Чувството на непосакуваност во врска е едно од најлошите емоционални ситуации. Тука имате партнер кого сте го одбрале да го сакате и цените. Но, тој не бил во можност да ви ги возврати тие чувства. Барем не на начинот на кој очекувате.
Вашиот партнер може да се чувствува исто како вас, но можеби едноставно нема способност да го искаже тоа со зборови и гестови. Или можеби едноставно не е толку посветен во врската како вас. Во секој случај, тоа непоколебливо чувство на осаменост дури и кога сте со некого може да ви влијае негативно. Се чувствувате нечуено во врската и си мислите: „Моето момче ме прави да се чувствувам непосакувано“.
Па, како се справувате со чувството дека сте непосакувани во врската? Психолог за советување Кавита Панјам (магистер по психологија и меѓународен партнер на Американската психолошка асоцијација), која им помага на паровите да ги решат проблемите во врската повеќе од две децении, ви кажува како можете да ја преземете контролата врз ситуацијата и ефикасно да се справите со неа. Продолжете да читате за да добиете увид во тоа како да се справите со несигурностите кога се чувствувате несакано во вашата врска.
Што значи чувство на непосакуваност во врска?
Содржина
Чувството на непосакуваност во врска е комплексна емоција. Тешко е да се дефинира и да се утврди точно. Тоа е затоа што чувството на осаменост или непосакуваност, дури и кога сте во врска, може да се манифестира на многу начини и од многу различни причини.
„Чувството дека сте непосакувани може да значи едно од трите нешта“, објаснува Кавита. „Се чувствувате како да не ви е местото во вашите врски. Или вашиот партнер не е во можност да ве смести финансиски, емоционално, социјално и физички, од која било причина. Конечно, можеби сте единствената што вложува напор да ја негува врската. И покрај тоа што сте дел од пар, живеете сам живот, не се чувствувате посакувани или ценети.“
Со други зборови, постојат некои вообичаени предизвикувачи што можат да предизвикаат лицето да не се чувствува посакувано или осамено дури и со присуство на партнер во неговиот живот. А некои вообичаени манифестации на оваа болна свест се - чувство на непосакувано сексуално во врската, чувство на непосакувано или потребно од вашиот партнер, чувство на нечуено во врската и чувство на игнорирано. Најважната меѓу нив е неможноста на партнерот да ве даде приоритет. Ако вашиот партнер не може да одвои време за вас, но има време за сè друго - работа, семејство, хобија и пријатели - сосема е природно да почнете да се чувствувате несигурно во врската, како и непосакувано.
Слично на тоа, партнер кој има тенденција да гас-светло или одложување, може да ве натера да се чувствувате неслушнато во врската и несакано, што на крајот ќе ве остави тажни. Чувството на дистанца или неповрзаност исто така може да биде потенцијален предизвикувач на ова непријатно чувство.
Можеби вие и вашиот партнер се справувате со некои проблеми, кои ве натерале да се оддалечите. Бидејќи не се чувствувате толку блиски со нив како порано, може да почнете да го гледате тоа како знак дека нивните чувства кон вас се промениле. Ова, пак, ве тера да се чувствувате дека сте непосакувани од нив. Ве тера да се прашувате како да се справите со несигурностите, додека воздивнувате: „Моето момче ме прави да се чувствувам непосакувано“.
Големи животни промени како што се породување, преселба во различни градови поради професионални обврски, лична загуба како што е смрт во семејството, можат да влијаат врз засегнатиот партнер. Како резултат на тоа, тие може да почнат да се однесуваат поинаку отколку порано. Ова променето однесување може да ве направи нервозни за вашето место во нивниот живот по ваквите искуства што го менуваат животот - дури и ако можете да сочувствувате со нивната состојба на умот. Ако вашиот партнер одлучи да се повлече во себе по ваквите ситуации, навистина не ви изгледа неприродно да се прашувате како сте сместени во нивниот живот, додека се чувствувате несигурно во врската.
Поврзано читање: Еве како да се осигурате дека вашите гестови во љубовта се разбрани
Индикатори дека можеби станувате непожелни во врската
Постои разлика помеѓу чувството дека сте непосакувани во врска и тоа да бидете навистина непосакувани. Учењето да ги разликувате овие две работи може да ви помогне да разберете дали коренот на ова чувство со кое живеете лежи во вас или во вашата врска. Ако се прашувате за знаците на чувство на непосакуваност во врска, еве неколку показатели дека можеби станувате непосакувани од вашиот партнер:
- Помалку време заедно: Вие и вашиот партнер поминувате помалку квалитетно време заедно. Оние неделни или двонеделни состаноци станаа минато.
- Паѓање на интимноста: Физички, како и емоционална интимност Во вашата врска се влошува кога вашиот партнер почнува да ве гледа како непосакуван додаток во неговиот живот, оставајќи ве да се чувствувате непосакувани во врската.
- Нема посебни гестови: Оние слатки, мали нешта што паровите ги прават еден за друг - испраќање цвеќе без причина, носење дома чоколадна торта за да го утешат партнерот што има ПМС, пригушување на светлата и танцување со раце обвиткани еден во друг - се претвораат во далечно сеќавање.
- Откажување од ваша сметка: Ако вашиот партнер почесто откажува состаноци со вас, можете да го протолкувате тоа како знак дека не сте само вие оние кои се чувствуваат непосакувани во врската. И тие ве гледаат на ист начин.
- Постојана недостапност: Може да почнете да се чувствувате како да сте единствените во врската затоа што вашиот партнер е постојано недостапен. Ако не физички, тогаш емоционално. Може да го поминува целото време подалеку од вас, врзан со социјални и професионални обврски. Или да остане закачен на својот компјутер, телефон или играчка станица, дури и кога седи веднаш до вас.
- Не се иницира контакт: Ако се чувствувате непосакувано во вашата врска, вашиот партнер нема да биде тој што ќе иницира контакт. Тој никогаш не би се јавил или текстот првоДа, тие може да одговорат на вашите повици или да одговорат на вашите пораки. Но, дури и тоа ќе се намали, ако не и целосно ќе престане.
- Нема долгорочни планови: Партнерот кој почнал да ве гледа поинаку ќе се двоуми да прави долгорочни планови со вас. Може или да ја смени темата ако се обидете да започнете разговор на такви теми или да не се обврзува во своите одговори, што резултира со чувство дека не сте слушнати во врската.
- Чувствувајќи се како пријател: Дали чувствувате дека вашиот партнер почнал да ве третира повеќе како пријател отколку како партнер? Вистината е дека вашиот статус можеби е намален поради неговата променета перспектива за вас и врската.
Што да правите кога се чувствувате непосакувано во врска?
Откако ќе ги идентификувате причините зошто се чувствувате непосакувани во врската, а воедно и несакани, треба да сфатите што можете да направите во врска со тоа, бидејќи сигурно сте уморни од ваквото чувство. Ова зависи од тоа дали вашиот партнер прави нешто што ве тера да се чувствувате осамени и несакани или овие чувства се резултат на одредени основни лични проблеми.
Врз основа на вашите специфични околности и ако сте се мачеле размислувајќи како да се справите со несигурностите што произлегуваат од чувството на непожелност во врските, можете да преземете некои или сите мерки споменати подолу за да престанете да се чувствувате непожелно во романтична врска:
Поврзано читање: Одговорност во врските – различни форми и како да се поттикнат
1. Погледнете во себе ако се чувствувате непосакувани во врската
Првата работа што треба да ја направите, ако не можете да се ослободите од чувството на очај и осаменост во врска, е малку да се самоиспитате. Дали се чувствувате несигурно во врски од сите видови? Ако да, ова може да биде една од клучните причини зошто се чувствувате непосакувано. Дали се борите со анксиозност? И тоа може да биде клучен фактор.
„Размислете за тоа“, ве поттикнува Кавита. „Влегувате во врска, се обидувате да создадете равенка, здрава каде што има еднакво давање и земање и соодветни граници. Но запомнете, барикадите и границите не се исто. Премногу барикади значи дека не можете да го достигнете вашиот партнер, а тој не може да ве достигне вас. Ова може да се должи на траума од детството, што може да доведе до тоа да имате многу ригидни барикади или воопшто да немате граници.“
Ова може да ве натера да се чувствувате осамени и непосакувани во врската. Исто така, може да ве натера да се чувствувате нечуени во врската. Многу пати имаме тенденција да ги проектираме сопствените проблеми врз нашите партнери и врски и да се заробиме во бесконечен циклус на негативна имагинација. Колку и да се обидувате, откако ќе се зафати ова чувство „Се чувствувам непосакувано во мојата врска“, не е лесно да се ослободите од него. Во овој случај, кога се чувствувате непосакувано, најдобриот излез е да работите на себе за да престанете да се чувствувате непосакувано во врската. Да, „работењето на себе“ е полесно да се каже отколку да се направи, но донесете одлука да го направите тоа - тоа е чекор 1, и тоа многу важен чекор. Особено кога сте уморни од чувството дека сте непосакувани.
„Ако нема граници, вие сте присутни во животот на секого, дозволувајќи им на сите да бидат во вашиот живот, и немате време за одмор или закрепнување. Премногу присуство може да ја затапи врската и да се чувствувате запоставени, осамени и непосакувани“, предупредува Кавита. Советувањето или терапијата за разговор можат да направат чуда во помагањето да напредувате во вистинската насока.
2. Анализирајте ги вашите минати врски
Ако не можете да одлучите дали овие вознемирувачки чувства потекнуваат одвнатре или се манифестација на вашите проблеми со партнерот, анализирајте вашите минати врскиДали и во минатото сте се бореле со чувство на непосакуваност во врска? Дали се чувствувате нечуено во врска дури сега или ова се случило и претходно? Дали сте прочитале за тоа како да престанете да се чувствувате осамени и непосакувани кога сте биле во врска со вашиот бивш партнер?
Дали ова чувство обично се јавува откако ќе заврши возбудливата фаза на меден месец? Дали се чувствувате тажно кога вашиот партнер ќе престане да покажува наклонетост од типот „не можам да ги тргнам рацете од вас“? Ако да, тогаш ова чувство на осаменост произлегува од лоша или проблематичен стил на приврзаностМожеби во минатото ви било одрано срцето. Можеби сте имале тешки односи со семејството или пријателите кога сте биле помлади. На крајот на краиштата, ние сме збир на сите наши искуства. А болката што трае од искуството ве прави нервозни и вознемирени ако не добиете внимание од вашиот партнер.
Кавита објаснува: „Честопати може да завршите во нефункционални врски каде што сте непосакувани. Се обидувате да ги спасите луѓето и очекувате тие да ве сакаат за возврат, да ви ја дадат љубовта што можеби сте ја пропуштиле во детството. Ова се нарекува повторувачка принуда. Честопати, ова води до тоа да се обидувате да им помогнете на луѓе кои дури и не сакаат да им се помогне, но кои нема да ве пуштат поради вашата навидум бесконечна способност да давате. Но, ова не е здраво. Ова е врска што нема да води никаде и резултира со караници и токсичност.“
Поврзано читање: 10 работи што треба да ги направите ако се чувствувате неценети во вашата врска
3. Идентификувајте знаци на токсичност
„Ако во вашата врска има нарцизам, манипулација и недостаток на вистина, ќе завршите чувствувајќи се осамени и непосакувани“, вели Кавита. Со други зборови, можеби се чувствувате непосакувани во врската и ако вашиот партнер покажува токсични тенденции. Или ако вашиот Динамиката на паровите е токсична.
Дали вашиот партнер има начин да ве манипулира? Ако постојано сте изложени на гаслајтинг или каменување, не е невообичаено да почнете да се чувствувате неслушнато или несакано во врската. Можеби дури и ќе почнете да ја преиспитувате вашата самодоверба. Овие сомнежи, пак, ќе ве натераат да се чувствувате непожелно во врските.
Слично на тоа, подложувањето на физичко, вербално или емоционално малтретирање може да ве остави со чувство на очај. Иако физичкото малтретирање или насилството е лесно да се идентификуваат, забележувањето на знаците на суптилна емоционална злоупотреба може да стане предизвик за лицето кое е на примачот. Ова на крајот почнува да влијае на вашето ментално здравје, оставајќи ве премногу уморни од чувството на непосакувани и игнорирани. Почнувате да се сомневате во сè што сте кажале или направиле, па дури може и да завршите верувајќи во верзијата на настаните на вашиот партнер.
„Ако како дете сте претрпеле траума или злоупотреба, можно е да сте станале вкочанети на физичкиот допир и на чувствата што тие ги предизвикуваат. На луѓето им станува тешко да ве допрат бидејќи не сте присутни во вашите чувства. Траумата се складира во телото и вашето тело се вкочанило за да спречи понатамошна болка“, објаснува Кавита. „По некое време, работите исчезнуваат бидејќи вашиот партнер не може да ве допре и затоа се дистанцираат од вас“, додава таа.
Обидете се да разговарате со некој на кого му верувате или побарајте совет од обучен советник за да научите како да идентификувате знаци на токсичност. Не само тоа, тие ќе ви помогнат и да ги препознаете знаците на чувство на непосакуваност во врската. Терапија за разговор може да ви помогне да откриете и решите проблеми што не можете сами да ги идентификувате или обработите и да ви помогне да не се чувствувате непосакувано.
4. Идентификувајте кои дејствија ве прават да се чувствувате непосакувани
Кога се чувствувате непосакувано во врска, опуштете се и размислете што направил вашиот партнер за да се чувствувате вака. Можеби, тие прифатиле нова работна задача и биле премногу преокупирани за да ви посветат време и внимание. Или можеби, тие... емотивно далечен и недостапни. На пример, можеби разговарате со нив, споделувате нешто важно, а тие цело време гледаат во телефонот. Одговараат со едносложни зборови, ако воопшто одговараат.
„Кога гледате во друга личност за да ве исполни, за целосно да ги излечите предавствата и траумите од вашите години на формирање, тоа не е можно. Мора да бидете искрени и ранливи. Но, ако сте претпазливи, тоа може да доведе до негативни интеракции и кавги и да создаде дистанца. Ниедна друга личност не може да го пополни вашиот недостаток, иако може да ви помогне и да ви даде поддршка. Но, таа поддршка не е бесконечна - мора да преземете акција или тие ќе почувствуваат дека само се жалите цело време и на крајот ќе се дистанцираат“, вели Кавита.
Ако се чувствувате несакани и непосакувани во врската, запомнете дека постојат случаи кога постапките на вашиот партнер се должат на околности надвор од негова контрола, во кој случај ниту еден од вас не може да направи многу друго освен да чека да помине. Но, ако тие свесно или несвесно се однесуваат на начини што ве тераат да се чувствувате осамени и непосакувани, дефинитивно постои простор да се подобрат работите и да ви се помогне да не се чувствувате непосакувани. Под услов да имаат намера да ја завршат потребната работа.
5. Разговарајте со вашиот партнер
Кога се чувствувате непосакувано, комуницирајте, комуницирајте, комуницирајте. Мноштво проблеми во врската можат да се решат и неутрализираат со изненадувачка леснотија ако двајцата партнери ја научат уметноста на здрава комуникацијаОткако ќе се уверите дека ова чувство на непосакувано чувство во врската не е ваша сопствена креација, обратете се кај вашиот партнер.
Разговарајте со нив за тоа како се чувствувате поради нивните постапки и зборови и како сте уморни од чувството дека не сте сакани. Ако сексот станал редок во врската, кажете им го тоа - кажете им дека се чувствувате непосакувано сексуално во врската. Но, исто така, кажете им дека ги сакате, се грижите за нив или ги цените и дека би сакале врската да функционира. Подадете маслиново гранче и видете дали се спремни да се поправат. Не е неверојатно дека вашиот партнер можеби е блажено несвесен дека неговите постапки имаат толку сериозно влијание врз вас.
Поврзано читање: Сопругот живее во странство, но ретко се јавува. Се чувствувам запоставен. Што да правам?
6. Не дозволувајте тоа да ви ја наруши самодовербата
Чувството дека сте непосакувани во врска може да посее семе на сомнеж во себе. Дали не сум доволно добар/а? Дали не сум достоен/а за љубов? Што сум направил/а за да го оттурнам/а мојот/ата партнер/ка? Дали има нешто кај мене што ме прави недостоен/а партнер/ка?
Дозволувањето овие прашања да ви бидат оптоварени со мислите е сигурен начин да ја нарушите вашата самодоверба и самопочит. Затоа, избегнувајте ја тенденцијата да размислувате премногу и да се двоумите додека се справувате со чувството дека сте непосакувани во врската, бидејќи кога се чувствувате несакани, лесно е да дозволите тоа да се случи.
Ефикасен начин да не дозволите ова да се случи е да се посветите на други исполнувачки занимања. Посветете се на работа, негувајте хоби, поминувајте време со пријатели или семејство кои ве прават да се чувствувате сакани и ценети. Ако барате начин да се справите со несигурностите, ова се само некои од најдобрите начини да го направите тоа - опкружувајќи се со здрава средина полна со љубов и поддршка.
„Не можете да бидете самодоволни во врска со себе, а со тоа и во врска со вашите врски“, вели Кавита. „Ако престанете да растете како личност, врската станува закржлавена врска. Грижете се за себе, инвестирајте во себе и ценете се себеси ако сакате светот да ве цени.“
„Вежбајте, запознавајте луѓе, изградете ја вашата самодоверба и почит. Самодовербата е вашата слика за тоа кои сте, самодовербата е колку верувате во неа. На крајот на краиштата, вашата радост и тага се во вас. Проверете се себеси и продолжете да се преусогласувате со себе. Запомнете, вие го привлекувате она што сте“, вели Кавита.
7. Одете на советување за врски
Доколку и вие и вашиот партнер можете да видите дека вашето чувство дека сте непосакувани во врската не е неосновано, можете да го поправите правецот. Дури и ако одредени нерешени проблеми меѓу вас двајцата го оддалечиле вашиот партнер и ве оставиле да се чувствувате осамени. Сепак, обично не е можно паровите сами да ги решат ваквите проблеми кога се чувствуваат несакано во врската. Најдобро е да побарате стручна помош ако се чувствувате несигурно во врската и тие чувства едноставно нема да исчезнат.
Затоа влегувањето во терапија за парови, а работата под водство на обучен терапевт или советник може да ви помогне да напредувате. Советувањето има докажани придобивки и мора да ги искористите овие за да го подобрите квалитетот на вашата врска.
8. Ако дојде до тоа, одете си
Ако и покрај вашите напори да го натерате вашиот партнер да види како се чувствувате во врската, тој не се поправа од своја страна, останувањето станува бесмислено. Без разлика колку го сакате или ја цените вашата врска.
„Кога се обидувате да создадете нови равенки во веќе постоечка, здрава врска, тоа се нарекува преусогласување, а не справување. „Справувањето е тежок, стресен збор. Преусогласувањето не ве повлекува надолу, го правите тоа заедно без обврска или напор“, вели Кавита.
Ако постојано се „снаоѓате“ наместо да се преориентирате, запомнете, никој не е достоен да го жртвува вашиот душевен мир или чувството за себе. Дури ни љубовта на вашиот живот. Ако не ве ценат доволно за да се чувствувате сакани и ценети, подобро е сами. Кога станува збор за ваква ситуација, ова е единствениот начин да престанете да се чувствувате сами и непосакувани.
Справувањето со чувството на непосакуваност во врска не е лесно. Но, со вистинско водство и силна решителност, можете да го издржите. Само запомнете да се ставите себеси на прво место кога сте во врска со некој што не е непосакуван.
Најчесто поставувани прашања
Врската треба да ве направи да се чувствувате сакани, ценети, згрижени и сигурни.
Да, од време на време може да се чувствувате отсутно или дистанцирано во врската, особено кога поминувате низ тежок период. Кога ова чувство ќе стане сеприсутно и ќе почнете да се прашувате како да се справите со несигурноста, тоа сигнализира за длабоко вкоренет проблем.
Кога и покрај тоа што се трудите најдобро што можете, не можете да го натерате вашиот партнер да ги види грешките во своите постапки или да се поправа за да се чувствувате сакани и сигурни, најдобро е да си заминете. Кога се чувствувате непосакувани и знаете дека навистина нема надеж, пуштете ја врската да си оди.
Доколку двајцата партнери можат да ги признаат проблемите и се подготвени да се справат со нив, Врската вреди да се спаси.
15 начини на кои ја отфрламе љубовта без дури и да го сфатиме тоа
Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.
