Читајте понатаму, додека одговараме на сите ваши горливи прашања за тоа како да ја зајакнете вашата врска, со помош на нашиот експерт и лајф коуч Гитарш Каур, основачот на „Училиштето за вештини“. Дозволете нашиот водич за здрави врски да ви го покаже патот.
Како да одржите врска силна и среќна
Содржина
Никогаш не ја потценувајте важноста на добрата врска во вашиот живот. Нашите романтични партнери значително придонесуваат во нашите животи. Тие влијаат на сè, од нашата самодоверба до нивото на стрес. Тие се оние на кои се враќаме на крајот од денот.
Иако можеби ги земаме здраво за готово во некои денови, знаеме дека би било невозможно да се преживее без нив. За да ја збогатите вашата врска малку повеќе, еве 15 силни совети за врски. Тие се состојат од неколку практики што веројатно веќе ги следите, како и од неколку многу потребни потсетници.
Значи, ако се прашувате „Како да одржите врска засекогаш?“, Гитарш има следниве предлози за вас:
1. Број ги своите благослови
Зграда здрави односи бара благодарност. Бидете благодарни за присуството на вашиот партнер. Покажувањето благодарност е прекрасна практика која го подобрува вашето емоционално здравје. Ве прави свесни за добрите работи во животот, слично како светла точка во вашиот ум! Иако водењето дневници за благодарност е секогаш опција, можете да пробате и поедноставна вежба.
На крајот од секој ден, бидете свесно благодарни за шест работи: три квалитети што ги поседува вашиот партнер и три работи што ги направил тој ден. Можете да ги задржите овие за себе или да направите навика да ја вклучите и вашата подобра половина. Да бидете ценети е секогаш добро чувство бидејќи нашите напори се препознаваат. Ова е прекрасен начин да се развие една врска.
Поврзано читање: 9 совети од експерти за да направите врската да трае засекогаш
2. Одвојте малку простор
Врската никогаш не може да успее ако двете лица се обидуваат да се спојат во едно битие. Зборувајќи за просторот, Гитарш ја нагласува вредноста на индивидуалноста: „Мора да ја елиминираме потребата постојано да се држиме до нашите партнери. Уживајте во сопствениот простор и негувајте го сопствениот сет на социјални односи, вашата кариера и хобија. Дозволете му на вашиот партнер да го стори истото.“
Индивидуалноста е многу важна квалитет на врска што треба да се имаЕве како можете да го постигнете тоа и да ја зајакнете врската:
- Одржувајте независна рутина надвор од вашиот љубовен животИспробајте нови хобија, одете на патувања без вашиот партнер или поминете малку „време сам“ во спа-центар или во библиотека
- Не ги мешајте вашите лични и професионални сфериОбидете се да не ги внесувате вашите колеги и вашата равенка со нив во вашиот личен живот. Држете ги работните дискусии подалеку од дома и обратно.
- Не бидете сеприсутни во животот на вашиот партнерНе биди партнер со хеликоптер. Одржувај го својот простор и дозволи му на твојот сопружник да го има својот. Не дозволувај врската да стане клаустрофобична.
3. Зборувајте, зборувајте и зборувајте уште повеќе
Искрената и отворена комуникација е првото нешто што е потребно за една врска да напредува. Всушност, тоа е можеби најважниот фактор во градењето здрави врски, а повеќето проблеми произлегуваат од нејзиниот недостаток. силни врски, луѓето се трудат да разговараат со своите партнери. Но, за што треба да разговарате? Па... за сè, од неформални теми до сериозни проблеми. Само имајте на ум да не бидете непријателски настроени кон вашиот партнер, дури и кога се карате. За да ви помогнеме со некои идеи, еве листа на работи за кои треба да разговарате:
- Вашиот секојдневен живот
- Што би сакале да правите за време на викендот
- Трач на кој наидовте
- Смешен мем што некој ти го испратил
Поврзано читање: Проблеми со комуникацијата во врските – 11 начини да ги надминете
4. Вложете труд
Замислете си го ова: имавте лош ден на работа и само сакате да си легнете. Но, се враќате дома и го наоѓате вашиот партнер стресен и емотивен. Што правите? Опција А: Брзо го тешите и заспивате. Опција Б: Седнувате и откривате што го мачи. Совет: има само еден точен одговор.
Па, дали ја избравте опцијата Б? Добро тогаш, бидејќи тоа е дефинитивно правилниот избор во ваков сценарио. Дури и ако вашата врска бара малку повеќе од вас отколку вообичаено, бидете спремни да направите чекор понатаму.
Еве уште неколку примери кои ќе ви покажат како можете да ја зајакнете врската со вашиот труд:
- Внимавајте на вашиот партнер, особено кога е на работаЈавете им се на ручек и шепнете им слатки работи, дури и ако се работи за неколку минути.
- Бидете присутни кога им требатеЗначи, на вашата девојка или дечко им е потребно да ги придружувате кај ветеринарот кога нивното куче е болно? Или им е потребно да разговарате со нив неколку часа без престан преку повик кога се вознемирени за нешто? Бидете тука за нив кога им требате. Нема алтернатива на ова. зајакнете ја вашата врска
- Направете ги приоритет во вашиот живот понекогаш, ако не и секогашДа, љубовта кон себе е важна. Но, одвреме-навреме, дајте му приоритет на вашиот однос пред себеси.
5. Фокусирајте се на мали гестови
Она што ја прави врската силна се малите гестови на љубов. Наместо да зборувате за тоа како да го однесете вашиот партнер во Париз или Рим, ветете му дека ќе го однесете во некој ресторан за сладолед во близина, ако тоа е сè што можете да си дозволите. Гитарш се согласува: „Следете го она што му го кажувате на вашиот партнер. Немојте само да зборувате. Тоа е доста плитко ако размислите за тоа. Држете се до зборот бидејќи тоа гради доверба.“
Еве неколку слатки романтични гестови можете да пробате:
- Испраќање цвеќе на нивното работно место, за да се разбие монотонијата
- Изведувајте ги на изненадувачки состаноци за да поминете пријатно време заедно и да правите возбудливи работи
- Испраќање слатки гласовни пораки за да останете поврзани кога сте во врска на далечина
- Од време на време им готвите посебно јадење
Поврзано читање: 15 работи што треба да ги направите кога сопругот не е нежен или романтичен
6. Правете компромис од време на време
Здрава врска е онаа во која ниту еден партнер не се фокусира на тоа да го добие она што го сака. Додадете малку од она што го сакате вие и малку од она што го сакаат тие за да создадете совршена формула за успешна врска. Добар трик што го научив од сестра ми беше да се потсетуваме дека нашите партнери се поважни од она што го сакаме во одреден момент. Еве како малите компромиси во нашиот секојдневен живот водат до здрави романтични врски:
- Навистина сакаш да одиш во тајландски ресторан за вечера по повод годишнината, но твојот сопруг би сакал да јаде „Континентал“. Обидете се да попуштите еднаш и ќе видите како ќе му светне лицето.
- Вашата сопруга ги обожава сончевите песоци на Бахамите, додека вие сакате да патувате до Алпите, бидејќи планините ве привлекуваат. Обидете се да одите на плажа и на планини наизменични патувања, за да се прилагодите и да направите малку компромис.
- Сакате да се штедите на меѓународно патување, но вашиот сопруг инсистира да штеди за автомобил што сака да го купи оваа година. Обидете се да трошите помалку оваа година и отворете заедничка штедна сметка, каде што двајцата ќе придонесувате за автомобилот од вашите соништа (и за патувањето следната година)
Накратко, не биди тврдоглав (или себичен) во врскатаВо ред е да се согласите со она што го сака вашиот партнер. Само погрижете се да не сте единствениот што жртвува или прави компромиси. На крајот на краиштата, една личност не може да биде таа што секогаш дава.
7. Бидете почитувани
Меѓусебното почитување е клучен елемент на силна, интимна врска. Кавгата или несогласувањето не се причина да се прибегнувате кон лични напади или викање. Всушност, конфликтот бара повеќе почит од кога било. Ова се сведува на здрави граници со вашиот партнер. Што е пречка за вас? Што толкувате како непочитување?
Гитарш објаснува: „Кога почнуваме да излегуваме со некого, сакаме да го импресионираме, бидејќи можеби сме воодушевени од него. Но, не успеваме во тоа.“ креирајте граници во врската што исто така треба да се постави од првиот ден. Мораме да одлучиме што е прифатливо, а што не. Ова ја прави врската многу поздрава на долг рок.“
8. Тргнете се од телефоните
A студија Истражувањето спроведено од истражувачкиот центар Пју откри како мобилните телефони и социјалните медиуми влијаат врз врските. Според него, 40% од анкетираните Американци изјавиле дека не им се допаѓа поврзаноста на нивните партнери со нивните телефони. Затоа, направете си услуга и бидете присутни со вашиот партнер кога разговарате.
Она што ја прави врската силна е вашето неподелено внимание. Да, денес е тешко да се замисли животот без дигитална комуникација. Но, не ги мразите ли луѓето што им праќаат пораки на другите кога сте ТОКМУ таму? Нема ли да ви се допадне ако можете да поминете малку време со вашиот партнер без никакви досадни известувања за да ја прекинете магијата на романсата меѓу вас двајца? И во секој случај, држењето подалеку од вашите телефони неколку часа или денови може да го подобри и вашето... ментално здравјеЕве како можете да го направите тоа:
- Имајте еден час без телефони дома секој ден, кога двајцата можете да споделите квалитетно време
- Направете ја спалната соба зона без телефони, особено кога споделувате интимни моменти
- Не одговарајте на пораки кога разговарате со вашиот партнер, без разлика колку е опуштен разговорот
- Водете евиденција колку време поминувате гледајќи во екранот на телефонот. Намалете го тоа и фокусирајте се на вашата врска со вашиот партнер.
- Одете на дигитална детоксикација. Исклучете ги мобилните телефони или одете на краток одмор на место каде што имате малку или воопшто немате интернет.
9. Кажете го вашето мислење
Хенри Винклер напиша: „Претпоставките се термити на врските“. Од витално значење е да ги искажете вашите загрижености, лутина и огорченост бидејќи тие можат да бидат засновани на претпоставки. Изнесувањето на сè на виделина ќе ги разјасни работите еднаш засекогаш. Поединците во здрава врска никогаш не ги затвараат работите.
Чувствувајте се удобно да ги изразите вашите мисли јасно и концизно, бидејќи тоа ќе:
- Промовирајте искрени емоции во врската
- Отстранете ги сите недоразбирања
- Кажете си еден на друг за меѓусебните очекувања од врската
За да ви биде полесно, закажете сесија за решавање проблеми во одредено време кога двајцата ќе можете да разговарате за сите негативни мисли што ви паѓаат на ум.
Поврзано читање: 7 стратегии за да престанете да се карате во врска
10. Работете кон иднината
Поставувањето реални цели за иднината е еден од најдобрите совети за градење силна врска. Вие и вашиот партнер можете да ги одбележите пресвртниците и да видите колку далеку сте стигнале, а истовремено да планирате за животот што го сакате. Можеби сакате да купите куќа во следните десет години или да добиете домашно милениче во следните неколку месеци! Бидете на иста страна кога станува збор за планирање за...
иднина.
Изградете добар однос со вашиот партнер покажувајќи ја вашата посветеност кон него. И надминете ги вашите проблеми со обврските исто така. Сонувањето за заедничка иднина е слатко, но работењето кон неа е уште подобро. Еве како можете да го направите тоа:
- Започнете со мали чекори кон целите што сте ги поставиле двајцата
- Заштедете пари за да ги инвестирате во вашите соништа подоцна
- Направете промени во вашата рутина доколку е потребно
11. Фокусирајте се на физичка интимност
A студија Истражувачите од Карнеги Мелон открија врска помеѓу прегратките и нашиот имунолошки систем. Веќе е познато како прегрнувањето ослободува окситоцин во нашето тело - хормон поврзан со доверба и емпатија. Сега е многу веројатно дека една прегратка на ден го држи докторот подалеку!
Па, како да се одржи врската засекогаш? Бидете физички љубезни со вашиот партнер. Запомнете, силната, интимна врска не е секогаш поврзана со секс. Физичката наклонетост може да се состои од гестови и позитивен говор на телото, како што се:
- Четка од раце
- Топла прегратка
- Неформално бакнување по образот
- Неколку моменти на нежно галење
- Значаен контакт со очите
12. Преземање одговорност
„Ова е една од одликите на вистински безбедна личност: тие се спремни за соочување.“ Така вели Хенри Клауд и ние целосно се согласуваме. Признавањето на вашите грешки кога се соочувате е вреден квалитет кој е доста редок. Дефанзивното или непријателското однесување не води никаде и, искрено, тоа е губење драгоцено време. А луѓето имаат тенденција да кажувај навредливи работи кога ќе се соочите.
Па, како да се одржи врската силна и здрава? Еве како:
- Кога ќе се најдете во грешка, не двоумете се да кажете дека ви е жал
- Запомнете ја грешката во умот и обидете се да не ја повторите повторно.
- Обидете се да работите на себе за да не го разочарате партнерот.
13. Бидете еден во друг тим
Заеднички квалитет што го делат сите здрави романтични врски е... поддржувачки сопруг, сопруга или партнер. А да се биде поддржувачки не значи само да се бодрите во добрите времиња. Тоа значи и да им се помогне во тешките времиња кога животот ве предизвикува. Дури и силната врска не е само сончеви зраци и виножита, а вашиот партнер често ќе се лизне и ќе паѓа.
Можете да ја одржите силна вашата врска со вашиот партнер така што ќе се ослободите од тривијалните работи.
Велат, не се замарајте со ситници. Еве како:
- Имајте емпатија кон вашиот партнер
- Поминете време за да ја разберете основната причина за нивното однесување
- Направете вашиот партнер да се чувствува безбедно
- Не ги обвинувајте, срамете или осудувајте за малите нешта во животот
- Не наоѓајте начини да ги исмејувате или да ги исмејувате пред пријатели или семејство
- Не им се придружувајте на пријателите и семејството кога го критикуваат или исмејуваат вашиот сопружник
Гитарш вели: „Сите ние имаме свои маки со кои треба да се справиме секојдневно. Сите сме грешни и правиме грешки. Држењето ситни злоби е многу неразумно.“
Поврзано читање: 15 знаци дека сте во сериозна врска
14. Учествувајте во животот на другите
Вклученоста е задолжителна. Да речеме дека вашата партнерка има забава во канцеларија на која треба да присуствува. Требаше да бидете нејзин плус еден, но таа ви дава можност да се повлечете. Да останете дома на каучот… или да одите со неа на забавата? Те молам кажи ми дека си го избрал Б. Да, знам дека рече дека можеш да останеш дома, но тоа е важен настан за неа.
Треба да бидеш до неа, возбудувајќи ја! Биди активен учесник во животот на твојот партнер. Прославувај ги нивните достигнувања во целост и учествувај во свеченостите што му се важни. Додека да се биде приврзан во врска е не-не, така е и рамнодушноста. Добриот партнер е секогаш тука во најзначајните моменти од вашиот живот.
15. Биди искрен
Нарушувањето на довербата на партнерот е најголемата пречка во градењето силна врска. Лажењето има трајни последици врз поединецот. Многу е тешко да се враќање на довербата во врските откако ќе излажешЗатоа, стремете се кон целосна искреност во вашата врска и бидете вистинскиот себеси со вашата друга половина. Да, луѓето се менуваат со текот на времето, а можеби и вие се менувате. Но, почитувајте го вашиот партнер доволно за да бидете искрени со него, без разлика каква е ситуацијата.
Гитарш вели: „Ова им го кажувам на сите парови што ги среќавам. Погледнете го вашиот партнер, дали заслужува нешто друго освен вистината? Бидете автентични. Тоа заштедува многу време и енергија.“ И ете го, нашиот последен совет како да направите врската да расте. И да напредува и навистина, да го издржи тестот на времето.
Клучни совети
- Силната и здрава врска бара труд од двајцата партнери
- Здравата врска природно ќе им донесе среќа на двајцата партнери
- Неколку начини за постигнување силна врска се комуникација со партнерот, искреност, преземање одговорност за своите постапки, работа на идни планови, учество во неговиот успех, поминување време еден со друг без телефони и зафаќање и нудење простор.
Се надеваме дека досега имате јасна претстава за тоа како да создадете силна врска со вашиот партнер. Иако некои од 15-те совети што ги предложивме во нашиот водич за здрави врски може да изгледаат предизвикувачки, тие сигурно ќе доведат до среќна врска на долг рок. Запомнете, нема „ние“ без „јас“ и обратно. При создавање здрава врска, не заборавајте го сопствениот идентитет и вредности. Избалансирајте ја индивидуалноста со поврзаноста. Исто така, силните бракови не се случуваат случајно. Човек треба да се труди за тоа. Не ви ветуваме дека овие совети ќе доведат до тоа да останете заљубени цел живот, но веруваме дека тие можат да ви помогнат да ја одржите.
здрави врски. Па, што чекате? Преземете контрола врз вашата врска и насочете ја кон успех.
Кога ќе ја сретнете вистинската личност, знаете тоа – 11 работи што се случуваат
18 знаци на меѓусебна привлечност што не можат да се игнорираат
Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.
