11 tips van experts om beter met uw partner te communiceren

Effectieve communicatie is de hoeksteen van een gezonde relatie. En het belangrijkste deel van die zin is ‘effectief’. Omdat veel koppels regelmatig communiceren en denken dat het alleen maar zonneschijn en regenbogen is, totdat het meest willekeurige gesprek binnen een paar seconden escaleert. Leren hoe u beter met uw partner kunt communiceren, is dus het beste wat u voor uw relatie of huwelijk kunt doen.

En het is echt geen ingewikkelde vaardigheid om te verwerven. We hebben de zaken aanzienlijk vereenvoudigd door 11 prachtige tips op te sommen waarmee u als een professional kunt communiceren. Onze focus ligt op het identificeren van enkele veelvoorkomende fouten die mensen maken tijdens een gesprek in een romantische ruimte. Zodra u inzicht heeft in deze communicatieproblemen, gaan we eraan werken deze te overwinnen. Onder begeleiding van psycholoog Jayant SundaresanLaten we eens kijken naar manieren om de communicatie met uw partner te verbeteren.

Waarom heb ik moeite om met mijn partner te communiceren?

Er bestaat geen standaardantwoord op deze vraag, omdat ieder individu op een unieke en zeer persoonlijke manier communiceert. Er zijn er echter een paar tekenen van slechte communicatie in een relatie die u kunnen helpen problematische patronen te ontdekken. Jayant legt uit: “Er zijn altijd voorlopige indicatoren voor een probleem, er komt niets uit de lucht vallen. Je weet dat er problemen dreigen als elk gesprek een gevecht wordt. Een heel normale discussie verandert in een mum van tijd in een schreeuwpartij. 

“Je moet ook oppassen dat woede op een ongezonde manier wordt geuit. Beschimpingen, passieve agressie, persoonlijke aanvallen, enz. zijn niet bevorderlijk voor het oplossen van conflicten. Andere waarschuwingssignalen zijn onder meer een afkeer van zware gesprekken, langdurige perioden van stilte en herhaalde toespelingen op kwesties uit het verleden. Als alternatief kan er een kloof zijn in de communicatiestijlen die u en uw partner hebben. Iedereen is geprogrammeerd om anders te praten; Misschien dringt jouw aanpak niet door tot je betere helft, en omgekeerd.”

Hoe kunt u onder deze omstandigheden beter met uw partner communiceren? Het is belangrijk om te begrijpen dat er geen snelle oplossing bestaat voor slechte communicatiegewoonten. Ze worden gedurende een bepaalde periode met consistente inspanning en geduld gekweekt. Hoewel we u geen magische formules kunnen geven om de zaken te versnellen, kunnen we u zeker in de goede richting sturen, zodat uw harde werk vruchten afwerpt. Bekijk deze manieren om beter met uw partner of partner te communiceren.

11 tips van experts om beter met uw partner te communiceren

Relaties en huwelijken worden onderhandeld. Twee mensen uit totaal verschillende lagen van de bevolking – met verschillende visies, ambities en benaderingen – verzoenen hun manieren om samen een toekomst op te bouwen. Communicatie is het middel waarmee partners onderhandelen, compromissen sluiten en hun problemen oplossen. Dit is precies de reden waarom de tekenen van slechte communicatie in een relatie reden tot ongerustheid zijn. Nou, laten we die repareren, oké?

Misschien ben je zelf een slechte communicator, of misschien wil je je partner vertellen dat hij beter moet communiceren. Misschien doen jullie twee je best, maar jullie gesprekken verlopen wisselvallig. Waar u ook vandaan komt, deze tips zullen zeer nuttig zijn voor uw relatie. Probeer ze zoveel mogelijk in je op te nemen. Als u dit consequent volhoudt, zult u een duidelijke verbetering merken in de kwaliteit van de gesprekken die u met uw betere helft voert. Hier leest u hoe u op 11 eenvoudige manieren beter met uw partner kunt communiceren.

Gerelateerd lezen: Ultimatums in relaties: werken ze echt of veroorzaken ze schade?

1. Communiceer om conflicten op te lossen

Jayant zegt: “Het doel van elk gesprek moet het overwinnen of oplossen van het probleem zijn. Ga geen discussie aan om van uw partner te 'winnen'. Zodra het doel duidelijk is, is de communicatie die plaatsvindt evenwichtig. Het is altijd het paar versus het probleem, niet Partner A versus Partner B. Als je een meningsverschil aanpakt met de bedoeling je partner een lesje te leren, is dat behoorlijk ongezond. 

“Houd het grotere plaatje in gedachten, dat wil zeggen de relatie en het leven dat je met hen deelt. Communiceer altijd om een ​​oplossing te vinden, niet om te overwinnen.” Dit is een van de belangrijkste manieren om de communicatie te verbeteren met uw partner of echtgenoot. Wanneer je praat om conflicten op te lossen, is er bijna geen ruimte voor neerbuigendheid of gebrek aan respect. Je ziet je partner niet langer als een tegenstander. De volgende keer dat u ruzie heeft, moet u hier rekening mee houden. 

2. Luister, registreer en verwerk 

Wat is een van de grootste fouten die koppels maken tijdens het communiceren? Jayant legt uit: “Ik denk dat partners luisteren om te antwoorden in plaats van te begrijpen. Wanneer partner A aan het woord is, is partner B bezig met het formuleren van wat hij of zij zal zeggen. Het wordt een strijd van comebacks in plaats van een zinvol gesprek. Men moet altijd luisteren om het perspectief van de ander te peilen. Luister naar ze, verwerk wat ze hebben gezegd, en je stapt een paar ogenblikken in hun metaforische schoenen.” 

Denk niet na over wat je hierna gaat zeggen en wees aanwezig in het moment. Dit is precies hoe je beter met je partner kunt communiceren. Bewust luisteren versterkt de relatie met grote sprongen. Neem af en toe contact op met uw wederhelft – “hoe was uw dag vandaag?”, “gaat het goed met u de laatste tijd?”, of “kan ik iets voor u doen?” Let ook op hun non-verbale signalen via lichaamstaal. Je zult hun gemoedstoestand goed begrijpen. 

3. Hoe communiceer je beter met je partner? Wees te allen tijde respectvol

Respect is een van de relatiekwaliteiten die het leven gelukzalig maken. En je mag nooit communiceren zonder respectvol te zijn. Jayant zegt: “Respect is een onmisbaar aspect van communicatie. Als er een discussie is waarbij jullie twee tegengestelde standpunten hebben, respecteer dan ook de verschillen. Kleineer, dicteer, beschaam of breng uw partner niet in verlegenheid. We zijn allemaal feilbare stervelingen, we maken allemaal fouten. Onthoud dit, vooral als jij gelijk hebt en zij ongelijk.

'Hoe we ons gedragen als we de hoge grond bezetten, is waar het om gaat. Op die momenten heeft uw partner geen verdediging voor wat u zegt. En technisch gezien heb je de ruimte om gemeen te zijn. Maar ik hoop dat je dat niet doet, omdat mensen zich herinneren hoe we ze laten voelen. Wees vriendelijk, empathisch en vooral respectvol.” Als je denkt dat je niet gerespecteerd wordt in een gesprek, zeg dan tegen je partner dat hij meteen beter moet communiceren en een emotionele grens moet trekken. 

Gerelateerd lezen: 6 manieren om empathischer te zijn in een relatie volgens een expert

4. Verwoord je gedachten goed

Jayant zegt: “Het is essentieel dat je duidelijkheid hebt over jouw kant. Als je probeert halfbakken gedachten over te brengen die zelfs jij nog niet helemaal hebt verwerkt, hoe zal je partner daar dan wijs uit worden? Ga bij jezelf zitten en ontwar je ideeën. Wat wil je zeggen? Als je dit door hebt, kun je op een beheerste en rustige manier het gesprek voeren. Het is belangrijk om goed te articuleren, omdat je partner je gedachten niet kan lezen. Het is uw verantwoordelijkheid om uw gegevens te communiceren emotionele behoeften in een relatie.

Het beoefenen van mindfulness door middel van yoga, dagboekschrijven of meditatie kan je enorm helpen. Kom op een plek van vrede en zelfbewustzijn voordat u uw partner benadert. Dit voorkomt verspreide gedachten en verwarring. Het is ook minder waarschijnlijk dat u het onderwerp uit het oog verliest of een andere kant op gaat. Wat voor u geldt, geldt ook voor uw partner. In plaats van aannames te doen, moedig ze aan om ook duidelijker te zijn in hun formulering. (Wil je meer weten over hoe je beter kunt communiceren met je partner? Blijf lezen!)

5. Geef uw partner niet de schuld

Schuldverschuiving door partners is een van de grootste tekenen van slechte communicatie in een relatie. Jayant legt uit: ‘Als je beschuldigingen uit, is de kans groter dat de persoon in de verdediging gaat. Er is een heel eenvoudig ding dat u kunt doen om te voorkomen dat u de schuld krijgt. In plaats van je zinnen te beginnen met ‘jij’, begin je met ‘ik’. Zeg niet: "Je bent ons jubileum vergeten, wie doet dat?" Zeg: 'Ik voelde me erg gekwetst omdat je ons jubileum was vergeten.' Leg uit hoe je je door hun acties voelde; je zult je punt gemakkelijk overbrengen. 

De ‘ik’-regel is een van de beste manieren om de communicatie met uw partner te verbeteren. Beschuldigingen en verwijten zorgen er altijd voor dat de gemoederen tijdens een meningsverschil oplaaien. De kans is groot dat het stel lelijke beschuldigingen gaat uiten in plaats van op een gezonde manier met elkaar te praten. Woedebeheersing in een relatie is te allen tijde cruciaal; doe niet aan schuldspelletjes als je efficiënt wilt communiceren. 

6. Hoe communiceer je beter met je partner? Kom niet met argumenten uit het verleden

Het is een nutteloze oefening om argumenten uit het verleden te herinneren. Jayant legt uit: 'Het is een slechte gewoonte om iets dat je partner in een oude ruzie heeft gezegd als munitie te gebruiken. Op momenten van woede en frustratie hebben we de neiging dingen te zeggen die niet goed zijn geformuleerd. Maar de context van de situatie dient als verklaring voor die uitingen. Wanneer je de dingen eruit haalt die in het verleden zijn gezegd of gedaan, verwijder je hun context. Concentreer je op het hier en nu.

“Vermijd ook het maken van verregaande generalisaties. ‘Je doet dit altijd’ of ‘Je doet nooit wat ik wil’ hebben lastige implicaties. Ze lijken te zeggen dat je partner niet een beetje is gegroeid en keer op keer dezelfde fouten maakt. Generalisaties zullen hen ook defensief maken.” Tenzij je probeert terugkerende gedragspatronen aan te wijzen, moet je het verleden op afstand houden. Het steelt alleen maar de aandacht van het eigenlijke probleem en maakt het gesprek complex. (Het is niet zo dat je partner je oude fouten niet ter sprake brengt.)

Gerelateerd lezen: 9 dingen die u moet doen als elk gesprek in een ruzie verandert

7. Concentreer u op het emotionele aspect voordat u uw partner vertelt dat hij beter moet communiceren

De Amerikaanse auteur en levenscoach Anthony Robbins zei: “Om effectief te communiceren, moeten we ons realiseren dat we allemaal verschillend zijn in de manier waarop we de wereld waarnemen, en dit begrip gebruiken als leidraad voor onze communicatie met anderen.” Het star vasthouden aan logica en/of rede tijdens een gesprek is geen goede handelwijze. Je focus moet liggen op de emotionele boodschap die wordt overgebracht. Jayant zegt: 'Corrigeer bijvoorbeeld niet de grammatica of uitspraak van je partner; dat betekent dat je met semantiek worstelt.

“Een discussie heeft een natuurlijk verloop. Het is heel goed mogelijk dat uw partner iets zegt dat in tegenspraak lijkt met wat hij of zij eerder heeft gezegd. Probeer tot de emotionele kern van hun betoog te komen in plaats van te streven naar correctheid in de spraak.” Natuurlijk moet u wijzen op hypocrisie of dubbele normen. Maar neem niet de rol van leraar op je en wees niet intellectueel neerbuigend. Begrijp wat de zorg van uw partner is. Zijn zij kampt met vertrouwensproblemen? Willen ze jouw steun? Of voelen ze zich onzeker?

8. Geef duidelijk aan wat je nodig hebt

Communiceer expliciet uw behoeften in een relatie. Als uw partner moeite heeft om u van de juiste emotionele hulpbronnen te voorzien, vertel hem dan hoe hij dit moet aanpakken. Jayant zegt: ‘Een relatie moet leiden tot groei en geluk. Als dit bij u niet gebeurt, als uw echtgeno(o)t(e) of partner dit niet faciliteert, moet u een eerlijk gesprek voeren en vertellen wat zij kunnen doen. Zeg: "Ik wil dat je _______ voor mij doet." Aarzel niet om duidelijk te zijn. Je partner geeft je graag wat je nodig hebt.”

Hier zijn een paar voorbeelden: ‘Ik wil dat je minder kritisch bent over mijn inspanningen, zodat ik me gemotiveerd en gesteund voel’, ‘Ik wil dat je meer aanhankelijk bent omdat het gebrek aan fysieke intimiteit is niet verenigbaar met mijn liefdestaal” of “Ik wil dat je responsiever bent als ik spreek, omdat ik me niet gehoord voel.” Dit is een van de meest directe manieren om beter met uw echtgenoot of partner te communiceren. 

Gerelateerd lezen: Het belang van respect in een relatie

9. Manieren om de communicatie met uw partner te verbeteren – Multitask niet terwijl u communiceert   

Jayant zegt: “Check je telefoon niet, sta niet op om koffie te zetten en laat je niet afleiden door iets onbenulligs terwijl je partner aan het woord is. Het is behoorlijk respectloos om tijdens een gesprek op andere dingen te letten. Als u zich bijvoorbeeld in een interviewsetting bevond, zou het panel uw onverdeelde focus hebben. Hetzelfde respect dat u aan vreemden betoont, moet ook aan uw partner worden voorbehouden.

“Voer nooit belangrijke discussies tijdens het rijden, omdat je niet tegenover elkaar staat. Je kunt elkaars lichaamstaal of uitdrukkingen niet zien. Zorg ervoor dat je met toewijding communiceert.” Er zit zoveel waarheid in. Phubbing (telefoon snubbing) ruïneert meer relaties dan je zou verwachten. Als u echt beter wilt leren communiceren met uw partner, vermijd dan in de regel multitasken. Richt al uw zintuigen en energie op het gesprek. 

10. Vermijd zware gesprekken niet

Hoe communiceer je beter met je partner? Door daadwerkelijk met ze te praten – en niet alleen over de leuke dingen. Ongemakkelijke discussies zijn een essentieel onderdeel van het samenzijn met iemand. Er zullen ongetwijfeld discussiepunten zijn, en dat moet ook navigeer door het ruige gebied door het eruit te halen. Ja, ze zijn emotioneel belastend, vaak frustrerend en zeer uitdagend om te hebben. Maar beschouw zware gesprekken als manieren om uw behoeften in een relatie te communiceren.

Jayant zegt: 'Problemen blijven bestaan ​​en worden erger als ze worden verwaarloosd. Het is het beste om ze frontaal aan te pakken. Probeer deze gesprekken niet te ontlopen met excuses. Wat nog belangrijker is, sluit uw partner niet af en ga niet weg als de zaken onaangenaam worden. Een goede manier om zulke verontrustende onderwerpen aan te pakken, is door het gesprek te plannen. Spring het niet op uw partner; geef voorafgaande informatie en ontmoet elkaar op een kalme en beheerste manier. Door paraatheid kun je altijd beter communiceren.”

Gerelateerd lezen: Top 9 tips om vertrouwen in relaties op te bouwen

11. Kies voor relatietherapie en leer hoe u beter met uw partner kunt communiceren

Het is een goed idee om wat versterking in te schakelen als het er op de communicatieafdeling somber uitziet. Jayant zegt: “Neem contact op met een professional begeleiding van echtparen kan om meerdere redenen in uw voordeel werken. Ten eerste zal de therapeut eventuele ongezonde denkstijlen van u en uw partner corrigeren. Ten tweede zullen zij u zowel individueel als samen ontmoeten om tot de kern van het probleem te komen. En ten derde zullen ze je onder begeleiding helpen bij het oefenen van gezonde communicatie.”

Als u overweegt om hulp te zoeken, kunt u terecht bij bekwame en ervaren adviseurs op Bonobology's panel van experts zijn er voor jou. Ze kunnen u helpen uw situatie beter in te schatten en u te leren hoe u beter met uw partner kunt communiceren. Wij zijn er voor u terwijl u de gewoonten van een gezonde relatie aanleert. Complimenten voor het zetten van deze stap in de goede richting. 

Dit brengt ons aan het einde van onze reis. Dat waren de manieren om beter met uw echtgenoot of partner te communiceren. Wat vond je van hen? Als we iets hebben gemist, schrijf ons dan of laat hieronder een reactie achter. Het is altijd leuk om iets van onze lezers te horen! In de tussentijd hopen we dat uw gesprekken effectief en soepel verlopen. Moge je altijd communiceren als een kampioen. 

Veelgestelde vragen

5 verontschuldigingstalen: gids voor het kiezen van de beste

7 grondbeginselen van toewijding in een huwelijk

7 manieren waarop vechten in een relatie deze in stand houdt

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden