15 voorbeelden van het absolute minimum in een relatie – sluit hierover geen compromissen

Verwacht je te veel van je relatie of vraag je te weinig? Accepteer je het absolute minimum in een relatie, of zelfs dat niet, ondanks dat je alles hebt gegeven wat je hebt? Welnu, maar hoe definieer je de minimale verwachtingen in een relatie? En hoe kunt u ervoor zorgen dat uw partner aan uw verwachtingen in uw relatie voldoet? Is uw relatie of liefdesleven teruggebracht tot een saai leven, te midden van hoogvliegende carrières, huishoudelijke taken en de verantwoordelijkheid voor kinderen? Moet je om het absolute minimum smeken en kun je je de laatste keer niet herinneren dat je partner je voor het laatst een speciaal gevoel gaf?

Als uw relatie zich in de stand-by- of overlevingsmodus bevindt en uw partner u niet meer geeft dan de basis (of zelfs dat niet), lees dan verder. Met de hulp van een coach voor emotioneel welzijn en mindfulness, Pooja Priyamvada (gecertificeerd in Psychological and Mental Health First Aid van de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit van Sydney), die gespecialiseerd is in counseling voor buitenechtelijke affaires, scheidingen, scheiding, rouw en verlies, om er maar een paar te noemen, we hebben geprobeerd te onderzoeken 'het absolute minimum aan relaties' en noteerde een paar bruikbare tips om u te helpen er een te beheren. We helpen u ook om uw partner het te laten begrijpen
hoe je meer kunt doen dan het absolute minimum in een relatie. Dus laten we er zonder veel uitstel in duiken...

Wat is het absolute minimum in een relatie?

Het is vrij moeilijk om 'absoluut minimum' in een relatie te definiëren. Om het in grote lijnen te definiëren: het absolute minimum is de som van de minimumvereisten in een relatie. En dit kan van persoon tot persoon verschillen, afhankelijk van hun ervaringen, waardesysteem, hun investeringsniveau in de relatie en de wens om deze te laten werken.

Onze expert Pooja zegt: “Het geven van het absolute minimum betekent het handhaven van de status quo in een relatie, met minimale of geen emotionele inbreng. Het kan ertoe leiden dat een partner zich gedevalueerd voelt en te weinig prioriteit krijgt. Dit kan de communicatie en intimiteit tussen het stel aantasten en het laten lijken alsof ze twee verschillende levens leiden, zelfs als ze samenwonen.”

We zullen kijken hoe het absolute minimum verandert afhankelijk van iemands levensfase of persoonlijkheid. Iemand zou uiteraard een lagere standaard voor zijn relatie stellen als hij van plan is deze hoe dan ook te laten werken, en dit kan verschillende redenen hebben:

• Iemand die er last van heeft een laag zelfbeeld kan vasthouden aan een absolute minimumrelatie
• Het kan zijn dat iemand te emotioneel in de relatie is geïnvesteerd om zijn partner te verlaten omdat hij niet het absolute minimum heeft gegeven
• Mensen kunnen hechtings- en verlatingsproblemen hebben als gevolg van kindermisbruik, en zijn mogelijk niet in staat een partner los te laten die weinig moeite doet in een relatie
• Mensen met gemeenschappelijke verantwoordelijkheden, zoals een kind of een gehandicapte ouder, kunnen op de lange termijn een relatie in stand houden op basis van het absolute minimum
• Het ontbreken van een onafhankelijke financiële bron kan ertoe leiden dat mensen van elkaar afhankelijk worden en een minimale relatie voortzetten

Aan de andere kant stellen sommige mensen hoge eisen en accepteren ze misschien helemaal niet het absolute minimum. Enkele van dergelijke gevallen zijn:

• Een persoon die net uit een toxische relatie heeft een lage tolerantie voor een minimaal vriendje of vriendinnetje
• Mensen die zich bewust zijn van wat ze willen in termen van levensdoelen of compatibiliteit, komen vaak niet in een absolute minimumrelatie terecht

Gerelateerd lezen: 12 realistische verwachtingen in een relatie

15 voorbeelden van absolute minimumnormen in een relatie

Van het accepteren van minimale inspanningen in uw relatie tot het hebben van minimale verwachtingen in een relatie – laat u niet in verwarring brengen door de woordspeling. Deze verschuiving is vrij eenvoudig en wij zijn hier om het uit te leggen. Omdat relaties net zo subjectief zijn als de mensen die erbij betrokken zijn, kan het lastig zijn om te herkennen wat de absolute minimumnormen voor relaties zijn. Maar de volgende voorbeelden van dagelijkse situaties in romantische relaties zullen ons helpen erachter te komen wat enkele van de essentiële zaken in een relatie zijn:

• Geen misbruik: Er moet een nultolerantie gelden voor elke vorm van misbruik in de relatie. En dit omvat verbale en fysieke mishandeling, schelden, stille behandeling en emotionele chantage
• Geen beledigende grappen: Geen enkele partner mag beledigende grappen maken over het uiterlijk, de carrière, vrienden of familie van de andere partner. En als iemand zijn partner in het openbaar belachelijk maakt, is dat een enorme waarschuwing
• Een grens voor gedeelde geheimen: Partners moeten onthouden dat ze elkaar een veilig gevoel moeten geven en een oordeelsvrije ruimte moeten bieden voor het in vertrouwen nemen en delen van geheimen. Je mag de fouten uit het verleden van je partner, of iets anders dat hij of zij in vertrouwen heeft gedeeld, in toekomstige ruzies niet tegen hem gebruiken

Gerelateerd lezen: 11 Relatiekwaliteiten die een must-have zijn voor een gelukkig leven

• Ruimte om ‘sorry’ te zeggen: Excuses na een verhitte discussie zijn een must en de basisvereiste voor het overleven van een relatie
• Ruimte voor beide partners: Het is noodzakelijk dat u en uw partner een sociaal leven buiten de relatie hebben. Anders kan de relatie voor beide partners verstikkend worden
• Prioriteit geven aan de partner: Je moet je partner het gevoel geven dat hij er toe doet, door op zijn sms'jes en telefoontjes te reageren. Zelfs als iemand het druk heeft, moet hij dit duidelijk maken en zo snel mogelijk reageren
• Toestemming belangrijk maken: Toestemming is de sleutel bij alle beslissingen, of het nu gaat om fysieke intimiteit, financiële investeringen of andere verplichtingen. Alle belangrijke beslissingen moeten worden genomen na een serieuze discussie met elkaar
• Er zijn voor elkaar: Of het nu gaat om een ​​financiële crisis, een terminale ziekte of een handicap, als de relatie er toe doet, zou het absolute minimum inhouden dat we er voor elkaar zijn (niet alleen fysiek aanwezig zijn, maar ook emotioneel betrokken zijn) in moeilijke tijden en dat we de relatie helpen. door moeilijkheden komen

• Eerlijkheid: Eerlijk zijn over iemands verleden, werkstatus, familieproblemen of welke andere belangrijke kwestie dan ook is een absolute minimumnorm waarnaar men zou moeten leven
• Trouw: Toewijding mag niet het laatste zijn in een relatie. Je moet bereid zijn om het flirten op te geven als je de relatie waardeert
• Wederzijds respect: Een relatie kan niet overleven zonder wederzijds respect, en dit omvat ook respect voor de levensstijl, kledingkeuze en carrière van de echtgenoot of romantische partner.
• Vertrouwelijkheid: Behalve regulier fysieke intimiteit, moet een stel ook investeren in andere vormen van intimiteit, zoals emotionele intimiteit. Relaties kunnen niet gedijen op basis van seks alleen
• Vriendelijkheid: Vriendelijk zijn, vooral als een partner een zware dag heeft gehad, is essentieel. Het is belangrijk om ze te helpen, naar ze te luisteren en ze hun hart te laten luchten
• Minder controle: Relaties sterven wanneer de ene partner de ander probeert te beheersen. Er is misschien geen sprake van exacte gelijkheid in een relatie, in termen van de financiën van het huishouden of andere aspecten, maar controlerend gedrag mag helemaal niet worden aangemoedigd
• Wederzijdse ondersteuning: Relaties groeien wanneer partners elkaars levensdoelen steunen en kleine overwinningen vieren, zoals promoties of studiebeurzen. Wederzijdse steun is noodzakelijk om een ​​relatie succesvol te laten zijn, en dit houdt ook in dat je fysiek aanwezig bent bij de belangrijkste levensgebeurtenissen van je partner

8 dingen die u kunt doen als u niet eens het absolute minimum krijgt in een relatie

Hoe een goede relatie eruit ziet, kan voor ieder koppel verschillend zijn. Hier is een goed voorbeeld: het onthouden van belangrijke data en het samen vieren ervan kan voor het ene koppel heel belangrijk zijn, maar voor het andere koppel misschien niet zoveel. Maar er zijn enkele elementen in een relatie die universeel als het absolute minimum kunnen worden beschouwd. Maar wat als je niet eens het absolute minimum aan verliefdheid krijgt? Hoe ga je om met de pijn die ontstaat doordat je partner of romantische partner je negeert of als vanzelfsprekend beschouwt?

Gerelateerd lezen: Hoe ga je om met genegeerd worden door iemand van wie je houdt?

In dit gedeelte geven we u enkele bruikbare tips waarmee u dit probleem kunt aanpakken. Met deze tips kun je je partner laten weten hoe hij meer kan doen dan het absolute minimum in een relatie. Met deze tips leert u hoe u een goede relatie kunt opbouwen en dating normen. Waar wachten we nog op? Laten we beginnen. Hier zijn 8 dingen die u kunt doen als u het gevoel heeft dat u niet eens het absolute minimum van uw partner krijgt:

1. Effectief communiceren

Goede communicatie is de basis van een gezonde relatie. Communicatie zorgt niet alleen voor gezonde liefde, maar helpt ook bij het oplossen van conflicten. Dus als u niet eens het absolute minimum van uw partner krijgt, is het tijd om actie te ondernemen. Dit is wat u kunt doen als uw partner weigert te luisteren of iets te zeggen:

• Start een gezonde communicatie: Pooja zegt: “Hoe beter de communicatie, hoe beter de relatie.” Neem dus het initiatief en laat uw partner weten hoe u zich voelt en wat uw behoeften zijn
• Focus op lichaamstaal: Naast verbale of tekstuele communicatie speelt ook lichaamstaal een cruciale rol. Houd oogcontact, raak uw partner liefdevol aan, begin met knuffelen en geef hem of haar het gevoel dat er contact met u wordt opgenomen
• Stel grenzen voor communicatie: Stel regels op, zoals actief luisteren tijdens vooraf afgesproken telefoonvrije tijd of beloven dat alles wat je zegt in een kwetsbare toestand niet tegen je zal worden gebruikt in een toekomstig gevecht

2. Schenk aandacht aan uw behoeften en wensen

Weet u zeker dat uw partner op de hoogte is van uw behoeften? Hoe zit het met de dingen waar u niet mondeling om vraagt? Kunnen ze tussen de regels door lezen en jouw stilte begrijpen? Hebben ze enig idee wat meer is dan het absolute minimum in een relatie?

Pooja zegt: “Concentreer u op uw behoeften, of dat nu zo is kritische emotionele behoeften of fundamentele mentale, seksuele of financiële behoeften.” Zodra u uw eigen behoeften en verlangens kunt identificeren, kunt u uw partner laten weten of hieraan wordt voldaan. Je gezien en gehoord voelen is het minimum dat iemand verwacht in een relatie. Laat uw partner dus weten of:

• Je bent gefrustreerd vanwege werk of andere problemen
• U heeft hulp nodig bij de huishoudelijke financiën of klusjes
• Je wilt experimenteren met seks

Gerelateerd lezen: 13 tekenen dat ze een onderhoudsintensief meisje is

3. Bouw een verbinding op

Verbinding is zeker een van de belangrijkste vereisten in een relatie en staat hoog op de lijst van de absolute minimumverwachtingen in een relatie. Als communicatie de basis is, is de verbinding tussen een stel de lijm die het bij elkaar houdt. Pooja adviseert: "Verbind je met alle aspecten van het leven van je partner: hun beroep, hun vrienden, hun uitgebreide familie."

Dr. John Gottman, een vooraanstaand Amerikaans psycholoog, noemt “dat deel van je hersenen waar je alle relevante informatie over het leven van je partner opslaat” een liefde kaart. Hoe gedetailleerder je liefdeskaart, hoe beter je je partner kent en hoe sterker je verbinding.

Om een ​​betere verbinding te bevorderen, kunt u:

• Voer diepgaande gesprekken over uw leven, los van uw relatie
• Bespreek uw werk- en carrièredoelen
• Bespreek uw evoluerende smaak, of het nu gaat om eten, leuke dates, reizen, seks of gewoon uw levensstijl

4. Koester je individualiteit

Hoewel verbinding cruciaal is in een relatie, kan het gemakkelijk een valstrik worden waardoor u uw individualiteit verliest. Elke relatie wordt claustrofobisch als de individualiteit van partners niet wordt gerespecteerd. Pooja zegt: 'Het is belangrijk om je partner te behandelen als een verlengstuk van jezelf, maar niet als een deel van jezelf. Ze zijn van jou, maar je bezit ze niet.”

Het absolute minimum, dat wil zeggen de basisvereisten, in uw relatie zou het creëren en respecteren van enkele grenzen moeten zijn en het bevorderen van een gevoel van vrijheid en individuele veiligheid. Wees streng over deze grenzen om meer dan het absolute minimum aan liefde te krijgen. Hier ziet u hoe u dat kunt doen:

• Stel jezelf de vraag: "Als ik me geen zorgen hoefde te maken over de maaltijden van iedereen, wat zou ik dan willen eten?"
• Breng een weekend door zonder je partner en ontmoet goede vrienden
• Concentreer u op datgene waar u zich goed bij voelt, of het nu gaat om lezen of het boeken van een spasessie
• Sta af en toe een uur eerder op of neem een ​​dag vrij en besteed wat tijd aan jezelf om te doen wat je leuk vindt en ervoor te zorgen dat je je speciaal voelt

Gerelateerd lezen: 51 diepgaande relatievragen om te vragen om een ​​beter liefdesleven

5. Zorg ervoor dat uw partner de toestemming begrijpt

Pooja zegt: “Het begrijpen van toestemming is altijd belangrijk, voor elke actie of gedachte.” Hoewel we veel praten over toestemming in termen van fysieke intimiteit, brengt Pooja terecht de kwestie ter sprake rol van toestemming in andere aspecten van het leven van een stel samen. Ze zegt: 'De toestemming van je partner vragen voor gemeenschappelijke beslissingen is een van de meest oprechte manieren om respect voor die partner te tonen. Het laat zien dat ze niet als vanzelfsprekend worden beschouwd.”

Dus als u denkt dat uw toestemming niet op prijs wordt gesteld door uw partner, kunt u het volgende doen:

• Zorg ervoor dat uw partner een serieus gesprek met u voert voordat u een belangrijke aankoop of levensbeslissing neemt, zoals het verlaten van een baan, het kopen van een huis of verhuizen naar een nieuwe stad
• Maak ze ervan op de hoogte als je niet in de juiste stemming bent voor een huisfeestje, voordat ze vrienden uitnodigen
• Laat ze het belang van toestemming in bed begrijpen

6. Wees empathisch

Empathie is essentieel bij a gezonde relatie en houdt in dat je jezelf in de schoenen van je partner verplaatst en hun problemen vanuit hun perspectief bekijkt. Dit creëert een niveau van verbinding en begrip dat cruciaal is voor het bloeien van een relatie. Zo kunt u empathie in uw relatie bevorderen:

• Stel jezelf open voor je partner en laat hem weten waarom je iets doet zoals je het doet
• Oefen met het actief delen van emoties, omdat dit u en uw partner zal trainen om meer empathisch voor elkaar te zijn

Gerelateerd lezen: Ik voel me niet geliefd: redenen en wat ik eraan kan doen

7. Focus op alle soorten intimiteit

Als we nu over intimiteit spreken, willen we niet alleen maar over seksuele intimiteit spreken. Intimiteit in een relatie is multidimensionaal en strekt zich uit tot seksuele, emotionele, intellectuele en zelfs spirituele intimiteit. Als uw partner het absolute minimum in uw relatie doet, beschouwt hij of zij seksuele intimiteit waarschijnlijk als een manier om dichterbij elkaar te komen, zonder zich te concentreren op een dieper begrip.

Maar om anders te bevorderen soorten intimiteit in een relatie, moet u aandacht besteden aan het koesteren van een emotionele en mentale band met uw partner, en omgekeerd. Tenzij uw partner emotioneel in de relatie investeert, zal uw relatie een solide basis missen. Dit is hoe je je partner kunt laten deelnemen aan intimiteit die verder gaat dan seks

• Bouw vertrouwen op in de relatie door enkele geheimen met hen te delen die u nog niet met iemand anders hebt gedeeld, en laat ze dit weten
• Doe voor de verandering eens voorspel of intiem knuffelen zonder seks te hebben
• Samen op reis gaan of een hobby beoefenen waar jullie beiden in je vrije tijd van genieten
• Breng dagelijks tijd samen door, al is het maar 15 minuten voordat u naar bed gaat

8. Druk liefde uit

Liefde is de draad die alles bij elkaar houdt. Wat heeft het voor zin dat twee mensen samenkomen, als het menselijk verlangen om lief te hebben en bemind te worden er niet is? Maar liefde kan muf worden als vanzelfsprekend of verwaarloosd. Sommige paren kunnen inderdaad liefde uiten zonder al te voor de hand liggend te zijn. Maar liefde is een actieve en bewuste daad, en dat geldt ook voor relaties.

Je moet dagelijks aan een relatie werken en liefde zichtbaar uiten, zodat je partner je liefde opmerkt. Als uw partner eenmaal weet dat hij of zij gewaardeerd en gekoesterd wordt, zal hij of zij geleidelijk afstand nemen van de status quo van het ‘absolute minimum’ en zich actief inspannen om de relatie te redden.

Gerelateerd lezen: 25 eigenschappen van een goede vrouw om te trouwen

U moet uw partner dus laten weten dat u van hem houdt en om hem geeft. Laat ze weten wat meer is dan het absolute minimum in een relatie. Hier leest u hoe u dat kunt doen en hen kunt helpen een stap verder te gaan:

• Kook af en toe hun favoriete maaltijd en verras ze
• Hang een bedankbriefje op de koelkast voor iets dat ze voor je hebben gedaan
• Investeer in elkaar – koop cadeaus, ga uit op leuke dates, geniet van een romantische avond en breng samen tijd door
• Bel ze tijdens de lunchpauze om wat lieve woordjes te fluisteren en ze een goed gevoel te geven
• Geef ze een compliment en zorg ervoor dat ze zich speciaal voelen

We hopen dat je je niet afvraagt ​​of je het absolute minimum van je partner krijgt (of zelfs dat niet). We hopen ook dat u zich nu bewust bent van hoe u normen kunt stellen in een relatie. Als je een minimale vriend of vriendin hebt die de relatie zonder enige moeite voortsleept, leun dan niet achterover. Stop met het accepteren van het absolute minimum in een relatie en onderneem actie, zelfs als je emotioneel te veel geïnvesteerd bent om streng te zijn.

Een relatie met de absolute minimale inspanning van beide partners zal niet veel ruimte bieden voor liefde, persoonlijke groei of vreugde als je op de lange termijn denkt. Maar onthoud: smeken om het absolute minimum van uw partner zal uw relatie geleidelijk aan verpesten. Leer dus uw verwachtingen van uw relatie te begrijpen, stel enkele relatienormen op, verfijn uw verwachtingen in een relatielijst en laat u niet tegenhouden door het absolute minimum.

Relatiechemie – wat is het, soorten en tekens

Hoe u kunt stoppen met overdenken nadat u bent bedrogen – Expert beveelt 7 tips aan

35 vragen over hechting voor koppels om een ​​relatie te versterken

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden