शक्यता आहे की, तुम्ही एखाद्या विषारी नात्यातून गेला असाल. जर तुमच्या प्रेमसंबंधात नसेल तर, कदाचित मित्रासोबत, समवयस्कांसोबत किंवा जिममध्ये. सतत येणारे चढ-उतार तुम्हाला पुढच्या वेळी चांगले निवडतील अशी शपथ घेण्यास भाग पाडतात आणि दुसऱ्या नात्यात शिरण्यापूर्वी तुमच्या जवळच्या मित्राच्या निर्णयाचा समावेश असलेली एक सखोल तपासणी प्रक्रिया आता नेहमीच अंमलात आणली जाईल. पण तुमच्या आयुष्यातील कायमस्वरूपी विषारी नात्याबद्दल काय, मिष्टान्न असलेल्या नात्याबद्दल काय?
चॉकलेट आणि आईस्क्रीम, ब्राउनी आणि फज, ते सर्व खरोखर विषारी असू शकत नाहीत, हो ना? बरं, विचार करा, तुमचा शेवटचा विषारी जोडीदारही "मी विषारी आहे" असे ओरडत नव्हता, तो/ती होती का?
तुम्हाला आणि मला दोघांनाही माहिती आहे की दिवसाच्या शेवटी, आपण ते मफिन दाबून ठेवू शकत नाही. एक ओरियो दुसऱ्या ओरियोला जन्म देतो आणि वजनाचा माप म्हणजे तो मित्र जो तुमच्यात काही समज निर्माण करण्याचा प्रयत्न करतो, जो विषारी नातेसंबंधातील लोक टाळतात.
तर, तुमच्या चीजकेक आणि तिरामिसू यांच्याशी असलेले नाते कधी विषारी कसे असू शकते? खालील मूल्यांकन थोडेसे विचारात घ्या, परंतु संपूर्ण युक्तिवाद फेटाळून लावण्याची घाई करू नका. चला त्यात प्रवेश करूया.
पण थांबा, विषारी नाते कसे दिसते?
अनुक्रमणिका
विषारी नातेसंबंध खरोखर काय असतात यावर आपण सर्वजण सहमत व्हावे म्हणून, त्या मिष्टान्नांमुळे तुम्हाला विश्वासाच्या समस्या का निर्माण होऊ शकतात हे जाणून घेण्यापूर्वी आपण या गोष्टीला मागे टाकूया. (थांबा, साखरमुक्त आरोग्यदायी नाही का?)
विषारी नातेसंबंध म्हणजे असे नाते, ज्यामुळे शारीरिक किंवा भावनिक इजा होऊ शकते, किंवा ज्यामध्ये सत्तेसाठी संघर्ष, आदराचा अभाव, संवाद टाळणे आणि तीव्र वैरभाव असू शकतो.
विषारी नातेसंबंधात हे समाविष्ट असू शकते:
- एखाद्या वाईट सवयीप्रमाणे, त्याचा प्रतिकार करण्यास असमर्थता
- पुन्हा पुन्हा, पुन्हा पुन्हा गतिमान
- वैयक्तिक जागा नाही
- खोटे
- मॅनिपुलेशन
सहमत आहात का? चला पुढे जाऊया.
संबंधित वाचन: विषारी नातेसंबंध सुधारण्याचे १२ उपाय
सर्वात गोड प्रकरण: मिष्टान्नाशी कठीण नाते
ठीक आहे, तुम्ही शुक्रवारी रात्री ३ वाजता एकमेकांवर ‘मला एकटं सोडा!’ असं ओरडणार नाही, पण तुला आणि मला दोघांनाही माहीत आहे की, केकचा तो अतिरिक्त तुकडा, जो खाणार नाही असं वचन दिलं होतं , तो पोटभर खाल्ल्यानंतर तुम्ही स्वतःलाच दोष दिला आहे.
"नाही, कृपया माझ्यासाठी मिष्टान्न खराब करू नकोस. मला आनंद देणारी ही एकमेव गोष्ट आहे!" आजूबाजूला पहा मित्रांनो, मीही तुमच्यासारख्याच प्रवासात आहे. आणि तुमच्या मेंदूच्या त्या आत्म-जागरूक कोपऱ्यात, तुम्हाला मिष्टान्नांशी असलेल्या तुमच्या त्रासदायक नात्याबद्दल आधीच माहिती आहे, परंतु तो विचार समोर आणण्यास तुम्ही तयार नाही.
अगदी त्या दूरच्या नातेवाईकाप्रमाणे जो वर्षातून दोनदा येऊन सांगतो की तुमचं वजन वाढलं आहे, मी काही कटू सत्यं उघड करणार आहे, म्हणून स्वतःला बांधा आणि तुमचा चॉकलेट घ्या.... पॉपकॉर्न.
१. आणखी एक दुखणार नाही ना?
"मी त्याला/तिला शेवटचे एकदा भेटू शकतो. काही हरकत नाहीये ना?" किंवा "हो, मागच्या वेळी आम्ही एकत्र खोलीत असताना भांडलो होतो आणि फर्निचर तोडले होते, पण जुन्या काळासाठी आणखी एक काय आहे, माहित आहे?" हो, जा, मला खात्री आहे की ते चांगलेच चालेल.
तुमच्या विषारी नात्यात कदाचित लेबल नसेल, पण बहुतेक गोड पदार्थांवर लेबलं असतात. पण एकदा का तुम्ही पौष्टिक मूल्यं पाहण्यासाठी ते उलटं केलंत की, तुमच्या मनात एक आवाज येतो, “थांब, त्याबद्दल विसरून जा. फक्त मजा कर, आराम कर, इतका विचार करणं थांबव.” अहा, काय तो आनंद! चॉकलेटपेक्षाही गोड चव, असं मी म्हणेन.
एखाद्या मोहक पण त्रासदायक विषारी नात्याप्रमाणेच, फ्रिजमधला तो ब्राऊनीचा डबा तुम्हाला सतत साद घालत राहतो, आणि प्रत्येक क्षणी तुम्हाला वाटायला लावतो की अजून एक खाल्ल्याने काही फरक पडणार नाही. “पण माझ्या सध्याच्या जोडीदाराचं (म्हणजेच डाएटचं) काय?” ब्राऊनीचा तो डबा आणि तुमचा विषारी जोडीदार दोघेही एकमताने उत्तर देतात, “तू सांगणार नाहीस तर मीही सांगणार नाही.”
२. पुन्हा चालू-बंद-पुन्हा चालू होणारा गतिमान
ठीक आहे, ही शेवटची वेळ होती. डिसेंबरमध्ये तुम्ही ६ पॅक अॅब्स घालणार आहात, अगदी उत्तम दिसणार आहात, उन्हाळा येण्याची वाट पाहत आहात जेणेकरून तुम्ही तुमच्या समुद्रकिनाऱ्यावरील शरीराचा दिखावा करू शकाल. पण हॅलोविन जसजसा येतो तसतसे दररोज थोडीशी लवचिकता कमी होऊ लागते, कारण रीझचे कप पॅकेट तुमच्याकडे थट्टेने पाहत असते. त्या चुंबनाप्रमाणे तुम्ही शेवटी तुमच्या विषारी जोडीदाराला भेटून गोष्टी "समाधान आणि समाप्त" करण्याचे वचन दिले होते तेव्हा तुम्ही त्यात रमता, काही आठवड्यांच्या डाएटिंगनंतर कँडीचा पहिला चावा तुम्हाला पुन्हा विचार करायला लावतो की तुम्ही कधी थांबलात.
३. वैयक्तिक जागा शून्य आहे.
ज्याप्रमाणे तुमचा चिकटून राहणारा त्रासदायक जोडीदार दिवसभर प्रत्येक क्षणी तुम्हाला सतत मेसेज पाठवत असतो, त्याचप्रमाणे तुमच्या इंस्टाग्राम/टिकटॉक फीडवर सतत येणाऱ्या गोड पदार्थांच्या व्हिडिओंमुळे तुम्हाला क्षणभरही शांतता मिळत नाही.
तुम्ही जिथे जाल तिथे तुम्हाला नेहमीच कुठे ना कुठे सर्वात सुंदर छोटी बेकरी दिसेल, आणि आत जाऊन त्यांचे सामान तपासण्यापासून तुम्ही कसे रोखू शकता? तुम्ही आत असताना, त्या गोंडस मॅकरूनचा आस्वाद घेऊ शकता.
"मला एकदा तरी व्हेगन केल सॅलड ट्राय करायचे होते. मी जिथे जातो तिथे माझे राक्षस मला का त्रास देतात?!" तुम्ही ओरडून म्हणाल, दोन्ही मुठी आकाशाकडे उंचावल्या.
संबंधित वाचन: एक अयशस्वी प्रयत्न: जेव्हा तुम्हाला अर्धवट सोडले जाते तेव्हा तुम्ही अनुभवत असलेल्या भावना
४. तुम्हाला नेहमीच राहण्यासाठी हाताळले जाते
"पुरे झाले", तुम्ही विचार कराल, कायमचे. एकदा तुम्ही हे विषारी वातावरण संपवण्याचा निर्णय घेतला की, तुम्हाला अचानक "नाही, थांबा, मी बदलेन, मी वचन देतो" असे म्हणायला सुरुवात होते.
तुमचा नाश्त्याचा ड्रॉवर रिकामा करून, तुम्हाला वाटेल की तुम्ही मिठाईंबद्दलचे तुमचे अस्वस्थ वेड अखेर सोडले आहे. तुम्ही तुमचा फोन बाहेर काढताच, तुम्हाला ओरिओसचा एक नवीन स्वाद दिसेल, तुमच्या घराजवळ एक नवीन बेकरी उघडत आहे आणि स्टारबक्स काही कारणास्तव त्यांच्या सर्व मिठाईंचा कोलाज पोस्ट करत आहे. जवळजवळ जणू मिठाई म्हणत आहेत की "थांबा, मी अधिक चांगले करू शकतो, मी वचन देतो."
५. तुमच्याशी सतत खोटे बोलले जाते
कमी-कार्ब आणि केटो-अनुकूल गोड पदार्थ आरोग्यदायी असणारच, बरोबर ना? प्रोटीन ब्राउनी तुमच्यासाठी वाईट असूच शकत नाही. त्यात प्रोटीन असतं! मला तुम्हाला हे सांगायला वाईट वाटतंय, पण त्या केटो गोड पदार्थातही आरोग्यासाठी हानिकारक चरबी असू शकते, आणि तुमच्या पदार्थांमधील प्रचंड साखरेची भरपाई प्रोटीन करू शकणार नाही. माझ्या मते, हे त्या वाक्यापेक्षा फार वेगळं नाही, जे तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत बाहेर जाता त्या दिवशी तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला एका तासात ६० वेळा फोन करून, “मी वचन देतो की मी यापुढे हट्टीपणा करणार नाही , मी बदलेन” असं म्हटल्यावर लगेचच घडतं.
पुनश्च, आपण मिठाईंबद्दल खोटे बोलत असताना, चॉकलेट चिप कुकी किसमिस कुकी बनण्यापेक्षाही वाईट विश्वासघात आहे का? प्रभु, आता मला घेऊन जा.
शेवटी, तुम्हाला माहिती आहे की तुम्ही लवकरच त्या चविष्ट पदार्थांना सोडून देणार नाही आहात. मी तुम्हालाही दोष देऊ शकत नाही. आपल्या जोडीदाराशी झालेल्या भांडणानंतर मिष्टान्न हे बहुतेकदा आनंदाचे ठिकाण असते ज्याचा आपण आश्रय घेतो. शिवाय, जेव्हा बेकिंग व्हिडिओ तुम्हाला केकची इच्छा करायला लावतो तेव्हा तुम्ही काय करावे?
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
१. मिष्टान्नांना विषारी कसे मानले जाऊ शकते?
मिठाई जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास ती विषारी मानली जाऊ शकते, ज्यामुळे वजन वाढणे, रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढणे आणि भावनिक अवलंबित्व यासारखे नकारात्मक आरोग्य परिणाम होतात. विषारी नात्याप्रमाणेच, मिठाईचा तात्पुरता आनंद त्यांच्या दीर्घकालीन हानीला लपवू शकतो.
२. पारंपारिक मिष्टान्नांना काही आरोग्यदायी पर्याय कोणते आहेत?
पारंपारिक मिष्टान्नांच्या आरोग्यदायी पर्यायांमध्ये फळांवर आधारित मिष्टान्न, डार्क चॉकलेट, मध आणि काजू असलेले दही आणि नैसर्गिक गोड पदार्थ आणि संपूर्ण घटकांपासून बनवलेले घरगुती पदार्थ यांचा समावेश आहे. हे पर्याय जास्त साखर आणि अस्वास्थ्यकर चरबीशिवाय तुमच्या गोड दाताला समाधान देऊ शकतात.
अंतिम विचार
विषारी नातेसंबंध आणि मिठाईंशी असलेले आपले नाते यांच्यातील समांतरता ओळखणे हे उद्बोधक ठरू शकते. ज्याप्रमाणे आपण आपल्या आरोग्यासाठी विषारी लोकांना दूर करतो, त्याचप्रमाणे चांगल्या आरोग्यासाठी आपण आपल्या मिठाईच्या सेवनाचे व्यवस्थापन देखील केले पाहिजे. सकारात्मक बदलासाठी मिठाईंमुळे होणाऱ्या अस्वस्थतेची लक्षणे ओळखणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
तुमच्या डेटच्या कॉफी ऑर्डरवरून तुम्हाला त्यांच्याबद्दल काय कळते
तुमचे योगदान हे धर्मादाय देणगी नाही . यामुळे बोनोबोलॉजीला, जगातील कोणालाही काहीही कसे करायचे हे शिकण्यास मदत करण्याच्या आमच्या ध्येयामध्ये, तुमच्यापर्यंत नवीन आणि अद्ययावत माहिती पोहोचवणे सुरू ठेवता येईल.
