Perkahwinan memerlukan pemeliharaan dan perhatian yang berterusan, kegagalan yang mungkin akan terjebak dalam kebosanan atau sikap acuh tak acuh. Kebosanan dan sikap acuh tak acuh ini kemudiannya membuka jalan kepada rentetan jangkaan, keperluan, kehendak dan keinginan yang terputus-putus atau tidak tercapai. Bersama-sama, mereka membentuk ramuan maut yang membakar kebencian dalam perkahwinan.
Di sini, kita perlu memahami perbezaan antara dendam dan benci atau marah. Yang terakhir boleh bertahan untuk seketika. Ia mungkin mengakibatkan pergaduhan, kekecewaan dan kerengsaan dengan pasangan anda tetapi tidak lama kemudian, semuanya dilupakan dan keadaan kembali normal. Namun, rasa dendam dalam perhubungan jauh lebih berakar umbi.
Menangani kebencian dalam perhubungan memerlukan sejumlah kesedaran emosi dan kemahuan untuk melakukan usaha untuk membawa keseimbangan. Dengan bantuan kaunselor dan ahli terapi perkahwinan Prachi Vaish, ahli psikologi klinikal berlesen dengan Majlis Pemulihan India dan ahli bersekutu Persatuan Psikologi Amerika, mari kita lihat apa kesan kebencian terhadap hubungan dan bagaimana anda boleh menanganinya.
Apa yang Menyebabkan Kebencian Dalam Hubungan?
Jadual Kandungan
Sebelum kita dapat memikirkan cara untuk menghilangkan rasa dendam, adalah penting untuk memahami mengapa ia wujud pada mulanya. "Isteri saya marah kepada saya, bagaimana saya boleh membetulkannya sedangkan saya tidak tahu apa yang salah antara kami?" Gregory, seorang jurubank berusia 35 tahun memberitahu kami. Walaupun situasi seperti itu mungkin membuatkan anda berasa seperti dinamik anda telah mengalami tamparan hebat, itu mungkin tidak semestinya berlaku.
Tanda-tanda dendam dalam perhubungan boleh nyata atas pelbagai sebab, dan walaupun sesetengahnya lebih teruk dan berakar umbi, yang lain boleh diperbetulkan dengan mudah dengan meningkatkan komunikasi dalam hubungan anda. Mari kita lihat beberapa sebab di sebalik penghinaan dan kebencian dalam kalangan pasangan, supaya anda boleh memahami perkara yang mungkin berlaku dalam ikatan anda.
1. Membiarkan masa lalu membebankan anda
Seperti yang berlaku dalam mana-mana hubungan, anda dan pasangan anda akan melakukan kesilapan anda. Salah satu sebab di sebalik kebencian dalam hubungan juga mungkin kerana kesilapan ini tidak dimaafkan oleh pasangan dan dendam berlarutan. Ini boleh membawa kepada rasa permusuhan, yang merupakan salah satu tanda kebencian terbesar dalam hubungan.
2. Kebencian perkahwinan berpunca daripada keperluan atau kehendak yang tidak dipenuhi
"Suami saya marah saya kerana dia tidak berpuas hati secara seksual," adalah tema yang berulang. Apabila anda berkongsi bumbung dengan seseorang, anda menjangkakan keperluan dan keinginan anda dipenuhi, supaya anda boleh mendapatkan "bahagia selamanya" yang selalu dibincangkan oleh semua orang. Tetapi apabila satu pasangan secara konsisten dibuat untuk merasakan bahawa keperluan mereka tidak diambil kira atau telah diabaikan sepenuhnya, pasti akan ada permusuhan.
Bacaan Berkaitan: 25 Masalah Hubungan Paling Lazim
3. Ketidakserasian adalah punca utama penghinaan dan kebencian dalam perkahwinan
"Pasangan saya marah saya kerana dia fikir kami tidak sesuai bersama," kata Jolene kepada kami. "Dia sentiasa menyimpan wang, dan saya tidak dapat menahan diri apabila ada jualan yang sedang berlangsung. Ia tidak kelihatan seperti masalah besar pada mulanya, tetapi kini kami terus bergaduh mengenainya sepanjang masa. Ia telah membawa kepada penderaan lisan dalam perhubungan, yang, saya fikir, akan menjadi penghujung kita.”
Menurut kajian, ketidakserasian adalah salah satu sebab terbesar mengapa pasangan bercerai. Jika anda berada di landasan rohani, vegan dan panggilan anda dalam hidup adalah untuk memastikan hak haiwan diamalkan, anda tidak akan bergaul dengan baik dengan pemakan daging, bukan?
4. Hubungan berat sebelah membawa kepada perasaan negatif
Apabila hubungan anda berkembang, jenis cinta yang anda rasa untuk satu sama lain berubah, keamatan berkurangan, dan rasa belas kasihan muncul. Tetapi apabila sebaliknya, ia mula berasa seperti hubungan berat sebelah, pasti ada kebencian dalam perkahwinan. Ia tidak semestinya bermakna bahawa seseorang telah putus cinta, kekurangan timbal balik selalunya boleh menyebabkan perasaan dendam.
5. Memandang remeh pasangan
Apabila perkara yang anda lakukan untuk pasangan anda hampir berasa seperti "dijangka" daripada anda dan tidak pernah dihargai, ia pasti membuatkan anda berasa seperti tiada cinta atau penghargaan lagi. "Saya melakukan segala-galanya untuknya, kerja-kerja rumah, memasak makanannya, memastikan dia melaksanakan semua kewajipannya dengan teratur, semua ini semasa bekerja juga. Walaupun semua ini, saya tidak pernah mendengar walaupun sedikit kata-kata penegasan daripada dia, dan mula rasa suami saya marah saya walaupun saya yang berkorban,” kata Meghan kepada kami.
Jika membaca sebab-sebab menyebabkan anda membuat persamaan dengan dinamik anda sendiri, adalah penting untuk melihat tanda-tanda kebencian dalam perhubungan supaya anda boleh memastikan apa yang anda alami. Lebih cepat anda dapat mendiagnosis masalah, lebih cepat anda akan dapat menyelesaikannya.
7 Tanda Kebencian Dalam Hubungan Anda
Kebencian bermakna menyimpan niat jahat terhadap pasangan anda - selalunya timbul dalam tempoh masa tertentu. Ia membina begitu banyak sehingga kehadiran mereka membuat anda marah dan tidak selesa. Prachi mengatakan bahawa kebencian berlaku terutamanya kerana dua sebab: jangkaan yang tidak sepadan dan gangguan komunikasi.
Dia juga menunjukkan perbezaan asas antara kebencian dan kemarahan, yang sering dikelirukan sebagai sama. "Kemarahan boleh datang dan pergi tetapi dendam adalah dendam yang ditinggalkan. Di bawah setiap kebencian, terdapat beberapa emosi yang berakar umbi," katanya.
Kemudian terdapat peranan kesilapan kognitif. “Masalah komunikasi memainkan peranan yang besar. Anda mungkin melihat perkara tertentu yang dikatakan oleh pasangan anda dengan cara tertentu dan membina senario di sekeliling mereka. Orang lain bertindak balas secara defensif atau mungkin secara agresif memberi makan kepada emosi negatif yang telah anda bina terhadap yang lain," tambahnya, sambil menghuraikan tanda-tanda kebencian dalam perkahwinan. Berdasarkan pemahaman ini, mari kita lihat beberapa corak tingkah laku biasa yang perlu diperhatikan:
Bacaan Berkaitan: 11 Tanda Amaran Hubungan Toksik
1. Ada rasa dendam dalam perkahwinan jika anda bertukar-tukar komen dan kata-kata sarkastik
Apa yang dulunya madu dan gula bertukar menjadi barbs dan snipes apabila hubungan yang pernah bercinta bertukar kebencian. Kedua-dua lelaki dan wanita boleh menikmati tingkah laku seperti ini di mana mereka menyampaikan kata-kata kasar antara satu sama lain, kadang-kadang di hadapan orang lain. Mereka cuba sedaya upaya untuk merendahkan satu sama lain, menggunakan kata-kata berduri, selalunya bertopengkan jenaka. Dan jika ia adalah perjuangan penuh, bersedia untuk mendengar banyak perkara kata-kata menyakitkan daripada pasangan anda.
2. Tingkah laku pasif-agresif membawa kepada kebencian perkahwinan
Tanda dendam bukan lisan ini dalam perkahwinan sering dipamerkan oleh wanita. "Wanita mungkin sama ada benar-benar terputus hubungan dan berhenti terlibat dengan pasangan mereka atau mereka mungkin bertindak melampau dan cuba mencetuskan provokasi. Wanita mahukan penjelasan lebih daripada lelaki tetapi mungkin teragak-agak untuk memintanya, terutamanya jika pasangan mereka mengenepikan masalah itu. Itulah apabila mereka menggunakan kata-kata untuk mencetuskan provokasi dan mendapat reaksi, "kata Prachi. Tidak perlu dikatakan, ia membawa kepada lebih banyak kemarahan dan ketoksikan.
3. Perlakuan senyap dan mengelak adalah perkara biasa
Ini lebih dilihat di kalangan lelaki. Walaupun wanita boleh berkonfrontasi, lelaki memberikan layanan senyap apabila mereka ingin menunjukkan penghinaan dalam perkahwinan. Ia adalah biasa bagi mereka untuk menarik diri apabila mereka mempunyai masalah manakala kecenderungan semula jadi seorang wanita adalah untuk bercakap dan berhubung dengan seseorang. Tanda-tanda lain bahawa suami anda membenci anda termasuk perbandingan dan sindiran yang tidak perlu. Mereka mungkin membuat kenyataan secara tidak langsung tentang isteri atau rakan orang lain mengetahui bahawa ia mungkin menggusarkan anda. Apabila itu berlaku, mengatasi rasa dendam dalam perkahwinan mungkin kelihatan amat sukar.
4. Hujah sebagai cara hidup
berterusan, hujah hubungan yang tidak berkesudahan juga tanda-tanda dendam. Dari hal rumah tangga hinggalah kepada keputusan penting dalam hidup, pasangan yang saling berdendam suka tidak bersetuju dalam segala-galanya kerana pergaduhan inilah satu-satunya perkara yang menyatukan mereka. keliru? Mari kita jelaskan. Sesetengah lelaki dan wanita secara tidak sedar mencari pergaduhan kerana itulah satu-satunya titik di mana mereka mempunyai perbualan yang jujur antara satu sama lain.
Kebanyakan masa lain, mereka menjauhkan diri antara satu sama lain. Pergaduhan membawa mereka pada satu platform, walaupun ia dalam cara yang toksik. "Setiap kali kita bercakap, ia bertukar menjadi pertengkaran. Walaupun kita bercakap tentang kerja rumah, entah bagaimana, suara itu dibangkitkan dan rasa tidak hormat itu membawa kepada pergaduhan. Isteri saya jelas membenci saya, bagaimana saya boleh menyelesaikannya?" tanya Jeremiah, bercakap tentang perkahwinannya selama sedekad.
5. Jika ada dendam dalam perkahwinan, anda berasa terpisah
Ini berlaku dalam satu tempoh masa. Anda menjadi sangat terputus sehingga anda secara beransur-ansur berkelakuan seperti dua orang asing yang tinggal di bawah bumbung yang sama. Ia berlaku kebanyakannya apabila anda menyimpulkan perselisihan pendapat anda dan mengelakkan sebarang konfrontasi. Anda juga mungkin mengatakan perkara seperti, "Pasangan saya membenci saya" kepada diri sendiri, tetapi anda mungkin tidak akan bercakap mengenainya.
Apabila kedua-duanya, suami dan isteri, lebih suka melihat ke arah lain daripada menyelesaikan masalah mereka, mereka berasa lebih terpisah antara satu sama lain. Tiada perayaan bersama, tiada hari raya yang gembira dan yang ada hanya rasa tidak bermaya tentang cara anda menjalankan anda perkahwinan yang tidak bahagia. Ini adalah tanda-tanda kebencian dalam perkahwinan.
6. Kebencian perkahwinan membawa kepada kehidupan seks yang hambar
Setiap kali ada masalah perhubungan, mangsa pertama ialah seks. Selepas bertahun-tahun berkahwin, apa adanya, mengekalkan bahagian fizikal hubungan yang hangat memerlukan usaha. Tetapi pasangan dalam perkahwinan yang bahagia menjadi lebih terhubung secara emosi seiring dengan berlalunya waktu. Perkara sebaliknya berlaku dalam perkahwinan yang penuh kebencian.
Tiada daya tarikan terhadap pasangan dan ia meningkatkan kemungkinan salah seorang daripada mereka mencari kepuasan seksual di luar perkahwinan. Mengekalkan tarikan seksual dalam a hubungan jangka panjang atau perkahwinan itu sukar. Apabila anda mempunyai kebencian yang berterusan dalam perkahwinan, keinginan untuk bekerja pada keintiman fizikal juga menderita.
7. Mereka lupa segala-galanya yang penting kepada anda
Sama ada ulang tahun atau hari lahir, pasangan yang marah membuat alasan untuk mengelak daripada bersama. Apabila anda membawa kebencian yang mendalam terhadap pasangan anda atau sebaliknya, apa sahaja yang menggembirakan anda tidak membuatkan mereka teruja. Kegembiraan berkongsi perkara bersama semuanya hilang dan digantikan dengan kata-kata sarkastik yang bertujuan untuk mempersendakan apa sahaja yang penting kepada anda.
Pada mulanya, mereka semua mungkin kelihatan dalam humor yang baik tetapi kemudian anda secara beransur-ansur menyedari bahawa kritikan berterusan meningkat daripada kebencian dalam hubungan, dan ia hanya boleh menandakan perkahwinan tanpa cinta.
Memandangkan anda telah melihat kesan kebencian terhadap hubungan melalui tanda-tanda ini, anda pasti menyedari bahawa adalah penting untuk menanganinya sebelum ia mereputkan ikatan anda dari dalam. Jika sesuatu yang berbunyi, “Isteri saya marah kepada saya, bagaimana saya boleh membetulkannya?”, telah membebankan fikiran anda, ketahuilah bahawa terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki keadaan perkahwinan anda.
Bacaan berkaitan: 7 Tanda Pasangan Anda Menghadapi Krisis Pertengahan Umur
Bolehkah Perkahwinan Pulih Daripada Kebencian?
Sebelum kita bercakap tentang cara untuk membantu anda memahami cara menghilangkan rasa dendam, adalah penting untuk menghilangkan keputusasaan yang mungkin timbul dalam diri anda. Ya, memang anda dan pasangan seolah-olah tidak boleh bercakap antara satu sama lain kerana dendam tetapi tidak semestinya perlu kekal begitu.
Hakikatnya ialah dengan usaha berterusan dan banyak kesabaran, mengatasi kebencian adalah mungkin. Walau bagaimanapun, ia juga penting untuk ambil perhatian bahawa sama seperti memperbaiki hubungan toksik, ia bukan perkara yang paling mudah di dunia. Berikut ialah beberapa perkara yang anda perlukan untuk dapat mengatasi kebencian:
- Terapi pasangan boleh memberi kesan yang hebat untuk membantu anda memahami punca dan menangani isu tersebut
- Kesabaran, empati dan sokongan adalah pra-syarat untuk mengatasi kebencian
- Mengatasi kebencian dalam perkahwinan adalah tentang meletakkan hati anda ke dalamnya, sebaik sahaja anda percaya ia mungkin, anda mesti menyasarkannya
- Menangani dendam memerlukan usaha daripada kedua-dua pasangan
Mari kita bincangkan dengan lebih terperinci tentang cara melepaskan kemarahan dalam perkahwinan, apabila anda mungkin memerlukan terapi untuk membantu anda dengan itu (makluman spoiler: ia sentiasa masa yang sesuai untuk terapi), dan perkara yang perlu anda mulakan.
Kebencian Dalam Perkahwinan – 6 Cara Mengatasinya
Apabila anda merasakan perkahwinan anda tidak menuju ke mana-mana dan anda telah bertanya kepada diri sendiri seperti "Mengapa saya membenci suami/isteri saya?", introspeksi dan muhasabah menjadi keperluan pada masa itu. Perasaan ini pastinya adalah sisa-sisa kemarahan atau kekecewaan yang terpendam yang membawa kepada kebencian dalam hubungan anda.
Pertama sekali, anda perlu memutuskan sama ada anda mahu memperbaikinya dan memberi peluang kepada perkahwinan anda untuk menghidupkan semula. Berita baiknya ialah ia mungkin. Melainkan anda berada dalam sebuah perhubungan yang kesat, anda harus sentiasa memberi peluang kepada perkahwinan anda. Prachi memberikan enam petua ini:
1. Tiupkan wap anda di tempat lain
Peraturan pertama ke arah perdamaian - jangan mendekati pasangan anda apabila dia mengamuk. Fikiran emosi tidak boleh berfikir secara logik. Kemarahan pada dasarnya adalah mekanisme pertahanan yang menutup bekalan darah ke pusat pemikiran logik otak anda. Anda mungkin ingin menyerang pasangan anda apabila mereka menyerang anda dengan kata-kata kasar, tetapi cuba kumpulkan fikiran anda.
Pergi berlari, tebuk bantal atau tidur tetapi jangan bertindak balas dalam kemarahan. Akhirnya, jika anda berharap untuk membetulkan hubungan anda, bertindak balas dengan kebaikan dan sedikit rasional adalah sangat penting, walaupun anda hampir mati untuk menjerit kepada pasangan anda. Ambil langkah ke belakang, tarik nafas dalam-dalam, dan keluarkan kemarahan anda di tempat lain.
2. Tentukan tanda tamat masa atau gerak isyarat
Anda boleh membuat perjanjian semasa masa baik anda bersama dan memutuskan gerak isyarat tamat masa yang boleh anda gunakan apabila pergaduhan mula tidak dapat dikawal. Pertengkaran atau pergaduhan selalu bermula dengan satu orang. Tiada dua orang boleh mengamuk pada masa yang sama atas isu yang sama. Oleh itu, sesiapa yang memulakan pergaduhan, yang lain (biasanya orang yang lebih tenang) perlu menggunakan gerak isyarat tamat masa untuk menjaga keamanan. Ambil sedikit ruang peribadi dalam hubungan anda, ia akan banyak membantu anda.
3. Berpegang kepada isu untuk mengelakkan perasaan negatif yang tidak perlu
Oleh itu, anda memutuskan untuk berhujah kembali apabila kebencian pasangan anda meletup. Dalam usaha untuk menguasai hujah, anda mungkin membawa isu yang tidak berkaitan ke hadapan. Walau bagaimanapun, ini hanya membawa kepada masalah sebenar adalah diketepikan dan pergaduhan semakin tidak terkawal. Jika ia membantu, tuliskan emosi dan perasaan anda dan bincangkannya dengan pasangan anda tetapi berpegang pada isu utama yang membawa kepada pergaduhan. Jangan menyimpang.
Bacaan Berkaitan: 8 Masalah Biasa "Perkahwinan Narsis" Dan Cara Mengatasinya
4. Gunakan pernyataan “I”.
Jangan gunakan terlalu banyak pernyataan bermula dengan “Anda”. Ini tidak bermakna anda mengambil tanggungjawab untuk semua yang berlaku demi keamanan, ia hanya bermakna anda cuba dan bersikap neutral. "Anda melakukan ini", "Anda membuat saya berasa seperti ini", "Anda tidak pernah melakukan ini", "Anda sentiasa melakukan itu", dll hanya akan membuat orang lain menjadi defensif.
Sebaliknya, Prachi mencadangkan agar anda menukar ayat anda kepada "Saya berasa seperti ini apabila perkara itu berlaku". Jadilah baik tanpa bersikap pasif. Ini mungkin menunjukkan pasangan anda bahawa anda benar-benar ingin berusaha ke arah perdamaian.
5. Ubah diri anda, bukan pasangan anda
Apabila anda melihat tanda-tanda kuat bahawa pasangan anda membenci anda, jangan cuba mengubahnya. Sebaliknya, berikrar untuk menjadi tenang dan matang. Katakan kepada diri anda sendiri, "Ia adalah pilihan mereka untuk menjerit kepada saya, itu adalah pilihan saya untuk tidak bertindak balas." Dengan tidak menekan atau batu karang tetapi dengan bersikap tenang, anda tidak akan memberi mereka lebih banyak makanan untuk menyerang anda. Sebaik sahaja ribut berakhir, bertanggungjawablah.
6. Dapatkan kaunseling pasangan
Jika anda tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan jika pasangan anda membenci anda, tindakan terbaik ialah berbincang dengan profesional berlesen. Jika setiap perbualan bertukar menjadi pergaduhan dan nampaknya anda tidak dapat mencapai penyelesaian secara produktif kepada pertengkaran yang anda ada, menghubungi kaunselor perkahwinan boleh membantu anda memikirkan apa yang salah dan bagaimana anda boleh membetulkannya.
Bila Perlu Berjumpa dengan Jurupulih Untuk Kebencian Dalam Perkahwinan
Memandangkan kami telah mengemukakan subjek terapi pasangan untuk membantu anda memahami cara melepaskan kebencian dalam perkahwinan, mari teruskan dan jawab soalan abadi: bilakah anda perlu menghubungi seseorang? Soalan yang sering difikirkan oleh orang ramai kerana kebencian bukanlah isu yang berlaku dalam sekelip mata, ia adalah sesuatu yang berkembang dalam jangka masa yang panjang.
Walau bagaimanapun, jawapannya tetap sama, dan agak mudah. Sebaik sahaja anda merasakan hubungan anda memerlukan bantuan, pada saat anda fikir terapi pasangan boleh memberi manfaat kepada anda, jika hanya untuk memberi anda saluran untuk menyuarakan isu anda, adalah idea yang baik untuk meneruskannya. Secara ringkasnya, inilah masanya anda harus meneruskan terapi pasangan untuk hubungan anda:
- Apabila anda rasa anda tidak dapat menyelesaikan masalah anda
- Apabila anda fikir hubungan anda boleh menggunakannya
- Bila-bila masa di mana anda merasakan anda tidak berkembang dalam hubungan itu lagi
- Apabila dinamik mula terasa sukar atau apabila anda tidak dapat mengatasi masalah anda
- Apabila anda melihat tanda-tanda dendam perkahwinan
- Apabila anda ingin anda dan pasangan anda membina ruang selamat yang tertumpu pada mencari penyelesaian
Jika ia adalah bantuan yang anda cari, Bonobology's panel ahli terapi yang berpengalaman boleh membantu membimbing anda berdua kembali kepada hubungan harmoni yang pernah anda miliki.
Petunjuk Utama
- Kebencian perkahwinan boleh berpunca daripada keperluan atau keinginan yang tidak dipenuhi, atau tidak dapat menyelesaikan isu masa lalu
- Ia biasanya dimanifestasikan melalui tingkah laku pasif-agresif, perbualan sarkastik, merenung batu, perasaan terpisah dan kehidupan seks yang tidak bersemangat.
- Untuk mengatasinya, anda mesti bekerjasama, mendapatkan kaunseling, mempunyai empati, dan memberi banyak sokongan kepada pasangan anda
Adalah malang bahawa hubungan merosot kerana dendam. Ia adalah pilihan anda sama ada anda mahu menyelamatkan perkahwinan anda atau tidak, tetapi apabila anda mengenali tanda-tanda amaran awal, adalah berbaloi untuk mengambil beberapa tindakan. Terutama apabila fikiran seperti "suami saya membenci saya" atau "isteri saya membenci saya" membebankan fikiran anda, mengetahui apa yang perlu dilakukan mengenainya boleh menyelamatkan perkahwinan anda. Memaafkan dan sedikit kebaikan boleh membantu dalam menyelamatkan hubungan. Jangan menyerah kepada dendam dalam perkahwinan, sebaliknya cuba untuk kebangkitan semula.
Soalan Lazim
Kenali tanda-tanda apabila pasangan anda membenci anda atau kehadiran anda di sekeliling mereka. Sebaik sahaja anda berbuat demikian, tentukan di mana silap anda atau apakah pencetusnya. Kemudian, berusaha ke arah memupuk komunikasi terbuka dan bukannya membiarkannya bernanah dan berkembang.
Ya, boleh. Lebih-lebih lagi apabila ia tidak ditangani lebih awal. Kebencian boleh membawa kepada kebencian yang mengakibatkan kemarahan. Jika keadaan tidak diselesaikan, ia hanya membina sehingga satu tahap yang walaupun hanya kehadiran seseorang sudah cukup sebagai pencetus. Tiada perkahwinan boleh bertahan dalam keadaan negatif seperti itu.
Punca kebencian adalah jangkaan yang tidak tercapai yang mungkin anda miliki daripada pasangan anda. Sebab kedua ialah kerosakan komunikasi. Apabila anda tidak mempunyai perbualan yang betul untuk menyelesaikan masalah anda, rasa dendam akan bertambah.
Kemarahan boleh hilang, ia seperti gelombang yang naik dan surut. Tetapi rasa dendam itu lebih mendalam. Ia adalah hasil sampingan kemarahan jadi ia menggelegak di bawah permukaan. Tetapi bolehkah ia hilang? Ya, dengan syarat kedua-dua pihak boleh komited untuk menyelesaikannya.
Semuanya adalah pilihan. Di antara rangsangan dan gerak balas, terdapat unsur penting yang dipanggil pilihan. Setiap orang mempunyai fakulti mental untuk membuat pilihan tetapi kita sering tidak menggunakannya. Terutama kerana kita tidak diajar untuk duduk dengan emosi yang tidak selesa. Anda boleh membuat pilihan untuk melepaskan dendam tetapi anda perlu melakukannya dalam fikiran yang tenang dan bukan dalam keadaan emosi.
Anda boleh melepaskan kebencian dengan menerima kesalahan anda juga. Kemarahan dalam perhubungan tidak pernah berat sebelah. Lihat apakah tingkah laku atau kata-kata yang menyebabkan suami anda marah terhadap anda, lakukannya dan kemudian anda boleh melepaskannya.
Ya, boleh. Tetapi cuba untuk tidak melakukannya sendiri. Dapatkan bantuan ahli terapi. Bantuan profesional adalah jauh lebih baik daripada keluarga atau rakan kerana anda akan memastikan anda telah menyertakan pihak ketiga yang tidak berat sebelah yang boleh membantu menunjukkan kepada anda jalan ke arah pemulihan.
Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.
Video