8 Tanda-Tanda Narsisis Tersembunyi Berlegar Dan Bagaimana Anda Harus Bertindak balas

Maksud kamus hoover ialah: menyedut sesuatu dengan (atau seolah-olah dengan) pembersih hampagas. Lazimnya, ia merujuk kepada menyedut kotoran dan kotoran ke dalam pembersih vakum, tetapi dalam konteks narsisis terselindung, ini bermakna keupayaan seseorang untuk menyedut anda daripada semua jenis emosi, harga diri dan keyakinan diri, membuatkan anda kehabisan tenaga dan kosong serta penuh dengan keraguan diri.

Seorang narsisis terselindung tidak mengiklankan egonya yang melambung tetapi boleh menggunakan mangsanya sebagai objek untuk memenuhi keperluan fizikal dan psikologinya, yang boleh menjadikannya lebih sukar untuk mengesan dan mengenal pasti corak tingkah laku bermasalah mereka. Dalam erti kata lain, mereka membawa dalam kecenderungan narsisistik klasik yang berbahaya, namun, ia mengambil masa yang lebih lama untuk mengesan dan mengenal pasti ini kerana ia disamarkan dengan kemas oleh luaran yang kelihatan sempurna.

Pakar psikologi mengenal pasti hoovering sebagai taktik kesat yang membolehkan seseorang kembali ke kehidupan anda selepas tempoh yang lama dengan niat untuk membuangnya dari landasan berulang kali. Oleh itu, hoovering narsisis terselindung boleh memudaratkan kesihatan mental dan fizikal mangsa. Melindungi diri anda daripada teknik hoovering ini boleh menjadi rumit kerana mangsa selalunya tidak berada dalam kedudukan untuk mengenal pasti bendera merah untuk siapa mereka.

Untuk membantu anda menavigasi labirin yang memakan semua ini dan muncul di sisi lain dengan sebaik mungkin, kami menyahkod tanda narsisis hoovering, teknik hoovering dan cara untuk menanganinya, dengan berunding dengan ahli psikoterapi Gopa Khan (Sarjana dalam Psikologi Kaunseling, M.Ed), yang pakar dalam kaunseling perkahwinan & keluarga.

Apakah Penyalahgunaan Narsisis Terselindung?

Mari kita bercakap tentang senario di mana Ray jatuh cinta dengan Agnes pada tarikh pertama mereka. Pintar tetapi tidak sombong, manis tetapi tidak manis, Agnes mempunyai kesederhanaan dan normal yang menarik Ray seperti magnet. Dalam beberapa bulan, mereka telah berpindah bersama tetapi kemudian Agnes berubah.

Semalaman, dia menjadi orang gila kawalan yang akan melakukannya periksa telefonnya, baca mesejnya, e-melnya, pantau ke mana dia pergi sepanjang masa dan akan berasa sangat kecewa jika dia memutuskan untuk bergaul dengan lelaki dari tempat kerja di bar.

Secara beransur-ansur Ray menjadi terlalu paranoid tentang sikap marah Agnes sehingga dia mula memutuskan semua hubungan sosial. Dia tidak tahu bagaimana untuk berurusan dengan rakan kongsinya yang gila kawalan. Sebelum dia tahu dia benar-benar berada dalam kawalan Agnes dan dia selalu berkata, "Inilah cinta yang selalu saya inginkan."

Apa yang berlaku dengan Ray dan Agnes bukanlah atipikal dalam hubungan yang melibatkan narsisis. "Mengenal pasti seorang narsisis terselindung adalah sukar. Malah mereka yang pernah tinggal bersama seseorang yang mempunyai personaliti narsis juga mungkin keliru dan bergelut untuk mengenal pasti apa sebenarnya yang mereka hadapi. Salah satu sebab di sebalik ini ialah corak tingkah laku yang tidak konsisten. Mereka mungkin mengalami perubahan mood yang melampau, dari keadaan kemurungan hingga ke tahap gila.

"Begitu juga dengan cara mereka melayan pasangan mereka dalam perhubungan. Selagi pasangan itu bersedia untuk membuat keperluan mereka sendiri tidak kelihatan untuk menampung keperluan seorang narsisis, hubungan itu boleh kelihatan membahagiakan. Walau bagaimanapun, apabila mereka mahu menuntut walaupun sebahagian daripada hubungan itu, masalah timbul di syurga. Ini boleh berkisar daripada manipulasi kepada penderaan emosi, dan kadang-kadang, malah penderaan fizikal dan keganasan. Gopa.

Pendek kata, narsisis rahsia mempunyai kapasiti yang besar untuk menonjolkan personaliti yang sama sekali berbeza sehingga anda berada dalam kawalan mereka. Kemudian mereka mahukan keseluruhan perhubungan mengikut syarat mereka dan apa-apa yang kurang daripada itu dianggap tidak boleh diterima. Walaupun ia mungkin sukar, tidak mustahil untuk mengenal pasti narsisis terselindung dan teknik hoovering mereka. Gopa menegaskan, "Salah satu tanda terbesar personaliti narsis yang terselindung ialah mereka tidak mempunyai rasa empati. Contoh klasik ini ialah apabila pasangan memukul yang lain, dan kemudian mencari cara untuk menyalahkan mangsa atas keganasan rumah tangga menggunakan kenyataan seperti 'lihat apa yang anda buat saya lakukan'."

Batasan hubungan yang sihat bukan hal mereka. Mereka menggunakan teknik yang berbeza pada masa yang berbeza untuk memastikan mangsa mereka terkawal dan ini memberi kesan yang dahsyat kepada mangsa. "Golongan narsis tidak memahami sempadan perhubungan dan jengkel dengannya, tetapi hanya apabila sempadan ini ditetapkan oleh pasangan mereka. Apabila ia datang untuk menetapkan sempadan untuk diri mereka sendiri, mereka tahu betul-betul di mana untuk melukis garisan di pasir.

"Menjadi sangat sensitif, tidak selamat, menuntut perhatian yang berlebihan dan rasa mementingkan diri yang berlebihan adalah sebahagian daripada tanda-tanda personaliti narsis, terselindung atau sebaliknya," tambahnya. Jika anda mengesyaki seseorang sedang menyibukkan anda dengan sentiasa melayang, memberi perhatian kepada ciri personaliti tanda dagangan ini boleh memberi anda kejelasan tentang perkara yang anda hadapi. Lagipun, seorang narsisis rahsia boleh menjadi pasangan anda, adik beradik anda, kawan baik anda atau ibu bapa.

Kembali kepada Ray. Dia mula mengalami gangguan tidur, akan mengalami serangan panik dan personaliti ekstrovertnya yang gembira mengalami perubahan sepenuhnya. Ketika itulah dia memutuskan untuk mengambil perkara ke tangannya sendiri. Dia mengambil pemindahan dan berpindah ke luar bandar, memutuskan semua hubungan dengan Agnes. Ray akhirnya menyedari bahawa dia telah didera oleh seorang narsisis terselindung. Jadi dia mengumpulkan keberanian untuk menghentikannya.

Pengarang buku terlaris Menjadi Mimpi ngeri The Narcissist: Cara Menghancurkan Nilai Narsis, Shahida Arabi menulis, "Apa yang benar-benar membingungkan ialah ketagihan yang kami bentuk dengan pendera narsis kami, yang dicipta oleh ikatan biokimia dan ikatan trauma yang juga tidak seperti hubungan lain yang kami alami."

Bacaan Berkaitan: 5 Tanda-Tanda Penderaan Emosi Anda Perlu Berwaspada Untuk Amaran Ahli Terapi

Taktik Tersembunyi Narsisis Hoovering

Sekarang kita sampai kepada perkara sebenar. Bagi kebanyakan orang yang terlibat dalam hubungan dengan narsisis terselindung, ia tidak benar-benar berakhir. Selalu ada kemungkinan orang narsis kembali ke kehidupan mereka kerana mereka tidak boleh melepaskan kawalan itu dalam hubungan itu. Dan apabila masa berlalu, ingatan tentang penderaan itu boleh pudar sedikit sebanyak dan ketika itulah mangsa terperangkap dalam lubang neraka narsisis.

Shahida telah meneliti secara meluas dan bercakap dengan mangsa yang terselamat untuk menulis bukunya. Dia berkata, "Rakan kongsi narsis menggunakan pelbagai taktik senyap untuk merendahkan dan memanipulasi mangsa mereka di sebalik pintu tertutup. Rakan kongsi ini kurang empati dan menunjukkan rasa hak yang luar biasa dan rasa keunggulan yang mendorong tingkah laku eksploitatif mereka dalam hubungan interpersonal.

“Taktik mereka boleh termasuk penderaan lisan dan ketidaksahihan emosi, merejam, unjuran, mengawal setiap aspek kehidupan mangsa, penyalaan gas, dan triangulasi. Disebabkan oleh "diri palsu" pasangan yang narsis, topeng berkarisma yang dia tunjukkan kepada masyarakat, mangsa sering berasa terasing dalam jenis penderaan ini dan tidak mungkin pengalamannya disahkan oleh rakan, keluarga dan masyarakat."

Sama seperti yang berlaku dengan Ray. Taktik hoovering boleh melibatkan menghantar teks kepada bekas, memohon maaf yang banyak dan ingin membina jambatan baharu. Agnes membawa taktik narsisis terselindung ke tahap yang baharu. Dia menghantar e-mel kepada Ray yang mengatakan dia menderita kanser, hanya tinggal beberapa hari untuk hidup dan keinginan terakhirnya adalah untuk berjumpa dengannya.

Ray sepatutnya tahu bahawa dia menjadi mangsa teknik manipulatif yang berbahaya iaitu narsisis melayang selepas dibuang. Walau bagaimanapun, masalah mangsa dalam mana-mana hubungan kesat emosi ditambah lagi dengan fakta bahawa manipulasi berterusan dan penyalaan gas membuatkan mereka hilang keyakinan terhadap agensi mereka sendiri, menyebabkan mereka meneka naluri mereka. Selain itu, penderaan emosi boleh membawa kepada penciptaan ikatan trauma yang boleh menyukarkan mangsa untuk melepaskan diri daripada sifat kitaran suka dan duka dalam perhubungan.

Itulah sebabnya mangsa cenderung menjadi mangsa pemerasan emosi ini, walaupun ia dalam bentuk narsis melayang-layang selepas tiada hubungan. Ray, tanpa memeriksa sama ada terdapat sebarang kesamaan kebenaran dalam dakwaan Agnes, mengambil penerbangan seterusnya kepadanya. Dia memang sediakan laporan perubatan palsu, telah memotong rambutnya pendek untuk menunjukkan kesan kemo dan ia berkesan. Ray kembali dalam hidupnya, menjaganya, berasa sangat bersalah kerana pergi dari awal. Agnes pasti tersenyum di cermin memikirkan bagaimana taktik melayangnya berkesan.

Bacaan Berkaitan: 7 Sebab Mengapa Orang Narsis Tidak Dapat Mengekalkan Hubungan Intim

8 Tanda-Tanda Narsisis Terselindung Hoovering

Narcissist hoovering selepas putus cinta bukanlah sesuatu yang luar biasa. Walau bagaimanapun, untuk memahami bahawa itulah maksud bekas anda yang cuba untuk kembali bersama, anda perlu mengenal pasti bagaimana tingkah laku seorang narsisis meningkat dari hari-hari awal untuk memikat anda kepada hoover yang memakan masa untuk memenangi anda sekali lagi.

“Biasanya kita melihat personaliti sebegitu dalam hubungan yang kesat. Ia bermula dengan bulan madu atau suka mengebom fasa, di mana narsisis rahsia "menikah" seseorang untuk menjadi mangsa masa depan mereka. Saya memberitahu pelanggan untuk berhati-hati daripada "terhapus dari kaki mereka" dalam hubungan romantis; itu bendera merah. Kemudian datang fasa kedua "berjalan di atas kulit telur", tidak tahu bila pasangan / pasangan akan menyerang balik.

"Ini adalah apabila gaslighting, penderaan emosi, dan lain-lain bermula. Mereka mula merendahkan nilai anda, menghilangkan harga diri dan keyakinan anda. Kemudian, datang fasa ketiga, atau "peringkat letupan", di mana orang itu sama ada membuang anda atau anda memilih untuk meninggalkan hubungan. Ini adalah fasa berbahaya kerana narsisis tidak akan mahu kehilangan kawalan ke atas anda dan ketika itulah mereka mula bergelumang dengan perasaan bersalah, memberi anda rasa bersalah kepada anda. hubungan, "kata Gopa.

Perkara yang paling penting untuk seorang narsisis yang hoovering adalah mendapat reaksi daripada anda dan kemudian menggelincirkan hidup anda. Apa yang berlaku apabila seorang narsis cuba menjebak anda dan anda tidak bertindak balas? Oleh kerana dengan tidak bertindak balas, anda menghilangkan kuasa dan kawalan yang mereka miliki, ini boleh menimbulkan tindak balas yang kuat daripada gangguan kepada mengintai dan kemarahan. Langkah pertama untuk melindungi diri anda daripadanya ialah mengenali tanda-tanda narsisis terselindung:

1. Mereka sentiasa berhubung semula

banyak bekas cuba untuk berhubung kembali, adik-beradik, rakan atau rakan sekerja yang anda pernah bertengkar mungkin juga cuba memperbaiki keadaan, jadi, apakah perbezaannya apabila ia seorang narsis? Gopa berkata, "Seorang narsis yang bergelut selepas dibuang atau putus cinta melakukannya semata-mata dengan niat untuk mengawal dan mengawal. Percubaan mereka untuk memulihkan hubungan didorong oleh keperluan untuk sentiasa memenangi pertengkaran, diutamakan dan menjadi pusat perhatian."

Mereka juga boleh mula berlegar-legar apabila mereka perlu menyemarakkan rasa penting diri mereka yang tinggi. Sebagai contoh, anda mungkin perasan bahawa mereka menghantar bunga kepada anda sejurus sebelum Hari Kekasih atau menghantar mesej kepada anda beberapa hari sebelum majlis penting seperti hari lahir mereka, supaya mereka boleh keluar bersama anda dan tidak berasa kesunyian.

Reese tidak berhubung dengan kakaknya yang narsis selama 4 tahun dan kemudian dia menghantar mesej kepadanya sebelum hari lahirnya. Reese mengenali kakaknya dengan baik kerana dia selalu mengadakan pesta ulang tahun adiknya yang mewah. Teks itu datang hanya seminggu sebelum hari lahirnya. Reese baru sahaja memadamkannya.

Jika anda boleh melihat melalui teknik hoovering seorang narsisis, maka anda boleh menyelamatkan diri anda daripada banyak pemerasan emosi, manipulasi dan drama.

2. Mereka memberi anda rasa bersalah

Satu lagi teknik cerita tentang seorang narsisis yang melayang selepas dibuang atau tamat hubungan adalah rasa bersalah. "Mereka membuatkan anda berasa bertanggungjawab terhadap mereka dan membuatkan anda berasa bersalah atas keadaan mereka," kata Gopa. Walau bagaimanapun, jika anda jatuh cinta dan memohon maaf, anda membuka diri anda kepada kitaran baru pengeboman cinta dan berjalan di atas kulit telur sebelum mencapai tahap letupan dan melayang sekali lagi.

Pada saat seperti ini, penting untuk diingat bahawa anda tidak bertanggungjawab untuk kesejahteraan orang lain. Mereka adalah orang dewasa, yang mampu membuat pilihan mereka sendiri dan mengendalikan akibat daripada pilihan tersebut. Fokus pada pemeliharaan diri dan jangan biarkan empati dalam diri anda berlari menyelamatkan mereka.

3. Bercakap tentang mencederakan diri sendiri

Gopa mengatakan bahawa satu lagi tingkah laku biasa yang dikaitkan dengan teknik hoovering ialah bercakap tentang mencederakan diri sendiri. Seorang narsisis yang berlegar-legar selepas putus cinta mungkin bercakap tentang kesihatan yang tidak baik, tentang bagaimana mereka menjadi tertekan selepas anda pergi, atau bahkan boleh membuat dakwaan bahawa mereka telah mencederakan diri mereka sendiri atau mengakhiri hidup mereka.

Teknik memburu narsisis terselindung termasuk semua yang menunjukkan mereka terdedah sepenuhnya dan anda akan bertindak balas terhadap situasi mereka. Ini adalah teknik yang digunakan oleh Agnes dengan jayanya dengan Ray. Mereka mungkin mabuk menghantar mesej kepada anda mengatakan bahawa mereka tidak dapat mencari jalan pulang, mereka boleh memberitahu anda bahawa mereka telah mengalami kemalangan dan menghubungi anda dengan panik untuk mendapatkan bantuan mengatakan mereka sedang dibuntuti oleh penyerang yang tidak dikenali.

Apa yang anda akan lakukan? Lompat dan lari untuk menyelamatkan mereka? Fikirkan semula, tanya beberapa soalan lagi dan kemudian anda akan mendapat kejelasan tentang bagaimana narsisis terselindung menggunakan teknik hoovering pada anda.

4. Gaslighting adalah teknik hoovering narsisis klasik

Gaslighting ialah alat yang mujarab dalam buku permainan seorang narsisis dan mereka menggunakannya pada setiap peringkat untuk mendapatkan, mengekalkan dan mendapatkan semula kawalan ke atas mangsa mereka. "Menyalakan dan menafikan realiti seseorang adalah sebahagian daripada teknik hoovering narsis. Dengan membuat anda meneka apa yang anda percayai sebagai benar dan menimbulkan keraguan diri anda, ia memudahkan anda mencari jalan kembali ke dalam hidup anda," kata Gopa.

Sebagai contoh, jika ini adalah kes seorang narsisis yang melayang-layang selepas tiada hubungan, mereka mungkin menggunakan semua masa yang telah berlalu untuk sementara waktu untuk keuntungan mereka dan cuba mengubah atau mengada-adakan fakta tentang perkara yang menyebabkan perhubungan itu berakhir. Sarah telah berpisah dengan teman lelakinya, Joel, yang menunjukkan ciri keperibadian narsis klasik. Enam bulan kemudian, dia cuba menyambung semula dengan meninggalkan mesejnya di messenger Facebook.

Apabila Sarah memberitahunya bahawa dia tidak mahu berbuat apa-apa dengannya kerana cara dia meninggalkannya kehamilan yang tidak dirancang terbongkar, Joel berpura-pura terkejut dan mendakwa dia tidak tahu apa-apa mengenainya. Sebaliknya, dia yang menyelarnya kerana menyimpan berita besar daripadanya dan membuat keputusan untuk tidak mempunyai bayi secara unilateral.

5. Menjadi manipulatif

Narsisis terselindung tahu bagaimana untuk memanipulasi. Mereka adalah manipulator tuan, dan tiada jalan keluar. Anda tidak akan tahu sejauh mana mereka mengenali anda dari dalam dan sejauh mana mereka boleh memanipulasi anda untuk mendapatkan anda kembali dalam kawalan mereka.

Narsisis sering merekrut monyet terbang, istilah psikologi yang digunakan untuk orang yang mereka temui selepas putus cinta dan meyakinkan mereka bahawa betapa mengerikannya bekas mereka dan kemudian mereka boleh memanipulasi dan menggunakannya untuk mencari mereka. Orang baru ini akan berbelas kasihan terhadap narsisis dan akan cuba membantunya dalam semua cara. Mereka tidak akan tahu apa yang mereka lakukan.

Sophia sentiasa menjadi angsa emas untuk ibunya. Dari hari dia mula bekerja dia membeli semua yang dia mahu. Pada usia 30 tahun, Sophia akhirnya menyedari apa yang ibunya lakukan dan dia berpindah. Tetapi ibunya mengenali Sophia dengan baik dan dia terus menggunakan teknik manipulatifnya pada dirinya sehingga dia kembali ke rumah yang sama.

Ungkapan yang sering diulang digunakan oleh ibunya ialah, “Bagaimana mungkin seorang gadis seperti kamu tidak menunaikan kewajipannya terhadap ibu bapanya dan tinggal jauh dari rumah?” Ibunya mempunyai seekor monyet terbang yang akan menghubungi Sophia setiap hari dan mendesaknya untuk kembali. Itu adalah jiran baru ibunya.

6. Mencipta drama

Jika ada sesuatu yang narsis pandai itu adalah drama. Mereka boleh memotong urat mereka dan berdiri dalam ribut dan menulis di dinding atau tenggelam dalam genangan air mata untuk membuktikan satu perkara. Vincent berdiri di hadapan rumah Zina selama dua hari dalam hujan sehingga dia memintanya masuk ke dalam. Kini Zina pula yang sering dihalau keluar dari rumah oleh Vincent apabila dia dalam keadaan marah.

Seorang narsisis yang berlegar-legar boleh mendarat di tempat kerja anda dan mencipta adegan dan anda boleh ditandakan oleh rakan sekerja anda sebagai orang yang tidak berhati perut. Mereka boleh cuba mengambil ibu bapa anda di sisi mereka, terus pergi ke tempat mereka melakukan kerja dan tugas mereka supaya ibu bapa anda akhirnya menjadi monyet terbang untuk mereka. Ini adalah beberapa teknik tidak langsung hoovering.

"Bagi dunia luar, mereka boleh kelihatan seperti pasangan sempurna yang boleh diminta oleh sesiapa sahaja. Mudah bagi mereka untuk melukis gambar ini kerana narsisis, lazimnya, adalah orang yang berprestasi tinggi dalam setiap aspek kehidupan dengan personaliti yang menawan. Namun, dalam perhubungan itu, mereka berjaya mengecewakan pasangan mereka," kata Gopa.

Drama ini biasanya adalah hasil daripada seorang narsisis yang tidak mempunyai cara mereka. Apakah perasaan seorang narsisis apabila anda mengabaikan percubaan hoover mereka? Mereka berasa tidak berdaya, dan itu adalah sesuatu yang tidak dapat mereka hadapi. Untuk membetulkan keadaan, mereka bersedia untuk pergi ke seluruh dunia jika ia bermakna untuk mendapatkan semula kawalan ke atas orang yang mereka cari.

Bacaan Berkaitan: Dia akan menyalahgunakan dan kemudian meminta maaf - saya terperangkap dalam kitaran ganas ini

7. Tingkah laku pasif-agresif

Apa yang berlaku apabila seorang narsis cuba menjebak anda dan anda tidak bertindak balas? Satu senario biasa, menurut Gopa, adalah menggunakan tingkah laku pasif-agresif. Kekurangan tindak balas daripada pihak anda boleh menimbulkan banyak emosi negatif dalam diri seorang narsis, tetapi dalam peringkat hoover, mereka mungkin menahan diri daripada melatah atau menyatakan ketidaksetujuan mereka secara terbuka.

Sebaliknya, mereka mungkin menggunakan teknik pasif-agresif klasik seperti sarkasme, merajuk dan negging untuk masuk ke dalam kepala anda dan membuat anda tidak tenang. Mereka mungkin menyasarkan kelemahan anda atau menyalahkan anda secara tidak munasabah untuk perkara yang bukan kesalahan anda, bermula dengan hanya untuk mengeluarkan reaksi daripada anda.

Ini adalah cara mereka untuk masuk ke pintu. Sebaik sahaja mereka berjaya dalam perkara itu, mereka boleh mengawal semula hidup anda dengan mudah. Ini adalah teknik hoovering narsisis klasik yang anda perlu berhati-hati.

8. Mendera secara lisan, emosi atau fizikal

Orang narsis adalah berwayar untuk bersikap memaksa. Mereka sentiasa mahukan cara mereka dan tidak boleh menerima tidak sebagai jawapan, walaupun ia bermakna memusnahkan dan melampaui batas yang mungkin anda tetapkan untuk menjauhkan diri anda daripada mereka. Kecenderungan ini menjadi jauh lebih ketara dalam sikap narsis selepas dibuang.

"Memandangkan terdapat rasa tidak selamat yang wujud dalam diri mereka, mereka menganggap setiap perbuatan yang tidak selaras dengan apa yang mereka fikir betul sebagai kritikan, sebagai sedikit, sebagai mengecam diri mereka sendiri. Ini selalunya sukar untuk mereka kendalikan dan selalunya boleh mengakibatkan bukan sahaja penderaan lisan atau emosi tetapi juga penderaan fizikal terhadap mangsa mereka," kata Gopa.

Itulah sebabnya pemeliharaan diri harus kekal sebagai tumpuan utama anda apabila mengendalikan hoovering narsisis terselindung. Jika anda terpikat dengan daya tarikan, muslihat atau permainan minda mereka, anda akan mendapati diri anda pergi ke lubang arnab yang sama di mana seluruh kewujudan anda berkisar untuk menenangkan rasa diri mereka yang berlebihan.

Bagaimana untuk bertindak balas kepada hoovering seorang narsis

Perkara pertama yang perlu dilakukan oleh seseorang ialah menolak semua percubaan hoovering. Adalah penting untuk kekal kuat dan tidak pernah mengalah. Gopa menasihati petua ini untuk menangani narsisis terselindung:

1. Tetapkan sempadan: Mereka akan berjalan di atas anda jika anda membiarkan mereka. Itulah sebabnya menetapkan sempadan adalah satu kemestian apabila berurusan dengan hoovering narsisis. Bersikap tegas dan jangan berundur di bawah tekanan daripada mereka
2. Buat tentang mereka: Keseluruhan persona seorang narsisis dibina berdasarkan "Saya, Saya, Diri Saya". Mereka tidak mampu untuk mempertimbangkan keinginan, kehendak dan kesejahteraan orang lain, apatah lagi mendahulukan mereka. Oleh itu, cara bijak untuk menentang teknik hoovering mereka adalah menjadikannya seolah-olah berundur akan memberi manfaat kepada mereka. Jika anda bercakap tentang mereka, sekurang-kurangnya mereka akan terbuka untuk mendengar anda
3. Berkomunikasi dengan bijak: Sebaik sahaja anda mendapat perhatian seorang narsis, adalah penting untuk berkomunikasi dengan bijak untuk mencari jalan tengah, dan kemudian nyatakan terma dan syarat anda dengan jelas, jelas. Adalah penting untuk memberitahu mereka bahawa anda tidak akan berputus asa untuk membuat mereka berputus asa dengan idea untuk mempunyai anda di bawah ibu jari mereka
4. Buat jarak: Anda mesti mewujudkan jarak dari mereka, dari segi emosi dan fizikal. Putuskan semua hubungan sentimental dengan narsisis yang berlegar-legar. Ini adalah perkara yang paling penting untuk dilakukan jika tidak, anda akan terperangkap. Sekat narsis pada telefon, e-mel, media sosial dan keluarkan diri anda daripada jarak fizikal mereka
5. Mencari pertolongan: Menyedari tanda-tanda hoovering boleh membantu anda sedikit sebanyak. Walau bagaimanapun, yang konsisten dan tidak henti-henti penderaan emosi dan manipulasi yang anda hadapi dalam perhubungan sedemikian selalunya boleh menjejaskan objektiviti anda, menjadikan anda lebih mudah terpengaruh dengan teknik hoovering seorang narsisis. Dalam situasi sedemikian, pergi ke terapi boleh sangat membantu untuk memutuskan ikatan trauma, menyembuhkan dan meneruskan

Percayalah, ia tidak berbaloi untuk menyerah kepada hoovering. Awak kena pegang sendiri. Walau bagaimanapun, ia selalunya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Penderaan emosi boleh mengubah rasa realiti anda dan merosakkan harga diri anda. Mangsa penderaan narsis mendapat banyak manfaat daripada kaunseling dan terapi. Ia bukan pertempuran yang perlu anda lawan bersama. Hubungi mereka yang berlesen dan berpengalaman kaunselor di panel Bonobology untuk melindungi diri anda daripada hoovering narsis.

Soalan Lazim

Penderaan kewangan: Suami saya memaksa saya mengambil wang daripada bapa saya

Bagaimanakah pendera beroperasi dalam perhubungan yang kesat?

21 Gerak Isyarat Romantik Luar Biasa Untuknya

Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.