Het is een algemeen erkende waarheid dat afgewezen worden door een man pijn doet. En het doet erg pijn. Maar moet het leven daardoor werkelijk tot stilstand komen? Wil je weten hoe je omgaat met afwijzing van een man zonder elke keer van binnen af te brokkelen? Zijn er gezonde, uitvoerbare stappen die je kunt nemen om niet alleen om te gaan met het gebroken hart dat gepaard gaat met afgewezen worden, maar ook om er een beter, gezonder mens uit te worden?
Maar hoe ga je om met afwijzing door een man, vooral als het een donderslag bij heldere hemel is? Wat doe je als je een duidelijk en beleefd ‘Nee’ krijgt, terwijl je een opgewonden en vreugdevol ‘Ja’ had verwacht van de persoon op wie je niet zo stiekem verliefd was? Een romantische afwijzingsdepressie kan u in dergelijke situaties hard treffen. Omgaan met afwijzing door een man kan voor veel mensen heel moeilijk zijn.
Dus, als een meisje wordt afgewezen door een man, wat moet ze dan doen? Het antwoord, mijn vriend, ligt in het maken van de juiste keuzes – althans volgens de klinisch psycholoog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), oprichter van Kornash: The Lifestyle Management School, gespecialiseerd in relatietherapie en gezinstherapie. Ze sprak met ons over hoe afwijzing door een man die je echt leuk vindt, je geestelijke gezondheid kan beïnvloeden en deelde ook tips over hoe je om kunt gaan met afwijzing door een man.
Hoe je omgaat met de dagen, weken en maanden na de afwijzing van een man kan het verschil maken. Je zou midden in de nacht stilletjes in de badkamer kunnen blijven huilen om een man die niet ook van jou hield. Of je kunt de controle over jezelf en je emoties overnemen, met waardigheid op afwijzing reageren, de afwijzing van iemand van wie je houdt overwinnen, en er een sterker, beter gesorteerd persoon uit worden. De keuze is, zoals altijd, aan jou.
Hoe reageer je op een afwijzing van een man?
Inhoudsopgave
Er is geen definitieve handleiding over hoe om te gaan met afwijzing door een man en omgaan met het liefdesverdriet dat volgt. Er is niet één antwoord dat op alle situaties past, geen magische pil die u kan helpen omgaan met een romantische afwijzingsdepressie. Maar er zijn dingen die je zeker niet moet doen. Zelfs als u zich bijvoorbeeld diep in een badkuip van Ben & Jerry's Rocky Road moet begraven om dit te vermijden, probeer ze dan niet te dwingen bij u te zijn. Liefde kan niet worden afgedwongen of gekocht.
Ten tweede: probeer er zeker geen enorme woede-uitbarsting over te veroorzaken, vooral niet in het openbaar. Als je dat doet, bied dan alle kansen aan dat hij je ooit zal respecteren – laat staan bij je zijn – vaarwel. Hoe ga je in dat geval om met de afwijzing van een man op een manier die je geen huilende, blubberende puinhoop achterlaat en je met opgeheven hoofd laat weglopen? Je moet leren waardig op afwijzing te reageren.
Gerelateerd lezen: Push-pull-relatie – 9 manieren om dit te overwinnen
Als je je man via hun DM's mee uit hebt gevraagd om de volgende seconde te worden neergeschoten, kun je beginnen door je sterren te bedanken dat je dit niet persoonlijk hebt gedaan. Als je door een man via sms wordt afgewezen, kan je hart in miljoenen stukjes breken, maar gelukkig zal je hartenbreker er niet zijn om het te zien. Je kunt dus altijd een minuut of twee de tijd nemen om op adem te komen, een kopje thee voor jezelf te zetten en na een stevige twintig minuten iets informeels terug te sms'en, zoals: 'Hallo, sorry, ik was weg. Dat is jammer, maar bedankt voor je eerlijkheid. Ik hoop dat we nog steeds vrienden kunnen blijven.” Voeg voor de goede orde een smiley toe aan het einde.
Wat dit doet, is dat het lijkt alsof jij degene bent die de touwtjes in handen hebt en, ook al vind je het vervelend, je kunt er nog steeds als een professional mee omgaan. Je blijft het beeld van kalme, beheerste beleefdheid – met een gezonde portie nonchalance – en tegen het einde is de waardigheid vrijwel intact. Het is moeilijk om afwijzing van een man te accepteren. Maar daarop reageren met een bepaald niveau van waardigheid, zelfrespect en gratie is moeilijker.
Aan de andere kant, als je alles uit de kast hebt gehaald en op één knie bent gaan zitten, met de rozen in de hand, om vervolgens een volmondig 'Nee' te horen, bereid je dan voor op een Oscarwaardige prestatie op Meryl Streep-niveau. ga daar weg met een gebroken hart maar intacte trots. Het is moeilijk om waardig op afwijzing te reageren, maar als je de juiste strategieën toepast, heb je misschien wel rugdekking.
Artikelen op internet beweren dat afwijzing – of het nu van een man, je baas of zelfs een potentiële werkgever is – je de wind en je zelfvertrouwen kan ontnemen. Afgewezen worden door een man kan zelfs zo ver gaan dat het angst, depressie en sociale angst veroorzaakt. Devaleena zegt: “Ja, afwijzing heeft invloed op de geestelijke gezondheid. Er komen een aantal emoties naar boven, zoals pijn, eenzaamheid, jaloezie, schuldgevoel, schaamte, sociale angst, schaamte, verdriet en woede, en deze kunnen zeer overweldigend zijn en moeilijk los te laten. Het vermindert iemands vermogen om reguliere taken uit te voeren, omdat het iemands intellectuele vermogen aantast. Agressie leidt tot een slechte impulsbeheersing.
Dit maakt het vooral moeilijk om op een elegante manier met afwijzing van een man om te gaan en je erop te concentreren gezonde relaties opbouwen. Dus, hoe begin je op een gezonde manier de afwijzing door een verliefdheid te overwinnen? Het antwoord van Devaleena is simpel: 'Zeg tegen jezelf dat je het aankunt. Na regen komt altijd zonneschijn. Er is iets ergs met je gebeurd, maar er moet een reden voor zijn. Het is niet dat je zwak of te gevoelig bent, maar misschien heeft het iets te maken met je hechtingsstijl. Misschien is het tijd om een stap terug te doen en beter voor jezelf te zorgen. Neem even de tijd om uw emoties te verwerken. Breng tijd door met je dierbaren en onthoud dat je eerst aardig voor jezelf moet zijn.’
Hoe om te gaan met afwijzing door een man – volgens expert
Wanneer een meisje door een man wordt afgewezen, is het duidelijk dat ze zich diepbedroefd zal voelen. Omgaan met afwijzing door een man die je echt leuk vindt, kan verwoestend zijn. Maar hier zijn enkele door experts gesteunde pareltjes van wijsheid over hoe je moet omgaan met afwijzing door een man. Daden spreken vaak luider dan woorden, vooral als je waardig op afwijzing wilt reageren. Hieronder vindt u acht uitvoerbare strategieën, bedacht door experts, die u kunnen helpen om te gaan met de afwijzing van iemand van wie u houdt, en deze te overwinnen, zonder uw kalmte te verliezen:
1. Ga naar de wortel van je gevoelens
De mens is een sociaal dier. Het is een van de eerste dingen die we als kind op school leerden. Wat dit zich vertaalt, is in feite de behoefte om in ruil daarvoor voor iemand te zorgen en door iemand verzorgd te worden. Dit komt simpelweg omdat we als mensen zijn geëvolueerd om in groepen te blijven om onze overlevingskansen te vergroten. Dit is de behoefte waarop onze samenleving is gebaseerd. Dus wat gebeurt er als iemand wordt afgewezen door een man of te maken krijgt met afwijzing door een man op het werk? De romantische afwijzingsdepressie slaat toe, dat is wat.
Een gebroken hart kan je als persoon veranderen. Wanneer een man ons afwijst, heeft een deel van onze hersenen – een deel dat primair is en ontworpen om gezelschap te zoeken om te overleven – de neiging dit persoonlijk op te vatten. Dit is de reden waarom we moeite hebben om afwijzing van een man op een elegante manier te verwerken en te accepteren. Hoewel dit voor iedereen geldt, doet afwijzing voor sommige mensen meer pijn dan voor anderen. Dit kan zijn omdat ze opgroeiden met het zien van en omgaan met ongezonde verbindingen, wat leidde tot hechtingsproblemen.
Mensen die uit problematische of gewelddadige gezinnen komen, hebben vanwege deze reden de neiging om afwijzing bijzonder zwaar te nemen. Dit komt omdat ze zijn opgegroeid in een omgeving waarin ze zich vaak onbemind en onverzorgd voelden. Dit creëert dus een gevoel van onzekerheid waardoor je niet te gemakkelijk over de afwijzing door een verliefdheid heen kunt komen.
Dus als je, terwijl je omgaat met de afwijzing van een man, beseft dat je het moeilijker lijkt te hebben dan anderen, is het misschien tijd om in jezelf te kijken en te ontdekken of dergelijke gevoelens voortkomen uit persoonlijke onzekerheden. Als je wilt weten hoe je moet omgaan met afwijzing door een man, moet je beseffen dat dit een van de eerste stappen is die je moet nemen. Op deze manier kun je aan jezelf gaan werken en zelfs de hulp krijgen die je nodig hebt om niet alleen op een elegante manier om te gaan met de afwijzing van een man, maar ook om te genezen en naar voren te komen als een sterker persoon.
Gerelateerd lezen: Wat u moet doen als hij u als back-up houdt, maar nooit als prioriteit
2. Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Investeer in zelfzorg
Het is niet gemakkelijk om waardig op afwijzing te reageren. Artikel na artikel over hoe om te gaan met afwijzing door een man op internet, heeft vaak de neiging om je te vragen deel te nemen aan activiteiten die zelfzorg inhouden, totdat het hele concept als een rage lijkt te gaan klinken. Maar het feit dat het cheesy of cliché klinkt, maakt het niet minder waar. Het is belangrijk om tijd, moeite en, indien mogelijk, geld te investeren in zelfzorg.
We zijn vaak zo verwikkeld in het kopen van dingen en het uithalen van leuke stunts voor onze verliefdheden en geliefden, dat we de neiging hebben te vergeten dat we het ook verdienen om leuke dingen en ervaringen te hebben. Sommigen van ons zijn ervoor gebouwd te veel van onszelf in een relatie steken, ook al is het eenzijdig. Hoe leuk het ook is om leuke dingen te doen voor onze boegeroep en baes, het is net zo belangrijk, zo niet belangrijker, om onszelf soortgelijke beleefdheden aan te bieden.
Dit kan betekenen dat we van alles moeten doen, van een lekker diner bereiden, badbommen en geurkaarsen kopen tot een solo-reis maken. Of het kan simpelweg betekenen dat je een dag vrij neemt om jezelf te vieren. Ga winkelen, kijk een film die jij leuk vindt en je geliefde niet, ga naar een kermis en eet corndogs tot je uit je voegen barst van al die heerlijke dopamine. Investeren in jezelf is de beste manier om de afwijzing door een verliefdheid te overwinnen of om te gaan met de afwijzing van een man op het werk en afscheid te nemen van een romantische afwijzingsdepressie.
3. Maak tijd voor jezelf
Een andere tip over hoe je met afwijzing van een man kunt omgaan, is door tijd voor jezelf te maken. Velen van ons hebben vaak de neiging om van relatie naar relatie te springen zonder een adempauze te nemen. Dit geldt vooral voor mensen die zich laten wennen aan het langdurig samenzijn met iemand. Een relatie hebben wordt hun normale, hun vertrouwde territorium. Het spreekt voor zich dat dit natuurlijk niet het gezondste is om te doen.
Tijd met jezelf kunnen doorbrengen en genieten van je eigen gezelschap is belangrijk als je dat wilt genees je gebroken hart na afwijzing door een man. Dit is waar het concept van onszelf liefhebben voordat we van anderen houden vandaan komt. Als je je afvraagt hoe je moet omgaan met afwijzing door een man, is het belangrijk om te beseffen dat hoewel de zorg van iemand het aanzienlijk gemakkelijker maakt om van onszelf te houden, het des te belangrijker wordt om aan onszelf te werken na een relatiebreuk of een afwijzing door een partner. verbrijzeling.
Dit zorgt ervoor dat we tijd kunnen doorbrengen met onze eigen gevoelens, introspectie kunnen doen op onze daden en verlangens, en uiteindelijk alle giftige of ongezonde gedragspatronen kunnen doorbreken die we in de loop van de jaren hebben ontwikkeld die we hebben besteed aan het achtervolgen van mensen. Kortom, je mag weglopen met opgeheven hoofd, waardoor het een trefzekere strategie is om op een elegante manier met afwijzing van een man om te gaan. Tijd voor jezelf maken is een van de beste manieren om waardig op afwijzing te reageren.
4. Ga om met dierbaren
Vraagt u zich af hoe u moet omgaan met afwijzing van een man? Rondhangen met goede vrienden en familie kan de oplossing zijn. Dit is een vaak onderschatte techniek om om te gaan met gevoelens van onbemind en onwaardig zijn en om de afwijzing door een verliefdheid te overwinnen. Breng tijd door met mensen waarvan je weet dat ze om je geven. Als het fysiek niet mogelijk is, doe het dan virtueel.
Plan een Netflix-feestje, haal je beste wijn tevoorschijn en beleef een meidenavondje. Spreek elkaar aan de telefoon. Of het nu uren of slechts enkele minuten zijn, tijd doorbrengen met mensen met wie u een goede band heeft, kan uw moed en zelfvertrouwen herstellen, terwijl u er tegelijkertijd aan wordt herinnerd dat, hoewel één persoon u misschien heeft afgewezen, u door vele anderen geliefd en gewaardeerd wordt.
Neem even de tijd voor je opnieuw beginnen met daten. Zoals ik al eerder zei, is het springen van verliefdheid naar verliefdheid en van relatie naar relatie niet de gezondste manier om verder te gaan. Deskundigen zijn het erover eens dat het weliswaar gezond is om romantische gevoelens voor iemand te ontwikkelen, zelfs nadat je door iemand anders bent afgewezen, maar dat het belangrijk is om even de tijd te nemen voordat je zulke gevoelens over je heen laat komen.
Zeker, liefde is niet iets waar je controle over hebt. Maar je kunt jezelf beheersen. Als een afwijzing je bijzonder zwaar treft, neem dan de tijd om in jezelf te kijken, je over te geven en je zelfvertrouwen en eigenwaarde weer op te bouwen voordat je de eerste kans aangrijpt om je eeuwige liefde voor de volgende persoon te belijden.
5. Wees lief voor jezelf
Dit is nog een belangrijke tip over hoe om te gaan met afwijzing door een man. Als we zien dat onze leeftijdsgenoten in een oogwenk van afwijzing afkomen, ook al zijn we nog steeds druk bezig met het bouwen van algemene forten om over onze afwijzing door een verliefdheid heen te komen, hebben we de neiging om onszelf de schuld te geven dat we zwak zijn omdat we niet in staat zijn om dat te doen. stop met van iemand te houden die niet op dezelfde manier van ons houdt. Hoe lijkt iedereen om je heen te weten hoe je moet omgaan met afwijzing door een man als je jezelf nog steeds verliest aan de onderkant van eindeloze tequila-shots met enorme porties ijs?
Zelfs als je niet op een elegante manier met afwijzing van een man kunt omgaan, is dit het moment om jezelf eraan te herinneren dat emoties je niet zwak maken. Ze maken je tot wie je bent: een aardig, empathisch en romantisch persoon. Zelfs als je gekwetste gevoelens voortkomen uit onzekerheid en hechtingsproblemen, weet dan dat het niet iets is om jezelf de schuld van te geven. In plaats daarvan is het een kans om onszelf beter te leren kennen en tot de kern van het probleem te komen.
Dus als je een liefdesverdriet ervaart dat gepaard gaat met afwijzing, vergeet dan niet om aardig voor jezelf te zijn. Een goed idee is om jezelf te behandelen zoals je je beste vriend zou behandelen als hij of zij zou worden afgewezen. Je zou ze niet uitlachen. Je zou ze niet zwak noemen. Je zou ze niet laten wentelen in zelfmedelijden en dingen zeggen als: 'Ik word steeds afgewezen door jongens. Is er iets mis met mij?” In plaats daarvan zou je ze eraan herinneren dat er van ze gehouden wordt en dat ze het verdienen om bemind te worden. Doe hetzelfde voor jezelf. Immers, als jij je eigen rug niet hebt, wie dan wel?
Gerelateerd lezen: 11 manieren om te stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand
6. Werk aan jezelf
Jezelf verwennen en verwennen is allemaal goed en wel. Tijd besteden aan introspectie en heroverweging van uw gedragspatronen is ook geweldig. Maar het heeft geen zin als je de lessen die liefdesverdriet je leert over jezelf niet volgt en eraan begint te werken en blijft denken: 'Ik word steeds afgewezen door jongens.' Als de afwijzing u geconfronteerd heeft met onzekerheid en verlatingsproblemen, schakel dan de hulp in van een professional.
Als het lichaamsgerelateerde onzekerheid is, vraag je dan af waar het vandaan komt en werk dan aan gezonder worden. Als afvallen iets lijkt dat kan helpen, doe het dan. Als je denkt dat je het beter zou kunnen doen in je carrière, werk daar dan aan. Maak het niet over de afwijzing. Werk niet aan jezelf, alleen maar zodat je de aandacht van je geliefde kunt trekken. Doe het voor jou.
Werk aan jezelf, zodat je je mentaal, emotioneel en fysiek beter voelt. Herstellen wat je niet helemaal goedkeurt in jezelf en dit intern aanpakken geestelijke gezondheidsproblemen en vooroordelen tegen jezelf – terwijl je tegelijkertijd aardig voor jezelf bent – kunnen wonderen verrichten als het gaat om het vergroten van je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.
7. Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Pak een nieuwe hobby
Dus je zei: "Ik hou van jou" maar kreeg in ruil daarvoor een afwijzing. Als er één ding is dat we weten over liefdesverdriet en verdriet, dan is het dat afleiding wonderen kan doen. Nee, ik vraag je niet om helemaal te stoppen met het omgaan met je emoties. Maar als u er te veel op concentreert, kunnen u en uw geestelijke gezondheid in een diep, donker konijnenhol terechtkomen.
Net als bij al het andere is evenwicht de sleutel. Ga om met je gevoelens, maar leid jezelf ook af als je voelt dat je wegzinkt. Pak een nieuwe hobby. Leer haken, doe vrijwilligerswerk bij het plaatselijke dierenasiel en sluit vriendschap met de knorrige oudere kat. Leer een nieuwe taal of speel gitaar. Kanaliseer je gevoelens. Werk aan je interesses. Schrijf de roman die je van plan was – misschien zal het liefdesverdriet je helpen de emoties van je personages beter te voelen.
Kortom, herinner jezelf aan de dingen die je leuk vindt, de activiteiten die je leuk vindt, de dingen die stof hebben verzameld op je bucketlist, en doe ze. Maar vergeet niet om ze niet halfslachtig te doen. Investeer er tijd en moeite in en je zult uit de ervaring tevoorschijn komen als een meer gesorteerd, zelfbewust persoon die weet hoe hij moet omgaan met afwijzing door een man.
8. Geef je niet teveel over van wat dan ook
Het laatste, maar zeker niet het minst belangrijke dat u moet doen, is onthouden dat u zich niet overgeeft. Investeer in zelfzorg, maar maak uw bankrekening niet leeg terwijl u daarmee bezig bent. Leer het hou van jezelf. Neem de tijd om op vakantie te gaan, maar probeer uw baan niet in gevaar te brengen. Breng tijd door met vrienden, maar vergeet niet dat zowel jij als zij een leven hebben buiten je vriendschappen. En geef zeker niet toe aan zelfmedelijden.
Het is één ding om aardig voor onszelf te zijn en iets heel anders om onszelf zo lief te hebben dat we vergeten dat we sterke, onafhankelijke wezens zijn die in staat zijn om met duizend liefdesverdriet om te gaan zonder in miljoenen stukjes uiteen te vallen. Je bent meer waard dan het liefdesverdriet. Er is veel meer aan de hand dan de afwijzing. Vergeet dat nooit.
Dus daar heb je het. Acht actiegerichte en door experts onderschreven strategieën die je kunt implementeren om jezelf uit de donkere put te halen waarin je bent verzonken nadat je door een man bent afgewezen. Maar hoewel dit allemaal belangrijk is, is het allerbelangrijkste dat je niet vergeet te ademen. Om jezelf eraan te herinneren dat je elke tragedie en verschrikking die je tot nu toe in je leven hebt meegemaakt, hebt overleefd. Eén afwijzing kan je niet vernietigen. Je bent zoveel sterker dan dat. Je hebt dit.
8 verstandige manieren om met afwijzing in de liefde om te gaan
Neprelaties – 15 manieren om te identificeren dat u er één bent
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
