Кои се 5-те чекори во врската и зошто се важни?

Што мислиш, кои се 5-те чекори во една врска? Дали тоа беше првиот чекор кон интимност кога твојот партнер ти направи супа за да ти го излечи течењето на носот? А што е со фазата на „борба“ во врската, каде што твојата куќа наликува на ринг на WWE? 

На крајот на краиштата, љубовта не е математика. Не постои линеарна прогресија или формула. Сепак, постојат неколку докажани начини да се направи врската да функционира, според психологијата. Според ова студија, во книгата од 1973 година, Боите на љубовта, психологот Џон Ли предложил 3 основни стилови на љубов: љубов кон идеална личност, љубов како игра и љубов како пријателство. Трите секундарни стилови се: опсесивна љубов, реалистична љубов и несебична љубов. Дали резонирате со некој од нив?

Општо земено, постојат 5 чекори во една врска, а оваа статија ќе ви помогне да се снајдете во нив како професионалец. За длабински да ги продлабочиме овие фази, разговаравме со тренер за емоционална благосостојба и внимателност. Пуџа Пријамвада (сертифицирана за прва помош по психологија и ментално здравје од Школата за јавно здравје „Џонс Хопкинс Блумберг“ и Универзитетот во Сиднеј). Таа е специјализирана за советување за вонбрачни афери, раскинувања, разделби, тага и загуба, за да наброиме само неколку.

Што значат чекорите во врската?

Кога прашав Pooja за да објасни што значи „отскочна штица“, нејзиниот одговор беше: „5-те одскочни камења во една врска значат различните нивоа низ кои мора да помине секоја врска за да стане долгорочна посветеност„... Цело патување е потребно од сознанието дека ја сакаат азиската храна до конечното кажување „Да“, години подоцна. Оваа долга прогресија е она што ги претставува чекорите во врските.“

Сето ова започнува со опивачка заљубеност. Нема недостаток од истражување за тоа како раните фази од врската буквално ве „прошируваат“. Станувате нова личност, впивајќи нови идеи за светот. Дури откривате скриени бисери на Spotify и зависност предизвикувачки емисии на Netflix (благодарение на вашиот партнер!). Но, пред да се свестите, заљубеноста може да се претвори во иритација. Чоколадите и розите не помагаат во оваа фаза. 

Значи, секоја фаза бара различен пристап. И ова нè доведува до најважните прашања. Кои мислите дека се важните фази во една врска? И кои се советите што треба да се следат во текот на секоја фаза? Ајде да откриеме.

Кои се 5-те чекори во врската?

Исто како и вашиот напредок од прва до втора година, врските еволуираат од една фаза во друга. Наставната програма за секоја фаза е различна. Ајде да ги погледнеме овие фази на љубовта, пречките што треба да се поминат во текот на една врска и листа на корисни совети, само за вас:

1. Фаза „Која е твојата омилена боја?“

Според студии, во почетните фази од врската, во вашиот мозок се лачат високи нивоа на допамин. Кога љубовта еволуира, други хормони како окситоцинот („хормон на љубовта“) преземаат контрола. 

Ова е првиот чекор во врската, што значи првата фаза од љубовта. Пуџа истакнува: „Првата фаза е клучна бидејќи без сексуална/емоционална интимност, романтичното партнерство не може да оди понатаму. Кога двајца луѓе ќе се здружат во врска, тие не се познаваат добро во однос на емоциите/сексуалноста. Првата фаза помага во градењето на тоа разбирање и зајакнувањето на нивната врска како двојка.“

Задачи што треба да се направат во првата фаза од врската:

• Слушајте внимателно (како што ги слушате дијалозите од вашиот омилен филм)
• Обрнете внимание на тоа што му се допаѓа на вашиот партнер (во ред е да сакате ананас на пица!)
• Натерајте ги да се насмевнат (не мора да бидете Расел Питерс, не грижете се)

Поврзано читање: 20 прашања за градење емоционална интимност и поврзување со вашиот партнер на подлабоко ниво

2. Фаза „Ѓаволот е во деталите“

Пуџа артикулира: „Во втората фаза, луѓето се откриваат целосно пред своите партнери. Проблемот е што „ѓаволот е во деталите“. Вашето минато може да го направи вашиот партнер да се чувствува несигурно. Исто така, почнуваат да се појавуваат и основни проблеми како што се траумите од детството.“

Задачи што треба да се направат во втората фаза од врската:

• Покажете почит, дури и за време на борби за моќ („Ајде само да се согласиме дека не се согласуваме“)
• Разберете го стилот на приврзаност на вашиот партнер (и комуницирајте соодветно)
• Научете го љубовниот јазик на вашиот партнер (Дали прегратката го прави да се чувствува подобро или подароците?)

3. Фаза на „Боречки клуб“

Според студии, оние кои пријавиле највисоки нивоа на стрес во врската, сепак доживеале силни чувства на интимност, сè додека поминувале време со своите партнери. Ова сугерира дека кавгите не ја создаваат ниту ја раскинуваат врската - туку дека „како“ се справува со кавгата, и за време и по расправијата - прави голема разлика.

„Секој може да се справи со среќни времиња, но само малкумина можат да се справат со триењето во оваа трета фаза. Вистинскиот карактер на секоја врска се тестира во неволји. Ова е фаза со многу спротивставени мислења, а со тоа и конфликт. Партнерите треба да разберат дека одржуваат простор еден за друг би било клучно ако врската треба да се одржи на подолг рок“, вели Пуџа.

Задачи во третиот чекор кон добра врска:

• Ценете го вашиот партнер (дајте му комплименти, пофалете го јавно)
• Покажувај наклонетост за време на расправии („Знам дека се караме, но ајде само да одиме на кино“)
• Кажете му на вашиот партнер точно што ве вознемирува и што точно ви треба

4. Фаза „Направи или пробиј“

Неодамна, мојата најдобра пријателка раскина со своето момче со кое беше во врска шест години. Нејзиниот татко почина неколку месеци пред раскинувањето. Тагата стана толку голема што влијаеше на нејзината врска на штетен начин.

Значи, во четвртата фаза од љубовта, кризата или ги зближува или ги разделува двојките. Сè зависи од тоа како тие пристапуваат кон кризата. Пуџа споменува: „Паровите кои ги решаваат конфликтите се парови кои остануваат заедно.“ Разрешување на конфликти е исто така вештина за врска, која само ако се практикува заедно како двојка може да го зајакне поврзувањето и меѓусебното почитување.“ 

Задачи за време на четвртата фаза од љубовта:

• Преземи одговорност („Жал ми е. Ја признавам мојата грешка. Ќе работам на тоа“)
• Обидете се со нови пристапи (како вежби за терапија за парови)
• Ако се разделувате, направете го тоа на зрел и пријателски начин.

Поврзано читање: Одговорност во врските – значење, важност и начини да се покаже 

5. „Зен“ фаза

Со внимание го следев бракот на моите баба и дедо. Тие живееја заедно 50 години, но сепак не им здодеа еден на друг. Очигледно имаше толку многу пречки по патот, но тие ги надминаа сите заедно, како солиден тим. 

„Последниот чекор кон добра врска би бил мирот и рамнотежата. За да се постигне оваа рамнотежа, човек мора да помине низ неколку важни емоции како што се простувањето себеси и на партнерот и учењето да се превидат неколку човечки недостатоци“, вели Пуџа.

Задолжителни работи за време на последниот чекор во врската:

• Дајте му тежина на зборот на вашиот партнер („Ние“ наместо „јас“)
• Одржувајте ја искрата жива впуштајќи се во нови авантури заедно
• Продолжете да работите на себе (научете нови активности/вештини)

Ова беа 5-те пресвртни точки во една врска. Ако продолжите да работите на тоа, последната фаза на блаженство може да трае дури и цел живот. Всушност, студија од паровите кои биле во брак една деценија, откриле дека 40% од нив рекле дека се „многу интензивно вљубени“. Меѓу паровите кои биле во брак 30 години или повеќе, 40% од жените и 35% од мажите рекле дека се многу интензивно вљубени. 

Што ги прави важни чекорите во една врска?

Пуџа нагласува: „Чекорните чекори се клучни во секоја врска, исто како патувањето на овошјето од расад до дрво. Овие фази помагаат во стабилизирање и зајакнување на врската. Без оваа еволуција, врската може да остане само случаен или краткотраен.“

Таа додава: „Лекциите што некој ги учи во текот на различните фази од врската можат да бидат разновидни и разновидни. Ова можат да бидат лекции за сопствената личност, траума, преференции и предизвикувачи, а исто така и за партнерот. Ова можат да бидат и лекции за инклузија, емпатија и човечка комуникација.“

Поврзано читање: 11-те најчести грешки во врските што всушност можете да ги избегнете

Зборувајќи за лекциите, Пуџа ни ги дава и петте тајни за градење здрава врска:

• Љубезна комуникација 
• Интроспекција 
• Прифаќање на себеси 
• Прифаќање на вашиот партнер 
• Меѓусебно почитување

Сите овие совети звучат добро во теорија, но може да бидат тешки за спроведување во пракса. Затоа, ако се најдете во тешкотии во која било од фазите од врската, не двоумете се да побарате стручна помош. Терапијата може да ви помогне вам и на вашиот партнер да ја пронајдете основната причина за вашите проблеми. Исто така, може да ви помогне да комуницирате поефикасно. советници од панелот на експерти на Бонобологија се на само еден клик. 

Можете да ги користите горенаведените практични совети, без оглед на тоа каде се наоѓате, во вашата врска моментално. Одете лесно и уживајте во целото патување. Секоја фаза е важна на свој начин. Не обидувајте се да брзате. Сè ќе се случи органски, во свое време.

9 примери за емоционални граници во врските

Дали јас сум проблемот во мојата врска? Квиз 

21 експертски совет за парови кои се вселуваат заедно

Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.

Видете го нашиот уредувачки процес

Запознајте го нашиот одбор за прегледи

Споделете повратни информации

Каква е вашата повратна информација?

×

Корисно Пријави грешка други

Испрати