12 Sebab Wanita Bertambah Berat Badan Selepas Berkahwin

Ada pepatah lucu, "Wanita bertambah berat selepas berkahwin, lelaki selepas perceraian!" Bergurau senda, kenapa wanita gemuk selepas berkahwin masih menjadi misteri bagi ramai. Bukan bermakna kenaikan berat badan pengantin baru yang menggembirakan ini adalah sesuatu yang memalukan! Apabila anda berpindah dari zaman bujang dan ke dalam perkahwinan, kehidupan setiap pasangan berubah secara drastik. Rutin, tabiat dan gaya hidup kedua-dua pasangan mempunyai pengaruh antara satu sama lain, kerana mereka mencipta 'kita' baharu.

Satu perubahan yang amat ketara pada wanita adalah pada penampilan fizikal mereka. Menurut a mengkaji diterbitkan dalam jurnal harian 'The Obesity', 82% purata kenaikan berat badan pasangan selepas 5 tahun perkahwinan mereka adalah sehingga 5-10 kg, dan peningkatan berat badan ini kebanyakannya dilihat di kalangan wanita.

Kenapa Tubuh Wanita Berubah Selepas Berkahwin?

Jadi, kenapa berat badan anda bertambah dalam perhubungan? Beberapa faktor boleh menyumbang kepada ini. Pertambahan berat badan yang baru berkahwin boleh disebabkan oleh perubahan dalam tahap tekanan selepas berkahwin, perubahan dalam rancangan senaman, pertambahan berat badan selepas hamil, dan sebagainya. Pertambahan berat badan semasa tahun pertama perkahwinan bukanlah satu masalah khusus untuk wanita sahaja! Lelaki juga mempunyai bahagian perut bir yang saksama selepas berkahwin.

Ramai wanita melakukan diet yang ketat sebelum perkahwinan mereka untuk kelihatan sempurna untuk perkahwinan mereka. Diet keras yang mereka ikuti mungkin melibatkan pemotongan sepenuhnya makanan yang biasa mereka makan. Disiplin berbulan-bulan untuk mencapai rupa pengantin yang menakjubkan boleh menyebabkan keinginan itu kembali lebih kuat daripada sebelumnya selepas hari besar. Sekadar melakukan diet yang ketat juga boleh menjadi sebab mengapa isteri kurus menjadi gemuk selepas perkahwinan.

Menariknya, pasangan yang tinggal bersama tetapi tidak berkahwin tidak mengalami sebarang masalah berat badan yang besar. Jadi, itu membuatkan kita tertanya-tanya sama ada perkahwinan yang menyebabkan masalah berat badan. Adakah terdapat perkaitan antara kenaikan berat badan dan perkahwinan? Ingat, badan mengalami perubahan hormon selepas berkahwin dan begitu juga metabolisme. Juga, dari segi psikologi, motivasi untuk kekal cergas dan kelihatan cantik adalah jauh lebih banyak sebelum berkahwin berbanding selepas. Adalah mudah untuk membuang 5 kg tambahan itu apabila anda sedang bersedia untuk pergi temu janji dengan orang yang baru anda kenali.

Tetapi selepas berkahwin, satu tab ais krim sambil menonton rancangan kegemaran anda nampaknya merupakan langkah yang lebih baik daripada kelihatan cantik, bukan? Sebaik sahaja anda berdua berkahwin, tidak ada halangan sebenar, dan mahu menarik perhatian pasangan anda mengambil tempat duduk belakang. Semua kerja sudah selesai, dan hubungan itu kini secara rasmi perkahwinan.

Terdapat sebab emosi, fizikal, psikologi dan praktikal di sebalik lonjakan berat badan selepas perkahwinan dan jika anda mahu melawannya, anda perlu betul-betul berenang melawan arus! Dengan perkara-perkara berikut, mari kita meneroka lebih lanjut mengapa wanita menambah berat badan selepas berkahwin.

12 Sebab Wanita Bertambah Berat Badan Selepas Berkahwin

Lakukan imbasan cepat rakan dan keluarga anda, mereka yang telah berkahwin selama beberapa tahun sekarang. Tanya mereka tentang pakaian pra-perkahwinan mereka. Semak sama ada ia masih boleh dimuatkan. Kemungkinan mereka tidak akan. Jenaka biasa yang berlaku ialah "Saya masih sesuai dengan semua tudung yang saya dapat di majlis perkahwinan saya!" Melainkan kedua-dua pasangan adalah orang gila kecergasan tegar, kenaikan berat badan pasangan selepas berkahwin adalah fenomena yang sangat biasa.

Kalau isteri dah gemuk lepas kahwin, jangan diungkit, jangan bagitahu. Dia kemungkinan besar telah mengetahuinya jauh sebelum anda melakukannya dan sudah cuba memikirkan cara untuk mengurangkan berat kek perkahwinan itu. Sebagai jenaka, anda boleh menghantar artikel ini kepadanya tetapi kami tidak boleh bertanggungjawab untuk keselamatan anda jika reaksinya tidak terlalu baik! Bergurau, berikut adalah 12 sebab mengapa wanita menjadi gemuk selepas berkahwin:

Bacaan Berkaitan: 15 Perubahan Yang Berlaku Dalam Kehidupan Wanita Selepas Berkahwin

1. Kenduri dengan keseronokan selepas perkahwinan

Anda berdiet agar sesuai dengan pakaian perkahwinan. Setelah majlis perkahwinan selesai dan anda bersedia untuk berbulan madu, jamuan bermula dan kenaikan berat badan pasangan bermula. Dengan teman di belakang, anda mempunyai semua sebab untuk mencuba pelbagai masakan. Adakah ia benar-benar percutian jika anda tidak makan semua makanan tempatan yang lazat?

Apabila anda menyesuaikan diri dengan kehidupan dan rutin baru, kekerapan makan di luar meningkat, terutamanya jika pasangan anda seorang penggemar makanan. Sebagai pasangan, anda makan bersama dan kebanyakan wanita akhirnya menyediakan juadah yang menggemukkan kerana ia lazat. Dan semua berat pengantin itu menimbun, yang sememangnya tidak semudah itu untuk hilang.

Mengapa anda menambah berat badan dalam hubungan? Jawapan kepada soalan ini juga boleh disembunyikan dalam semua lawatan sosial yang anda berdua wajib hadiri. Dan jika terdapat makanan yang lazat di tempat itu, siapa yang tidak akan makan? Syarikat, makanan, dan pengaruh pasangan semuanya berpasangan dan menyumbang kepada penambahan berat badan selepas berkahwin.

Sarah, seorang wanita yang baru berkahwin, berkongsinya pengalaman selepas berkahwin. Dia berkata, "Saya sangat sedar untuk menyesuaikan diri dengan pakaian saya dan kelihatan berseri, saya tidak menyentuh makanan bergoreng selama enam bulan. Namun, pada malam perkahwinan kami, saya dan suami memesan perkhidmatan bilik, dan sebaik sahaja saya melihat semangkuk kentang goreng, semua kawalan diri saya hilang. Perkara ini berlaku kerana kami menghalang diri untuk kelihatan cantik selama beberapa jam."

2. Banyak keinginan selepas seks mengubah persamaan

Seks sebelum berkahwin adalah perkara biasa sekarang, seperti yang kita tahu. Tetapi apabila sudah berkahwin, seks hanyalah satu isyarat sahaja. Pada tahun-tahun awal, anda akhirnya melakukan hubungan seks dengan lebih kerap. Walaupun seks itu sendiri membakar kalori, tetapi keinginan selepas seks, jika tidak dikendalikan, boleh membawa kepada penggemukan bahagian tengah. Hello, muffin top!

Selepas sesi seks yang panjang, anda mengidamkan kek, ais krim, dan apa sahaja yang manis. Mungkin anda dan suami memutuskan untuk membuka sebotol wain dan bercakap. Mungkin anda mencadangkan menambah pinggan keju padanya. Dan sebelum anda sedar, anda telah menambah satu lagi hidangan pada hidangan harian anda, iaitu selepas makan malam!

Oleh itu, walaupun seks tidak membuat anda menambah berat badan, apa yang anda lakukan atau tidak lakukan selepas sesi pasti memainkan peranan dalam menambah berat badan anda selepas berkahwin. Daripada makanan cuba ini senaman untuk seks yang lebih baik, dan anda tidak perlu risau tentang cara mengelakkan kenaikan berat badan selepas berkahwin.

Bacaan Berkaitan: Petua Setiap Wanita Yang Sudah Berkahwin Memikat Suami

3. Rutin harian anda berjalan lancar

Masa adalah komoditi yang banyak dimiliki oleh orang bujang. Mereka mempunyai lebih banyak kawalan ke atas cara mereka menghabiskan masa mereka. Kebanyakan menjadualkan waktu gim atau kelas yoga atau mungkin Zumba atau Pilates yang terkenal sekarang. Tetapi setelah berkahwin, terutamanya untuk wanita, keadaan berubah: mereka mungkin perlu menguruskan kedua-dua tempat kerja dan rumah.

Pendek kata, kehidupan berumah tangga biasanya lebih sibuk daripada kehidupan bujang! Dalam kes sedemikian, seseorang perlu membuat usaha tambahan untuk menyesuaikan diri dalam kecergasan dan senaman. Wanita terutamanya cenderung mengutamakan keluarga daripada diri mereka sendiri dan kesihatan dan kecergasan mengambil tempat duduk belakang. Sebab itu perubahan rutin membawa kepada gemuk selepas berkahwin.

Untuk mengatasi faktor risiko yang sangat nyata ini, anda perlu menetapkan rutin kecergasan dan cuba menyediakan ruang untuk itu dalam jadual sibuk anda. Sebab lemak perut selepas berkahwin boleh menjadi ketidakupayaan untuk menyesuaikan diri dengan rutin baru anda dengan cepat. Ia mengambil sedikit masa untuk memikirkan cara untuk melakukan senaman selama setengah jam yang mengambil masa dua jam untuk meyakinkan diri anda untuk pergi dan melakukannya.

4. Tahap tekanan meningkat

Jika anda tertanya-tanya mengapa wanita menjadi gemuk selepas berkahwin, jawapannya boleh semudah peningkatan tahap tekanan. Perkahwinan membawa lebih banyak tanggungjawab, dan dengan itu, tekanan. Tambahan pula anda ingin memberikan kesan terbaik kepada suami dan mertua anda jika anda adalah sebahagian daripada keluarga bersama. Ini perlu lebih baik lagi menambah tahap tekanan.

Dan kemudian terdapat cabaran untuk hidup dalam sistem baru dengan orang baru, yang membawa tekanan sendiri juga. Salah satu cara paling mudah untuk menanganinya adalah dengan mula memakan perasaan anda, bukan? Apabila seseorang itu tertekan, mereka akhirnya makan terlalu banyak atau terlalu sedikit (dan kemudian makan berlebihan kemudian), yang membawa kepada penambahan berat badan. Tekanan mengubah kadar metabolisme badan, bersubahat dengan penambahan berat badan. Bagi semua suami yang membaca, inilah asasnya mengapa isteri anda menjadi gemuk selepas perkahwinan.

Rakan sebilik kolej saya telah berkahwin beberapa bulan yang lalu. Inilah pandangannya tentang sebab wanita menjadi gemuk selepas berkahwin: "Terdapat banyak perkara yang berlaku di sekeliling anda sebaik sahaja anda berkahwin. Saya sangat sedar tentang membuat tanggapan yang baik, saya tidak makan apa-apa kerana tekanan. Ini akhirnya membawa kepada pesta makan apa-apa dan segala-galanya di tengah malam." Daripada memaksa diri sendiri, mungkin cuba 60 ini cara yang menyeronokkan untuk menggembirakan pasangan anda.

Bacaan Berkaitan: 9 Keperluan Rumah Untuk Pengantin Baru

5. Gaya hidup sedentari dan pengabaian

Memandangkan tekanan dimatikan dan anda sudah kesuntukan masa, mungkin anda meluncur ke zon selesa. Fikirkanlah, perkara paling mudah untuk ditinggalkan di tengah-tengah semua tanggungjawab baharu ialah kecergasan anda, sekurang-kurangnya buat masa ini. Tanpa senaman, badan menimbun lemak dan sebahagian besarnya mula kelihatan.

Seorang pakar pemakanan memberitahu kami bahawa kebanyakan wanita yang datang kepadanya tidak menyedari bahawa mereka memasuki zon "Saya tidak cergas" sebelum peningkatan mencecah dua angka dan kemudian ia menjadi tugas yang sukar. Komen yang menyakitkan tentang kenaikan berat badan selepas berkahwin boleh melemahkan harga diri sesiapa sahaja. Jadi jika isteri anda menjadi gemuk selepas perkahwinan, sokong dia dan lindungi dia daripada komen jahat daripada saudara mara.

6. Metabolisme berkurangan

Satu sebab besar untuk kenaikan berat badan adalah semata-mata saintifik, orang berkahwin lewat hari ini, kebanyakannya sekitar 30. Menurut pakar kesihatan, kadar metabolisme mula menurun pada usia 30 tahun, yang seterusnya, membawa kepada penambahan berat badan. Ini bermakna sekali tiga puluh anda sudah berada di sisi umur yang salah. Anda mungkin terbiasa memakan beberapa hirisan kek keju tanpa benar-benar menambah berat badan, tetapi metabolisme anda selama ini terus perlahan tanpa anda sedari.

Ini bermakna anda akan menambah berat badan dengan lebih cepat dan anda perlu bersenam lebih keras untuk mengurangkan lemak. Perubahan "tiba-tiba" yang tidak dijangka dalam tahap metabolisme ini adalah sebab kanak-kanak perempuan menjadi gemuk selepas berkahwin. Dengan perubahan hormon selepas berkahwin, ia adalah seperti double whammy. Oleh itu, kebarangkalian untuk menambah berat badan selepas berkahwin meningkat manakala kebarangkalian untuk menurunkan berat badan menurun.

7. Komitmen sosial

Masih ingat banyak perayaan dan pesta yang diadakan untuk pengantin baru? Ahli keluarga besar, kawan rapat, jiran tetangga, semua nak sambut pengantin baru. Seluruh rangkaian dua keluarga dan rakan mengadakan perjumpaan, dan kebanyakannya mempunyai pelbagai pencuci mulut, makanan beraneka, dan juga alkohol. Pengantin baru kemudiannya membalas dengan menjemput orang ramai ke rumah baru mereka, ia hanya membawa kepada lebih banyak pergaulan dan pesta.

Sebut saja keseronokan, kewajipan, atau kesopanan sosial, ini tidak boleh lari. Sebaik sahaja di majlis itu apa yang perlu dilakukan ialah minum, makan dan bergembira. Memakan makanan di pesta yang diadakan untuk anda mungkin kelihatan wajar tetapi bagaimana dengan kalori tambahan itu? Komitmen sosial adalah penyumbang utama kepada pasangan yang menambah berat badan.

8. Perubahan sikap terhadap diri sendiri

Sebelum berkahwin, mungkin anda menghabiskan masa berjam-jam di hadapan cermin dan bertindak jika satu-satunya jerawat muncul di muka anda. Tetapi selepas berkahwin sikap ini berubah, tekanan hilang, dan anda tidak lagi merasakan keperluan untuk menarik pasangan atau mengekalkan dia. Fokus beralih daripada melihat yang terbaik kepada sihat untuk meneruskan rutin. Tidak berada dalam hubungan sedar dengan badan anda adalah salah satu jawapan mengapa wanita menjadi gemuk selepas berkahwin.

Untuk menghentikan penimbang daripada tip yang tidak menguntungkan, anda perlu memecahkan corak ini dan mengambil alih. Kate, 34, berkahwin setahun lalu. Dia berkata, "Saya tidak mengenali wanita di cermin itu lagi. Sungguh menghairankan betapa anda melepaskan diri anda kerana anda mempunyai rasa selamat bahawa pasangan perlu menyayangi anda walau apa pun keadaannya. Namun, ia tidak berasa baik secara dalaman. Oleh itu, saya telah memutuskan untuk berusaha demi saya."

Membincangkan perubahan berat badan selepas berkahwin sering menjadi perkara peribadi, terutamanya bagi ramai individu yang beralih kepada ubat untuk membantu penurunan berat badan selepas menyedari peningkatan daripada perubahan gaya hidup. A Kajian penurunan berat badan Metformin menawarkan pandangan tentang bagaimana ubat biasa ini, biasanya digunakan untuk pengurusan diabetes, mungkin menjadi sekutu yang tidak dijangka dalam mengurangkan berat badan. Ini menyerlahkan keperluan untuk mempertimbangkan kedua-dua faktor psikologi dan fisiologi yang menyumbang kepada penambahan berat badan yang baru berkahwin.

9. Keluarga dan tabiat pemakanannya

Perubahan selepas berkahwin untuk seorang gadis adalah banyak, termasuk mengamalkan tabiat pemakanan keluarga barunya. Jika anda berkahwin dengan keluarga yang percaya pada pemakanan yang sihat dan hidup dengan selesa, maka kecergasan akan mengambil tempat duduk belakang. Walau apa pun yang anda cuba kawal, jika terdapat barang-barang yang terletak di sekeliling, kemungkinan besar anda akan menggigitnya dari semasa ke semasa.

Kebanyakan pakar kesihatan mengesyorkan membuang semua makanan berlemak dari rumah, terutamanya pek biskut dan biskut! Menjadi gemuk selepas berkahwin boleh berpunca daripada semua makanan lazat di sekeliling anda. Tetapi ada cara anda boleh mengelakkannya, seperti meluangkan masa untuk senaman mudah bersama pasangan anda, walaupun ia berasaskan rumah.

10. Bertenang

Sesetengah wanita menganggap perkahwinan sebagai peristiwa penting. Anda lulus kolej, mendapatkan pekerjaan, berkahwin, dan menetap. Sesetengah wanita melepaskan kerjaya mereka dan membiasakan diri menjalani kehidupan yang santai. Rutin biasa ialah bekerja, makan, dan tidur. Gaya hidup sedentari ini boleh menjadi salah satu punca wanita menjadi gemuk selepas berkahwin. Lebih-lebih lagi, kadang-kadang kita cenderung untuk tidak berbuat apa-apa mengenainya, kecuali menyalahkannya pada hormon. Kejahilan seterusnya menyumbang kepada gemuk selepas berkahwin kerana anda mengambil ringan berat badan anda.

11. Dimanjakan oleh keluarga dan rakan baru

Dengan perkahwinan, anda mewarisi keluarga dan rakan baharu, yang ingin memanjakan anda dan membuatkan anda berasa dialu-alukan. Dan selalunya, ia dilakukan dengan memanjakan anda dengan makanan istimewa pilihan anda. Anda akhirnya mengalah dengan memanjakan dan mula makan terlalu banyak dan hasilnya akan mencerminkan apabila anda berdiri di atas mesin penimbang. Jika isteri anda menjadi gemuk selepas perkahwinan, salahkan semua pencuci mulut tambahan yang dibuat oleh saudara-mara anda semasa anda melawat tempat mereka.

Bacaan Berkaitan: Penyesuaian Dalam Perkahwinan: 10 Petua Untuk Pasangan Yang Baru Berkahwin Mengeratkan Hubungan Mereka

12. Makan lebihan makanan

Salah satu sebab umum mengapa wanita menambah berat badan dalam perhubungan ialah kebanyakan wanita yang sudah berkahwin dipanggil 'ratu sisa'. Idea membazir makanan menakutkan mereka dan memang betul. Bagi memastikan makanan yang dimasak tidak dibazirkan, wanita akhirnya memakannya sama ada untuk sarapan pagi atau makan malam.

Ini meningkatkan selera makan mereka dan mereka menambah berat badan. Jika anda seorang suami membaca ini, mungkin sudah tiba masanya untuk belajar bagaimana hargai pasangan anda yang cantik montok. Walau bagaimanapun, penambahan berat badan pengantin baru ini bukanlah akhir dunia kerana ia boleh diperbaiki.

Bagaimana Saya Boleh Mengelakkan Berat Badan Selepas Berkahwin?

Jadi, sekarang setelah kita tahu mengapa wanita menambah berat badan dalam hubungan, sudah tiba masanya untuk memikirkan cara untuk mengelakkannya. Salah satu bahagian terbaik tubuh manusia ialah kelembutannya. Anda boleh mengubah badan anda dan membentuknya seperti yang anda mahu walaupun, dengan sedikit usaha. Perubahan hormon selepas berkahwin, peningkatan tahap tekanan, atau mana-mana sebab lain mengapa berat badan wanita bertambah selepas berkahwin boleh diatasi jika anda mengikuti petua berikut:

• Rutin senaman yang ketat di rumah: Kadang-kadang, hanya rutin senaman yang ketat di rumah boleh membuat semua perbezaan! Walau bagaimanapun, jika anda tahu diri anda yang malas dan fikir anda tidak akan dapat mengikuti rancangan senaman sendiri, cuba perkara yang dinyatakan di bawah
• Sertai gim: Sekarang kita semua tahu ini berfungsi! Menyertai gim akan melakukan keajaiban untuk penambahan berat badan pengantin baru itu dan anda akhirnya akan mengatasi kesakitan awal dan mula menikmati pengalaman itu (semoga!)
• Dapatkan pengajar peribadi: Jika anda masih merasakan anda memerlukan lebih banyak dorongan, tiada siapa yang akan mendorong anda sekuat jurulatih peribadi. Anda akan membencinya dan kemudian anda akan mencintai mereka. Mereka akan meneruskan rancangan mereka untuk menjadikan anda cergas walaupun anda tidak
• Betulkan diet anda: Membetulkan diet dan tabiat pemakanan anda boleh melangsingkan anda hanya dalam beberapa bulan. Menonton apa yang anda makan dan mengurangkan snek dan makan makanan yang tinggi nilai pemakanan dan rendah kalori akan membawa keajaiban untuk anda
• Cuba puasa sekejap: Puasa sekejap adalah sesuatu yang orang seolah-olah bersumpah. Ia adalah trend makanan yang hebat dan sihat yang bukan diet. Cubalah ini!
• Rujuk pakar pemakanan: Sama seperti jurulatih peribadi, anda menurunkan berat badan bukan sahaja untuk kepentingan anda tetapi juga pakar pemakanan anda. Selain itu, pakar diet memahami jenis badan anda dan metabolisme anda, dan merangka pelan makan berdasarkan faktor-faktor ini, menghasilkan hasil yang hebat dalam mengurangkan pukal tambahan itu
• Semak diri anda: Keadaan kesihatan yang mendasari boleh menjadi sebab di sebalik penambahan berat badan anda yang tidak wajar. Ia boleh menjadi masalah yang lebih besar daripada kenaikan berat badan pengantin baru yang tidak bersalah. Jadi, jika anda mengalami simptom lain, sebaiknya periksa diri anda. Lebih baik selamat daripada menyesal, bukan?

Tidak ada salahnya untuk memperoleh beberapa kilo "lebih gembira" selepas perkahwinan tetapi seseorang harus memastikan bahawa kenaikan berat badan ini boleh diterbalikkan atau sekurang-kurangnya dalam julat itu. Seseorang harus tahu bila untuk membuat garis antara makan berlebihan dan bersosial dan kembali kepada rutin. Kerana perkahwinan adalah perjalanan yang panjang dan anda tidak boleh terus menaikkan berat badan sepanjang jalan.

8 Pergaduhan Setiap Pasangan Akan Ada Pada Satu Masa Dalam Hubungan Mereka

Bagaimana Kehidupan Sebelum dan Selepas Kahwin? Ia Boleh Menjadi Kelakar!

8 Cara Hubungan Fizikal Sebelum Perkahwinan Menjejaskan Hubungan Anda

Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.