7 Petua Pakar Untuk Menyelesaikan Konflik Dalam Perkahwinan

Apabila anda berkata "Saya lakukan," ia dengan harapan bahawa 'kebahagiaan selama-lamanya' yang anda impikan kini akan menjadi kenyataan. Walau bagaimanapun, pergaduhan jahat akhirnya bergulir. Dan anda sedar bahawa berkongsi bumbung dengan orang yang anda baru bergaduh boleh membuat anda marah. Ketika itulah memahami cara menyelesaikan konflik dalam perkahwinan menjadi keutamaan.

Punca konflik dalam perkahwinan dipengaruhi oleh cara setiap pasangan beroperasi. Satu perkara yang masih menjadi perkara biasa ialah semua pasangan bergaduh – malah rakan anda yang menjengkelkan yang selalu mendakwa sebaliknya (kami berhubung dengan anda, Marty dan Linda). Malah, kami juga akan mengatakan bahawa pertengkaran dalam perkahwinan adalah sihat, asalkan anda tahu seni memahami antara satu sama lain dan menyelesaikan konflik rumah tangga.

Semasa pergaduhan sedemikian, anda akan mengetahui apa itu pemecah perjanjian dan apa yang tidak, dan sejauh mana pasangan anda membenci kasut di ruang tamu. Dengan bantuan pakar psikologi perunding Penyokong Jaseena (MS Psychology), yang merupakan pakar pengurusan jantina dan perhubungan, mari kita fahami cara anda boleh menangani konflik dalam perkahwinan dan berasa lebih dekat antara satu sama lain.

Punca Biasa Konflik Dalam Perkahwinan

Seperti yang kami nyatakan, punca konflik dalam perkahwinan boleh menjadi unik seperti pasangan itu sendiri. Farrell benci bagaimana Jolene tidak pernah membilas pinggannya atau meletakkan pakaiannya yang kotor ke dalam bakul pakaian. Mariah benci bagaimana Janice sentiasa mahu memakan makanannya, malah tidak pernah meluangkan masa untuk mengunyah. 

Apa yang membawa kepada masalah, bagaimanapun, adalah apabila Farrell dan Mariah kedua-duanya membiarkan emosi mereka mengambil alih dan mengubah pergaduhan yang boleh dikawal sepenuhnya menjadi episod hodoh. Mereka melawan kotor, dan kata-kata kasar membawa lebih banyak masalah daripada yang mereka mahukan. Ia selalunya boleh memberi isyarat a kurang rasa hormat dalam perhubungan, dan itulah sebabnya mengetahui cara menyelesaikan masalah dalam perkahwinan adalah penting.

Walau bagaimanapun, sebelum kita sampai ke perkara itu dan memahami cara pasangan boleh mengurangkan konflik rumah tangga, adalah penting untuk melihat punca paling biasa pada perlawanan yang menjerit dan memanggil nama: 

• Jangkaan yang tidak tercapai: Seperti yang akan anda ketahui tidak lama lagi, memahami cara menyelesaikan konflik dalam perkahwinan juga sebahagian besarnya berkisar pada menyuarakan harapan anda dan mengatasinya. Hanya melalui komunikasi isu seperti ini boleh diselesaikan
• Isu wang: Sebaik sahaja anda sudah berkahwin, kewangan berubah daripada difikirkan semula kepada sesuatu yang menentukan kesihatan hubungan anda. "Apabila tidak ada keterbukaan tentang cara anda berurusan dengan kewangan dan rancangan tindakan anda, ia sering membawa kepada salah faham dan salah komunikasi," kata Jaseena. Menurut a mengkaji, kesusahan kewangan adalah salah satu punca utama perceraian
• Ketidakserasian di bawah helaian: Kekurangan keserasian seksual selalunya boleh menjadi punca konflik rumahtangga. Ia tidak menghairankan mengikut penyelidikan, keperluan yang tidak terpenuhi dan ketidakpuasan seksual sering menjadi punca perselingkuhan juga. Jadi adalah jelas untuk melihat betapa besar masalah ini. Cara menyelesaikan konflik dalam perkahwinan berkisar tentang memahami dengan tepat di mana ketidakserasian itu terletak, jadi penting untuk mengetahui perkara yang anda berdua tidak berhubung
• Pertikaian keibubapaan: Ia adalah sesuatu yang orang tidak tahu tentang satu sama lain sehingga mereka sudah menjadi ibu bapa kerana tiada siapa yang bertanya kepada pasangan mereka bagaimana keadaan mereka sebagai ibu bapa (terus terang, ini kerana kebanyakan tidak mengenali diri mereka sendiri). "Saya telah melihat bahawa tidak bersetuju tentang bagaimana anda perlu mengasuh anak anda adalah salah satu punca utama konflik dalam perkahwinan," kata Jaseena
• Kurang komunikasi yang sihat: Kami faham, memahami cara menyelesaikan konflik dalam perkahwinan bukanlah perkara yang paling mudah di dunia. Walau bagaimanapun, menyapu pertengkaran hangat di bawah permaidani adalah. Lebih menggoda untuk melepaskan sesuatu daripada bercakap mengenainya, yang boleh menyebabkan komunikasi tidak berkesan dalam kebanyakan perkahwinan

Ini adalah beberapa punca konflik yang paling biasa dalam perkahwinan, dan tidak mudah untuk menganggap bahawa anda telah bergaduh tentang sesuatu yang disenaraikan di atas dengan pasangan anda. Tetapi cara menyelesaikan perselisihan faham dalam perkahwinan/hubungan adalah tentang memahami cara menyelesaikan konflik antara suami dan isteri, atau antara pasangan. Mari kita lihat beberapa petua.

7 Petua Pakar Untuk Menyelesaikan Konflik Dalam Perkahwinan

"Saya tidak tahu bagaimana untuk menyelesaikan konflik dalam perkahwinan, dan ia sering membawa kepada pergaduhan kecil yang bertukar menjadi sangat, sangat hodoh," kata Macy sambil menambah, "Kami bergaduh kerana lewat ke satu acara, yang entah bagaimana menyebabkan pergaduhan tentang bagaimana saya sebagai seorang manusia dan bagaimana dia tidak dapat menanganinya. Kami menghabiskan malam berpisah hanya kerana kami tidak dapat menyelesaikan isu yang hangat ini, semuanya bertukar menjadi pertengkaran hebat ini. saling merejam" 

Apabila anda tidak pasti langkah-langkah dalam menyelesaikan konflik interpersonal antara suami dan isteri, atau antara pasangan, ia sering membawa kepada komunikasi yang tidak baik. Itu, seterusnya, membawa kepada lebih banyak salah faham. Jaseena menunjukkan 7 petua tentang cara anda boleh menyelesaikan masalah dengan pasangan anda, supaya anda tidak mendapat tiket sehala ke sofa:

Bacaan Berkaitan: Senarai Semak Perkahwinan Bahagia 7 Mata Terbaik yang WAJIB Anda Ikuti

1. Nyatakan jangkaan anda dan dengarkan harapan mereka untuk mengelakkan konflik

Apabila ditanya cara menyelesaikan masalah perkahwinan, Jaseena dengan pantas menjawab, "Menyatakan jangkaan anda adalah langkah pertama. Pastikan anda menyatakan apa yang anda mahu daripada pasangan anda, dan anda membuat mereka berasa didengari apabila mereka memberitahu anda apa yang mereka perlukan. Dari situ, anda boleh mula mencari titik persamaan.

"Sama ada anda bergaduh tentang gaya keibubapaan atau kewangan, perkara paling penting yang perlu dilakukan ialah nyatakan apa yang anda harapkan daripada pasangan anda dan buat mereka faham bahawa anda juga mengakui apa yang mereka harapkan. Bercakap tentang perkara seperti siapa yang akan menyumbang kepada apa, bagaimana anda jangkakan untuk mengendalikan kewangan atau siapa yang memainkan peranan sebagai ibu bapa. Dengan membincangkan perkara anda jangkaan dalam perhubungan, anda pastikan tiada apa-apa lagi yang berpeluang.” Jaseena menambah petua berikut:

• Adakan dialog yang sihat: Jadikan komunikasi sebagai kekuatan terbesar anda dalam hubungan ini jika anda serius untuk mempelajari cara pasangan dapat mengurangkan konflik rumah tangga
• Jangan hanya memikirkan kepentingan peribadi anda: Walaupun anda perlu meletakkan jangkaan anda, uruskannya dengan cara untuk menampung orang lain. Fikirkan tentang keperluan anda, dan bagaimana ia sesuai dengan skema perkara yang lebih besar dan sama ada pasangan anda boleh menyediakannya atau tidak
• Beri perhatian penuh kepada mereka juga: Memahami satu sama lain adalah kunci, jadi anda juga perlu mendengar secara sedar permintaan pasangan anda. Jangan cepat menilai atau menolak mereka jika anda ingin tahu bagaimana anda boleh menangani konflik dalam perkahwinan. Luangkan masa untuk memahami apa yang mereka minta daripada anda

Mungkin perkara yang paling penting tentang cara ini untuk menyelesaikan masalah dengan pasangan anda ialah anda memastikan anda tidak mengubah semuanya menjadi buruk dan sikap tidak peduli bukanlah tindak balas anda. 

2. Mendekati komunikasi dengan cara yang betul 

Jaseena menerangkan cara anda mesti mendekati komunikasi sambil memahami cara menyelesaikan konflik antara suami dan isteri, atau antara pasangan. "Berfikiran terbuka. Apabila anda bercakap tentang perkara seperti ketidakserasian seksual, jangan masuk ke dalamnya dengan minda yang telah diprasangkakan. Cuba dengar pandangan pasangan anda juga." Dia menambah perkara berikut:

• Kekal terdiri: Daripada menghempas pintu terbuka dan menjerit, "Beraninya awak berbuat demikian kepada saya?" luangkan masa untuk bercakap dengan tenang kepada mereka. Jika tidak, anda hanya akan memburukkan keadaan. Fahami bahawa menjerit dan melemparkan tuduhan atau penderaan tidak akan mendatangkan kebaikan kepada sesiapa pun jadi elakkan tingkah laku sedemikian
• Jangan biarkan mereka tidak menghormati anda: Jika mereka kurang ajar, jangan berasa kecewa dan mengalah kepada mereka. Cuba untuk membuat alasan dengan tenang dengan mereka dan membolehkan mereka menjadi lebih baik
• Jangan mempunyai nada menuduh: Walaupun ia sesuatu yang sangat mengganggu anda, cuba untuk tidak menuduh pasangan anda dan menuding jari ke arah mereka atau terus mengalihkan kesalahan. Bincangkan konflik yang berlaku, dan bersedia untuk melihat gambaran yang lebih besar dan bukannya insiden terpencil

Apabila memikirkan cara menyelesaikan masalah dalam perkahwinan, salah satu perkara terbesar yang perlu diingat ialah komunikasi yang berkesan hanya berlaku apabila anda tidak menjerit atau membuat komen sarkastik. 

3. Untuk menyelesaikan konflik dalam perkahwinan, anda perlu bertanggungjawab 

Apabila anda lebih mengambil berat tentang perkara yang betul, anda menyatakan bahawa anda lebih mementingkan kemenangan. Anda menyimpan kad skor dan anda lebih mengambil berat tentang pasangan anda meminta maaf untuk membuat anda berasa disahkan. Hasilnya, anda akan melihat lebih banyak lagi dendam dalam perkahwinan anda.

• Matlamat anda adalah untuk mendamaikan: Daripada menjadikan pandangan anda sebagai tumpuan tunggal hujah, cuba usahakan perdamaian dan bukannya ego siapa yang sedang dibelasah dan siapa yang tidak.
• Beritahu mereka bahawa anda berada di pihak yang sama: Jika pasangan anda berasa terancam dengan kata-kata dan tingkah laku anda, anda mesti meyakinkan mereka bahawa anda mempunyai niat yang baik. Bahawa anda berdua cuba mencapai matlamat yang sama dan mempunyai satu tujuan, iaitu untuk bahagia bersama
• Berfikiran terbuka: Apabila pasangan anda menunjukkan kelemahan anda, jangan fikirkan perasaan anda. Sebaliknya, cuba fikirkan apa yang membuatkan mereka berasa seperti itu dan lihat sama ada terdapat merit apa yang dikatakan pasangan lain kepada anda

"Dalam proses memahami cara menyelesaikan isu dalam perkahwinan, adalah penting untuk belajar mengakui kesilapan anda sendiri. Walaupun anda yakin dengan hakikat bahawa anda tidak melakukan apa-apa, dengarkan pasangan anda dan terima perasaan anda," kata Jaseena. 

Bacaan Berkaitan: Anoreksia Keintiman, Punca dan Kesan Terhadap Hubungan Romantik – Dan Cara Mengatasinya

4. Stonewalling perlu dielakkan pada semua kos

Walaupun tergoda untuk menjerit, "Anda tidak pernah mendengar saya. Apa yang anda lakukan adalah sentiasa melihat sudut pandangan anda" dan menyerbu keluar, ia hanya akan membawa kepada lebih banyak pertengkaran dan masalah. Juga, jangan gunakan perkataan "selalu" dan "tidak pernah". Anda sepatutnya bercakap tentang kejadian yang berlaku, bukan pandangan umum tentang orang itu. 

• Ambil ruang, tetapi jangan terlalu lama: Kembali ke titik bagaimana untuk menyelesaikan pertengkaran antara suami dan isteri, atau antara pasangan, ketahui bahawa mengelakkan semua komunikasi kerana anda kecewa tidak akan berhasil. Ia pada asasnya seperti mengharapkan mereka mengetahui semua perkara yang betul untuk dikatakan, yang akan membawa kepada lebih banyak keperluan yang tidak dipenuhi
• Jangan bawa isu yang tidak berkaitan dan merajuk: Or setiap perbualan akan bertukar menjadi pertengkaran. Semua perkara kecil yang anda tolak sebelum ini mungkin timbul dan memburukkan keadaan. Cuba secara sedar mengelak daripada membawa sebarang perselisihan faham yang lain, dan cuba fokus pada satu isu untuk masa itu
• Mempunyai bahasa badan yang sihat: Walaupun anda berdua tidak bercakap, jangan pergi mengetuk pintu atau keluar dari bilik yang mereka masuki. Jangan membuat muka marah kepada mereka jika mereka cuba bercakap dengan anda

Sama ada anda melihat cara alkitabiah untuk menyelesaikan pertengkaran dalam perkahwinan atau mengikuti apa yang rakan anda memberitahu anda pada hari yang lalu, jelas untuk melihat bahawa perlu ada komunikasi bersama untuk memupuk sebarang perdamaian. Yesus Kristus atau kawan baik anda tidak selalu dapat membantu anda. Anda juga perlu membantu diri anda sendiri.

5. Bagaimana untuk menyelesaikan perselisihan faham dalam perkahwinan? Berkompromi 

Jika anda tenggelam dalam gigi anda dan tidak pernah melepaskan pendekatan "jalan saya atau lebuh raya", anda berada dalam perjalanan yang bergelombang. Bersedia untuk bercakap tentang perkara yang sesuai untuk anda berdua tetapi pastikan kemarahan anda tidak menyebabkan anda menuntut perkara yang tidak realistik. Semasa memikirkan cara menyelesaikan masalah dalam perkahwinan, memperkenalkan empati ke dalam dinamik anda akan banyak membantu. Tetapkan baharu sempadan dalam hubungan anda, bercakap tentang pengaturan yang memberi manfaat kepada anda berdua, atau tampil dengan sistem yang boleh diterima.

• Anda mungkin perlu mengubah cara anda: Dalam perkahwinan, anda berdua cuba menjadikannya berkesan untuk jangka masa panjang. Ini adalah salah satu garis panduan untuk menyelesaikan konflik dalam perkahwinan yang akan membawa anda jauh. Jangan biarkan perjuangan peribadi anda tumpah ke dalam hubungan anda. Anda harus cuba untuk terus berubah dan menjadi pasangan yang lebih baik untuk orang yang anda sayang
• Jangan kehilangan keperibadian anda: Terdapat garis halus antara membuat kompromi untuk menggembirakan seseorang dan kehilangan keperibadian anda. Pastikan anda memberi perhatian kepada apa yang diminta pasangan anda daripada anda, tetapi anda tidak selalu perlu memindahkan gunung untuk mereka jika ia menjejaskan sistem kepercayaan teras anda
• Uji had anda: Anda akan terkejut melihat sejauh mana anda boleh berubah untuk orang yang anda sayangi, dan bagaimana ia boleh memperbaiki hubungan anda. Tunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda mempunyai fikiran yang sama tentang ingin bahagia bersama

Bacaan Berkaitan: 6 Petua Wajar Untuk Melepasi Tahun Pertama Perkahwinan

6. Tangani hujah dan bawa mereka ke perbincangan 

Panggilan nama, sindiran atau kata-kata yang menyeramkan akan menyebabkan kerosakan berpanjangan pada sambungan anda. Satu lagi perkara yang anda mesti elakkan ialah membuat kesimpulan. Sebagai contoh, apabila pasangan anda berkata, "Saya harap kita boleh bercakap dengan cara yang lebih sivil," jangan menganggap bahawa mereka mengkritik cara anda bercakap dengan mereka. Mungkin mereka benar-benar berharap anda berdua bertenang dan terlibat dalam penyelesaian konflik yang sihat.

• Cari punca utama: "Salah satu langkah pertama dalam menyelesaikan konflik interpersonal antara suami dan isteri adalah untuk sampai ke punca masalah, bukan untuk menyalahkan satu sama lain secara umum. Berbual tanpa keji. Intinya adalah untuk berdamai, bukan untuk menimbulkan lebih banyak masalah dengan perbualan bendera merah,” kata Jaseena
• Tetap fokus pada konflik semasa: Jika anda kecewa dengan keadaan anda yang kucar-kacir, jangan ceritakan bagaimana mereka tidak meluangkan masa bersama anda minggu lepas. Itu adalah perbualan untuk masa yang berbeza. Pada masa ini, anda sudah mempunyai satu lagi perselisihan faham di tangan

Apabila anda berdua mendekatinya dengan cara yang betul, anda pasti akan mencapai kesimpulan tidak lama lagi. Walaupun anda melihat cara alkitabiah untuk menyelesaikan masalah dalam perkahwinan, anda mungkin tidak akan diminta untuk menjerit kepada orang lain, bukan? 

7. Saling mengingatkan bahawa anda mengambil berat 

Walaupun kami memberi anda beberapa strategi dan petua untuk menyelesaikan konflik dalam perhubungan, ia tidak akan berfungsi tanpa yang ini. Apabila anda berdua menjerit antara satu sama lain, memanggil satu sama lain dengan nama yang tidak begitu baik, dan apabila komen sarkastik tidak berhenti bergolek, mudah untuk berfikir pasangan anda tidak peduli lagi. Apabila anda memahami cara menyelesaikan masalah dalam perkahwinan, anda memahami bahawa membuat pasangan anda berasa dipedulikan adalah keutamaan yang paling utama.

• Mereka perlu tahu anda menyayangi mereka: Hanya apabila mereka tahu bahawa anda mengambil berat tentang mereka dan mereka mengambil berat tentang anda, anda berdua akan cuba bergerak ke arah perdamaian dan hubungan yang sihat, bukannya memfokuskan pada siapa yang "betul". Anda berdua tidak akan berjuang untuk masa depan hubungan anda jika anda tidak fikir ia wujud, bukan? Jangan biarkan apa-apa jenis keangkuhan kosong merosakkan hubungan anda
• Ambil nafas: Di tengah-tengah pertengkaran, pertimbangkan untuk berhenti seketika atau meminta tamat masa. Puji mereka, terima kasih atas sesuatu yang mereka lakukan sebelum ini, atau berikan mereka ciuman di dahi dan buat hubungan mata dengan cara yang penuh kasih sayang. Cari semacam titik persamaan

Dalam keadaan panas, memahami cara menyelesaikan masalah dalam perkahwinan mungkin sesuatu yang kebanyakan pasangan tidak pertimbangkan. Walau bagaimanapun, untuk memastikan kesatuan yang harmoni (baca: kesatuan yang boleh diterima), anda mesti cuba bertenang sambil berusaha ke arah perdamaian. Tunjukkan kepada mereka bahawa anda mempunyai fikiran yang sama tentang perkara ini dan anda tidak menentang satu sama lain.

Jika pertengkaran dan permusuhan berterusan merosakkan hubungan anda, Bonobology panel pengalamancahli terapi ed boleh membantu anda mempelajari seni penyelesaian konflik, yang akan meningkatkan perkahwinan anda dan menguruskan konflik dengan berkesan. Sama ada mengikut lima langkah atau lima belas, apa yang paling penting ialah anda komited untuk menjadikan perkara ini lebih baik dengan pasangan anda.

Adakah Perkahwinan Berbaloi – Apa yang Anda Dapat Vs Apa yang Anda Rugi

12 Tanda Menyayat Hati Perkahwinan Anda Berakhir

9 Cara Membaiki Perkahwinan Yang Rusak Dan Menyelamatkannya

Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Lembaga Semakan Kami

Kongsi Maklum Balas

Apakah maklum balas anda?

×

Video Laporkan Ralat lain-lain

Hantar