भावनात्मक रूपमा थकाउने सम्बन्धका कारण र संकेतहरू र तिनीहरूलाई कसरी समाधान गर्ने

"सायद सबैको लागि यस्तै हुन्छ; सम्बन्धहरू सधैं इन्द्रेणी र पुतलीहरू हुँदैनन्, हैन?", तपाईं आफ्नो मनलाई विश्वस्त पार्ने प्रयास गर्दै आफैलाई भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा जे गुज्रिरहनुभएको छ त्यो केवल एउटा कठिन अवस्था हो। तर जब तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई दिनको बीचमा फोन गर्छ, र प्रेम र उत्साहको सट्टा, उनीहरूसँग कुरा गर्ने सोचले नै डर जगाउँछ, तब तपाईंको सम्बन्ध भावनात्मक रूपमा थकाउने हुन सक्छ। 

अवश्य पनि, तपाईंको गतिशीलताले तपाईंलाई बर्नआउटतर्फ डोऱ्याइरहेको हुन सक्ने सूचक त्यो मात्र होइन, तर यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरको व्यापार यात्राको लागि उनीभन्दा बढी अर्को महादेशमा पर्खिरहनुभएको छ भने, केही न केही त भएको हुन सक्छ।

तपाईं आफैंले यस्ता प्रश्नहरूको अत्यधिक विश्लेषण गर्न चाहनुहुन्न, त्यसैले हामीले परामर्श मनोवैज्ञानिकलाई ल्याएका छौं। शाम्भवी अग्रवाल (परामर्श मनोविज्ञानमा एमएससी), जो चिन्ता, काम-जीवन सन्तुलन, डिप्रेसन, शोक, र जीवन संक्रमणका मुद्दाहरूमा विशेषज्ञ छन्, भावनात्मक रूपमा थकाउने सम्बन्धहरूको बारेमा कुरा गर्न। त्यसैले थप कुरा नगरी, सिधै यसमा प्रवेश गरौं।

भावनात्मक रूपमा थकित व्यक्तिको संकेत

कसैलाई पनि क्रूर लेबल लगाउनु जस्तो लाग्छ तर यदि तपाईंको सम्बन्धले तपाईंलाई बलियो र सुरक्षित महसुस गराउनुको सट्टा थकित र थकित बनाएको छ भने तपाईं भाग्न वा तपाईंसँग भएको व्यक्तिको लागि उपयुक्त हुन सक्ने सम्भावनालाई बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्न। यदि तपाईंको पार्टनरसँग एक्लै समय बिताउने विचारले तपाईंलाई चिन्तित बनाउँछ र अर्को दिशामा भाग्न चाहन्छ भने तपाईं भावनात्मक रूपमा थकित सम्बन्धमा हुन सक्नुहुन्छ।

हामीलाई गलत नठान्नुहोस्, सायद तपाईं अझै पनि तिनीहरूलाई धेरै माया गर्नुहुन्छ र हेरचाह गर्नुहुन्छ। तर सम्बन्धहरू राम्रोसँग पक्का गरिएको बाटो होइन र कहिलेकाहीँ तिनीहरूले तपाईंलाई त्यस्तो ठाउँमा लैजान सक्छन् जहाँ तपाईं बस्न चाहनुहुन्न। यदि तपाईंले आफ्नो प्रेमी वा प्रेमिकामा भावनात्मक रूपमा थकित व्यक्तिको संकेतहरू देख्नुभएको छ भने, हामीले तल उल्लेख गरेका बुँदाहरू दोहोर्याएर जाँच गर्ने विचार गर्नुहोस्।

1. तिनीहरू खाँचोमा परेका र लचिला छन्: तपाईंलाई आफू एउटा यस्तो अवस्थामा भएको जस्तो लाग्न सक्छ सह-निर्भर सम्बन्ध किनभने तपाईंको पार्टनर सधैं तपाईंसँग टाँसिएको देखिन्छ र तपाईंलाई कुनै ठाउँ दिँदैन। यो भावनात्मक रूपमा थकित सम्बन्ध वा पार्टनरको पहिलो चेतावनी संकेतहरू मध्ये एक हो
2. तिनीहरूले तपाईंको दृष्टिकोण कहिल्यै स्वीकार गर्दैनन्: अनि बहसको समयमा, उनीहरूलाई तपाईंको पक्ष बुझ्न र तपाईंको दृष्टिकोण स्वीकार गर्न विशेष गरी गाह्रो हुन्छ। यो या त उनीहरूको बाटो हो या राजमार्ग।
3. तिनीहरू तपाईंको बारेमा स्वामित्ववादी छन्: यहाँसम्म कि तपाईंलाई आफ्नो प्रेमिकालाई महिला साथी वा आफ्नो प्रेमीलाई मिल्ने पुरुष सहकर्मीको बारेमा भन्न पनि नर्भस लाग्छ। तपाईंलाई थाहा छ यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभयो भने, सबै कुरा खुल्नेछ र प्रश्नहरूको वर्षा रोकिने छैन।
4. तपाईं तिनीहरूको लागि त्याग गरिरहनुहुन्छ: अनि तिनीहरूले तपाईंको लागि कहिल्यै यो गर्दैनन्। भावनात्मक रूपमा थकित व्यक्तिको सबैभन्दा ठूलो संकेत भनेको तिनीहरूले तपाईंलाई खुशी पार्न कहिल्यै अतिरिक्त प्रयास गर्दैनन् तर तपाईंबाट त्यो अपेक्षा गर्छन्।

भावनात्मक थकान के हो र भावनात्मक रूपमा थकाउने सम्बन्धहरूको कारण के हो? 

भावनात्मक रूपमा थकान महसुस गर्ने सम्बन्धलाई कसरी समाधान गर्ने वा भावनात्मक रूपमा थकान महसुस गर्ने सम्बन्धलाई कसरी अन्त्य गर्ने भन्ने कुरामा जानु अघि, पहिले हामी भावनात्मक थकान के हो भन्ने बारेमा एउटै कुरामा छौं भनेर सुनिश्चित गरौं। सम्बन्धमा भावनात्मक थकान महसुस गर्नु भनेको अनिवार्य रूपमा शारीरिक र मानसिक रूपमा "थकित", उत्प्रेरित नभएको र भविष्यको बारेमा निराश महसुस गर्ने अवस्था हो।

व्यक्तित्वविहीनताको भावनाले त्यहाँ कुराहरू वास्तविक नलाग्न सक्छन्, मायालु त परै जाओस्। निराशा, प्रेरणामा कमी र कामहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ सबै प्रमुख लक्षणहरू भएकाले, भावनात्मक थकानबाट बाहिर निस्कनु अत्यन्तै गाह्रो हुन सक्छ। 

यस प्रकारको कुराको लागि सबैजना संवेदनशील हुन्छन्। भावनात्मक रूपमा थकाउने सम्बन्धमा फस्नुको कारण लामो समयसम्म तनाव/चिन्ता, डिप्रेसन, आर्थिक संघर्ष, र, अवश्य पनि, तपाईं र तपाईंको पार्टनरलाई दीर्घकालीन तनाव दिने सम्बन्ध। 

भावनात्मक रूपमा थकाउने सम्बन्ध व्यक्तिमा भावनात्मक थकानको प्रमुख कारण हुन सक्छ। जब तपाईं त्यस्तो व्यक्तिसँग हुनुहुन्छ जसले तपाईंको जीवन चुस्छ, यसले तपाईंको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यलाई असर गर्ने निश्चित छ। शाम्भवीले भावनात्मक रूपमा थकाउने सम्बन्धको पछाडि निम्न कारणहरू सूचीबद्ध गर्छिन्:  

१. अवास्तविक अपेक्षाहरूले भावनात्मक रूपमा थकाउने सम्बन्ध निम्त्याउन सक्छ

"जब कुनै पार्टनरसँग अपेक्षाहरू हुन्छन् जुन तपाईंले पूरा गर्न सक्नुहुन्न, वा यसको विपरीत, तपाईंको गतिशीलतामा एकदमै स्पष्ट गलत संरेखण हुन्छ," भन्छन् शम्भावी"जब दुबै साझेदारहरू बीच के अपेक्षा गरिएको छ र के पूरा गर्न सकिन्छ भन्ने बारेमा बेमेल हुन्छ, यसले धेरै भावनात्मक थकान निम्त्याउन सक्छ।"  

सम्बन्धमा अपेक्षाहरू व्यवस्थापन गर्ने यो गर्न सजिलो काम होइन, किनभने कसैले आफ्नो पार्टनरले आफ्नो मन पढ्ने अपेक्षा गर्न सक्छ। यदि तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई कहिल्यै मौन उपचार दिँदै किन रिसाएको छ भनेर "बुझ्न" भनेको छ भने, यो संसारको सबैभन्दा स्वस्थ गतिशील होइन, हो र?

२. पेट्रोल बत्ती वा विषाक्त परिदृश्य 

यदि स्वस्थ गतिशीलता तपाईंको थकित मांसपेशीहरूमा राम्रो मालिस जस्तो लाग्छ भने, विषाक्त सम्बन्ध चोटमा कडा दबाब जस्तो लाग्छ। शाम्भवीले हामीलाई बताउँछिन् कि कसरी ग्यासलाइटिंगको अनुभव गर्नु भावनात्मक रूपमा थकाउने सम्बन्धको कारण हुन सक्छ। “जब कुनै व्यक्तिमा केही नार्सिसिस्टिक गुणहरू हुन्छन्, ग्यासलाइटिंगले तपाईंलाई धेरै मानसिक हानि पुर्‍याउँछ। 

"सायद तिनीहरू तपाईंमाथि अत्यधिक निर्भर छन् र यसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पारिरहेको छ। यस प्रकारको गतिशीलता भावनात्मक रूपमा थकान दिने सम्बन्धमा परिणत हुने निश्चित छ," उनी बताउँछिन्। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं त्यस्तो व्यक्तिसँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ जसले तपाईंलाई ग्यासलाइट गर्ने वा बदनाम गर्ने झुकाव राख्छ, भने तपाईंले भावनात्मक रूपमा थकान दिने सम्बन्ध अन्त्य गर्ने बारे सोच्नुपर्छ।

सम्बन्धित पढाइ: के तपाईं विषाक्त जोडी हुनुहुन्छ? पत्ता लगाउन यो परीक्षण गर्नुहोस्

३. अन्तरव्यक्तिगत सम्बन्धहरू 

फेरि पढ्नुहोस्; हामीले अन्तरव्यक्तिगत भन्यौं, अन्तरव्यक्तिगत होइन। शाम्भवीले औंल्याएझैं, तपाईंसँग कस्तो प्रकारको सम्बन्ध छ त्यसले अन्ततः तपाईंको वरपरका मानिसहरूसँगको सम्बन्धलाई परिभाषित गर्नेछ। “जब कुनै व्यक्ति आफ्नै छालामा दुखी हुन्छ, जब आत्म-प्रेम वा आत्म-हेरचाह कम हुन्छ, त्यो व्यक्ति वरपरका सम्बन्धहरू पनि भावनात्मक रूपमा थकाउने हुन्छन्।

"उदाहरणका लागि, कुनै व्यक्ति शोकमा डुबेको हुन सक्छ, वा उसको आर्थिक संरचना राम्रो नहुन सक्छ, वा ऊ लामो समयसम्म तनावबाट गुज्रिरहेको हुन सक्छ। यदि त्यस्तो व्यक्ति सम्बन्धमा छ भने, उसले समर्थन र कार्यक्षमताको लागि आफ्नो पार्टनरमा भर पर्ने गर्छ। तर यदि उसको पार्टनर आफ्नै व्यस्ततामा उत्तिकै संलग्न छ वा आफ्नै समस्याहरूसँग संघर्ष गरिरहेको छ भने, यसले भावनात्मक रूपमा थकाउने सम्बन्ध निम्त्याउने निश्चित छ," उनी थप्छिन्। 

भावनात्मक रूपमा थकित सम्बन्धका संकेतहरू

यदि कारणहरू पढ्दा तपाईंले समानान्तरहरू चित्रण गर्नुभएको छ भने, संकेतहरूले तपाईंलाई पक्कै पनि बस्न र चिच्याउन बाध्य पार्नेछ, "मेरो सम्बन्धले मलाई थकित बनाइरहेको छ।" तर जसरी इकारसले धेरै ढिलो नभएसम्म आफ्नो पतनको कारण पहिचान गर्न सकेनन्, त्यसरी नै अनिश्चित परिस्थितिमा रहेकाहरूले विरलै देख्न सक्छन्। सबैभन्दा स्पष्ट सम्बन्ध रातो झण्डा. 

त्यसोभए, के तपाईंको सम्बन्ध भावनात्मक रूपमा थकान दिने, तपाईंको मानसिक शान्तिलाई खाइरहने खालको छ? अनि के तपाईं अपराधीलाई अन्धो बनाउनुहुन्छ, सायद यसलाई उपचारको रूपमा पनि लुकाउनुहुन्छ? सूर्यलाई पूरै समय पूजा गर्दा सूर्यको धेरै नजिक नउड्न सुनिश्चित गर्न, तपाईंको सम्बन्धले तपाईंलाई भावनात्मक थकानको अवस्थातर्फ डोऱ्याइरहेको छ कि छैन भनेर हेर्न निम्न संकेतहरू हेर्नुहोस्: 

१. भावनात्मक रूपमा थकित सम्बन्धमा झगडा सधैं हुने गर्छ। 

के तपाईंको सम्बन्धमा हरेक कुराकानी झगडामा परिणत हुन्छ? के तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरले आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया जनाउनेछन् भन्ने थाहा भएकोले केही भन्नुअघि सधैं दुई पटक सोच्नुपर्छ जस्तो लाग्छ? के तपाईंलाई धातुले बनेको जुत्ता लगाएर पातलो बरफमा निरन्तर हिँडिरहेको जस्तो लाग्छ?

यदि तपाईंको सम्बन्ध भावनात्मक रूपमा थकाउने हो भने, ती प्रश्नहरूको तपाईंको जवाफ सायद धेरै उत्थानदायी वा सान्त्वनादायी थिएन। यद्यपि प्रत्येक जोडी झगडा गर्छ, त्यस्ता जोडी सम्भवतः सधैं झगडा गरिरहनेछन्। अब यदि त्यो भावनात्मक रूपमा थकाउने सम्बन्ध होइन भने, हामीलाई थाहा छैन के हो।

२. तपाईंले आत्मसम्मानको समस्या अनुभव गर्न थाल्न सक्नुहुन्छ।

"जब तपाईं निरन्तर कसैलाई आफ्नो प्रेम प्रमाणित गर्ने प्रयास गरिरहनुभएको हुन्छ र उनीहरूले यसलाई अनुमोदन गरिरहेका हुँदैनन्, तपाईंको आत्म-सम्मान घट्दै जान्छ। यसले तपाईंलाई उत्प्रेरित नभएको र असुरक्षाले भरिएको महसुस गराउन सक्छ," शाम्भवी भन्छिन्। सुखद सम्बन्धले तपाईंलाई अझ आत्मविश्वासी बनाउँछ र तपाईंलाई आफ्नो उत्कृष्ट संस्करण बन्न मद्दत गर्छ। जब तपाईंको पार्टनरको अस्वीकृतिले तपाईंलाई आफूलाई अस्वीकार गर्छ, तपाईंको क्षमताहरू बारे तपाईंको शंका वास्तविकतामा परिणत हुन्छ।

३. तपाईंलाई अलि धेरै एक्लै समय चाहिन्छ।

सम्बन्धमा भावनात्मक थकानले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरबाट पूर्ण रूपमा टाढा राख्न मन लाग्न सक्छ। तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग बिताएको त्यो सप्ताहन्त पर्याप्त राम्रो विचार जस्तो लाग्थ्यो, जबसम्म, अवश्य पनि, पहिलो झगडा तीस मिनेटको आसपास कतै घुमेको थिएन। सम्बन्धमा व्यक्तिगत ठाउँ राम्रो छ, तर जब तपाईं सप्ताहन्तमा आफ्नो पार्टनरसँग बस्नुभन्दा सोमबार पर्खन चाहनुहुन्छ, यो चिन्ताको विषय हो।

४. तपाईंलाई उपेक्षित महसुस हुन्छ 

भावनात्मक रूपमा थकाउने सम्बन्ध वास्तवमा त्यस्तो जस्तो लाग्दैन जहाँ उत्तम सञ्चार अभ्यासहरू हुन्छन्, होइन र? सम्भावना छ, किनकि तपाईंले यस्तो गतिशील अवस्थामा आफ्नो पार्टनरको निरन्तर हेरचाह गर्नुपर्ने हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंका आवश्यकताहरूलाई बेवास्ता गरिएको हुन सक्छ। यदि तपाईंको पार्टनरका समस्याहरू "उच्च श्रेणीमा" र "अझ बढी हेरचाह चाहिन्छ" भनेर तपाईंको आवश्यकता र चाहनाहरूलाई शून्य ध्यान दिइन्छ भने, यो दिन जत्तिकै स्पष्ट संकेत हो कि तपाईंले बाहिर निस्कनु आवश्यक छ।

सम्बन्धित पढाइ: भावनात्मक हेरफेरका ६ प्रकार र तिनीहरूलाई पहिचान गर्न विशेषज्ञ सुझावहरू

४. स्वास्थ्य समस्याहरू

अवश्य पनि, जब तनावले तपाईंको शरीरलाई आफ्नो नियन्त्रणमा लिन थाल्छ, यसले लामो समयसम्म केही शारीरिक हानि पुर्‍याउने निश्चित छ। "तपाईंलाई उच्च तनावको कारणले गर्दा निद्रामा समस्या हुन सक्छ, टाउको दुख्ने वा चिन्ताका अन्य लक्षणहरूसँगै," शाम्भवी भन्छिन्। जब तपाईंको दिमाग निरन्तर व्यस्त र चरम अवस्थामा हुन्छ, यसले निश्चित रूपमा तपाईंको स्वास्थ्यमा पनि प्रतिबिम्बित गर्नेछ। भावनात्मक रूपमा थकाउने सम्बन्धले धेरै चाँडै शारीरिक रूपमा थकाउने जस्तो महसुस गर्न थाल्छ।

सम्बन्धमा भावनात्मक थकानको प्रभाव

जब तपाईं आत्मविश्वासका साथ भन्न सक्नुहुन्छ, "मेरो सम्बन्धले मलाई थकाइ दिइरहेको छ", किनकि सबै संकेतहरू तपाईं के भइरहेको छ त्यससँग मिल्दोजुल्दो छन्, यसले तपाईंको सम्बन्धमा ठूलो असर पार्छ। "जब सम्बन्धको कुरा आउँछ, मुख्य समस्या यो हो कि तपाईंले त्यो आत्मीयता गुमाउनुहुन्छ र तपाईं आफ्नो पार्टनरप्रति मायालु हुन चाहनुहुन्न," सम्बन्धमा भावनात्मक थकानको सम्भावित प्रभावहरूको बारेमा कुरा गर्दै शाम्भवी भन्छिन्। 

"सम्बन्धको बारेमा निरन्तर असुरक्षा रहन्छ। तपाईं प्रयास गर्न चाहनुहुन्न, तपाईंले आफ्नो गतिशीलतामा विश्वास गुमाउनुहुन्छ र सम्पूर्ण कुरा यसको मूल्य भन्दा बढी काम जस्तो लाग्न सक्छ," उनी थप्छिन्। भावनात्मक थकानको संकेत सामान्यतया लक्षणहरूसँग हुन्छ मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै डिप्रेसन, तनाव, र चिन्ता। जब सम्बन्धको आधा भाग भावनात्मक थकानबाट गुज्रन्छ, यसले तपाईंको गतिशीलताको लागि विनाश नियति निम्त्याउँछ। 

जब तपाईं एक्लै समय बिताउन पर्खन सक्नुहुन्न, केही समय पछि, तपाईं सायद आफ्नो पार्टनरलाई भेट्न चाहनुहुन्न। तपाईंको गतिशीलता कहिल्यै सुरक्षित महसुस गर्नेछैन; बरु, तपाईंको टाउकोमाथि मडारिरहेको डेमोक्लेसको तरवारले तपाईंलाई तनावबाट मार्नेछ र त्यसपछि यसले तपाईंलाई शिर काटेर मार्नेछ।

तर के यसको अर्थ भावनात्मक रूपमा थकाइलाग्दो सम्बन्धको लागि कुनै आशा बाँकी छैन? के परिस्थितिलाई बचाउन तपाईंले केही गर्न सक्नुहुन्छ? शाम्भवीले हामीलाई भावनात्मक रूपमा थकाइलाग्दो सम्बन्धलाई कसरी समाधान गर्ने भन्ने बारे जान्न आवश्यक पर्ने सबै कुरा बताउँछिन्। 

भावनात्मक रूपमा थकित सम्बन्ध कसरी मिलाउने 

जबसम्म तपाईंको सम्बन्धमा कुनै पनि प्रकारको दुर्व्यवहार छैन वा शारीरिक वा मानसिक रूपमा तपाईंको लागि स्वाभाविक रूपमा हानिकारक छैन, त्यसलाई बचाउनबाट रोक्ने एक मात्र कुरा भनेको ज्ञान हो। हामी त्यहीँ आउँछौं। के तपाईंले साँच्चै सोच्नुभएको थियो कि हामी तपाईंलाई एक्लै छोड्नेछौं जब तपाईंले भर्खरै आफैलाई स्वीकार गर्नुभयो, "मेरो सम्बन्धले मलाई थकित बनाइरहेको छ, अब म के गर्ने?" शाम्भवीले भावनात्मक रूपमा थकित सम्बन्धलाई कसरी समाधान गर्ने भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्ने ५ तरिकाहरू बताउँछिन्: 

१. एक कदम पछि हट्नुहोस् र आफ्नो जासूसी टोपी लगाउनुहोस्। 

हो, हामी यो संकेत गर्दैछौं कि सम्बन्धबाट केही समय निकालेर के गलत भयो भनेर विचार-विमर्श गर्नमा खर्च गर्दा तपाईंको भलाइ हुनेछ। "आफ्नो लागि समय निकाल्नुहोस्। तपाईं के खोज्दै हुनुहुन्छ र तपाईंलाई के ले थकित गरिरहेको छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्। तपाईं वास्तवमा कस्ता भावनाहरूबाट थकित हुनुहुन्छ? कहिलेकाहीं यो एक तपाईंको सम्बन्धमा खुशीको अभाव"कहिलेकाहीं यो आत्मीयता हो, वा कहिलेकाहीं केवल माया पाएको सामान्य अनुभूति हो। यसको मूल कुरामा पुग्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ," शाम्भवी भन्छिन्। 

२. भावनात्मक रूपमा थकाउने सम्बन्धहरूले केही जोडीहरूको गतिविधिबाट फाइदा उठाउनेछन् 

"भावनात्मक रूपमा थकित सम्बन्ध तपाईंको आवश्यकताहरू वा पूरा नभएको भावनाहरूमा जरा गाडिएको हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको भावनात्मक रूपमा थकाउने सम्बन्धको परिणामस्वरूप एक्लोपनको भावना छ भने, त्यो एक्लोपनसँग लड्ने जोडीका गतिविधिहरू प्रयास गर्नुहोस्। एकअर्कासँग समय बिताउनुहोस्, तपाईं दुवैलाई मनपर्ने केही गतिविधिहरूको योजना बनाउनुहोस्," शाम्बावी भन्छन्। हो, सँगै लन टेनिस खेल्दा तपाईंका सबै समस्याहरू समाधान हुँदैनन् (विशेष गरी यदि तपाईं हार्नुभयो भने) तर कम्तिमा यसले तपाईंहरू दुईलाई सँगै केही गर्न घरबाट बाहिर निकाल्नेछ। 

सम्बन्धित पढाइ: सम्बन्धमा समानुभूतिको कमीका ९ संकेतहरू र यसको सामना गर्ने ६ तरिकाहरू

३. नयाँ भाषा सिक्नुहोस्: तपाईंको पार्टनरको प्रेम भाषा

उनको किताबमा पाँच प्रेम भाषाहरू, डा. ग्यारी च्यापम्यानले सूचीबद्ध गरे पाँच प्रेम भाषाहरू जुन मानिसहरूले अवचेतन रूपमा अपनाउँछन्। यी पुष्टिकरणका शब्दहरू, शारीरिक स्पर्श, सँगै गुणस्तरीय समय बिताउने, उपहार दिने र सेवाका कार्यहरू हुन्। शाम्भवीले हामीलाई बताउँछिन् कि तपाईंको पार्टनरले अपनाएको प्रेम भाषा बुझ्नाले तपाईंको सम्पूर्ण गतिशीलता कसरी परिवर्तन हुन सक्छ।

"तपाईंको पार्टनरलाई जुन भाषामा प्रेम चाहिन्छ त्यो भाषा तपाईंले प्रेम दिइरहनुभएको नहुन सक्छ। एकअर्काको प्रेम भाषाको विश्लेषण गर्नुहोस् र गलत कुराकानीलाई हटाउनुहोस्। उदाहरणका लागि, मलाई पुष्टिकरणका शब्दहरू मन पर्छ तर मेरो पार्टनरले सँगै गुणस्तरीय समय बिताएर प्रेम व्यक्त गर्दछ। त्यसैले जब म शब्दहरू मार्फत मेरो प्रेम व्यक्त गर्छु, मेरो पार्टनरले यसको कदर पनि नगर्न सक्छ किनभने, उनीहरूको लागि, प्रेम भनेको सँगै समय बिताउनु हो," उनी भन्छिन्। 

४. कोठामा रहेको हात्तीलाई हटाउनुहोस्

तपाईंले झगडाहरूलाई दबाएर राख्ने वा सधैंभरि "पज" गर्ने र सबै ठीकठाक हुनेछ भनेर अनुमान लगाउने आशा गर्न सक्नुहुन्न। कहिल्यै समाधान नहुने झगडाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस् र काम गर्नुहोस्। द्वन्द्व समाधान रणनीतिहरू। अनि यदि तपाईं पनि भावनात्मक रूपमा थकित सम्बन्ध अन्त्य गर्ने सोचमा हुनुहुन्छ भने, उनीहरूलाई पनि यो कुरा व्यक्त गर्ने विचार गर्नुहोस्। उनीहरूलाई अल्टिमेटम नदिनुहोस् तर उनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईंसँग धेरै भयो। दुर्भाग्यवश, घरबाट बाहिर निस्कनु र सामाजिक सञ्जालमा आफ्नो पार्टनरलाई ब्लक गर्नु द्वन्द्व समाधानको व्यवहार्य तरिका होइन।  

५. कपल्स थेरापीले तपाईंको भावनात्मक रूपमा थकाउने सम्बन्धलाई निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ।

आफ्नो पार्टनरसँग भावनात्मक थकान जस्तो कमजोर पार्ने कुरालाई समाधान गर्ने प्रयास गर्दा तपाईंलाई झगडा, असहमति र भ्रमको चक्रमा पार्न सक्छ। त्यहाँ व्यक्तिगत वा जोडी थेरापीले मद्दत गर्न सक्छ। आफ्नो गतिशीलतामा निष्पक्ष र व्यावसायिक दृष्टिकोण प्रस्तुत गरेर, तपाईं आफ्नो सम्बन्धलाई के ले र किन सताइरहनु भएको छ भन्ने कुराको गहिराइमा पुग्नुहुनेछ। 

यदि तपाईं भावनात्मक रूपमा थकित सम्बन्धलाई कसरी समाधान गर्ने भनेर पत्ता लगाउन सल्लाहकारको मद्दत लिने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, बोनोबोलोजीसँग एक छ अनुभवी सल्लाहकारहरूको ठूलो संख्यायस कठिन समयमा तपाईंलाई मद्दत गर्न चाहने शाम्भवी अग्रवाल सहित,

तपाईं यसलाई भावनात्मक रूपमा थकाउने सम्बन्धको रूपमा लेबल गर्न चाहनुहुन्छ वा चाहनुहुन्न, तपाईंको मानसिक शान्ति, तपाईंको काम र तपाईंको समयलाई असर गर्ने कुनै पनि सम्बन्धलाई पुनर्विचार गर्न आवश्यक पर्न सक्छ। दिनको अन्त्यमा, सुन्दर सम्बन्ध त्यो हो जहाँ तपाईं अर्को व्यक्तिसँग बढ्दै गएको महसुस गर्नुहुन्छ, अल्झनुको सट्टा। थेरापीले पनि गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। यसलाई अन्तिम पटक प्रयास गर्नुहोस् किनभने तपाईं तिनीहरूलाई साँच्चै माया गर्नुहुन्छ, तर आफूलाई पीडादायी अनुभवबाट नगुमाउनुहोस्, जुन जे भए पनि हृदयविदारक हुनेछ।

प्राय: सोधिने प्रश्नहरू

विषाक्त सम्बन्धको ११ चेतावनी संकेतहरू

आत्म-घृणाले तपाईंको सम्बन्धलाई बर्बाद गरिरहेको ७ संकेतहरू

सम्बन्धको असुरक्षा - अर्थ, संकेत र प्रभावहरू

तपाईंको योगदान परोपकारी होइन दान। यसले बोनोबोलोजीलाई संसारका जो कोहीलाई पनि केहि गर्न सिक्न मद्दत गर्ने हाम्रो प्रयासमा तपाईंलाई नयाँ र अद्यावधिक जानकारी ल्याउन जारी राख्न अनुमति दिनेछ।

हाम्रो सम्पादकीय प्रक्रिया हेर्नुहोस्

हाम्रो समीक्षा बोर्डलाई भेट्नुहोस्

प्रतिक्रिया साझा गर्नुहोस्

तपाईको प्रतिक्रिया के छ?

×

सहयोगी त्रुटि रिपोर्ट गर्नुहोस् अन्य

Submit