12 Tanda Anda Mengalami Krisis Suku Hayat

Kita semua pernah mendengar tentang krisis pertengahan umur yang biasanya melanda orang apabila mereka berusia pertengahan empat puluhan dan boleh berlanjutan sehingga 50-an. Krisis pertengahan umur ialah apabila seseorang melihat ke belakang dan mengambil kira kehidupan dan kemudian merasakan bahawa terdapat banyak perkara yang perlu dilakukan dan dicapai yang tidak dapat mereka uruskan dan perasaan tidak mencukupi melanda orang itu. Krisis suku hayat agak serupa tetapi bezanya ia bermula pada pertengahan 20-an, umur krisis suku hayat ialah 25 atau biasanya pada 26 orang mula mengalami ini. Krisis ini boleh berlarutan selama setahun atau lebih sehingga orang itu mendapat tumpuan dalam kehidupan.

Psikologi krisis suku hayat memerlukan perasaan terperangkap, kebanyakannya dalam pekerjaan yang tidak mendatangkan kepuasan. Ia boleh berlaku dengan hubungan juga. Terdapat perasaan bercampur-campur yang berterusan tentang segala-galanya, kebanyakannya mengenai laluan kerjaya yang telah diambil. Terdapat banyak keraguan diri tentang kerjaya, harga diri dan perhubungan.

Jurulatih Kehidupan Joie Bose berkata, "Krisis suku hayat melanda apabila anda menghadapi realiti dan perlu memikul tanggungjawab menjaga idealisme kehidupan pelajar. Kehidupan pelajar yang dilindungi di mana kewangan tidak menjadi isu dan ibu bapa masih menjaga anak-anak mereka adalah jauh berbeza daripada mengekalkan gaya hidup seperti itu dengan gaji yang diterima oleh seorang profesional muda. Oleh itu mekanisme pertahanan menyerang dan rasa rendah diri dan tidak bermakna sumbangan mereka dalam kehidupan." 

Apakah Krisis Suku Hayat?

Anda mungkin berfikir pada usia 20-an anda baru keluar dari kolej dan menjalani impian anda, terbang tinggi dan membuat rancangan untuk masa depan, bagaimana perkataan “krisis” ciri di sini? Tetapi ia berlaku.

Krisis suku hayat adalah sesuatu yang banyak millennials melaluinya berkat tatal berterusan media sosial, aspirasi yang meningkat dan ketidakupayaan untuk memenuhi jangkaan sendiri.

Krisis suku hayat bermula apabila aspirasi seseorang tidak memenuhi realiti dan dia mendapati dirinya berada pada satu titik di mana dia tidak dapat mengendalikan kerjaya dan kehidupannya, dengan cukup baik.

Media sosial mempunyai peraturan besar untuk dimainkan dalam psikologi krisis suku hayat. Jika anda sentiasa melihat siaran SM orang yang mempunyai kehidupan yang hebat, tidak dapat dielakkan anda mula mempersoalkan gaya hidup, pilihan dan pencapaian anda sendiri.

LinkedIn menjalankan tinjauan dalam talian pada 2017 dalam kalangan 6014 responden di UK, AS, India dan Australia dan mendapati bahawa 75% orang dalam kumpulan umur 25 hingga 33 mengalami krisis suku hayat. Sebilangan besar orang muda, tepatnya 61%, berkata bahawa mereka tidak dapat mencari pekerjaan yang mereka minati, yang membayar mereka cukup dan yang akan membantu mereka mencapai matlamat hidup mereka.

Kekecewaan mula timbul apabila mereka merasakan bahawa mereka terperangkap dalam kebiasaan dan tidak dapat keluar dari situasi itu. Akibatnya 36% menukar kerjaya mereka sepenuhnya dan 23 peratus mengambil rehat kerjaya untuk menilai semula pilihan kerjaya mereka.

Isu yang berkaitan dengan kerjaya mungkin merupakan aspek paling penting dalam krisis suku hayat tetapi terdapat kesan sosial dan psikologi bagi krisis suku hayat juga.

Krisis suku hayat vs krisis pertengahan umur

Perbezaan utama antara krisis suku hayat dan krisis pertengahan umur ialah yang pertama berlaku apabila anda memulakan kehidupan dan kerjaya anda. Ini adalah rasa tidak selamat yang datang dengan mencari pekerjaan pertama, hidup sendiri, mengendalikan perbelanjaan dan juga mengemudi perhubungan.

Sesetengah orang mendapati melakukan semua ini bersama-sama menggembirakan dan mula mempersoalkan pilihan mereka. Itulah psikologi krisis suku hayat. Dalam kes krisis pertengahan umur, ia berlaku pada pertengahan 40-an dan lebih lewat kerana itulah masanya orang mula melihat kembali kehidupan mereka.

Krisis pertengahan umur mencecah satu apabila mereka telah mencapai kejayaan dalam kerjaya mereka dan dalam kehidupan peribadi mereka. Mereka mempunyai kewangan mereka, pelan persaraan telah disediakan namun ada perasaan firasat bahawa tiada apa yang berlaku dengan betul.

Kadang-kadang ada perasaan bahawa mereka boleh melakukan yang lebih baik, kadang-kadang kehidupan seks yang semakin berkurangan membuatkan mereka berasa mereka telah sampai ke penghujung hidup mereka dan ketika itulah mereka mula mahu mencipta semula diri mereka sendiri. Mereka mula menjalani kehidupan seperti tiada banyak masa di tangan mereka. Hubungan sulit adalah tanda klasik krisis pertengahan umur.

Bacaan Berkaitan: Inilah yang Diajarkan Saya oleh Krisis Pertengahan Umur

12 Tanda Anda Mengalami Krisis Suku Hayat

Bilakah seseorang mengalami krisis suku hayat? Ramai orang mengalaminya pada awal 20-an, ada yang mengalaminya pada awal 30-an tetapi purata umur krisis suku hayat ialah 27 tahun mengikut Tinjauan LinkedIn. Menjadi seorang berusia 27 tahun di dunia hari ini adalah satu cadangan yang sukar yang mesti kita akui.

Walaupun milenium mempunyai lebih banyak pilihan - seperti dia diberitahu semasa membesar bahawa mereka boleh memilih untuk menjadi apa sahaja, daripada saintis NASA kepada bank pelaburan yang berjaya, daripada Chef Michelin kepada pereka pakaian - memenuhi jangkaan pilihan ini adalah bahagian yang paling sukar.

Walaupun dua dekad yang lalu kejayaan untuk seorang berusia 26 tahun adalah pekerjaan, keupayaan untuk membeli sebuah apartmen kecil dan hubungan yang mantap. Tetapi terima kasih kepada media sosial dan banyak lagi perkara lain jangkaan daripada diri sendiri tidak berkesudahan. Anda akan tahu anda sedang melalui krisis suku hayat jika tanda-tanda ini ada.

1. “Beginilah sepatutnya!”

Pekerjaan yang hebat, kereta besar, rumah besar, cuti umum dibina sebagai kehidupan yang ideal. Ini lebih diperkukuh oleh media sosial sosial. Apabila milenium mula membina kehidupan mereka sendiri, mereka mula menggunakan rujukan yang dicipta secara sosial ini sebagai cara hidup yang ideal. "Beginilah sepatutnya," mereka memberitahu diri mereka sendiri.

Kehidupan yang ideal adalah untuk melepak di restoran mewah, mengembara ke seluruh dunia dan menikmatinya “berlaku” foto di Instagram dan Facebook sepanjang masa. Mereka sentiasa membandingkan diri mereka dengan orang lain dan kemudian mereka mula gagal di mata mereka sendiri. Itulah apabila krisis suku hayat berlaku.

2. "Saya benci pekerjaan saya"

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, kebanyakan orang yang mengalami krisis suku hayat tidak berpuas hati dengan kerjaya mereka. Mereka rasa, "Saya sepatutnya melakukan perkara yang lebih besar tetapi inilah yang saya lakukan."

Ramai orang yang mempunyai ijazah kolej merasakan bahawa mereka akan memulakan kerjaya mereka dari pengurusan peringkat pertengahan dan idea bahawa anda perlu naik dari langkah pertama tangga kejayaan tidak tercatat dalam buku peraturan mereka.

Oleh itu, apabila mereka akhirnya melakukan kerja-kerja kasar sebagai pelatih dan kakitangan junior, mereka akhirnya membenci pekerjaan itu. Ramai orang lebih suka berhenti kerja dan tinggal di rumah dan bukannya bersusah payah di tempat kerja.

3. “Apa yang saya mahukan?”

Anda membenci pekerjaan anda tetapi apakah alternatif yang akan menggembirakan anda? awak tak tahu. Anda sangat keliru tentang apa yang anda mahu lakukan dengan hidup anda dan jenis gaji yang akan cukup baik. Kekeliruan ini membawa kepada rasa rendah diri dan kekecewaan serta membawa kepada krisis suku hayat.

Keadaan kekeliruan ini adalah tanda mutlak psikologi krisis suku hayat di mana anda membenci hidup anda tetapi anda tidak tahu apa yang akan menggembirakan anda.

Pada fasa ini ramai orang meninggalkan pekerjaan mereka, menjual rumah mereka dan menjalani kehidupan backpacking hanya untuk mencari diri mereka sendiri. Ada yang condong ke arah kerohanian dan ada yang mencari tumpuan mereka.

4. "Nasihat kerjaya akan menyelesaikan masalah saya"

Anda tidak tahu apa yang anda mahukan tetapi anda merasakan nasihat kerjaya daripada seorang profesional boleh membantu anda memikirkan sesuatu. Tetapi kadang-kadang apabila anda mengambil nasihat kerjaya dan mereka mendorong anda ke arah yang bertentangan, anda lebih keliru.

Kemudian anda akan terus diserang oleh perasaan bahawa setiap langkah yang anda ambil selama ini adalah salah sama sekali. Mungkin anda sepatutnya belajar sesuatu yang lain, mungkin daripada mencari pekerjaan anda sepatutnya memulakan restoran yang anda selalu impikan.

Keraguan terus meningkat dan anda terus tenggelam lebih jauh ke dalam lubang gelap. Dalam situasi seperti ini anda agak pasti anda akan melalui krisis suku hayat.

5. "Ibu bapa saya tidak tahu apa-apa"

Anda tidak fikir ibu bapa anda atau sesiapa dalam keluarga cukup baik untuk menunjukkan jalan kepada anda. Mereka boleh berjaya dalam bidang mereka sendiri dan mengenali dunia dengan cukup baik, tetapi anda percaya bahawa mereka tergolong dalam generasi yang berbeza di mana mempunyai pekerjaan, rumah dan perkahwinan yang stabil adalah pencapaian yang cukup.

Anda tergolong dalam dunia kereta mewah dan vila 5 bilik tidur dan mereka tidak akan tahu bagaimana untuk membimbing anda mencapainya pada usia 26 tahun. Jadi walaupun anda telah kembali bersama mereka selepas berhenti kerja tetapi setiap perbualan di meja makan berakhir dengan pertengkaran.

Ini semata-mata kerana anda tidak percaya mereka boleh menunjukkan kepada anda cara yang betul.

Bacaan Berkaitan: Aaj kal ke Ka aur Ki: 6 masalah teratas pasangan milenial

6. "Saya berasa sangat cemas"

Perkara-perkara kecil membuat anda bimbang kerana anda sangat mudah menggantung semua harapan anda pada perkara-perkara kecil. Anda percaya bahawa anda harus mendapat pekerjaan impian selepas temu duga pertama. Oleh itu, anda menjadi bimbang untuk melakukan yang terbaik dan sering goyah.

Anda menjadi cemas dalam hubungan anda kerana anda sentiasa berfikir jika anda melakukan perkara yang betul. Kebimbangan hubungan krisis suku hayat adalah sindrom biasa. Anda mula berfikir jika pasangan anda menilai anda atas kekurangan anda.

Walaupun tidak, keraguan diri anda akan mengatasi anda dan anda sering berkonflik dengan pasangan anda yang mengakibatkan anda masuk ke dalam mod merajuk, mengalami perubahan mood dan tebing batu.

Apabila anda membeli-belah untuk barangan runcit, anda juga mendapat pemikiran cemas jika anda memilih pilihan yang paling sihat. Krisis suku hayat sememangnya adalah mengenai perasaan bimbang tentang meletakkan langkah terbaik anda ke hadapan.

7. "Saya akan berumur 30 tahun dan masih bergelut"

Kita semua mempunyai matlamat kerjaya dan perhubungan. Anda juga mempunyai milik anda. Tetapi anda fikir anda akan mencapai banyak dalam masa 30 tetapi anda masih belum dapat menandakan penanda tersebut.

Anda menghampiri usia 30 tahun dan walaupun mempunyai pekerjaan, penginapan sewa yang bagus dan rakan kongsi yang hebat, anda sentiasa berasa seperti seorang yang rugi kerana anda tidak dapat mencatat pencapaian pada carta yang anda buat semasa remaja dan menggantungnya di hadapan meja belajar anda.

Perasaan ini memakan awak. Anda rasa anda dimaksudkan untuk perkara yang lebih hebat, anda sepatutnya menjadi seorang yang sangat berjaya tetapi matlamat itu masih mengelak daripada anda. Anda berasa tertekan dan cemas dan berasa seperti gagal.

8. "Saya perlu melakukan perkara baru"

Orang yang mengalami krisis suku hayat, biasanya berasal dari latar belakang istimewa dengan pendidikan kolej dan universiti. Mereka tiba-tiba merasakan dalam usia pertengahan 20-an apa sahaja yang telah mereka lakukan setakat ini bukanlah keputusan yang tepat.

Mereka mahu menyelaraskan semula kehidupan mereka. Belajar perkara baharu, dapatkan ijazah baharu dan ambil laluan kerjaya yang berbeza. Itulah bilangan orang yang meninggalkan 9-5 pekerjaan mereka dan pergi untuk bekerja bebas.

Kehidupan bebas bukan tentang banyak kestabilan. Anda terus bergelut dalam hal itu juga dan terus meragui pilihan baharu anda. Anda tidak mahu kembali ke rejim kerja sepenuh masa, anda juga tidak pasti anda boleh melakukannya secara bebas.

9. "Saya sepatutnya lebih sosial"

Anda tidak beragama, anda tidak kerap melawat gereja atau kuil. Anda bertemu sepupu anda sekali setahun pada Krismas dan Diwali jika tidak, anda sukar berinteraksi dengan keluarga besar anda.

Anda bukan sebahagian daripada kelab buku atau kelab memasak atau malah geng berbasikal. Anda tidak mempunyai kehidupan sosial untuk mengikat anda. Hanya beberapa rakan yang mungkin bersama anda pergi kelab tetapi apabila anda selesema mereka tidak akan muncul di depan pintu anda dengan membawa barangan runcit.

Anda rasa anda tidak dapat mencapai hubungan yang bermakna baik dengan manusia mahupun dengan Tuhan. Anda akhirnya merasakan bahawa dalam usaha untuk kerjaya dan kehidupan di hadapan anda tidak menjalin ikatan yang sepatutnya anda miliki dan berasa agak sunyi. Anda rasa anda begitu tidak mampu bercinta.

10. “Bagaimanakah saya akan membayar sewa saya?”

Walaupun membeli rumah anda sendiri masih menjadi impian yang jauh, anda sentiasa bimbang jika anda mempunyai wang yang mencukupi untuk menjalankan rancangan itu – bayar sewa tepat pada masanya dan selebihnya. Memandangkan anda tidak mampu membeli penginapan di tengah-tengah bandar, banyak masa anda dihabiskan dalam perjalanan. Krisis suku hayat anda bermula apabila anda mula berasa “hidup menyedihkan”.

Ramai milenial memilih untuk tinggal bersama ibu bapa mereka. Walaupun bagi sesetengah orang ia berfungsi secara kewangan untuk banyak tempat seperti di India, ia lebih diterima dari segi budaya. Tetapi tinggal bersama ibu bapa bermakna mengikut cara hidup mereka dan ketika itulah pergaduhan bermula.

Milenial juga dikatakan kurang melakukan hubungan seks kemudian rakan sejawat mereka yang lebih tua dan itu juga merupakan sebab untuk perubahan mood yang berterusan dan perasaan putus asa.

11. "Saya tidak percaya rakan saya mendapat begitu banyak!"

Ya, itulah perasaan yang paling mengerikan. Rakan yang pergi ke sekolah dengan anda mendapat pekerjaan dengan gaji yang lebih tinggi dan seiring dengan berlalunya tahun anda pasti jurang gaji antara rakan akan semakin melebar. Pemikiran ini membuatkan anda terjaga pada waktu malam.

Pada peringkat kehidupan ini, tidak dapat dielakkan bahawa sesetengah orang akan mendapat lebih banyak dan ada yang tidak. Semasa anda bergerak dalam kehidupan, perkara terus berubah begitu juga dengan pakej gaji rakan-rakan. Tetapi anda tidak menyedarinya.

Anda kekal pada masa ini. Dan paket gaji rakan anda membuat anda tertekan dan anda mula mempersoalkan keupayaan anda sendiri.

12. "Pendidikan saya tidak bernilai"

Anda pasti akan melalui krisis suku hayat jika anda mula mempersoalkan ijazah MBA anda, sama ada anda mengambil keputusan yang betul untuk mengambil pekerjaan pertama yang anda dapat dan sama ada anda sepatutnya meminta teman wanita anda menunggu apabila dia membesarkan perkahwinan.

Anda hanya merasakan bahawa tahun terbaik anda hilang begitu sahaja dan anda tidak melakukan apa-apa untuk menggunakan masa dan membina asas yang lebih baik untuk masa depan anda.

Siapa yang berkemungkinan besar mengalami krisis suku hayat? Biasanya mereka yang mempunyai ijazah kolej yang baik, yang telah cemerlang dalam pelajaran sepanjang hidup mereka, yang mempunyai matlamat yang tinggi dan harapan daripada diri mereka sendiri, terjerumus ke dalam krisis suku hayat.

Untuk memberitahu anda kebenaran jika anda fikir anda akan mati akibat krisis suku hayat maka anda silap. Sebenarnya, adalah baik untuk melalui krisis seperti ini kerana ia boleh menjadi panggilan bangun yang anda perlukan untuk membetulkan keadaan sekarang.

Bagaimana Mengatasi Krisis Suku Hayat?

Sama sekali tidak sukar untuk menghadapi krisis suku hayat. Anda hanya perlu but semula hidup anda seperti cara anda menggunakan alat anda dan lihat perkara yang sesuai untuk anda. Anda berada dalam tahap dalam hidup anda yang anda boleh membuat keputusan anda sendiri.

Jika anda telah ditolak ke laluan MBA oleh ibu bapa anda tetapi merasakan bahawa menulis menjadikan anda lebih gembira menyelaraskan semula matlamat anda dan mula semula. Berikut ialah lima perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi krisis suku hayat.

Bacaan Berkaitan: 15 Tanda Anda Mempunyai Ibu Bapa Beracun Dan Anda Tidak Pernah Mengetahuinya

1. Lakukan perkara yang menggembirakan anda

Tanya diri anda apa yang membuat anda gembira? Sederhana dan sederhana gembira. Teruskan dan lakukan itu. Ingat anda tidak hidup untuk Instagram anda hidup untuk diri sendiri dan jika anda tidak berada di sana sama sekali 1000 pengikut anda tidak akan merindui anda. Mereka sentiasa mempunyai orang lain untuk diikuti.

2. Berhenti menyenangkan orang lain

Pelajari kuasa "Tidak". Jika anda tidak selesa melakukan sesuatu katakan sahaja "Tidak" dan lihat betapa nikmatnya. Kita menjadi orang yang menggembirakan. Dari ibu bapa di rumah hinggalah bos di tempat kerja kami ingin membuat mereka tersenyum. Tetapi ia tidak berlaku seperti itu. Kadang-kadang pemarah adalah cara mereka melihat sekeliling anda. Kemudian anda akan tahu anda melakukan sesuatu yang betul.

3. Jangan berlengah-lengah

Orang yang mengalami krisis suku hayat sering menangguhkan rancangan mereka kerana mereka tidak mempunyai harga diri untuk meneruskan dan melakukannya. Ingatlah setiap inovator melakukan sesuatu buat kali pertama.

4. Baca cerita pencapaian

Anda kemudian akan melihat setiap pencapaian melalui keraguan diri dan perjuangan yang tidak berkesudahan. Anda akan rasa anda tidak keseorangan. Anda akan mendapat inspirasi daripada cerita mereka dan boleh masuk ke dalam permulaan yang baru yang anda sasarkan.

5. Berdaya tahan

Kita mempunyai kecenderungan untuk mempercayai bahawa kepercayaan kita adalah yang betul. Bukan selalu. Berdaya tahan dan sertakan pandangan orang lain. Ia boleh mengubah cara anda melihat diri anda dan juga cara orang lain melihat anda.

Krisis suku hayat boleh datang dengan kebimbangan dan rasa tidak selamatnya sendiri tetapi anda sentiasa boleh menganggapnya sebagai titik perubahan positif dalam hidup anda.

7 Tanda Pasangan Anda Menghadapi Krisis Pertengahan Umur

15 Tanda Suami Yang Pentingkan Diri Dan Kenapa Dia Begitu?

20 Cara Mudah Untuk Membuat Lelaki Merindui Anda

Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.