Om je best te doen tussen de lakens, moet je trainingen proberen voor betere seks om die mobiliteit en kracht optimaal te houden. Geweldige seks vereist immers dat je flexibel bent en hier en daar geen spierkrampen krijgt als de passie in volle gang is!
Seks is al onvolmaakt genoeg, en niemand houdt ervan stijf te zijn terwijl alle goede dingen op het punt staan te gebeuren. De sleutel tot betere seks ligt in het zweten van de spieren die in bed worden gebruikt. Hoewel lichaamsbeweging sowieso al goed is voor je lichaam, is het vermogen om je seksleven te verbeteren zeker een extra bonus. Laten we meer weten.
7 sekstrainingsoefeningen
Inhoudsopgave
Allereerst: je zou moeten trainen zoals het is. Omdat bureaubanen en een zittende levensstijl ons ervan weerhouden ons lichaam te laten werken, beginnen we ons ouder te voelen dan we in werkelijkheid zijn. Het zijn onder andere onze seksuele levens die het zwaarst te lijden hebben onder onze luie lichamen! Dus terwijl je aan een betere gezondheid werkt, zijn er ook trainingen voor betere seks die je kunt proberen.
Als je in de twintig bent, is dit de beste tijd om het droomlichaam te vormen waar je van gedroomd hebt. En als je merkt dat de leeftijd je in een onheilig tempo inhaalt, moet jij, mijn vriend, die halter pakken en in beweging komen. Zelfs als je gewoon wilt trainen om beter in bed te zijn en een beter seksleven, het is nooit te laat om te beginnen.
Niemand van ons heeft zich aangemeld voor een wereld van luie koppels die luie seks hebben. Dus waarom ga je niet naar de sportschool en zorg je ervoor dat elke seksuele ontmoeting beter is dan de vorige? Hier komt het cruciale deel! Misschien is dit allemaal oud nieuws voor je en blijven je bedverhalen flauw, ondanks dat je een fortuin uitgeeft aan de sportschool.
Als je merkt dat je krachtig knikt, ben je niet de enige. Als u niet weet hoe u uw ochtendsessie in de sportschool moet aanpakken, ontneemt u uw tijd, geld en de mogelijkheid op een beter lichaam. Maar we zijn hier om te beloven dat jouw slaperige bezoekjes aan de sportschool om zes uur 's ochtends tellen.
We hebben een lijst met trainingen voor betere seks samengesteld die ervoor zorgen dat je spieren samenhangend presteren, zelfs als je de niet-zo-basisposities uitprobeert. Lees verder om te begrijpen hoe u het beste uit uw tijd kunt halen, op welke trainingen u zich moet concentreren en hoe u ervoor kunt zorgen dat die druppelende zweetdruppels meetellen voor een geweldige tijd in bed. Hier zijn 7 trainingen om je beter te maken in bed.
Gerelateerd lezen: Tips om je kinky kant te omarmen zonder als perverseling te worden bestempeld
1. Rennen, rennen, rennen
Je hoeft geen Usain Bolt te zijn om je seksleven te redden. Maar als je eenmaal begint met hardlopen, zul je zeker merken hoe magisch cardio kan zijn. Naast het verbranden van de calorieën die je hebt verzameld door die onophoudelijke trek in pizza, krijg je er stevige benen van die niet toegeven, ongeacht hoe atletisch je bedtijdactiviteiten zijn.
Word wild en gek in bed en je zult zeker het verschil gaan merken. Begin vandaag nog en zie hoe wanhopig hijgen en puffen bij elke stoot tot het verleden behoort!
2. Werk aan die kont
We kunnen het belang van je kont in je seksleven niet genoeg benadrukken. Scroll je niet naar beneden en denk je niet dat je kont geen deel uitmaakt van je bedtijdballet, want ongeacht of je hem actief gebruikt of niet, dat is het wel.
Of je nu stevigere stoten wilt hebben om je vrouw te plezieren of de controle wilt overnemen wanneer je bovenop je man zit, squats zijn je nieuwe beste vriend, vertrouw ons. Zelfs twerken kan een geweldige workout zijn. Stel een routine samen die je bilspieren traint voor een van de beste sekstrainingsoefeningen.
3. Neem samen deel aan Kegel's
Hoewel het bekend is dat mannen de oefeningen van Kegel uit de weg gaan, blijkt uit onderzoek dat paren die de bekkenbodemspieren samen trainen, toegeven dat ze dramatische verbeteringen in hun seksleven ervaren. Er is ook een bonus: ze zijn relatief gemakkelijk vast te spijkeren.
Een sterke bekkenbodem houdt rechtstreeks verband met meer tevredenheid en intensere orgasmes bij vrouwen. Al jullie haastige mannen daarbuiten moeten Kegel's gebruiken voor meer controle over bewegingen en om het langer vol te houden!
Gerelateerd lezen: 6 redenen waarom vrouwen orgasmes faken – Expert ontrafelt!
4. Planken zijn lonend
Ja, we hebben het over die zogenaamde ‘gemakkelijke oefening’. Misschien heb je wel eens gezien dat mensen elkaar uitdaagden om een plank een paar minuten vast te houden, en tegen jezelf zeiden: “Dat zou ik wel kunnen!” In tegenstelling tot hoe moeiteloos ze lijken, zijn planken even hard als lonend. En interessant genoeg zijn ze ook de perfecte training voor het uithoudingsvermogen van de seks.
Het mooie van plankoefeningen is dat het je hele lichaam ten goede komt, terwijl je je concentreert op je kern. Dit zorgt ervoor dat je sterk en gecoördineerd blijft als je er in volle gang mee bezig bent. Zeg vaarwel tegen al je grappige workout-smoesjes en ga in de plankpositie staan. Nu hoeft zendingsplezier voor jullie mannen geen pijnlijke armen te betekenen, en vrouwen kunnen hun benen langer omhoog houden!
5. Rekken maakt je flexibel
Voor de atletische voorstanders van avontuur, zou je dit aandachtig willen lezen. Hoewel stretchen algemeen wordt afgedaan als een introductie tot echte trainingen, is het op zichzelf een zeer krachtige oefening.
Er is niets zo vervelend als halverwege de seks stoppen vanwege een vervelende pijn of kramp. Hoe los je ze op? Door na het sporten de juiste rekoefeningen te doen. Door te stretchen kun je flexibiliteit opbouwen die zorgt voor ononderbroken seks en gemakkelijke overgangen tussen je favoriete seksposities voor maximaal genot.
Gerelateerd lezen: Seksposities voor maximaal plezier voor vrouwen
6. Bankdrukken richt zich op meerdere spieren
Dit is een van de beste trainingen om je beter te maken in bed. Dus pak je gewichten, plaats je rug tegen de machine en ga aan de slag met bankdrukken! Het vermogen van bankdrukken om meerdere spieren tegelijk te trainen, maakt ze tot een voor de hand liggende keuze.
Bedenk een routine voor bankdrukken en binnen de kortste keren voel je dat je biceps, triceps, lats, buikspieren en al die goede dingen je terugbetalen in bed. Naast het vergroten van je algemene sex-appeal, zorgen bankdrukken ervoor dat je niet kreunt als je wordt gevraagd om erbovenop te komen.
7. De goede oude push-ups
De meesten van ons maken kennis met de wereld van trainen via push-ups. Door zich te concentreren op je armen, je bovenlichaam en je kern, maken push-ups plaats voor algemene kracht, uithoudingsvermogen en armen die steevast dubbele opnames veroorzaken.
Wees regelmatig met je trainingen voor betere seks en je zult haar binnenkort moeiteloos op bed kunnen gooien voor je stoomsessie! De perfecte training vóór de seks zorgt ervoor dat je dat doet beter voorspel ook.
De meesten van ons hebben moeite met het inpassen van vermoeiende sportschoolroutines in ons drukke leven. Haal het meeste uit de tijd die je in de sportschool doorbrengt met deze 7 trainingen voor betere seks. Wees gerust: de bedtijdbeloningen zijn het zweet waard!
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
Leuke informatie over het hebben van een heerlijk seksleven en ervan genieten. Maar is het praktisch dat bovenstaande informatie voor iedereen toepasbaar is, anders kunnen zich ook persoonlijke problemen voordoen.