Hoe om te gaan met herinneringen aan een verloren liefde

Verspreid de liefde

(Namen gewijzigd op verzoek)

We hebben allemaal gehoord dat liefde betekenis geeft aan het leven. Maar heb je je ooit gerealiseerd dat liefde betekenis geeft aan dingen? Materiële, fysieke, tastbare dingen – helemaal de antithese van zoiets vluchtigs en onuitsprekelijks als liefde. Toch verzamelen en schenken we ons hele leven dingen vanwege de emotionele waarde die ze bezitten. De beroemde dichter en activiste Maya Angelou vertelde ons iets over de kracht van menselijke gevoelens: “Ik heb geleerd dat mensen zullen vergeten wat je zei, mensen zullen vergeten wat je deed, maar mensen zullen nooit vergeten welk gevoel je hen hebt gegeven.” Misschien kan dit ook van dingen worden gezegd. We vergeten misschien hun doel, hun behoefte, maar het is moeilijk om dingen los te laten die gegraveerd zijn met emoties, uitgewisseld in liefde, ingekapseld in de herinnering.

Omgaan met verdriet en vrijheid vinden

Inhoudsopgave

Deze reis gaat niet over het uitwissen van de pijn of het vergeten van het verleden. Het gaat over het confronteren van verdriet met moed en kwetsbaarheid, onszelf toestaan om de volledige intensiteit ervan te voelen en uiteindelijk een manier vinden om het met gratie en veerkracht te dragen. Het gaat over het ontdekken van de vrijheid die aan de andere kant van verdriet ligt - een vrijheid geboren uit acceptatie, liefde en de onwrikbare geest van het menselijk hart.

Het uitmaken met een valsspeler

Sachin had een paar van zulke dingen. Toen zijn verloofde van 1 jaar en vriendin van 3 hem verlieten nadat hij haar betrapte op vreemdgaan, leek het erop dat hij alleen maar spullen over had. Hij herinnerde hem eraan, plaagde hem, martelde hem aan een verleden dat hij wilde uitwissen en een toekomst waarvan hij niet meer wilde dromen. “Op de een of andere manier brachten ze me troost – aanvankelijk keek ik naar haar spullen in mijn huis en dacht dat deze nachtmerrie zou eindigen. Ik werd wakker met alles in orde en zij met mij. Kleding, boeken, willekeurige assortimenten sieraden/make-up/en andere spullen die ze achteloos heeft achtergelaten. Toen kwamen de cadeaus, verjaardagen, jubilea, speciale gelegenheden, of zelfs willekeurige cadeaus die hun elke dag zo speciaal maakten. En natuurlijk de herinneringen – honderden – in teksten, foto’s, video’s, allemaal in de palm van zijn hand.

Gerelateerd lezen: De 7 fasen van een breuk die iedereen doormaakt

Ontsnappen aan een gewelddadige relatie

Ruchi werd ook bedolven onder zo'n lawine toen ze eindelijk afscheid nam van een vier jaar durende gewelddadige relatie. Jaren van sorry-het-zal-niet-meer-gebeuren tot het-sorry-dat-het-weer-is gebeurd, uitgedrukt in cadeaus, gedichten, berichten, bloemen en de gedroogde bloemblaadjes waarvan ze bewaarde. Dingen die een optelsom waren van die jaren: de hoop, de pijn, de liefde. Iedereen zei dat ze ze weg moest gooien. Maar ze kon zichzelf er gewoon niet toe brengen. “Ja, zelfs als ik ernaar keek, sprongen er tranen in mijn ogen. Ik wist niet eens of de tranen kwamen omdat het voorbij was of omdat ik nog steeds verliefd was.”

Een dierbare verliezen door de dood

En hoe zit het met dingen die verband houden met een geliefde die te vroeg is genomen? Arif's vrouw stierf vijf jaar na hun huwelijk aan kanker. Vier jaar huwelijksgeluk, en één jaar rennen van het ene ziekenhuis naar het andere, een leven vol verlies. Het vasthouden aan elk klein dingetje dat van zijn vrouw was, werd zijn manier om met zijn verdriet om te gaan. ‘Ik kreeg zelfs ruzie met haar zus toen ze me kwam helpen met het schoonmaken van het huis. Ik zou haar niets laten weggooien. Het leek zo’n belediging dat haar spullen, juist omdat ze dood was, geen enkele waarde meer hadden.”

Gerelateerd lezen: 15 signalen dat je nog steeds niet over je ex heen bent

Omgaan met verlies en rouw

Psychotherapeut Gaurav Deka legt deze gehechtheid uit aan de hand van zes belangrijke behoeften van het menselijk bestaan: zekerheid, variatie, groei, betekenis, bijdrage en verbinding. In een dubbelzinnig en onvoorspelbaar leven helpt de behoefte aan zekerheid ons om enige orde in de chaos te scheppen. Door dingen vast te houden vanaf het einde tot aan een relatie waar we geen controle over hadden, kunnen we die behoefte beschermen. Het is een coping-mechanisme, waarbij we de betrokken emoties projecteren op materiële dingen. Hij stelt voor om jezelf twee vragen te stellen: Welk gevoel geeft het vasthouden aan dingen je? Hoe helpt het jou? “Als je deze eenmaal begint te beantwoorden, kom je dichter bij de afsluiting die je zoekt.”

Dus wat hebben Sachin, Ruchi en Arif gedaan om deze fysieke en emotionele bagage te laten vallen?

Ga verder

‘Ik ging zitten en verdeelde haar spullen,’ deelde Sachin zijn werkwijze omgaan met het liefdesverdriet. “Wat van haar was, heb ik via een vriend teruggestuurd. Vervolgens kwamen de cadeautjes. Ik vroeg mezelf af of ik ze bewaarde omdat ze ze aan mij gaf, of omdat ik ze echt leuk vond? In eerste instantie heb ik er een paar bewaard en de rest doorgegeven. Toen besefte ik dat het op de een of andere manier altijd een herinnering zal blijven en dat ze al verder was gegaan – dus dat moest ik ook doen. Wat de foto's, teksten etc. betreft, ik heb ze op een harde schijf gezet. Dat blijft het enige fysieke stukje herinnering aan die relatie met mij. Ik hoop dat ik dat op een dag ook kan loslaten.”

Gerelateerd lezen: Hoe herinneringen te wissen na een breuk

Kom hierheen

Voor Ruchi was het niet zo methodisch. Meer nog, omdat ze op een dag die man onder ogen wilde zien en de dingen in zijn gezicht wilde gooien. “Is dat niet de droom van elk gebroken hart?” zei ze met een wrange glimlach.

“Ik besefte dat ik mezelf een cliché had laten worden. En dat allemaal voor een man die mij niet verdiende. Het heeft lang geduurd voordat het zover was – bijna twee jaar nadat de relatie was beëindigd. Aanvankelijk kon ik niet eens de moed opbrengen om ernaar te kijken, ze vast te houden. Eerst heb ik dat overwonnen. Ik zei tegen mezelf: huil je hart uit, Ruchi, maar maak er een einde aan. En ik deed. Tot ik op een dag merkte dat ik de plank in mijn kast in een grote jhola leegmaakte. Ik had hem al een sms gestuurd en een afspraak gemaakt. Hij dacht waarschijnlijk dat ik huilend in zijn armen zou komen! In plaats daarvan heb ik de tas voor hem neergezet – deze zijn van jou, misschien kan je nieuwe vriendin ze lezen. Hij was verbijsterd en had geen idee welke storm mijn kalme gezicht verborg. Toen ik dat zei, liep ik weg.”

“Laat objecten je niet gevangen houden. Omarm de vrijheid die gepaard gaat met loslaten.”

Laat gaan

Arif vocht meer dan een jaar tegen een depressie na het overlijden van zijn vrouw. In een zinloos leven boden alleen haar vroegere bezittingen troost. “Ik hield ze gewoon vast en huilde – haar kleren, handdoeken, alles wat maar enige essentie van haar had. Toen de tijd verstreek, drong het tot me door: hield ik van haar om wie ze was of om wat ze had?

Als emoties de investering van liefde zijn, worden dingen misschien de munteenheid ervan. Het is gemakkelijk om de eerste uit het oog te verliezen als de laatste in de buurt is.

Veelgestelde vragen

1. Moet ik alles weggooien wat me aan mijn ex doet denken?

Er is geen universeel antwoord. Sommigen vinden het helend om alles weg te gooien, terwijl anderen liever een paar gekoesterde items houden. Uiteindelijk gaat het erom wat goed voelt voor jou en je genezingsproces.

2. Wat als ik nog niet klaar ben om afstand te doen van bepaalde herinneringen?

Het is prima om je tijd te nemen. Als bepaalde items sentimentele waarde hebben, overweeg dan om ze tijdelijk op te bergen totdat je emotioneel klaar bent om een beslissing te nemen.

3. Kan het bewaren van herinneringen mijn vermogen om verder te gaan met mijn leven belemmeren?

Dat kan, vooral als je merkt dat je in het verleden blijft hangen of je vastklampt aan valse hoop. Als je deze items echter met een gevoel van acceptatie en afsluiting kunt benaderen, kunnen ze ook dienen als herinneringen aan fijne herinneringen en geleerde lessen.

Conclusie

Omgaan met herinneringen aan een verloren liefde is een emotionele reis, en er is geen goede of foute manier om het te doen. Het is essentieel om geduldig, meelevend en begripvol te zijn voor uzelf. Vergeet niet dat genezing tijd kost, en het is oké om een scala aan emoties te voelen terwijl u door dit proces navigeert. Wij zijn er om u te ondersteunen bij elke stap van de weg. Bel ons vandaag nog.”

Hij heeft vrede en haar liefde gaat door

Het Emotiewiel: wat het is en hoe je het kunt gebruiken om betere relaties op te bouwen

Moet ik mijn ex bellen – 12 tips om te beslissen

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.